一、如何区别正常的情绪低落和抑郁症

 

抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久，病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅”。患者自我评价甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰色。具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：

 

（1）前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向；（2）可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘便秘（constipation）指的是大便次数减少和（或）粪便干燥难解，一般两天以上无排便，提示存在便秘。但健康人的排便习惯可明显不同，如对一组健康人调查结果表明，每天排便一次者约占60％，一天几次者30％，几天1次者10％。因此，对有无便秘必须根据本人平时排便习惯和排便有无困难作出判断。

 

 

二、抑郁症的识别有5个特征

 

1、懒：无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。

2、呆：动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降。

 

三、中国的诊断标准

 

其实，国内普遍使用的标准与美国的大同小异。按照国内的诊断标准，在连续两周的时间里，病人表现出下列九个症状中的五个以上,并且至少包括症状(1)和(2)中的一个,(这些症状必须是病人以前没有的、或者极轻的),就可诊断为抑郁症。

 

1. 每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告（例如，感到伤心，心里空空的），或者是通过旁人的观察（例如，暗暗流泪）。注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。　　　　　　　　

2. 在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。

3.体重显著减少或增加（正常体重的５％），食欲显著降低或增加。注意：在儿童中，考虑缺乏正常的体重增加。

4.每天失眠或者睡眠过多。　

 

 

5.每天精神运动亢进或减少（不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到）。

6.每天感到疲劳，缺乏精力。

7.每天感到自己没有价值，或者自罪自贬（可能出现妄想）。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。

8.每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。（自我报告或者是旁人的观察）

9.常常想到死（不只是惧怕死亡），或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。

悲伤乳头综合症主要是指当乳头被刺激时，突如其来的负面情绪，包括焦虑、悔恨、抑郁等。主要是采取心理疏导，药物治疗以及改善生活方式等解决。

心理疏导：

• 是治疗悲伤乳头综合症的主要方法，可以使用精神分析，人本主义等心理治疗方法，让患者树立正确的观念，调整情绪问题。

药物治疗：

• 如果悲伤乳头综合症的患者伴有较为严重的抑郁症状，可以使用帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药。

改善生活方式：

• 可以通过调节饮食、增加运动、合理睡眠、培养生活兴趣等方式，改善不良情绪。

悲伤乳头综合症患者，建议及时就医，采取相关的措施，以上用药遵医嘱。

俗话说：“笑一笑，十年少。”良好的情绪是古今中外公认的长寿“灵药”。曾有这样一项研究，在七万名志愿者中，男性乐观人群的平均寿命延长了11%，女性乐观人群则延长了15%。

而健康时报也提到过，笑能增强心脏泵血功能，促进血液循环，减少心脏病的发生。在中医理论中，快乐则有助于调畅情志、保护脏腑，助我们拥有更长的寿命。

情志安宁，气血通畅

中医认为，生命的正常活动，贵在气血通畅。而导致气血不畅的主要因素就包括了心情不快、情志不宁。

情绪安宁，可使气血运行保持动态平衡；反常的情志，则使气血运行逆乱，影响整体健康。

“人始生，先成精”，精藏于五脏，是各种代谢反应的物质基础；精再化生为气，气运行于全身，则是人体生理功能的动力源泉。“人有五脏化五气，以生喜怒思忧恐”，人体的精神活动就是以五脏精气为物质和能量基础的。反过来，这些不良情绪也会过多地消耗五脏精气。

喜伤心，心主神明，心动则会加重情志不调；怒伤肝，肝主疏泄，肝郁则气机运行不畅；思伤脾，脾主运化，脾失健运则气血生化乏源；悲伤肺，肺主宣降，肺劳则精液输布失调；恐伤肾，肾主藏精，肾虚则精气固定无能。可见，情志安宁在养生方面的重要性。

 

从现代医学角度来讲，不良情绪会引起多种疾病。

心血管疾病

不良情绪、抑郁、焦虑等心理疾病以及负面生活事件等，与心血管疾病明确相关。大量研究证明，心脏和心理是联动的，主要涉及交感神经过度兴奋与迷走神经抑制，以及下丘脑-垂体-肾上腺轴和免疫状态异常；而炎症可能是情绪、心理疾病和心血管疾病的桥梁。

抑郁和焦虑的患者会发生体内自主神经紊乱、交感神经活动增强等情况，并引发一系列疾病或症状，比如，心率加速以及血压升高等。

心身疾病

心身疾病是一组发生发展与心理社会因素密切相关，但以躯体症状表现为主的疾病；这一描述可对应中医里面的情志致病。适度的七情，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是人类正常的心理活动；反之，七情失度，就会引发疾病。

比如：应激性心肌病发病前患者常伴有剧烈的情绪爆发，或身体发生意外；负面生活事件使情绪受到刺激，激活交感神经系统，从而导致心率加快、血压上升、血管收缩等；郁症增加了冠心病的发病率和死亡率，焦虑也显著增加冠心病的发生风险。

因此，保持好心情，养养花、喝喝茶，培养一点小爱好，让自己的生活更充实、更快乐。笑口常开，健康便不是难事。

有人说，考验两个人是否有共同语言的一个方法，就是看他们是否在追同一部剧。

 

