随着现在人们物质生活水平的提高，老年人对于养生也越来越重视，特别是在各种电视、手机铺天盖地的广告宣传和洗脑下，很多老年人因为年龄大，身体骨质流失多，进而对于补钙更为执着，经常容易陷入到各种补钙误区中^[1]。

 

误区一：补钙多多益善

相信这是很多人都容易陷入的一个误区，不仅仅是老年人，很多年轻人也觉得补钙越多，骨骼就越健康。其实不然，人体对于钙质的吸收是有限度的，如果一个人长期摄入过度的钙质，身体无法将其吸收和利用，就可能会干扰人体对于其他微量元素的吸收以及利用。而大量钙质堆积在人体血液里面，就可诱发高钙血症，钙质沉积后，还可引发肾结石、血管钙化等严重并发症。

根据我国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRI）》规定，一个成年人每天摄入钙的量不能超过2000毫克，而老年人每天推荐钙摄入量为800毫克^[2]，但我们要知道在正常饮食的情况下，人体每天就已经可以摄入至少500毫克的钙了，所以适量额外补钙即可，千万不要以为多多益善。

 

误区二：补钙可以治疗骨质疏松

骨质疏松是老年人比较常见的一种疾病，很多老年人为了预防自己出现骨质疏松的现象，就会想要通过吃大量钙片来预防，其实这也是一个比较严重的补钙误区。

从临床角度来看，骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，也是人体衰老的主要表现之一。一般女性在绝经后的5年到10年左右，就容易出现骨质疏松的现象，而男性则容易在65岁后出现骨质疏松的现象，属于比较自然生理现象。而一个人骨量最高的时候是在35岁，所以想要预防骨质疏松，就需要从35岁开始打好基础。如果等到中老年时期再大量补钙也无法逆转骨量减少的现象，更不能起到治愈骨质疏松的作用。

 

误区三：偏信广告宣传

很多老年人对于广告深信不疑，轻信广告里面夸大其词的说法。某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，经常会在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据，正常来说，钙剂对于人体的吸收率大概是在30%左右，但是很多不良商家在商业广告上则宣传可以达到90%。

 

误区四：人人皆可补钙

很多人在购买钙片的时候，都是在药店进行购买，而且补钙的禁忌证相对较少，所以很多老年人都认为钙片非常安全，所以也不管有没有一些基础疾病，就盲目跟风补钙。

其实对于部分存在基础疾病的老年人来说，补钙的时候也需慎重。比如一些患有糖尿病的老年人，有研究发现，长期大量补钙可导致糖尿病患者体内细胞外和细胞内的钙质水平过高，无法顺利代谢出体外，进而增加心脑血管疾病的出现风险^[3]。

 

总结：钙对人体的生理作用比较重要，可以促进骨骼的健康和发育，但是在日常生活中，很多老年人对于补钙存在较多的误区，进而导致补钙不当反而影响到了身体健康。钙剂毕竟是药物，所以对于老年人补钙，首先推荐以食物补钙为基础，只有明确存在缺钙等情况下，才能在医生的指导下服用钙剂进行补钙治疗。

 

参考文献

[1]宋培英.浅谈合理补钙[J].内蒙古中医药,2011,30(08):128-129.

[2]中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会.中国居民膳食营养素参考摄入量第2部分: 常量元素（WS/T 578.2—2018）.

[3]Zixin Qiu, Qi Lu, Zhenzhen Wan, etal. Associations of Habitual Calcium Supplementation With Risk of Cardiovascular Disease and Mortality in Individuals With and Without Diabetes. Diabetes Care 2023; dc230109. 

杀鱼刮鳞，吃鱼剔骨，这似乎是人们对鱼约定俗成的吃法，可实际上鱼的全身都是宝，不仅鱼肉里面富含丰富的营养元素，就连鱼骨、鱼鳞也是很好的保健食品，尤其是对处于生长期的青少年和开始衰老的中老年人来说，非常有益。

 

 

鱼鳞如何做美食？

 

营养学家研究发现，鱼鳞是一种特殊的保健食品，学会巧吃鱼鳞，不但美容，还能防治各种疾病，因为鱼鳞除了含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及人体必需的微量营养素，还含有大量的能使皮肤结实富有弹性、有效防止老化的胶原蛋白，和能增强大脑记忆力、缓延细胞衰老的卵鳞脂，其中高含量的钙、磷元素能预防小儿佝偻病及中老年人骨质疏松与骨折，多种不饱和脂肪酸具有防止动脉硬化、预防高血压及心脏病等多种作用，而甲壳素则能降低胆固醇、改善消化机能、有助于减少肿瘤细胞的伤害及促进肝脏受损细胞新生与正常化等作用。

