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超模的营养餐单必备，比全麦更营养的主食，茄汁藜麦焖饭
超模的营养餐单必备，比全麦更营养的主食，茄汁藜麦焖饭
发表人：方可
超模的营养餐单必备，比全麦更营养的主食，茄汁藜麦焖饭！香！
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视频简介：患糖尿病这三种药要常吃 作者：郑州市第二人民医院 中医外科 主治医师 朱亚辉 主要内容：豆类属于高蛋白质、高维生素、低热量和钙含量丰富的食物。而且它的糖分也不高，即使平时不小心进食多了，血糖也不至于升高过多。
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肥胖症饮食方面的禁忌是；不能吃高热量的食物，比如饮料、零食、甜食 、油腻的炖汤，还有煎的、 炸的东西。油比较多的食物都是高热量的食物，而且本身营养价值也比较低。如果是深度加工过的食物，煎的、炸的或者是腌制的，都是营养价值比较低，加工的程度越深，营养价值破坏的就越多，所以营养价值就越低。本身营养价值低，热量又比较高的一些食物就是味道好，其实对身体是没有什么好处的，容易引起肥胖 、高血脂、糖尿病这些问题。
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视频简介： 作者：广东省人民医院 皮肤科 副主任医师 刘涛 得了皮炎需要注意的事情比较多，所谓病从口入，患者应加强饮食等方面的调节，以免其损害因饮食不当而加重。 病发期间，患者们尽量做到以清淡饮食为主，应少吃辛辣、油炸及一些生冷油腻的食物，以免其损害因此而加重。日常生活中，患者们应多吃新鲜的蔬菜或水果，加快新陈代谢的同时，提高其自身免疫力。可以适当吃一些白菜、西兰花、菠菜、苹果、香蕉、梨等新鲜的蔬菜和水果。这些食物所含的维生素比较丰富，适当吃些对于患处恢复会有帮助。 还有平时一定要做好皮肤护理工作，要经常清洗皮肤，防止细菌和病毒感染。皮肤瘙痒的时候千万不要用手去抓挠，也不要用热水来烫洗，否则会使病情难以治愈。
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视频简介 作者信息：北京积水潭医院 泌尿外科 副主任医师 刘宁 前列腺炎最好定期排精，每次排精，可以排除大量的前列腺液和前列腺内的代谢产物，可以促进前列腺炎性分泌物的代谢，从而有效缓解症状。 对于前列腺患者来说，除了定期排精外，建议，最好还是到医院中，进行检查和治疗，以利于早期的康复，同时在日常生活中需要多饮水，多饮水就会就会多排尿，浓度高的这个尿液，对前列腺还是有一些刺激作用，有一些不良的这种反应，长期的这种不良的刺激，对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液，还可以有效的稀释尿液的浓度，而减少这种对前列腺的刺激。 性生活适度，过度的房事会因为排精，而是前列腺出现功能性的收缩，造成前列腺充血，可能对前列腺造成损伤，不利于前列腺炎患者的恢复。而适当有规律的房事，可以排除前列腺液，有助于这个症状的控制。
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视频简介 作者信息：首都医科大学附属北京地坛医院 皮肤科 主任医师 吴焱 疱疹病毒有可能在周边破损部位发生感染，或者在同一神经分布区域内其他部位出现，所以脸部有可能出现疱疹。 口唇疱疹是由于疱疹病毒感染引起的，是一种常见的传染性皮肤病，还是需要适当进行相关抗病毒的治疗。任其发展有可能会使病情加重，或者导致身体其他部位皮肤感染。 本病一般使用阿昔洛韦乳膏外涂治疗，还要注意保持局部清洁卫生，避免搔抓，不要吃辛辣刺激性食物，注意口腔卫生。进食后要用淡盐水漱口，早晚勤刷牙、定期更换牙刷，晚上刷牙后不要再进食，这样不仅避免细菌的滋生，而且对牙齿的健康也有利。此外，患者应多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠，能够午睡最好。由于病情会反复发作，发作期间一定要适当运动，增强机体免疫力。
