葛根为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。性甘、辛、凉，归脾、胃、肺经。具有解肌退热，生津止渴，透疹，升阳止泻，通经活络，解酒毒等功能。临床常用于治疗外感发热头痛、项背强痛、麻疹不透等。

 

葛根不仅药用价值高，作为国家卫健委所公布的“药食两用”的中药在保健方面也是用途广泛，葛根粉为葛根的块根经水磨而澄取的淀粉，其中含有人体所必须的钙、铁、锌及维生素等多种微量元素，同时还富含淀粉、膳食纤维、矿物质及多种氨基酸，具有清热泻火解毒，生津止渴，升阳止泻护胃的功效。

 

 

现代药理学研究表明，葛根粉主要有以下几种作用：

 

1. 改善心脑血管循环、降压、降血脂

 

现代药理学研究表明，葛根中的葛根素可以降低血浆内皮素和血小板表面活性，抑制血小板聚集和黏附，从而起到降低血脂、胆固醇、血黏度并抗血栓形成，有利于保护血管内皮细胞，促进血管软化，防止动脉粥样硬化的发生，临床多用于治疗冠心病、心绞痛、高血压等。

 

2.降血糖

 

葛根在古代医学中常配伍天花粉、麦冬等来治疗消渴病，也就是我们今天常说的糖尿病，能起到很好的生津止渴同时又降低血糖的作用。

 

3.抗氧化、提高免疫力

 

葛根中富含的葛根异黄酮被誉为植物雌激素，对补充人体内激素不足和调节内分泌有非常好的作用，并且能提高人体免疫力和记忆力，还具有抗癌和抗氧化的作用

 

 

那么如何服用才能有更好的疗效呢?

 

第一步：取2~3勺葛根粉倒入碗中

 

第二步：倒入少量纯净水或凉白开水搅拌至葛根粉变成牛奶状（注意冷水不用放很多，能够打湿粉就行），搅拌均匀且碗内没有干粉

 

第三步：用刚烧开的水一边冲一边搅拌，搅拌到葛根粉变透明糊状（注意一定是刚烧开的热水），水不用加太多，快速搅拌之后不要太稠或者太稀即可

 

第四步：喜欢吃原味或者高血糖的人可以直接服用，不忌糖的可以根据个人口味加上白糖、蜂蜜或者酸奶，口感也很不错。

 

以下3种人群不适宜服用葛根粉：

 

1.脾胃虚寒者

 

因葛根粉本是凉性的，如果本身脾胃不好以及湿气重的人吃了后，会加剧体内寒气的聚集，从而导致身体更加不适，因此不宜服用

 

2. 低血压

 

因葛根中含有的葛根素能够舒张血管平滑肌，降低血压，因此本身有低血压的患者不宜服用

 

3.低血糖

 

因葛根粉含有的葛根素同时还有降低血糖的作用，对于糖尿病人是一味不错的保健食品，但对于低血糖的人来讲则可能加重低血糖，因此不宜服用。

 

另外，服用葛根粉期间忌食刺激性及油腻的食物，如酒、碳酸饮料、浓茶、咖啡、辣椒、油炸食品等。

中药泡酒，自古以来都是很实用的一种保健方式。药酒在我国经过数千年的积累，创造了大量的中药泡酒的配方，这些配方也是我们民族宝贵的精神财富。但并不是所有的中药都可以泡酒，也不是所有人都可以饮用药酒强身健体。

 

一些药酒能发挥作用，利用的就是酒精，酒精是一种良好的半极性有机溶剂，用分析化学的术语说就是萃取，就是通过酒精这种有机溶剂，把药材里面的各种有效成分溶出来，溶在酒精里。药物有效成分随着酒精喝下去，而且相互促进，酒劲会加强，药性也会加大，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效。

 

 

就比如最常见的人参药酒，不但写入了药典，而且作为药品批准的人参药酒上市，就有23个国药准字文号。功能主治为补气养血，暖胃散寒。用于气血两亏，神疲乏力，胃寒作痛，食欲不振。可见，不管是实际应用，还是官方，都是认可人参药酒的功效的。

 

药酒的制备工艺

 

就比如人参药酒，人参中比较重要的活性成分人参皂苷Rg1易溶于水、甲醇、乙醇，不溶于乙醚、苯。在甲醇中溶解度最高，其次是乙醇，但是甲醇有毒性，所以只能选择溶于乙醇中。

 

药酒的配制，主要是溶出的过程，也就是说，药材中的可溶性成分逐渐的向溶剂中转移的过程。为了提高溶出的效率，可以采取适度粉碎药物、提高浸出温度、掌握适宜的浸出时间等方法。比如自家制备人参药酒， 不用整颗人参放进去，可以切成小段，溶出效果更好的。

 

使用的酒精一般为75%的药用酒精，配制药酒用的是一些非金属的容器，诸如砂锅、瓦坛、玻璃器皿之类的容器。

 

 

四类药酒

 

人参药酒属于滋补类的药酒，此外还有活血化淤类药酒、抗风湿类药酒、壮阳类药酒，只有几类证候配合酒的药性，较为适合做药酒。人参主要药用成分都溶在了酒里，按需服用一些药酒，是会有一定治疗效果的。只是药酒并不是所有人都适合而已。

 

本文只写了药酒以及人参药酒本身的作用，篇幅有限，未能详述服用方法及使用注意事项。只需谨记：孕妇、服药及患某些疾病不能饮药酒。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

益生菌，作为一种被广泛宣传的健康补充品，因其在调节肠道菌群平衡、提高肠道健康、增强免疫力等方面的潜在好处而受到消费者的喜爱。然而，尽管益生菌对大多数人来说是安全的，但某些人群在使用益生菌时需要格外小心，甚至需要避免使用。