 

所以你看这鱼鳞，绝对是集多种营养、保健物质于一身，如果你不知道应该怎么享用这份美食，那下面这个鱼鳞冻的做法就一定不容错过了。

 

1、将刮下来的鱼鳞漂洗沥干后放进高压锅内，加入适量的醋除腥，以500克鱼鳞加800克水的比例，用大火煮10分钟，再用文火煮20分钟，熄火减压。

 

2、开锅将液体滤渣倒入容器中，放冰箱冷藏4小时候，液体就会成胶冻状。

 

3、将鱼鳞冻切片，根据自己喜好，可加入蒜泥、醋、白糖、辣椒油、香油或芝麻酱为佐料，和适量时鲜蔬菜，如黄瓜、白菜心、香菜等，拌匀即可食用。

 

 

酥脆的鱼骨

 

说完鱼鳞，我们再来看看鱼骨的吃法。其实吃鱼骨生活中很常见，有些人知道鱼骨补钙，但凡能吃下去的鱼骨就绝不浪费，但毕竟是骨头，硬嚼难免有些咯牙，那怎么能把鱼骨做的美味又不那么硬呢？这里头还是有点小窍门的，比如这香炸带鱼，相信不少人爱吃，但怎么做才能把鱼骨炸的酥脆呢？这里教大家两个方法：

 

方法一：油热后先炸一次带鱼，然后捞出，等待油温最高时，再放入煎炸。这样既可以将鱼骨炸酥，又不会把带鱼炸糊。

 

方法二：焖酥鱼。先炸带鱼，正常炸熟后捞出晾干。然后再加水小火慢炖一小时。这样出来的焖酥鱼鱼骨可以轻易嚼碎。注意之前腌制带鱼的时候要稍微多放一些醋，可以帮助把鱼骨炸酥。

 

这下爱吃鱼的朋友可又多了几招吃鱼新法了，而对于没那么爱吃鱼，却想美容养颜，想补钙，想预防疾病的人来说，也不妨尝个鲜，绝对值得一试。

随着人口老龄化的加剧，中老年人群的健康问题逐渐成为社会关注的焦点。其中，消化系统的健康尤为重要，因为它直接关系到营养的吸收和身体的免疫力。益生菌作为一种能够调节肠道菌群平衡、改善消化系统健康的微生物，受到了广泛的关注。但是，中老年人服用益生菌的安全性也是大家普遍关心的问题。

 益生菌的作用机理

益生菌是指能够在宿主体内产生益处的活菌，主要通过以下几种方式发挥作用：调节肠道菌群平衡、增强肠道屏障功能、促进营养物质的吸收、刺激免疫系统等。通过这些作用，益生菌能够帮助改善消化系统的健康，增强机体的免疫力，甚至对一些慢性疾病的预防和治疗也有一定的帮助。

 中老年人服用益生菌的益处

中老年人由于年龄的增长，肠道菌群往往会发生改变，有益菌减少而有害菌增多，这会导致肠道功能下降，营养吸收不良，免疫力降低等问题。服用益生菌可以帮助调节肠道菌群的平衡，改善肠道健康，从而有助于提高营养吸收效率和增强免疫力。此外，对于一些患有慢性肠道疾病的中老年人来说，适当服用益生菌还可以帮助缓解症状，改善生活质量。

 注意事项

尽管益生菌对中老年人有很多益处，但在服用时仍需注意以下几点：

1. 选择合适的产品：市场上的益生菌产品种类繁多，中老年人应选择质量可靠、品牌信誉好的产品，并最好在医生的建议下选择适合自己的产品。

2. 注意剂量和服用时间：服用益生菌应遵循说明书或医生的建议，不宜随意增加剂量。此外，有些益生菌需要在餐前服用，有些则需要在餐后服用，正确的服用时间可以提高益生菌的效果。

3. 特殊人群需谨慎：虽然益生菌对大多数人来说是安全的，但对于免疫力极低或有严重疾病的中老年人来说，服用益生菌前应咨询医生的意见。

4. 持续观察身体反应：开始服用益生菌后，应注意观察身体是否有不适的反应，如有不适，应及时停止服用并咨询医生。

总之，益生菌对中老年人来说是一种安全且有益的补充剂，可以帮助改善肠道健康和提高免疫力。但在服用时，还需注意选择合适的产品、遵循正确的剂量和服用时间，并在特殊情况下咨询医生的意见。

