孕期和产后容易发生抑郁焦虑根本的原因是体内激素的变化。怀孕之后承受的压力特别大，很多妈妈担心宝宝，担心家庭，担心工作，担心没有做好妈妈的准备，一些担心带来的心理的负担，这一类的人可能更容易出现心理的焦虑烦躁。

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抑郁症吃氟西汀，性欲方面感觉不好。一些抗抑郁药吃了之后，是作用于中枢神经系统，性欲除了激素之外，还很大程度上受到中枢神经系统的影响。所以吃了抗抑郁药，会引起性欲下降甚至是勃起的过程中软掉。再一个情绪也会有影响，比如抑郁状态下，性欲没那么强烈，所以这两方面都会影响到勃起的欲望和勃起的能力。其实建议先把抑郁症治好，抑郁症治好停药之后，如果性欲还是不行，这时候再到泌尿外科用药物进行调整。

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 何凡

关于儿童青少年抑郁症的治疗的原则，方法成人是非常接近的，儿童青少年的抑郁也是分轻、中、重的，如果是轻度抑郁，可能通过专业医生的评估以后，可以先去做心理的一些干预，心理行为的干预治疗。到中到重度，甚至出现这种消极观念、消极行为的话，还是建议药物治疗为主，在药物治疗的基础之上，同时进行心理行为的治疗，甚至做一些家庭的治疗，这样可以让这个孩子尽快地恢复，当然综合的治疗方法，让孩子尽快恢复，然后尽快回归到正常的学校环境当中去，这是一个比较可取的方法。
父母不要去认为孩子抑郁，是他思想的问题，其实抑郁症它是一个病，不是说是孩子的思想出问题了，它是一个病，既然是一个病，就需要干预，就需要治疗，首先家长要有这样一个转变。

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暴饮暴食，这个看似简单的饮食行为，背后却隐藏着复杂的心理原因。本文将为您揭示暴饮暴食的心理根源，帮助您更好地了解这一现象。

首先，压力是导致暴饮暴食的主要原因之一。在快节奏的生活中，人们面临着来自家庭、工作、学业等多方面的压力，这些压力往往会导致情绪失控，从而通过暴饮暴食来寻求短暂的安慰。

其次，焦虑抑郁也是导致暴饮暴食的重要因素。当人们处于焦虑抑郁的状态时，他们往往会感到无助和绝望，而暴饮暴食则成为他们逃避现实、缓解情绪的一种方式。

此外，缺乏倾诉也是导致暴饮暴食的原因之一。在日常生活中，如果一个人没有朋友、缺少倾诉的对象，他们往往会感到孤独和寂寞，而暴饮暴食则成为他们排解孤独、寻求心理慰藉的一种方式。

暴食障碍，又称贪食症，是一种常见的进食障碍。患者往往食欲旺盛，控制不住自己，吃了很多东西后，会感到羞愧、不安和沮丧。

神经生物学因素也可能导致暴饮暴食。例如，某些神经递质水平异常、下丘脑功能障碍等，都可能导致人们出现暴饮暴食的行为。

针对暴饮暴食，我们可以采取以下措施进行预防和治疗：

1. 保持良好的心态，学会缓解压力，避免过度焦虑和抑郁。

2. 积极寻求心理支持，与亲朋好友分享自己的感受，寻求倾诉。

3. 注意饮食健康，避免暴饮暴食。

4. 如果出现暴食障碍，请尽早寻求专业医生的帮助。

5. 定期进行体检，关注身体健康。

更年期，这个人生重要的转折点，让许多女性面临着生理和心理的双重挑战。其中，睡眠障碍便是其中之一。更年期睡眠障碍不仅影响患者的正常生活，还可能导致情绪波动、记忆力下降等问题。那么，面对更年期睡眠障碍，我们该如何应对呢？

首先，养成良好的生活习惯至关重要。睡前喝一杯牛奶、用热水泡脚、听舒缓的音乐，这些方法都有助于提高睡眠质量。此外，适当的运动也能改善睡眠状况。但需要注意的是，运动时间不宜过长，运动量不宜过大，以免过度疲劳。

药物治疗也是缓解更年期睡眠障碍的有效手段。谷维素作为一种常用的助眠药物，可以帮助患者改善睡眠。当然，在服用药物的同时，患者还需关注自己的心理状态，及时调整心态，减少心理压力。

