酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

「空调病」容易找上这些人……

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

发生「空调病」，应该这样治

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

药物治疗

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

焦虑似乎已经成为了都市人的“常见病”， 有时一阵莫名的心烦意乱，就会打乱原有的生活节奏。

 

焦虑——是一种处于扩散状态的不安。如果你只是一小段时间有这种情绪，可能与这些难以察觉的“焦虑源”有关。

 

 

《生命时报》邀请权威专家，揪出你身边隐藏的焦虑源，让你重拾往日的好心情。

 

受访专家

中国科学院院士、北京大学第六医院院长  陆林

北京师范大学心理系博士 郭润峰

 

1.一整天都在看负面新闻

 

实时报道的新闻有增压作用，尤其是在重大突发事件期间。

 

大多数突发新闻的内容集中在疫情、暴力、战争和愤怒情绪宣泄等方面，往往让人惊慌。

 

建议每天查看1~2次正规来源的新闻就够了。

 

2.血糖水平低

 

“饿怒”是指饥饿与愤怒结合在一起的一种情绪状态，也会让人感觉焦虑。不吃饭会导致血糖下降，加重焦虑情绪，形成恶性循环。

 

 

进食量过少、吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。

 

平时碳水化合物不能吃太少，可以常备一些糖果，运动时要量力而行。

 

3.饮食不均衡

 

未能从饮食中获取足量的营养物质，尤其是B族维生素，会破坏情绪，使人无缘无故地感到焦虑。

 

研究表明，缺乏肉类、绿叶蔬菜、水果、坚果和鸡蛋的饮食会导致焦虑和烦躁。

 

大连市中心医院营养科主任王兴国总结，均衡营养重点要吃的9类食物：

 

 

1.粗粮/全谷：应占主食1/3以上；

2.深色蔬菜：应占所有蔬菜的50%；

3.新鲜水果：每天吃200~350克；

4.大豆制品：豆浆、豆腐、豆腐干；

5.蛋类：鸡蛋特别容易消化吸收，建议每天一个；

6.鱼虾和瘦肉类：肉类和鱼虾合计平均每天100~150克左右就足够了；

7.奶类：钙含量多，吸收率高，膳食指南建议，每天喝牛奶300克；

8.坚果：宜少吃，每天一小把；

9.橄榄油和亚麻油。

 

4.缺水

 

喝水不足不仅会造成口干舌燥，即使是轻微脱水也会引起情绪紊乱，喝够了水能改善情绪。

 

 

《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年人每天要喝1500~1700毫升水。

 

每天重点把握三个喝水时段：早起一杯水（200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。

 

喝水的温度不能太凉也不能太热，最适宜的温度是10℃~30℃。

 

5.睡眠不足

 

压力和焦虑会导致睡眠问题，而睡眠不足反过来也会加重焦虑和压力，这是一个无休止的循环。长期失眠会增加患上抑郁或焦虑症的风险。

 

 

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示：

 

国内外首选的是，失眠的认知行为治疗。简化为：“上、下、不、动、静”五步疗法。

上：一般建议成年人晚10点到11点上床。

下：早晨6点定时起床。

不：不管晚上睡得好或不好，白天不能够补觉。在床上不要做和睡眠无关的事，比如躺着看手机。

动：适量的运动，可以增加睡眠的效率和动力。

静：睡前要平衡躯体和心理的紧张，越怕失眠，身体越紧张，越容易失眠。

 

6.喝太多咖啡

 

咖啡因会让人焦躁不安，并引发“战斗或逃跑”的应激反应。拿铁咖啡和浓缩咖啡中过量的咖啡因会造成与焦虑症难以区分的紧张症状。

 

每个人对咖啡的敏感度不同，一般每天喝咖啡超过6杯（约450毫克咖啡因），可能出现失眠、紧张、胃部不适、心率与呼吸加快等症状。

 

国内不少专家建议，一天最好不要超过3杯，通常1~2杯就好。

 

7.沉迷于手机

 

把太多时间花在社交网络上会引起焦虑。

 

加拿大精神病学家发现，孩子们盯着屏幕的时间越长，他们的焦虑和抑郁症状就越严重。

 

在床上使用1个多小时的手机、平板电脑等电子产品，会减少人体生成褪黑激素。一旦人体的褪黑激素受到了抑制，睡眠质量会受到影响。

 

关闭不必要的提醒功能，或将手机调成静音，就能有效抑制拿起手机的冲动。

 

8.发愁周一就要上班了

 

周末即将过完也会影响幸福感。随着工作日的临近，人们通常会因工作进度、人际沟通而感到焦虑。

 

安排过多的事情会导致压力骤增。合理安排、量力而行，多余的事情，实在做不了就放下。

 

9.缺乏锻炼

 

缺乏锻炼影响身体素质，情绪也难以饱满，而当你锻炼时，大脑会释放内啡肽，这种化学物质能减轻焦虑。

 

疫情期间，公众应该单独活动，避免进行群体性的体育项目，如广场舞、打篮球、踢足球等，也不要去露天浴场、泳池，避免交叉感染。

 

适当进行一些有氧运动，比如慢跑、打太极、瑜伽等。

 

健康人群每周应进行中等强度的有氧运动3~5次，至少达到150分钟，其中75分钟达到中高等强度。 

        

10.喝醉酒

 

剧烈的头痛和恶心并不是酗酒的唯一后遗症，也是焦虑的主要诱因，因为酒精会扰乱睡眠，而睡眠不足会增加焦虑。

 

《中国膳食指南》建议，以酒精量计算，成年男女一天的最大饮酒量分别不超过25克和15克。

 

这意味着，男性每天最大饮酒量是啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75克、52度白酒50克；女性则为啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、38度白酒50克、52度白酒30克。

 

英国剑桥大学一项涉及近60万人的研究显示，饮酒没有“安全值”，只要喝了就对健康产生不良影响，建议滴酒不沾。

        

11.杂乱

 

环境杂乱会让人精疲力竭，无法集中注意力和放松，所有这些都会导致焦虑。

 

打扫房间不但可以享受家庭的温暖，还会刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺及去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。

 

此外，加拿大麦克马斯特大学一项涉及17个国家13万人的研究发现，每周做5次家务，每次半小时，可达到健身效果，甚至可使死亡率降低28%。

 

数据来自《中国居民膳食指南（2016）》

 

12. 缺乏社交

 

焦虑最容易填满孤独者的大脑。享受独处是件好事，但也要确保多和人交流。

 