老年性阴道炎，即萎缩性阴道炎，是由于自然绝经、药物或手术性绝经、长期哺乳等，雌激素降低原因导致，在非自然绝经的女性群体也是十分常见，国内发病率达到30%以上，近年来其发病率呈上升趋势。本病好发于绝经后女性。该病具有病程较长、症状易反复迁延等特征，对老年女性的健康和生活质量造成很大影响。对于绝经后女性出现阴道分泌物增多、性生活疼痛、外阴瘙痒等症状，都需要在医生的指导下进一步检查。在体检或其他情况下发现白带异常，高度怀疑老年性阴道炎时，应及时就医。

 

 

一、老年性阴道炎需要做的检查

 

白带常规：白带常规异常是诊断老年性阴道炎的重要线索，用无菌棉签拭取阴道上壁后穹隆周围的分泌物，分别置于干玻璃管，带有0.9%氯化钠注射溶液的玻璃管和涂抹于载玻片上，显微镜检发现大量基底层细胞、白细胞及常见病原菌。
阴道微生物菌群分析：同白带常规样取材，阴道菌群的密集度为Ⅱ～Ⅲ级，多样性为Ⅱ～Ⅲ级，优势菌为乳杆菌，阴道pH 值＜4.5。
宫颈癌筛查：宫颈癌筛查包括液基细胞学TCT和人乳头瘤病毒HPV检测，筛查宫颈癌以便与老年性阴道炎相鉴别。
 

自然绝经且绝经时间1年，伴有阴道分泌物增多和性状异常、阴道黏膜充血、外阴瘙痒等症状。实验室检查显示阴道分泌物细菌培养阳性，无假丝酵母菌和滴虫。显微镜下阴道底层细胞增多，提示低雌激素水平。

 

二、老年性阴道炎需要与哪些疾病相鉴别

霉菌性阴道炎：与老年性阴道炎相比，都有阴道分泌物增多、外阴瘙痒的症状，但白带性状呈豆渣样改变，白带常规阴道分泌物细菌培养阴性，假丝酵母菌阳性。
滴虫性阴道炎：与老年性阴道炎相比，都有阴道分泌物增多、外阴瘙痒的症状，但白带性状呈脓性、泡沫状，白带常规阴道分泌物细菌培养阴性，滴虫阳性。

 

三、如何预防老年性阴道炎？

 

由于老年性阴道炎总体与机体抵抗力下降、绝经后雌激素水平低落有关，因此建立良好的生活习惯对预防疾病发生，或避免疾病进一步加重有益处。

 

1、早期筛查：

老年性阴道炎筛查的年龄和频率：对于绝经后的高危女性人群，宜及时开始定期的阴道炎筛查，宜每一年至少重复筛查一次。
老年性阴道炎筛查的方法：主要在社区或医院体检时进行白带常规的检查。

2、预防措施：

贴身衣物洗净后应于阳光下通风处晾干，阳光中的紫外线有消毒之功，切不可在卫生间阴干，容易滋生细菌。保持外阴洁净，切记不要在公共浴室、游泳池等地随便坐卧。

很多人知道，胃酸回流就是俗称的烧心，让我们的胃很不舒服，并且有可能引其他的疾病，应该要及时的进行调理或治疗。那么，有什么好办法调理胃酸回流（烧心）吗？今天笔者跟大家说说烧心的调理方法。

 

 

胃酸回流或“烧心”是胃酸过度引起的吗？

 

日常生活中，有些人常常感到胃里火辣辣的，有时感到有一股“酸水”从口腔涌出，严重的酸水直冲喉部、口腔，非常难受。尤其是吃点辛辣、含淀粉较高的食物，或者喝酒之后，这种现象更容易出现。这种现象就是提问中所说的“胃酸回流”，医学里的专业术语为“胃泛酸”，也就是俗称的烧心。烧心其实是一种消化道症状，并不是很多人理解的跟心脏有关。

 

导致胃酸回流（烧心）的原因有很多，比如食用过于甜、成、辣、酸、冷、烫的食物；食用红薯、马铃薯等含有丰富的淀粉、糖、酸等成分的食物；抽烟、酗酒；精神压力；一些胃病（慢性胃炎、十二指肠溃疡、反流性食管炎等）。

 

有人问，胃烧心就是胃酸过多吗？并不是。

 

理由有二：

 

第一，有研究发现，接近一半的存在烧心症状的患者不存在异常的反流，即不存在过量的胃酸与食管接触。

 

第二，有试验证明食管其实能够耐受强酸（盐酸）。所以说胃烧心不是由胃酸直接所导致的。烧心最根本的原因是炎症，真正的损伤开始于食管粘膜的最下层，这是最先出现炎症性病变的部位。

 