更年期睡眠障碍与雌激素水平密切相关。随着卵巢功能的衰退，雌激素水平下降，导致大脑抑制过程减弱，兴奋过程相对增高，从而引发睡眠障碍。因此，适当补充雌激素也是改善睡眠的重要途径。大豆、蜂蜜、蜂花粉等食物中含有较高的雌激素，患者可以适量食用。

此外，患者还可以通过以下方法改善睡眠：

• 保持规律的作息时间，尽量每天同一时间入睡和起床。
• 避免晚上摄入咖啡因、酒精等刺激性食物。
• 保持室内空气流通，营造舒适的睡眠环境。
• 寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

总之，更年期睡眠障碍并不可怕，只要我们采取科学合理的措施，就能有效改善睡眠质量，迎接美好的生活。

产后抑郁症是一种常见的心理疾病，主要发生在产后女性身上。它可能会引发一系列症状，影响产妇的身心健康。

1. 情绪低落：产后抑郁症患者常常感到情绪低落，对生活失去兴趣，容易感到疲惫和沮丧。尤其在早晚时分，情绪低落感会更加明显。有时，她们会无缘无故地哭泣，或者长时间无法止住眼泪。

2. 第三天抑郁：许多新妈妈在产后三天内会出现抑郁症状。这时，她们会感到更加沮丧，并伴随失眠和焦虑。这些症状通常持续几天后自行消退。

3. 食欲不振：产后抑郁症患者常常食欲不振，对食物失去兴趣。无论吃什么，总感觉没有食欲，体重可能会因此下降。

4. 疲劳：产后女性身体虚弱，加上照顾新生儿的压力，容易感到疲劳。当产后抑郁症发生时，身体疲惫会进一步发展为精神疲惫，无论做什么都无法振作起来。

5. 焦虑：产后抑郁症患者常常担心自己无法照顾好新生儿，情绪上总是焦虑不安。这种焦虑感也是产后抑郁症的一种表现。

6. 重度失眠：产后抑郁症患者常常失眠，入睡困难，睡眠质量差。由于睡眠障碍会影响情绪，恶性循环会使产后抑郁症恶化。

为了预防和治疗产后抑郁症，产妇应保持良好的心态，充分休息，适当增加蛋白质和维生素的摄入，并寻求专业医生的帮助。

在快节奏的现代生活中，人们难免会遇到一些不如意的事情，这些事情可能会引起情绪低落，产生消极心态。这时，我们可以借鉴心理学中的“酸葡萄法”，通过自我安慰，调整心理状态，从而摆脱消极情绪的困扰。

“酸葡萄法”起源于一个著名的寓言故事：一只狐狸想要摘到葡萄，却始终够不着。最后，狐狸叹了口气，说：“这些葡萄太酸了，我才不吃呢！”这个故事告诉我们，在面对失败和挫折时，我们可以用“酸葡萄法”来安慰自己，从而获得心理上的平衡。

在医学领域，我们也经常会遇到一些棘手的情况。例如，一些患者因为疾病导致生活无法自理，可能会产生消极情绪。这时，医护人员可以运用“酸葡萄法”，帮助他们找到积极的方面，从而减轻心理负担。

以下是一些运用“酸葡萄法”的例子：

• 对于患有慢性疾病的患者，我们可以告诉他们：“虽然疾病让你痛苦，但通过积极的治疗，你仍然可以拥有健康的生活。”
• 对于手术后的患者，我们可以鼓励他们：“虽然手术让你痛苦，但这是为了你的健康，相信你会很快恢复。”
• 对于失业的人，我们可以安慰他们：“虽然你现在失业了，但这是暂时的，相信你会找到更好的工作。”

除了心理上的安慰，我们还可以通过以下方式帮助患者调整心态：

• 倾听患者的倾诉，了解他们的需求。
• 给予患者关爱和支持，让他们感受到温暖。
• 帮助患者制定合理的治疗计划，让他们看到希望。
• 鼓励患者积极参与社会活动，拓宽视野。

总之，“酸葡萄法”是一种有效的心理调节方法。在面对困难和挫折时，我们可以运用这种方法，调整心态，保持乐观，从而战胜困难，迎接美好的未来。

老年衰弱综合征，又称老年综合症，是指老年人由于生理机能下降、慢性疾病等多种因素导致的身体功能减退、生活质量下降的综合征。这种病症在老年人中较为常见，对患者的生活质量及身心健康产生严重影响。

