相信大家对上呼吸道感染这样的疾病并不会感到陌生，一种很常见而且发病率很高的疾病，主要是病人生活当中存在着不良生活习惯或者生活误区而引起的，上呼吸道感染简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。一旦发生这种疾病，还是要采取早发现早治疗的原则，千万别耽误了最佳治疗时机。

 

 

上呼吸到感染发病很急，发生了这种疾病就会给病人的身心造成一定的负面影响，同时还会给病人的生活蒙上一层阴影。所以大家一定要引起高度重视了，大家在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，一定要采取有效的预防措施来阻止这种疾病的发生，这样身心才会健康。

 

一旦发生了上呼吸道感染疾病要做到好好休养。病人一定要在家好好休息，一定要多喝开水，这样可以让体内的毒素排出体外。同时还要开窗让室内的空气得到流通，还要注意保暖千万别再受凉。还要及时到医院进行诊断和治疗，只有采取针对性的治疗，才能有效的控制病情，可以在医生的指导下来进行服用药物。

 

大家在平时生活里一定要采取有效的措施来预防上呼吸道感染疾病。大家一定要做到劳逸相结合早睡早起的原则，千万不能够太过劳累，不能太紧张焦躁，不能长期的熬夜工作，因为这些无规律的生活有可能会导致身体素质下降，就很容易发生各种疾病。同时还要有科学正确的饮食方式，一定要禁止吸烟喝酒。

 

上呼吸道感染疾病的主要症状有浑身无力。一旦出现了这种疾病病人就会出现无力的现象，同时还会出现咳嗦，会出现发热头痛头晕的症状，甚至会出现视力模糊，还有可能会出现耳鸣的现象，有的病人还会出现喉咙痛痒的症状，所以当病人出现这些症状的时候一定要及时去医院就诊。

 

大家在平时生活里一定要保护好自己的身体，一定要多了解一些养生保健的知识。在工作之余可以适当的参加户外活动，进行一些有益身体健康的运动方式，这样能够放松全身的肌肉，还能缓解心理压力。还能增强身体的体质，能提高身体的免疫抵抗力，这样身体才会更加强壮，才能避免各种疾病的发生。

 

 

今年冬天，呼吸道系统疾病的肆虐，让身体免疫系统尚不完善的孩子们，深受其扰。

 

近日，国务院联防联控机制发布通知，今冬明春我国可能面临流感、肺炎支原体感染、新冠等多种呼吸道疾病叠加流行的局面。

 

目前主要的就诊压力仍然集中在儿科，各大医院的儿科门诊量高位运行已经超过一个多月了。

 

看着孩子们的病情反复发作，没完没了，家长们的心也一直被揪揪得紧紧的。

 

冬季高发的呼吸道传染病有哪些？该如何防范？感染后要如何治疗？京东健康为大家整理了以下科普干货供大家参考↓

 

如何辨别感染了哪种病原体？

 

呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。

 

目前在儿童中高发的呼吸道传染病有：流感、呼吸道合胞病毒感染、腺病毒感染、支原体肺炎等。

 

如果感到不舒服，却无法辨别具体疾病，可以下单上门检测。

 

 

不同症状我们该如何用药？

 

若孩子发热持续3天，体温没见好转或病情反复，有明显咳嗽、呼吸频率增快，或伴有呼吸困难、头痛、恶心、呕吐、腹泻、皮疹等，建议第一时间就医。

 

如果当下孩子只是有点轻微的咳嗽或低烧，建议先在家观察。

 

现在是病毒爆发期，医院里人满为患，尽量减少因拥挤和长时间接触，而导致孩子出现交叉感染的情况。

 

 

如何科学预防和应对？

 

1. 流行季节尽量避免去人群聚集场所。若是出门尽量佩戴医用外科口罩，减少病毒传播机会。

 

2. 在任何场所均应注意手卫生，勤洗手。接触公共物品后，不用手触碰口鼻眼等部位，以免病毒传播。

 

 

3. 有条件的话，可以随身携带消毒湿巾或酒精凝胶；家庭可以常备抗菌洗手液、酒精喷雾等消毒清洁物品，做到全面防护。

 

4. 提前接种相应的疫苗，在医院等医疗机构就诊要做好个人防护，防止院内交叉感染。

 

5. 除了接种疫苗以外，日常要合理饮食，避免油腻辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，摄入足量蛋白质和碳水化合物。

 

6. 同时要适当锻炼，不要过度疲劳和熬夜，帮助身体增强抵抗力。

 

特别提醒

 

切忌自行给孩子用药预防感染。

 

如果自行提前用药防治，吃错药、乱吃药都有可能出现耐药的问题，这可能对孩子日后的各项治疗产生影响。

 

恢复期如何调理不复发？

 

保持空气流通

室内空气流通对于呼吸道感染患者的康复具有重要意义，家长应保持室内空气质量，避免孩子接触到烟、酒、尘埃等刺激性物质。

 

做好保暖工作

 

 

秋冬季节气温变化较大，家长要注意给孩子适时添加衣物，避免着凉。晚上睡觉时要注意保暖，避免孩子踢被子，以防止感冒。

 

