美瞳，又被称为彩色隐形眼镜，是现代年轻人追求时尚的必备利器。然而，如果不正确佩戴，可能会对眼睛造成不必要的伤害。特别是美瞳折叠在眼睛里或者掉落的情况下，我们应该如何处理呢？

美瞳折叠在眼睛里怎么办？

首先，当美瞳在眼睛里折叠时，应该立即停止眨眼，以防止镜片进一步折叠或者刮伤眼球。然后，你可以轻轻地闭上眼睛，尝试通过眼球的自然运动将其复位。如果这样做没有效果，你可以用手指轻轻按压眼睑，一点点尝试将镜片移动到正确的位置。

如果上述方法还没有效果，你应该立即取下美瞳。在取下美瞳时，你应该先洗净手，然后用食指和拇指轻轻地捏住镜片的边缘取出。如果镜片已经严重折叠，以上方法都很难取出，建议立即去看眼科医生，以防止镜片对眼睛造成进一步伤害。

美瞳不小心掉了怎么办？

如果美瞳不小心掉落眼睫毛周边，你也应该立即停止眨眼和做巨大的面部动作，以防止镜片进一步移动找不到。然后，然后尝试用手指轻轻地捏住镜片的边缘，把它取出。

如果美瞳掉落干净的桌面，立即轻轻拾起，用专用的隐形眼镜清洁液多次清洗镜片，然后放入镜片盒中。如果镜片已经损坏，你应该立即更换新的镜片。如果是掉落在地面或者别污染的物品表面，建议弃用。

记住，眼睛是我们的 “窗户”，我们应该珍惜并妥善保护它。正确的处理美瞳折叠或者掉落的情况，能够有效地保护我们的眼睛，让我们的“窗户”更加明亮。

颈椎病困扰着很多患者，因为颈椎病不仅是颈肩的疼痛，更严重的是颈椎病导致的一些其他症状，比如头晕、恶心，严重者还要猝倒的情况，所以现在人越来越重视颈椎的保健。治疗颈椎病可以服用活血化瘀的中药、也可以进行物理治疗等等。

中国有三亿人患有轻重不同的颈椎病，以前都是四十岁以上中来年人士颈椎病的高发群体，现在越来越多的年轻人也患上了颈椎病，患上颈椎病的原因很多，颈椎负重过度、长期低头，坐姿不良等等都是会导致患上颈椎病的，颈椎病患者的症状除了颈椎部位疼痛酸胀之外，也会导致头晕、视物模糊、耳鸣、恶心、猝倒等很多影响正常工作生活的一些症状。目前治疗颈椎病的方法有很多种，物理疗法、中药疗法、康复训练等，一般治疗都是以颈椎生理曲度的矫正、活血化瘀、改善骨质增生等为主要治疗方向。​

一般来说颈椎病患者的颈椎生理曲度都不同程度的出现了变直、反弓、骨质增生、棘突等，有一些患者病情严重的还会在颈椎骨质凸起的同时，引发表面的软组织增生、水肿，导致经常会感觉到颈肩部位酸胀、疼痛、僵硬，这种症状俗称颈椎大包，不仅影响美观，看上去肩部肥厚，更重要的是颈椎大包会引起堵塞，导致脑部供血不足，从而使患者时常有头晕、恶心等症状。

下面我们介绍几种缓解和治疗颈椎病的方法：

1、中药疗法：羌活，独活，桂枝，秦艽，海风藤，桑枝，当归，川芎，木香，乳香，甘草。将以上中药加水煎服，一天一次。这副中药是具有活血化瘀、舒筋活络、防寒祛风的功效。

 

 

2、物理治疗：可以使用颈部牵引矫正生理曲度;颈椎热疗;艾灸;针灸;颈椎病患者可以将睡觉的枕头更换成专门的颈椎枕，颈椎枕是非常适合颈椎正常曲度的，可以一定程度上改善颈椎反弓，恢复生理曲度。

3、康复训练法：颈椎病患者大多数都是由于日常的不良坐姿和不良的生活习惯导致的，所以要改善颈椎病，光靠吃药治疗是不管用的，主要还要依靠康复训练。首先在电脑前办公的颈椎病患者，不要久坐，半小时左右就要起身活动脖子，做一些米字操;要将头部前伸，不要长时间低头;同一个姿势不要保持太久，大部分颈椎病患者会伴有不同程度的肩颈劳损，如果一个姿势或者动作重复太久，回到肩颈劳损;颈椎病患者要经常参加户外活动，游泳、投篮、打羽毛球这些运动都非常的适合颈椎的康复治疗。

 

颈椎病治疗起来一般是比较漫长的，所以很多颈椎病患者长年忍受着颈椎病带来的身心创伤，甚至有一些患者因为颈椎病导致的长期头晕恶心乏力等症状引起了比较严重的心理负担，希望患者能够在积极治疗的同时，不但要保持一个良好的生活习惯、一定要多活动、多运动，保持一个强健的体质、一个乐观积极的心态。

一般现在超市里，食用油都是一桶5L的，比较划算，也有1L的，相对却贵一些，一般家庭，也是一买就是一桶。可是这一桶5L的油，一般家庭能吃1~2个月，家里人少，或者不怎么做饭的，能吃半年……