针对老年衰弱综合征的治疗，主要从以下几个方面入手：

1. 心理治疗：心理治疗对于改善患者的情绪、缓解心理压力具有重要意义。认知疗法可以帮助患者调整心态，森田疗法则有助于改变患者的疑病心理。

2. 药物治疗：药物治疗主要针对患者的具体症状。对于焦虑症状，可以使用安定类药物；失眠严重者，可使用快速镇静剂；抑郁症状者，则可选用新型抗抑郁药。

3. 物理治疗：物理治疗主要包括脑电、肌电、皮肤温度等多种生物反馈设备，音乐疗法，温泉水疗等，有助于改善患者的身体机能。

4. 日常保养：注意及时发现导致衰弱的可逆性因素，如抑郁、睡眠质量等，积极治疗基础疾病。适当的锻炼，如手部握力训练、肌肉收缩训练等，但要避免过度疲劳。

5. 预防跌倒：预防跌倒，提前采取相应措施，如外出时穿戴防滑鞋，减慢起身及下床速度，避免进入人多拥挤、湿滑的场所等。

总之，老年衰弱综合征的治疗需要综合施策，包括心理、药物、物理治疗以及日常保养等，以提高患者的生活质量。

近年来，随着生活节奏的加快和压力的增大，心理健康问题日益受到关注。根据世界卫生组织的数据，全球约有3.5亿人患有抑郁症，而我国抑郁症的患病率也在逐年上升。那么，抑郁症究竟是什么？它有哪些常见的症状？我们又该如何预防和治疗抑郁症呢？本文将为您一一解答。

一、什么是抑郁症？

抑郁症，又称为抑郁障碍，是一种常见的心理障碍，以持续的情绪低落、兴趣减退、精力下降等为主要特征。抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、心理社会等多种因素有关。

二、抑郁症的常见症状

抑郁症的症状多种多样，常见的包括：

• 情绪低落，对任何事情都提不起兴趣；
• 精力下降，感到疲乏无力；
• 睡眠障碍，失眠或过度睡眠；
• 食欲减退，体重下降或增加；
• 注意力不集中，记忆力下降；
• 自责、自罪，甚至出现自杀念头。

三、如何预防和治疗抑郁症？

1. 预防：

• 保持乐观积极的心态，学会应对压力；
• 培养良好的生活习惯，保证充足的睡眠和规律的饮食；
• 积极参加体育锻炼，增强体质；
• 与他人建立良好的社交关系，寻求社会支持。

2. 治疗：

• 药物治疗：抗抑郁药物是治疗抑郁症的主要方法，常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、三环类抗抑郁药等；
• 心理治疗：认知行为疗法、人际疗法等心理治疗方法对抑郁症也有较好的疗效；
• 综合治疗：药物治疗、心理治疗和生活方式干预相结合的综合治疗方式，可以提高抑郁症的治疗效果。

四、结语

抑郁症是一种常见的心理障碍，但并非不可治愈。只要我们能够及时发现、积极治疗，就能战胜抑郁症，重新拥抱美好的生活。

产后抑郁症是困扰许多新妈妈的常见问题，它与女性产后神经内分泌功能异常、免疫功能异常、个体遗传素质和心理社会因素密切相关。然而，具体的病因和发病机制尚不明确。

据研究，中国约有50%-70%的女性在生产后会出现抑郁倾向。这主要与以下几个因素有关：

1. 内分泌环境变化：女性在怀孕和分娩期间，体内激素水平会发生剧烈变化，尤其是分娩后的24小时内，激素水平的急剧下降可能导致新妈妈出现失落、抑郁等情绪。

2. 心理因素：生产过程中的疼痛、分娩不顺利、对婴儿健康的担忧、以及产后家庭角色的转变等，都可能导致新妈妈出现心理压力，进而引发抑郁。

3. 家庭因素：家庭功能不稳定、不良生活事件（如离异、被忽视、暴力或虐待）以及个人性格特点（如悲观、自卑、过分担心）等，都可能导致新妈妈出现抑郁。

4. 妊娠期疾病：孕期患有的疾病，如妊娠期糖尿病、高血压等，也可能导致新妈妈出现抑郁。

为了预防和治疗产后抑郁症，新妈妈可以参加孕产妇交流小组，学习育儿经验，调节情绪和压力，适当锻炼，并寻求专业医生的帮助。

近年来，随着生活节奏的加快和科技的发展，越来越多的人沉迷于电视节目和电子产品。然而，研究表明，长时间观看电视可能导致抑郁症等心理问题的风险增加。

哈佛大学的一项研究发现，久坐不动的生活方式与情绪低落、抑郁症状密切相关。研究发现，每天看电视3小时以上的人，其抑郁症状的风险比看电视时间较少的人高出13%。此外，久坐不动还会导致一系列身体疾病，如心血管疾病、糖尿病等。

