视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

视频简介

作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

视频简介

作者：广东省妇幼保健院急诊科主治医师胡财喜

如果被烫伤之后，你第一时间应该做好哪些措施呢？

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

视频简介：

作者：陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的，静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些，常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍，还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎，这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素，也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外，还要包括一般治疗，比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部，饮食上要注意清淡饮食，有营养的必要的时候，还可以输血进行对症支持治疗，还包括手术治疗，对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的，或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

视频简介

作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

半蹲锻炼适合哪类人群

本期话题：一不小心就是一条疤，留疤就是瘢痕体质？

更新时间：每周2、4

视频来源：京东健康官方抖音号

视频简介

作者信息：南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者，故对急性胃肠炎的患者，建议及时就诊，以免耽误病情而导致不良后果。

因此出现急性胃肠炎后，一定要积极配合治疗，同时要做好生活护理，以促进疾病康复，比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状，失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。

此外，为了避免胃肠道发酵胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，尽量减少蔗糖的摄入，也应注意饮食卫生，忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

本期话题：瘢痕体质适合做面部整形吗？

出镜嘉宾：中国医学科学院整形外科医院整形外科  副主任医师  石蕾

擅长领域：美学设计、注射微整、眼鼻整形、吸脂及脂肪移植、失败手术修复。

肥胖已经成为全球性的健康问题，了解自己的肥胖类型并采取相应的减肥方法至关重要。以下是对九种不同体型肥胖及其减肥方案的详细介绍，帮助您找到适合自己的减肥方法。

1. 瘦肥型肥胖

这种类型的人体重低于标准体重10%以上，但体脂肪量高。建议均衡饮食，补充蛋白质，减少高脂肪和高糖食物的摄入。加强运动，如有氧运动和力量训练，有助于燃烧脂肪，提高肌肉力量。

2. 微胖型肥胖

体重合乎标准，但体脂肪量高。应减少高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。加强有氧运动，如快走、慢跑等，有助于燃烧脂肪。

3. 肥胖型肥胖

体重高于标准体重10%以上，体脂肪量高。需要专业的饮食指导，制定合理的饮食计划。加强有氧运动和力量训练，每周至少运动3次，每次30分钟以上。

4. 稍瘦型肥胖

体重低于标准体重10%以上，但体脂肪量正常。应加强肌力训练，多做力量训练，提高肌肉力量，促进新陈代谢。

5. 标准型肥胖

体重和体脂肪均合乎标准。应保持均衡饮食，定期运动，以维持标准体型。

6. 强壮型肥胖

体重高于标准体重，但体脂肪正常。应多做燃烧脂肪的运动，如游泳、骑自行车等，降低体脂率，塑造健美体型。

7. 过瘦型肥胖

体重低于标准体重10%以上，体脂肪量不足。应增加营养摄入，多吃富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物。加强力量训练，提高肌肉力量。

8. 活力型肥胖

体重合乎标准，但体脂肪少。应保持运动习惯，定期进行有氧运动和力量训练，保持健美体型。

9. 肌肉发达型肥胖

体重超过标准体重，但体脂肪少。应继续进行力量训练，保持肌肉发达，同时注意控制饮食，避免脂肪堆积。

在现代社会，随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着健康问题。其中，腰腹部肥胖、手臂粗壮、大腿粗壮等成为许多人的困扰。为了帮助大家改善这些问题，今天我们将介绍一些简单的居家体操，帮助您打造小蛮腰，塑造完美身材。

首先，我们需要了解，腰腹部肥胖、手臂粗壮、大腿粗壮等问题的产生原因。一般来说，这与不良的生活习惯、饮食习惯以及缺乏运动有关。因此，要改善这些问题，我们需要从多个方面入手。

一、疾病预防与治疗

1. 腰腹部肥胖：腰腹部肥胖可能导致多种疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。为了预防这些疾病，我们可以通过调整饮食结构、增加运动量等方式来改善腰腹部肥胖问题。

