糖尿病一般可以用糖尿病治疗仪，但是只能够起到一定的辅助治疗作用，无法真正治疗糖尿病。对于出现糖尿病的患者，还是需要及时到医院就诊，通过糖尿病治疗仪是通过特定强度的激光照射，降低血液粘稠度，改善微循环，清除血液中的毒素、血栓等，可以调节机体的免疫功能，进而辅助降低身体血糖。不过只能够作为一种辅助疗法，并不能从真正意义上达到降糖的效果。一旦出现糖尿病，还是需要及时到医院就诊，通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行综合性的治疗，才能够有效控制血糖水平，缓解症状以及延缓病情的发展。一旦出现糖尿病，需尽快到医院就诊，不可盲目使用药物或者偏方等进行治疗，以免延误病情。

糖尿病眼病，也被称为糖尿病视网膜病变，是糖尿病并发症中的一种。它是由于血糖控制不良，导致视网膜微血管病变，进而影响视力。如果不及时治疗，可能会导致严重的视力损失甚至失明。因此，对于得了糖尿病眼病该怎么办，我们需要有清晰的认识和应对策略。

首先，我们需要明确的是，糖尿病眼病的发生并不是一蹴而就的，它通常是随着糖尿病的病程逐渐发展的。因此，对于糖尿病患者来说，做好日常的血糖控制，这是预防和控制糖尿病眼病的关键。

其次，定期进行眼部检查也是非常重要的。对于糖尿病患者来说，每年至少应进行一次眼底检查，以便及时发现糖尿病视网膜病变的迹象。如果出现视力下降、视物模糊等症状，应立即就医，以免延误病情。

得了糖尿病眼病后，应积极配合医生的治疗。目前，糖尿病眼病的主要治疗方法包括：激光治疗、药物治疗和手术治疗。激光治疗是通过烧灼病变的视网膜组织，阻止其进一步恶化。药物治疗主要是通过注射药物，抑制异常血管的生长。手术治疗主要用于治疗严重的糖尿病眼病，如视网膜脱离或者玻璃体积血等。

在治疗的同时，健康的生活方式也是非常重要的。比如，保持规律的作息，充足的睡眠，健康的饮食，适量的运动，都有助于控制血糖，减少糖尿病眼病的发生和发展。

最后，心理调适也是非常重要的。得了糖尿病眼病，可能会对患者的心理产生一定的影响，可能会有恐惧、焦虑、抑郁等情绪。这时，患者应积极面对，保持乐观的心态，同时，亲友的支持和理解也是非常重要的。

总的来说，得了糖尿病眼病，我们要做好血糖控制，定期进行眼部检查，积极配合医生的治疗，保持健康的生活方式，以及良好的心理状态。只有这样，才能有效地控制糖尿病眼病，保护我们的视力。

血液中的葡萄糖与白蛋白发生反应生成糖化白蛋白（GA），医学上检测的糖化血蛋白含量可以代表在白蛋白生命期内葡萄糖平均水平的高低。

白蛋白的半衰期约17-19天，糖化白蛋白可以反映患者近2-3周内的平均血糖水平， 不受血清蛋白量、抗凝剂、非特异性还原物质等的影响，是判断糖尿病患者在一定时间内血糖控制水平的一个较好指标。

糖化白蛋白的3种作用

1.用于评价短期内血糖的控制情况

糖化白蛋白的正常参考值为：11%-17%。

糖化白蛋白在近期总体血糖水平的评估方面较糖化血红蛋白更有优势。糖化血红蛋白代表的是近2 ～ 3 个月的平均血糖状况，所以无法作为糖尿病治疗方案调整后短期疗效的评判指标。由于白蛋白与血糖的结合速度比血红蛋白更快，因此糖化白蛋白对于短期内血糖变化较糖化血红蛋白敏感。如果你调整治疗方案后，糖化白蛋白在正常值范围，说明血糖控制良好。

2.用于确定是否有应激性血糖升高

应激性高血糖指机体在应激（外伤、手术、感染等）情况下出现的血糖升高。有研究发现，糖化白蛋白判断应激性高血糖的切点为17.5%。糖化白蛋白与糖化血红蛋白联合测定有助于判断高血糖的持续时间，可作为既往是否患有糖尿病的辅助检测方法。

应激性高血糖血糖升高的程度常与疾病，或应激的严重程度呈正相关。

3.用于筛查糖尿病

糖化白蛋白≥17.1%时，提示糖尿病的可能。

如果你是糖尿病高危人群（有糖尿病家族史、年龄≥40岁、肥胖、糖尿病前期、缺乏体力活动等），即使空腹血糖正常，仍需要做口服葡萄糖耐量试验（俗称“喝糖水”），明确是否患有糖尿病。

临床上常用的血糖监测方法包括：毛细血管血糖监测、糖化血红蛋白、糖化白蛋白和持续葡萄糖监测，这4种血糖监测方法互相补充，并不能相互替代。

 

参考文献

• 尚红,王毓三，申子瑜主编.全国临床检验操作规程（第4版）[M].北京：人民卫生出版社.2014.

• 曹相原主编.重症医学教程[M].北京:人民卫生出版社:2014.

• 中华医学会糖尿病学分会.中国血糖监测临床应用指南（2021年版）[J].中华糖尿病杂志,2021,13(10):936-948.

