头晕背痛胃不舒服的原因比较多，可能是偏头痛、颈椎问题等引起。

1.偏头痛：偏头痛是一种常见的反复发作的头痛疾患，其特征包括一侧或两侧搏动性的剧烈头痛，且多发生在偏侧头部，可合并恶心、呕吐、胃不舒服等不适，所以也可以引发头晕和头痛。

2.颈椎问题：如颈椎病变或颈椎间盘突出，突出的颈椎可压迫到局部神经组织，进而头晕和背痛，同时也可引起胃部不适。

此外，胃溃疡、胃炎等疾病，也可导致头晕、背痛胃不舒服，最好先到医院就诊，完善检查明确诊断，再进行合理治疗。

心脏泵血过低，一般是指射血分数降低，提示心力衰竭，可能是由于冠心病、风湿性心脏病，心肌炎等导致，可以根据具体的情况采取一般治疗，硝酸甘油等药物治疗，必要时手术治疗。

1.冠心病：冠心病可以导致心脏射血分数的下降，出现心衰。硝酸甘油、美托洛尔等抗心肌缺血。阿司匹林抗凝，阿托伐他汀等控制血脂，必要时可以进行介入手术治疗。

2.风湿性心脏病：可导致心脏瓣膜病变，进而引起射血分数的下降。需要使用青霉素等抗链球菌治疗，急性发作期需要使用阿司匹林，甲泼尼龙等进行对症治疗。合并心衰时，可以选择使用螺内酯利尿，沙库巴曲缬沙坦改善心肌重塑。

3.心肌炎：心肌炎多是由病毒感染引起，可以导致心脏射血分数的下降，主要是需要对症使用辅酶Q等药心肌治疗，严重者需要行呼吸机插管辅助支持，重症心肌炎往往需要结合甲泼尼龙等激素治疗。

心脏泵血的功能下降，可能还有其他原因，比如高血压性心脏病，建议及时就医，完善检查，必要时配合医生治疗。

每天下午肚子胀的原因比较多，考虑为消化不良、胃溃疡、慢性胃炎等因素导致。

• 消化不良：如果患者在中午的时候喜欢暴饮暴食，特别是进食大量刺激性强以及油腻的食物，食物停留在胃部的时间可延长，发酵后产生的气体可聚集在肠道和胃部，进而导致下午的时候肚子胀。
• 胃溃疡：是指胃黏膜在高胃酸。胃蛋白酶的侵袭下，防御失衡，消化自身黏膜，导致局部炎性缺损。患者进食物产后，因为胃酸分泌增多，胃功能受损，午饭的消化和吸收受到影响，进而可表现为下午肚子胀。
• 慢性胃炎：是指不同原因导致的慢性胃黏膜炎症性病变，由于胃黏膜长时间炎症的刺激，可导致肠胃消化功能下降，进食午餐后，食物可在腹腔内发酵形成大量气体，进而导致肚子胀。

此外，肠易激综合征、胆道梗阻等都可导致每天下午肚子胀的现象，需尽快到医院就诊，明确诊断。

 

秋季气候干燥，空气湿度下降，常常还伴有大风天气。

 

不仅常常让我们感觉嗓子干，不舒服，皮肤也容易干裂起皮。

 

那么，在干燥的季节，有什么办法能让我们的身体由内而外滋润舒服一些呢？

 

今天，小编给你介绍10种滋养皮肤的食物，一起来看看吧！

 

 

1. 石榴

 

石榴被认为是对女性最有益的水果。

 

石榴富含天然雌激素，有保持皮肤紧实、防止起皱的功能。

 

它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽，富有弹性。

 

用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，生津止渴，还可以解酒呢！

 

 

2. 梨子

 

梨的水分含量非常高，可以增加肌肤的水分，丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥。

 

同时，梨含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤；钾元素和果糖还能补充体力，消除身体疲劳。

 

另外，梨还富含纤维素，促进排便。

 

 

3.胡萝卜

 

胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续的发汗作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容润肤有独到的作用。

 

所以，胡萝卜很适合皮肤干燥、粗糙者食用。

 

 

4.苹果

 

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。

 

维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

 

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

 

5. 葡萄

 