2. 手臂粗壮：手臂粗壮可能与甲状腺功能亢进、库欣综合征等疾病有关。如果手臂粗壮伴随其他症状，应及时就医，以便早期发现和治疗相关疾病。

3. 大腿粗壮：大腿粗壮可能与下肢静脉曲张、淋巴水肿等疾病有关。如果大腿粗壮伴随疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以便早期发现和治疗相关疾病。

二、日常保养

1. 饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

2. 运动：每天进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于燃烧脂肪、塑造身材。

3. 休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和脂肪燃烧。

三、医院与科室

如果您在改善腰腹部肥胖、手臂粗壮、大腿粗壮等问题时遇到困难，可以寻求以下科室的帮助：

1. 内分泌科：针对甲状腺功能亢进、库欣综合征等疾病进行诊断和治疗。

2. 心内科：针对高血压、冠心病等疾病进行诊断和治疗。

3. 外科：针对下肢静脉曲张、淋巴水肿等疾病进行诊断和治疗。

通过以上方法，相信您一定能够改善腰腹部肥胖、手臂粗壮、大腿粗壮等问题，拥有健康、美丽的身材！

碳水化合物、脂肪和蛋白质是人体三大供能营养素。其中，碳水化合物占据着最主要的能量来源，根据我国健康人群的推荐摄入量，碳水化合物应占总能量摄入的55%-65%。碳水化合物的来源广泛，包括糖类、谷物、水果、干果、干豆类以及根茎蔬菜等。

什么是低碳饮食？

低碳饮食是指通过限制碳水化合物的摄入量，减少热量摄入，从而达到减肥的目的。这种饮食方式最早由阿特金斯医生在1972年提出，主张严格限制碳水化合物的摄入，增加蛋白质和脂肪的摄入。减少碳水化合物摄入，增加蛋白质摄入，可以控制热量摄入，促进肌肉增长，提高基础代谢率，进而达到减肥的目的。

低碳饮食真的能减肥吗？

控制碳水化合物的摄入确实可以减少热量摄入，但并非所有低碳饮食都能达到减肥的效果。关键在于如何控制脂肪和蛋白质的摄入。如果仅仅减少碳水化合物的摄入，而增加高脂肪、高热量的食物摄入，那么减肥效果并不会理想。

对于一些平时饮食高油、高糖的人群来说，低碳饮食对于减肥和保持身体健康是有益的。但如果本身饮食结构合理，却为了减肥而采取低碳饮食，可能只会适得其反。

碳水化合物是人体供能的主要来源，减少碳水化合物的摄入会导致身体供能不足，使人容易感觉疲劳。碳水化合物分解后的糖分是维持大脑运转的唯一营养素，减少碳水化合物的摄入会影响大脑运作，导致记忆力下降，甚至给肝脏造成负担。此外，缺乏能量，身体代谢能力不足，影响热量消耗，也就更难瘦下来。

不低碳饮食一样能瘦

我国的饮食以谷物为主，谷物是碳水化合物的主要来源，但谷物中含有丰富的膳食纤维，不易被消化，饱腹感强，能够减少人们对其他食物的摄入，有利于控制热量摄入。因此，只要在合理范围内，不低碳饮食一样能够减肥。

如何通过饮食减肥？

1. 主食要粗细搭配：精米白面经过精细加工后会缺失部分营养，其中纤维素大大减少。而粗粮中含有较多的纤维素，饱腹感强，还能排毒。因此，减肥饮食要注重粗细搭配，每天要进食50g~100g的粗粮。

2. 多吃水果蔬菜：水果和蔬菜热量低，纤维素丰富，是减肥的好帮手。中国营养学会建议，每天要摄入200g~400g的水果，300g~500g蔬菜。

3. 放慢进食速度：咀嚼可以刺激神经中枢产生饱腹感，吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。因此，进食时不要狼吞虎咽，放慢进食速度，每一口咀嚼20次以上。