饮食调理

保证营养均衡，多给孩子吃富含维生素的蔬菜、水果，以及富含蛋白质、矿物质的牛奶、瘦肉等。

 

避免让孩子食用过甜、过咸、过油腻的食物，有腹泻、呕吐情况的孩子可以相应补充电解质水、益生菌，帮助恢复肠道健康。

 

充足休息

保证孩子充足的休息，有助于孩子的身体恢复。在呼吸道感染期间，要让孩子充分休息，避免剧烈运动和过度劳累。

 

观察病情变化

家长要密切关注孩子的身体状况，如发现孩子出现呼吸道感染症状，要及时就医，并遵医嘱进行治疗。

 

 

注意多观察孩子的病情变化，如症状加重或持续时间过长，要及时复诊。

 

康复锻炼

在孩子病情稳定后，可以适当进行康复锻炼，如散步、慢跑、呼吸训练等。有助于增强孩子的体质，提高抵抗力，但应注意避免剧烈运动，以免加重病情。

 

心理关爱

家长要关注孩子的心理健康，给予足够的关爱和支持。在孩子康复过程中，多与孩子沟通，帮助孩子排解心理压力，有利于孩子早日康复。

儿童上呼吸道感染反复发烧可能是疾病未治愈、其他并发症等原因，通过物理治疗、药物治疗等改善。

1.疾病未治愈：上呼吸道感染一般是由病毒感染引发的，部分儿童合并细菌感染，单纯抗病毒治疗后病原体未完全消除，疾病未治愈就会有反复发烧现象。建议去医院检查后用药，比如细菌感染用阿莫西林克拉维酸钾，支原体感染用红霉素，发烧可根据体温选择温水擦浴、冰敷、口服布洛芬混悬液等降温。

2.其他并发症：儿童上呼吸道感染早期没得到相应控制和治疗，病程拖延容易并发下呼吸道感染，引起支气管炎、肺炎，有反复发烧的表现。要完善胸部 X 线检查进行明确，必要时可住院观察治疗。发烧可多喝温开水、用退热贴、口服对乙酰氨基酚等降温。儿童上呼吸道感染反复发烧的原因比较多，具体要去医院通过相关检查判断，以上药物遵医嘱使用。

下呼吸道感染通常是指环状软骨以下的部位感染，包括气管炎、支气管炎、肺炎等，建议根据药敏实验结果给予合适的药物治疗。

1.气管炎：各种原因引起的气管、支气管黏膜发生的炎症，主要表现为咳嗽、咳痰、发热、胸闷、气促等症状。建议患者充分休息、补充水分，根据药理实验结果选择性给予罗红霉素分散片、阿奇霉素胶囊等可以杀灭和抑制病原体。必要时对症给予氨溴酸右美沙芬口服溶液、盐酸氨溴索口服溶液、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

2.支气管炎：具体发病原因尚未完全明确考虑与感染、环境、过敏等因素相关，主要表现为鼻塞、流鼻涕、反复咳嗽、咳痰等，建议做医嘱对症及支持治疗，为防止疾病进一步发展需要抗感染治疗，常用药物包括阿莫西林胶囊、头孢克洛胶囊等。为缓解咳嗽症状，可给予枸橼酸喷托维林片、枸橼酸喷托维林滴丸等。盐酸氨溴索等药物具有祛痰作用，可以缓解患者症状。

3.肺炎：可能是感染所导致，表现为发热、寒颤、嗜睡、咳嗽、胸痛等。确定是细菌感染所导致，建议根据细菌培养及药敏试验给予特异性抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢氨苄胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等。必要时对症给予祛痰、止咳、退热的药物，如盐酸氨溴索口腔崩解片、氨溴特罗口服溶液、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

建议疾病期间卧床休息、增加饮水量、注意室内空气流通，通过上述治疗不能有效缓解症状，建议及时到医院就诊，必要时可以住院，通过静脉给药的方式治疗。

在维生素的大家族里，有这样四个B族维生素容易被人忽略，恰巧缺少了这四样维生素可能会给我们的生活带来很大的困扰。我们可以从食物的方面了解如何补充这四种维生素，也要了解这四种维生素缺少了会给我们带来什么危害。

 

维生素B6——抗皮炎素

维生素B6可以协助人体内的蛋白质正常代谢，另外对于维持我们的大脑神经功能有着不可或缺的地位。缺乏了维生素B6会造成在生活中很容易抽筋，贫血、头晕目眩、抑郁、恶心虚弱、抵抗力下降等这些症状。主要的摄入来源是肉类，动物肝脏，全麦类，豆类，坚果类，最后还有香蕉。平时不爱吃香蕉的朋友可以尝试着吃一点香蕉，既可以补充维生素，而且香蕉也非常的好吃，还可以通便。

 