具体来说，胃酸出现在食管，而食管细胞认为自己受到了侵害，于是促使食管细胞分泌促炎症性细胞因子（如白细胞介素-8），这些炎症性细胞因子会造成局部的炎症反应，而炎症会造成自身组织的损伤，这正是烧心的根源。 

 

 

胃酸回流（烧心）有什么好办法调理吗？

 

（1）养成良好的饮食习惯：

 

当出现胃酸回流时，要避免吃过多酸性食物（如油菜或者菠菜等）以及辛辣刺激性食物，少饮酒、浓茶和咖啡，少吃含淀粉的食物如土豆、芋头、粉条、红薯等。为了防止胃肠道受到刺激，尽量要少吃高脂肪以高糖的食物，另外也可以选择含碱的面条，因为面条能够中和胃酸，同时也能够给人们一定的饱腹感，不让胃肠道更加难受。

 

平时要保护好胃部，防止受到食物的刺激，避免熬夜，保证一日三餐定时定量，不能暴饮暴食。饮食方面要以清淡为主，控制盐的摄入量，不然会加重胃酸，甚至导致胃酸回流。

 

（2）养成良好的生活方式：

 

防止胃酸回流，每餐不要过饱，每餐吃八成即可。同时，餐后不要马上睡觉，睡前不要吃夜宵，因为这些不良的生活方式都容易导致泛酸现象频频发生。

 

（3）肥胖人士要减肥：

 

由于肥胖可使腹内压力增加，从而诱发或加重胃泛酸，所以肥胖者应减轻体重。

 

（4）适度锻炼身体：

 

每天起床之后或晚上入睡前，坚持进行半个小时以上的身体锻炼，这样有利于改善胃肠道的血液循环，减少脂肪堆积和胃酸的分泌，从而降低胃病的发病几率，而很多胃病都可以导致胃泛酸。

 

（5）养成乐观开朗的心态：

 

生活中要保持快乐平和的心态，避免患得患失、紧张、忧伤等不良因素的刺激。因为情绪不良、精神紧张都可通过神经内分泌系统增加胃酸的分泌。

 

（6）对症治疗：

 

此外，一旦确诊为病理性胃泛酸，除了要寻找病因外，可服用抑酸药，如质子泵抑制剂（即拉唑类，如奥美拉唑）， 不但可以减少胃酸分泌，还可以减轻炎症反应。但如果症状反复发作，影响生活，则须及时请专科医生诊治。

 

总之，胃烧心跟胃酸有关系，但并不是由胃酸直接所导致的，其实质是胃酸造成的局部炎症反应。偶尔的胃酸回流（烧心），不用太紧张，注意饮食和生活方式等即可。但如果胃酸回流（烧心）反复出现，影响生活，则须及时去正规医院接受诊治，不宜拖延。

血管神经性头痛，也被称为血管性头痛，可能由生活、心理因素等生理性原因导致，也可能是由于高血压、脑供血不足等疾病导致。

1.生活因素：气温、饮食、生活习惯等可以影响血管的收缩与舒张，当血管过度舒张时，可能会出现剧烈头痛。长时间熬夜或负重劳动可能会导致身体疲劳，使得脑部血液循环异常，进而引起血管压力增大，引发疼痛。

2.心理因素：精神压力和心理压力太大，会刺激脑部神经并导致局部血管收缩，引发头痛。

3.高血压：如果血压持续升高，可能会导致大脑的血液灌注量增加，进而引起神经性头痛。

4.脑供血不足：脑供血不足也可能引起血管神经性头痛，可能是由于颈椎病、颈动脉或脑动脉粥样硬化等原因导致，患者一般会出现头晕、头痛、记忆力减退等症状。

如果出现了血管神经性头痛，建议患者及时就医进行相关检查，如经颅多普勒检查和脑电图检查等，并在医生指导下进行治疗。

常言道“麻雀虽小，五脏俱全”。人类更是如此，我们的身体之所以能够日复一日的正常运行，完全依赖于体内各个器官的健康，而在所有器官中，心脏、肺部、肝脏、肠胃以及肾脏最为重要，它们每一个都有着自己专属的职责，而且还需要密切配合，但凡任何一个出现问题，都可能给身体健康带来不小的麻烦，而在这些主要器官里边，最需要关注的则是胃部，因为它最为脆弱。

 

 

胃部是我们身体主要的消化器官，我们吃进体内的每一口食物，都需要经过胃部的消化分解，这样才能够转化成营养供给身体各个部位使用，可是这两年，随着生活节奏的加快，人们对食物的要求也在不断改变，而且还养成了各种不良的饮食习惯，自然肠胃也就成了最受罪的器官。

 