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高。

 

秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

 

6. 猕猴桃

 

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

 

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，还可干扰黑色素生成，预防色素沉着，而且具有抗氧化作用，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。

 

 

7. 莲藕

 

莲藕能清热生津，凉血止血，补益脾胃，益血生肌。

 

莲藕是秋季的时令食物，可以解除烦闷，缓解秋燥，进而改善皮肤干燥的现象。

 

 

8. 西红柿

 

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。

 

德国研究发现，番茄红素有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

 

常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

 

9. 银耳

 

秋主肺，银耳是一种非常好的润肺食物。

 

在秋天，不妨多喝一些银耳羹，其中丰富的银耳多糖，能让汤汁变得浓，对嗓子和消化道都有较好的滋润效果，益气清肠、滋阴润肺，补脾开胃，美容养颜。

 

10. 蜂蜜

 

蜂蜜味甘，性平，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等等多种功效。

 

其中大量的葡萄糖和果糖，可以在很短的时间内被人体吸收。

 

氨基酸、维生素B1、维生素B2等，都能起到润肤的效果，排出毒素，美容养颜。

 

 

为了赶走“秋老虎”，除了吃一些滋润的食物以外，还应尽量少食辛辣刺激的食物。

 

平时还要记得多喝水，同时皮肤可以做一些保湿措施。

 

愿各位小仙女，在享受美食的同时，皮肤变得水当当~

 

作者：王鲲鹏 主治医师 淄博市第一医院 骨外科

现在这个社会竞争是越来越激烈了，压力也是非常大的，越来越多的年轻人都患上了腰椎间盘突出症了。很多人发现自己得了这个疾病后最想知道的就是治疗这种疾病的方法，小编就满足大家的要求，下面让骨科方面的权威专家为大家讲解它的治疗方法。

腰椎间盘突出该如何治疗呢?

1、中医中药治疗

中药治疗腰椎间盘突出症，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。缺点在于，起效较慢。所以适合慢性陈旧性腰肌劳损患者根除疾病。

2、局部药物封闭治疗

药物封闭治疗是将局麻药物以注射方式进行神经根封闭、椎管内封闭、骶管内封闭等，现在最常见的是骶管滴注方法，将生理盐水和局麻药物、激素、神经营养药等按照不同比例通过骶管滴注入硬膜外，起到消除神经根水肿和炎症作用，对于疼痛剧烈的急性期病人，止痛效果相当好。

3、中医现代灸法治疗

是传统灸法的延伸，是中医传统灸法与现代综合科技的完美结合。通过“灸疗”“热疗”“药疗”，“三效合一”的作用机理，使用方便，促进局部血液循环，改善周围组织营养，不经过胃肠肝肾，对肝肾肠胃没有破坏性作用，而是药物从皮肤直接渗透直达病灶，疗效好，是现代绿色疗法。

4、药物治疗

对处于急性期的腰间盘突出症患者，静点类固醇类药物，辅以脱水剂，以消除神经根水肿。内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，促进通过血液循环，长春骨伤医院外用中药粉包，彻底解决腰椎间盘突出的痛苦。

5、中医膏穴治疗

采用膏药外敷刺激穴位，疏通微循环，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除腰椎内炎症而痊愈的目的。

从上述专家的讲述中我们知道了目前治疗腰椎间盘突出症的方法主要有五种，可见这种疾病的治疗方法还是相当多的。一旦您被确诊为腰椎间盘突出症，就可以选择其中的一种方法进行治疗，不过不管您选择哪种治疗方法，治疗过程都是缓慢的，因为这是慢性病，治疗有一个过程的。

又是一年杨柳絮如约而至的春季，纷飞的绒毛仿佛满天星一般挥洒在天空之中，极为梦幻。

然而，对于过敏体质的小伙伴们来说，这样的天气可就没那么浪漫了。

如果你正苦恼于如何应对这个春季的「绒毛攻击」，别急，收下这份杨柳絮防护指南，一定能够轻松度过这个春天！

面对春季杨柳絮带来的各种不适，我们需要采取正确的防护和应对措施，这样才能减轻不适，守护好自己的健康。

56岁李阿姨患高血压已经10年了，经常会到社区医院拿降压药，但是最近李阿姨经常会顺带，拿两盒六味地黄丸。

 