还有一些研究发现，有四分之一抑郁症量表指数比较高的人，是因为缺乏了维生素B6和B12所导致的。

维生素B12——钴胺素类

维生素B12的主要功能是帮助人体制造血液中的红血球，很明显缺乏了维生素B12就会造成恶性贫血。另外维生素B12也负责维持神经系统的正常运作。如果长期缺乏的话，会出现一些特殊的症状，比如体重突然减轻、整个人非常的虚弱，四肢酸痛，舌头痛，抑郁等。食物来源为肉类、鱼类、鸡蛋、海鲜、奶制品这些。不知道大家发现没有，B12是唯一一个只能从动物身上获取的维生素，所以有些全素爱好者要注意维生素B12的补充。

维生素B5——泛酸

泛酸的主要工作是合成体内抗体、合成胆固醇制造荷尔蒙这三大项目，其他还可以帮助蛋白质在体内的利用。这种维生素存在于非常广泛的食物中，很不容易造成不足的情况。

维生素B9——叶酸

说维生素B9大家可能不熟悉，一说叶酸大家就熟悉了，一般孕前妈妈备孕时婚检的医生就会跟她说要多吃叶酸，对胎儿和自己都很好。那么叶酸是做什么的呢，它其实是与B12一同参与造血的功能，正常人缺少了叶酸可能会造成贫血，肠胃不适，失眠和健忘这样的症状。而孕妇则可能会造成胎儿神经发育的缺陷，所以在怀孕时一定要注意叶酸的补充。从胡桃、动物肝脏、深绿色的蔬菜、鸡蛋牛奶等这些食物中可以有效获取叶酸。

 

湿疹，也称为特应性皮炎，从刚刚出生的婴儿到八九十岁的老人都会长。

 

发病原因是多种因素导致皮肤屏障功能受损，外界有害物如细菌、真菌等入侵皮肤。

 

 

每年10月到次年4月，是北方气候相对干燥的月份，也是湿疹好发的时间。湿疹反反复复，瘙痒难耐。

 

《生命时报》邀请专家，教你科学阻断湿疹，防住这种难忍的痒。

 

受访专家

中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 简丹

北京大学第一医院皮肤性病科副主任医师 赵作涛

首都医科大学附属北京朝阳医院皮肤性病科主治医师 王奔

四川大学华西医院皮肤性病科主治医师  李萌萌

 

湿疹不是因为湿，秋冬季更猖狂

 

湿疹的名字里，虽然有“湿”字，其实根本不是“湿”引起的，相反是因为“干”。

 

皮肤是人体的屏障，由于空气、环境等多种原因导致皮肤屏障破坏后，经皮水分丢失增加，皮肤会变得干燥、脆弱，从而产生湿疹、炎症等问题。

 

 

目前研究表明，湿疹的发病与遗传、环境、感染、免疫异常以及皮肤屏障功能下降等有关。

 

根据皮损表现，湿疹分3种：急性湿疹、亚急性湿疹、慢性湿疹。

 

急性湿疹可发生在任何部位，主要表现为红斑、丘疹、水疱、脓疱、糜烂、渗出、结痂等，可循序出现，也可2~3种同时出现。

 

 

一些人出现湿疹觉得痒就去抠，结果加重了病情，进展成下面两种类型的湿疹：

 

• 亚急性湿疹，以丘疹、鳞屑、结痂为主，抠的话还容易出现糜烂；
• 慢性湿疹，长湿疹的皮肤浸润增厚，变成暗红色。

 

湿疹伤害的不只是皮肤

 

出现湿疹，可以用干净的冷毛巾在患处进行冷敷。如果患处没伤口，可用保湿霜暂时缓解瘙痒；如果患处有破损，可用碘伏、聚维酮碘等消毒，并坚持使用医生开具的药。

 

湿疹并不是单纯的皮疹而已，应该积极治疗，阻断过敏进程。它除了对皮肤的破坏，还会牵连身体其他机能：

 

诱发过敏

湿疹作为过敏进程的起始，部分患者可以后续出现过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性结膜炎等特应性疾病。

 

损害睡眠

患者可因皮疹、严重瘙痒导致睡眠缺失。通常60%的湿疹患者有睡眠障碍，在疾病发作期这个比例可上升到83%，还会因饮食限制损害生活质量。

 

影响心理健康

湿疹严重影响小儿的发育及心理健康，抑郁症在儿童及成人湿疹患者的发病率较高。最近的报告表明，湿疹还可能与多动症有关联。

 

可能危害心脏

湿疹可能对免疫系统产生影响。在美国皮肤病大会上，皮肤科医生西尔弗伯格•乔纳森提醒，湿疹还可能会危害心脏，甚至引发心脏病。

 

湿疹患者应严格遵医嘱用药、控制症状，一旦出现胸闷、气短、胸痛等症状时应及时就医。

 

湿疹反复发作，怎样才好得快？

 

湿疹容易反复，与这类人群皮肤缺乏稳定牢固的防护墙有关。

 

目前没有任何一种药能够根治湿疹，患者能做的是减少湿疹复发，控制湿疹向严重程度进展。

 

 

因此，在日常洗脸和洗澡时，都应格外注意和加强护理。

 

01洗澡不超过10分钟

为避免湿疹复发，患者洗澡时不能用温度太高的水，时间也不能太长，最好别超过10分钟。

 