胃部一旦出现问题，身体对营养的吸收会受到阻碍，这不仅会导致各器官活性降低，还可能引起免疫力下降，所以对于胃炎以及胃溃疡这些胃部问题，钟南山院士给出了三点建议。

首先避免药补，选择食补

 

俗话说：是药三分毒。这两年，人们无论做什么事都讲究效率，就连缓解身体疾病也是如此，所以也就让越来越多人对药物产生了依赖感，因为吃药能够快速缓解身体不适，可是对于胃部疾病，吃药并非最佳选择，因为药物基本上都有刺激性，靠吃胃药养胃的同时，也会对胃部造成附加伤害，所以最好选择食物滋补的方式。

 

其实我们身边能够滋补胃部的食物有很多，像山药、花生以及粗粮都是很好的选择，它们不仅能在胃部表面形成保护膜，而且还可以修复受损的胃部细胞。

 

 

再者要学会控制心态

 

在当下的社会，每个人都面对这巨大的压力，而且每天都可能遇到各种各样不顺心的事，如果找不到合适的排解方式，就很容易产生抑郁的情绪，而这不仅会加速身体衰老，而且还可能导致各器官活性降低，尤其是胃部。

 

建议各位平时一定要学会控制情绪，培养生活兴趣，比如烹饪、唱歌或者旅行等等，只有心态好，心情愉快，胃部活性才会更强。

保证睡眠充足

 

睡觉是我们身体最基本的生理需求，白天的工作以及生活过程中，身体各器官都处于极度紧张状态，而且还需要胃部不断运行，给个部位提供能量，如果长期睡眠不足，胃部就很容易过度疲劳，导致尾部的防御力降低，胃炎以及胃溃疡自然会很容易缠上你。

众所周知，很多疾病都具有一定的遗传特性，比如糖尿病、夜盲症等等，其实胃部疾病有时候也会遗传，所以对于那些有胃病家族史的人一定要注意，这类人出现胃部问题的概率比平常人更高，所以平时除了要坚持做好上面这三点以外，还要定期进行胃镜检查。

类风湿性关节炎的病因到目前为止依然没有非常明了，许多人认为是由于自身免疫功能弱造成，症状为外周关节的炎症出现红肿疼痛等症状，严重时会使关节失去所有功能。一般患类风湿性疾病的患者多是女性，高达男性的三倍左右。怎么缓解类风湿性关节炎的症状呢？

 

类风湿性关节炎可能与下面几个因素有关系：

 

1.自身免疫因素。

 

2.遗传因素。

 

 

3.感染因素。甲型链球菌有关。

 

4.天气变化，寒冷，潮湿等有关。

 

类风湿性关节炎的症状：

 

1.关节疼痛，压痛明显。

 

2.关节肿胀。

 

3.晨僵现象。早晨起床后关节活动疼痛，动不了。

 

4.后期关节变形。

 

5.关节功能丧失。不能完成正常的动作。

 

6.皮肤可出现类风湿性结节。

 

 

7.心包、肺、胃肠道、神经系统、血液系统的病变。

 

8.干燥综合征。

 

类风湿性关节炎的治疗

 

一、药物治疗

1、使用止痛药可以有效止痛，类风湿性关节炎患者初期都是用这种方式来治疗类风湿性关节炎。

 

2、其缺点实不可以完全治疗疼痛，并且长时间服用会产生依赖性和副作用，因为这种方法来治疗类风湿性关节炎对肾脏副作用太大。

 

二、物理治疗

1、物理治疗方法有红外线照射、电疗、热疗等，可以通过麻痹局部神经来缓解疼痛的症状。

 

2、但用过这种方式的患者都明白，物理治疗其实不能根治类风湿性关节炎。

 

三、封闭疗法

1、通常称作“打封闭针”，就是将药物直接注入到椎管内或者神经根周围，达到局部麻醉而止痛的效果。

 

2、缺点：麻醉药效过去后疼痛的症状马上又复发，并不能根治。

 

类风湿性关节炎是一种难以根治的疾病，该疾病只能采用一些方式来缓解症状，我们一定要对类风湿性关节炎有一个全面的认识和了解，注意保持良好的心情。患者要注重日常的饮食和保暖工作，少吃肥肉、咖啡、和酒等，可以多吃一些鱼和鸡蛋还有豆制品。注意天气变化，起居环境干燥通风，注意保暖。并且要劳逸结合做一些适当的运动增强体质，减轻症状及促进恢复，保持关节活动度，防止肌肉萎缩及关节功能丧失。