追剧成了一部分人日常休闲的常态，遇到心仪的影视剧，就算工作再忙、时间再紧，也要见缝插针地看。

 

 

明知道熬夜追剧伤身，却仍然义无反顾？最近一项研究显示：爱追剧的人，抑郁风险更高。

 

《生命时报》采访专家，解读为什么人们爱追剧，并教你如何避免追剧带来的伤害。

 

受访专家

国家二级心理咨询师 麦舜翩

武汉市中心医院心血管内科主任 陈曼华

东南大学附属中大医院骨伤科主任 屈留新

东南大学附属中大医院脊柱外科中心主任 吴小涛

东南大学附属中大医院眼科主治医师 张瑞

东南大学附属中大医院精神科主治医师 汪天宇

 

爱追剧，抑郁风险高

 

发表在《美国精神病学杂志》（American Journal of Psychiatry）上的一项研究中，哈佛大学医学院精神病学家领导的研究团队，利用来自英国生物库中超过100000名参与者的基因组数据，发现了几种可能加剧抑郁症的习惯和行为。

 

研究人员发现，花更多时间看电视与预约随访时患抑郁症的风险更大有关。

 

 

研究团队通过分析病例数据库中106个潜在风险因素，创建了一个综合因素比较。这些因素包括生活方式（如运动、睡眠、饮食和使用媒体模式），社交参与频率和环境等变量。

 

结果显示，社会、睡眠、媒体、饮食和运动相关的许多因素都与抑郁症有着前瞻性的联系，甚至在高危人群中也是如此。

 

研究人员发现，花更多时间看电视与预约随访时患抑郁症的风险更大有关。另一方面，定期的社会活动会有保护性作用。例如，和信任的朋友和家人一起，在降低个体患抑郁症风险方面特别有效。

 

这就是说，我们需要更多的家庭（沟通、倾诉）时间，和更少的“沙发土豆”（瘫坐在沙发上看电视）式生活来帮助避免抑郁情绪。

 

为什么人们爱追剧

 

花钱充会员、通宵达旦地看，在等待更新的期间也常常围绕剧情展开讨论。

 

为什么影视剧能有如此大的魅力，能让无数观众牵肠挂肚、欲罢不能？

 

 

有助于减压

以宫斗剧为例，网络上对这种类型影视剧的讨论，有一个词语出现得相当频繁——“爽”。剧中主角往往是在经历多次打压后进行报复，一次次漂亮的反击让观众们感觉十分解气，获得情绪宣泄的畅快感。

 

实质上，对这一套路乐此不疲反映了人们在现实生活的压抑和憋屈。人们内心暗暗渴望像主角一样对待不公平的事，这一心理需求被编剧们很好地利用了。

 

投射心理

仔细分析我们会发现，有一类电视剧特别受观众欢迎：主角都是普通人，有着这样那样的缺点，却一路幸运克服各种困难走上人生巅峰。

 

这样的剧情之所以受欢迎，是因为观众很容易产生带入感，常常主角“上身”，认为主角跟自己很像，引起共鸣。观众跟主角同悲同喜，满足现实中无法满足的需求。

 

 

蔡格尼克效应

人有与生俱来的完结欲，心理学上称为“蔡格尼克效应”。这是一种记忆效应，指的是人们对已完成、已知结果的事极易忘却，但对那些中途被打断的、未竟的事情印象深刻。

 

这些没完成的事情，会在潜意识里不断提醒我们去完成。电视剧巧妙地把故事划分成多集，且常常在两集之间埋下悬念。这使得观众为了知道结局一集一集往下追，直到最终完结。

 

追剧时身体承受5种伤害

 

精彩的电视剧让人着迷，有些人抱着手机或平板电脑，一看就是一天，这让身体默默承受着不少“压力”。

 

关灯看剧——易患青光眼

长时间盯着子屏幕，特别是黑夜关灯后，房间里只剩下屏幕发出的亮光，这时光线对比度非常高，容易让眼睛感到疲劳。

 

 

长时间刺激可能影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调，引起眼压急剧升高，最终导致青光眼急性发作。

 

长时间低头——颈椎压力大

长时间低头看手机，无疑是颈椎病年轻化的重要原因。在低头时，颈椎部受到的压力过大，使颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

 

窝在沙发——腰椎很受伤

采取半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘退变、突出。

 

 

站立时，腰背部肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，使脊柱变形，久而久之造成腰椎病。

 

熬夜追剧——压垮心脏

情绪激动、经常熬夜、过度劳累、天气变化等突然刺激，易诱发心血管疾病。

 

对原本有高血压、动脉粥样硬化等基础疾病的人来说，跌宕起伏的电视剧情，很容易让人沉浸其中，心情跟着大起大落，使得心跳加快、血压升高，心血管处在危险边缘。

 

另外，熬夜追剧会导致失眠，使白天精力不济、易疲劳、注意力不集中、记忆力下降、工作效率低下，整个人浑浑噩噩。

 

沉迷剧情——更易逃避生活

剧中各种浪漫的桥段、惊险刺激的场景，都是现实生活中所没有的，越看越让人浮想联翩，深陷剧情不能自拔。

 