运动锻炼是预防和缓解抑郁症的有效方法。根据一项研究发现，每天运动90分钟以上的人，其抑郁症的患病率可降低20%。运动可以促进大脑释放内啡肽，提高心情，减轻抑郁症状。

除了运动，良好的作息习惯、饮食习惯和社交活动也对预防抑郁症至关重要。保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多吃蔬菜水果；保持乐观的心态，积极参与社交活动，都有助于降低抑郁症的风险。

在治疗抑郁症方面，药物治疗和心理治疗是常用的方法。药物治疗可以缓解抑郁症状，提高生活质量；心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪问题，学会应对压力和负面情绪。

总之，长时间观看电视和久坐不动的生活方式会增加抑郁症等心理问题的风险。我们应该养成良好的生活习惯，积极参与运动锻炼，保持身心健康。

在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的压力和困扰，这些负面情绪可能会对我们的心理健康产生不良影响，尤其是抑郁症患者。然而，一项新的研究显示，回忆幸福往事能够有效地改善抑郁患者的情绪。

英国医学研究委员会认知与大脑科学分会的心理学家们，通过一项名为“轨迹记忆法”的实验，探索了回忆幸福往事对抑郁症患者情绪的改善作用。这种方法的核心在于引导患者回忆曾经经历过快乐的地点，并将这些地点与需要回忆的积极事件联系起来，从而在想起具体地点时，能够自然而然地联想到那些美好的回忆。

在实验中，研究人员要求抑郁症患者回忆15件曾经发生的幸福往事。结果令人振奋，与对照组相比，采用“轨迹记忆法”的患者在回忆积极往事方面表现得更为出色，他们的心情也变得更加愉悦。这表明，“轨迹记忆法”对于改善抑郁症患者的情绪具有显著的积极作用。

除了“轨迹记忆法”，还有许多其他方法可以帮助抑郁症患者缓解情绪，例如：

1. 规律的体育锻炼：适量的运动能够促进大脑释放内啡肽，这是一种能够让人感觉愉悦的神经递质。

2. 健康的饮食习惯：均衡的饮食有助于维持身体和心理的健康。

3. 充足的睡眠：良好的睡眠质量对于缓解抑郁情绪至关重要。

4. 心理咨询：专业的心理咨询师可以帮助患者找到问题的根源，并提供有效的心理疏导。

5. 药物治疗：对于一些严重的抑郁症患者，药物治疗可能是必要的。

总之，抑郁症是一种常见的心理疾病，但并非不可战胜。通过科学的方法和积极的态度，我们可以有效地改善抑郁症患者的情绪，帮助他们重新拥抱美好的生活。

本文来自仁济医院呼吸科主治医师查琼芳的抗疫日记。

2月29日，武汉，晴。援鄂第三十六天，查琼芳医生在日记中记录了抗疫一线的日常。清晨醒来，与同事周医生一起吃早餐，感受着武汉的日常烟火气。阳光明媚的天气，让疲惫的医护人员感到一丝慰藉。然而，疫情仍在持续，查琼芳医生也关注到了患者和医护人员在高压环境下可能出现的心理问题。

查琼芳医生提到，金银潭医院有上海援鄂医疗队中的心理科医生的加盟，为患者提供心理疏导。她分享了一个案例，一位老年患者因妻子去世而出现抑郁情绪，经过心理科老师的评估和治疗，得到了缓解。查琼芳医生表示，除了生活上的照顾，人文关怀和心理支持对患者的康复至关重要。

查琼芳医生也关注到医护人员在抗疫过程中的心理压力。她分享了一个关于抑郁的趣事，并提到自己接受了心理测试，结果显示没有抑郁和焦虑。她认为，保持积极的心态对医护人员来说至关重要。

在日记的最后，查琼芳医生提到了一个感人的场景：一位病人拿下氧气面罩，向照顾他的护士刘燕表达生日祝福。这个场景让查琼芳医生感到无比感动，也让她更加坚定了战胜疫情的信心。