 

糖尿病常常被人称为“甜蜜的负担”。它是一种慢性病，如血糖长期控制不好，身体各系统都会受到损害，也相对容易感染细菌、病毒等病原体。

 

 

发表在《美国临床营养学杂志》上的一项针对55万余名中国人和新加坡华人的研究表明，即便是糖尿病遗传风险高的人，坚持健康生活方式也可显著降低风险。

 

《生命时报》采访专家，告诉你让血糖变高的几个指标，并教你远离糖尿病。

 

受访专家

北京中医药大学东直门医院内分泌科主任  王世东

解放军总医院内分泌科副主任医师  杨国庆

 

5大指标与高血糖密切相关

 

自上世纪70年代开始，亚洲人糖尿病增长率直线上升。我国2型糖尿病患病率更是呈爆炸式增长，近30年增长了10倍，已超过1亿，占全球1/4，已然成为全球糖尿病大国。

 

《美国临床营养学杂志》上的这项研究由北京大学等完成，针对55.8万余名成年中国人（51.29万人）和新加坡华人（4.54万人）进行了长达10年调查随访，研究包括体重指数（BMI）、饮食结构、体育锻炼、酒精摄入量、吸烟量。

 

结果发现，在糖尿病遗传高风险人群中，坚持健康生活方式的人出现2型糖尿病的风险，比生活方式不健康的人降低了57%，10年标化发生率为2.45%，生活方式不健康者则为7.11%。

 

与遗传风险高且生活方式不健康的人相比，遗传风险中等或低的人如果坚持健康生活方式，发生2型糖尿病的风险更低，降幅分别为66%和75%。

 

2019年，《中国流行病学杂志》上的一项研究，对我国近50万人进行调查，发现99%的中国人生活方式不健康，均在“慢慢养病”。

 

数据显示，91.3%的人饮食习惯不健康；47.4%的人体重不健康；41%的人体脂不健康；有吸烟、过量饮酒等不健康习惯的人分别占29.4%和7.4%。

 

吃得多、营养不均衡是饮食习惯不健康的主要表现。

 

 

今年4月，上海市公布“不良生活方式排行榜”。调查显示，上海市一般人群常见不良生活方式中，排名前三的分别是：

 

• “久坐不动，缺乏体育锻炼”，占82%；
• “常吃油炸、烧烤和烟熏食品”，占79%；
• “三餐不规律，经常不吃早餐或深夜餐食”，占78%。

 

同时，“久坐不动”也是职业人群“生活方式病”的“第一名”。作为全国居民健康素养水平最高的上海市尚且如此，其他省市可想而知。

 

此次社会调查特聘专家、上海交通大学医学院公共卫生学院院长王慧教授表示，随着生活节奏加快，手机、电脑普及，导致人们久坐时间增加、体力活动减少，然而久坐不利于人体新陈代谢，会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等患病风险。

 

4个习惯增加患病风险

 

王世东表示，家族遗传导致的糖尿病比例很低，吸烟、饮酒、缺乏锻炼、不良饮食和肥胖等不良生活方式导致的糖尿病占到80%左右。

 

糖尿病可引发心、肾、眼、神经等部位多种并发症，需终身治疗，造成家庭和社会极大的经济负担。这些不良生活习惯又是如何导致糖尿病的呢？

 

一胖毁所有

 

杨国庆表示，肥胖是中国糖尿病大幅增加的最主要原因，特别是儿童青少年2型糖尿病患者。

 

这是由于肥胖会导致代谢紊乱，包括糖耐量低减、胰岛素抵抗、高胰岛素血症等，这些因素都可能引发糖尿病。

 

腹部脂肪堆积过多比单纯体重超标的危险性更大，也就是说，腹型肥胖者更易发糖尿病。

 

吃得太精细

 

哈佛大学一项研究显示，精制谷物、加工肉类、红肉摄入较多是中国人主要的饮食危险因素。

 

杨国庆说，精白米面等精制食物会造成血糖急升，增加胰岛素抵抗，降低胰岛素分泌和消解的效率，长此以往导致糖代谢系统紊乱，诱发糖尿病。

 

久坐不运动

 

研究发现，中国人的体力活动水平正急剧下降，1991年到2011年间，国人平均身体活动时间下降近50%，预计到2030年，仅体力活动不足这一项就会导致4240万中国人患糖尿病。

 

杨国庆指出，缺乏运动减慢脂肪分解，降低胰岛素受体数目，降低胰岛素敏感性，增加胰岛素抵抗。与不良饮食一样，长期不运动也是糖尿病防治不可忽视的重要方面之一。

 

烟酒不离手

 

研究表明，戒烟和禁酒都可降低2型糖尿病发生风险。

 

烟草会增加胰岛素抵抗，不仅提高糖尿病发病风险，还会导致糖尿病病情加重，诱发心血管、微血管病变等并发症。

 

过量饮酒影响糖代谢，引发胰岛损伤，与糖尿病发病之间存在密切关系。及时戒酒可降低糖尿病发病，反之，则会增加糖尿病风险。

 

至少养成一个好习惯

 

杨国庆表示，近年来，我国居民健康素养一直在稳步提升。2018年中国居民健康素养水平已升至17.06%，但很多理念并未真正落实在实际行动中。

 

希望大家对自己的健康负责，积极主动地减少和纠正不良健康生活方式，远离糖尿病。

 

1.控制腰围

 

《中国糖尿病防控指南》规定，成年人BMI应控制在18.5~23.9之间。体重指数（BMI）=体重(公斤)÷身高(米)的平方。糖尿病高风险人群应每年至少评估2次体重指数，保证其在正常范围内。

 