即使疫情期间不能出门，也可以与好友语音、视频聊天，还可一起玩成语接龙、你画我猜、K歌，既减压又愉悦心情。

 

老年人还可以多听听音乐、跟家人聊聊天。

        

13.拖延

 

许多任务没有完成，一拖再拖，拖成心理的大山。建议适当减负，制订可行的计划并坚定执行：

 

1.把工作进行分类：把需要做的事情写在纸上，达到提醒的效果。

2.把大任务分成小任务：每个小任务设定完成的时间，一切就没有那么难了。

3.消除所有干扰：关掉社交app，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。

4.多互相监督：找朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。

胆囊息肉能吃鱼肉、瘦肉、鸡肉等，都是可以适当的吃点的，但是一定要注意做这些食物的时候一定要少油，不可以太油腻的，而且患者平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果的，多喝点水吃点营养比较丰富的食物是很好的，患者还需要注意避免劳累，注意多休息。

 

 

得了胆囊息肉的患者，是会有腹胀腹痛等症状出现的，而且也会直接影响到患者的食欲的，会使患者有恶心想吐等症状出现的，对患者的身体会带来很不好的影响的，患者在患病期间可以吃什么肉呢。

1、胆囊息肉患者是可以吃点鱼肉的，对患者是会有很多的好处的，鱼肉里面的营养物质是比较多的，只需要注意在做饭的时候要用油就可以了，而且最好是食用植物油，避免食用一些动物油，患者平时的饮食一定要绝对的清淡一些的，是不可以吃一些太过于油腻的食物的，而且一些高脂肪高胆固醇的食物也是不可以吃的，其中包括：蛋黄、肥肉、油炸食品、动物心肝肺等内脏等。

2、胆囊息肉患者还可以吃点瘦肉的，是可以吃点猪瘦肉的，但是一定要注意，是不可以吃肥肉的，平时是可以使用瘦肉包点饺子吃的，而且串点肉丸子也是可以的，只需要注意，在平时做饭的时候，最好是使用蒸煮炖焖的烹饪方式就可以了，是不可以使用油炸的方式做饭的，患者的饮食中，是可以多食各种新鲜水果、蔬菜的，而且多吃一些豆制品也是会有好处的。

 

 

3、胆囊息肉患者是可以吃点鸡肉的，但是吃鸡肉的时候，是需要避免吃鸡皮的，鸡皮里面是会有很多的油的，对患者是会有不利的影响的，是可以吃点里面的瘦肉的，患者平时需要进食一些无刺激的食物的，比如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、兔肉等，都是可以的，而且患者平时时需要注意避免吃一些生冷辛辣的食物的，不可以吃一些有刺激性的调味品的。

最后，患有胆囊息肉的患者一定要注意多多的休息，患者平时避免吃一些不容易消化的食物了，是可以适当的吃点肉类的食物的，而且平时喝点牛奶也是很好的，对患者是会有加强免疫力的作用的，患者平时还需要适当的运动一下的。

　　高血脂的全称为高脂蛋白血症，是指血浆中胆固醇或甘油三酯及其载运蛋白超过正常限度，又称为高脂血症。已知高血脂可加速动脉粥样硬化的发展，引起血栓形成和梗塞等危险后果。目前患有高脂血症的人群逐年增加，这些人发生冠心病、心梗、糖尿病、高血压的机率较其他人群高许多倍，因此降低血脂是必要且有益的。

　　血浆中的“脂”主要是胆固醇和甘油三酯，它们并非单独存在，而是以载脂蛋白的形式被转运，载脂蛋白主要包括有乳糜微粒（CM）、极低密度脂蛋白（VLDL）、中密度脂蛋白（IDL）、低密度脂蛋白（LDL）及高密度脂蛋白（HDL）五种。目前根据以上五种载脂蛋白升高或降低程度的不同，将高脂血症分为五型，降血脂药的选择就要根据不同类型选择不同的药物，具体如下：

　　Ⅰ型：此型以CM升高为主。胆固醇和甘油三酯均有不同程度的升高，以甘油三酯升高较明显。此型最少见，目前尚无较好的药物可以治疗，主要通过低脂饮食控制。Ⅱ型可分为Ⅱa和Ⅱb型，Ⅱa型以LDL增高为主，Ⅱb型LDL和VLDL均增高，Ⅲ型为异常β-脂蛋白血症。Ⅳ型以VLDL增高为主。Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ型均较常见，其中Ⅳ型最常见。Ⅴ型较少见，是CM增多与VLDL增多的混合型。

　　目前降血脂药物品种多，效果各异，其作用机理一般为干扰脂质代谢过程中某一个或几个环节。如减少脂质吸收或加速脂质的分解与排泄，干扰肝内脂蛋白的合成或阻止脂蛋白从肝内传送入血浆，增加脂蛋白从血清中清除的速率等。

　　氯贝丁酯（安妥明）

　　能抑制胆固醇和甘油三酯的合成，增加固醇类的排泄。降甘油三酯作用较降胆固醇作用明显，对Ⅱ、Ⅳ、Ⅴ型高脂血症均有效。此外，尚能降低血小板的粘性，因而可减少血栓的形成。该药需长期服用，停药后，血中胆固醇可逐渐回升至原有水平。本药起效缓慢，有时在开始服药的第一个月内疗效不显著，继续服用即可见效。

　　该药服用后可出现以下不良反应：（1）个别病人有恶心、呕吐、食欲不振等症状，为减少肠道不良反应，开始时宜采用小剂量，以后逐渐增量，但要在治疗的第一个月内达到规定剂量。停药时最好也采用递减方式。

　　（2） 治疗8周后，转氨酶偶见轻度上升，肝功能不全者慎用。如有条件，应定期检查转氨酶、白细胞、胆固醇。

　　（3） 严重肝、肾功能不全患者禁用。本品能通过胎盘屏障，故孕妇禁用。

　　（4） 本品有降低凝血作用，与抗凝剂（枸橼酸钠、华法林、链激酶、尿激酶）合用，需加大这些药物的剂量。

　　非诺贝特（立平脂）

　　为氯贝丁酯类降血脂药，其药效较强，具有显著的降胆固醇和甘油三酯的作用，而毒副作用较小，用于高胆固醇血症、高甘油三酯血症及混合型高脂血症，疗效确切且不良反应较小。

　　注意事项：孕妇及哺乳期妇女禁用；肝、肾功能不全者慎用。

　　利贝特（降脂新）

　　作用与氯贝丁酯相似，但其降胆固醇作用较显著，因其能增进胆固醇的氧化及胆酸的排泄，并且有明显降β-脂蛋白作用，尤其适用于Ⅲ型高脂血症患者，对氯贝丁酯无效的Ⅱa型高脂血症也有效。部分高血压病人服药期间血压下降。