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本期话题：春节将至，如何控制饮食和作息？ 出镜嘉宾：北京大学第一医院皮肤科 主治医师 夏金玉 擅长领域：敏感肌肤、痤疮、玫瑰痤疮、黄褐斑等与面部美容相关的皮肤问题；皮炎，湿疹，荨麻疹，银屑病等皮肤科常见疾病诊断治疗；常见的各类激光射频治疗及非手术微创美容治疗。
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其实这个季节也是脱发比较高发的季节，女性脱发比较容易出现头顶这个部位的发量比较少、比较薄、比较稀疏。一般男的多数都是从发际线往上移开始，所以男女治疗脱发还有点不一样。因为男性有特效药，女性就没有什么特效药，可能是外用会比较多。外用可以用2的米诺地尔，可以用在头皮上面，喷在头顶，头顶喷了以后，药水就会不断的往旁边流，拿手放到头发里面按摩它，让它好好的吸收。除了这个以外，也要注意女性如果脱发因为没有特效药，必须要通过饮食、睡眠、情绪来调理，这样才会脱得少。所以尽量的早点睡，少吃甜食和刺激性的食品，可以容易刺激皮脂腺的分泌，导致脱发可能会加重。
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视频简介： 作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 杨宁 糖尿病肾病患者日常生活中应注意控制饮食，低蛋白饮食能有效延缓慢性肾脏疾病进入终末期肾病的时间，推荐每天应摄入的蛋白含量为0.8g/kg，有研究显示，每日更低的蛋白质摄入0.6-0.8g/kg，可能是延缓疾病进展更为有效的管理策略。 低盐饮食，减少钠摄入不但可以优化降压药的疗效，也可以起到降低患者的血压和尿蛋白的作用，饮食中钠摄入过多会增加患者的死亡率和进入终末期肾病的风险。建议钠摄入为1.5-2.3g/d，相当于钠盐3.75-5.75g/d，对于合并高血压的糖尿病肾病患者，减少钠摄入量应个体化管理。低脂饮食，膳食中可适当包含ω-3脂肪酸，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。适量运动，对于病情允许的糖尿病肾病患者，每周建议进行150min以上中等强度有氧活动，每周至少5d，每次至少30min。戒烟限酒。 通过日常生活习惯的严格管理，达到延缓糖尿病肾病患者病情的进一步发展的目的。
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视频简介 作者信息：中日友好医院 男科 主任医师 刘保兴 阴茎头包皮炎的患者在患病期间，首先要选择清淡饮食，不能吃辛辣、咸、油腻、刺激性的食物。由于这些食物服用以后会刺激身体，导致这种炎症的反复发作，非常不利于包皮炎的治疗，甚至有可能加重炎症。 在日常生活当中，要多吃新鲜的水果，为身体补充维生素或者是矿物质提供帮助，增强身体抵抗力，抵抗病毒和细菌。阴茎头包皮炎的患者，在患病期间不要吃海产品或者是水产品，服用以后可能会导致炎症的扩散，加重病情。 同时不要吸烟、饮酒，从中医的理论来讲，处在湿热的情况，会加重包皮龟头炎的炎症，对于这类患者，忌烟忌酒是必须的。
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视频简介： 作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 田锐 低血压多喝水有用。 对于这种非疾病引起的低血压，叫生理性低血压，一般情况下有的有症状，有的症状比较轻，这样的话摄入比较多的水，增加血容量可以升高血压，血液里面会通过饮水进入一些更多的血容量，更多的血容量增高压力，所以就可以提高低血压患者的血压，促进循环、循环速度，缓解低血压的不适。 低血压患者可以制定比较规律的作息，多吃一些营养素，包括蛋白质、胶体、晶体，要饮食均衡、情绪平稳、注意休息，避免吸烟饮酒等等，然后也避免突然的体位变化，突然的站立和长时间的行走，这样可以维持比较正常的血压。 要多方面的去治疗和预防，包括饮食、生活方式、就医，甚至是药物治疗。