通常成瘾的患者还有其他的社会心理问题，如抗压能力较弱、人际关系紧张、与家庭成员无法和睦相处。

 

他们在现实中无法妥善处理这些压力，于是在虚拟世界里获得满足。

 

这样追剧，远离伤害

 

如果非要追剧的话，专家建议做好以下4个细节，将伤害降到最低。

 

1.注意护眼

最好用眼1小时左右望望远处，放松一下，不要在昏暗的环境下长时间看屏幕、看书、工作，看电视、手机时最好开一盏灯。

 

2.控制时间

建议追剧控制时间，计划安排好时间和集数，以不影响正常的工作和生活为前提，不要忽视人际交往。

 

此外，追高质量好剧有益心理健康，不要在肥皂剧上浪费太多时间。

 

3.坐姿正确

追剧时要采用良好的坐立姿势，不要窝在沙发或半躺着看手机，还要减少低头时间，看手机可放在与视线平行的位置，看剧1小时就要起身走一走。

 

可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部紧张的肌肉，一些运动也可缓解颈椎病，比如游泳、打羽毛球等。

 

 

4.学会节制

追剧前最好给自己定个规矩，每次看剧两小时左右为宜，最多不要超过3小时，更不要通宵达旦。

 

老年人和心脑血管病患者可看一些内容轻松愉快的节目，不适合太过惊险恐怖的片子和竞争激烈的体育节目。

想起很久之前和朋友的聊天，她说有一段时间她的情绪不是很好。

 

工作压力大到爆，事情推不动，又被上司质疑自己能力。但情绪上不敢显露分豪，只能自己忍着。

 

每天像打了鸡血一样应对各种人和工作，一旦独处就像浑身被抽干了力气，像被榨干了所有的情绪价值，有时候还想着要不要死了算了。

 

我有些心惊，因为印象中的她是一个很乐观的女孩，很爱笑，怎么到如此地步了？

 

幸而她后来表示自己最后爆发了，痛哭后平复情绪，才让事情变得没有那么糟糕。

 

 

很多人都有这样的疑惑疑惑：

 

明明看起来挺开朗的人，为什么会轻生？

患抑郁症的人平时也会爱笑吗？

 

事实上很多看起来阳光开朗的人正在受到情绪的折磨，甚至最后决定结束自己的生命。

 

9月10日是世界预防自杀日，为了避免更多悲剧的发生，对于有轻生意念的人，我们有什么办法提前阻止和给予帮助？

 

看起来阳光的人，可能「心」病了

 

阳光型抑郁症

 

阳光型抑郁又叫微笑抑郁，是指带有抑郁情绪的人把抑郁难过低落的一面掩饰起来，外表仍保持愉快和乐观的外表，但内心却深受痛苦。

 

与普通抑郁的最大区别就是，阳光抑郁者并没有丧失社交能力，反而还有着更强的社交能力。

 

这类人也往往更善于压抑自身的感受，这种隐蔽性也让抑郁更难以识别，甚至自己都难以意识到。

 

 

当我们强颜欢笑、故作坚强时，其实采用的是一种回避的防御策略，将负面情绪压下去，隐藏自己内心的真实感受。

 

就好像现代人的嘴角被各种社交规则社会压力被迫上迁，眼神里却满是疲惫。

 

成年人光鲜亮丽的背后，就只剩下了无尽的心酸和麻木，好像连悲伤的权力都丧失了。

 

卸下微笑的保护色

 

你会用微笑来防御吗？如何避免自己成为阳光抑郁呢？有以下几种方法：

 

 

1. 扯下微笑的「面具」：当你不想笑时，请不要勉强自己。不用说「我很好，我没事」，允许自己有坏情绪，去做最真实的自己。

2. 及时发泄情绪：及时调节和宣泄不良情绪，不要把负面情绪积埋在心底，通过健康的积极的方式去发泄情绪、解决问题。

3. 掌握放松技巧：培养广泛的兴趣爱好，工作之余可以练习冥想、瑜伽，或是养花、听歌等。

4. 建立心理支持系统：在情绪压力难以排解的时候，可以向你的朋友、家人和心理咨询师倾诉，寻求支持和心理帮助。

 

识别自杀信号，提前积极干预

 

自杀预警

 

如果你身边的朋友或家人出现以下情况，要注意了：

 

 

• 对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来。
• 无缘无故收拾东西，向人道谢、告别、归还所借物品、赠送纪念品。
• 身上有各种自伤痕迹，如割伤、刀伤等。
• 一个平时很开朗的人，突然变得很沉默安静，或终日闷闷不乐、容易落泪。
• 反常的不注重个人卫生、外表仪容。
• 对以往喜欢的事物失去兴趣或动力。
• 逃课次数增多，疏远朋友和家人。
• 经常表现出「我真的没用」「活着真没意思」「我死了有谁在乎？」等无助无望的想法。

 

我能为TA做什么？

 

● 确定问题和严重程度

 

询问对方的感受和现状，了解情绪低落的原因。耐心倾听对方的问题，鼓励对方说出情绪和感受。

 

可以通过握手、拥抱、拍肩膀等方式，使对方感受到支持，避免批判、指责。

 

● 确保对方的安全

 