　　注意事项：可有氨基转移酶-过性升高，停药后恢复正常，偶见胃肠不适。肝、肾功能不全者慎用。

　　环丙贝特

　　作用类似氯贝丁酯，但强于氯贝丁酯，可降低LDL及VLDL，升高HDL。此外，还有抗血小板聚集、溶解纤维蛋白的作用。口服吸收良好，2小时后血药浓度达峰值，血浆半衰期约17小时，每日服药一次即可。药物以原形自肾排泄。环丙贝特用于Ⅱ型和Ⅳ型高脂蛋白血症。

　　该药的不良反应一般为头痛，恶心、乏力，偶见肝功能异常。孕妇、哺乳期妇女、中、重度肝功能异常，重度肾功能不全患者禁用。如与抗凝药合用，宜减少抗凝药的剂量。

　　吉非贝齐（吉非洛齐、博利脂）

　　作用与氯贝丁酯相似，能降低VLDL的合成，增加肝外脂蛋白酶活性，促进VLDL分解而使甘油三酯减少。尚可抑制肝脏的甘油三酯合成，使HDL含量增加，其作用比氯贝丁酯强而持久，口服吸收好，70%药物以原形由肾排泄。用于Ⅱa、Ⅱb、Ⅲ、Ⅳ及Ⅴ型高脂血症。

　　注意事项：不良反应较轻，主要为胃肠道反应和乏力，少数人可出现一过性的氨基转移酶升高，停药后可恢复。

　　洛伐他汀（美维诺林、美降脂、乐瓦停、脉温宁）

　　新型调整血脂药。属羟甲基戊二酸单酰辅酶A（HMG-CoA）还原酶抑制剂类药物，通过在体内水解成抑制HMG-CoA还原酶的β-羟基酸代谢物而发挥作用，而HMG-CoA还原酶可催化胆固醇的生成。洛伐他汀用于原发性高胆固醇血症，Ⅱa及Ⅱb型高脂血症并合并有高胆固醇血症的患者。

　　该药的不良反应较短暂，如头痛、倦怠、胃肠道反应（腹胀、便秘、腹泻、腹痛、恶心等），偶有皮疹、白细胞、血小板减少、肝功能异常等。孕妇及哺乳期妇女禁用，持续肝功能异常者禁用。

　　与洛伐他汀类似的药还有辛伐他汀（塞瓦停、舒降脂），普伐他汀（帕瓦停、普拉司丁、禁维太定、美百乐镇）。

　　藻酸双酯钠：为酸性多糖类药物，取自海洋生物，有类肝素样生理活性，可降低血浆中胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL，尚具降低血液粘度，扩张血管，改善微循环等作用。

　　该药的不良反应发生率为5%～23%，可有发热、白细胞及血小板减少、血压降低、肝功能及心电图异常、子宫出血、过敏反应、头痛、心悸、烦躁、乏力、嗜睡等。有出血史及严重肝肾功能不全者禁用。

　　右旋甲状腺素钠：为人工合成品，天然的甲状腺素为左旋者，虽可降低血浆胆固醇含量但对代谢的影响大，人工合成的右旋甲状腺素其影响代谢的作用仅为天然的1/10～1/20，通过加速低密度脂蛋白的分解，从而降低血浆中的胆固醇和LDL水平。

盐文化最早起源于中国。

 

古人调味，先要用盐和梅，《尚书》载：“若作和羹，尔惟盐梅。”酸、苦、甘、辛、咸这五味之中，以咸为首，所以盐也是"百味之首"。

 

 

有了盐之后，我们的食物才变得有滋有味。可是，我们在享受味蕾刺激的同时，也被食盐中的“钠”悄悄伤害了健康：“钠”元素摄入过多，让我们更容易患上高血压和心脑血管疾病。

 

怎样在兼顾美味的情况下，让自己吃得更健康？《生命时报》结合权威期刊《英国医学杂志(BMJ)》的一项研究，教你健康吃盐。

 

受访专家

首都医科大学附属北京同仁医院肾内科主治医师 陈燊

北京朝阳医院营养师  宋新

 

换种盐，每年减少45万人死亡

《英国医学杂志(BMJ)》上发表了一篇模型研究，评估在中国用低钠盐取代普通盐(在餐桌上或在烹饪过程中使用的任意一种盐)的干预措施，对中国心血管疾病的发病率和死亡率的影响。

新南威尔士大学的Matti Marklund联合北京大学的科学家，分析了中国食盐替代与中风研究(SSaSS)的数据，发现如果在中国使用含25%氯化钾的低钠盐替代食盐，将能每年减少45万例心血管死亡，减少了11%[1]。

低钠盐是一种含钠较少的盐，一般使用25%~67%的氯化钾替换掉食盐中的氯化钠。

使用低钠盐大约能降低5mmHg的收缩压和2mmHg的舒张压。在中国台湾进行的一项研究也显示，使用低钠盐与较少的心血管死亡相关[6]。

中国疾控中心的调查发现，每3名成人中就有1个高血压患者。据估计，中国大约1/7的心血管死亡可归因为高钠摄入，也就是盐吃多了[3]。而因此减少钠的摄入十分必要。

低钠盐，每天可以吃多少？

“低钠盐”，即在氯化钠(NaCl)、碘酸钾(KIO3)或碘化钾(KI)的基础上，添加了一定量的氯化钾和硫酸镁，低钠盐适当降低了食盐中的钠含量，增加了钾含量。

正常成人每天钠需要量为2200毫克，我国成人一般日常摄入的食物本身大约含有钠1000毫克，需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右(大约3克食盐)。

中国营养学会建议健康成年人一天摄入食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的上限是6克，而我国居民的摄入量远高于这一标准。因此，在营养师看来，即使吃低钠盐，也尽量控制在6克以内。

低钠盐，3类人慎吃

虽然食用低钠盐可降低高血压、心血管疾病的风险，也不是人人皆宜。

低钠盐中钠的含量减少了，为了不降低咸味，会添加钾。大多数情况下摄入钾离子是安全的，但以下三种情况除外。

1.肾功能不好的人

钾离子是通过肾脏排出体外的。

当肾功能受损时，人体内的钾离子不能顺利排出，会在体内蓄积，久而久之就会出现血钾升高。当血钾超过5.5毫摩尔/升，就会对心血管造成威胁。

2.服用“普利”及“沙坦”类降压药物

高血压患者常用贝那普利、依那普利等、氯沙坦、缬沙坦等降压药，会抑制了体内的激素——醛固酮的作用，导致钾离子排出受阻，血钾也就自然升高。

因此服用上述两种降压药物的同时，再食用低钠盐，高血钾的风险就会显著增加。

3.服用螺内酯的人

螺内酯是一种常用的利尿剂，也同时是一种降压药物，它也会抑制醛固酮发挥作用。

因此，服用此类药物的患者也不宜多吃低钠盐。

参考资料：

[1] MARKLUND M, SINGH G, GREER R, et al. 2020. Estimated population wide benefits and risks in China of lowering sodium through potassium enriched salt substitution: modelling study. BMJ [J], 369: m824.

