上呼吸道感染越来越常见，这是一种病因复杂的疾病，很多朋友都患有这种疾病，它阻碍了患者的呼吸，导致呼吸短促，引起更多的不适，我们要警惕慢性上呼吸道感染，对本病的发生应及早治疗，并掌握相关的治疗措施。这种普通感冒主要频发在免疫力低下的人群中。天气转凉，气候突然改变，或者长期得不到休息等情况下，存在于人体内呼吸道处的病毒和细菌就会开始生长，引发感染。

 

 

上呼吸道感染越来越常见，影响更多朋友的健康，阻碍患者呼吸，并可引起咳嗽等不适症状，给患者带来特殊的困扰。我们需要彻底的了解疾病，在出现相关症状后，我们需要积极的治疗它，我们需要掌握一些针对疾病的治疗措施。

 

如何治疗上呼吸道感染呢？

 

由于这种感染本来就是由于病毒和细菌引起的，所以治疗方面抗病毒或抗菌就很重要。感染期要多喝水和注意休息。经过验血确诊是病毒感染还是细菌感染后，可以服用蒲地蓝颗粒抗病毒，或吃头孢药物抗细菌。

 

有时会伴有咳嗽的症状，患病期间可以喝止咳药。

 

如果发烧的话还要吃退烧药。鼻塞难受的话还可以用抗组胺抗炎的药物滴到鼻子里。

 

上呼吸道感染不仅严重，而且病因十分复杂，困扰着许多患者的朋友。一旦患者的身体受到严重损伤，就会引起更明显的症状，导致患者呼吸短促。因此，我们应该重视该病，尽快开展治疗工作。首先，应进行一般性治疗，并对患者进行充分治疗。合理的饮食安排，保持清淡饮食，容易消化，在必要的时候也应该使用退热剂，镇痛药物，常用的药物阿司匹林、扑热息痛等，患者严重的发烧，应该使用物理降温，如冰枕或酒精浴，患者严重的鼻塞，睡前服用新麻液滴鼻，每天3-4次。

 

此外，应注意抗生素治疗。当患者发生细菌感染时，应采用青霉素肌肉注射治疗，或口服复方新他敏。患者每天服用两次口服药物，如有必要，还可增加或减少中药方精防百度散。其药物成分包括千胡、柴胡、莲蓉、独活、千活、芥菜、桔梗、甘草等效果很好。

 

综上所述就是关于严重上呼吸道感染如何能根治的详细介绍，希望对大家有所帮助，通过对以上介绍的全面了解，朋友们了解了上呼吸道感染的治疗措施，这是一种病因复杂的疾病，危害更多的患者的健康，容易引起明显的症状，朋友们要对上呼吸道感染有全面透彻的了解，才能减轻患者的病情。

 

 

近期呼吸道感染性疾病以流感为主

 

当前，随着各地陆续入冬，呼吸道疾病进入高发时期。

监测显示，近期，呼吸道感染性疾病以流感为主，此外还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。

分析认为，近期我国急性呼吸道疾病持续上升与多种呼吸道病原体叠加有关。

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不同年龄群流行的主要病原体不同

 

多病源监测结果显示，不同年龄群体流行的主要病原体不同：

• 1—4岁人群以流感病毒、鼻病毒为主，
• 5—14岁人群以流感病毒、肺炎支原体、腺病毒为主，
• 15—59岁人群中以流感病毒、鼻病毒、新冠病毒为主，
• 60岁及以上人群以流感病毒、人偏肺病毒和普通冠状病毒为主。

 

如何判断是哪种病原体感染？

 

【流感病毒】

 

● 流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、呕吐、腹泻等症状。

● 轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。

● 重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症，甚至死亡。

● 病情较为严重的患者，或有重症化趋势的患者，应使用抗病毒药物，如奥司他韦和扎那米韦等。这些药物可以缩短病程并减轻症状，但应在医生的指导下使用。

 

【肺炎支原体】

 