时刻留意对方的行为和情绪上的变化，确保对方不会自杀。

 

 

多陪伴、给予对方更多的关注，可以告诉对方，你很关心Ta，自己就在身边，需要帮助时会一直陪着他们，也很乐意帮助。

 

● 给予支持

 

帮助对方重新认识自己，发现自己的强项，建立正确的自我观念和自信。

 

比如可以通过请对方帮助自己做事，或一起参加活动等行为，让Ta意识到自己是有用有价值的，是被人需要的。

 

● 转换思维

 

在对方处于思维不灵活的状态，无法跳出思维定势来解决问题很痛苦时，我们要帮Ta认识到，有很多应对方式可以解决问题，用建设性的思维去改变对问题的看法。

 

如果自己有轻生想法该怎么办？

 

舒缓焦虑的情绪

 

我们可以在焦虑的情境中把焦虑点转移，通过转移焦点的方式来减少焦虑情绪。

 

也可以在焦虑的情绪产生前或之后，去做能让自己放松下来的事，如打扫卫生、练字、听歌、做手工等。

 

认知重评

 

如果引起焦虑的情境和刺激已经出现，可以改变我们对焦虑事件的认知。

 

 

改变自己对情绪事件的认知和态度，改变情绪事件对自己的意义，焦虑情绪就会大大减少。

 

宣泄

 

• 倾诉：向朋友倾诉，不是为了让他们帮我们解决什么，而是让我们在表达的过程中，将负面情绪释放出来，从而恢复平静。
• 冥想：将所有心绪都沉下去，关注自己的呼吸，体会自己身体的感觉，慢慢地就会平静下来，进而能更好找到情绪的源头。
• 放声大哭：哭泣有时候是负面情绪最好、最直接的宣泄方式，能帮助我们舒缓情绪，释放怒火和减少压力。

得了癌症没钱怎么办？前几天门诊遇到一位患者，早上检查来晚了,我随口问了他一句住哪，看他支支吾吾不开腔，也就没有多问。下午回家的时候在路上又遇到了他,老远的看他站在一个摩托车面前打电话,摩托车牌子上写着三个大字“日租房”来郑州看病的其他病人，很多人都是能省一天是一天，之前有个病人讲过,他住过癌症旅馆，一个杂乱的院子，房子都被隔成10平方米的小房子，衣服用塑料袋装着，可乐瓶里装着各种食用油、酱油、盐。总共就一个厨房和2个卫生间，想吃点什么就在里面烧烧弄弄,边治边熬，治疗又长又痛苦。院里的病人光看他们吃什么就知道是哪里人，北方的喜欢带煎饼，四川的喜欢带腊肉香肠。千里迢迢,辗转求医,大医院是很多癌症病人最后的希望,对患者来说有个便宜的住得起的地方就很幸运抗癌路上真的是每一步都离不开钱! 提醒大家，别吸烟，别熬夜,有家族史的定期做早筛，早期治疗和晚期治疗的费用真的是天差地别，千万别在癌症旅馆相见！#癌症 #肿瘤 #抗癌

正常人的听阈是在25分贝或者30分贝以下的，当出现电视调大声、左右耳代偿性的听声音等的时候，就代表的出现了听力下降的问题，而且这种下降已经挺严重了，如提问者所说的听力下降的确很受嘈杂工作环境的影响，一般是工地、车间这种的，但是在排除了这类因素外，就得考虑别的原因了。

 

耳朵是由外耳、中耳、内耳三部分组成的，声音是通过耳廓的收集进入外耳道、鼓膜的振动、通过中耳的听小骨将振动传导到内耳的耳蜗、然后传入大脑的听觉神经、最后成为了我们能够听到的声音，所以4个部位任何一个出现问题都会影响听力。

 

 

外耳：常见的是耵聍栓塞、外耳道异物、外耳道炎、鼓膜穿孔等。中耳：常见的中耳炎、耳硬化症等。内耳：耳蜗毛细胞的病变、膜迷路积水等。神经：听神经瘤。

 

除此之外，还有别的因素会引起听力下降：

 

1、外耳中耳耳蜗的先天畸形，鼓膜及锤骨柄未发育或内耳功能障碍，都会伴有不同程度的畸形。

 

2、老年性的耳聋，器官功能的老化就是机体的衰退，耳周血液循环变差及耳蜗毛细胞的退化，听力也会下降。

 

3、外伤，比如耳廓外伤、颞骨骨折、鼓膜外伤等。

 

4、服用耳源性药物导致的药物性听力损伤。

 

 

5、长期佩戴耳机，长期音量过大，会损伤耳蜗的毛细胞，对听力造成不可逆的损伤。

 

用耳机能损伤听力是真的吗？

 

在路上我们经常会看见年轻人耳朵里塞着耳机，一边听歌身体一边跟着舞动，所过之处周围的人也能听到耳机的声音，非常的嗨呢。当然很多人这样做是为了避免上下班路上的寂寞，但是不可避免的，一个严重的情况就是发生车祸，另一个潜移默化的影响就是听力下降。

 