[2] Newberry S J, Chung M, Anderson C A M, et al. Effects of dietary sodium and potassium intake on chronic disease outcomes and related risk factors[J]. Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ), 2018.

[3] Mozaffarian D, Fahimi S, Singh G M, et al. Global sodium consumption and death from cardiovascular causes[J]. New England Journal of Medicine, 2014, 371(7): 624-634.

黄连素在治疗结肠炎方面有一定的效果，但并不作为主要药物。黄连素是一种抗生素药，对于由细菌感染引起的结肠炎可以起到一定的治疗效果，主要通过口服吸收，对于消化道炎症性疾病如脱水或呕吐严重者可静脉输入生理盐水。通常治疗结肠炎的药物有氨基水杨酸类药物、糖皮质激素、免疫抑制剂等。

1.氨基水杨酸类药物：如美沙拉嗪、奥沙拉嗪等，这些药物对于由痢疾杆菌、大肠杆菌等引起的肠道感染有很好的效果。

2.糖皮质激素：在必要时，医生会开出糖皮质激素类药物如强的松、地塞米松等，以减轻结肠炎症。

3.免疫抑制剂：有时医生会建议使用免疫抑制剂如硫唑嘌呤、环孢素等，以帮助控制结肠炎的病情。

4.其他药物：如果结肠炎伴有腹泻，医生可能会开出抗生素或止泻药。此外，补充营养和水分也是治疗过程中重要的一部分。若患有结肠炎，在选择药物治疗时，需遵循医生的建议，并注意观察药物的效果和副作用。同时，要注意调整饮食，避免刺激性食物和饮料，以减轻结肠炎的症状。

夏日狂欢模式开启，冰淇淋自由、冷饮盛宴、海鲜派对，你是否也无法抵挡这舌尖上的诱惑？但享受之余，肚子却可能闹起情绪，让急性腹泻这个小恶魔趁机找上门来。

夏季是急性腹泻的高发季节，饮食不当、食物保存不佳、水源污染或是肠道病菌的活跃都可能成为触发腹泻的「导火索」。

夏季腹泻的「罪魁祸首」

细菌的夏季狂欢

夏天温度升高，沙门氏菌、大肠杆菌等肠道致病菌最为活跃，繁殖速度飙升，未彻底煮熟的食物或清洗不当的果蔬都可能成为它们的藏身之处。

病毒的悄然入侵

除了细菌，夏季也是诺如病毒、轮状病毒等肠道病毒的高发期。它们通过受污染的水源或食物，甚至简单的手部接触就能轻松传播。

食物的保鲜挑战

高温环境下，食物变质加速，即使看起来还新鲜的剩饭剩菜或是露天摆放的水果，也可能暗藏危险。学会识别食物是否变质，以及正确使用冷藏保鲜，是避免腹泻的一堂必修课。

冷饮的甜蜜陷阱

酷热难耐时，一杯冰镇饮料或冰淇淋简直是救赎。然而，过度贪凉不仅会削弱肠胃道的自然防御力，还可能直接刺激肠胃，引发不适。

腹泻的「警告信」

频繁排便的红色警报

排便次数突然增多，一天3次以上，甚至达到每天10～20次，这是急性腹泻最直接的信号。

粪便性状的异常变化

正常的大便应当是成型的，而腹泻时，粪便往往会变成稀水样或糊状，颜色和质地的改变也值得注意。若伴有血丝或黏液，这可能是肠道炎症或损伤的标志，需要格外警惕。

腹部不适的「连锁反应」

腹泻往往伴随着一系列腹部不适，包括腹痛、腹胀、恶心或呕吐。这些症状提示我们，肠道正处在一种非正常的应激状态。

全身症状不容忽视

腹泻如果伴有发热、烦躁不安、精神状态改变（如萎靡或嗜睡），甚至发展到惊厥、昏迷、休克，这表明病情已经相当严重，需立即就医。

脱水：腹泻的隐形威胁

腹泻最危险的并发症之一就是脱水。严重脱水时，你会感到极度口渴、尿量减少、皮肤干燥、眼窝凹陷，这些都是身体水分丢失的明显迹象。脱水不仅会加重现有症状，还可能危及生命。️

筑起防御长城：急性腹泻的预防

饮食规律，拒绝暴食

保持规律的饮食习惯️，避免一次性摄入过多食物，这是维护肠道健康的第一步。过度的饮食负担会让肠胃不堪重负，从而诱发疾病。

饮食卫生，入口把关

在外就餐虽便捷，但家中烹饪更安心。确保食物新鲜且妥善保存，避免食用过期或腐败食品️，减少外界微生物的侵袭机会。

生冷有度，安全第一

尽量减少生冷食物的摄入，尤其是未充分加热的肉类和海鲜，它们往往是细菌和寄生虫的温床。空腹时避免冷饮，以免刺激肠胃。

均衡饮食

多吃富含水分、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬果，不仅有助于消化，还能提升整体免疫力，为肠道健康筑起坚固防线。️

增强运动

适量运动不仅能强身健体‍️，还能提升身体的免疫力，让肠道动力满满，抵御外界的侵扰。

应对有方：急性腹泻的治疗

补水优先

腹泻易导致脱水，记得及时补充清水或口服补液盐散，维持体内水分与电解质的平衡，特别是儿童和老年人更需重视。

充分休息

腹泻期间，身体正处于「战斗」状态，保证充足的休息是快速恢复的关键。让身体有足够的时间和能量去战胜病菌。

温和饮食

初期不妨尝试BRAT饮食（香蕉、米饭、苹果泥、吐司），这些食物温和易消化，能减轻肠胃负担，帮助身体逐渐恢复。

药物治疗

轻微腹泻可先观察，若症状持续或加重，应在医生指导下用药。肠炎宁片可用于轻、中度腹泻。蒙脱石散可降低腹泻频次，缓解病症。诺氟沙星、左氧氟沙星用于细菌感染性腹泻，可缓解症状。消旋卡多曲颗粒针对性治疗宝宝们（1月以上婴儿和儿童）的急性腹泻。