腹壁疝也叫切口疝，对于较小且无症状的腹壁疝先观察，对于较大且有症状的腹壁疝需要治疗。

对于较小且无症状的腹壁疝，医生可能会建议定期观察和监测其变化，患者需要定期复诊，确保疝囊没有发展或出现并发症。

对于较大且有症状的腹壁疝，可能导致腹腔内的器官或组织通过疝孔脱出到腹壁外，形成疝囊，会引起疝囊扭转、压迫、受损，疝囊易发生嵌顿或坏死等严重并发症。疝囊暴露在外界环境中，容易受到感染，可能会导致腹部疼痛、不适、肿块或膨胀感，这种情况下是需要手术治疗的。腹壁疝的患者是否需要治疗，建议去正规的医院做相关检查，让医生根据个人情况判断。

很多病大家都以为是只有人类才会生这些病，其实很多动物也和人类一样，是这些疾病的受害者，同时也是这些疾病的“宿主”，只是因为很少有人像关心人类疾病一样去给动物们一一检查、诊断、治疗罢了。

 

人兽共患病就是指在脊椎动物与人类之间自然传播的、由共同的病原体引起的、流行病学上又有关联的一类疾病。通俗而言就是，这些病是共同原因导致的，人类会被感染，动物也不例外。人兽共患病既是畜禽的严重疾病，也是人类的烈性传染病，主要有如下一些疾病：结核病、炭疽、布鲁氏菌病、鼠疫、链球菌病、大肠杆菌、沙门氏菌、莱姆病、疯牛病、艾滋病、禽流感、尼帕病毒感染、轮状病毒病等等，当然还有我们特别熟悉的狂犬病、埃博拉病毒感染等疾病属于人兽共患传染病。

　　

关于这了疾病的防控，主要从这些传染病的传染源、传播途径以及易感人群三方面着手。很多动物直接传染给人类这些疾病无外乎接触和食物链传播，只要能够将这几个方面予以切段，还是可以很好的控制的。主要防控措施如下：

 

1.很多病菌感染如弓形虫的感染，我们可以在平时接触这些动物之后勤洗手，尽量不要与其亲密接触，如果家里养了小动物，一定要按期给其注射疫苗，并勤洗澡、杀菌，同时定期给家里的空间消毒。若在一些病菌流行期间，家里有小孩子的情况下，尽量不要使其过多接触此类动物，以免孩子在免疫力低下时感染疾病。

 

2.注意饮食安全，尽量避免在外就餐时进食大量肉食类食物，若不得不在外进餐，一定要吃熟食，即使是生菜也不能生吃，更不要效仿国外吃生鱼片之类的。在我国目前的环境状态下，没有污染的水域是基本不存在的，这既是大家心知肚明的，也是在外用餐时容易发生的问题。

　　

3.不喝污染的水，很多病菌都是通过水源传播的，比如大肠杆菌，是通过粪便排泄入水源里，开始的传播过程。尽量避免喝自来水，若一定要生饮，记得先经过高温杀菌等处理。

 

4.避免给犬猫喂食生肉，戴上手套及时处理犬猫的粪便，处理完后彻底洗手。犬猫定期驱虫。

 

5.若被动物咬伤、抓伤后即使只有一个很小的伤口也要去医院注射注射犬瘟疫苗，防止狂犬病感染，且狂犬病感染之后一旦发病很难治愈，更应该引起重视。

 

6.平时养成良好的生活习惯，勤洗手，勤换衣物，最好回家之后接触床被之前将在外穿的衣物换下，因为在外不知道接触了多少病菌，所以最好将家居用品与在外使用的东西分开来。

　　

 

7.勤用消毒液洗手、洗衣、打扫家里的生活空间，若是养了小动物就更不需要说了，基本的环境卫生条件是必须要做到的，这样才能防止传播、感染更多的疾病。

 

8.在禽流感暴发时，不要购买、进食相关事物，购买肉食类产品时，尽量前往正规的商场购买。

我是一位年轻的母亲，住在邢台市。最近，我发现我的宝宝晚上睡觉不踏实，老是哼哼唧唧的，夜奶频繁。作为一名新手妈妈，我感到非常焦虑和无助。我开始在网上搜索相关信息，希望找到解决问题的方法。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位儿科医生。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些问题，例如孩子是否能吃饱，是否需要补充维生素D等。通过对话，我了解到我的宝宝可能存在脾虚的问题，需要适当的调理和补充营养。

医生建议我给孩子监测一下血维生素D，看是否需要加大用量。同时，他也推荐了一些高吸收率的钙和维生素D产品。这些信息对我来说非常有用，我决定按照医生的建议去做。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。现在，我的宝宝的睡眠质量已经有所改善，我也更加自信地面对育儿的挑战。