另外，每个月要测量一下自己的腰围，男性腰围在85~90厘米为腹型肥胖前期，大于90厘米为腹型肥胖；女性腰围在80~85厘米之间为腹型肥胖前期，大于85厘米为腹型肥胖。

 

 

如有肥胖和超重情况，要及时调整饮食，多做运动。

 

2.饮食科学

 

合理饮食的原则是营养平衡、食材多样、控制热量、结构合理、高纤维素、低盐低糖。

 

糖尿病高风险人群，应保证蛋白质占全天热量的15%~20%，脂肪占20%左右，碳水化合物占50%~60%；

 

糖尿病前期患者可适当减少碳水化合物摄入量。

 

同时，要减少精制主食摄入，用全谷物或杂豆类代替白米白面等精制谷物，增加水果、蔬菜、坚果、低脂乳制品、鱼类和海鲜的摄入，减少加工肉类和含糖饮料摄入。

 

从中医养生保健角度讲，宜多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。

 

平素畏冷、舌淡胖嫩的阳虚体质，宜多食牛羊肉等温补阳气的食品，少食梨、西瓜等生冷寒凉食物。

 

手足心热、舌红少津的阴虚体质，宜多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等滋阴润燥的食物，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等温热易“上火”的食物。

 

3.坚持运动

 

根据个人年龄、性别、体能等特点量力而行，进行有规律的适量运动，可进行每周3~5天，每天30分钟的慢跑、快走、游泳等中等强度有氧运动。

 

运动时，心率应控制在最大心率（运动时最大心率=220-年龄）的60%~70%，以全身发热、微微出汗为宜。

 

同时，坚持循序渐进原则，避免高强度、高对抗性运动。

 

4.禁烟限酒

 

糖尿病患者要远离烟酒，偶尔抽烟喝酒都不可取， 最好戒掉烟酒。

 

如因一些原因难免需要喝一点酒，男性和女性成年人每日饮酒应该不超过酒精25克和15克。

 

换算成不同酒类：

 

25克酒精相当于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38°白酒75克，高度白酒50克；

15克酒精相当于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38°白酒50克，高度白酒30克。

快节奏的生活，导致出现慢性疾病的人越来越多，糖尿病就算其中一个。并且这些糖尿病的人群里，他们的饮食习惯也各不相同，很多错误的吃饭习惯。不良的饮食结构是他们的通病，并不是吃了太多的甜食和油脂导致的疾病产生，而是不懂一些吃饭中的技巧。同样的一天三顿饭，但是患上糖尿病的人血糖就越来越高，而很多人却很健康。

 

 

营养师总结三大吃饭的习惯影响着血糖，让更多的人增加疾病危害的风险

 

饮食中钠元素很多

 

少摄入钠元素，并不是代表就只是减少摄入盐的含量就可以了，平常我们的吃的蚝油、酱油和酱类调料，包括鸡精味精，还有腌制的食物里面都会有盐分，都有钠元素，这些是隐藏在我们食物里面的盐分。摄入太多的盐就会导致血糖只升不降，增加疾病危害身体的风险。

 

每天把盐量控制在6g以内，少吃一点盐，可以把其他调料换成天然的材料，比如辣椒酱换成辣椒，胡椒粉换成真胡椒、花椒等。能接受酸味的人群，也可以突出酸味来代替咸味，也可以把陈醋换成白醋或者柠檬、番茄等食物来替代。

 

 

并且烹饪的方式尽量简单，不要选择高油脂和大爆炒。还原蔬菜本身的味道，尽量选择蒸或者煮的方式。

 

饮食中没有五谷杂粮

 

在我们日常多饮食中，把吃粗粮的比例增加，可以让我们的血糖慢慢变得平稳。主食也影响着血糖的的升高和降低，杂粮中的膳食纤维等营养物质都是对血糖波动比较小的，因此吃这样的食物不容易让血糖变得越来越高。

 

但也不是任意的粗粮都有对血糖的稳定有帮助，对于精致的米面来说，香糯的小米饭和糯玉米这样黏糯的食物更加提高餐后的血糖，因此也是不建议食用的。

比如同样的杂粮，不要做成糊状和软烂的形态就更利于血糖的稳定。煮的时间长的食物，淀粉更容易被消化，血糖容易被加快。

 

两餐之间吃很多水果

 

有研究发现，低升糖指数的水果更适合血糖容易波动的人，两餐之间吃一些水果帮助稳定血糖，但是当日要吃的主食量就要减少，不然还容易长胖。

 

很多人觉得水果补充维生素，天然健康。没挑没选的吃，吃一些容易升高血糖的水果，三餐还照样摄入精致的主食，导致血糖不断飙升。还有各种干果，吃起来口感丰富，但是升糖指数很高，还不容易控制摄入的份量。

若是糖尿病患者，为了不升高血糖，应该在吃水果的时候测试下自己的血糖，实时监测，吃升糖指数低的苹果、桃子、梨、猕猴桃这样的水果，少吃蜜枣、柿饼、枣干、果脯这样的水果。并且注意一下份量的摄入。

 

对于需要稳定血糖的人来说，日常还要注意以下习惯

 

参加运动

 

平常不参加聚会社交，封闭自己，还不爱运动的人。整天宅在家里打游戏，玩手机，饿了点外卖。这样的人更容易发胖导致出现糖尿病，因为动的太少，并且热量摄入还多，血糖不断升高，脂肪不断堆积。

平常要多参加社交活动，进行户外运动，呼吸新鲜空气。保证每周5次以上的半小时左右的运动，帮助稳定血糖。

 