 

根据我国《食品标签通用标准》的规定：食用油包装上的保质期18个月，是指其在规定的储存条件下，未开封时，能报纸的期限，而产品一旦开盖之后，食用油的保质期就跟商标上的18个月没有关系了。

 

 

影响食用油保质期的因素

 

1、最重要的是油的种类

 

花生油，玉米油等含有omega-6较多，而菜籽油等含omega-9多。一般含omega-9较多的食用油，比含omega-3/6的食用油稳定。所以，含omega-3/6的食用油不适宜高温烹饪，最好凉拌。

 

2、油中添加的抗氧化剂

 

没添加抗氧化剂的食用油在开封2个月后一般都会达到变质的临界点。再过几天，就会出现油脂酸败特有的“哈喇味”。市面上大部分食用油都添加了抗氧化剂，但仍建议大家在3个月内吃完，尤其是夏天。

 

3、存放环境。

 

 

食用油保存原则：

 

食用植物油有“四怕”：一怕直射光，二怕空气，三怕高温，四怕进水。

 

因此，保存食用油要避光、密封、低温、防水。

 

平常不怎么做饭的，还是买1L小桶的即可，相对更不容易浪费。

 

按原材料我们可以分为:花生、大豆、玉米、葵花籽、菜籽、橄榄等多种。不同的植物油营养价值和功效方面必然会有所区别，所含的脂肪酸、烟点、制作工艺、等级都会有所差异。我们在选购植物油的时候，要注意不同油的耐热性不一样，过高温度的烹饪会加速致癌物质产生，煎炸爆炒宜选用耐热性高的油，如花生油、菜籽油等。之前我们也说过，不同油的营养成分不同，应该多种油换着吃，而不是长期使用一种油，这样更有利于身体健康。

 

此外，花生油中所含脂肪酸的特点是含十八碳以上的饱和脂肪酸比其它植物油脂多。茶油具有良好的稳定性,保质期长,烟点高耐高温,良好的抗氧化性能,易于消化吸收。菜籽油的胆固醇少,所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。

 

​【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

一、鼻炎如何与感冒相区分？

 

鼻炎和感冒有时存在互相交叉，如鼻炎中的急性鼻炎即感冒引起的患者上呼吸道感染，感冒以后可以引起急性的鼻腔炎症，伴有打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞。此时通常可以用抗感冒的药物进行口服，同时鼻腔可以用激素类药物进行喷鼻，在患者的感冒痊愈之后，急性鼻炎症状即可完全缓解。

 

 

最容易与感冒混淆的鼻炎是过敏性鼻炎，患者对于致敏原过敏，导致流大量清水样鼻涕、打喷嚏、鼻痒、鼻塞。尤其是对于花粉过敏的患者，容易在春天和秋天出现这样的情况。如果出现这种情况，患者通常没有全身不适、没有发烧、没有全身无力以及骨头疼痛、皮肤敏感等全身症状，只是鼻腔出现症状。

 

对于此类患者可以应用抗过敏的药物，如开瑞坦、仙特明或依巴斯汀进行口服。鼻腔局部给予激素类药物进行喷鼻以及抗组胺药物进行喷鼻，如果有鼻塞也可以用鼻减充血剂进行喷鼻，通常患者的症状会很快得到控制。在度过过敏季节以后，患者的症状会完全缓解。

 

二、鼻炎与鼻窦炎如何区分？

 

鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉和鼻窦炎等都是常见的鼻部疾病，有很多人总是将鼻炎和鼻窦炎弄混，那么，鼻炎与鼻窦炎的区别是什么？了解一些基本疾病常识对患病后针对性治疗也有好处，下面我们就一起来看看二者的具体区别是什么。

 

严格意义上说，两者相互关联，很少说鼻炎和鼻窦炎单独发病，这是因为鼻腔和鼻窦的结构是相互关联的。往往两者相互影响造成恶性循环。但两者还是有所区别的。

 

鼻炎与鼻窦炎有哪些不同？

 

从解剖学上讲，鼻腔是前后鼻孔之间的一个通气腔隙，鼻腔内面有鼻粘膜覆盖，鼻粘膜的炎症就是鼻炎；而鼻窦则是鼻腔周围、颅骨与面骨内的含气空腔，左右对称共 4对，它们是上颌窦、额窦、筛窦和蝶窦，每个鼻窦都有一个与鼻腔相通的窦口，通过这个窦口，鼻腔粘膜与鼻窦内的粘膜互相延续。

 

我们平常所说的伤风感冒，即鼻子不通气、打喷嚏、流清鼻涕、嗅觉减退，就是急性鼻炎的症状表现。

 

 

在急性鼻炎时，如果治疗不当，鼻粘膜的炎症就可通过鼻窦开口蔓延到鼻窦内，使鼻窦内粘膜产生急性炎症，就是急性鼻窦炎，主要症状就是鼻子不通气，流脓鼻涕及头痛。如果急性鼻炎和急性鼻窦炎反复发作，最后又可形成慢性鼻炎和慢性鼻窦炎。

 

慢性鼻炎的症状是鼻子不通气或两鼻孔交替出现通气不畅，有粘液性鼻涕。而慢性鼻窦炎症状是经常流白色釉鼻涕，感冒后流黄色脓性鼻涕，并有嗅觉减退。

 

就上所述，鼻炎和鼻窦炎其发病密切相关，但临床表现有所不同，检查所见也有区别。

　　拥有一个好的睡眠质量对每个人都是非常重要的，近年来工作和生活的压力不断增大，压力剧增不仅影响了人们的健康，同时也给他们的睡眠质量带来了巨大的困扰。那睡眠质量不好吃什么?下面我们就来看看到底吃哪些食物可以提高睡眠治疗!