声音是通过耳廓的收集、经过外耳道的传播、鼓膜的震动、经过中耳传导至内耳耳蜗，最后到达大脑神经反射。耳机对听力的损害目前持有的说法是：在声音传递过程中有个重要的环节就是耳蜗，耳蜗里生长着毛细胞，其实用来感受声波并向大脑传递信号的，戴上耳机后，耳朵是处于一种封闭的状态，而我们正常耳朵是接受85分贝的声音，而耳机可达到120分贝的的声音，长期戴耳机会损伤到毛细胞，耳机发出的声音越大、时间越长，对毛细胞的损害越大，则听力发生改变。

 

我们要学会正确的运用耳机：

 

1、戴耳机时间每天不要超过一个小时且得间断使用。

 

2、注意耳机的音量，在安静环境下，耳机音量能听到或者稍微有点低也无所谓，在嘈杂环境，音量最好不要超过60%，或者就不要戴了。

 

3、不要在睡觉时戴耳机。

 

如果你是长期戴耳机的人士，请立马摘掉耳机，如果出现耳鸣的情况，就得小心注意，如果直接出现了听力损伤，则赶紧去医院检查，以免延误病情。

随着社会的变化，人们面临的压力越来越多，不同的年龄段有着不同的压力，压力的表现形式也多样化，孩子有学习压力，青年人有找工作压力，中年人有养家的压力，老人有养老压力。面临各种各样压力时，我们应学会如何面对和解决，如果不知该如何调整自己状态，将会给身心带来很大的痛苦，可能先会形成一种焦虑状态，当焦虑状态不能很好解决时，就会发展成为一种疾病——焦虑症。

 

 

焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。目前此病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。

 

焦虑症的主要表现为烦躁不安，总是坐立难安，出现睡眠障碍，焦虑患者一般表现为难以入睡。还有表现为过度担心或者恐慌，一部分人会过度担心自己的身体，表现为对疾病的放大，将痛苦无限放大，根据自己的臆想出现临床症状，有些人还会出现一些躯体化症状，比如心悸、恶心、记忆力减退、注意力不集中、头昏沉不清亮等。

 

 

有些病情较轻的患者可以经过疏导情绪走出误区，然而有些严重焦虑症患者则需要在医生的指导下进行治疗，可能需要借助药物的力量走出焦虑。有很多患者对治疗焦虑症的药物有些误解，认为副作用大、戒断难，从而拒绝口服药， 但是如果放任病情发展不进行控制，将会出现严重的后果，所以人们需要正确认识焦虑症，辩证的对待治疗焦虑症的药物，当利大于弊时，应果断的选择药物治疗。

 

焦虑症的治疗是一个漫长的过程，越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。在治疗过程中可能还会出现疾病的反复，所以焦虑症患者要做到对自己和主治医生有信心，保持一颗积极向上的心，保持乐观的态度，勇敢的面临生活中的困难。当症状完全缓解时，不可自行停药，需要在医生的指导下进行规范的停药，以防疾病的复发。越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日的愉快心情。

弥漫性脂肪肝是指在肝脏内有均匀的脂肪分布增加。确切一点说，弥漫性脂肪肝应该称为均匀性脂肪肝，指脂肪在肝脏内呈均匀性的分布蓄积。摄入脂肪或者碳水化合物类食品过多，超过了人体的代谢能力，就容易在肝脏内蓄积。脂肪在肝脏组织内表现为均匀性的蓄积，通常会描述为弥漫性脂肪肝，占脂肪肝的多数，部分脂肪肝患者，脂肪在肝脏内表现为不均一性，部分组织蓄积的脂肪比较多，称为局限性脂肪肝。脂肪肝多和肥胖并存，早期可以通过减少脂肪和碳水化合物摄入，增加运动来改善，严重的脂肪肝可以伴有肝功损伤，需要及时到医院诊治。

前几天，老家一个长辈打电话给我，要我帮忙去北京的一个地方买些药。我问了下什么药，治疗什么疾病的。得到的答复是治疗少白头的，一种外用药。听到后我很是激动，竟然还有药物能够治疗少白头？我就打电话给老家人提供的公司，我再三询问之下，知道问题的来龙去脉了。 

 

 

少白头，顾名思义就是很年轻的时候，头发就白了。在我们的脑海里，一般都是老年人才会有满头银发。而现在一些人，在很年轻的时候头发就会变白，大部分都是白了一部分。但是也有一些患者，在二十多岁，头发就全白了。这一部分人，就称为少白头。 

 

老家人是看了电视购物上面的广告，说的是北京一家公司出产了一种外用药物，针对少白头，洗头之后头发就会变黑。接电话的业务员是个年轻的姑娘，我听后就怀疑是染发剂。我就问对方是染发剂还是药品，对方刚开始的回答是药品。我说我是皮肤科大夫，对这种病很了解，不要骗我。对方才说，确实是染发剂，只是比普通的染发剂好用。我说好吧。 

 

人的头发为什么会黑。这和人体中含有的黑色素细胞有关系，人类只拥有一种色素细胞，也就是哺乳类身上与黑色素细胞相对应的的黑素细胞，以此产生皮肤、毛发和眼睛的颜色。由于和其它细胞的鲜明差异，以及大量的存在，黑色素细胞是目前研究最透彻的色素细胞。也就是说，人体内的黑色素细胞决定了毛发的颜色。中国人头发以黑色为主色调，这就是由于中国人体内含有的黑色素细胞决定的。 