我是一位焦虑的母亲，最近我六岁的孩子总是头晃来晃去，非常担心他是否患上了多动症。由于疫情的影响，我不想带他去医院，于是决定尝试在京东互联网医院进行线上问诊。

我选择了一位经验丰富的儿科医生，通过视频通话向他描述了孩子的症状。医生非常耐心地询问了孩子的日常行为，包括是否在玩耍时也会晃动头部。通过对话，我了解到孩子在玩耍时并没有出现这种情况，只是在不经意间会晃动头部。

医生告诉我，孩子的症状可能与缺钙和锌有关，建议我们在补钙的基础上多吃一些含锌的食物，如花生、鸡蛋、瘦肉、鱼肉和芝麻等。同时，医生也强调了饮食均衡和充足休息的重要性。

我非常感激医生给出的建议，决定立即采取行动。现在，孩子的症状已经有所改善，我也更加放心了。京东互联网医院的线上问诊服务让我在家中就能得到专业的医疗建议，真是太方便了！

我曾经是一个身高不足160cm的年轻人，自卑感常常笼罩着我。直到有一天，我决定改变这一切。我开始频繁地搜索关于身高增长的信息，尝试各种方法。然而，所有的努力似乎都没有效果，反而让我更加焦虑和沮丧。终于，在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在，并决定尝试线上问诊。

我选择了一位经验丰富的医生，并上传了我的最新X光片。医生很快回复了我，告诉我我还可以长高，并解释说我的骨骺还没有闭合。听到这个消息，我如释重负，心中充满了希望。医生给出了详细的治疗方案，包括加强优质蛋白摄入、增加跑跳锻炼和补钙治疗等。同时，医生还推荐了一些商品，帮助我更好地进行调理和治疗。

在整个问诊过程中，医生不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的鼓励和支持。他的耐心和细心让我感到非常温暖和安心。我也顺便问了医生一个问题，关于脊椎和骨骼线闭合的关系。医生解释说它们通常是同时闭合的，否则可能会导致发育异常。这个解答让我更加理解了自己的身体状况。

整个线上问诊过程非常顺利和高效。医生的专业知识和人性化服务让我对京东互联网医院的印象大为改观。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗和调理，期待着未来的身高增长。

我家小孩从今年下半年开始不爱吃饭，瘦了好多，吃东西吃一点点就感觉饱了。看着他脸蜡黄蜡黄，鼻梁两边有点青，没点血色，我心急如焚。带他去医院检查，发现有轻度贫血。我们补铁补了快2个月了，但情况并没有好转。于是，我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院，我联系到了医生。医生告诉我，贫血的孩子他的主要表现就是食欲不太好，血红蛋白数值偏低也证实了这一点。医生建议我们继续使用目前的药物，并且额外补钙。同时，医生还提醒我们注意孩子的睡眠质量和饮食习惯，避免食积。

在医生的指导下，我们调整了孩子的饮食和生活习惯。慢慢地，孩子的食欲开始恢复，脸色也渐渐红润起来。虽然这段时间很难熬，但我庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助。

我曾经是一名成功的商人，生活节奏快，压力大。直到有一天，我发现自己总是感到疲劳、头晕，甚至有时候会出现手脚麻木的现象。经过一系列的检查，医生告诉我我有甲状腺旁腺功能减退，需要补钙。于是，我开始了漫长的治疗之路。

起初，我尝试了各种方法来补钙，包括吃迪巧和罗盖全。然而，效果并不明显。我的症状仍然存在，甚至有所加重。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在贵阳市的一家三甲教学医院，我遇到了我的主治医师。通过详细的询问和检查，医生确定了我的病因，并建议我进行进一步的检查，特别是垂体的检查。然而，由于我有幽闭恐惧症，无法进行核磁共振检查。医生理解我的困难，提供了其他替代检查方法。

在医生的指导下，我开始服用溴隐亭来控制我的泌乳素水平。同时，医生也教我一些日常生活中的调理要点，例如合理饮食、适当运动等。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善，生活质量也得到了极大的提升。

这次经历让我深刻认识到，面对疾病，我们不能仅仅依靠自己的经验和网络上的信息。专业的医疗帮助和个性化的治疗方案是非常重要的。同时，我也体会到了互联网医院和线上问诊的便利性和实用性。它们为我们提供了更广泛的医疗资源和更灵活的就医方式，极大地方便了我们的生活。

我从小就经常抱怨胸部疼痛，家人总以为我是小孩子爱撒娇，直到我长大后，疼痛依旧存在，甚至有所加剧。去年，我终于鼓起勇气去医院检查，结果被诊断出患有漏斗胸。医生告诉我，这是一种先天性胸廓畸形，可能会压迫心脏和肺部，导致呼吸困难、心悸等症状。听到这个消息，我感到非常害怕和无助，担心自己的健康问题会影响到将来的生活和工作。