　　睡眠质量不好吃什么?喝温牛奶!

　　现实生活中很多人睡眠不好都会习惯性喝上一杯牛奶，事实上温牛奶对睡眠的帮助是非常大的，这是因为牛奶当中含有一种叫做色氨酸的镇静成分，能够让身体以及大脑处于极度放松的状态，对于睡眠质量的维持效果是非常显著的。

　　睡眠质量不好吃什么?吃点香蕉!

　　香蕉也能够帮助促进睡眠质量?事实上一点也没错，香蕉除了能够缓解便秘的问题以外，事实上它还是一种能够起到安眠作用的水果，这是因为香蕉当中含有丰富的复合胺，能够帮助人体放松的同时，香蕉当中还含有帮助肌肉放松的镁离子，如此看来睡眠质量差的人在睡觉前吃一根香蕉确实是一个不错的选择。

　　睡眠质量不好吃什么?喝点蜂蜜水!

　　我们知道蜂蜜是一种营养价值极其丰富的食物，尤其是当中含有能够直接为人体所吸收的葡萄糖、氨基酸以及多种矿物质和维生素等，其营养价值是不容小觑的。另外中医认为蜂蜜是一种补中益气的食物，具有安五脏合百药的作用功效，因此睡觉前喝上适量的蜂蜜水，能够起到镇静催眠的作用。

　　以上就是关于睡眠质量不好吃什么的相关内容介绍。事实上除了上文推荐的三种食物以外，睡眠质量不好的人还可以多吃点大枣、全麦面包、小米、土豆等吗，都可以起到良好的改善睡眠的作用。

透析一般不能治疗高脂血症。透析主要是用于肾功能不全的患者，因为这类型的患者肾脏功能比较差，无法将体内的毒素和多余的水分排出体外去，透析可以帮助机体将这些毒素和水分排出，进而达到维持身体正常的功能和状态。高脂血症主要是因为体内的血脂水平过高而引起的一种疾病，通常为脂蛋白合成，以及代谢出现异常而引起，脂肪或胆固醇摄入过多也可引起体内的血脂升高。而透析只能够把体内的毒素清除，以及纠正酸碱平衡和电解质紊乱，不具备清除血脂的功效，故而无法治疗高脂血症。对于高脂血症主要以一般治疗和药物治疗等方法进行缓解，首先在日常生活中，患者要注意少吃油腻以及脂肪含量高的食物，如动物内脏、油炸食品、烧烤等，同时适当进行体育锻炼，帮助减轻体重。如果通过饮食和运动无法控制，可通过降低血脂的药物进行治疗，如他汀类和贝特类，如依折麦布、普罗布考等。一旦出现高脂血症，需尽快到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。

你是否曾有过尿频尿急尿痛？是否曾有过下腹部胀痛的不适症状？这些症状预示着可能发生了尿路感染。尿路感染是常见的感染性疾病之一，主要由各种病原体入侵尿路引起，其中以细菌最常见。根据尿路解剖结构的不同，尿路感染又可分为上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染包括了肾盂肾炎和输尿管炎，下尿路感染主要有膀胱炎和尿道炎。

 
根据影响因素的不同，尿路感染又可分为单纯性尿路感染和复杂性尿路感染，单纯性尿路感染顾名思义没有其他复杂的影响因素，也可以称为原发性尿路感染；复杂性尿路感染通常有尿道结构异常、泌尿系结石和尿道梗阻，并在此基础上继发尿路感染。女性由于尿道短而宽，距离肛门较近，容易受细菌污染并逆行至泌尿道引起尿路感染，特别是妊娠期和绝经期妇女，更容易发生尿路感染。

 

从引起尿路感染的细菌来说，主要为肠杆菌属，约80%以上为大肠埃希菌，其次还有肺炎克雷伯菌、奇异变形杆菌、金黄色葡萄球菌、肠球菌以及真菌等。对于初始发作的单纯性尿路感染，通常只需要口服抗生素即可治疗，但许多患者并不清楚选择什么抗生素，下面来介绍5种可用于治疗尿路感染的口服抗生素。

 

 

尿路感染常用的5种口服抗生素

 