 免疫系统受损人群

免疫系统受损的人群，包括正在接受化疗的癌症患者、HIV/AIDS患者、以及使用免疫抑制剂的器官移植患者，应该避免使用益生菌。对于这些人群而言，益生菌可能不安全，因为益生菌本身是活菌，对于免疫力低下的人来说，这些活菌可能成为潜在的感染源。

 重症患者

处于重症状态的患者，如重症监护病房的患者，应避免使用益生菌。在这些患者中，益生菌的使用与血液感染的风险增加有关。虽然这种情况极为罕见，但一旦发生，后果可能非常严重。

 有严重胃肠道问题的人群

患有严重胃肠道问题的人群，如严重的炎症性肠病(IBD)、未控制的溃疡性结肠炎、胃肠道梗阻等，应在医生指导下使用益生菌。在某些情况下，益生菌可能加剧病情。

 婴幼儿

虽然市场上有为婴幼儿设计的益生菌产品，但父母在给予婴幼儿益生菌之前应咨询儿科医生。尤其是早产儿、免疫系统未成熟的婴儿，或有医疗问题的婴儿，更应如此。

 过敏体质人群

部分益生菌产品可能含有过敏原，如乳制品、大豆等。对这些成分过敏的人群，在使用益生菌前应仔细阅读产品标签，必要时咨询医生。

 如何安全使用益生菌

1. 咨询医生：在开始使用益生菌之前，尤其是如果你属于上述特定人群，最好先咨询医生或健康专业人士。

2. 仔细阅读标签：注意产品标签上的成分，尤其是潜在的过敏原。

3. 遵循推荐剂量：不要超过产品推荐的剂量，过量使用益生菌可能导致不适。

益生菌对大多数人来说是安全的，但并非人人适宜。免疫系统受损人群、重症患者、有严重胃肠道问题的人群、婴幼儿以及过敏体质人群应在使用益生菌前谨慎考虑，并寻求专业医生的建议。

维生素是我们身体必需的营养素，对于维持身体的正常生理功能有着重要的作用。复合维生素则是将多种维生素结合在一起，以满足人体对各种维生素的需求。然而，并不是每个人都需要服用复合维生素，以下是一些适合服用复合维生素的人群：

1. 饮食不均衡的人：由于各种原因，有些人的饮食可能无法提供足够的各种维生素，例如素食者可能缺乏维生素B12，饮食偏好或过敏可能导致某些维生素的摄入不足。这种情况下，复合维生素可以帮助补充缺乏的维生素。

2. 老年人：随着年龄的增长，人体对某些维生素的需求量会增加，同时身体的吸收能力也会下降。因此，老年人可以通过服用复合维生素来满足身体对各种维生素的需求。

3. 孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女的营养需求比平时要高，特别是对某些维生素如叶酸的需求量大大增加。复合维生素可以确保她们得到足够的营养，以维持自身健康并满足胎儿或新生儿的需求。

4. 疾病或手术恢复期的人：疾病或手术可能会增加身体对某些维生素的需求，或者影响身体对维生素的吸收。这种情况下，复合维生素可以帮助提供额外的营养支持。

5. 长期压力大的人：长期的精神压力可能会消耗身体中的某些维生素，如维生素B群。复合维生素可以帮助补充这些维生素，帮助身体应对压力。

6. 长期从事高强度运动的人：高强度运动会增加身体对某些维生素的需求，如抗氧化维生素C和E。复合维生素可以帮助满足这些需求，保持身体健康。

然而，需要注意的是，虽然复合维生素可以帮助补充营养，但并不能替代健康的饮食。维生素的主要来源应该是均衡的饮食，包括新鲜的水果和蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂乳制品等。此外，过量服用维生素也可能对健康产生不利影响，因此在服用复合维生素时，应遵循医生或营养师的建议。

衰老是人体自然的生理过程，但总有那么一个瞬间，人会觉得自己突然“一下子变老了”。

 

这不是你的错觉，一项发表在《自然医学》杂志上的研究显示，衰老虽然持续进行，但并非匀速发展；人体衰老有3个变速档，分别是34岁、60岁和78岁。

 

 

为什么在这三个年龄，人会“突然变老”？《生命时报》邀请多位专家，详细解读这些年龄需要重点关注的健康问题。

 

受访专家

北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授 钮文异

北京老年医院中医科原主任 刘德泉

中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长 杨萍

 

3个年龄，人会一下子变老

 

美国斯坦福大学阿尔茨海默症研究中心科研人员，分析了4263名18~95岁受试者的血浆数据，测定约3000种不同蛋白质的水平后发现：

 

 

蛋白质水平总体保持相对稳定，但在34岁、60岁和78岁三个年龄，多种蛋白质的读数发生了很大变化。

 

研究人员解释，这些蛋白质水平的变化不仅是人体衰老的特征，更可能是衰老的原因。

 

“随着研究不断深入，我们有望通过血液测试，以分子水平衡量人的衰老程度。”领导这项研究的托尼•维斯-科雷教授表示：

 

“我们对年龄了解得越多，能干预的就越多。未来，我们有可能确切知道什么饮食和行为习惯有助延寿，从而帮助人们避免罹患各种疾病。”

 

34岁：健康从巅峰转向下坡

 

人体衰老和疾病是细胞损伤或死亡引起的整体变化。早在1925年，美国著名生物学家威尔逊就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”

 

钮文异表示，青年人虽然正处于年富力强、身心相对成熟稳定的阶段，但人体内细胞数和细胞内的水分开始不断减少，这是机体衰老的第一个转折点。

 

刘德泉提到，34岁左右的人群大多处于家庭负担重、工作压力大、人际关系复杂的状态，很大程度上影响了身心健康，这些外部因素与研究中提到的体内蛋白质读数骤变互为因果关系。