● 肺炎支原体是自然界中常见的病原体，既不是细菌，也不是病毒。注意肺炎支原体感染≠支原体肺炎。

● 肺炎支原体感染是我国儿童常见的呼吸道感染性疾病，多见于5岁及以上儿童，但5岁以下儿童也可发病。

● 肺炎支原体感染患儿的临床表现差异较大：轻者可不发病，或仅表现为上呼吸道感染；重者可致肺炎、肺实变、胸腔积液等。

● 支原体肺炎的一线治疗药物是大环内酯类抗菌药物，包括阿奇霉素、红霉素、克拉霉素等。青霉素、头孢类抗生素对支原体肺炎治疗无效。

● 对于大环内酯类药物治疗无效、8岁以上儿童可以使用四环素类药物，如多西环素、米诺环素。注意，一定要在专业医生指导下用药。

 

【呼吸道合胞病毒】

 

● 呼吸道合胞病毒是一种常见的呼吸道病毒。由于受病毒感染的细胞会融合在一起，形成类似“合胞体”的大细胞结构，因此被形象地赋予了呼吸道“合胞”病毒的名称。

● 呼吸道合胞病毒感染比较容易在婴幼儿流行，感染后早期症状类似于普通感冒，可出现鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、声哑、低烧等症状，多数感染患儿症状会在1—2周内自行消失。

● 目前国内还没有针对呼吸道合胞病毒感染者的特异抗病毒药物和治疗方法。一般使用常规抗病毒药物以及止咳化痰类药物等对症治疗即可好转，但如果出现咳嗽、呼吸急促和呼吸困难等症状应及时就医治疗。

 

【腺病毒、鼻病毒、副流感病毒】

 

● 这些也是呼吸道感染中常见的病原体。这些病毒感染没有特效治疗药物，以观察病情变化和对症治疗为主。

● 腺病毒有很多种分型，其中只有部分型别感染才可能在两岁以下的儿童中引起比较重的腺病毒肺炎。一些比较大的儿童可能检测出腺病毒阳性，如果没有明显的下呼吸道感染，可以先对症处理。

● 像鼻病毒、副流感病毒等也是引起上呼吸道感染的常见病原体。一般来说就像普通感冒一样，只要正规的护理、对症用药、适当多喝水、多休息就可能安然度过感染阶段。只有少部分免疫功能低下的或患有基础疾病的患儿，在特殊情况下当病毒侵犯到下呼吸道才可能引起一些比较重的感染。

 

呼吸道感染热点问答：

 

1.出现混合感染怎么办？

 

●早期鉴别诊断很重要，多数医疗机构能够对流感病毒、新冠病毒、支原体等做检测。

●如果流感或新冠病毒合并支原体感染或合并细菌感染，通常需要加用抗菌药物，同时给予退热、止咳化痰等对症治疗（抗菌药使用需医生指导）。

●对大多数患者而言，遵照医嘱居家规范服用药物、多饮水和充分休息后，病情可在1至2周得到缓解。

●如果发热持续时间超过72个小时或体温超过40℃，或频繁咳嗽以致影响正常生活，或出现胸痛、喘憋、咯血、呼吸急促或呼吸困难、精神差、频繁呕吐等症状时，要及时去医院就诊。

 

2.孩子出现发烧、咳嗽之后应该怎么办？孩子出现哪些情况一定要去医院？

 

● 大医院人员密集、等候时间长，交叉感染风险较高，建议症状较轻的患儿首选到基层医疗卫生机构、综合医院儿科等就诊，在儿童专科医院就诊明确诊疗方案以后，也可以通过医联体转诊到基层医疗机构进行后续治疗或居家治疗。

● 根据专家建议，孩子出现超高热或持续发热超过三天、频繁咳嗽影响正常生活、精神状态不好甚至出现嗜睡、呼吸频率增快或呼吸困难、频繁呕吐、皮疹、头痛或抽搐等，应及时带孩子就医。

 

3.预防呼吸道疾病，日常怎么做？

 

*预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗，通过接种流感疫苗可以有效减少感染、发病和重症发生的风险。