 

王医生很是纳闷，问为什么要拿六味地黄丸？

 

这个药并不能降压啊，李阿姨小声说这是朋友给她推荐的，能够永葆青春。

 

王医生这里已经明白了，笑着说这个药啊，是补肾的，哪能永葆青春，不要乱吃药，是药三分毒，没这个病就不要吃这个药，在王医生的解释下，李阿姨最终没有要这个药。

其实对于永葆青春这种说法本身就是不可能的，无论任何药都无法完全阻止衰老，生老病死这是自然规律，以目前的科学并不能够打破。

 

而六味地黄丸只是一种药，是用于治疗疾病，但是很多人却把它当成了保健品，这是一个很大的误区，下面我来给大家详细介绍一下六味地黄丸，让大家知晓它的作用并且正确使用它。

 

 

六味地黄丸的功效以及使用

 

六味地黄丸，正如其名，它是由六味药组成的，分别是熟地黄，山萸肉，山药，泽泻，茯苓和牡丹皮组成的，厂家会把这些药品制作成药丸。

 

之前此方是用来治疗小孩子的囟门不闭合，牙齿松动，先天的问题，后来经过调整研究，发现可以治疗肾阴不足，引起肾阴不足的原因有很多，常见的是平时过度劳累，熬夜，房事过度，脾胃虚弱不能滋补肾阴等等。

那肾阴不足的表现有，腰膝酸软，常常盗汗遗精，手心和脚心感到潮热，这是阴不制阳，也就是说体内的阴不足，即津液不足，不能够和阳互相制约，而导致虚火，也就是身体表现出的热症。

 

实际上并不是真的热，而六味地黄丸使用熟地黄山萸肉山药三味药，可以补肾固精，也可以补脾，但只是补并不能够达到很好的效果，还要清虚火，那么茯苓泽泻牡丹皮三药就可以清泄虚火。

此外，由于熟地黄吃多还会影响胃口，这三味药能够消除熟地黄的滋腻，本方使用药简单，但是效果却很好，能够一直流传至今，家喻户晓，足以说明它的作用，但是不能夸大它的功效，说什么永葆青春这就夸大其词了，事实上没有任何药物能够永葆青春，相信大家再听到这一类话，可以明辨真假了。

 

一些由六味地黄丸的衍生方

 

知柏地黄丸：在六味地黄丸基础上加入知母和黄柏，治疗肝肾阴虚，肝肾阴虚的表现有，头晕目眩，常常耳鸣，腰膝酸痛，盗汗两颧潮红，这种症状已经比较严重了，若是有上述表现的患者，平时忌食辛辣，忌熬夜，忌房事。

杞菊地黄丸：即六味地黄丸加上菊花和枸杞，对于治疗眼睛干涩，看不清东西，常常流泪伴有腰膝酸软的患者十分有效。

 

麦味地黄丸：即六味地黄丸加上麦冬和五味子，平时若是劳累过度，焦躁不安，咳嗽出血，潮热盗汗，可以服用此方。

尿酸，是嘌呤的代谢终产物，主要分为内源性和外源性。研究发现，80%的尿酸属于内源性，是体内核酸代谢的产物，20%属于外源性，来自于我们摄入的食物。

 

 

那么，尿酸过高又是怎么回事？

 

人体内的尿酸，1/3通过肠道排泄，2/3通过肾脏排泄。嘌呤代谢紊乱、能量代谢异常，及肾脏对尿酸的排泄障碍，均可引起血浆尿酸浓度升高或降低。

 

人体内有一个容纳尿酸的"漏斗"，一旦"漏斗"中的尿酸过多，或"漏斗"出现问题，尿酸就会被带到血液中，导致尿酸高。一般血液中，尿酸含量超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症。

 

尿酸高的人，3件事最好别做，易诱发痛风

 

第一件：经常憋尿

 

生活中，有些人会有"憋尿"的习惯，但是，尿酸高者，一切要注意，切莫这样做。人体大部分的尿酸，是通过肾脏，经过尿液排出体外。如果憋尿，导致不能及时排尿，一方面，憋尿本身损伤肾脏功能。另一方面，"积累"的尿酸，不能及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，容易沉积在肾脏中，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