 

重点关注：神经系统和肌肉骨骼

 

专家认为，30多岁的人应重点关注神经系统和肌肉骨骼的健康状况。

 

记忆力、协调性变差

30岁后，大脑血液循环减慢，血流量减少，脑内神经细胞数量逐步减少，从而影响记忆力、协调性及大脑功能。

 

骨质开始流失

人体肌肉量在25~30岁达到峰值，而后随年龄增长逐渐降低，进而影响机体代谢速率，35岁左右，骨质开始流失。

 

肺活量缓慢下降

30岁开始，心脏的心室壁和心瓣膜会逐渐增厚，心脏传导系统开始衰老。与此同时，肺活量也开始缓慢下降。

 

更易出现心理问题

杨萍表示，34岁左右的人群，因压力、责任感的增加容易导致焦虑、抑郁等心理问题。

 

刘德泉提醒，随着人们生活方式和饮食习惯的改变，一些老年慢性病，如高血压、糖尿病、动脉硬化等，越来越多发生于中青年人群，同时，长期疲劳的状态也增加了患慢性疲劳综合征、肥胖症的风险。

 

60岁：各项机能步入老年

 

60岁左右，人正处于更年期的末期，又面临退休这一生活状态的改变，这些因素共同导致衰老速度加快。

 

重点关注：循环、消化及免疫系统

 

刘德泉表示，这个年龄段应重点关注循环、消化及免疫系统。

 

心脏逐渐衰老

60岁左右，心脏每搏输出量(指一次心搏，一侧心室射出的血量)较20岁时减少30%~40%，心脏传导系统持续衰老，易导致机体供血不足和代偿失调等问题。

 

消化功能衰退

消化方面，60岁左右，口腔、食道、胃肠功能逐渐衰退，胰腺由于脂质浸润及腺体细胞的萎缩，导致胰蛋白酶、脂肪酶等消化酶分泌减少和活性减退，消化功能下降，胃肠道疾病风险随之增大。

 

免疫功能降低

内分泌系统衰老主要体现在各种激素水平及靶器官对它的敏感性上。

 

《衰老》杂志发表的一项历时十年的研究显示，随着年龄增长，人体内T淋巴细胞总数不断减少，免疫功能随之降低，更容易受到细菌、病毒的侵袭。

 

心理逐渐出现落差

在心理上，60岁左右的人群由于身体机能逐渐衰退和退休造成的社会职能改变，很容易产生心理落差，也会加速衰老。

 

杨萍还提到，超过半数的60岁以上人群都有对自身健康的担忧和不安全感，从而加重他们的心理负担，更易导致情绪不稳、焦虑、抑郁等心理问题。

 

78岁：系统、脏器快速衰老

 

78岁左右，人体各项机能都进入快速衰老阶段，神经、泌尿、呼吸、循环等各系统，以及认知和心理都出现明显变化。

 

重点关注：全身心

 

变迟钝、记忆力下降

神经系统方面，老年人脑细胞数量及突触连接减少，脑血流量减小，导致记忆力下降、易疲劳、对外界反应迟钝等问题。

 

泌尿系统功能减弱

泌尿系统方面，肾动脉硬化、肾血流量减小，会导致肾功能减退。

 

老年男性常伴有前列腺增生，有尿频、尿急、尿不尽感；老年女性因盆底括约肌松弛，多会出现尿失禁症状。

 

呼吸肌力量衰退

老年人会出现呼吸肌力量减退、气管钙化等问题，导致气道阻力增加、肺通气及肺换气功能减退。随着纤毛运动减弱，老年人的排痰能力也逐渐下降。

 

身体循环变差

循环系统方面，78岁左右人群心室壁增厚，外周动脉硬化，更容易引起脏器缺血。

 

认知功能退化明显

这个阶段的老人大脑功能衰退，认知功能退化非常明显。

 

2018年，一项在美国人口学会年会上公布的研究表明，大脑衰老从73岁起会有4年左右部分认知障碍期，随后的一年半到两年内就可能出现阿尔茨海默症或类似的认知障碍疾病。

 

出现性格障碍

心理层面上，老年人常表现出以自我为中心、保守、多疑、急躁、自卑等性格障碍及空巢综合征等心理问题。

 

正视衰老是延寿关键

 

虽然衰老是不可逆的过程，但我们可以尽量延缓它的进程。杨萍表示，正视衰老是延缓衰老的关键，保持乐观心态尤其重要，人们应及时摆脱对机体衰老的恐惧心理和急躁易怒、孤独抑郁等不良情绪。

 

专家们一致认为，不论处于哪个年龄阶段，保持良好生活方式和饮食习惯都十分重要。

 

1. 注意平衡膳食、结构多样、谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。

2. 生活方式上，注意劳逸结合、及时舒缓压力、戒烟限酒并保证充足睡眠，注意吃动平衡，保持健康体重。

3. 坚持适量运动对延缓衰老有积极作用。需要注意的是，老年人身体素质全面下降，锻炼一定要循序渐进，选择运动时间不过长、强度不太大的全身性体育活动，如散步、快走、太极拳等。

4. 最后，不管哪个人群，一定要坚持定期体检。

 

刘德泉提醒，家人对老年人身体和精神健康的关爱对他们的健康长寿有非常正面的作用。

 

面对60岁左右人群，家人要协助他们安排好退休生活，鼓励他们培养积极兴趣爱好，做到老有所乐，老有所为。

 

78岁左右人群大多会有子女远离后的空巢感，加上他们常会过度关注自己的健康，家人此时更要多关心照顾、与他们沟通。

在当今追求健康生活的时代，益生菌粉成了许多人日常饮食补充的一部分。益生菌是指那些对宿主有益的活菌，能够调节肠道菌群平衡，增强免疫力，改善消化系统的健康状况。然而，关于是否可以长期使用益生菌粉的问题，很多人仍然存在疑惑。