1. 阿莫西林

阿莫西林属于广谱青霉素，不仅对阳性球菌有杀菌作用，对阴性杆菌包括肠杆菌属同样有杀菌作用，适用于肠杆菌属及粪肠球菌引起的尿路感染。阿莫西林口服吸收良好，约75%-90%经胃肠道吸收，6小时内45%～68%给药量以原型药自尿中排出。该药成人常用量为一次0.5g，每6～8小时1次，一日剂量不超过4g。特别需要提醒大家的是，由于该药属于青霉素类，所以即使口服也需要在使用前进行皮试。

 
2. 左氧氟沙星

左氧氟沙星属于氟喹诺酮类抗菌药物，同类的可用于尿路感染的还有环丙沙星，该药口服吸收完全，主要以原型从尿中排泄，对尿路感染常见的肠杆菌属和葡萄球菌属有较强的抗菌活性。左氧氟沙星服用方便，一天只需要一次给药，肾功能正常的患者通常为一次0.5-0.75g，一天一次，但服用过程中要注意恶心、呕吐等胃肠道反应及头晕、失眠等中枢神经系统不良反应。近年来由于细菌耐药问题，该药已逐渐退居二线。同时，必须注意，此类药物禁用于18岁以下少年儿童，因为可能抑制软骨发育。

 

3. 头孢克洛

头孢克洛为二代头孢菌素，同样为广谱抗生素，对肠杆菌属及葡萄球菌属对有抗菌作用，它相比阿莫西林来说其优势之一在于不需要皮试，使用方便。该药成人常用量为一次0.25g，一日3次，严重感染患者剂量可加倍，但每日总量不超过4g。注意服用头孢类药物期间，应避免饮酒，防止出现双硫仑样反应。

 
4. 磷霉素

磷霉素同样对引起尿路感染常见的致病菌具有较高的抗菌活性，其口服制剂有磷霉素钙和磷霉素氨丁三醇，口服吸收后广泛分布于体内组织中，其中以肾浓度最高。磷霉素钙成人常用量为每日3-4g，分3-4次服用。

 

5. 呋喃妥因

可以说是目前治疗尿路感染最便宜且效果确切的抗生素了，呋喃妥因主要通过干扰细菌的氧化还原酶系统，阻断细菌代谢过程而起抗菌作用。呋喃妥因对引起尿路感染的常见致病菌肠杆菌属和肠球菌属都具有较高的敏感性，口服吸收好，吸收后约30%-40%迅速以原型经尿排泄，尿中药物浓度高。该药用法用量为成人每次50-100mg，一天3-4次。注意呋喃妥因最常见的副作用是胃肠道不适，因此饭后服药，可以减轻药物对胃粘膜的刺激，同时，该药也因为耐药性较大、副作用相对大而退居二线。

 

 

以上为治疗单纯性尿路感染和轻症尿路感染最常使用的5种口服抗生素，患者如有既往用药经验，能熟悉药物说明书，可咨询专业人士后经验性使用，但对于复杂性尿路感染、重症感染及反复发作性尿路感染，需要在专科医生的指导下进行诊断治疗。

淋球菌的学名为淋病奈瑟菌（ Neisseria gonorrhoeae） ，是一种需氧、革兰阴性的双球菌，以人为唯一宿主。它通过直接的黏膜接触传播，通常是通过性行为发生的。淋球菌感染是全球范围内的公共卫生问题， 世界卫生组织 估计，2020年全球15 ~ 49岁成年人中有8240万例新发淋球菌感染 。

淋球菌是淋病的病原体，淋病是一种性传播疾病。淋球菌感染可以影响男女的生殖器官，以及直肠、咽喉和眼睛等。

一、如何致病？

淋球菌的致病能力主要来自于其表面结构和分泌的毒素。它能够附着在宿主的黏膜上，并通过分泌的蛋白质和其他因子，如外膜蛋白和脂多糖，破坏宿主细胞，引起炎症。淋球菌还能抵抗宿主的免疫系统，使得感染持续存在。

二、常见症状有哪些

淋球菌感染的症状因人而异，有些人可能完全没有症状。通常，症状包括但不限于以下几点：

• 男性：常见的症状包括排尿疼痛或灼烧感、阴茎溢液，有时会有睾丸疼痛。未经治疗可能导致阴囊肿胀、尿道狭窄和不育。
• 女性：女性通常没有症状，如果出现症状可能包括：排尿时疼痛或灼烧感，阴道分泌物，非月经期或性交时阴道出血。未经治疗的感染可能导致不孕症和妊娠期疾病。
• 直肠感染：肛门瘙痒、排便疼痛、血便。
• 咽喉感染：咽喉感染通常没有症状。如果出现症状，可能包括发红、疼痛和咽喉痛。
• 眼部感染：由感染者母亲所分娩的新生儿可能发生眼部感染。这会导致眼睛发红、疼痛、溃疡和流泪。对新生儿使用眼部药物是可以进行预防的，未经治疗的新生儿结膜炎（眼部感染）可能导致失明。

三、如何预防感染？

目前尚无特定的淋病预防疫苗。预防淋球菌感染的最有效方法是避免未受保护的性行为。使用避孕套可以大大减少感染的风险。此外，定期进行性病检测，尤其是在换伴侣后，也是重要的预防措施。若确诊为淋球菌感染，应立即接受适当的抗生素治疗，并通知性伴侣进行检测和治疗。