 

● 健康的生活方式。保证充足的睡眠、充足的营养、适当体育锻炼。

● 养成良好个人卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻，注意手卫生、勤洗手，尽量避免习惯性触摸眼睛、鼻、口。

● 保持家庭和工作场所的环境清洁，室内定期开窗通风（通风期间做好保暖）。

● 老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群要尽量少去人群密集的公共场所。

● 有症状及时休息和就诊。一旦发生发热、咳嗽等呼吸道感染的症状，患者应居家休息。如果症状较重的话，应做好防护，尽早就诊。

 

4.如何通过健康饮食，增强免疫力？

 

●合理免疫维持的重要基础是合理膳食，重要前提是食物多样化。

●要确保充足的优质蛋白质的摄入，它构成了免疫物质的一个重要基础。

●要保证新鲜充足的蔬菜和水果的摄入。

●保证每天充足的饮水。

●保持好健康合理的体重，是维护良好免疫力的重要基础，做到“吃动平衡”。

 

转载自：人民日报微博

来源：国家卫健委新闻发布会、“健康中国”微信公众号、“健康北京”微信公众号、新华社、央视、“北京儿童医院服务号”等

喉咙痛、眼睛红、眼屎多，可能是上呼吸道感染、过敏、肝火旺盛等原因引起的。

1.上呼吸道感染：上呼吸道感染后，患者会出现喉咙痛，如果不积极治疗，随着病情的不断进展，会导致眼睛发红，排泄物增多，患者可在医生指导下使用利巴韦林和抗病毒口服液进行治疗。

2.过敏：如果不小心接触了敏感的食物，会有一系列的过敏反应，比如喉咙痛、眼睛发红和更多的眼睛排泄物等，患者应立即前往医院，在专业医生的指导下，口服异丙嗪和赛庚啶等抗组胺药物。

3.肝火旺盛：肝火旺是导致喉咙痛、眼睛发红和排泄物增多的常见因素，因此，肝火旺盛状态出现后，很容易引起眼睛的异常反应，更突出的是眼睛发红，眼睛排泄物增多，同时也会伴随不良症状，如易怒、口腔溃疡和喉咙痛等，患者可使用当归龙荟胶囊改善病情。

还需要注意，如果长期精神紧绷，焦虑等情绪，加上长期熬夜也是容易出现喉咙痛、眼睛红、眼屎多的症状。通常多喝水、调整作息即可缓解。如果症状持续或加重的情况下，则建议及时就医，在医生的指导建议下干预治疗。

导致我们身体免疫力下降的因素有压力，孤独和睡眠不足，如果我们正好暴露在病毒的环境中时，我们被感染的可能性就比较大。如果感冒或不同形式的呼吸道疾病，也会导致人群的抵抗力出现下降。

 

经研究发现，压力、孤单和睡眠中断，都会使免疫系统中促发炎细胞激素产生过激的反应，就会导致出现上呼吸道感染症状，如果我们处于长期的压力，就会缺乏与他人相处的时间而感到孤独，就会出现睡眠不足，这些都是削弱免疫系统的三个关键因素。

 

 

如果我们长期处于应激的状态下，就比较容易出现焦虑、忧郁的症状，进而就会影响我们的睡眠，如果睡觉时还想着尚未完成的事，就会使我们的大脑无法休息，就会出现交感神经紊乱而过于兴奋未睡；喝太多的含有咖啡因的饮料就会造成情绪不佳，注意力不集中，胃食道逆流，高血压等问题，长时间处于应激状态，就会出现间歇性睡眠进而导致我们的免疫力下降，增加患病风险。

 

如果睡不着我们用错误的方式来助眠的话，比如是饮酒或吸烟之后反而更难入眠，我们就可以先设置一个“担忧时段”，当担忧的时间过了，心里就不会不安。纵使我们的压力很大，也不要晚睡或晚起，因为夜里的12点至凌晨2点，是我们睡眠的黄金时期。

 