*以上建议仅供参考，具体用药请遵循医嘱，并仔细阅读说明书

「肠」话短说，让我们一同守护肠道健康，拒绝「一泻千里」。

葡萄干，是广大吃货们喜闻乐见的一种传统零食，就算是过年的干果盘里，它也是“常客”，抓起一把直接塞进嘴里，既甜又有嚼劲，有时甚至感觉比新鲜葡萄还好吃。

 

但，前段时间的一个新闻，却让广大吃货们有点“如坐针毡、如鲠在喉”——

 

广东有一位女性发现，将葡萄干洗了好多次之后，洗过的水依然浑浊，底部还有许多的泥沙。

 

图片来源：网络截图

网友们看到这一幕后，直接炸了——

“为啥要让我看到这个！”

“我从小到大都是直接吃，洗葡萄干闻所未闻！”

“包装上写的难道不是开袋即食吗？”

“洗了味道就变了！”

······

相信对于他们来说，这是个不小的打击：这可是从小吃到大的葡萄干啊，怎么以前就从来没人说过要洗啊？网上还有自称新疆人的网友留言：“很负责地告诉你们，多洗几遍吧~”

那么，葡萄干的具体制作过程是怎样的？吃之前真的需要清洗吗？

今天，就让Dr.京来带大家一探究竟吧~

葡萄干是怎么做的？

通常来说，从新鲜葡萄到葡萄干，要经过以下几个制作步骤：选料→剪串→浸碱处理→干制→回软。

选料：即采葡萄，要选择皮薄、无籽、果肉丰满、外形美观的；

剪串：采收后，把太小、破损或腐烂的剪掉；

浸碱处理：为了加速干燥、缩短水分的蒸发时间，要通过浸碱处理来去除表皮上的蜡质层。一般是在1.5%~4%的氢氧化钠溶液中浸渍1~5秒，当然对于不同的葡萄品种可能有不同的标准；

干制：把经过碱液处理的葡萄装入晒盘，暴晒10天。这期间要注意翻动，待果实干到基本挤不出来汁时，将晒盘叠起来，阴干一周（除了暴晒，有的也会选择送入烘房）；

回软：将果串堆放2~3周，使其干燥均匀，最后去除果梗，就完成了。

可以看到，在葡萄干的制作过程中，大量的时候都用于自然风干或烘干，长时间的风沙吹拂，特别容易让葡萄干蒙上一层灰尘，特别是在褶皱里。所以，从卫生的角度，还是建议大家吃之前洗一洗。

当然，当我们在市面上购买时，也要分情况：

如果是密封袋装的，安全性可能会好一点（不过为了保险，还是建议洗一下）。至于那些散装的，不仅运输过程可能会沾染各种灰尘、虫子尸体，在商场里摆放时，也难免会有人来时不时抓一下······所以就别犹豫了，赶快拿去洗吧。

如何清洗

看来洗葡萄干是势在必行了。但具体怎么洗，其实也是有窍门的~

可以先找个碗，倒上温水，再加一点淀粉，搅拌均匀之后，把葡萄干倒进去，抓洗。在这个过程中，淀粉就会把脏东西吸附住（如果想消毒杀菌的话，还可以再放一点盐）。搅拌一会之后，把葡萄干捞出来，再用清水冲洗几次，差不多就挺干净了。

不过这也只是大家广为流传的一种做法，淀粉和盐都是食品，无害是一定的，但是不是真的能吸附掉脏东西，还有待考证，有尝试过的小伙伴，欢迎评论区留言反馈哦~

如果担心湿着吃影响口感，洗完后可以在保证干净的环境中再次晾干。

葡萄干的营养

其实只要卫生问题解决好，葡萄干本身还是营养多多的——

葡萄干含有纤维、碳水化合物以及多种矿物质，特别是富含高浓度的抗氧化成分，对改善2型糖尿病有一定积极作用；另外葡萄干的甲醇提取物对结肠癌的细胞癌变有预防功效。

另外，可能很多人觉得葡萄干毕竟是甜的，吃多了会不会有“龋齿”的可能。其实不必担心：食用葡萄干不会造成龋齿，反而会对一些口腔细菌有抑制作用。

特别是对喜欢吃零食的孩子来说，如果能拿葡萄干来代替那些高热量、高脂肪的薯片，那就有利于增强饱腹感，减少对其他零食的摄入，也能有效减少儿童患肥胖的风险。

但话说回来，不管是什么东西，一味多吃都对身体不好。葡萄干毕竟含有较多的果糖，过量吃的话，很容易造成果糖摄入过多，降低机体对胰岛素的敏感，严重的就可能导致糖尿病。

总而言之，如果是袋装的葡萄干，通常在卫生方面不会有问题，如果不是对饮食的干净卫生有特别的要求，不洗也无妨。但对于散装葡萄干，建议还是洗一下吧~

参考文献：

[1]施秀萍.葡萄干制作技术[J].农村新技术.2011

[2]周晓明，郭春苗，樊丁宇，张付春，卢春生.葡萄干营养与功效的研究进展[J].食品研究与开发.2014

退化性关节炎通常是指退行性关节炎，不能治好。但通合理治疗能够改善临床症状，延缓进展。退行性关节炎通常与年龄因素、过度肥胖、慢性劳损等因素有关，可引起关节疼痛、关节僵硬、关节活动受限等症状，一般无法治愈，但是通过有效的治疗，可以改善临床症状，防止病变加重。对于退行性关节炎，可遵医嘱应用硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素、塞来昔布胶囊等药物治疗，还可配合进行物理治疗，如烤电、红外线照射等，可减轻炎症反应，增加局部血液循环，缓解关节不适。在治疗期间要做好日常护理，避免重体力劳动和剧烈运动，多休息，降低自身体重，定期就医复查。

东西必须摆放整齐、站在楼下不停的数楼层、出门时候反复检查锁门情况……这一系列不可理喻的想法或行为已经影响了自己和家人的日常生活¹。很不幸，如果出现了这些无法控制的情况，那么这可能真的患上了一种精神疾病——强迫症。

 

 

有研究表明，强迫症患者的大脑前额叶在代谢率水平及脑功能成像上都与正常人存在一定差异²。而以灵活优化的方式控制多种认知加工过程协同操作的认知神经机制，正是由大脑前额叶所掌控的²。

