攀高预适应训练仪操作指南

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

半蹲锻炼适合哪类人群

视频简介

作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

侧平举（全范围）动作：有效增强肩部肌群及三角肌肌肉力量；
推荐运动8-12次一组，重复3-5组

卷腹摸踝动作：有效增强腹部肌肉力量；
推荐运动：40s起逐渐增加时间，重复3-5次

睡前两个动作，改善身体#结节 ！#中医谢培凤

视频简介：

作者：北京积水潭医院 呼吸内科 副主任医师 胡萍

阿莫西林属于半合成青霉素，它具有抗感染的作用，对革兰氏阳性球菌，以及革兰氏阴性杆菌导致的感染均有效。

急性支气管炎，或者慢性支气管炎急性发作时，患者常常会感染流感嗜血杆菌、肺炎链球菌、卡他莫拉菌等，而阿莫西林对于这些细菌是敏感的，所以应该治疗有效。

如果是慢性支气管炎反复感染，急性发作，最好在治疗前做痰培养。根据痰培养的结果，明确是哪种病原体感染，并根据药敏结果，选择敏感的抗生素治疗。在应用前首先要确认没有青霉素过敏史，同时使用阿莫西林治疗时，一定要注意，需要在医生的指导下用药。

本期话题：一不小心就是一条疤，留疤就是瘢痕体质？

更新时间：每周2、4

视频来源：京东健康官方抖音号

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

儿童自闭症是一种常见的发育障碍，表现为社交、沟通和行为上的障碍。自闭症儿童通常对周围环境缺乏兴趣，难以与他人建立情感联系，并伴有刻板重复的行为。

自闭症的具体原因尚不明确，但可能与遗传、环境、大脑发育等因素有关。研究表明，自闭症的发生与母亲怀孕期间感染、出生时缺氧、早期大脑发育异常等因素有关。

自闭症的诊断主要依靠医生的临床评估和观察，以及一些标准化的评估工具。早期诊断和干预对改善自闭症儿童的症状和生活质量至关重要。

自闭症的治疗主要包括行为疗法、语言疗法、社交技能训练等。行为疗法通过正面的强化和逐步引导，帮助儿童改善社交、沟通和行为问题。语言疗法帮助儿童提高语言理解和表达能力。社交技能训练则帮助儿童学习如何与人交往、建立友谊。

除了专业治疗外，家庭支持也是自闭症儿童康复的重要组成部分。家长可以通过了解自闭症的相关知识，学习与孩子沟通的技巧，创造一个充满爱和包容的家庭环境，帮助孩子更好地融入社会。

自闭症是一个复杂的疾病，需要全社会共同关注和关爱。通过科学的干预和治疗，许多自闭症儿童都能够获得更好的生活质量。

口吃，一种看似简单却困扰着无数人的语言障碍，被医学界认为是世界上最奇怪、最复杂的疾病之一。它不仅仅是一种语言问题，更是一种心理问题的体现。本文将从口吃的症状、心理因素以及治疗方法等方面进行详细解析，帮助大家更好地了解这一疾病。

首先，我们来了解一下口吃的症状。根据症状的不同，口吃可分为三种类型：首字难发、语句中断和语词重复。其中，首字难发是指说话者在表达第一个字时出现困难；语句中断是指在说话过程中，语句突然中断，需要停顿片刻才能继续；语词重复则是指说话者在表达某个词语时，会不自觉地重复。