调节情绪

 

平常情绪的不稳定，生气，胰岛素分泌就会导致血糖出现波动，影响神经功能。

 

平常多培养自己的兴趣爱好，耐心平和，不要为了一点小事着急上火，把爱惜自己放在第一位。释放自己的压力，调节良好的情绪。

抽烟喝酒

 

这种行为也是导致血糖升高导致糖尿病的关键原因之一。很多的患者都是因为长期的 抽烟喝酒患上的疾病，并且女性若是吸烟患上这种疾病的概率更高。

 

因此，平常要注意减少喝酒的次数，最好把烟给戒掉，把血糖维持好，远离疾病对健康的威胁。

作者 | 健康知识局

文章首发于 |健康知识局公众号

 

先问大家一个问题，你们平时用的最多的姿势是什么？

 

观音坐莲式？老树盘根式？还是猴子捞月式？

 

其实正确答案是：垂帘听政式。也就是：坐着。

 

 

对于很多人来说，坐着几乎是件无法避免的事儿。

 

 

工作学习时要坐着，放松休息时也坐着，四舍五入算下来，一天中除了睡觉时是躺着的，其他时间几乎都是坐着的......

 

根据研究统计，我国43%的人，每天至少坐8个小时。很多人都知道久坐伤身，但不知道的是世界卫生组织早就把久坐列为了“十大致死原因”之一，全球每年有200多万人因为久坐死亡。

 

久坐就是在“慢性自杀”

 

在很多人的概念里，久坐没啥大不了的，无非就是腰酸背痛。

 

但其实，久坐的危害远比我们认为的要大得多的多，外在的颈椎病、腰间盘突出都算小事，还有很多其他病都是久坐导致的。

 

•     糖尿病

 

长期久坐后，很多人的第一感觉就是——运动量少了，食量没减，脂肪容易在腹部堆积出现腹型肥胖，这也是2型糖尿病的高发人群的典型特征。

 

腰围大小主要反映的就是腹部内脏脂肪堆积，过多的内脏脂肪会对肝脏等器官造成损害引发糖尿病等病症。

 

•     冠心病

 

美国多家研究机构的研究团队发现，每天久坐数小时会增加冠状动脉钙化风险，标志着心脏病发作风险会增加，如冠心病。

 

•     结肠癌

 

长期久坐着会导致血液循环不通畅，如果肠道长时间处于淤血状态，肠道蠕动就会变慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。

 

根据统计，久坐不动的人患结肠癌的概率比经常运动的人要高出50%。

 

•     血栓

 

刚才说了，久坐会导致血液循环不通畅，容易形成血栓。血栓一旦脱落，就会随着血液在体内流动，说不定就把哪的血管堵住了。堵住肺部血管就是肺拴塞；堵住脑血管就是脑血栓；堵住心血管就是心肌梗塞......

 

最终带来的后果很可能就是：猝死。

 

因此，久坐还被称为“最温柔的慢性自杀”，甚至被称为“离死亡最近的方式”。

 

坐多久才算“久坐”

 

既然久坐危害这么大，那么问题来了，坐多久才算久呢？

 

这个问题现在还没有世界公认的标准答案。

 

加拿大公共卫生局的一项研究指南给出的答案是：每天有8～12小时以上坐着不动。

 

美国糖尿病学会发布的2016版指南中指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免连续久坐超过90分钟。

 

所以各位老板在开会时，饼不要画的太大，注意控制时长；老师们上课不要连堂。

 

如何消除久坐危害？

 

既然久坐危害这么多，那就得赶紧想办法避免久坐危害，于是很多人这时候会想到，用运动来抵消久坐的危害!

 

然而，久坐的危害是无法完全消除的。

 

即使你热爱运动，每天的运动时间都达标了，也弥补不了久坐已经造成的健康损害，所以我们能做的就是从现在起及时止损。

 

最好的方法就是——站！起！来！

 

每过一个小时，就站起来活动5-10分钟，给自己接杯水喝。

 

然后你就不得不每过1个小时就从座位上起来开闸放水。这样来来回回，无形之中便达到了运动的目的。

 

而且站立时，人体每分钟会比坐着多燃烧0.7千卡的热量。

 

英国的一项研究也表明，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。

 

如果你的工作不允许你动不动就起来活动一下的话，坐着也可以做些运动，防止血栓。

 

别总坐着，没事儿走两步！

 

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糖尿病是一种慢性疾病，需要长期监测和综合管理。对于糖尿病患者来说，定期复查是综合管理中必不可少的环节。那么，糖尿病患者需要多久复查一次？又有哪些注意事项呢？下面就来为大家详细介绍。

糖尿病患者的复查频次：

1.血糖监测：对于糖尿病患者来说，常规的血糖监测是非常重要的。对于1型糖尿病患者，每天需要监测多次；对于2型糖尿病患者，至少每周监测一次。血糖监测可以帮助患者了解自己的血糖控制情况，以便及时调整治疗方案。

2.糖化血红蛋白：糖化血红蛋白是反映过去2-3个月内血糖控制情况的重要指标。糖尿病患者一般每3-6个月需要复查一次糖化血红蛋白。

3.其他检查：除了血糖和糖化血红蛋白，糖尿病患者还需要定期检查血脂、血压、肾功能、眼底等，一般每半年到一年复查一次。

定期复查是为了帮助自己更及时地掌握疾病情况和进展。同时，也需要注意日常饮食控制、加强运动、注意药物治疗、预防并发症和心理调适等，以更好地综合管理自己的病情。

人们总是谈癌色变，是因为癌症是威胁我们人类的一大杀手，也是医学难题，大部分癌症晚期是很难治愈的。而癌症重在预防，怎么能够避免癌症的发生呢？饮食是非常重要的，因为我们永远不可能离开食物而生存。那么下面我就从饮食方面来说说。