 

 

现在少白头的人很多，这和几种因素有关系。北京大学曾经做过问卷调研，得出的结论是。少白头的发病和营养因素、遗传因素、社会因素以及精神状态的影响，可以从上述几个方面预防和控制少白头的发生。现在的社会，很少有因为营养引起的白头。遗传因素是主要因素，还有就是精神因素，比如生活工作压力大造成。

 

关于少白头的治疗，没有一种有效的办法。所以，我劝老家人说别买了，明显是染发剂，而且要花这么多钱。我就是学这个专业的，如果有好的办法，我会告诉你的。医学虽然发达，但是对黑色素细胞的了解还是很少的。在没有好的办法之前，一些不法分子会出奇招骗钱，所以不要轻易相信。

焦虑症是一种常见的心理疾病，它影响着人们的生活质量和心理健康。针对焦虑症的治疗方法有很多，其中包括中医和西医。

中医治疗焦虑症主要依靠中药的调理和精神的调摄。中医认为，焦虑症是由于情志因素和气血亏虚导致的气机失调，肝失疏泄等。因此，中医治疗焦虑症会从调理气血、疏肝解郁等方面入手。一些不愿意接受西医治疗的病人，通过中医治疗也能取得较好的效果。

然而，对于重度的焦虑症患者，建议还是以西医治疗为主。西医治疗焦虑症主要通过药物治疗和心理治疗。药物治疗方面，常用的西药有抗焦虑药、抗抑郁药等。心理治疗方面，常用的方法有认知行为疗法、心理疏导等。

除了药物治疗和心理治疗，焦虑症患者还需要注意日常保养。例如，保持良好的作息规律、适当的运动、避免过度劳累等。此外，家属也应该给予患者足够的关爱和支持，帮助他们度过难关。

焦虑症是一种可以治疗的疾病。通过正确的治疗方法，许多焦虑症患者都能够得到有效的缓解。因此，患者不要过于担心，要积极配合医生的治疗，相信自己能够战胜焦虑症。

现代都市白领的生活节奏快，工作压力大，导致心理健康问题日益突出。据《MSN白领健康调查研究报告》显示，超过9成白领存在不同程度心理压力，近8成白领在最近6个月内发生过抑郁状况。本文将从疾病、治疗、心理调适等方面，探讨如何应对白领心理健康问题。

一、白领心理健康问题的主要表现

1. 自闭：白领由于工作压力大，容易产生社交障碍，导致自闭。

2. 逃避：面对压力，一些白领会选择逃避现实，沉迷于网络、游戏等虚拟世界。

3. 情绪低落：工作压力导致白领情绪低落，出现焦虑、抑郁等症状。

4. 失眠多梦：工作压力大，导致白领难以入睡，出现失眠多梦等问题。

二、白领心理健康问题的成因

1. 工作压力：职场竞争激烈，工作压力大，导致白领产生心理问题。

2. 生活方式：不健康的生活方式，如熬夜、饮食不规律等，加重了白领的心理负担。

3. 缺乏心理调适能力：白领缺乏心理调适能力，无法有效应对压力。

三、应对白领心理健康问题的方法

1. 健康的生活方式：保持良好的作息规律，均衡饮食，适量运动。

2. 心理调适：学习心理调适方法，如冥想、深呼吸等，缓解压力。

3. 积极寻求帮助：遇到心理问题时，及时寻求专业心理帮助。

4. 建立良好的社会支持系统：与家人、朋友保持良好沟通，获得情感支持。

四、结语

白领心理健康问题不容忽视。通过了解心理健康知识，采取有效措施，白领可以更好地应对压力，保持身心健康。

　　在快节奏的现代社会，职场人士面临着巨大的压力。许多人会经历心理低潮，表现为情绪低落、焦虑、抑郁等。这不仅仅是因为工作压力大，更与我们的认知方式有关。

　　例如，当我们在工作中遇到挫折时，很容易陷入“能力不够，一无是处”的负面思维中。这种非黑即白的认知方式，将一切事物都划分为绝对的对与错，忽视了事物的复杂性。这种认知扭曲会导致情绪低落，甚至引发抑郁。

　　除了非黑即白的认知方式，我们还会遇到其他几种常见的认知扭曲：

　　✿　过度概括：将个别事件过度概括为整体。例如，因为一次失败就认为自己永远无法成功。

　　✿　灾难化：对未来可能发生的最糟糕的情况过度担忧。例如，担心失业、生病等。

　　✿　绝对化思维：认为事情必须按照某种方式发生，否则就无法接受。例如，认为必须完美无缺才能成功。

　　✿　过度责任：将一切责任都归咎于自己，忽视外部因素的影响。

　　✿　个人化：将与自己无关的事件归咎于自己。

　　为了应对这些认知扭曲，我们可以尝试以下方法：

　　✿　改变认知：意识到自己的认知扭曲，并尝试用更客观、理性的方式看待问题。

　　✿　寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，寻求他们的意见和建议。

　　✿　进行放松训练：通过冥想、深呼吸等方式放松身心，缓解压力。

　　✿　培养积极心态：关注自己的优点和成就，培养积极乐观的心态。

　　通过改变认知方式，我们可以更好地应对职场压力，走出心理低潮，重拾自信。

低血压，这个看似微不足道的症状，却可能对性功能产生潜在的影响。

首先，我们需要了解性功能的本质。性功能是一个复杂的生理过程，涉及神经、内分泌、精神和性器官等多个方面。它包括男性性行为、阴茎勃起、性交，以及性高潮和生育等环节。

那么，低血压是否会影响到这一复杂的生理过程呢？一般来说，轻度低血压并不会对性功能造成明显影响。然而，如果低血压伴随肾虚，情况就不同了。肾虚会导致内分泌失调，进而影响性激素的水平，从而影响性功能。