 

那么这就提示，强迫症患者可能存在认知功能障碍²。

 

认知功能损害 ^3,4

 

 

强迫症患者存在广泛的认知功能损害，涉及注意、记忆、抽象思维、听觉言语、视觉图形及空间记忆等各方面。

 

包括注意的保持和转移、言语的接受和运用、短时记忆、信息编码能力、抽象概括、思维转换能力、视觉信息的接受能力和执行功能等，这些损害可能与大脑额叶、颞叶及顶叶有关。

 

（1）智力是一种复杂的功能，是综合能力的体现，包括：语言表达、记忆、抽象、形成行为的计划能力，以及执行计划达到目的的能力等。智力活动主要依赖于大脑各叶的功能，特别是额叶和颞叶的功能。强迫症患者在数字符号、木块拼图测验、联想学习、情景记忆、视空间能力等方面，均不及普通人群。

 

 

（2）注意是心理过程中伴随的一种状态，任何心理过程的完成都与注意水平的高低有着紧密联系。强迫症患者可能存在思维粘滞、注意保持和注意转换能力的缺陷，在完成有视觉干扰信息的任务时表现得更为突出。

 

（3）执行功能是指通过意志、计划及对行为的自我监控以完成有目的活动的能力，是多种认知功能的综合。

 

强迫症患者在行为的计划调整能力、空间知觉、工作记忆、认知弹性、干扰抑制、概念的形成和分类、色彩图形的知觉和选择性记忆等方面均存在障碍。这也提示了强迫症患者存在与执行功能相关的额叶功能障碍。

 

 

强迫症是一种常见的慢性、高复发、高致残性精神疾病。目前研究发现强迫症患者存在执行功能的缺陷，但也存在不一致的结果，这可能与强迫症异质性、共病抑郁、药物治疗以及测验工具的选择等有关⁵。

 

但是，无论强迫症会不会损害认知功能，损害到哪种程度，如果发现自己或身边人存在强迫症的可能，及时就医一定没错。任何一种疾病都是本着早发现、早治疗的原则，不要等到症状严重，错过最佳的治疗康复时期。

 

参考文献：

1. 中华医学会精神医学分会《中国强迫症防治指南》编写组. 中国强迫症防治指南2016（精编版）[J]. 中华精神科杂志, 2016, 49(6).

2. 周云飞, 等. 强迫症患者神经认知功能研究[J]. 中国临床心理学杂志, 2005, 13(3).

3. 张丽霞, 等. 强迫症患者认知功能特点的研究[J]. 中华精神科杂志, 2005, 38(1).

4. 岳计辉, 等. 首次发病的强迫症患者的认知功能[J]. 中国神经精神疾病杂志, 2010, 36(9).

5. 岳计辉, 等. 首发未经治疗的强迫症患者局部脑血流变化及其与执行功能缺陷的关系[J]. 中国神经精神疾病杂志, 2012, 38(10).

股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病，给患者带来极大的痛苦。在众多治疗股骨头的医院中，如何选择一家正规、专业的医院成为患者关注的焦点。

股骨头坏死的症状主要包括疼痛、关节僵硬、跛行等。疼痛可为间歇性或持续性，行走活动后加重，有时为休息痛。关节僵硬与活动受限，患髋关节屈伸不利、下蹲困难、不能久站、行走鸭子步。跛行表现为进行性短缩性跛行，由于髋痛及股骨头塌陷，或晚期出现髋关节半脱位所致。

治疗股骨头坏死的方法有很多，其中我院采用的治疗方法有效解决股骨头坏死的血运问题。这种治疗方法通过促进死骨的吸收，促进新骨的生成，能在短时间内建立起大量的侧枝循环，从根本上解决股骨头的血运问题。

除了治疗方法，患者的日常保养也非常重要。患者应该注意饮食，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。此外，患者还需要定期复查，及时了解病情变化。

在众多治疗股骨头的医院中，我院凭借专业的医疗团队、先进的治疗技术和良好的口碑，成为患者信赖的选择。

股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。许多患者往往在病情严重后才寻求治疗，这不仅带来了身体上的痛苦，还承担着沉重的经济负担。为了帮助大家更好地预防和护理股骨头坏死，本文将从多个角度为大家详细讲解。

首先，我们需要了解股骨头坏死的病因。长期服用糖皮质激素、大量饮酒、髋部外伤、风湿性疾病、肥胖、高血压、糖尿病等都是股骨头坏死的常见病因。因此，对于这些高危人群，我们应提高警惕，避免不良生活习惯，及时就医。

在治疗方法方面，股骨头坏死的治疗方式多样，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、止痛药、激素等。物理治疗主要包括按摩、理疗、康复训练等。手术治疗则适用于病情较重、保守治疗效果不佳的患者。

除了治疗，股骨头坏死的护理同样重要。以下是一些护理建议：

1. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 加强锻炼：适当进行关节功能锻炼，增强关节稳定性，缓解疼痛。

3. 注意饮食：保持均衡饮食，多吃富含钙、磷、维生素等营养素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。

4. 避免负重：避免长时间站立、行走，减轻关节负担。

5. 定期复查：定期到医院复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

总之，股骨头坏死是一种需要我们高度重视的疾病。通过了解病因、积极治疗和科学护理，我们可以在一定程度上减轻病情，提高生活质量。

那个周五的下午，我如往常一样，带着股骨头坏死的困扰，踏入了互联网医院的大门。医生***的微笑让我感到一丝安慰，尽管我们相隔千里，但他的专业和温暖让我觉得离我很近。

医生***耐心地询问了我的病情，详细地查看了我的病例。他告诉我，虽然目前没有特效药可以根治我的股骨头坏死，但可以通过一些药物来缓解疼痛。他为我开了一盒乐松，说这是暂时止痛的好方法。

我有些担忧地问：“除了乐松，还有其他药物可以配合吗？”医生***摇了摇头，说：“目前来说，没有其他药物可以比乐松更有效地缓解你的疼痛。”我虽然有些失望，但也能理解他的话。

在咨询的过程中，我还提到了自己的一些顾虑。比如，我担心手术的风险，又担心手术后的费用问题。医生***一一为我解答，告诉我手术的风险是有的，但整体的满意度是更好的。他还告诉我，具体的费用要看当地医院情况，不过目前集采以后比过去是便宜很多的。