 

一、保持营养平衡、控制热量摄入

我们要有一个健康的身体，既不能营养不足，也不能营养过剩，这就要求营养要全面且平衡。那么想预防癌症，就要不能摄入热量过高，脂肪过高的食物，要保证维生素、无机盐和微量元素的充足供应，可以适当多吃一些含有食物纤维和优质蛋白质维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素与微量元素硒等食物。

 二、多吃抗癌食品

生活中我们要多吃一些像燕麦、荞麦、小米和豆类等粗粮、杂粮等，也要多吃新鲜蔬菜、水果，每天吃的蔬菜量要达到400到500克，水果量为200克，研究表明，多吃水果和蔬菜的人要比少吃的人患癌症的几率少50%。 

三、多吃高纤维食物

平时饮食中要多吃高纤维类食物，因为食物纤维进入肠道内肠内一是可以加快排便，减少致癌物质在体内停留的时间；二是可以促进肠内的细菌增生，其中有益的细菌对致癌物质有抑制作用。粪便中的致癌物在肠道中停留的时间越短，发生肠癌的机会就愈少，从而也降低了结肠癌的发病率。

四、 少吃或不吃可能引起癌症的食品

像动物性脂肪、油炸食品等都属于脂肪含量高的食物要少吃或尽量不吃 ；像精米、精面这种低纤维食物也尽量少吃；烤羊肉串之类的烧烤食品、腌制食品、含有添加剂和防腐剂的食品尽量少吃或不吃；而污染不洁、发霉、腐烂、变质的食品坚决不能吃。

 

 五、忌烟酒

饮酒过多是导致喉癌、食道癌、胃癌等癌症的重要因素，尤其是饮用大量的高度酒更易引发癌症。吸烟也可致癌，如果饮酒和吸烟同时进行，会同时引起对口腔癌、食道癌和上呼吸道癌。

 六、养成良好的饮食习惯

 按平衡膳食的原则，食物要多品种搭配，主食以谷类为主，要做到粗细搭配；副食以素食为主，要做到荤素搭配。平时不要偏食、挑食、暴饮暴食和过饥过饱；食物宜现做现吃，少吃贮存过久的食品；要少吃夜宵，因为多吃夜宵时间久了后就会导致胃的抵抗力减弱，进而导致胃癌。

豆浆对我们大家来说都非常的熟悉了，大豆醇香的味道，一直都被大家喜爱。豆浆是大家早餐的很好选择，配上它的伴侣--油条，美味的早餐就轻松得到了。

 

正如大家所知道的，糖尿病病人的血糖管理中很重要的一部分就是饮食的控制。所以糖尿病病人最关注的问题，就是那种食物可以吃，那种食物不可以吃。

 

 

那么，糖尿病病人可以喝豆浆吗？

  
首先市面上卖的豆浆分为很多口味，例如五谷的、红枣的、核桃的、原味的等等。并且这种豆浆并不是纯豆浆，为了增加口感，会加入大量的糖和奶。对于这种豆浆肯定不推荐糖尿病病人饮用，因为这种豆浆里含有的糖分是很高的。

 

糖尿病病人想要喝豆浆，可以自己在家中制作，操作简单，而且可以自己控制豆浆中的成分，不用担心含有过多的糖分而影响血糖的控制。所以对于糖尿病病人来说，豆浆是可以喝的，但是要自己在家中制作，便利店或者是市面上买的豆浆含有的成分不好把握，不推荐给糖尿病病人食用。

 

 

自己制作豆浆时，可以根据自己的口味，加入适量的红枣，核桃，花生，胡萝卜，黄瓜等等，可以制作出各种口味，且各种颜色的豆浆，真的是色香味俱全。对于爱喝豆浆的人来说，肯定会非常喜爱的。

 

豆浆是由大豆研磨而成中，其含有大量的蛋白质，纤维素、维生素，营养价值非常的高，并且易于消化，适合用各种人群。

  
人一旦患有了糖尿病，就意味着要拒绝各种各样的美食了，而对于天生吃货的人来说，这无疑是一件痛苦的事情。糖尿病的饮食一直都是大家非常关注的问题，有关各种成分的比例也是存着一定的争议。并且糖尿病的饮食指南也在不断的调整各种营养成分的适当比例。

 

对于碳水化合物的比例表现出了下降的趋势，蛋白质一直推荐摄入适当的含量来满足营养的需要。有趣的是，关于脂肪的含量，现在提出了一种高脂肪饮食的概念，用脂肪来代替碳水化合物作为能量的主要来源，来解除由于碳水化合物带来的餐后血糖的快速升高。这种饮食是否能够被大家接受并且广泛使用，期待之后的进一步研究。

尖锐湿疣是我国重点防治的八大性病之一，它的危害较大，也易传染，一旦确诊感染该病以后要禁止同房，避免伴侣之间交叉感染。由于引起该病的HPV病毒感染人体以后并不会马上出现症状，通常会经历2周到8个月，平均3个月的潜伏期时间，在潜伏期之后才会表现出皮损增生。这就导致了有些患者并不知道携带HPV病毒，或者是皮损初期没有察觉。在这种情况下，如果发生了同房行为应该怎么办？

