痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

1. 无症状

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

2. 疼痛

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

图源：央视《职场健康课》

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我抱着4个月大的宝宝，心里满是焦虑。宝宝的小脸蛋红扑扑的，可眼角却挂着黄眼屎，咳嗽声也时不时地传来，让人心疼。

我赶紧拿出手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头，医生的声音温和而专业，让我心中的焦虑稍微平复了一些。

‘您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。’医生的话让我感到一丝安慰。

‘你好。’我尽量让自己的声音听起来平静。

‘4个月宝宝这两天有点咳嗽，并且眼角泪多有黄眼屎。’我简要地描述了宝宝的症状。

‘有没有流鼻涕等现象？’医生问得仔细。

‘没有。’我回答。

‘昨天打了两次喷嚏。’我又补充道。

‘那他这个考虑是肠胃不和消化不良积食等方面引起的。’医生的分析让我对病情有了更深的认识。

‘是的，吃奶不是很好。’我担忧地说。

‘我给你开点药给他调一下，就是我上面给你说的那种情况。’医生给出了治疗方案。

‘好像不行哦，你这个上面都没显示，叫我给你开处方的那个按钮，可能是你信息没有填全，所以没有。’医生的话让我意识到可能有些信息没有提供完整。

‘给他吃乳酶生片可以吗，咳嗽需不需要处理？’我询问医生。

‘我直接给你说药名吧。’医生简洁地回答。

‘好的谢谢。’我感激地说。

‘小儿消积止咳口服液。’医生给出了具体的药名。

‘咳嗽也不多，就夜里咳嗽一两次。’我补充道。

‘好。’我回应。

‘还要别的吗？’我询问医生。

‘本来想让他自己好，这会有4天了，怕他加重。’我表达了自己的担忧。

‘这既可以治疗咳嗽，也可以治疗肠胃不好引起的，及时等方面引起的咳嗽。’医生的解释让我放心了许多。

‘好的，一会去买，感谢。’我决定立刻去购买药物。

‘好。’医生回应。

‘平时多给他做腹部按摩，不要让他吃得太多了。’医生给出了日常护理的建议。

‘他平时吃的不多，夜里正常情况下不起来吃夜奶。’我解释说。

‘不知道是这两天天气变化造成的。’我猜测。

‘好的，谢谢医生。’我对医生的耐心解答表示感激。

‘不客气。有问题再联系啊，希望对您有所帮助。’医生友好地告别。

‘好的。’我回应。

挂断电话后，我带着宝宝去了药店，按照医生的处方购买了药物。看着宝宝喝下药水，我心里的大石头终于落下了。

这次的经历让我深刻体会到，面对疾病，及时就医是多么重要。同时，京东互联网医院提供的便捷服务，让我在忙碌的生活中也能得到专业的医疗咨询，真是方便又贴心。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？

那是一个普通的周末，我像往常一样，起床后准备去跑步。然而，一阵剧烈的咳嗽让我停下了脚步。喉咙像是被什么东西堵住，一阵干咳之后，我忍不住吐出一口痰，竟然是青色的！我顿时感到一阵恐慌，这可不是普通的感冒。

我立刻打开手机，搜索“肾虚咳嗽怎么调理”，希望能找到一些缓解的方法。然而，面对密密麻麻的信息，我感到无比的迷茫。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里有专业的医生可以在线咨询。

我打开京东互联网医院，填写了症状描述，很快就有一位医生与我取得了联系。医生问了我一些问题，比如咳嗽多久了，痰的颜色，有没有过敏史等等。我如实回答，心里却越来越紧张。

医生听完后，说可能是支原体感染，需要消炎止咳。我立刻请求医生开具处方。没过多久，处方就出来了，医生还告诉我，最近不要吃辛辣刺激海鲜羊肉之类的食物。

我按照医生的指导，买了药，开始服用。服药期间，我时刻关注着自己的身体状况，生怕病情加重。然而，咳嗽并没有像我想象的那样好转，反而越来越严重，甚至出现了气短的情况。

我再次联系了医生，告诉他我的情况。医生安慰我说，这是正常的反应，需要耐心等待。他还告诉我，平时可以吃点维生素C预防感冒。

在京东互联网医院的帮助下，我度过了那段艰难的日子。虽然过程痛苦，但我深知，这是我在与疾病抗争的过程。如今，我已经康复，回想起那段经历，我感慨万分。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们又是怎么应对的呢？希望大家都能重视自己的身体健康，出现不适要及时就医，不方便的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，我家的宝贝突然发起烧来，低烧三天，我心疼得不行。孩子小，发烧又咳嗽，我真是急得团团转。孩子他爸在外地工作，家里就我和孩子两个人，我实在不知道该怎么办。