在医生的鼓励下，我决定尽快接受手术治疗，做关节置换。虽然手术的过程是痛苦的，但想到可以摆脱病痛的困扰，我坚定了信念。

如今，我已经度过了手术的恢复期，虽然还有一段路要走，但我相信，在医生***的帮助下，我一定可以战胜病魔，重拾健康的生活。

股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，严重影响患者的日常生活。为了预防和治疗股骨头坏死，我们需要了解其病因、症状、治疗方法以及日常保养等方面。

一、股骨头坏死的病因

1. 骨折：股骨头骨折是导致股骨头坏死的主要原因之一。

2. 激素使用：长期使用激素类药物也会增加股骨头坏死的发病率。

3. 酒精滥用：酒精会对股骨头造成损害，增加坏死的可能性。

4. 遗传因素：家族中有股骨头坏死病史的人，患病风险较高。

二、股骨头坏死的症状

1. 髋关节疼痛：患者常感到髋关节疼痛，疼痛可向大腿、小腿或臀部放射。

2. 活动受限：患者髋关节活动受限，行走困难。

3. 肌肉萎缩：长期活动受限会导致肌肉萎缩。

三、股骨头坏死的治疗方法

1. 药物治疗：通过药物缓解疼痛，改善关节功能。

2. 物理治疗：通过物理治疗，增强肌肉力量，改善关节活动度。

3. 手术治疗：对于严重的股骨头坏死，可能需要进行手术治疗。

四、股骨头坏死的日常保养

1. 适当运动：进行适当的运动，增强肌肉力量，减轻关节负担。

2. 注意饮食：保持均衡饮食，增加钙、磷等营养物质的摄入。

3. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对股骨头的损害。

五、股骨头坏死的治疗与护理

股骨头坏死的护理对于治疗有重要影响。患者应积极配合医生的治疗，并注意以下事项：

1. 保持良好的心态：保持乐观的心态，有助于疾病的恢复。

2. 遵医嘱：按照医生的指导进行治疗和护理。

3. 定期复查：定期复查，及时了解病情变化。

4. 避免剧烈运动：避免剧烈运动，防止病情加重。

总之，了解股骨头坏死的病因、症状、治疗方法以及日常保养等方面，对于预防和治疗该病具有重要意义。

股骨头坏死，一种常见于中老年人的疾病，严重影响了患者的日常生活。这种疾病的发生与骨头质量的变化密切相关，导致患者出现剧烈的疼痛、跛行等症状，严重者甚至可能致残。

为了治疗股骨头坏死，中医学提供了许多有效的中药方剂。其中，以扶正固本、排毒强筋为原则的治疗方法尤为突出。常用的中药包括党参、防风、独活、牛文、乳香、黄茋、透备草、没药、血海、伸筋草、三七、葱须等。

在这些药物中，丹参和川穹是最为关键的。丹参性味苦、微寒，具有祛疲止痛、活血通经的功效；川芎性味辛、温，能够活血行气、祛风止痛。

除了中药治疗，拔骨膏药也是治疗股骨头坏死的一种方法。拔骨膏药以鬼见愁为主药，配以川穹、山木鳖、蜈蚣、麝香、穿山头等药材，具有强效的渗透吸拔作用。需要注意的是，鬼见愁具有一定的毒性，患者在使用时需谨慎。

除了药物治疗，股骨头坏死患者还需要注意日常保养。适当的康复训练、补充钙质等措施，有助于控制病情、缓解症状。

总之，股骨头坏死的治疗需要综合运用多种方法，包括中药、康复训练、日常保养等。患者应积极配合医生的治疗方案，争取早日康复。

股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，给患者的生活带来极大的困扰。那么，如何治疗股骨头坏死呢？本文将为您详细介绍股骨头坏死的治疗方法，帮助患者了解如何应对这一疾病。

一、限制负重

限制负重是股骨头坏死治疗中的重要环节。患者需要根据医生的指导，采取绝对卧床休息、借助拐杖或其他工具负重行走等措施。通过限制负重，可以减轻股骨头所承受的压力，为股骨头的修复提供良好的条件。

二、药物治疗

药物治疗是股骨头坏死治疗中的一种常见方法。早期股骨头缺血性坏死的患者可以使用药物治疗，以缓解症状，预防疾病进一步恶化。目前，关于药物治疗的研究仍在进行中，以期找到更有效的药物。

三、物理治疗

物理治疗包括电刺激、电磁场、电磁波等。这些治疗方法在治疗骨折不愈合或延迟愈合方面取得了较好的效果，但在治疗股骨头坏死方面的应用研究尚不充分。未来需要进一步研究，以确定其疗效和适用范围。

四、中医治疗

中医药在治疗股骨头坏死方面具有独特的优势。通过中药内服、外敷、针灸、按摩等方法，可以促进股骨头的修复，缓解症状。此外，高压氧治疗也被应用于股骨头坏死的治疗，取得了良好的效果。

五、手术治疗

对于病情较重的股骨头坏死患者，手术治疗可能是必要的。手术方式包括股骨头置换、髋关节融合等。手术治疗的目的是改善股骨头的血运，缓解症状，恢复关节功能。

六、术后护理

股骨头坏死治疗术后护理同样重要。患者需要遵医嘱进行功能锻炼，避免过度负重，保持良好的心态，以促进康复。

总之，股骨头坏死的治疗方法多样，患者应根据自身病情选择合适的方法。同时，保持良好的生活习惯，积极治疗，才能更好地应对这一疾病。

股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病，它可发生于任何年龄，但以31-60岁最为多见，且男女发病率相当。该病的主要症状是髋关节或周围关节的隐痛、钝痛，活动后疼痛加剧，严重时可导致髋关节功能障碍，严重影响患者的生活质量和劳动能力。