四、哪些人容易感染？

任何性活跃的人都有感染淋球菌的风险，尤其是那些有多个性伴侣、不使用避孕套或有性病史的人。此外，年轻人、尤其是15~24岁的青少年和年轻人感染率较高。

五、感染后的发病过程

淋球菌感染后，通常在2~14天内出现症状。感染者可能会经历上述症状的任何组合。如果不治疗，淋球菌感染可以导致严重的健康问题，包括不孕症、宫外孕、盆腔炎症性疾病、以及可能的系统性感染。淋球菌感染还增加了获得和传播艾滋病毒的风险。

六、检测出阳性怎么办？

细菌培养分子检测是诊断淋球菌感染的金标准，不能细菌培养时可用分子检测。 2022年6月世界卫生组织发布了《艾滋病毒、病毒性肝炎和性传播感染2022-2030年全球卫生部门战略》指出：分子检测淋球菌是诊断“金标准”。如果淋球菌检测结果为阳性，这意味着可能存在活跃的淋球菌感染。应及时就诊，遵循医生的指导进行治疗，临床可用头孢菌素类抗生素治疗，感染者妈妈分娩的新生儿可使用抗生素眼药膏，以预防淋球菌眼部感染。治疗期间和治疗后，患者应避免性行为，直到医生确认感染已被彻底清除。

本文由北京大学深圳医院检验医学科 刘小平 主任技师审核。

在我们的印象里，减肥是不是一件又累又饿的事情？一旦吃多，那挥汗如雨的运动、消耗的卡路里不就又找补回来了么？很多人心里肯定都有这样的希望：要是吃饱了还能减肥，那就太快乐了。真的会有这样的好事吗？

 

答案是：有！

 

但是要吃得对、吃得健康。到底应该怎么吃才既不超标又健康呢？

 

 

主食到底要不要吃？

 

大伙儿都知道碳水化合物摄入多了非常容易发胖，所以很多人喜欢把主食（碳水的主要来源）的量减少，甚至有时候直接不吃主食了。这其实对身体健康非常不利，碳水化合物所提供的能量一旦占到总能量的40%以下或70%以上都有较高的死亡风险；而供能占比在50%~55%之间则有较低的死亡风险。

 

 

所以，主食还是很重要的，一日三餐都要吃主食；但是长期吃较多的精米精面的确容易血糖高、堆脂肪，那该怎么办呢？

 

这里我们引入一个概念：升糖指数（GI）。升糖指数全称为“血糖生成指数”，反映了某种食物升高血糖的速度和能力。GI高的食物消化快，葡萄糖能够迅速进入血液，比较容易造成高血糖、高血压；GI低的食物在消化道中停留的时间长，易产生饱腹感，葡萄糖缓慢进入血液。此外，GI低的食物一般可以帮助燃烧脂肪，减少脂肪的储存。

 

 

我们平时常说的“粗粮”和豆类都属于GI较低的主食，包括：糙米、玉米、谷薯类、各种豆类等。所以，我们的主食要以这些为主，尽量少吃精米精面。建议每天吃谷薯类食物250~400克。

 

健康的饮食结构是怎样的？

 

新鲜的蔬菜水果是我们每天都不能少的，而且要种类多样。每天应摄入300～500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2；每天吃新鲜水果200～350g，注意不可用果汁代替。适量吃肉、蛋、奶：吃肉首选鱼肉和禽肉，其次是牛、羊、猪的瘦肉。鱼肉脂肪含量极低，尤其是深海鱼，不饱和脂肪酸含量非常高。

 

 

简单来讲，减肥期间应适当增加摄入蛋白质、低糖和适量脂肪。正常情况下，碳水化合物比例为55％~60％，脂肪为20％~25％，蛋白质大约为15％~20％，重量比约为2:1:1。

 

结合运动的能量摄入

 

男性每日摄入热量为1500千卡，女性每日摄人热量为1200千卡。例如：早餐薯类100克（拳头大）、两个鸡蛋、叶菜一把；午餐馒头35克（半拳）、鸡肉75克（半掌）、豆腐三分之一块、蔬菜200克；晚餐杂粮半把、鱼肉一掌大、蔬菜200克。

 

 

怎么样，只要吃得科学，减肥也不用挨饿。如果学会了，就赶快行动起来吧。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

竖抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上。宝宝在1～2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，应防止这种不正确的怀抱姿势对宝宝脊椎的损伤。

 

不要竖着抱宝宝

 

新生儿的头占全身长的1/4。竖抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上。宝宝在1～2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，应防止这种不正确的怀抱姿势对宝宝脊椎的损伤。这些损伤当时不易发现，但可能影响孩子将来的生长发育。所以抱宝宝要横抱，不宜竖抱。

 

多与宝宝交流

 

父母要同宝宝说话、唱歌，用眼睛温柔地注视宝宝，轻轻地抚摸宝宝，与宝宝有身体的接触。这种感情交流，可以使宝宝的视野更开阔，受周围环境的刺激更多，对孩子的大脑发育、精神发育以及身体生长都有着极大的好处。贴身抚抱宝宝是亲子交往建立感情的第一步，对宝宝身心发育十分重要。