 

第二件：不渴不喝水，喝水少

 

生活中，有相当大的一部分人，只有感到口渴的时候，才会去喝水。对于尿酸高者，这一点不可取，一定要注意避免。多喝水，可以促进尿酸的排出，如果喝水少，尿酸泡出的少，累积到体内的多，容易诱发肾结石。所以，尿酸高，一定要注意及时喝水，多喝水，促进尿酸排出。

 

第三件：喝酒贪杯

 

国人对于喝酒，有着很深的感情，平常日子里，也会小酌几杯。然而，对于尿酸高者，就要少喝酒，甚至不喝酒了。特别是啤酒，其含有大量嘌呤，尿酸高的人，一般禁止饮用。白酒，虽然含嘌呤较低，但会影响尿酸排泄，增加痛风风险。所以，尿酸高者，一定要注意，最好少喝酒，能不喝才是最好。

 

尿酸高的人，2样东西最好别碰，易诱发痛风

 

第一样：饮料

 

很多人，喜欢喝饮料，觉得比水好喝。但是，饮料中，含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，诱发急性痛风。所以，尿酸高的人，要远离饮料，多喝白开水，草药茶水更佳。

 

第二样：海鲜

 

海鲜虽比较美味，但，对于痛风患者来说，一定不能碰。海鲜含有较高的嘌呤，每100g海鲜就有150-1000mg嘌呤含量。但是并不是所有的海鲜都属于高嘌呤食物，海鲜和海蜇皮就属于海鲜中嘌呤食物较低的。

 

降尿酸，防痛风，谨记"1多、2少"：

 

 

"1多"——多喝水

 

白开水，绝对是高尿酸者的最佳选择。多喝水，可稀释尿酸，减少结晶，还可增加尿酸，促进尿酸的排泄。

 

主动喝水，小口慢慢喝，少量多次，是尿酸高者需要注意的。至少要保证每天2000ml的水。此外，也可以用茶来帮助溶解尿酸盐、降尿酸。

 

念露菊，富含胆碱、菊甙、类黄酮，是降尿酸的"小帮手"。研究表明，常服有助于减少嘌呤合成，抑制尿酸水平提高，减少尿酸结晶在血管、关节沉淀。同时利尿消肿，加速尿酸排出。和类黄酮结合，起到双向降酸作用。

 

"2少"

 

1、少熬夜

 

熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。

 

2、少久坐

 

长期久坐，对身体危害很大，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。还有研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。为此，平时一定要养成学会运动的习惯，尽量增加减脂的有氧运动，少做一些无氧运动。

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怀孕初期，准妈妈们的饮食需要格外注意，因为这个时候胎儿的发育非常关键。有些蔬菜虽然营养丰富，但并不适合孕妇食用，甚至可能对胎儿造成不利影响。以下是一些孕妇应避免食用的蔬菜：

1. 薏米

薏米是一种药食同源的食物，中医认为其性质滑利，可能刺激子宫收缩，诱发流产。因此，孕妇应避免食用薏米。

2. 罐头食品

罐头食品在制作过程中会添加一定量的添加剂，如人工色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对孕妇和胎儿健康不利，而且罐头食品营养价值不高，孕妇应避免食用。