那么，是什么心理因素导致了口吃呢？以下是一些常见的心理因素：

1. 场景压力：口吃者在某些特定的场景下，如打电话、面对权威人物等，会感到压力增大，从而引发口吃。

2. 单词或语音压力：口吃者会对某些特定的单词或语音产生恐惧，导致在表达时出现困难。

3. 权威人物压力：在权威人物面前，口吃者可能会感到紧张，从而引发口吃。

4. 不确定的压力：在不确定如何正确表达的情况下，口吃者可能会感到压力，进而引发口吃。

5. 生理压力：口吃者在疲劳或生病时，可能会出现口吃症状。

6. 外部压力：如失业、亲人患病等外部压力，也可能引发口吃。

7. 速度压力：说话速度过快，可能导致口吃。

针对口吃，目前尚无特效治疗方法。然而，通过以下方法可以帮助缓解口吃症状：

1. 呼吸训练：通过深呼吸等方式，调整呼吸节奏，有助于缓解口吃。

2. 语言治疗：通过专业的语言治疗师进行针对性训练，有助于改善口吃。

3. 心理治疗：通过心理治疗，帮助口吃者缓解心理压力，从而改善口吃症状。

4. 日常保养：保持良好的作息，避免过度劳累，有助于缓解口吃。

　　在追求健康生活的过程中，我们经常听到“低碳饮食”这个词。那么，你是否知道，每天应该摄入多少碳水化合物才能满足身体需求，又不会导致体重增加呢？

　　碳水化合物是人体能量来源的重要组成部分，但过量摄入会导致脂肪积累。那么，如何科学地控制碳水化合物的摄入量呢？

　　首先，我们需要了解自己的碳水化合物代谢能力。遗传学家沙伦·穆阿利姆指出，每个人的消化碳水化合物能力不同，这与体内的唾液淀粉消化酶AMY1基因有关。携带这种基因越多，分解碳水化合物的能力越强。

　　如何检测自己的AMY1基因呢？其实有一个简单的方法。你可以尝试以下测试：准备一些不加盐的薄脆饼干、一个计时器和一支笔。首先，尽量在嘴里多攒点口水，然后把饼干放进嘴里，边嚼边计时，统计出感觉到甜味的时间。连续测试三次，取平均值。按照每天摄入热量2000卡计算，如果你14秒内就能尝出甜味，那么说明携带AMY1较多，可以每天吃250克碳水化合物；如果15到30秒尝到甜味，那么每天可以吃175克；如果超过30秒才能尝到甜味则要注意了，每天只能吃125克，以免摄入过多导致体重增加。

　　除了基因检测，我们还可以通过以下方法来控制碳水化合物的摄入量：

　　1. 选择低GI（血糖生成指数）的食物，如糙米、燕麦、豆类等。

　　2. 控制饮食总热量，避免过度摄入。

　　3. 增加膳食纤维的摄入，有助于提高饱腹感，减少热量摄入。

　　4. 适量运动，提高身体对碳水化合物的代谢能力。

　　总之，合理控制碳水化合物的摄入量，有助于保持身体健康，远离肥胖困扰。

早餐，作为一天中第一顿饭，对健康至关重要。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人选择在早餐店或路上匆匆解决。这些早餐店提供的食品大多高脂、高蛋白、高热量，长期食用对健康不利。

那么，如何才能做到早餐既美味又健康呢？首先，早上起床后应立即饮用500-800毫升凉开水，补充一夜流失的水分，清理肠道。其次，早餐应补充水果，如苹果、橙子、香蕉等，富含维生素和矿物质，有助于刺激食欲，促进肠道蠕动。此外，早餐热量不宜过多，摄入400-500卡路里即可，约占一天所需热量的四分之一。可以选择稀饭、馒头、全麦面包、杂粮粥等五谷根茎类食物作为主食，搭配牛奶、豆浆等奶制品，补充优质蛋白质和钙质。

早餐尽量清淡，避免油炸类食品，如油条、煎饼等。早餐时间建议在7点到8点之间，此时人的食欲最旺盛。早餐与中餐间隔4-5小时左右为宜。以下是一些符合健康早餐原则的食谱推荐：

1. 牛奶一杯、蜂蜜烤吐司两片、煎蛋两个。

2. 脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根、干果50克。

3. 八宝粥一碗（大米、红豆、花生米、枸杞子等），苹果一个。

4. 小馄饨一碗、肉包两个。

5. 清粥一碗、青菜适量。

口吃，这种常见的语言障碍，在我国有着庞大的患病群体。它不仅影响患者的日常沟通，还可能给他们的心理带来负担。那么，引起口吃的主要原因有哪些呢？本文将从遗传、神经生理、心理等多个角度为您揭晓。