4. 坚持运动：减肥离不开“管住嘴”“迈开腿”，饮食结合运动减肥才是王道。在控制饮食摄入热量的同时，要坚持每天运动。每次进行有氧运动坚持30分钟以上，并且要结合一定的力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢。

了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号

「39减肥」微信号：paireliang(←长按复制)

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。其中，减肥成为了一个热门话题。跑步作为一项简单易行的有氧运动，被很多人视为减肥的首选。然而，事实真的如此吗？本文将围绕跑步减肥展开讨论，探讨其优缺点，并给出相应的建议。

首先，我们需要明确一个概念：跑步并不能直接减少脂肪。跑步时，身体首先会消耗糖分和水分，这些成分在短时间内可以降低体重，但并不能从根本上解决脂肪问题。因此，单纯依靠跑步减肥，效果并不理想。

那么，跑步对减肥有哪些影响呢？一方面，跑步可以提高心肺功能，增强体质；另一方面，跑步可以加速新陈代谢，有助于控制食欲。这些都有助于身体健康，但并不能直接导致脂肪减少。

那么，如何才能更好地利用跑步减肥呢？首先，要注重运动强度和持续时间。一般来说，跑步时间应控制在45-60分钟，心率保持在每分钟120次以上，这样才能有效提高脂肪消耗。其次，要结合力量训练。力量训练可以增加肌肉含量，提高基础代谢率，从而更好地消耗脂肪。最后，要注重饮食。合理饮食，保证营养均衡，减少脂类摄入，才能达到更好的减肥效果。

当然，跑步减肥并不是适合所有人的。对于体重过重或有过关节损伤的人来说，跑步可能会给身体带来额外负担。因此，在开始跑步减肥之前，最好先咨询专业医生或健身教练的意见。

总之，跑步作为一种有氧运动，对身体健康有很多益处。但要想通过跑步减肥，需要结合力量训练、合理饮食等多方面因素。只有科学、合理地运动，才能达到理想的减肥效果。

随着社会的发展，单身人群逐渐增多。根据国家民政局的数据，中国单身男女已经接近2亿。然而，在这庞大的单身群体中，肥胖问题也日益严重。单身人群更容易发胖，这究竟是什么原因呢？

研究表明，单身人士更容易出现饮食不规律、缺乏运动等问题，从而导致肥胖。以下是一些可能导致单身人群肥胖的原因：

1. 情绪因素

单身人士容易感到孤独、焦虑、抑郁等情绪，这些情绪会影响食欲和代谢，导致暴饮暴食和体重增加。

2. 生活习惯

单身人士往往缺乏自律，容易养成不健康的饮食习惯，如偏爱高热量、高脂肪的食物，以及缺乏运动。

3. 社交活动

单身人士社交活动相对较少，缺乏社交互动，容易导致情绪低落和食欲增加。

4. 家庭压力

单身人士可能会面临来自家庭和社会的压力，导致情绪紧张和压力过大，进而影响食欲和代谢。

针对单身人群的肥胖问题，以下是一些建议：

1. 调整心态

保持积极乐观的心态，学会调整情绪，避免情绪波动对食欲和代谢的影响。

2. 健康饮食

合理膳食，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。

3. 适量运动

坚持适量运动，如散步、跑步、游泳等，提高新陈代谢，帮助减肥。

4. 社交互动

积极参加社交活动，扩大社交圈子，缓解孤独感，改善情绪。

总之，单身人群要关注自身健康，养成良好的生活习惯，才能远离肥胖问题。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的上班族面临着亚健康问题，尤其是体重管理问题。本文将介绍几种上班路上的减肥方法，帮助大家轻松实现健康减肥。