 益生菌粉的益处

1. 改善肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道内的微生物平衡，对于缓解便秘、腹泻等问题有积极作用。

2. 增强免疫力：研究表明，益生菌的摄入有助于增强机体的免疫功能，减少感冒和某些感染的发生率。

3. 促进营养吸收：通过改善肠道环境，益生菌有助于提高身体对食物中营养成分的吸收利用率。

4. 减轻过敏症状：对于有些过敏体质的人来说，适量摄入益生菌可以减少过敏反应的发生。

 长期使用的注意事项

尽管益生菌粉对健康有诸多益处，但长期使用时仍需注意以下几点：

1. 选择合适的益生菌粉：市面上的益生菌产品种类繁多，不同产品含有的菌株类型和数量各不相同。消费者应根据自身的健康状况和需求，选择合适的产品。

2. 避免过量摄入：尽管益生菌对人体有益，但过量摄入可能导致肠道不适等问题。建议遵循产品说明或医生的建议，不要超量使用。

3. 注意产品质量：选择知名度高、口碑好的品牌，确保产品质量和安全性。存储条件不当或过期的产品可能失去效果或产生副作用。

4. 咨询医生：对于患有特定疾病或免疫系统功能低下的人群，长期使用益生菌前应咨询医生，以免产生不良反应。

总的来说，益生菌粉是一种对人体有益的健康产品，适量且长期使用可以改善和维持肠道健康，增强免疫力。选择合适的产品、避免过量摄入、注意产品质量和咨询医生是长期使用益生菌粉时需要考虑的重要事项。

益生菌粉作为一种越来越受欢迎的健康补充品，被广泛用于改善肠道健康、增强免疫力等方面。然而，许多人在开始使用益生菌粉后，都会有一个共同的疑问：我需要多长时间才能看到效果？

 益生菌粉的主要功效

益生菌是指对宿主（人体）有益的活菌，它们能够帮助维持肠道微生物的平衡，促进消化吸收，增强免疫力，甚至有助于改善情绪和皮肤健康。益生菌粉，作为益生菌的一种方便携带和使用的形式，被广泛用于：

•  改善消化不良、便秘或腹泻等肠道问题
•  增强免疫系统功能
•  减轻过敏症状
•  改善皮肤状况，如减少湿疹和痤疮的发生
•  促进营养素的吸收

 使用益生菌粉多久见效？

益生菌粉的作用时间因人而异，这取决于多种因素，包括个人的健康状况、使用的益生菌品种和剂量，以及饮食和生活方式等。一般而言，一些轻微的肠道问题（如轻度便秘或腹泻）可能在服用几天到一周后见效；而对于免疫力的增强或皮肤状况的改善，则可能需要更长时间，通常是几周到几个月的持续使用。

 短期效果

在开始使用益生菌粉后的几天到一周内，一些人可能会注意到肠道健康有所改善，如更规律的排便、减轻腹胀等。这是因为益生菌开始在肠道中定植，帮助恢复微生物平衡。

 长期效果

对于期望通过益生菌粉改善免疫力、皮肤健康或情绪状态的人来说，需要有更多的耐心。这些变化通常需要较长时间才能显现，因为它们涉及到身体内更深层次的调整和平衡。持续服用几周到几个月后，才可能逐渐观察到这些长期效果的出现。

 如何优化益生菌粉的效果？

为了最大化益生菌粉的效果，建议采取以下措施：

• 选择合适的益生菌品种和剂量：不同的益生菌品种对应不同的健康益处。在选择益生菌粉时，最好根据自己的健康需求和医生的建议来选择。
• 持续使用：益生菌的效果在一定程度上取决于持续使用。不规律的使用可能难以达到预期的健康效果。
• 改善饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，减少加工食品和糖的摄入，有助于益生菌的生长和定植。
• 保持健康的生活方式：适量运动、充足的睡眠和减压等，都有助于提升益生菌的功效。

益生菌粉是一种有益的健康补充品，但其作用时间因人而异。一些人可能在短期内就能感受到改善，而其他人则可能需要更长时间。通过选择合适的益生菌品种和剂量、持续使用，以及改善饮食和生活方式，可以帮助优化益生菌粉的健康效果。

在追求健康和提高生活质量的今天，益生菌已成为人们越来越关注的焦点。益生菌是指能够给宿主带来健康益处的活菌，它们通过维持肠道微生态平衡，促进消化吸收，增强免疫力等作用，对人体健康起到积极的促进作用。益生菌粉作为益生菌的一种常见补充形式，正确选择就显得尤为重要。

 选择益生菌粉

1. 了解益生菌的种类：市面上的益生菌产品中，常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。不同种类的益生菌对人体的益处有所差异，因此，在选择益生菌粉时，应根据自己的身体状况和需要选择合适的益生菌种类。

2. 查看菌株数量：益生菌粉中的菌株数量直接影响其效果。一般而言，高质量的益生菌粉每克中应含有数十亿甚至更多的活菌。在选择时，应注意产品标签上的活菌数量，尽量选择活菌含量高的产品。

3. 注意产品保存条件：不同的益生菌对存储条件有不同的要求，有的需要冷藏保存，有的则可以常温保存。正确的保存条件能够保证益生菌的活性，因此在选择益生菌粉时，应考虑自己的保存条件是否满足产品要求。