02使用温和的中性浴液

洗脸、洗澡都不需用去角质产品。不建议用搓澡工具，可用手来打泡沫。

 

洗澡时的清洁产品应选择低敏无刺激的，且不用每次都用。避免使用含有色素及香料成分的沐浴产品。

 

03洗澡后3~5分钟涂保湿霜

洗澡后，用柔软的浴巾轻轻拍干水分，而不是用力擦拭。稍稍抹干后，在3~5分钟内给皮肤涂上润肤膏，防止水分流失。涂好润肤膏后待皮肤吸收，再穿衣服。

 

04选择棉制品衣物

穿衣着装选择棉制品衣物，以宽松为宜，由于部分患者对羊毛过敏，应尽量避免直接接触羊毛衣物。新衣服最好使用柔化剂清洗后再穿着，避免刺激皮肤。

 

05涂抹保湿霜量要大

好多患者药擦了，保湿霜也用了，湿疹还是没有缓解，多半是因为保湿霜没擦够。

 

湿疹的保湿治疗不等于平时的护肤，不是挖硬币大小的量涂均匀就可以，而是需要擦大量温和无刺激的保湿霜。

 

 

孩子每周至少用100克，大人每周至少用250克，每次都需把保湿霜厚厚地涂在湿疹皮肤处才能达到保湿效果。

 

至于为什么需要这么大量，原因很简单——皮肤干燥表明皮肤屏障功能破坏了，就像出现了裂缝，过敏原、细菌等会乘虚而入，通过厚涂保湿霜就能把裂缝堵上，恢复屏障功能。

 

06合理使用激素药

国内外的临床经验已经证明，对于中重度湿疹患者来说，合理选用外用激素药膏是首选疗法。

 

激素药物的副作用通常是在长期大量的口服后才能出现，且不良反应局限于皮肤，主要表现为皮肤变薄或色素沉着。

 

另外，即使不用激素药膏，恢复期的湿疹部位皮肤在也可能会出现色素沉着，因而并不一定都是激素造成的色斑。

感到眼睛疲劳时，很多人会顺手拿起一瓶眼药水，滴上几滴。

 

 

作为生活中最常见的药品之一，眼药水几乎人手必备。对准眼球就滴，一瓶眼药水用个一年半载，全家共用一瓶……这些错误你还在犯吗？

 

《生命时报》采访专家，解读眼药水的作用，并教你如何正确使用眼药水。

 

受访专家

中山大学附属第六医院眼科主治医师  杨筱曦

湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师   张健

中国药学会合理用药科普传播专家团

 

含这3个字眼的眼药水，滥用得青光眼

 

“激素类滴眼液容易导致青光眼”，这一民间说法已得到不少临床医生的证实。

 

 

激素类滴眼液像是一把双刃剑，使用得当，治疗效果甚佳；滥用误用，就会造成伤害。

 

激素类滴眼液是抗炎利器

 

眼科临床中，常用的含有糖皮质激素的滴眼液，药名中多含有“松”“龙”“泼”等字眼。

 

主要有甲羟松滴眼液、可的松滴眼液、泼尼松龙滴眼液、氟米龙滴眼液、氯替泼诺混悬滴眼液、利美索龙滴眼液、庆大霉素氟米龙滴眼液、妥布霉素地塞米松滴眼液（眼膏、凝胶）、氯替泼诺妥布霉素滴眼液等。

 

它们都具有抗炎、抗过敏和抑制免疫等药理作用，可减轻和防止组织发生炎症反应，同时防止或抑制中间媒介的免疫反应，减轻原发性免疫反应的扩展。

 

激素类滴眼液的副作用不容小视

 

长期而频繁地使用激素类滴眼液，可能会产生以下副作用：

 

• 导致眼内压增高或激素性青光眼，引起视野缺损和视力损害；
• 可致晶状体后囊下混浊的激素性白内障和继发性真菌感染等；
• 极大地影响视功能，甚至导致失明。

 

因此，如果眼睛产生了任何不适，千万不要盲目使用激素类滴眼液，一定要到正规医院经确诊之后，遵照医嘱，方可用药。

 

眼药水别直接滴眼球上

 

很多人习惯将眼药水滴在眼中间，也就是眼球上，这样的操作是不对的。

 

眼药水的药液刺激角膜后，眨眼次数增多，使药液外流而降低疗效。同时，药物直接接触角膜，也会给角膜带来更多的药物性损伤。

 

1 变色或混浊，再用把眼伤

在使用之前，先检查一下药名，查看需要滴的剂量，确定药品在有效期内。再看看有没有变色、异味、混浊等情况，如果出现性状异常则不宜再用。

 

2 用前洗净手，轻摇使混匀

滴药前应洗净双手，避免使用过程中的细菌感染。

 

可采取仰卧位或坐位，头略后仰，左手轻轻拉下眼睑成袋状，右手滴1滴眼液于袋内后，轻轻提起下眼睑覆盖眼球，使药液充满整个结膜囊内。

 

 