若要减少因压力、孤单和睡眠不足而导致的免疫力下降，我们面对压力时可以学则正向思考，如何从逆境中学习，获得什么，有时选择暂时离开，逃避压力也是一种面对的方式；若觉得孤单，可以先找出原因，平时多参与社会服务，拓展社交圈，保持与他人的良好互动，陪自己度过欢乐和悲伤，如果仍然无法改善，则应主动向熟悉的人或专业人士寻求帮助。

 

 

我们要强迫自己改变过去的生活习惯，当有睡眠困扰时，就应该立即睡觉。我们可以建议自己允许有一两天出现睡眠不好的情况，但是不要因为以前睡不着了就太担心，会使我们出现很紧张或烦恼的现象，反而加重失眠的状况。

 

可以尝试用腹式呼吸来放松自己的身心，避免睡前喝牛奶，造成中途上厕所，进而影响睡眠，如果还很担心，大脑在不停地思考，我们不妨打开手机的笔记本电脑或者用便条记下所想的事情，甚至拿一本自己不喜欢看的书去读，让自己在疲劳之下逐渐入眠。

喉咙痒流鼻涕可能是由上呼吸道感染、过敏性鼻炎、鼻窦炎等原因引起的。

1.上呼吸道感染：多数由病毒感染引起，少数由细菌感染引起，主要症状包括头痛、发热、咽喉干痒、流鼻涕、鼻塞等。

2.过敏性鼻炎：由外界环境诱发，例如吸入冷空气、香水、花粉等，导致流清水样鼻涕、鼻塞、打喷嚏、喉咙痒等症状，这些症状可为阵发性或突发突止，同时可能伴有眼部灼热感及流泪等症状。

3.鼻窦炎：可由细菌、真菌、病毒等微生物感染引起，主要致病菌为化脓性链球菌。鼻窦炎可导致患者出现流鼻涕的症状，且多为脓性鼻涕，可伴有少许血液，鼻窦分泌物可刺激咽喉部，导致患者出现喉咙痒，患者还可能伴有畏寒、发热及头痛等症状。

如果喉咙痒流鼻涕症状持续或加重，建议及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。

天冷有哪些好处？有网友调侃道：衣服从头裹到脚，看不出胖胖的身材了；不用每天洗澡，看剧的时间又多了；热胀冷缩，脸上的毛孔变小了……

 

对免疫系统来说，「寒冷」可能真是件好事儿。

 

 

近日，国际著名期刊《细胞·代谢》刊登瑞士一项研究发现，暴露在寒冷环境中，可以预防并减少自体免疫性疾病的发作。

 

 

《生命时报》结合该研究采访专家，解读其中的原理，并教你护好免疫功能。

 

受访专家

北京大学第一医院风湿免疫科主任医师  张卓莉

中南大学湘雅医院风湿免疫科主任医师  罗卉

 

寒冷对免疫系统做了什么？

 

人的免疫系统是一张覆盖全身的防卫网络，正常情况下，免疫细胞时刻监视着机体的异常情况，一旦发现病毒、细菌、肿瘤等敌对分子，就会奋勇作战。

 

当免疫系统出现紊乱，开始攻击自体器官，就会诱发自身免疫性疾病，常见的有类风湿性关节炎、1型糖尿病、多发性硬化症、强直性脊柱炎、部分甲状腺病变等。

 

 

此次研究中，瑞士日内瓦大学研究小组对患有基于人类多发性硬化症模型的自体免疫性脑脊髓炎的小鼠展开研究。研究人员将这些小鼠置于10℃的较冷环境中，之后逐渐降低温度，使小鼠适应寒冷环境。

 

研究人员发现，小鼠在适应寒冷环境方面未出现任何问题，但其疾病病情显著缓解，运动障碍症状明显改善，从后腿几乎瘫痪改善为只有尾巴轻度瘫痪。

 

进一步分析发现，寒冷通过降低单核细胞的抗原呈递能力，来调节炎症单核细胞的活性，促使小鼠代谢进程加快，使在自体免疫中起关键作用的T细胞活性降低。

 