4. 检查产品有效期：益生菌粉的有效期对其活性同样有重要影响。购买时应检查产品的生产日期和有效期，尽量选择生产日期较新、有效期较长的产品。

 食用益生菌粉

1. 遵循推荐剂量：在食用益生菌粉时，应严格按照产品说明书或医生的建议来确定每日摄入量。过量或过少都可能影响益生菌的效果。

2. 正确的食用时间：一般建议在餐前或餐后食用益生菌粉，但具体时间可能因产品而异。有些产品建议空腹食用以提高益生菌的存活率，而有些则建议餐后食用以减少胃酸的影响。因此，食用前应仔细阅读产品说明。

3. 适当的食用方式：益生菌粉可以直接口服，也可以与温水、牛奶等液体一起服用。需要注意的是，益生菌对热敏感，因此不宜使用热水或与热食物一起食用，以免影响活菌的存活。

4. 持续性食用：益生菌的效果往往需要一段时间才能显现，因此建议持续性食用。同时，即使感到身体状况有所改善，也不应随意停止食用，最好在医生的指导下适当调整摄入量。

5. 结合健康的生活方式：仅仅依赖益生菌粉来改善身体状况是不够的，应结合健康的饮食习惯和适量的运动，以发挥最佳的健康效益。

在现代生活中，肝脏健康越来越受到人们的关注。肝脏不仅是我们身体的重要代谢器官，还承担着解毒、合成蛋白质和储存营养等多重功能。但随着饮食习惯的变化和生活压力的增加，肝脏问题逐渐增多。为了保护肝脏，越来越多的人开始关注并使用护肝益生菌。那护肝益生菌是否真的有助于肝脏健康？

 1. 护肝益生菌的主要菌株

护肝益生菌通常是指能够改善肝脏健康的特定益生菌菌株。常见的护肝益生菌包括：

- 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）：这种菌株能帮助改善肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，从而减轻肝脏负担。

- 双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）：双歧杆菌能够促进肠道健康，增强免疫力，进而间接保护肝脏。

- 乳酸菌（Lactobacillus plantarum）：这种菌株被认为可以减少肝脏炎症，并对肝脏脂肪沉积有一定的抑制作用。

- 酪酸菌（Lactobacillus rhamnosus）：研究表明，酪酸菌能够改善肝脏的脂质代谢，降低肝脏脂肪含量。

 2. 益生菌与肝脏健康的关系

研究表明，益生菌对肝脏健康的影响主要体现在以下几个方面：

- 改善肠道健康：肠道与肝脏之间存在密切的联系。良好的肠道微生态能够减少肠道毒素通过门静脉进入肝脏，从而减轻肝脏的负担。

- 调节免疫反应：益生菌可以增强机体的免疫功能，帮助抵御感染和炎症，从而保护肝脏免受损伤。

- 减轻脂肪肝：一些研究发现，特定的益生菌能够降低肝脏内的脂肪含量，改善非酒精性脂肪肝的状况。

- 抗氧化作用：益生菌能够产生一些有益的代谢产物，具有抗氧化作用，帮助保护肝细胞免受氧化损伤。

 3. 注意事项

尽管护肝益生菌具有一定的保健作用，但并不是所有人都适合使用。在使用益生菌之前，建议咨询专业医生，特别是对于已有肝脏疾病或其他健康问题的人群。此外，护肝益生菌并不能替代药物治疗，合理的生活方式和饮食习惯依然是维护肝脏健康的基础。

在现代生活中，益生菌因其在维持肠道健康和增强免疫系统中的作用而日益受到重视。益生菌粉，作为一种便捷的益生菌补充形式，被许多人用于改善消化系统的健康。很多人在食用益生菌粉的时候也会使用一些药物，那益生菌粉可以和其他药物一起使用吗？

 益生菌粉的基本知识

益生菌是指那些对宿主（人体）有益的活性微生物，它们通过维持肠道微生物群的平衡来发挥作用。益生菌粉通常含有一种或多种益生菌菌株，如乳酸菌和双歧杆菌等，它们可以帮助改善肠道健康、增强免疫力、甚至改善某些皮肤状况。

 益生菌粉与药物共用的考虑

虽然益生菌粉被认为是安全的，但在与其他药物共用时，仍需谨慎。以下是几个需要注意的方面：

 1. 抗生素与益生菌的关系

抗生素是用来杀灭细菌的药物，不幸的是，它们不能区分有益的细菌和有害的细菌。这意味着，在服用抗生素的同时摄入益生菌可能会降低益生菌的有效性，因为抗生素可能会杀死这些有益的细菌。然而，一些研究表明，在抗生素治疗结束后使用益生菌可以帮助快速恢复肠道菌群的平衡。

 2. 免疫抑制剂

对于那些服用免疫抑制剂的人来说，使用益生菌粉需要额外的谨慎。因为益生菌是活的微生物，对于免疫系统已经受到抑制的人，有可能引发不良反应。在这种情况下，最好在医生的指导下使用益生菌。

 3. 药物吸收

有研究表明，某些益生菌菌株可能会影响药物的吸收。虽然这种情况不常见，但它提醒我们在使用益生菌粉和其他药物时，应该监测药物的效果是否有所改变，并及时与医生沟通。

 4. 个体差异

每个人的体质和健康状况都不同，这意味着益生菌粉与药物共用的效果也可能有所不同。有些人可能会经历不良反应，而其他人则没有任何问题。因此，开始新的补充剂或药物之前，最好咨询医疗专业人员。

总的来说，益生菌粉与药物共用在大多数情况下是安全的，但需要注意的是，个别情况下可能会有潜在的相互作用。最佳的做法是，在开始使用益生菌粉或任何新药物之前，与医生或药师进行沟通，确保你的健康计划既安全又有效。

艾滋病作为一种严重的传染性疾病，其治疗一直备受关注。艾滋病初期，即艾滋病病毒感染后的2周至4周，是治疗的关键时期。

在艾滋病早期阶段，主要采用高效抗逆转录病毒疗法（HAART）。这种疗法通过抑制艾滋病病毒的复制，减缓病毒对免疫系统的破坏，从而控制病情的发展，提高患者的生活质量。