3. 螃蟹

螃蟹性寒凉，有活血祛瘀的功效，孕妇食用螃蟹可能对胎儿不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

4. 马齿苋

马齿苋既是草药又可作菜食用，其性质寒凉而滑利，可能刺激子宫收缩，诱发流产。

5. 甲鱼

甲鱼具有滋阴益肾的功效，但其性质咸寒，有较强的通血络、散瘀块作用，孕妇食用甲鱼可能对胎儿不利。

6. 菠菜

菠菜中含有大量草酸，可能影响锌、钙的吸收，孕妇食用菠菜可能影响胎儿的生长发育。

除了以上蔬菜外，以下蔬菜也应注意适量食用：

1. 茄子

茄子性寒，孕妇食用茄子可能对胎儿不利。

2. 木耳菜

木耳菜性寒，孕妇食用木耳菜可能对胎儿不利。

3. 生菜

生菜性寒，孕妇食用生菜可能引起腹泻。

4. 菠菜、海带

菠菜中含有大量草酸，海带中含有较多的碘，孕妇应适量食用。

5. 西红柿、土豆

未成熟的西红柿、放置过久的土豆等，都可能影响孕妇和胎儿健康。

孕妇在怀孕初期应多吃水果和蔬菜，补充叶酸和水分，避免食用以上蔬菜，并注意休息，保持良好的心态。

十月怀胎，辛苦异常，孕妇们面临着各种各样的问题，从胎教到饮食，从身体不适到心理变化。然而，当真正步入这个特殊的阶段，你会发现，怀孕其实是一件充满幸福的事情。

她说：

80乐乐：第一次怀孕，我既惊慌又惊喜，这是一个意外的惊喜。虽然我是一位单身妈妈，但我相信，我可以给这个孩子更多的爱，更多的关怀。

小小：怀孕的前三个月，我吐得无法忍受，但当我第一次听到宝宝的心跳声，我感到无比的开心和幸福。

Funeral：当时，我正处于事业的巅峰期，宝宝的出现让我感到措手不及。在家人和朋友的支持下，我做出了放弃工作的决定。现在，我的宝宝已经5岁了，我也在事业上取得了小小的成就，我为自己做出了正确的选择。

他说：

执子之手：当我知道自己要做爸爸的那一刻，我真正明白了“有了孩子，男人才会真正成熟”的含义。我会为了这个家，为了这个孩子，更加努力地工作。

缘梦：我一直很喜欢孩子，我期待着能有自己的孩子。当我知道她怀孕的那一刻，我既激动又惶恐。一个女孩成为了妈妈，一个男孩成为了爸爸，我们都要适应这个新的角色。

小魔鱼：那次意外，我一直都感到亏欠。我们都是学生，面对这个突如其来的情况，我们感到无比的惶恐和不安。她最终选择了打掉孩子，然后退学了，从此杳无音讯。

在怀孕的过程中，孕妇们需要注意以下几个方面：

1. 胎教：通过音乐、故事、抚摸等方式，与宝宝进行互动，促进宝宝的成长。

2. 饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免辛辣、油腻、生冷的食物。

3. 身体不适：怀孕期间，孕妇可能会出现各种不适，如恶心、呕吐、疲劳、水肿等。这些症状是正常的生理反应，孕妇们不必过于担心。如果症状严重，应及时就医。

4. 心理变化：怀孕期间，孕妇可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。此时，家人和朋友的支持尤为重要。

5. 定期产检：定期进行产检，了解宝宝的健康状况，及时发现并处理问题。

怀孕是一个美好的过程，孕妇们要珍惜这段时光，为自己和宝宝的健康努力。

怀孕是女性生命中一个特殊的时期，伴随着各种生理和心理的变化。许多孕妇在怀孕期间会遇到一些身体反应，如发冷、体温升高、孕吐等。这些症状的产生原因复杂，可能与孕期激素变化、身体抵抗力下降、甲状腺功能等因素有关。本文将围绕这些症状展开，帮助孕妇更好地了解自己的身体状况。

首先，孕妇发冷可能与体质差、营养摄入不足或甲状腺功能低下有关。在怀孕初期，孕妇的抵抗力相对较弱，容易受到外界环境的影响，出现怕冷、易感冒等症状。此外，孕期维生素、蛋白质、脂肪等营养素的摄入不足，也会导致孕妇出现身体虚弱、易疲劳、怕冷等情况。因此，孕妇在孕期要注意均衡饮食，保证充足的营养摄入。

其次，孕期体温升高可能与胎盘发育和血液量增多有关。在孕初期，胎盘尚未完全发育，孕妇的体温可能会略微升高。随着胎盘逐渐成熟，体温会逐渐趋于正常。此外，孕期血液量增多，导致孕妇体内热气较重，因此后期孕妇可能会出现怕热的情况。

孕早期还有一些常见的症状，如孕吐反应强烈、身体抵抗力下降等。孕吐是孕期最常见的症状之一，有些孕妇在月经过期不久就会出现恶心、呕吐等症状。此外，孕期身体抵抗力下降，孕妇更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，出现感冒、发烧等症状。因此，孕妇在孕期要特别注意个人卫生，避免接触传染性疾病。