孩子发烧的时候，我给他吃了退烧药，贴了退烧贴，烧是退了，但是咳嗽却越来越严重。孩子他爸不在家，我只能自己硬着头皮去网上搜索，希望能找到一些有用的信息。

我搜到了京东互联网医院，抱着试试看的心态，我咨询了在线医生。医生很耐心，详细询问了孩子的症状，然后告诉我可能是支气管炎。听到这个，我顿时紧张起来，心想这可怎么办。

医生建议我给孩子吃消炎药、感冒药和止咳药。我家里有小儿清热宁颗粒、小儿解表颗粒、百蕊、小柴胡颗粒和捷扶重组干扰素2b喷雾剂，我就问医生这些药可以吗？医生说可以，但是要吃百蕊颗粒。

我又问医生还需要买什么药配合百蕊颗粒，医生说头孢。我问他大人喝的头孢可以吗？孩子才一岁三个月。医生说头孢克洛干混悬剂和头孢克肟颗粒都可以。

我还问医生那个重组干扰素喷雾剂是不是只是疱疹可以用，可以消炎吗？医生说干扰素不能消炎，只是单纯的消除喉咙长泡或者疱疹使用。我听了之后，心里稍微踏实了一些。

最后，医生告诉我盐酸克林霉素棕榈酸酯干混悬剂可以消炎，我就决定用这个配合百蕊颗粒给孩子吃。

孩子他爸回来后，我把医生的建议告诉他，他也很支持。看着孩子慢慢好转，我心里的大石头也落下了。这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那是一个普通的周三，我像往常一样，起床、洗漱、吃早餐，然后匆匆赶往公司。然而，就在那天，我的生活被一场突如其来的感冒打破了平静。

那天早上，我感觉到喉咙有些干痒，以为只是普通的喉咙痛，就没有太在意。可是到了下午，症状开始加重，我忍不住打了个喷嚏，接着就是一阵剧烈的咳嗽。我强忍着疼痛，告诉自己：“这没什么，只是感冒而已。”

接下来的几天，我的病情并没有好转，反而越来越严重。咳嗽不止，鼻涕粘粘的，有时候甚至咳得我失声。我尝试了各种方法，比如吃新康泰克、盐酸氨等药物，但效果都不明显。

那天晚上，我躺在床上，翻来覆去睡不着。突然，我想到了京东互联网医院。我抱着试一试的心态，在手机上预约了呼吸科肖医生的在线咨询。

“您好，我是呼吸科肖医生，很高兴由我提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业。

“你好，肖医生。上周三开始感冒咳嗽，清水鼻涕有痰，吃了新康泰克，前几天有点失声，肺里痰多咳不出，吃了盐酸氨，现在的症状有鼻涕粘粘的，经常咳嗽有痰。”我尽量详细地描述了我的病情。

“头孢过敏吗？”肖医生问。

“有。”我回答。

“现在有撒药可以吃吃的吗？”我焦急地问。

“还是等他自然好。”肖医生建议。

听到这里，我有些失望，但还是决定按照医生的建议等待。

然而，接下来的几天，我的病情并没有好转，反而更加严重。我开始担心，这会不会是肺炎或者其他更严重的疾病。

于是，我又一次联系了肖医生。

“目前有打喷嚏，鼻塞等不适吗？吸入一些刺激性物质咳嗽症状会出现吗？比如油烟，花粉等。”肖医生详细地询问了我的症状。

“偶尔打喷嚏。”我回答。

“有线下医院做过什么检查吗？”肖医生问。

“没有。”我回答。

“好的，请问您有什么食物、药物过敏史吗？既往有什么疾病史吗？肝肾功能正常吗？目前是否在妊娠期、哺乳期、备孕期？”肖医生继续询问。

“都没有，就头孢过敏。”我回答。

“结合您描述的情况，考虑上呼吸道感染可能性大一些，建议您可以服用桉柠蒎肠溶软胶囊，每次1粒，每日3次。流涕打喷嚏症状明显可以配合海盐水清洗鼻腔，辅助缓解，服药症状不缓解，建议线下医院进一步治疗。”肖医生给出了治疗方案。

听到这里，我仿佛看到了希望的曙光。我按照医生的建议，购买了桉柠蒎肠溶软胶囊和海盐水，开始进行治疗。

用药后的第三天，我的病情明显好转。咳嗽减轻了，鼻涕也不那么粘稠了。我感到非常欣慰，同时也对肖医生充满了感激。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那是一个普通的夜晚，我正准备哄孩子入睡，突然听到一阵轻微的咳嗽声。我赶紧坐起来，打开灯，看到宝宝的小脸涨得通红，小手紧紧地捂着胸口。我的心一下子提到了嗓子眼，赶紧抱起宝宝，轻声安慰。