滴眼后最少闭眼1～2分钟。有些滴眼液是混悬液（如可的松滴眼液），滴药前应充分摇匀后再用，以免影响疗效。

 

如果有几种滴眼液都要使用，前后两种之间必须有间歇（15分钟左右），不可同时滴入，否则可能影响药效，甚至发生不良反应。

 

3 滴后压泪囊，避免进鼻腔

滴眼药水后要用食指压住内眼角2~3分钟。因为泪囊位于内眼角，若不及时按压，眼药水会很快从此流入泪管，随后进入鼻腔。

 

这样一是药水在眼球表面停留的时间短，药效作用不充分；二是泪囊和鼻腔内的血管丰富，药水能被吸收到血液里，可能会增加不良反应的风险。

 

4 莫要共同用，避免传家人

家庭成员之间不要互相使用眼药水，避免交叉感染。

 

5 用完拧紧盖，夏天放冷藏

用完后将盖拧紧，降低污染风险。夏天气温高时，根据贮藏要求，可以将部分眼药水放入冰箱冷藏。

 

需要在冰箱冷藏的眼药水，放进去前应确保瓶盖拧紧，最好用塑料袋扎紧后再放进去。

 

此外，开封后眼药水与外界空气接触，使用时还可能与眼睑、眼睫毛接触，这都可能污染眼药水。

 

因此，眼药水开封后建议在一个月内用完，超过这个时间就不要再用了。

 

眼睛累，不能光滴眼药水

 

许多人整天玩电脑、看手机、熬夜加班，用眼过度，就会出现眼睛累，医学上称为视疲劳。

 

 

视疲劳患者的不同症状

 

• 轻者出现双眼刺痛感、肿胀感、视力减弱等典型症状，常伴有眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等；
• 重者伴有头痛、恶心、眩晕。

 

视疲劳的情况十分多见，很多主打缓解视疲劳的眼药水应运而生。不过，只点眼药水却是错误的行为。

 

消除诱因，注意用眼卫生

 

缓解眼睛疲劳，最根本的办法就是消除各种诱因，注意用眼卫生，工作和阅读环境要在明亮柔和的光线下；看电视、上网要节制，合理安排作息时间。

 

日常生活中还要注意饮食和营养的平衡，多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜等，有助于改善眼部的疲劳状态。

 

需要提醒大家的是，如果长期得不到缓解或症状出现加重，建议到医院进行专科检查，以免延误病情。

婴童维生素的作用和功效主要有促进骨骼发育、提高身体免疫力、促进神经发育、补充营养不足等。

1.促进骨骼发育：婴童维生素中的维生素D有助于促进钙的吸收和利用，从而对骨骼的发育和健康至关重要。其次，维生素D的摄入有助于预防佝偻病和骨质疏松等骨骼问题。

2.提高身体免疫力：婴童维生素中的维生素C和维生素A等可以起到提高婴儿身体免疫功能的作用，其中的维生素C具有抗氧化作用，有助于抵御病原体的侵袭。维生素A对维持黏膜健康和免疫细胞的功能发挥重要作用。

3.促进神经发育：婴童维生素中的维生素B族（如维生素B6、维生素B12和叶酸）对神经系统的发育和功能起着重要作用。适当补充，可有助于维持神经细胞的正常功能和传递。

4.补充营养不足：婴童维生素可以作为补充婴儿饮食中不足的营养素的来源。在特定情况下，如婴儿的饮食选择受限或存在特殊情况（如早产儿），婴童维生素可以提供额外的营养支持。

每个婴儿的体质不同，身体状况不同，身体对于需要补充婴童维生素的婴儿，需在专业医生的指导下进行。

一提到补钙的问题，很多人第一时间就想到喝牛奶和吃钙片。其实，并不是你吃了很多钙片就一定能补钙，关键是看身体能吸收的钙量。因为钙的吸收还需要其他物质的辅助，并不是我们吃进去多少钙片身体就能如数吸收。所以，对钙的吸收有协同作用的物质也起到很重要的作用，处在第一位的应该就是维生素D了。

  

这样晒一会儿 胜过吃钙片

 

我们从日常饮食中摄取的维生素D是很少的，而我们吃的传统中餐中含量更少。我们身体内的维生素D主要来源于阳光的照射，其中阳光照射的维D占比在90%左右，因此经常晒太阳很有必要。晒太阳不单单是走到阳光下随便晒一下就行了，晒太阳的时间、方式、和强度都有很大的讲究。

 

时机

 

当紫外线指数达到3时才能在我们体内合成维生素D，而且维D合成的最佳时间在上午十点和下午的两点钟。因为此时正是紫外线直射，同样也是日光浴的最佳时刻。

  
强度和时间

 

晒太阳虽好，还要注意晒太阳的时间和强度。因为过量的紫外线照射不仅会把皮肤晒黑，还会造成皮肤的老化，在一定程度上增加患上皮肤癌的概率。而且晒太阳也有很大的讲究，不同个体之间年龄、肤色都有差异，所以需要晒太阳的时间也是不同的。一般情况下，肤色较深和体形偏胖的人需要晒太阳的时间会比普通人长一些。