针对孕期出现的这些症状，孕妇可以采取以下措施进行缓解：

1. 保持良好的饮食习惯，保证充足的营养摄入。

2. 注意保暖，避免受凉。

3. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

4. 避免接触传染性疾病，如感冒、流感等。

5. 如有不适，及时就医。

总之，孕期出现的发冷、体温升高、孕吐等症状，可能与多种因素有关。孕妇在孕期要注意观察自己的身体状况，及时调整生活方式，保持良好的心态，度过一个健康的孕期。

随着胎儿的逐渐长大，准妈妈们也逐渐进入了孕中期。这个时期，准妈妈们需要开始准备一些必需的生活用品，以应对身体和心理的变化。以下是准妈妈孕中期必备的5种用品：

一、孕妇文胸

孕妇文胸是孕中期必备的用品之一。由于乳房开始增大，孕妇文胸可以提供足够的支撑，避免乳房下垂。选择孕妇文胸时，应注意以下几点：

1. 选择合适的尺码，避免过紧或过松。

2. 选择面料柔软、透气性好的材质。

3. 选择有钢圈设计的文胸，提供更好的支撑。

二、孕妇内裤

孕妇内裤采用立体空间剪裁，可以完全包覆孕妇日渐隆起的肚子，让孕妇和胎儿都感到舒适。选择孕妇内裤时，应注意以下几点：

1. 选择棉质面料，透气性好。

2. 选择高腰或低腰款式，根据个人喜好和季节选择。

3. 选择宽松舒适的款式，避免压迫腹部。

三、孕妇托腹带

孕妇托腹带可以减轻孕妇腰部的压力，防止子宫下垂。选择孕妇托腹带时，应注意以下几点：

1. 选择合适的尺码，确保舒适度。

2. 选择透气性好的材质。

3. 选择可调节松紧度的款式。

四、孕妇钙片

钙是孕妇和胎儿成长的重要营养素。孕妇钙片可以帮助孕妇补充钙质，预防骨质疏松和胎儿发育不良。选择孕妇钙片时，应注意以下几点：

1. 选择正规厂家生产的孕妇钙片。

2. 选择含钙量适宜的孕妇钙片。

3. 选择易吸收的孕妇钙片。

五、孕妇保湿水

怀孕期间，孕妇的皮肤会变得干燥，容易出现色素沉着。孕妇保湿水可以帮助孕妇保持皮肤的水润和光泽。选择孕妇保湿水时，应注意以下几点：

1. 选择温和无刺激的孕妇保湿水。

2. 选择适合孕妇肤质的保湿水。

3. 选择天然成分的孕妇保湿水。

在孕中期，准妈妈们需要关注自己的身体和心理变化，提前准备好这些必需的生活用品，以应对孕期带来的各种挑战。

怀孕12周，胎儿身长约65毫米，身体的雏形已经发育完成。手指和脚趾完全分离，骨骼开始变硬，关节雏形出现。接下来6个月，胎儿的主要任务是获取营养，茁壮成长，为出生做准备。

怀孕早期，流产风险较高。随着胎盘形成，胎儿与妈妈的联系更加牢固。恶心呕吐症状减轻，疲劳嗜睡阶段过去，精力充沛。皮肤可能出现黄褐斑和妊娠线，这是孕期正常现象。

怀孕早期应节制性生活，避免流产风险。性生活时注意保持身体清洁，预防感染。

怀孕期间，孕妇应注意以下事项：

• 均衡饮食，保证营养摄入
• 适当运动，增强体质
• 保持良好心态，缓解压力
• 定期产检，了解胎儿发育情况

怀孕12周，是胎儿发育的关键时期。孕妇应密切关注自身变化，保持良好的生活习惯，为胎儿提供一个健康的成长环境。

随着胎儿发育，孕妇的子宫逐渐增大，身体形态发生改变。此时，孕妇应穿着舒适、宽松的衣物，避免压迫腹部。此外，孕妇还应保持良好的睡眠，避免熬夜，保证充足的休息。

怀孕期间，孕妇的免疫力下降，容易感染疾病。因此，孕妇应避免接触人群密集的地方，注意个人卫生，预防感冒等疾病。

怀孕12周，是胎儿发育的重要时期。孕妇应密切关注自身变化，保持良好的生活习惯，为胎儿提供一个健康的成长环境。

随着孕中期准妈妈的胃口大开，食欲旺盛，食量猛增，胎宝宝也正处于快速成长的阶段，对营养的需求也随之增加。为了满足胎儿的生长需求和母体的健康，孕中期准妈妈需要注重营养的均衡摄入。