如果出现性功能降低的情况，我们应该如何应对呢？首先，要明确病因。是否是前列腺炎还是肾虚引起的，需要通过专业的检查来判断。针对不同的病因，可以采取不同的治疗方法。

对于肾虚引起的性功能降低，可以尝试以下方法：

1. 口服复方玄菊胶囊、右归胶囊、肉苁蓉益肾颗粒等药物，这些药物具有补肾壮阳的作用。

2. 适当的运动，如太极拳、瑜伽等，可以增强体质，改善性功能。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 饮食上要注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

此外，低血压还可能带来其他健康问题。长期低血压会导致身体功能下降，如视力模糊、听力下降，甚至失明和耳聋。严重者还可能诱发心脑血管疾病，如心肌缺血等。

因此，对于低血压患者来说，及时控制血压，改善身体状况，对于维护性功能和身体健康至关重要。

抑郁厌食症，一种常见的心理疾病，其早期症状往往不易被察觉。许多患者由于自觉肥胖或受到社会压力的影响，会采取过度饮食的行为。然而，这种看似矛盾的行为实际上却是抑郁厌食症的一种特殊表现。

随着病情的发展，抑郁厌食症的症状会逐渐显现。常见的症状包括暴饮暴食、消化道症状、失眠或嗜睡、情绪低落等。暴饮暴食的患者可能因为食物摄入量异常而出现营养不良症状，如体重下降、面色苍白等。消化道症状可能表现为呕吐、消化不良、恶心和便秘。失眠或嗜睡则可能导致患者白天精力不足，影响正常生活。

情绪低落是抑郁厌食症最明显的症状之一。患者可能会出现低自我评价、绝望、无助、焦虑、易怒等情绪。即使体重已经非常低，患者仍然会觉得自己肥胖，进而导致恶性循环。

除了上述症状外，抑郁厌食症还可能引发其他器官功能异常。例如，女性可能会出现月经减少或闭经，甚至不孕。男性和女性都可能出现性欲下降和腋毛脱落等症状。

对于抑郁厌食症的治疗，早期干预至关重要。除了心理治疗，患者还需要调整饮食习惯，增加营养摄入，并适当进行运动。此外，患者还应该积极寻求家人和社会的支持，共同面对疾病。

抑郁厌食症是一种复杂的心理疾病，需要患者、家属和医生共同努力，才能战胜病魔。

　　在日常生活中，我们常常会遇到一些男人，他们似乎比女人更热衷于八卦。从娱乐圈的绯闻到职场的小道消息，从科技产品的最新动态到政治事件的热点，他们的“话匣子”总是停不下来。那么，为什么男人会如此热衷于八卦呢？本文将从心理、社会和文化等多个角度，为您揭秘男人的八卦心理。

　　首先，从心理学角度来看，男人热衷于八卦可能与他们的社交需求有关。在原始社会，男性负责打猎，需要具备较强的社交能力，以便在狩猎过程中与同伴协作。因此，八卦成为了男人社交的一种方式，通过分享八卦，他们可以增进与他人的关系，获得更多的社会支持。

　　其次，从社会文化角度来看，传统的男性角色塑造了男性“沉默是金”的形象。然而，在现代社会，男性面临着巨大的压力，需要通过各种方式来释放压力。八卦成为了男性释放压力的一种方式，通过谈论八卦，他们可以暂时忘记现实生活中的烦恼，获得一种心理上的满足。

　　此外，男人热衷于八卦还可能与他们的好奇心有关。男人天生具有强烈的好奇心，他们总是对新鲜事物充满兴趣。八卦作为一种获取信息的方式，可以满足他们的好奇心，让他们了解到更多的社会信息。

　　然而，过度热衷于八卦也可能带来一些负面影响。例如，过度关注八卦可能会影响男性的工作效率，甚至导致人际关系紧张。因此，男性在关注八卦的同时，也需要注意适度，避免过度沉迷于八卦。