宝宝咳嗽的声音越来越响，我赶紧拿出手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音：“您好，我是儿科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我迫不及待地描述了宝宝的症状，医生耐心地询问了宝宝的年龄、病史等信息。

医生告诉我，宝宝的症状多考虑是呼吸道感染前期表现，可能是受凉引起的。我听了医生的建议，给宝宝喂了些自己熬的秋梨膏，但宝宝咳嗽的情况并没有好转。我焦急地再次拨通了医生的电话，医生告诉我可以给宝宝口服药物治疗，继续观察。

医生还告诉我，可以给宝宝使用止咳贴，缓解咳嗽。我赶紧去药店买了止咳贴，按照医生的指导，将止咳贴贴在了宝宝的膻中穴。宝宝咳嗽的声音渐渐小了，我悬着的心也放了下来。

接下来的几天，我严格按照医生的指导给宝宝用药，宝宝的咳嗽症状逐渐好转。看着宝宝恢复健康，我悬着的心也终于落地。这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？希望我的经历能够帮助到大家。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我腿上那些不起眼的小包上。我坐在沙发上，看着它们，心里却像是压着一块大石头。

这些小包，就像顽皮的孩子，时不时地冒出来，又时不时地消失。一开始，我以为只是皮肤干燥，没太在意。但后来，我发现它们越来越频繁，而且每次挤破后，都会流出一点黄色的脓液。

我试着用家里的消毒液擦，但效果不明显。心里越来越焦虑，我开始在网上搜索，看到了“子肿脾虚证”这个词，心里顿时有了底。

我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面。医生问了我很多问题，我尽量详细地描述了我的症状。他告诉我，这可能是脓疱疮，让我涂抹百多邦，注意皮肤卫生。

我按照医生的建议做了，但心里还是不踏实。我开始频繁地洗澡，换衣服，床单被褥也换得勤。但那些小包还是时不时地出现。

我又去了医院，这次是线下。医生给我做了检查，告诉我，这是细菌感染，开了些药。我按照医嘱吃了药，但心里还是有些不安。

我开始反思，是不是平时太忙了，忽略了身体的信号。我开始调整作息，注意饮食，尽量让自己放松。慢慢地，那些小包开始减少了。

现在，我已经好多了。每次看到腿上的那些小包，我都会想起那段日子。虽然过程有些痛苦，但我也学到了很多。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个炎热的夏日午后，我刚刚结束了一场畅快的游泳。回到家，我躺在沙发上，享受着片刻的宁静。然而，就在那天晚上，我突然开始咳嗽，声音沙哑，像是喉咙里卡了什么东西。

接下来的两天，早晚时分，咳嗽成了我的常态。我开始担心起来，这咳嗽究竟是怎么回事呢？

我决定上网搜索一下，希望能找到一些线索。在搜索引擎里，我输入了“游泳后连续三天早晚咳嗽”的关键词，希望能找到一些相关的信息。搜索结果中，我发现了一个让我心头一紧的答案——“肾虚的咳嗽”。

肾虚？我愣住了。我并不觉得自己有肾虚的症状，但咳嗽的困扰让我不得不重新审视自己的身体状况。

于是，我决定向医生求助。我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的在线咨询平台。我详细描述了我的症状，医生陈医生耐心地询问了我一些问题。

“有没有发烧？”陈医生的声音透过屏幕传来，听起来温和而关切。

“没有。”我回答。

“痰白还是黄？”

“就是早晚咳嗽，中间的一天都没有，咳嗽的时候有痰，但没有吐出来过，不清楚。”

陈医生听后，建议我药店买小柴胡颗粒服用。

“如果还是没好转，或者症状加重，建议医院就诊具体看下。”

我点了点头，虽然心中仍有疑虑，但医生的建议让我感到一丝安慰。

“这是因为肺活量问题吗？”我忍不住问。

“一般不是。”陈医生的声音里透着一丝坚定。

我挂断了电话，心中五味杂陈。我从未想过，一场游泳竟然会引发这样的健康问题。

接下来的几天，我按照医生的指示服用小柴胡颗粒。虽然咳嗽的症状并没有完全消失，但至少有所缓解。我开始反思，是不是平时对自己的身体太过忽视，才导致了这样的后果。

如今，我已经养成了良好的生活习惯，每天都会进行适量的运动，注意饮食健康。每当想起那段咳嗽的日子，我都会提醒自己，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些启示。

顿咳，又称百日咳，是一种常见的呼吸道传染病，主要症状为阵发性痉挛咳嗽，咳嗽声如犬吠，令人痛苦不堪。本文将为您详细介绍顿咳的病因、症状、治疗方法以及日常护理等方面的知识。