那么，股骨头坏死有哪些治疗方法呢？了解这些治疗方法对于预防和治疗股骨头坏死具有重要意义。

一、保守治疗

1. 避免负重：通过使用拐杖、助行器等辅助工具，减轻患肢负担，有助于减轻症状，延缓病情进展。但该方法适用于病情较轻、年龄较大、身体状况较差的患者。

2. 电刺激：电刺激可以促进骨生长，改善血液循环，有助于股骨头坏死的恢复。

二、手术治疗

1. 保留股骨头治疗：适用于早期股骨头坏死患者。

（1）钻孔减压：通过钻孔降低骨内压，促进血液循环，有助于股骨头坏死的治疗。

（2）植骨术：通过植骨提供机械支撑，增加股骨头的血供，有助于股骨头坏死的恢复。

（3）截骨术：通过改变股骨头与股骨干的位置关系，减少股骨头所受压力，有助于股骨头坏死的恢复。

2. 关节成形术：适用于关节面塌陷的股骨头坏死患者。

（1）金属杯关节成形术：通过植入金属杯，恢复关节功能。

（2）关节表面置换术：通过置换关节表面，恢复关节功能。

（3）股骨头置换术：通过置换股骨头，恢复关节功能。

（4）全髋关节置换术：通过置换髋关节，恢复关节功能。

三、饮食疗法

1. 多吃含钙、磷的食物：如牛奶、奶制品、羊肝、猪肝、虾皮、豆类、海藻类、鸡蛋类等。

2. 增加户外活动：每天晒太阳1小时左右，有助于促进钙的吸收。

四、中医疗法

1. 中药注射：将中药直接注射到股骨头内，促进血液循环，改善症状。

2. 中医辨证论治：根据患者的具体情况，采用活血化瘀、疏通经络、去腐生新、补肝肾、强筋壮骨等治疗方法。

3. 理疗和功能锻炼：通过针灸、按摩、理疗、中药熏蒸等辅助治疗，促进股骨头坏死的恢复。

总之，股骨头坏死的治疗方法多种多样，患者应根据自身情况选择合适的方法。同时，患者应注意日常保养，避免加重病情。

股骨颈骨折作为一种常见的骨折类型，其坏死率高达22%。这种差异主要与骨折部位、患者年龄等因素有关。移位型股骨颈骨折发生坏死的概率约为16%~30%，而无移位型的股骨颈骨折，导致股骨头坏死率约为8%~15%。

影响股骨颈骨折愈合的因素同样影响股骨头坏死。例如，头下型且移位明显的骨折、过度内翻或外翻复位、延迟手术以及股骨头内固定物占据过多空间等，均会增加股骨头坏死的发生率。此外，青壮年患者发生股骨头坏死的比例显著高于老年患者。这主要是因为年轻人的骨质量较高，通常需要较大的暴力才能造成股骨颈骨折，同时伴随的血液循环破坏也更为严重。

股骨颈骨折多见于老年人，随着人口老龄化，其发病率呈上升趋势。股骨颈骨折的治疗存在两个主要问题：骨折不愈合和股骨头缺血性坏死。目前，股骨颈骨折的治疗和疗效仍存在许多问题。

老年人骨折的主要原因是骨质疏松和骨强度降低。股骨颈上部的密集营养血管孔削弱了股骨颈的生物力学结构，使其变得脆弱。此外，老年人髋部肌肉群退化，无法有效抵消髋部的有害应力，导致髋关节承受较大的应力，容易发生骨折。而年轻人的股骨颈骨折通常由严重损伤引起，如车祸或高空坠落。疲劳断裂是指由于长期过度负重劳动或行走而逐渐发生的断裂。

为了预防和治疗股骨颈骨折，患者应采取以下措施：

1. 加强锻炼，提高骨密度和骨强度。

2. 注意安全，避免跌倒和撞击。

3. 出现骨折症状时，及时就医。

4. 遵医嘱，进行康复锻炼。

5. 定期复查，了解骨折愈合情况。

股骨头坏死是一种常见的儿童骨科疾病，对患者的生活和健康造成严重影响。本文将详细介绍儿童股骨头坏死的症状、治疗方法、日常护理以及预防措施，帮助家长和患者了解这一疾病。

一、症状

1. 疼痛：患儿表现为髋关节持续性疼痛，活动时加剧。

2. 活动受限：患儿髋关节活动受限，行走困难。

3. 肌肉萎缩：长期疼痛导致髋关节周围肌肉萎缩。

4. 髋关节畸形：严重者可能出现髋关节畸形。

二、治疗方法

1. 药物治疗：通过药物治疗缓解疼痛，改善髋关节功能。

2. 物理治疗：通过物理治疗改善髋关节活动度，增强肌肉力量。

3. 手术治疗：对于严重病例，可能需要进行手术治疗，如髋关节置换或髋关节融合术。

三、日常护理

1. 保持患肢保暖：避免患肢受凉，加重病情。

2. 适当活动：鼓励患儿进行适当的关节活动，避免关节僵硬。

3. 注意饮食：保持营养均衡，多吃富含钙、磷、维生素D等食物。

4. 定期复查：定期复查，监测病情变化。

四、预防措施

1. 加强儿童保健：定期进行儿童保健检查，及时发现并治疗相关疾病。

2. 避免剧烈运动：避免儿童进行过度剧烈的运动，以免造成髋关节损伤。

3. 注意饮食：保证儿童营养均衡，预防骨质疏松。

通过本文的介绍，相信家长和患者对儿童股骨头坏死有了更深入的了解。及时治疗和护理，有助于改善患儿的生活质量。

股骨头坏死，也称为股骨头缺血性坏死，是骨科领域常见的疾病之一。这种疾病不容忽视，一旦出现症状，应及时就医。下面，我们将详细探讨股骨头坏死的病因，以及如何选择合适的医院进行治疗。

一、股骨头坏死的病因

1. 创伤性因素：如股骨颈骨折、髋关节脱位等，由于外力撞击导致的骨内血管破裂或扭曲，可能导致骨坏死。

2. 药物因素：长期服用激素类药物，如治疗哮喘、风湿、类风湿等疾病，可能导致激素在体内积蓄，从而引发骨坏死。

3. 酒精因素：长期大量饮酒，导致酒精在体内蓄积，引发血脂增高、肝功能损害，进而导致骨坏死。

二、选择治疗股骨头坏死的医院

1. 专业的骨科医院：选择专业的骨科医院进行治疗，可以确保得到专业的诊断和治疗方案。

2. 优秀的医生团队：优秀的医生团队可以为您提供更准确的治疗方案和更优质的医疗服务。

3. 先进的医疗设备：先进的医疗设备可以辅助医生进行准确的诊断和有效的治疗。

4. 良好的口碑：选择口碑良好的医院，可以确保您的治疗效果。

三、治疗股骨头坏死的方法

1. 保守治疗：适用于早期股骨头坏死患者，如药物治疗、物理治疗等。

2. 手术治疗：适用于晚期股骨头坏死患者，如关节置换手术等。

四、预防股骨头坏死

1. 避免创伤：注意安全，避免发生股骨颈骨折、髋关节脱位等。

2. 限制药物使用：尽量避免长期使用激素类药物。

3. 控制饮酒：适量饮酒，避免长期大量饮酒。

总之，股骨头坏死是一种严重的骨科疾病，选择合适的医院进行治疗至关重要。了解病因、治疗方法以及预防措施，有助于我们更好地预防和治疗股骨头坏死。