如果HPV病毒携带者感染的是HPV6、11等引起尖锐湿疣的病毒型号，并且保持了正常的同房行为。那么，原本未携带HPV病毒的健康一方也很容易被传染。这也是该病容易传播的原因之一。也有一些尖锐湿疣患者明知感染疾病，却心存侥幸，仍然与伴侣同房，导致对方也被感染。无论是哪种情况，有尖锐湿疣发生同房行为是极其高危的行为。确诊的患者首先要有良好的自控力，避免性生活。也有一部分患者是因为感染尖锐湿疣处于潜伏期，局部并没有任何症状，这个时候在不知自己携带HPV病毒的情况下，与伴侣发生了关系，就很容易导致病毒交叉感染，引起伴侣发病。

在有尖锐湿疣病毒感染或皮损的情况下发生同房行为，必须携带伴侣一同到医院做检查。在没有症状的时候，主要是以HPV分型检测为主，查看是否感染HPV病毒，以及感染的是哪一型的HPV病毒。一旦查出，双方都要接受相应的治疗。即使未查出，也必须严格禁止同房，以免再次增加感染风险。

 

近年来，越来越多的研究证实，夜班工作对健康的影响不容忽视。护士作为夜班工作的高危人群，其健康风险尤其值得关注。

根据一项发表在BMJ上的研究，14万名女护士的数据显示，夜班工作与2型糖尿病的发生风险密切相关。研究指出，有夜班工作的人群，其2型糖尿病风险是无夜班工作人群的1.31倍。此外，不良生活习惯和因素，如吸烟、运动量不足、饮食质量差、体重超重等，也会进一步增加糖尿病风险。

除了糖尿病，夜班工作还与多种癌症的风险增加有关。研究发现，护士等夜班工作人群的乳腺癌风险显著高于其他人群。此外，夜班工作还与子宫内膜癌、皮肤癌等癌症的发生风险增加有关。

除了癌症风险，夜班工作还会导致体重增加，尤其是苹果型肥胖的风险显著增加。研究发现，每月夜班工作超过8晚的人群，其肥胖和腹型肥胖的风险显著增加。

尽管夜班工作的健康风险如此之大，但护士的夜班费却相对较低，工作强度大，排班不合理等问题也普遍存在。

为了保障护士的健康，需要采取有效措施，包括改善夜班工作条件、提高夜班费、优化排班制度等。

勃起功能障碍，俗称阳痿，是困扰许多男性的常见疾病。其主要原因包括高血压、外伤、心理因素和糖尿病等。

一、高血压与勃起功能障碍

高血压会导致血管收缩，使得阴茎的血液供应不足，进而影响勃起功能。长期高血压患者，如果得不到有效控制，更容易出现勃起功能障碍。

二、外伤与勃起功能障碍

阴茎或周围组织的外伤，如骨折、撕裂等，可能导致神经损伤，影响勃起功能。此外，手术、放疗等也可能对勃起功能造成影响。

三、心理因素与勃起功能障碍

心理因素，如焦虑、抑郁、压力等，也是导致勃起功能障碍的重要原因。这些心理因素可能导致性功能障碍，影响勃起功能。

四、糖尿病与勃起功能障碍

糖尿病是一种常见的慢性疾病，会导致神经损伤和血管病变，从而影响勃起功能。糖尿病患者更容易出现勃起功能障碍。

五、治疗与日常保养

对于勃起功能障碍，治疗主要包括药物治疗、手术治疗和心理治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，也有助于改善勃起功能。

六、医院与科室

患有勃起功能障碍的男性，应及时就医，寻求专业医生的帮助。泌尿外科、男科等科室均可提供相关诊疗服务。

糖尿病，一种常见的慢性代谢性疾病，已经成为我国重要的公共卫生问题。然而，许多人对糖尿病的认识不足，导致患者延误治疗，甚至出现严重的并发症。本文将围绕糖尿病的监测、治疗和预防等方面进行科普，帮助大家更好地了解和应对糖尿病。

血糖监测的重要性

血糖监测是糖尿病患者日常管理的重要环节，它可以帮助患者了解自身血糖水平的变化，及时发现异常情况，调整饮食和治疗方案。然而，在我国，许多糖尿病患者对血糖监测的重要性认识不足，导致血糖控制不理想。研究表明，只有少数糖尿病患者能够自觉进行血糖监测，而许多患者则是在出现并发症后才意识到血糖监测的重要性。

自我监测血糖的益处

自我监测血糖具有以下益处：

• 了解自身血糖水平，及时发现异常情况。
• 调整饮食和治疗方案，控制血糖水平。
• 预防并发症的发生。
• 提高生活质量。

如何进行血糖监测

血糖监测的频率取决于患者的病情和治疗方案。一般来说，糖尿病患者应每天监测4-7次血糖，包括空腹血糖、餐后血糖和睡前血糖。在病情稳定后，可以适当减少监测频率。

治疗糖尿病的药物

目前，治疗糖尿病的药物主要包括胰岛素、磺脲类药物、双胍类药物等。患者应在医生的指导下选择合适的药物进行治疗。

预防糖尿病并发症

糖尿病并发症是糖尿病患者常见的严重并发症，包括心血管疾病、肾病、视网膜病变等。预防糖尿病并发症的关键是控制血糖水平，保持健康的生活方式，定期进行体检。

结语

糖尿病是一种慢性疾病，需要患者长期进行管理和治疗。通过加强血糖监测、合理用药、保持健康的生活方式，糖尿病患者可以有效地控制病情，降低并发症的风险，提高生活质量。

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其并发症众多，其中胃瘫便是其中之一。胃瘫是指胃的运动功能异常，导致食物在胃内滞留过久，从而引发一系列消化系统症状。糖尿病引起的胃瘫，治疗需要从多个方面入手，包括饮食调整、药物治疗以及生活方式的改善。