一、走路减肥

走路是一种简单易行的有氧运动，每天上下班选择走路，既能锻炼身体，又能减肥塑形。走路时，可以有意识地加强以下动作：

1. 臀大肌锻炼：走路时，尽量将重心放在后腿，后腿用力，大腿向后收紧，同时臀大肌上提。

2. 腰腹锻炼：保持腹部收紧，想象自己正在做仰卧起坐，有助于锻炼腰腹部肌肉。

二、公交车/地铁减肥

乘坐公交车或地铁时，可以利用车内空间进行锻炼，以下是一些建议：

1. 上臂锻炼：两手抓紧车上横着的扶手，两肘关节内收夹紧，臂部发力，带动身体向上。

2. 小腿锻炼：双手扶住扶手或可依靠的地方，脚跟上抬，收紧小腿和大腿后侧。

3. 背部锻炼：坐在座位上时，手臂搭前椅背，伸直，背部向后发力。

4. 胸部锻炼：靠座位外侧手臂扶住椅背后下方，两肩肩胛骨外展，挺胸。

三、开车/打车减肥

对于开车族，以下是一些建议：

1. 颈部对抗：头部微前倾，双手交叉放于脑后向前发力，同时颈部向后发力。

2. 腹部锻炼：双手握住方向盘，挺直上身，头部自然放松，先大口吸气，慢慢呼气时把所有力量压至腹部。

四、注意事项

1. 保持良好的饮食习惯，合理搭配膳食。

2. 睡眠充足，保证身体健康。

3. 保持良好的心态，减轻压力。

4. 定期进行体检，了解自己的身体状况。

近年来，关于独生子女家庭更容易出现肥胖问题的研究引起了广泛关注。研究表明，与有多个孩子的家庭相比，独生子女家庭的孩子更容易出现肥胖问题。这背后的原因可能与家庭环境和饮食习惯有关。

首先，独生子女家庭往往更加注重孩子的营养摄入，但容易忽视饮食的平衡和适量。此外，独生子女家庭中父母对孩子的关爱往往过于溺爱，导致孩子缺乏运动和户外活动，进而引发肥胖。

其次，独生子女家庭中的家长往往更加注重孩子的学业，忽视了对孩子进行健康饮食和运动方面的教育。这导致孩子缺乏健康饮食的意识，容易养成不良的饮食习惯。

为了改善独生子女家庭的健康状况，以下是一些建议：

1. 家长应注重孩子的饮食平衡，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。

2. 家长应鼓励孩子多参与户外活动和体育锻炼，培养孩子的运动兴趣。

3. 家长应教育孩子养成良好的饮食习惯，让孩子了解健康饮食的重要性。

4. 家庭成员应共同参与家庭饮食和运动，营造良好的家庭氛围。

总之，独生子女家庭更容易出现肥胖问题，家长应重视孩子的健康饮食和运动，共同为孩子营造一个健康的成长环境。

随着社会的发展和生活水平的提高，减肥已经成为越来越多男性关注的焦点。除了传统的锻炼、节食等方法外，一些男士们也提出了关于减肥的新口号，下面我们就来看看这些有趣的减肥口号。

口号一：减肥为了“健康生活”

小李是一位年轻的上班族，一直被肥胖问题困扰。为了改善健康状况，他决定开始减肥。他深知，肥胖不仅会影响外貌，更会对身体健康造成严重危害，如高血压、糖尿病等。他希望通过减肥，拥有一个健康的生活方式。

口号二：减肥为了“职场竞争”

在职场中，形象和气质往往影响着一个人的竞争力。王先生是一位职场精英，他深知，良好的形象可以给人留下深刻印象，提高自己在职场中的竞争力。为了在激烈的竞争中脱颖而出，他决定减肥，塑造一个更加自信的形象。

口号三：减肥为了“家庭幸福”

张先生是一位家庭美满的丈夫，他深知，健康的身体是家庭幸福的基础。为了给家人一个健康的保障，他开始关注自己的体重，通过减肥，提高自己的生活质量。

口号四：减肥为了“社交自信”