艾滋病初期的临床表现主要包括发热、喉咙痛、恶心、呕吐、腹泻、皮疹、关节痛和淋巴结病等。这些症状可能轻微，也可能严重，甚至没有任何明显症状。因此，对于有高危行为（如不安全性行为、共用注射器吸毒）的人群，一旦出现上述症状，应高度警惕艾滋病的可能性。

为了确诊艾滋病，建议进行艾滋病抗体检测。这种检测可以通过医疗机构和疾病预防控制中心进行。艾滋病病毒进入人体后，会攻击人体淋巴细胞，导致免疫系统受损，免疫功能低下，并继发于各种机会性感染和肿瘤，威胁患者生命。

艾滋病目前尚无治愈方法，但长期抗病毒治疗可以抑制病毒复制，重建免疫系统，提高患者生活质量。一旦确诊艾滋病，应尽快开始抗病毒治疗，并坚持治疗，以获得最佳治疗效果。

除了药物治疗，艾滋病患者还应加强日常保养。注意口腔和皮肤清洁，预防继发感染。合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，补充高蛋白食物，避免饮酒和吸烟。此外，艾滋病患者应避免性生活，避免与他人共用个人物品，如枕头、牙刷等，以防止病毒传播。

在艾滋病治疗过程中，患者应定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。同时，患者应保持积极的心态，勇敢面对疾病，积极配合治疗。

总之，艾滋病是一种可控的疾病。通过早期诊断、规范治疗和科学防护，艾滋病患者可以过上正常的生活。

小儿胃炎是儿科常见的消化系统疾病之一，主要症状包括腹痛、呕吐等。以下将详细介绍小儿胃炎的症状、治疗方法以及日常注意事项。

一、小儿胃炎的症状

1. 腹痛：小儿胃炎的典型症状之一是腹痛，疼痛部位通常位于上腹部剑突下方，这也是儿童胃所在的位置。

2. 呕吐：胃炎发生后，孩子会出现呕吐症状，呕吐物通常是胃内容物，严重时甚至会有胆汁呕出。

二、小儿胃炎的治疗方法

1. 药物治疗：一旦发现孩子出现胃炎症状，应立即带孩子就医。医生会根据病情开具相应的药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。家长应遵医嘱，按时给孩子服药。

2. 改变饮食：在胃炎缓解期间，家长应注意孩子的饮食，避免油腻、辛辣、生硬的食物，多吃易消化的食物，如稀饭、面条等。

3. 适当运动：适当的运动可以提高孩子的体质，有助于胃炎的恢复。但应注意运动量不宜过大，避免过度运动加重病情。

三、小儿胃炎的日常注意事项

1. 改掉坏习惯：慢性胃炎的发生与不良生活习惯密切相关。家长应帮助孩子改掉不良习惯，如挑食、偏食、熬夜等。

2. 规律饮食：家长要督促孩子养成良好的饮食习惯，定时定量地吃饭，保证营养均衡。

3. 劳逸结合：避免孩子过度劳累或紧张，适当安排休息时间，保证充足的睡眠。

4. 加强锻炼：适当的锻炼可以增强孩子的体质，提高免疫力，预防胃炎复发。

四、小儿胃炎就诊科室

小儿胃炎属于消化系统疾病，就诊科室为儿科或消化内科。

五、小儿胃炎常见药物

1. 抗酸药：如奥美拉唑、雷尼替丁等。

2. 胃黏膜保护剂：如胃复安、硫糖铝等。

3. 常见中成药：如健胃消食片、参苓白术散等。

当您遇到手臂疼痛无法举起的情况时，不要过于焦虑，以下是一些有效的缓解和治疗建议，帮助您减轻痛苦，恢复健康。

首先，要尽量避免手臂继续负重或频繁活动，以免加重疼痛。同时，做好保暖措施，例如使用暖宝宝、热水袋等，可以促进血液循环，缓解疼痛。

针对手臂疼痛的治疗方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 热敷：使用热毛巾或暖水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天2-3次。

2. 针灸：针灸可以刺激经络，促进气血运行，缓解疼痛。

3. 烤电：烤电可以扩张血管，增加血液循环，缓解肌肉疼痛。

4. 药物治疗：非甾体类抗炎镇痛药物可以缓解疼痛，如布洛芬、萘普生等。如果疼痛严重，可以考虑注射封闭针，快速有效缓解疼痛。

5. 补钙：如果是由于缺钙引起的疼痛，可以口服钙片，或通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、鱼类等。

在治疗过程中，要积极治疗原发病，如颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎等。同时，要注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。戒烟戒酒，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免耽误病情。在日常生活中，要注意避免诱发疼痛的因素，如潮湿寒冷、外伤、精神紧张等。

总之，手臂疼痛无法举起时，要积极采取治疗措施，同时注意日常保养，相信您会很快恢复健康。

湿气重是中医中常见的病症，表现为身体沉重、乏力、食欲不振等症状。针对湿气重的问题，中医认为可以通过饮食和生活习惯的调整来进行调理。

首先，早晨喝一杯姜水是一种常见的中医调理方法。姜水具有温中散寒的作用，可以帮助调节胃寒、治疗恶心呕吐等症状。此外，姜水还能促进胃肠蠕动，改善胃肠功能，对于腹胀和冷痛也有很好的缓解作用。