　　那么，如何应对热衷于八卦的男性呢？以下是一些建议：

　　1. 理解和尊重：首先，要理解男人热衷于八卦的原因，并尊重他们的兴趣爱好。

　　2. 适度引导：在适当的时候，可以引导男性关注更有意义的事情，例如学习新知识、参与公益活动等。

　　3. 适度参与：在男性分享八卦时，可以适当地参与其中，但也要注意适度，避免过度沉迷。

　　4. 增进沟通：与男性保持良好的沟通，了解他们的想法和需求，有助于增进彼此的感情。

　　总之，男人热衷于八卦是一种普遍现象，我们需要理解和尊重他们的兴趣爱好，同时也要注意适度，避免过度沉迷于八卦。

产后抑郁症，作为一种常见的情绪障碍，困扰着许多新妈妈。为了帮助新妈妈们更好地应对这种疾病，本文将从食疗、适宜食物等方面，为大家提供一些产后抑郁症的饮食注意事项。

一、产后抑郁症的食疗方：

1. 逍遥散炒鸡丝：选用鸡肉、香菇、木耳、百合等食材，搭配逍遥散，炒制而成。逍遥散具有疏肝解郁、健脾养血的功效，鸡肉富含优质蛋白，香菇、木耳等食材具有滋阴润燥、养心安神的功效。

2. 红枣枸杞炖鸡汤：选用鸡肉、红枣、枸杞等食材，炖煮而成。红枣具有补血安神的作用，枸杞具有滋阴补肾、养肝明目的功效，鸡肉富含优质蛋白，三者搭配，具有很好的养心安神、缓解抑郁症状的作用。

3. 莲子百合炖排骨：选用排骨、莲子、百合等食材，炖煮而成。莲子具有养心安神、健脾止泻的功效，百合具有润肺止咳、养心安神的功效，排骨富含优质蛋白，三者搭配，具有很好的养心安神、缓解抑郁症状的作用。

二、产后抑郁症的适宜食物：

1. 富含钾离子的食物：香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨等。钾离子具有稳定血压、情绪等作用，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心，香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

2. 富含维生素C的水果：新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜等。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用，葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压，最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

3. 富含B族维生素的食物：鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻等。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质，能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

4. 富含Omega-3脂肪酸的深海鱼：如鲑鱼。Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。

5. 富含镁的食物：空心菜、菠菜、豌豆、红豆等。镁具有放松神经等作用，研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

以上资料仅供参考，详细请咨询医生。

在日常生活中，生气是一种常见的情绪反应。然而，如何正确地表达生气，既能维护自己的权益，又能避免伤害他人，却是一门需要学习的艺术。

以下是一些表达生气的技巧：

1. 控制情绪：在生气之前，先冷静下来，深呼吸，避免冲动行事。

2. 表达原因：明确指出生气的原因，避免指责和攻击。

3. 使用“我”语言：用“我感觉”或“我需要”等表达自己的感受和需求，而不是指责对方。

4. 保持冷静：用平和的语气表达生气，避免大声喊叫或情绪失控。

5. 寻求沟通：与对方进行沟通，表达自己的感受和需求，并寻求解决问题的方法。

正确地表达生气，不仅能维护自己的权益，还能增进彼此的理解和沟通。

全身无力恶心想吐是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。以下将为您介绍几种可能导致此类症状的常见原因，并为您提供相应的预防和治疗方法。

一、急性胃炎

急性胃炎是引起全身无力恶心想吐的常见原因之一。急性胃炎多由不洁饮食、进食过快、过度饮酒等因素引起。当病原菌感染胃黏膜后，会出现恶心、呕吐、上腹痛等症状。此外，由于病原菌感染导致身体抵抗力下降，还可能出现全身无力的情况。

二、情绪抑郁

情绪抑郁也是导致全身无力恶心想吐的原因之一。抑郁症患者常常出现情绪低落、食欲不振、睡眠障碍等症状。这些症状会进一步影响患者的身体健康，导致全身无力、恶心想吐等表现。

三、其他原因

除了急性胃炎和情绪抑郁外，以下原因也可能导致全身无力恶心想吐：

1. 肠道感染：如细菌性痢疾、阿米巴痢疾等。

2. 肝脏疾病：如急性肝炎、肝硬化等。

3. 糖尿病：糖尿病患者可能出现恶心、呕吐、全身无力等症状。

4. 脱水：长时间未补充水分或大量出汗可能导致脱水，引起全身无力、恶心想吐等症状。

四、预防和治疗

1. 预防

（1）注意饮食卫生，避免食用不洁食物。

（2）保持良好的情绪，避免过度劳累。

（3）保持充足的睡眠，增强身体抵抗力。

2. 治疗

（1）急性胃炎：根据病情轻重，可采用药物治疗、饮食调整等方法。

（2）情绪抑郁：可寻求心理医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗。

（3）其他原因：根据具体病因，采取相应的治疗方法。

躁狂抑郁症，又称双相情感障碍，是一种复杂的精神疾病，其发病原因与遗传、环境、心理等多方面因素有关。

虽然躁狂抑郁症目前尚无法根治，但通过合理治疗，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

治疗躁狂抑郁症主要分为药物治疗和心理治疗两大类。药物治疗主要包括抗抑郁药、情绪稳定剂等，心理治疗则包括认知行为疗法、家庭治疗等。

在日常生活中，患者应保持良好的作息规律，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，保持乐观的心态，有助于病情的控制。

躁狂抑郁症的治疗需要医生和患者的共同努力，患者应积极配合医生的治疗方案，定期复查，及时调整治疗方案。

总之，躁狂抑郁症虽然难以根治，但通过合理治疗和患者自身的努力，可以有效控制病情，恢复正常生活。