 

穿着

 

晒太阳时尽量穿得轻薄一些，因为皮肤暴露出来越多，身体内合成的维D含量也就相应地越多。所以，在环境允许的情况下可以穿得少一点。即使周围的温度很低，只要有阳光照射也不会感到很冷。

  
防护

 

我们在晒太阳时不能什么防护措施都不做，因为阳光中的紫外线可能会引发白内障。所以在晒太阳时最好戴上帽子和墨镜，可以很好的帮助我们遮住眼部的光线，避免阳光直射眼睛。

 

 

地点

 

可能有的时候室外的温度会比室内低，而且常常伴有一些大风，很多人不愿意到室外去感受太阳。于是，就选择拉开窗帘隔着窗户晒太阳。即使我们隔着玻璃也能感受到阳光的照射，但是玻璃会阻断紫外线，这种物质是合成维生素D的主要物质。如果呆在室内，就很难达到合成维D补钙的目的了。

  
看了上面的注意事项，你应该对晒太阳有了初步的了解。另外，我们在晒太阳时会出汗，可能会出现缺水的现象。所以，晒太阳的同时也不要忘了及时补水。

那是一个普通的周二下午，我正在家中处理一些日常事务，突然感觉喉咙有些不适，伴随着轻微的咳嗽。我并没有太在意，以为只是因为天气变化引起的。然而，第二天早晨，我的喉咙痛感加剧，咳嗽也变得更加频繁，而且还有了发烧的症状。

因为身处河南郑州市，我并不想为了这样的小病就跑到医院去。于是，我决定尝试互联网医院的服务。通过手机APP，我很快就找到了一家知名的互联网医院，并预约了一位呼吸科医生进行线上问诊。

医生在了解了我的症状后，详细询问了我的病情，包括咳嗽的频率、痰的颜色以及体温等情况。在得知我昨天开始发烧，体温达到39度左右后，医生建议我开两盒阿奇霉素片。

我有些担心，因为我的孩子有癫痫，不知道这个药是否会影响他的病情。医生耐心地解答了我的疑问，告诉我只要不过敏，阿奇霉素没有禁忌症。

在医生的指导下，我完成了药品的预约和购买。用药期间，我严格按照医嘱，并及时关注孩子的健康状况。幸运的是，我的病情得到了有效控制，咳嗽和发烧的症状都明显减轻。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利性和高效性。医生的专业和耐心也让我对互联网医疗有了新的认识。我相信，随着科技的发展，互联网医疗将会在未来的医疗领域发挥越来越重要的作用。

那天，我带着七岁半的孩子来到了京东互联网医院，孩子最近总是咳嗽，夜间尤为厉害，经朋友推荐，我选择了线上问诊。一进诊室，我看到了屏幕那头的医生，她微笑着，让我感到很安心。

医生询问了孩子的病情，了解到体温不高，但孩子夜间咳嗽严重，医生建议先进行支原体检测。几天后，结果出来了，孩子确实感染了支原体。医生告诉我，这种情况下，可以考虑使用多西环素片。

医生还建议给孩子进行雾化治疗，以缓解症状。当我询问雾化的具体操作时，医生详细地告诉我了吸入的药物和剂量。看到医生这么细心，我感到很放心。

在医生的指导下，孩子开始服用药物，并按照医嘱进行雾化治疗。经过几天的治疗，孩子的咳嗽明显减轻了，夜间也不再咳嗽得那么厉害。我对医生的专业和耐心感到非常满意。

最后，医生还提醒我，多西环素片是阿奇霉素无效时的选择，孩子现在虽然七岁半，但还需避免日晒。这些细节都让我感到医生非常负责。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业和耐心，让我对未来的治疗充满了信心。

那天，我站在诊室门口，心情有些忐忑。自从咳嗽近两周，喉咙疼痛难忍，我深知这并非小事。在网上了解到线上问诊，便抱着试试看的心态，选择了这家互联网医院。

医生***耐心地询问了我的症状，仔细分析了我的病情。他告诉我，可能是肺力咳，并开具了氢溴酸右美沙芬和头孢克肟胶囊。听到这，我心中略感安慰，因为我知道这是对症治疗的药物。

在医生的指导下，我按时用药，病情逐渐好转。然而，当我担忧自己是否感染了支原体时，医生又给出了专业的建议，建议我验血确认。我按照医生的指示，预约了检查，心中也渐渐有了底。

在治疗过程中，医生始终关注着我的病情，给我提供了很多有用的建议。他告诉我，即使病情好转，也需要复诊，以便调整治疗方案。这让我感受到了医生的责任心和关爱。

如今，我的病情已经基本康复。回想起这段经历，我深深地感激这位医生。他不仅医术精湛，更有一颗仁爱之心。我相信，在互联网医院这个平台上，会有更多像我一样的人，得到专业、贴心的医疗服务。