除了喝姜水，以下是一些常见的湿气重调理方法：

1. 多运动：运动可以加速体内血液循环，帮助排除体内多余水分，减轻湿气重症状。跑步、爬山等有氧运动都是不错的选择。

2. 避免潮湿环境：潮湿的生活环境容易导致湿气侵入体内，因此要注意避免长时间处于潮湿环境中，尤其是在雨天尽量减少外出。

3. 多喝水：适量饮水可以促进胃肠蠕动，帮助排除体内多余水分。但要注意避免饮用冷饮，以免刺激肠胃。

4. 睡前泡脚：泡脚可以促进全身血液循环，改善脾胃虚弱，帮助排出体内多余水分。

5. 注意饮食：饮食方面要注意清淡，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。

眩晕呕吐是临床上常见的症状，可能与多种疾病相关，常见的原因包括贫血、青光眼和低血糖等。

1、贫血：贫血是指血液中红细胞数量减少或血红蛋白含量不足，导致组织器官缺氧。贫血患者常常出现头晕、乏力、心悸、气短等症状，严重时还会出现眩晕和呕吐。贫血的原因有很多，如缺铁、营养不良、慢性疾病等。治疗贫血的方法主要包括补充铁剂、改善饮食等。

2、青光眼：青光眼是一种常见的眼科疾病，主要特征是眼内压增高，导致视神经损伤和视野缺损。青光眼患者常常出现眼部胀痛、视力模糊、头痛、恶心等症状，严重时还会出现眩晕和呕吐。治疗青光眼的方法主要包括药物治疗、激光治疗和手术治疗等。

3、低血糖：低血糖是指血糖浓度低于正常水平，导致大脑能量供应不足。低血糖患者常常出现心慌、出汗、颤抖、头晕、视力模糊等症状，严重时还会出现昏迷、呕吐等症状。治疗低血糖的方法主要包括补充糖分、调整饮食、调整药物剂量等。

4、颈椎病：颈椎病是指颈椎间盘退变、颈椎关节紊乱等原因引起的颈椎功能障碍。颈椎病患者常常出现颈部疼痛、僵硬、头晕、恶心等症状，严重时还会出现眩晕和呕吐。治疗颈椎病的方法主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

5、美尼尔病：美尼尔病是一种内耳疾病，主要特征是反复发作的眩晕、听力下降和耳鸣。美尼尔病患者常常出现眩晕、恶心、呕吐等症状，严重时还会出现平衡障碍。治疗美尼尔病的方法主要包括药物治疗、手术治疗等。

当孩子突然闹肚子疼并伴有呕吐症状时，家长们往往非常担忧。这可能是由于多种原因引起的，如消化不良、食物中毒、细菌或病毒感染等。本文将为您详细解析这些原因，并提供相应的预防和应对措施。

一、消化不良

消化不良是导致孩子闹肚子疼并呕吐的常见原因。这可能与孩子的饮食习惯有关，如进食过快、过量食用油腻食物、饮食不规律等。此外，腹部受凉也可能诱发消化不良。

二、食物中毒

食物中毒也是一种可能的原因。孩子误食了变质、不洁的食物，或者对某些食物过敏，都可能导致肚子疼和呕吐。

三、细菌或病毒感染

细菌或病毒感染，如肠病毒、诺如病毒、轮状病毒等，也可能导致孩子出现肚子疼和呕吐的症状。这些病毒主要通过消化道传播，容易在学校、幼儿园等集体场所引起流行。

四、其他原因

除了以上原因外，还有一些其他因素可能导致孩子出现肚子疼和呕吐，如肠套叠、阑尾炎等。

五、预防和应对措施

1. 培养良好的饮食习惯，避免孩子进食过快、过量食用油腻食物、饮食不规律等。

2. 注意食品卫生，避免孩子误食变质、不洁的食物。

3. 注意腹部保暖，避免孩子腹部受凉。

4. 如果孩子出现肚子疼和呕吐的症状，应及时就医，明确病因，并遵医嘱进行治疗。

5. 在发病期间，孩子应暂时禁食，待病情好转后逐渐恢复饮食。

六、家庭护理

1. 保持室内空气流通，避免孩子着凉。

2. 给孩子多喝水，以补充水分。

3. 观察孩子的病情变化，如有发热、精神状态差等症状，应及时就医。

4岁宝宝呕吐是一个常见的现象，尤其在饮食不当或感染细菌时。那么，面对这种情况，家长们应该如何应对呢？以下是一些预防和处理宝宝呕吐的方法。

首先，在喂养宝宝时，应注意姿势。对于母乳喂养的宝宝，妈妈应该采取头高脚低位哺乳，并注意哺乳速度不宜过快。对于人工喂养的宝宝，奶嘴孔不宜过大，以免宝宝吞咽过多空气。哺乳后，应将宝宝竖抱起来拍背，帮助宝宝排出吞咽的空气。

其次，对于经常呕吐的宝宝，应考虑是否为胃食管返流。此时，可以将宝宝置于头高脚低侧卧位，头部抬高15°左右。此外，还可以采取头侧俯卧位，每次20分钟，每日2-4次，以降低返流频率和呕吐次数。

对于感冒或咳嗽后呕吐的宝宝，家长应加强宝宝的营养和体育锻炼，提高宝宝的免疫力。此外，可以适当服用一些增强免疫力的保健品，如牛初乳、转移因子等。在饮食方面，应注意定时定量，避免过饱，食物要新鲜卫生，避免辛辣、熏烤和肥腻的食物。

当宝宝发生呕吐时，应立即将宝宝抱起，使其坐起，头部侧向一边，以免呕吐物呛入气管。呕吐后，可用温开水漱口，清洁口腔，去除异味。同时，可以适当给宝宝补充水分，帮助其恢复。