为维持体温，身体会增加新陈代谢，使免疫系统忙于“应对”寒冷，而无暇攻击自体，病情随之得到缓解。

 

这一研究揭开了寒冷环境改善自体免疫疾病之谜，对其他免疫疾病的预防和治疗也具有重要的启迪意义。

 

免疫系统讲究“平衡”二字

 

人的免疫力需要处在一个平衡的状态，就像血压、血糖一样，低了不是好事，但太高也容易出问题。

 

影响免疫平衡的因素有很多，目前认为遗传是一大主因，年龄、情绪、压力、睡眠、饮食、环境等也是影响因素。

 

 

＋ 免疫力过强

如果免疫功能过于强大，免疫细胞会对来自外界的非致病因素（比如花粉、毛发等）发起攻击，导致过敏反应。

 

严重时，免疫细胞会攻击自身正常组织，引发自身免疫性疾病。受内分泌因素的影响，女性更容易患上某些自身免疫性疾病。

 

＋ 免疫力减弱

本该干活的免疫系统休息了，该清除的坏人没人管理，此时，身体容易出现病毒或细菌导致的各种疾病，如病毒性感冒。

 

肿瘤也是在类似的机理下形成的：肿瘤细胞非常聪明，它会生成一些物质，让监视它的“警察”睡着。没人看管后，就毫无顾忌地生长。

 

《美国科学院院刊》刊登的一篇论文甚至推测：衰退的免疫系统，才是导致癌症发病率增加的首要原因。

 

将免疫功能维持在最佳状态

 

免疫系统是一个内在平衡的系统，如果强行提高免疫力，易导致免疫系统失衡，反而可能引发自身免疫系统疾病。

 

 

做好以下几点，有助于让免疫系统处于最佳状态：

 

营养均衡是基础

人体生成免疫细胞和免疫分子，离不开营养支持。保证食物多样、饮食均衡，每天一斤蔬菜半斤水果；每周吃1~2次鱼，每天摄入50~100克粗粮；约占主食总量的1/3……

 

但要注意清淡、易消化，不可过度节食，也不要大吃大喝，平衡膳食最重要。

 

乐观是养分

美国斯坦福大学研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。

 

而精神紧张、压抑、悲观等情绪，会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。

 

要学会应对随时而来的压力，尽可能乐观、积极，可以通过运动、读书、与朋友打电话聊天等方式转移注意力，减轻心理压力。

 

生活规律是保证

英国研究发现，与每晚睡七八个小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

 

熬夜会扰乱人体生物钟，影响免疫系统的反应能力和防御能力。建议保持作息规律，每天睡7~8小时，有助保持免疫系统的固有节律，减少紊乱风险。

 

 

疫苗是好帮手

接种疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段，也是预防传染病最省钱的方式，对儿童、老年人来说尤为重要。

 

运动给免疫细胞送“子弹”

老年人可进行一些中低强度的运动，如饭后散散步，跳跳广场舞等，这些运动时间不宜过长，最好控制在一小时以内。

 

年轻人可以增加运动强度，骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日运动量的不错选择。

俗话说：早饭吃的好，中饭吃的饱，晚饭精而少，这老话总是饱含了人们生活智慧的结晶，一日三餐看似简单，却是我们赖以生存的保障。可现如今很多人为了追求 “美”，希望立竿见影的瘦，用起了简单而粗暴的方式---不吃晚饭，这种方法在一定程度上确实可以让体重数字下降，可当你看着镜子里好不容易饿瘦的自己时，可曾想过？忍饥挨饿--下降的可不仅仅是体重，长期不吃晚餐对身体素质和生活质量都有着不小的负面影响。

 

 

1、影响工作、学习效率

 

现在社会学习、工作压力大，熬夜已成了很多上班族、学生党的常态，经过一天的忙碌再进入到熬夜时段后，午饭所提供给身体的能量，早已在下午五六个小时的工作、学习中消耗殆尽了，如果再不吃晚餐，那这时的身体可真是在饿着肚子“打仗”，势必要分出一部分精力来与饥饿“对抗”，这种状态下继续工作、学习，效率下降是在所难免的。