孕中期营养需求分析

1. 蛋白质：蛋白质是构成细胞的基本物质，对胎儿的生长发育至关重要。孕中期准妈妈每天应增加15-25克蛋白质摄入，其中动物蛋白质应占一半以上。

2. 脂肪：脂肪是人体能量的重要来源，孕中期准妈妈应适当增加植物油摄入，并选择花生仁、核桃、芝麻等富含必需脂肪酸的食物。

3. 维生素：孕中期准妈妈对叶酸、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需求量增加。应多食用米、面、杂粮等富含维生素的食物，并注意补充富含维生素D的食物，如海水鱼、动物肝脏及蛋黄。

4. 无机盐和微量元素：孕中期准妈妈需要摄取充足的钙、锌、碘等无机盐和微量元素。钙有助于胎儿骨骼发育，锌和碘则对胎儿的生长发育和智力发育至关重要。

5. 铁质：铁质是合成血红蛋白的重要成分，孕中期准妈妈需要补充足够的铁质，预防贫血。应多食用猪血、肝脏、油菜、菠菜等富含铁质的食物，并注意补充维生素C以利于铁的吸收。

孕中期食谱推荐

1. 红枣枸杞豆浆：豆浆富含植物蛋白和钙质，红枣和枸杞具有补血养颜的作用。

2. 番茄炒蛋：番茄富含维生素C和番茄红素，鸡蛋富含优质蛋白质。

3. 鱼头豆腐汤：鱼头富含DHA，豆腐富含植物蛋白和钙质。

4. 西兰花炒虾仁：西兰花富含维生素C和膳食纤维，虾仁富含优质蛋白质。

5. 红枣桂圆莲子汤：红枣、桂圆和莲子都具有补血养颜的作用。

性健康，是人体健康的重要组成部分。然而，由于种种原因，一些男性在特定时期容易遭遇性“失业”的困境。本文将围绕男性四个容易遭遇性“失业”的时期，探讨其背后的原因及应对策略。

一、妻子怀孕期

怀孕期是女性生理和心理发生巨大变化的时期，也是夫妻关系容易发生波动的时期。此时，夫妻双方需要共同面对生理和心理上的挑战。丈夫要关注妻子的情绪变化，给予更多的关爱和支持。