一、病因与症状

顿咳的病因主要是百日咳杆菌感染，这种细菌主要通过飞沫传播。顿咳的主要症状包括：

• 阵发性痉挛性咳嗽：咳嗽时伴有特殊的吸气声，如鸡鸣声。
• 面红耳赤、眼泪鼻涕流不停。
• 咳嗽后伴有呕吐、食欲不振。
• 夜间咳嗽加重。

二、治疗方法

1.药物治疗：顿咳的治疗主要依靠抗生素，如红霉素、阿奇霉素等。在医生的指导下，合理使用抗生素可以有效缩短病程，减轻症状。

2.对症治疗：针对咳嗽症状，可使用止咳化痰药物，如枇杷露、蜜炼川贝枇杷膏等。

3.中医治疗：中医认为顿咳属于“咳嗽”范畴，可根据病情选用止咳平喘、清热解毒的中药进行治疗。

三、日常护理

1.保持室内空气流通，避免烟尘刺激。

2.饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。

3.保持充足睡眠，避免过度劳累。

4.注意保暖，预防感冒。

四、预防措施

1.接种百日咳疫苗，预防感染。

2.加强体育锻炼，提高免疫力。

3.注意个人卫生，勤洗手，避免接触患者。

五、就医指南

顿咳患者应及时到正规医院就诊，明确病因后，在医生的指导下进行治疗。切勿自行用药，以免延误病情。

那是一个普通的周末，我像往常一样，穿着拖鞋，在厨房里忙碌着。突然，脚趾一阵钻心的疼痛，我低头一看，原来指甲盖不住肉了，甲沟炎又犯了。

我试着用热水泡脚，早晚各一次，每次十分钟以上，还抹了克霉唑，但效果并不明显。甲沟炎反复发作，让我痛苦不堪。

我决定去医院看看，于是预约了京东互联网医院的在线咨询。医生问我详细的情况，我一一回答。医生建议我先用热水泡脚，早晚各一次，每次十分钟以上，然后涂抹百多邦或者红霉素软膏。

医生还告诉我，如果情况不好转，可能需要手术。听到这个，我顿时紧张起来，手术？这可是大事啊！我犹豫了，不知道该怎么办。

医生看出了我的犹豫，他说：“这个肉出来了，指甲长下边了，手术把甲床破坏一点，以后就不会反复了。”我听了医生的话，心里稍微踏实了一些。

医生又告诉我，现在不是很疼，使劲按才疼。我试着按了一下，果然有点疼。医生说，可以先用药试试看，如果不行再去医院。

我决定先试试医生的建议。我按照医生的方法，每天坚持泡脚，涂抹药膏。虽然疼痛并没有完全消失，但我感觉情况有所好转。

这段时间，我特别注意脚部的卫生，每天用碘伏消毒，擦拭涂抹百多邦或者红霉素软膏。虽然过程有些痛苦，但我相信，只要坚持下去，一定会有好转的。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我的甲沟炎已经好多了，虽然还有一点疼痛，但我相信，只要坚持下去，一定能够完全康复。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？

那天，我家的小豆包突然发起烧来，咳嗽得像是小猫在叫。我一看他那红彤彤的小脸，心里就慌了神。这孩子从小体弱，一有点风吹草动就往医院跑，我这做妈的心里能不急吗？

我赶紧拿出手机，打开京东互联网医院，想着先在线咨询一下。医生问了几句，我就把孩子的症状一股脑儿全说了。医生说，这是典型的上呼吸道感染，咳嗽流鼻涕是正常的。

医生开了个处方，让我下单。我一看，要买三盒，每盒九袋，这得多少钱啊！我心里直打鼓，但还是照着医生说的买了。下单的时候，我手都在抖，生怕孩子病情加重。

药很快就送到了，我看着那药盒，心里五味杂陈。孩子喝药的时候，那小脸皱巴巴的，我心里那个难受啊。孩子他爸在旁边看着，也直叹气。

孩子喝完药，我赶紧给他量体温，发现烧退了一些。我心里稍微松了口气，但还是很担心。孩子他爸说，要不我们再去医院看看？我摇摇头，说先观察观察吧，毕竟孩子还小，医院里人又多，我怕他再受感染。

药吃完了一盒，孩子的情况好了一些，咳嗽不那么厉害了。我心里也踏实了一些。但那天晚上，孩子又有点咳嗽，我赶紧给他喝了半袋药。结果，孩子他爸说，这药量不对啊，说明书上说是按袋喝的，我们给他喝的比这多。我心里那个懊悔啊，怎么就那么粗心呢？

我赶紧给医生打电话，医生说，按说明书上用就行，不用太担心。我心里这才好受了一些。

后来，孩子的情况一直稳定，咳嗽也好了。我心里那个高兴啊，真是感谢京东互联网医院，让我在家就能看医生，真是太方便了。

现在回想起来，那段时间真是煎熬。但还好，孩子没事，我也学到了不少育儿知识。想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果孩子生病了，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！