首先，遗传因素是导致口吃的重要原因之一。研究表明，口吃具有一定的家族聚集性，家族中有口吃病史的人更容易发生口吃。目前，关于口吃的遗传方式尚不明确，但遗传因素在口吃发病机制中起着不可忽视的作用。

其次，神经生理因素也是导致口吃的常见原因。人的语言功能由大脑皮层的多个神经中枢共同控制，如果这些神经中枢在发育过程中出现异常，就可能导致口吃。这类口吃患者往往难以通过常规训练改善症状。

心理因素在口吃的发病中也不容忽视。长期处于紧张、焦虑等情绪状态的人更容易出现口吃。心理因素导致的口吃，通过心理疏导和情绪调节，往往能够得到较好的改善。

除了以上原因，口吃的发病还可能与以下因素有关：

• 环境因素：如家庭环境、教育方式、社会环境等。
• 生理因素：如听力障碍、语言发育迟缓等。
• 心理因素：如自卑、焦虑、恐惧等。

针对口吃的治疗，主要分为药物治疗和心理治疗两大类。药物治疗主要针对神经生理因素导致的口吃，心理治疗则针对心理因素导致的口吃。此外，发音训练、语言矫正等康复训练也是治疗口吃的重要手段。

总之，口吃的发病原因复杂，治疗方式多样。患者应积极配合医生，找出病因，制定合理的治疗方案，才能尽快摆脱口吃的困扰。

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康问题。其中，高血压作为一种常见的慢性疾病，其危害性不容忽视。据统计，我国高血压患者人数已超过2亿，并且呈现逐年上升的趋势。

高血压的病因复杂，主要包括遗传、环境、生活方式等因素。其中，不良的生活方式是导致高血压的重要原因之一，如高盐饮食、缺乏运动、吸烟等。此外，肥胖、糖尿病、高血脂等慢性疾病也与高血压的发生密切相关。

高血压的危害性主要体现在以下几个方面：

1. 心脏损害：高血压会导致心脏负荷加重，引起心肌肥厚、心衰等疾病。

2. 脑血管疾病：高血压是导致脑卒中的主要危险因素，可引起脑出血、脑梗死等严重后果。

3. 肾脏损害：高血压可导致肾脏缺血、肾功能减退，甚至肾衰竭。

4. 视力损害：高血压可导致眼底出血、视力下降等视力损害。

针对高血压的治疗，主要包括以下几个方面：

1. 生活方式干预：控制体重、合理膳食、戒烟限酒、适量运动等。

2. 药物治疗：根据血压水平和个体差异，选择合适的降压药物，如ACEI、ARB、CCB等。

3. 定期随访：定期监测血压，评估治疗效果，调整治疗方案。

总之，高血压作为一种常见的慢性疾病，需要我们引起足够的重视。通过了解高血压的病因、危害以及治疗方法，我们可以更好地预防和控制高血压，保护自己的健康。

今天是个晴朗的早晨，我和宝宝一起踏上了去京东互联网医院的旅程。宝宝两岁三个月了，最近说话时第一个字总是会出现结巴的情况，这让我十分担忧。

我们通过视频通话与一位来自小儿康复科的医生进行了咨询。医生***非常耐心，首先详细询问了宝宝的病情，然后告诉我这种情况在儿童生长发育过程当中是比较常见的，属于发育性口吃，属于语言的功能性问题，一般是不要紧的。

医生***告诉我，家长应该避免过于关注孩子的口吃症状，更加不要提醒，一般经过一段时间的引导之后，会逐渐的自行好转。他还建议我在孩子面前视而不见听而不闻，避免造成孩子的关于注意，可以在安静放松的时候进行互动对话。

在咨询过程中，我还了解到，如果宝宝在说话时出现结巴，不能提醒他慢点说，鼓励也会加重心理压力。至于背古诗儿歌，固定格式的句子不成问题，就是日常交流。

医生***告诉我，一般三个月内宝宝的情况会有所缓解。他还提醒我，如果宝宝受到惊吓，可能会出现类似的情况，但一般不要紧，不需要特别处理。

整个咨询过程，医生***的专业和耐心让我感到十分安心。感谢医生***的指导，我会按照医生的建议，给宝宝更多的关爱和耐心，相信宝宝会慢慢好起来的。

在日常生活中，我们每个人都希望享受美食带来的愉悦。然而，你是否知道，食物的味道不仅取决于食材本身，还受到许多外部因素的影响。本文将带你探索舌尖上的小把戏，揭秘如何让食物吃起来更美味。