您好，医生。

您好，我是呼吸科姚医生，将由我为您提供本次医疗咨询服务。

请问是您本人问诊还是替他人咨询？如果替他人问诊，请将个人信息修改为就诊人信息，谢谢。

怎么不舒服了？有什么诱因没？有检查和治疗过吗？详细描述一下，我会尽快给您解答。

发热从什么时间开始的，测体温多少度？发热的时候身上有畏寒寒战症状吗？

你好。

我从昨天下午开始头疼，感觉身体冷。

今天早上就有点发烧，嗓子疼，感觉特别冷。

流青色鼻涕。

体温多少度？

这个没量。

应该是低烧。

除了发热伴畏寒头疼咽痛流清鼻涕还有其他的症状吗？如鼻塞、肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咳痰、胸闷、胸痛等？

咳嗽，肌肉酸疼。

好的，这次不舒服有什么诱因吗，有没有明显的受凉感冒？最近门诊发热查出来流感的比较多，周边有流感流行或有流感接触史没？

我这有人就前天得的流感。

好的，根据你目前的症状是急性上呼吸道感染症状，我先给你推荐药物对症治疗一下。最近流感流行，发热好多查出来是流感病毒引起的，你周边也有确诊流感的，建议查下咽拭子流感抗原检测明确一下感染的病原体，这个抗原检测很快十几分钟可以出结果，根据结果必要时加用抗流感病毒药物。

为了你的用药安全，请回复以下问题：是否有食物/药物过敏史，是否有肝肾功能异常，是否有慢性疾病史或长期用药史，是否在备孕期、妊娠期或哺乳期（男士忽略此项），如果没有，请回复“无”。

无。

可以用复方氨酚烷胺胶囊，一次 1 粒，一日 2 次。连花清瘟颗粒，一次1袋，一日3次。

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点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊

用药前请仔细查看药物说明书中的禁忌及注意事项，确定无药物过敏史和禁忌可使用为您推荐的药品，如用药过程中出现不适或用药后症状无明显改善，请及时线上复诊或线下医院进一步检查和治疗。

处方已使用

好的

在服用药物治疗期间，饮食建议：多喝温水，忌食生冷、油腻、辛辣及刺激性食物

有什么问题随时可以留言给我，我会及时给你解答，希望我的建议帮助你尽快康复，祝早日康复，生活愉快！

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

那天，我拖着疲惫的身体，喉咙像被火烧般疼痛，鼻子堵得几乎无法呼吸，嘴里干得像沙漠。我忍不住打了个喷嚏，眼泪都出来了。这时，我想起了最近互联网医院的热潮，于是决定尝试线上问诊。

在京东互联网医院，我找到了一位呼吸内科的医生。医生在了解了我的症状后，耐心地询问了各种细节，包括症状持续的时间、用药情况等。我记得那天是8月15日，下午6点左右，我体温高达39.5度，吃了感康和蒲地蓝，但效果不明显。

医生询问了我是否查过甲流或乙流，以及是否接触过相关病人。我回答了医生的问题，并告诉他，第二天早上温度有所下降，但下午又升高到了38.9度。医生根据我的症状，建议我可能是甲流阳性，并建议我服用奥司他韦和莲花清瘟。

医生还提醒我，奥司他韦的颗粒剂是给小朋友吃的，所以我需要一天吃5包，一天两次，相当于一盒。我听了医生的建议，虽然觉得有点不可思议，但为了健康，我还是决定遵医嘱。

在医生的指导下，我顺利地完成了治疗。虽然治疗过程有些艰辛，但最终我康复了。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势，既方便又快捷，更重要的是，医生的专业和耐心让我对治疗效果充满信心。

在此，我想感谢那位呼吸内科的医生，是您的专业和耐心让我战胜了病痛。同时，我也希望更多的人能够了解并利用互联网医院这一便捷的医疗服务。

那天早上，我醒来时，感觉胸口有些堵，咳嗽也开始加剧。虽然不是特别严重，但考虑到最近感冒的人比较多，我还是决定上网咨询一下医生。

我选择了京东互联网医院，很快便与一位呼吸内科的医生建立了联系。医生询问了我的症状，包括咳嗽、胸背痛和鼻塞等，还询问了是否有发热、过敏史等。我告诉医生我并没有发烧，也没有过敏史，只是因为工作需要，希望能够尽快缓解症状。

医生根据我的症状，初步判断可能是病毒性感冒，建议我测一下新冠抗原和甲流抗原。我立刻按照医生的建议购买了相关试剂，并进行了检测。结果果然如医生所料，是病毒性感冒。

医生还告诉我，由于我有青霉素过敏史，在用药方面需要特别注意。在了解了我的肝肾功能正常后，医生建议我使用复方氨酚烷胺来缓解症状。医生详细解释了药物的用法和注意事项，并告诉我感冒冲剂如果有用最好是这一类的，可以改善鼻塞、酸痛的情况。

在医生的建议下，我购买了复方氨酚烷胺和999抗病毒口服液。虽然两者有重复成分，但医生告诉我，使用一个就可以。我还咨询了医生关于饮食方面的建议，医生告诉我近期请清淡，高蛋白饮食，避免辛辣刺激食物。