首先，控制血糖是治疗糖尿病引起的胃瘫的基础。通过合理饮食、规律运动以及必要的药物治疗，将血糖控制在理想范围内，有助于减轻胃瘫症状。其次，药物治疗也是治疗胃瘫的重要手段。常用的药物包括维生素B族、胰激肽原酶、前列地尔等，这些药物可以帮助改善胃的运动功能，缓解胃痛、恶心、呕吐等症状。

在饮食方面，患者应遵循以下原则：

• 合理控制饮食总热量，避免过度摄入导致血糖升高。
• 增加膳食纤维摄入，如燕麦、玉米、海带、魔芋、蔬菜等，促进肠道蠕动，预防便秘。
• 避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免刺激胃黏膜，加重症状。
• 少量多餐，定时定量进食，避免暴饮暴食。

此外，患者还应注意以下生活方式的改善：

• 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
• 适当运动，增强体质。
• 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

糖尿病引起的胃瘫虽然给患者的生活带来一定困扰，但通过合理的治疗和生活方式的改善，患者完全可以控制病情，提高生活质量。

糖尿病及其并发症已成为全球范围内日益严重的公共健康问题。在我国，糖尿病患病率持续上升，给患者及其家庭带来了沉重的经济和心理负担。饮食治疗作为糖尿病最基本的治疗手段，对于控制血糖、延缓并发症的发生具有重要意义。

糖尿病患者应如何选择合理的饮食类型呢？首先，要控制总热量的摄入，根据患者的体重、年龄、活动量等因素制定个性化的饮食计划。其次，要注重食物的烹饪方法，尽量避免油炸、煎烤等高脂肪、高热量的烹饪方式。此外，还要关注食物的升糖指数（GI）。

升糖指数是指食物摄入后引起血糖上升的速度和程度。一般来说，GI值越高，食物对血糖的影响越大。因此，糖尿病患者应选择GI值较低的食物，如全谷物、豆类、蔬菜等。同时，要控制碳水化合物的摄入量，避免一次性摄入过多。

除了控制饮食，糖尿病患者还要注意以下几点：

1. 规律作息，保证充足的睡眠。

2. 适量运动，增强体质，提高免疫力。

3. 定期监测血糖，及时调整治疗方案。

4. 保持良好的心态，积极面对疾病。

5. 定期到医院进行复查，及时了解病情变化。

总之，糖尿病是一种慢性疾病，需要患者长期坚持饮食治疗和生活方式的调整。通过科学合理的饮食，糖尿病患者可以有效地控制血糖，延缓并发症的发生，提高生活质量。

男性朋友们，想要拥有更长寿、更健康的生活吗？除了我们熟知的健康饮食和运动，以下这些新奇的绝招或许能帮助你实现长寿的梦想。

保持乐观的心态

梅奥医学中心的研究表明，乐观的心态能够延长寿命。快乐的男性比不快乐的男性死亡率降低19%，而悲观的人也不觉得自己会活得久。这是因为乐观的心态能够增强免疫系统，对抗疾病。

学会放松，缓解压力

英国针对百岁老人的一项研究发现，46%的人懂得处理压力。运动、冥想或做自己喜欢的事情都是缓解压力的有效方法。学会放松，让生活更自在。

口腔卫生，保护心脏

使用牙线剔牙不仅可以降低蛀牙的风险，还能保护心脏。美国牙周病学会指出，患有牙周病的人比没有牙周病的人更容易患上冠状动脉疾病。

增加性爱频率

一项发表在《英国医学期刊》上的研究发现，每月少于一次性爱的男性，死亡率是每周至少两次性爱男性的两倍。性爱能够降低死亡率，但必须确保性爱安全。

定期捐血

麻省医学院和堪萨斯医学中心的研究发现，定期捐血可以降低心脏病的发生率。捐血可以降低体内铁的囤积，从而降低心血管疾病和其它老化相关疾病的风险。

积极参与社交活动

哈佛医学院公卫学院的医生发现，积极参与社交活动的人寿命更长，生活质量更高。拥有强社区组织和乡里支持感的人，心脏病的死亡率更低。

婚姻，爱的力量

一项长达22年的研究发现，无论是50、60还是70岁的男性，已婚者都比未婚者寿命更长。夫妻之间的关爱和支持对健康至关重要。

大脑运动，延缓衰老

美国杜克大学的研究发现，长寿与受教育程度、智力活动等因素密切相关。填字游戏只是其中一种方式，学习新事物、挑战自我都能让大脑保持活力。

理性思考，远离冲动

男性在15-24岁期间，G固酮水平骤升，容易做出冲动、危险的行为。学会理性思考，避免冲动，才能远离意外和伤害。

定期体检，预防疾病

卫生部门鼓励人们进行早期检查和早期治疗。男性需要注意前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养和生理活动等方面的问题。

随着夏季的到来，高温天气容易导致人体出现乏力、食欲不振、出汗等症状。为了缓解这些症状，保持一个合理的饮食习惯至关重要。本文将为您介绍适合夏季的饮食保健知识，并探讨如何通过饮食调节来预防糖尿病。