 

2、影响睡眠质量

 

过度的能量消耗容易产生饥饿感，这时消化系统就会给大脑发出信号，如果一直得不到能量补充，那么神经系统就会保持一种兴奋的状态，从而影响睡眠质量。所以经常熬夜工作、学习的人，如果还坚持不吃晚餐，等到胃里没有东西可以消化，饥肠辘辘的时候，其实是很难安然入睡的，即使躺在床上，身体不活动了，但大脑还在不断的发出“想吃饭”的信号，如此身体得不到好的休息，第二天就会感到疲惫、精神不振。

 

3、免疫力下降

 

长期不吃晚饭，会使身体处于饥饿状态，容易造成营养缺失而使得各器官的营养供给不足，还有可能影响身体血糖平衡，引起多种低血糖症状，如头晕、记忆力减退、精神颓靡等等。同时，体内细胞如果没有足够的能量，容易受到外界环境的刺激而出现各种明显的病变，细胞也会慢慢处于萎缩的状态，不能很好的吞噬体内有害物质，使身体的抵抗力下降。

 

  

4、损伤胃黏膜

 

如果经常不吃晚餐，那么肠胃将长期处于空腹状态，而空腹往往会使肠胃分泌大量的消化液，导致内环境呈现酸性，久而久之，胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜，很不利于消化系统的保养，还会增加胃溃疡、胃炎，甚至胃癌发病的风险。

 

5、降低大脑功能

 

经常晚上不吃饭，会影响大脑功能逐渐减弱，如记忆力的减退、注意力不集中、视力下降等等，甚至大脑发育也会更加的迟缓。造成这种现象的根本原因，就是人体在晚上的时候，血糖含量本来就比较低，如果再不吃晚饭，那么血糖的含量就会更低，而当大脑得不到足够的营养供给时，就会影响其功能。

 

所以说在选择减肥方法的时候，效果固然重要，但如果是以身体健康作为代价，那绝对是得不偿失的，毕竟有几个人能一辈子不吃晚饭呢？

无论是对于医者来说，还是对于患者来说，他们共同的理想那就是“药到病去”，所以，古今医者在创立方剂的时候，首先就是要考虑它的临床用途，究竟有没有临床效果。而我们今天要说的这个药方，可以用四个字来总结，那就是“功效了得”。由于它的临床运用十分广泛，被列入“中医十大名方”之一。

 

古今多少医方？成千上万，不可枚举。能够跻身中医十大名方的，绝不是等闲之辈。我们今天所说的这方剂，就是出自医圣张仲景的小青龙汤。关于小青龙汤这个千古名方，相信不少人都略有耳闻，毕竟张仲景的这个方剂太有名了，关于小青龙汤，按照医圣张仲景的诊治思想，给出了两个辨证要点，“伤寒表不解,心下有水气”，翻译过来就是说，一个是体内有寒邪，一个是肺里面有痰饮。

 

 

于是就会出现一种现象，身体在感受寒邪之后，尤其是在冬季，气温下降，稍不留意，就会被寒邪趁虚而入，从而引起咳嗽病症，而且这个时候咳出的痰液，以稀白为主，如同泡沫一般，这个经典药方就能够用起来，不过为什么会这样呢？用古人的话来解答，那就是“没有内忧，引不来外患”，归根到底，还是体内的脏腑出现了病变所致。

 

说到咳嗽，最先想到的恐怕就是肺，肺里面的寒邪积聚，寒邪和痰饮将肺腑塞满，虽然此时肺里面有痰饮病邪，但还是在相对稳定的状态，此时寒邪一旦加入，肺腑就会承受不了，就会想尽办法将痰液给咳出来，有时候会咳嗽很多的痰液，有时会咳得很猛烈。

 

 