在医生的建议下，我开始接受治疗。首先，医生建议我补充钙质，帮助骨骼健康发展。其次，医生推荐我去胸外科或者胸内科进行详细检查，了解病情的具体情况。经过一系列的检查，包括心脏彩超，医生告诉我目前我的病情还不算严重，但需要密切关注，定期复查。

我开始认真遵循医生的建议，按时服用钙片，并且定期去医院复查。虽然我知道手术是治疗漏斗胸的有效方法，但医生告诉我，我的病情还不需要手术，可以通过保守治疗来控制病情的发展。听了医生的解释，我感到非常安心和放心，知道自己正在走正确的治疗道路。

现在，我已经过了两个月的治疗期，感觉自己的身体状况有所改善。虽然偶尔还会有胸部疼痛的感觉，但我知道这是正常的反应，需要耐心等待和坚持治疗。同时，我也开始更加关注自己的生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，希望能够帮助自己更快地康复。

我是一位新手妈妈，最近发现我的宝宝在睡觉时经常嗯嗯嗯，脸上还长了红点。起初我并没有太在意，认为可能是宝宝生长过程中的正常现象。但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，宝宝的睡眠质量也受到了影响。我开始感到焦虑和无助，不知道该如何解决这个问题。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系了一位儿科医生。医生详细询问了宝宝的症状和生活习惯，并给出了初步的诊断和治疗建议。医生认为宝宝可能是缺钙引起的不适，并建议我给宝宝补充维生素AD和钙。同时，医生也提醒我注意宝宝的饮食和作息规律，避免过度喂养和过度疲劳。

在医生的指导下，我开始调整宝宝的生活习惯，并按时给宝宝补充维生素AD和钙。经过一段时间的调理，宝宝的症状明显改善，睡眠质量也得到了提高。这个经历让我深刻体会到线上问诊的便捷性和有效性，也让我更加关注宝宝的健康和成长。

我还记得那天晚上，我的世界突然崩塌了。一个不小心的滑倒，导致我胫骨骨折。疼痛和恐惧充斥着我的内心，我不知道该怎么办。幸运的是，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过视频通话，我遇到了一个非常专业的医生，他耐心地听我描述了症状，并给出了详细的治疗方案。

医生建议我使用接骨七厘片来促进骨折的愈合，并且强调了补钙的重要性。他的建议让我感到安心和放心，因为我知道我正在接受正确的治疗。整个过程非常顺利，医生还提供了处方咨询总结和商品建议，帮助我更好地管理我的健康。

现在，我已经完全康复了。回想起来，如果没有京东互联网医院的在线问诊服务，我可能会面临更多的困难和不确定性。感谢这项服务，让我在最需要的时候得到了帮助。

我怀孕23周了，最近手肿的厉害，尤其是握手的时候会有麻木感。这种情况让我非常焦虑，担心会对胎儿产生不良影响。于是我通过互联网医院进行了线上问诊，医生告诉我这是孕中后期体内血容量和组织间液增多的正常现象，主要是因为孕妇肾虚引起的。医生建议我注意监测血压，低盐高蛋白饮食，并补充钙和复合维生素制剂。同时，适当锻炼也能缓解手麻的症状。医生还提醒我要控制体重，整个孕期最好不要超过25斤，以免对孩子以后的健康产生影响。听完医生的建议，我感到非常安心，决定按照医生的指导进行调理。

我是一个焦虑的新手妈妈，我的宝宝四个月大，总是消化不良，经常拉绿色大便泡泡。每次喂奶，他都会拿奶瓣，吃得很少。他的体重和身高增长缓慢，脸色也变得苍白。这些问题让我非常担心，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位儿科医生，开始了我们的线上问诊。医生很耐心地听我描述宝宝的症状，并询问了一些详细信息。通过对话，我了解到宝宝可能存在消化不良和乳类不耐受的情况。医生建议我给宝宝服用益生菌配胃蛋白酶散或凝乳酶，并进行推拿按摩以改善消化问题。同时，医生还推荐我给宝宝补充钙和锌，因为宝宝的缺乏症状比较明显。

在医生的指导下，我开始给宝宝服用贝斯凯氨基酸锌和贝斯凯氨基酸钙。医生还提醒我，钙剂不建议补充的时间过长，需要定期评估效果。经过一段时间的治疗和调理，宝宝的消化问题有所改善，体重和身高也开始增长。他的脸色变得红润，精神状态也更好了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利和效率。即使在家中，我也能得到专业的医疗服务和指导。感谢京东互联网医院和那位耐心的儿科医生，帮助我解决了宝宝的健康问题。