 

 

抱新生宝宝方法要正确

 

当你要抱起宝宝时，可先用眼神或说话声音逗引，使他注意，一边逗引，一边伸手将他慢慢抱起。

 

抱新生宝宝有两种方法：

 

腕抱法：是指将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。这一方法是比较常用的姿势。

 

手托法：用左手托住宝宝的背、脖子、头，右手托住他的小屁股和腰。这一方法比较多用于把宝宝从床上抱起和放下。

 

 

让宝宝紧贴妈妈的左胸

 

抱宝宝时，应将他的头部放在妈妈的左侧，并有意让宝宝的耳朵贴近父母的心跳处，让他能听到心跳的节律。国外曾有人做过实验：当宝宝哭吵时，父母抱起他们，一组宝宝抱在怀里，父母用手轻轻地拍他们；

 

另一组宝宝倾听父母的心跳，结果发现后一组宝宝比前一组宝宝更易安静下来。这是因为胎儿在母体内听惯了母亲的心跳，出生后让他再听到这样熟悉的声音便产生一种亲切感，很容易适应这种情境，而使情绪平静下来。

 

宝宝啼哭未必是坏事

 

如果无异常现象，新生宝宝的啼哭是对身体有益的，是新生宝宝运动的一种方式，所以不要一听到新生宝宝哭就抱起来或喂奶。父母应注意观察宝宝的啼哭规律，正确判断宝宝啼哭的原因，给予适当的应对。

 

宝宝一哭就抱在怀里，尚未出月子的宝宝会养成非抱不睡、一着床就醒就哭的坏习惯。其实躺在大人的手上睡觉，对宝宝脊柱的正常发育是不利的。良好的睡眠习惯应该从新生儿起就培养，用摇篮、或摇晃着、哼着曲子催宝宝入睡，都是不良的睡眠习惯。​​​​

 

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2024年7月的一个午后，我，一个普通的郑州市民，像往常一样在手机上浏览着信息。突然，一则关于乳腺增生的科普文章吸引了我的注意。我心中不禁涌起一丝不安，想起前些日子胸部的不适感，于是决定尝试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的平台，让我能够在家就能享受到专业医生的服务。我详细描述了我的症状，包括乳腺的严重程度，很快就收到了回复。

医生是一位乳腺外科的专家，他的回复非常专业，不仅询问了我具体的症状，还耐心地解释了我的病情。我了解到，我的乳腺增生右侧有5-15%的恶性风险，而左侧虽然可能性较大，但仍有90%的可能为良性。

医生建议我进行手术，并且建议双侧同时处理，因为右侧有风险，而左侧虽然可能性大，但为了安全起见，还是建议一起处理。听到这个建议，我心中虽然有些忐忑，但医生的解释让我感到安心，他的专业和耐心让我感到非常信任。

医生还详细解释了手术的过程，告诉我手术伤害不大，微创手术甚至没有疤痕。听到这些，我心中的顾虑减轻了许多。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和关心。他没有因为我是线上问诊就草率给出建议，而是详细询问我的病情，耐心解释，让我感到非常温暖。

最终，我决定接受医生的建议，进行手术。虽然手术的过程有些紧张，但在医生的专业操作下，一切都很顺利。现在，我已经康复出院，感激之情无法言表。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，犹豫着要不要点击那个链接。自从孩子出生后，我的乳腺问题就一直困扰着我。每次例假前，我的乳房就像被针扎一样疼痛，这让我的生活变得异常困扰。那天，我决定试试互联网医院，希望通过线上问诊的方式来解决这个问题。

当我进入互联网医院后，一位专业的乳腺外科医生出现在了我的屏幕上。他首先询问了我的病史，然后耐心地听我描述了我的症状。他告诉我，这种情况很可能是乳腺增生引起的，并建议我进行乳腺彩超检查。

然而，由于我在度假，不方便去医院。医生了解到我的情况后，建议我暂时先服用一些中成药，如小金丸。他还告诉我，除了按时服药，我还需要注意调整生活方式，避免熬夜、劳累和生气，少吃油炸和辛辣食物。

在医生的指导下，我开始服用小金丸，并努力调整自己的生活。虽然过程有些艰难，但我还是坚持了下来。一个月后，我发现乳房的疼痛明显减轻了，我的心情也好了很多。

通过这次线上问诊，我不仅解决了困扰我已久的乳腺问题，还感受到了医生的专业和耐心。我相信，互联网医院将成为未来医疗行业的重要发展方向，为我们提供更加便捷、高效的医疗服务。

那天，我拖着疲惫的身体走进了医院，心里满是焦虑。月经周期紊乱，每次来潮都伴随着难以忍受的胀痛，那种痛让我几乎无法正常生活。在朋友推荐下，我选择了线上问诊，希望能找到一些帮助。

与我沟通的是一位普通外科的医生，他非常耐心地询问了我的症状，并仔细查看了我上传的B超报告。虽然他不是专门处理妇科问题的专家，但他的专业素养和细致入微的态度让我感到安心。