李女士是一位社交达人，她深知，自信是社交成功的关键。为了在社交场合更加自信，她开始关注自己的身材，通过减肥，提升自己的自信心。

口号五：减肥为了“长寿人生”

赵先生是一位热爱生活的老人，他深知，健康长寿是人生最大的幸福。为了追求长寿人生，他开始关注自己的体重，通过减肥，提高自己的生活质量。

单纯性肥胖是一种常见的慢性代谢性疾病，其治疗主要包括生活方式干预和药物治疗两大方面。

生活方式干预是治疗单纯性肥胖的基础，主要包括以下三个方面：

1. 营养教育：通过营养师的专业指导，帮助患者了解科学的饮食原则，制定合理的饮食计划，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。

2. 增加运动：根据患者的年龄、体质和兴趣爱好，制定个性化的运动方案，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 改变摄食行为：培养良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽、避免边吃边做其他事情等。

当生活方式干预效果不佳时，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括奥利司他、二甲双胍、GLP-1受体激动剂等，这些药物可以帮助患者减少食欲、降低体重。

对于严重顽固性肥胖患者，可以考虑外科手术治疗，如胃旁路术、胃袖状切除术等，但需在专业医生的指导下进行。

除了药物治疗和生活方式干预外，患者还需注意以下几点：

1. 保持良好的心态：肥胖是一种慢性疾病，治疗过程需要耐心和毅力，患者应保持积极乐观的心态。

2. 定期复查：定期到医院进行体检，监测体重、血糖、血脂等指标，及时调整治疗方案。

3. 社会支持：家人和朋友的支持对患者的康复至关重要，患者应积极寻求社会支持。

标题：减肥果汁经期一周后喝最好

现象：果汁减肥风潮席卷全球

近年来，果汁减肥法在全球范围内掀起了一股热潮。许多明星和时尚人士纷纷尝试，并取得了显著的瘦身效果。例如，Beyonce、Blake Lively、Nicole Richie、Alessandra Ambrosio和Jessica Alba等知名人士都公开表示，果汁减肥法是他们保持身材的秘密武器。

真相：果汁减肥并非万能

虽然果汁减肥法看起来非常吸引人，但事实上，它并非万能。长期依赖果汁减肥法可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。此外，果汁减肥法也存在一些误区，例如：

误区1：将果汁作为主食

将果汁作为主食是不可取的。果汁中虽然含有一定的营养成分，但无法满足人体所需的所有营养素。长期依赖果汁作为主食，会导致营养不良、免疫力下降等问题。

误区2：市售果汁更健康

市售果汁并非都健康。一些果汁产品可能添加了过多的糖分和防腐剂，反而对身体不利。因此，购买果汁时应尽量选择新鲜榨取、无添加的产品。

误区3：迷信国外品牌

国外品牌的产品并不一定比国内品牌的产品更健康。选择果汁时，应关注产品的营养成分和制作工艺，而非品牌。

专家建议：经期后一周饮用效果最佳

专家建议，在生理期后一周饮用果汁减肥法效果最佳。此时，人体新陈代谢旺盛，有利于毒素排出和脂肪燃烧。

在家自制果汁更健康

在家自制果汁比购买市售果汁更健康。在自制果汁时，可以选择多种蔬菜和水果，以满足人体所需的各种营养素。以下是一些推荐的自制果汁配方：

1. 菠菜+蓝莓+酸奶：适合工作强度大、饮食不规律的人群。

2. 苹果+绿色蔬菜+温水+姜：适合体寒怕冷、身体并不算太胖的人群。

3. 芹菜+青苹果：适合食量大、偏爱重口味的人群。

总结：果汁减肥法并非万能，但可以作为辅助减肥手段。在尝试果汁减肥法时，应注意以下几点：

1. 不可将果汁作为主食。

2. 选择新鲜榨取、无添加的果汁产品。

3. 注意果汁的种类和搭配。

4. 控制饮用量，避免过度依赖。