通过这次线上问诊，我对京东互联网医院的服务感到非常满意。医生的专业素养和耐心让我深感安心。虽然我没有亲自见到医生，但通过文字交流，我感受到了医生的关心和细心。我相信，在未来的日子里，京东互联网医院会为更多人提供便捷、高效的医疗服务。

那是一个普通的周五，我感到喉咙有些干，没想到这只是个开始。周六，我醒来时，头晕、鼻涕不断，这让我想起了去年的流感。我吃了感冒灵，希望它能缓解我的症状。周日，我感觉好了一些，但周一和周二，吹风后的我仍然在流鼻涕。我吃了氨酚咖那敏片，症状似乎有所减轻。

然而，周三和周四，我感到好多了，咳嗽偶尔出现，但不算严重。直到今天早上，我感到一阵晕眩，体温开始升高。我测了腋温，结果是37.5度。我吃了一片氨酚咖那敏片，但到了中午，我的腋温升到了38.5度，然后是39.2度。我感到身体像是被火烧着一样。

我犹豫了一下，决定咨询一位在线医生。我选择了呼吸内科的一位专家，他非常耐心地询问了我的症状，并根据我的描述做出了初步的诊断。他建议我前往医院进行检查。

当我来到医院，医生详细地询问了我的病情，并为我进行了血常规和常规病原体检查。最终，诊断结果证实了我的猜测，我确实感染了急性呼吸道感染。医生为我开具了相应的药物，并告诉我如何护理自己。

这次经历让我深刻地体会到了在线医疗咨询的便利。在疫情期间，这无疑是一种安全且有效的就医方式。我感谢医生的专业和耐心，也感谢互联网医院为我们提供了这样的服务。

那是一个普通的周二，我家的15岁孩子突然开始咳嗽，而且越来越严重。我担心不已，于是决定在网上搜索相关信息。通过一家互联网医院，我找到了一位呼吸内科的医生。

医生非常耐心地询问了孩子的症状，并给出了专业的诊断。原来，孩子得了流感合并支原体感染。医生建议使用阿奇霉素，并详细解释了用药的疗程和注意事项。

然而，用药几天后，孩子的病情并没有完全好转。我开始焦虑，担心孩子的病情会恶化。于是，我又联系了那位医生，医生再次给出了专业的建议，并告诉我如何判断病情是否好转。

在医生的指导下，孩子的病情逐渐好转。我非常感激那位医生，他的专业和耐心让我对孩子充满了信心。通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。

现在，每当孩子生病时，我都会第一时间想到那位医生。我相信，在医生的指导下，孩子一定会健康成长。

昨天，我感到身体异常，发烧到了39度。虽然不咳嗽，但浑身酸痛，骨头缝都疼。我第一时间想到了我的家庭医生，于是通过互联网医院进行了线上问诊。

医生很耐心，详细询问了我的病情。虽然我们没有见过面，但我能感觉到他的专业和关心。他首先建议我使用双氯芬酸钠栓退烧，并告诉我如果发烧持续，需要密切关注。

医生还建议我使用速福达，并让我注意观察自己的精神饮食情况。他还提醒我，虽然咽喉只有轻微疼痛，但也不能忽视，因为咽喉肿痛也可能是其他病毒感染的表现。

医生还告诉我，血常规高度提示病毒感染，可能是甲流感。他建议我使用甲流感试剂盒自测一下，以便确诊。

整个咨询过程，医生都非常耐心，他不仅给出了治疗建议，还告诉我如何进行自我观察和监测。我非常感激他的专业和细心。

虽然我只是一个小小的感冒，但通过这次线上问诊，我深深感受到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业知识和关爱让我感到温暖，也让我更加相信科技的力量。

那是一个普通的周末，我醒来时感到有些不对劲，体温在37.5到38.3度之间波动，伴随着一阵咳嗽。我立刻想起了最近流行的病毒，于是决定先进行自我检测。虽然新冠、甲流、乙流和支原体的试剂盒自检结果都是阴性，但我仍然感到身体不适。

我尝试联系了在线医生，他询问了我是否有全身酸痛、痰的颜色等信息。我回答说我没有明显的酸痛，痰是极少量且难以咳出。医生又问是否有家人或同事感染了流行病，我回答说没有。

在医生的详细询问下，我了解到我的症状可能是因为支原体感染或其他非病毒性原因。医生建议我服用莫西沙星、对乙酰氨基酚和莲花清瘟胶囊，并告诉我需要同时服用这些药物。

我还有点担心家人，尤其是孩子。孩子虽然接种了流感疫苗，但我没有。医生告诉我，孩子不需要提前用药，但我们都需要戴好口罩，尽量减少与他人的接触。

第二天，我按照医生的建议去社区医院做了检查。医生告诉我，如果结果仍然是阴性，就按照昨天的治疗方案继续治疗。三天后，我感到症状有所缓解，体温也逐渐恢复正常。

我很感激那位医生，他的专业和耐心让我感到安心。虽然我不是医生，但我相信他的建议，并按照他的指导进行治疗。这是我第一次使用互联网医院的服务，体验非常不错。