对于咳嗽难受的程度，医圣张仲景是这样形容的——“咳逆倚息，不得卧”，也就是说，不仅咳得厉害，还会喘气，而且不能平躺，否则咳嗽的症状会更加的严重。而之所以会出现这样的咳嗽、喘息的情况，主要原因还是寒邪和水饮。

 

医圣张仲景传下的小青龙汤，它的辨证要点，在于“寒”，也就是说咳出的痰液以白痰、清稀痰液为主，不能是黄浓痰。小青龙汤这一经典药方的组成，整个方剂配伍并不复杂，8味中药组成，麻黄、芍药、细辛、干姜、甘草、桂枝各三两，五味子、半夏各半升，在煎煮

的时候，通常都是先煮麻黄，之后再煎煮其他的中药材，小青龙汤属于辛温解表剂，具有外寒解表、温肺化饮、止咳平喘的作用。

 

张仲景在小青龙汤这个药方里面用到了一味很厉害的中药材——麻黄。解表是什么？通俗来说就是将肌表的孔窍打开，然后让病邪从体内排出，在人体受到风寒的时候，肌表会因为寒邪紧闭，病邪结聚体内，难以宣泄，而麻黄的作用就是将肌表的腠理打开。麻黄这味中药材不仅可以祛散皮肤表面的风寒，还能散筋骨里面的风寒病邪。桂枝也是解表的必备之药，桂枝、麻黄相须为用，发汗解表，桂枝行气化水，以缓解体内的痰饮化解。

 

白芍具有养血养阴的作用，由于汗出过猛，会很容易造成自身的津液耗损，因此需要芍药来滋补，不过具有补阴作用的中药材众多，但张仲景为何选择芍药呢？这是因为芍药具有收敛的特性，麻黄和桂枝外散，芍药内收，牵制了麻黄和桂枝的宣发太过。

 

中药五味子具有止咳的作用，同时也是一味偏收敛的中药材，但是不同于芍药，五味子则是将肺里面的痰饮给收起来，然后统一化解，调理病症。之后就是半夏和细辛，半夏是化痰的良药，而细辛温肺化饮，可以将肺里面的寒气给散掉，具有温肺的作用。

 

咳嗽不仅跟我们的肺有关，跟脾胃也有一定的联系，这是因为脾属土，肺属金，脾土生肺金，中医认为，“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”，也就是说，痰液的生成来源于脾胃，而肺则是贮痰的容器，所以调理脾胃也很重要，便用了干姜和炙甘草来补益中焦、温中健脾。

 

这就是医圣张仲景的小青龙汤，针对寒饮咳嗽，现在常用于风寒感冒、鼻炎、慢性支气管炎等病症的缓解。值得注意的是，小青龙汤是一个针对寒邪的方剂，体内有寒则用此方剂来缓解，如果咳出来的痰液是黄浓痰，便不适合用这一方剂治疗。

常言道，“秋天补得好，冬天病不找。”

 

转眼就进入11月，秋意浓厚，天气多变，各种流行疾病如感冒、鼻炎、咽炎、哮喘等最为高发。此时，是该好好养生了，尤其适当进补不能少。

 

但要注意，进补有学问，千万别盲目，否则补再多都是白搭，身体还可能越补越伤~

 

 

一，深秋千万别做4件事，特伤身

 

1、肥甘厚胃贴秋膘

 

最近气温下降，不少人每天变着法儿给自己大补特补，美名其曰贴秋膘。

 

 

如果只是纯粹“以肉贴膘”，顿顿摄入过多脂肪，不仅无益身体，还可能加重胰腺和肠胃的消化负担，招来肥胖、急性胰腺炎、肠胃疾病等。

 

建议：

 

体重偏低、免疫力差、面色苍白、怕冷、乏力的人比较适合贴秋膘，而多数体重正常的人并不需要。

 

贴秋膘可多吃富含膳食纤维、蛋白质的食物，如莲藕、山药、芋头、海带、鱼肉、大豆及豆制品、蛋类等。

 

2、不分温凉祛秋燥

 

秋燥有温燥和凉燥之分。

 