食物蛋白分为植物蛋白和动物蛋白两大类。植物蛋白主要来源于谷类、根茎类、干果、坚果等，而动物蛋白则主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。

值得注意的是，植物蛋白中非必需氨基酸的含量较高，生物利用率较低，过多摄入会增加肾脏负担，不利于早期糖尿病肾病的防治。相比之下，动物蛋白中必需氨基酸的含量较高，利用率高，营养价值好，尤其是奶类、禽蛋类、水产类等动物食品中的蛋白质营养价值较高，有利于保护肾脏，有助于预防糖尿病肾病。

解放军总医院内分泌科主任陆菊明教授指出，除了饮食调节，药物控制血糖也是预防和减少早期糖尿病肾病的关键。糖尿病肾病一旦确诊，就无法逆转，因此要在早期将血糖控制在理想范围内。在医生指导下，根据糖尿病的类型和病情选择合适的胰岛素和口服降糖药，将血糖控制在接近正常水平，使糖化血红蛋白达标。在糖尿病肾病的早期，严格控制血糖可以减少尿蛋白排出量。对于糖尿病肾病患者和肾功能衰竭的病人，应选用胰岛素治疗，并按个体情况调节胰岛素剂量，避免低血糖的发生。

此外，夏季饮食还应注重清淡、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，以增强免疫力，预防糖尿病等疾病的发生。

总之，夏季保持合理的饮食习惯对于预防糖尿病具有重要意义。通过饮食调节、药物控制血糖、加强锻炼等方式，可以有效降低糖尿病的发病率，提高生活质量。

代谢综合征，是一种常见的慢性代谢性疾病，主要表现为脂肪、血糖、血脂、血压等代谢指标的异常。这种疾病的发生与不良的生活习惯、遗传因素、环境因素等多种因素有关。

代谢综合征的危害不容忽视，它容易引发心脑血管疾病、2型糖尿病、高血压、高血脂等多种疾病，严重危害患者的健康。

以下人群更容易患上代谢综合征：

1. 腹型肥胖者：腹部脂肪堆积过多，容易导致代谢紊乱，引发代谢综合征。

2. BMI指数超标者：BMI指数是衡量体重是否正常的重要指标，BMI指数超标者更容易患上代谢综合征。

3. 糖尿病前期患者：血糖控制不稳定，容易导致代谢紊乱，引发代谢综合征。

4. 高血压患者：血压控制不稳定，容易导致代谢紊乱，引发代谢综合征。

5. 血脂异常者：血脂水平异常，容易导致代谢紊乱，引发代谢综合征。

预防代谢综合征，需要从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加代谢综合征的风险。

4. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并控制代谢指标的异常。

糖尿病是一种常见的慢性疾病，其并发症众多，其中便秘是较为常见的并发症之一。据统计，约有50%的糖尿病患者会遭受便秘的困扰。便秘的原因与糖尿病患者的肠道功能紊乱密切相关。那么，糖尿病患者如何通过饮食调理缓解便秘呢？以下是一些适合糖尿病患者的便秘食疗方法。

1. 高纤维食物：膳食纤维能够增加肠道内容物的体积，刺激肠道蠕动，促进排便。对于糖尿病患者来说，可以选择燕麦、玉米、糙米等全谷物食品，以及豆类、坚果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。

2. 水果：水果中的果胶和膳食纤维能够帮助肠道蠕动，缓解便秘。适合糖尿病患者的水果包括苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等。其中，香蕉和苹果的膳食纤维含量较高，对于缓解便秘效果较好。

3. 蔬菜：蔬菜中的膳食纤维和水分含量较高，能够帮助肠道蠕动，缓解便秘。适合糖尿病患者的蔬菜包括菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜等。

4. 酸奶：酸奶中的乳酸菌能够帮助肠道消化，促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，酸奶中的钙质和蛋白质也有助于控制血糖。

5. 水：保持充足的水分摄入也是缓解便秘的重要措施。糖尿病患者每天应喝足够的水，以保持大便通畅。

此外，糖尿病患者还应注意以下事项：

1. 避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

2. 适当增加运动量，促进肠道蠕动。

3. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。

4. 如便秘症状严重，应及时就医。

秋季是柚子丰收的季节，这种美味多汁的水果不仅口感佳，还具有诸多养生功效。

中医认为，柚子味甘、酸，性寒，具有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功效。经常食用柚子，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，还能帮助肥胖者健体养颜。

那么，柚子究竟有哪些功效和作用呢？

1. 保健功效：柚子含有丰富的果胶，可以减少动脉壁的损坏，控制密度脂蛋白水平，预防心脏病变。柚子皮泡茶还有醒酒的作用，可以缓解秋冬季节食欲增加带来的肠胃负担。

2. 食用价值：柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等人体必需元素。柚肉中的维生素C和类胰岛素成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。柚子中的生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，预防脑血管疾病。

3. 柚子还有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等疾病有良好的辅助疗效。柚子中的类似胰岛素成分，是糖尿病患者的理想食品。

4. 柚子的食疗作用：

（1）降低血糖：柚子中的胰岛素样成分，能降低血糖，对糖尿病、肥胖症患者有食疗作用。

（2）祛痰镇咳：柚子皮中的柠檬烯和派烯，可以吸入后使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有祛痰镇咳的作用。

总之，柚子是一种营养价值高、养生功效多的水果，秋季正是品尝柚子的好时节。