医生告诉我，我的症状可能与乳腺增生有关，并建议我进行穿刺检查以确定结节的性质。我了解到，虽然穿刺可能会有一些不适，但这是确定病情的最可靠方法。我决定听从医生的建议。

在治疗期间，医生还提醒我注意饮食，避免辛辣刺激的食物。虽然这对我来说有些困难，但我还是努力做到了。在医生的治疗下，我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊为患者提供了极大的便利。无论是在时间上还是在空间上，它都打破了传统医疗的限制，让我能够及时得到专业医生的指导。

时间：2024年7月17日 人物：我（患者）和医生 事件：在线咨询，关于乳房肿痛的问题

那天，正值月经来临的前几天，我感到胸部一阵阵的胀痛，仿佛有无数小石子在滚动。以往月经期前也会有些许不适，但这次似乎更甚。我决定上网寻求帮助，在搜索过程中，我找到了一个在线咨询的平台。

医生的态度非常友好，他耐心地询问了我的症状，并告诉我这种情况可能是有乳腺增生。他建议我做一次乳房彩超来确认诊断。我按照医生的建议，预约了当地的医院进行彩超检查。

彩超结果显示，我的乳房确实有增生的情况。医生又详细询问了我的病史，包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否异常、是否有慢性病史等，确保治疗方案的安全性和有效性。

医生告诉我，如果检查结果确定是单纯的增生，可以尝试服用乳癖散结胶囊。他还提醒我，在月经期间最好不吃这种药物。此外，医生还建议我注意休息，避免辛辣刺激性食物，不要熬夜，保持良好的生活习惯。

在与医生的沟通过程中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还为我解答了很多疑问，让我对病情有了更深入的了解。

虽然医生是远程咨询，但我却感受到了他如同面对面交流般的温暖和关怀。这种便捷的在线咨询服务，让我对未来的健康问题更加有信心。

那个下午，我坐在电脑前，心中有些忐忑。因为最近乳房总有些不适，特别是乳头那块，一碰就痛，而且有点微肿。虽然不是什么严重的病，但总是让人心里不踏实。于是我决定通过互联网医院，咨询一下医生的意见。

医生很耐心地听我描述了症状，然后让我做了个彩超检查。检查结果出来后，医生告诉我，可能是乳腺增生引起的。虽然不是什么大问题，但也要注意调养。

医生给我开了一个处方，让我用药治疗。当我收到处方时，心里顿时感到踏实了许多。医生的专业和耐心，让我对这个结果充满了信心。

我开始按照医生的建议用药，每天按时涂抹百多邦软膏。渐渐地，乳头那块的疼痛减轻了，肿胀也消失了。心里的大石头终于落地，我对医生的专业和医德充满了敬佩。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在繁忙的生活中，通过互联网医院，我就能得到专业医生的诊断和建议，真是方便又快捷。

那天，我正在家中为乳腺增生的问题烦恼。乳腺增生，这个名词对我来说既熟悉又陌生，熟悉是因为我身边有不少朋友都有这个问题，陌生是因为我对它的了解并不多。那天，我决定通过网络平台寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式，我向一位内科医生咨询了我的情况。医生非常耐心，他详细询问了我的症状、时长、服用药品等信息。他告诉我，乳腺增生是女性常见的疾病，一般不需要用药，定期复查即可。

我向医生详细描述了我的情况：前年给宝宝戒奶时得了急性乳腺炎，后来戒奶以后，去年开始，每次来例假之前，我的乳腺就会疼得厉害。医生听后告诉我，这可能与急性乳腺炎有一定的关系。

医生为我提供了专业的建议，他告诉我，乳腺增生可以通过中药调理，必要时可以使用元胡止痛片来缓解疼痛。他还为我制定了一套健康指导方案，包括注意休息、规律作息、清淡饮食、监测肝肾功能、乳腺彩超等。

在与医生的交流过程中，我感受到了他专业的素养和良好的医德。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还耐心解答了我的疑问，让我对乳腺增生有了更深入的了解。

通过这次线上问诊，我不仅解决了我的问题，还学到了很多关于乳腺增生的知识。我相信，在京东互联网医院的专业医生的帮助下，我一定能够战胜这个疾病。

那是2024年的一个早晨，我坐在电脑前，心情忐忑地打开了京东互联网医院。我是一名来自北京西城区的80岁老人，最近发现自己的乳腺有些不适，于是决定通过线上问诊的方式咨询一下医生。

医生***是一位乳腺外科的专家，他非常耐心地听我讲述了我的症状，并详细询问了我的身体状况。在了解完我的情况后，他让我上传了相关的检查单子，包括乳腺增生的情况。

医生***很快就给出了诊断结果，告诉我确诊为乳腺癌。虽然这个消息让我有些震惊，但医生***的语气非常平和，他详细地解释了手术和不做手术的区别和预后，并给出了自己的建议。

他告诉我，手术切除是治疗乳腺癌的主要方法，而根据分子分型选择是否需要内分泌治疗。如果选择不手术，也可以根据免疫组化结果看是否可以内分泌治疗。

医生***的耐心和专业让我感到非常安心。他告诉我，不手术的治疗区别实际上就是治疗不治疗的区别，要是不治疗就没有好的可能，或者说延长生命的希望，理论上就是生存时间的区别。