首先，让我们来了解一下食物味道的影响因素。研究发现，环境、餐具、音乐等外部因素都会对食物的味道产生影响。

1. 环境因素

研究表明，就餐环境对食物味道的影响不容忽视。例如，餐厅的装修风格、氛围、音乐等都会影响人们对食物的感知。优雅的环境、舒缓的音乐、温馨的氛围都能提升食物的口感。

2. 餐具因素

餐具的选择也对食物味道有重要影响。研究发现，使用精致的餐具，如精美的碗碟、漂亮的刀叉，会让食物看起来更诱人，从而提升人们的食欲。

3. 音乐因素

音乐也是影响食物味道的重要因素。研究表明，适合的音乐可以提升食物的口感，让味道更加鲜美。例如，古典音乐可以提升食物的甜味，而轻松愉快的音乐则能增加食物的口感。

4. 饮食习惯

饮食习惯也会影响食物的味道。例如，适量饮酒可以提升食物的味道，而过度饮酒则会破坏食物的口感。

5. 情绪因素

情绪因素也会对食物味道产生影响。研究表明，愉快的心情可以让食物味道更加鲜美，而焦虑、紧张等负面情绪则会降低食物的口感。

了解了这些影响食物味道的因素，我们就可以在日常生活中运用这些技巧，让食物吃起来更美味。

总之，食物的味道并非只取决于食材本身，还受到许多外部因素的影响。通过了解这些影响因素，我们可以更好地享受美食带来的愉悦。

备孕期间，除了准妈妈的饮食需要关注，准爸爸的饮食也同样重要。这关系到爸爸们的“孕力”，影响着精子的质量和数量。以下是一些备孕爸爸需要注意的事项，以及适合备孕期间食用的食物。

不良习惯与注意事项

1. 大量吸烟：吸烟会导致体内缺乏维生素C，不利于备孕。建议在计划怀孕前3-6个月开始戒烟，并多吃绿叶蔬菜和水果补充维生素C。

2. 只喜欢吃肉：只吃肉食而不吃蔬菜水果会导致酸性体质，不利于生育。应多吃肉食的同时，也要摄入蔬菜、水果和粗粮，以获得充足的蛋白质、微量元素、维生素和矿物质。

3. 忌吃以下食物：

- 葵花籽：含有抑制睾丸成分，可能导致睾丸萎缩，影响生育。

- 大蒜：具有杀精作用，过多食用不利于生育。

- 芹菜：具有抑制精子生成的作用，可能导致精子数量减少。

- 大豆和啤酒：含有仿荷尔蒙化学物质，可能导致精子活力下降。

适合备孕期间食用的食物

1. 高维生素食物：香蕉、花椰菜、西红柿等。

2. 能量食物：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。

3. 优质蛋白质：三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

4. 矿物质和微量元素：海藻类、菌类植物等。

5. 叶酸：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁等。

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，已经成为我国面临的一大健康挑战。然而，许多人对减肥存在误区，盲目追求快速减重，导致身体健康受损。那么，如何才能科学地减重，保持健康的生活方式呢？本文将为您解答。

首先，我们要明确肥胖的危害。肥胖不仅会影响外观，更重要的是会增加患各种慢性病的风险，如糖尿病、高血压、冠心病、癌症等。因此，减重不仅仅是为了追求美，更是为了健康。

那么，如何才能科学地减重呢？以下是一些实用的建议：

1. 均衡饮食：合理搭配膳食，保证营养均衡。增加蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜。

4. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检：及时发现并处理潜在的健康问题。

此外，一些减肥产品如安利纽崔莱的乐纤，可以帮助控制体重，但要注意选择正规产品，并按照说明使用。

总之，减重是一个长期的过程，需要我们养成良好的生活习惯，坚持科学的方法，才能达到健康减重的目标。