如果宝宝呕吐频繁，持续时间较长，或者伴有其他症状，如发热、腹泻等，应及时就医，避免延误病情。

阴道恶性苗勒管混合瘤是一种罕见的恶性肿瘤，主要发生在女性生殖系统。由于该疾病的发病率较低，患者对疾病认识不足，容易导致延误治疗。

一、疾病概述

阴道恶性苗勒管混合瘤起源于苗勒管，苗勒管是胚胎发育过程中形成女性生殖系统的原始结构。该肿瘤通常发生在阴道壁，也可发生在宫颈、子宫、输卵管等部位。主要症状包括阴道出血、阴道分泌物增多、阴道疼痛等。

二、诊断方法

阴道恶性苗勒管混合瘤的诊断主要依靠以下方法：

1. 临床症状和体征：医生会根据患者的症状和体征进行初步判断。

2. 宫颈细胞学检查：通过采集宫颈细胞进行涂片检查，查找癌细胞。

3. 超声检查：通过超声检查观察肿瘤的大小、位置、形态等。

4. 腹腔镜检查：通过腹腔镜检查观察肿瘤的侵犯范围和深度。

5. 组织病理学检查：通过手术切除肿瘤组织进行病理学检查，确定肿瘤性质。

三、治疗方法

阴道恶性苗勒管混合瘤的治疗方法主要包括手术、放疗和化疗。

1. 手术：手术是治疗阴道恶性苗勒管混合瘤的主要方法，包括肿瘤切除、淋巴结清扫等。

2. 放疗：放疗适用于手术后的辅助治疗，可杀灭残留的癌细胞。

3. 化疗：化疗适用于晚期或复发患者，可抑制肿瘤生长。

四、饮食注意事项

1. 食疗方：放疗期间出现恶心、呕吐等症状，可以尝试以下食疗方：

（1）萝卜酸梅汤：鲜萝卜250g，酸梅2粒，煮汤饮用。

（2）清蒸鲫鱼：鲫鱼一条，冬笋60g，香菇30g，葱、姜各25g，蒸20分钟，然后煮汤食用。

（3）鲜藕姜汁粥：鲜藕500g，生姜汁10g，粳米100g，煮粥食用。

（4）佛手粥：干佛手10g，粳米100g，煮粥食用。

（5）红萝卜粥：红萝卜250g，粳米100g，煮粥食用。

2. 适宜食物：食物多样，谷物为主。多吃蔬菜、水果、薯类、奶类、豆类及其制品。经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉与荤油。放疗后，可多吃雪梨、荸荠、西瓜、冬瓜、绿豆、香菇、银耳等甘寒清淡的食物。化疗期间，可吃河蟹、黄鳝、牛肉等有助于升高白细胞的食物以及山楂、萝卜等健脾开胃食品。

3. 不适宜食物：避免羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。避免食用含有致癌物的食物，如含亚硝酸盐类强烈致癌物的蔬菜，发霉食物，腌制、烟熏、火烤、油煎食物。

孕吐，这个看似简单的问题，却困扰着许多准妈妈。它不仅是早孕反应的一种，更是孕期生活中的一个重要课题。

孕吐通常在怀孕第5周左右开始出现，具体时间因人而异。有些孕妇可能在怀孕初期就出现孕吐，而有些则可能要等到第8周或更晚。孕吐的症状因人而异，有的孕妇只是偶尔感到恶心，而有的孕妇则可能整日都感到恶心，甚至呕吐不止。

孕吐的原因尚不完全清楚，但可能与激素水平的变化、胃酸分泌减少、嗅觉敏感度增加等因素有关。此外，心理因素、饮食习惯、工作环境等也可能影响孕吐的发生。

对于孕吐的治疗，目前尚无特效药物。一般来说，孕妇可以通过以下方法缓解孕吐：

1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化、清淡的食物。

2. 调整作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 调整心态：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 增加室外活动：适当进行户外活动，有助于缓解孕吐。

5. 药物治疗：在医生指导下，可以适量使用维生素B6、中药等药物缓解孕吐。

需要注意的是，孕吐虽然常见，但也有一些情况需要引起重视。例如，孕吐严重、持续时间长、伴有脱水、电解质紊乱等症状时，应及时就医。

总之，孕吐是孕期生活中一个常见的现象，孕妇们不必过于担心。通过调整生活方式、保持良好的心态，大部分孕妇都可以顺利度过孕吐期。

孕期孕吐，是许多准妈妈都会经历的一种现象。它通常出现在怀孕早期，大约在停经6-7周左右。孕吐的原因目前尚不明确，但可能与体内激素水平的变化、胃酸分泌减少、胃肠道蠕动减慢等因素有关。

一般来说，孕吐会持续3个月左右，也就是怀孕的前三个月。但也有部分孕妇的孕吐症状可能会持续更久，甚至到怀孕晚期。孕吐的症状轻重不一，有的孕妇可能只是偶尔感到恶心，而有的孕妇则会出现频繁呕吐、食欲不振、脱水等症状。

对于轻度孕吐，一般不需要特殊治疗，可以通过以下方法进行缓解：

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 合理安排饮食，多吃清淡、易消化的食物，如粥、面条等。
• 避免油腻、辛辣、刺激性食物。
• 保持充足的休息，避免过度劳累。

对于严重的孕吐，需要及时就医，根据医生的建议进行治疗。常见的治疗方法包括：

• 补充维生素和矿物质，如维生素B6、叶酸等。
• 使用止吐药物，如多潘立酮、甲氧氯普胺等。
• 调整饮食，避免空腹和暴饮暴食。

除了药物治疗，还可以通过以下方法缓解孕吐：

• 在进食前喝一些温水，可以减轻恶心感。
• 在口中含一片生姜，可以暂时缓解呕吐。
• 睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。

总之，孕吐是孕期常见的现象，孕妇们不必过于担心。只要注意调整饮食、保持良好的心态，大部分孕吐症状都可以得到缓解。