在与医生***的交流中，我感受到了他的专业素养和对患者的关心。他不仅给出了专业的建议，还提醒我注意身体的细节，让我感到非常温暖。

感谢医生***的耐心解答，让我对自己的病情有了更清晰的认识。虽然这是一段艰难的旅程，但我会坚定地走下去，感谢医生***带给我的希望和力量。

那天，我坐在电脑前，紧张地等待着与医生的线上会诊。屏幕那头，是那位经验丰富的乳腺外科医生，他温和地向我询问着病情。

从我的描述中，他逐步分析了我的症状，从乳头发黑发硬，到乳头疼痛，再到洗澡时乳头像泡发一样掉皮，他都非常耐心地倾听。

医生告诉我，我的症状很可能是乳房增生引起的，并且我的乳头分裂是先天性的，这个我之前并不知道。他详细解释了病情，让我对自己的身体状况有了更深的了解。

在讨论治疗方案时，医生非常细心，他告诉我，虽然增生是正常的生理变化，无法根治，但可以通过药物控制症状。他为我开具了处方，并详细解释了每种药物的作用和可能的副作用。

在与医生的交流过程中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯和情绪变化。他的建议让我感到温暖和安心。

会诊结束后，我按照医生的建议，开始了药物治疗。虽然过程有些曲折，但我在医生的指导下，逐渐找到了适合自己的治疗方案。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是在时间上还是在空间上，我们都能够轻松地与医生沟通，得到专业的医疗建议。

感谢那位医生，他的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。

今天是个阳光明媚的下午，我带着母亲来到了一家互联网医院进行线上问诊。一进入医院，我感受到了温馨的就诊环境，尽管是在线上，但这里的医生们对待患者都十分耐心和专业。

在医生的指导下，我仔细地向医生描述了母亲的症状：乳房触痛，尤其是触碰时更为明显。医生一边倾听，一边仔细地询问了母亲的其他情况。

医生告诉我，乳腺结节增生是一种比较常见的乳腺疾病，很多女性都会遇到。他建议我们先尝试药物治疗，并在三个月后进行复查。听到这个消息，我心中的石头终于落下了。

在问诊过程中，我深刻地感受到了医生的专业素养和对患者的关爱。他不仅给出了专业的治疗方案，还耐心地解答了我们的疑问。让我印象深刻的是，医生在开具处方时，特别提醒我们要注意药物的用量和副作用，这让我对医生的专业能力更加佩服。

在结束问诊后，医生还特别提醒我，如果母亲在治疗过程中有任何不适，要及时咨询医生。我感到非常温暖，感谢这位医生为我们提供了如此贴心的服务。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷与专业。在今后的生活中，我会继续关注母亲的病情，并按时进行复查。同时，我也会向身边的朋友推荐这家互联网医院，让更多的人享受到这样的便利服务。

您好，感谢您的信任！那天，我焦虑不安地拨通了互联网医院的电话，心中充满了对未知的恐惧。医生询问了我之前的检查情况，我告诉他我之前做过彩超，去年8月也被诊断出乳腺囊性增生，但医生说不需要吃药。然而，这次的检查报告让我心生疑虑。

医生非常耐心地听我讲述病情，并告诉我不要害怕，他会帮我分析报告。在医生的指导下，我逐渐平静下来。医生告诉我，结合我的病史及彩超结果，目前考虑右乳实性肿块，双侧囊性肿块。肿块目前比较小，而且分类也比较低，考虑是良性的，需要6个月左右复查一次彩超，手术时机有两个：第一个是备孕之前；第二个是肿块有明显生长趋势且＞1cm了。

听到这里，我虽然有些担忧，但医生的话让我觉得安心。他说乳腺胀疼主要是乳腺增生引起的，可以适当用些抗乳腺增生的药物调理。平常规律生活，少熬夜，少生气，及时调节不良情绪，辛辣刺激食物适量就行。听到这里，我心中暗自下定决心，一定要努力调整自己的生活，配合医生的治疗。

在医生的鼓励下，我开始调整自己的生活习惯，注意饮食，规律作息，尽量减少熬夜和生气。虽然这个过程并不容易，但我始终坚信，在医生的指导下，我一定能够战胜病魔。

经过一段时间的调理，我的病情有所好转。医生告诉我，我的结节没有加重，右乳这个实性结节上次应该是漏了。听到这个消息，我心中的石头终于落下了。医生还告诉我，手术是解决现有的、需要切除的结节。会不会长新的结节跟手术无关的，主要跟个人体质有关，不能因为以后可能还会长，就不处理现在需要处理的肿块。我明白了医生的话，决定接受手术。

在医生的关心和指导下，我顺利完成了手术。虽然过程有些痛苦，但我知道，这是为了我的健康，值得付出。手术后，医生一直关注我的恢复情况，给予我很多鼓励和建议。在他的帮助下，我逐渐恢复了健康。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在医生的耐心指导下，我不仅战胜了病魔，还学会了如何更好地照顾自己。感谢医生，感谢互联网医院，让我在疾病面前不再感到无助和恐惧。