一般来说，初秋多为温燥，主要表现为咽干咽痛、咳嗽痰黄、舌苔薄黄、舌尖红、少津等症。

 

而深秋则以凉燥为主，容易出现头痛恶寒、鼻干咽干、痰少色白、鼻塞流清涕、舌苔薄白等情况。

 

若是没有分清自身属于哪种秋燥，盲目祛燥降火，有可能会因过于寒凉而损耗体内阳气，导致免疫力下降。

 

建议：

 

温燥侧重甘凉濡润，宜多吃银耳、百合、葡萄、梨、猕猴桃、荸荠等食物；而凉燥侧重温润益肺，适合吃金橘、石榴、苹果、胡萝卜、核桃等。

 

防燥，饮食上还要注意减辛增酸，尽量少吃辣椒、花椒、胡椒、葱、姜等辛辣食物。

 

3、过分秋冻

 

俗话说：春捂秋冻，不生杂病。

 

适当冻一冻，有助于提高人体对寒冷的耐受力，激活免疫系统活跃性，增强抵御疾病的能力。

 

不过，深秋冷热交替频繁，如果稍微冻过头，有可能造成寒邪、风邪、湿邪入体，轻则引发感冒发烧，重则诱发鼻咽炎、支气管炎、肺炎、肺心病等。

 

建议：

 

一般来说，日照温度在20℃以上时，可适当进行秋冻，若气温降到15℃以下，就应及时增添衣物；颈部、腹部、手脚部位不宜秋冻。

 

4、晚睡晚起

 

《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中有写，“早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋邢。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”

 

说的是秋天应顺应时令，避免晚睡晚起，以养育秋收之气，调节精气神。

 

建议：

 

最好在晚上10点左右睡觉，可帮助收敛阳气，养护阴气。

 

二，多做6个“一”，秋冬少生病

 

秋冬换季之交，昼夜天凉，天干物燥，这时养阴可谓“重头戏”。日常不妨多做以下6个“一”：

 

1、一个补肾果

 

那就是栗子！

 

中医认为，栗子性温味甘，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，适用于脾胃虚弱引起的反胃、腹泻，以及肾虚导致的腰膝无力等。

 

另外，秋冬吃栗子，一定程度上能够预防高血压和动脉硬化，老年人常食，有助防老抗衰、延年益寿。

 

2、一杯润肺茶

 

秋季萧瑟，缺少水分，吸进肺里的空气也很干。这里，悟太医给大家推荐一杯润肺茶。

 

【杏仁麦冬饮】

 

材料：杏仁6克、麦冬10克

 

做法：

 

杏仁去尖，拣去杂质，放进沸水中略煮，待皮微皱时捞出浸凉水中，脱去种皮；

 

麦冬洗净、去杂质，和杏仁一起放锅中，加水适量，武火烧沸，再转文火煮15分钟，取汁饮用即可。

 

3、一碗止咳粥

 

秋冬时节，人容易咽干咳嗽，还可能上火，出现肺热咳嗽。

 

遇到这种情况，建议喝点百合粥。百合味甘、性微寒，能够润肺止咳、清心安神。

 

【百合粥】

 

材料：百合30克、糯米100克

 

做法：干百合用温水浸泡一小时，将水烧开，百合和糯米放锅中，再次烧沸后转文火，煮至米烂粥稠，加适量盐调味便可。

 

4、一个好午觉

 

秋乏来袭，人一整天都易感到昏昏沉沉。

 

建议每天中午稍睡片刻，可帮助阴阳气机的顺利交接，既能补充上午耗散的阳气，消除疲劳，还能养护心气，提高下午的工作效率。

 

但有一点要注意，午睡时间以20~30分钟为宜，最好别超过1小时。

 

5、一个热水脚

 

秋天夜间气温低，晚上可做些放松身心的养生活动，比如泡脚，能够刺激血液循环，温补肾阳。

 

泡脚时，水量最好没过脚踝，到小腿中下三分之一处为佳；水温控制在40℃左右；泡脚时长在15~20分钟，人微微出汗即可。