二、两地分居期

两地分居是夫妻生活中常见的现象。长期分离会导致夫妻关系疏远，性生活质量下降。为了保持夫妻关系稳定，双方需要加强沟通，寻求共同解决问题的方法。

三、夫妻冷战期

夫妻冷战是夫妻关系中的常见问题。冷战会加剧夫妻矛盾，影响夫妻感情。此时，双方需要学会有效沟通，化解矛盾，重建信任。

四、孩子1岁前

孩子出生后，夫妻双方需要投入更多的时间和精力照顾孩子。此时，夫妻性生活可能会受到影响。为了保持性生活质量，夫妻双方需要共同努力，寻找合适的时机和方式。

五、应对策略

1. 关注对方需求，给予关爱和支持。

2. 加强沟通，增进了解。

3. 保持积极的心态，面对生活中的挑战。

4. 寻求专业帮助，解决夫妻关系问题。

冬季气温降低，孕妈妈们不仅要关注保暖，还要注重营养摄入和免疫力提升。本文将为您介绍几款适合孕妈妈的冬季汤品，帮助您温暖身心，增强体质。

一、羊肉汤：羊肉性温，具有温中补虚、益肾壮阳的功效，适合孕期手脚冰凉、腰膝酸软的孕妈妈食用。

二、人参砂锅鸡：人参具有大补元气、补脾益肺的功效，鸡肉富含优质蛋白质，两者搭配，可增强免疫力，提高抵抗力。

三、八宝鸡汤：八宝鸡汤由多种药材和鸡肉熬制而成，具有补气养血、滋阴润燥的功效，适合孕期贫血、头晕目眩的孕妈妈。

四、羊肉苁蓉汤：苁蓉具有补肾阳、益精血的功效，羊肉具有温中补虚的功效，两者搭配，可增强体质，改善孕期腰膝酸软等症状。

五、三鲜豆腐汤：豆腐富含优质蛋白质和钙质，鱿鱼、海参、虾仁等海鲜富含DHA，有利于胎儿大脑发育，香菜具有开胃消食的功效。

六、萝卜羊排骨汤：白萝卜具有清热解毒、消食化积的功效，羊排骨具有温中补虚、益肾壮阳的功效，两者搭配，可增强体质，预防感冒。

七、紫苏生姜红枣汤：紫苏具有解表散寒、行气宽中的功效，生姜具有温中止呕、发汗解表的功效，红枣具有补气养血、安神宁心的功效，三者搭配，可缓解孕期感冒、咳嗽等症状。

八、胡椒猪肚汤：胡椒具有温中散寒、下气消痰的功效，猪肚具有补中益气、健脾养胃的功效，两者搭配，可增强脾胃功能，改善孕期消化不良等症状。

孕妇进行适当的运动对母婴健康至关重要，但选择合适的运动方式和时间同样重要。本文将介绍三种适合孕妇的运动，帮助孕妇在孕期保持健康。

首先，游泳是孕期最安全的运动之一。游泳可以锻炼孕妇的心肺功能，增强体质，同时减轻腰酸背痛等不适症状。在水中，孕妇的关节和骨骼承受的压力较小，可以避免运动损伤。

其次，孕妇可以选择打太极。太极动作柔和、缓慢，有助于放松身心，缓解孕期紧张情绪。同时，太极中的平衡训练可以帮助孕妇提高身体协调性，为分娩做好准备。

散步是孕期最简单易行的运动方式。孕妇可以选择在公园、小区等环境优美的地方散步，享受新鲜空气，同时锻炼身体。散步可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于缓解孕期疲劳。

此外，孕妇还可以尝试简单的瑜伽。瑜伽动作可以帮助孕妇放松身心，提高身体柔韧性，同时增强腹部肌肉的力量。但是，孕妇在进行瑜伽时需要选择合适的课程，避免过于激烈的动作。

需要注意的是，孕妇在运动前应先咨询医生，确保运动的安全性和适宜性。同时，孕妇在运动过程中要注意控制运动量，避免过度疲劳。

随着孕周的增加，准妈妈们会逐渐感受到胎儿的胎动，这种奇妙的感觉会让准妈妈们充满喜悦。在孕18周，胎儿的眼球开始向前集中，骨骼逐渐由软骨转变为类似橡胶的软骨，并开始逐步硬化。此时，胎儿的身长大约14厘米，体重约为200克。

胎动的出现是胎儿健康的一个重要标志，准妈妈们可以通过观察胎动来了解胎儿的情况。同时，准妈妈们还需要注意避免铅污染，因为铅会对胎儿的大脑发育造成影响。

为了确保胎儿的健康，准妈妈们需要注意以下几点：

• 避免接触铅污染：不用印刷品包裹食物，尤其是报纸；不用带漆的筷子和容器；尽量少到马路上去，减少吸入汽车尾气。
• 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，适当进行运动。
• 定期进行产检：按时进行孕期检查，及时发现并处理可能出现的异常情况。
• 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

此外，准妈妈们还可以通过以下方式来感受胎儿的成长：

• 胎教：通过音乐、故事、抚摸等方式与胎儿进行互动，促进胎儿大脑发育。
• 孕期瑜伽：适当进行孕期瑜伽，有助于缓解孕期不适，增强体质。
• 孕期摄影：记录孕期变化，留下美好的回忆。

在这个特殊的时期，准妈妈们需要更加关注自己的健康和胎儿的成长，相信在家人和医生的陪伴下，准妈妈们一定能够顺利度过孕期，迎接新生命的到来。