现在压力不断增大，很多人因为忙碌的工作，而选择点外卖；很多人为了早上多睡一会而选择不吃早饭；甚至有的人工作太入迷还会耽误吃饭的时间。长时间的饮食不规律会让我们的胃越来越虚弱，出现很多不适，不管我们吃什么东西都不太消化，这说明我们已经出现了胃病。一定要重视，否则将影响工作以及生活。

 

 

有口臭就是肠胃不太好的表现。如果我们的胃部出现了问题，口腔里会出现异味，口臭大多数发生在喜欢吃油腻食物的人身上，因为长期食用油腻的食物，造成大量油脂堆积在胃壁上，不易消化，长此以往，就会产生难闻的味道。

 

 

除了有口臭，肠胃不好的人还有这些症状。肚子疼，对于不正常吃饭的人来说，基本上都会伴有一些胃病，饭后就会出现肚子疼的现象；感到腹胀，当我们每次吃完饭之后，也会进行一些运动，但是总感觉不消化，甚至会经常放屁；胃部容易反酸，你们有没有这样的经历，每当我们吃完饭，就会感觉比较困，但是，要注意刚吃完饭之后不要立刻睡觉，因为我们在睡觉的时候，胃部蠕动的速度会变慢，会导致堵塞肠道，让食物堆积在肠道里从而产生胃部反酸。另外，有黑眼圈出现，可能也是受到肠胃的影响。如果出现了这些症状，不要忽视。

 

我们应该怎样调理肠胃呢？试试这6个小方法，或许有效。

 

饮食要清淡

 

清淡饮食有助于养胃，也便于消化吸收。要多吃新鲜的水果蔬菜，这些是养胃的佳品，在日常的饮食中，可以多喝粥，能很好地养胃；少吃油炸，过辣的食物，会刺激我们的肠胃，给肠胃增加负担。

饮食要适量

 

当我们在吃饭的时候，要把握好量，不要吃得太多，如果吃得太多，就会加大胃的工作量，对胃部很不利；也不要吃得太少，因为有些人一旦工作起来就会忘记吃饭，导致胃里没有食物，也会出现胃痛。

 

吃饭要慢

 

吃饭的时候要细嚼慢咽，因为我们在充分咀嚼食物的时候，会分泌大量的物质，可以帮助消化食物中的营养物质，不仅可以减轻胃部的负担，还可以保护胃壁，不要吃得太急，狼吞虎咽，这样不利于消化。

戒烟戒酒

 

对于肠胃不好的人来说，一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身就会对身体造成伤害，过量的饮酒会损伤胃黏膜，严重的话会引起消化道出血，对胃产生不可挽回的伤害。虽然饮酒有助于身体健康，但是一定要注意适量，不宜过多。烟中含有的有害物质会刺激肠胃，因此，尽量戒掉。

 

坚持运动

 

对于肠胃不好的人，可以制定一个运动计划，适量的运动有助于我们强身健体，同时也有助于提高代谢能力。在运动的时候要适量，不宜运动太久，长期坚持下去，会对有利于身体健康。

 

饮食不宜过冷，过热

 

过热，过冷的食物都对我们的肠胃不利，因为过冷或者过热的食物会直接刺激我们的肠胃，使患有胃病的人疼痛发作或者加重。在日常饮食中，要掌握好食物的温度。另外，要规律的饮食，一定要吃早餐，早餐对我们来说是很重要的，规律的饮食有助于胃炎的痊愈。

 

肠胃不好影响着我们的身体健康，所以一定要注意饮食和肠胃的调理，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃有益于肠胃健康的食物，保护好我们的肠胃。

很多人都知道早起喝一杯水，对我们的肠胃是很有好处的。因为经过一夜的休息，身体没有吸取水分，早起喝一杯水的话，不仅可以补给肠道一定的水分，还可以软化粪便，利于排便。但早起的第一杯水也是很有讲究的，如果喝不对的话，可能喝了也白喝了。今天我们就聊一聊这个关于早起第一杯水的话题。

 

早起第一杯水要喝温水

 

早起第一杯水最好是以温水最好，不宜喝凉水或者太烫的水。太烫或者太凉的水会刺激胃粘膜，从而引起肠胃不适。并且，温水是一种比较好的解毒剂，可以促进血液循环，也可以通过消化系统排泄体内杂质和有害物质。去除体内有害物质可以防止过早衰老。所以常喝温水还有改善皮肤的效果。

  
早起第一杯水不要喝淡盐水

 

这可能是一个比较有争议的话题，也有很多人认为早起第一杯水喝一杯淡盐水，会对身体更好一些。因为淡盐水可以杀菌消炎、保护我们的口腔。其实这种做法是错误的，因为我们现在每日的饭菜之中含有的盐量，已经能够满足我们身体所需，并不需要另外再进行补给。在这种情况下，如果每天早起再喝一杯淡盐水，可能会让人觉得更加的口干舌燥。

  
不刷牙就喝早起第一杯水

 

不刷牙就喝早起的第一杯水，可能很多人都在做。经过一夜的睡眠之后，很多人都会有口渴的感觉，然后早起之后就会先喝上一大杯的水。其实这种做法是非常不恰当的。这虽然是生活的一个小细节，但也一定要引起重视才对。睡了一宿的觉，早起如果不刷牙就喝水的话，口腔中的细菌会一同进入消化道，长期如此，会对我们的健康造成一定的影响。正确的做法是，应该先刷完牙后再喝上一杯大约200毫升的温水最合适不过。

  
早起养生除了喝好第一杯水，我们还需要注意什么？

 

早起养生除了要喝好第一杯水之外，我们应该还需要注意这几件事。一个是早晨睡醒后不要立马起床，最好赖床五分钟，这样我们的内心会有一种满足感，并且会让身体慢慢苏醒过来。还有就是我们的早餐也很重要，都说早餐要吃得好，这是有一定道理的。最好多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，好的早餐能使人精力充肺，保证你一上午的能量所需。

  
早起的第一杯水是早起养生很重要的一件事情，如果这几点你没有做好的话，恐怕喝了也白喝。除了以上提到的几点，我们早起喝水的时候，喝水量也要控制，并不是越多越好，另外早起的第一杯水尽量不要喝果汁、咖啡之类的饮料，喝白开水是最好的。

 

现在有越来越多的年轻人开始关注养生，这无论是对于自己还是对于家庭来说，都是一件非常好的事情，希望越来越多的人加入我们这个养生的大家庭，呼吁更多的人关注健康，关注养生。可以杀菌消炎、保护我们的口腔。其实这种做法是错误的，因为我们现在每日的饭菜之中含有的盐量，已经能够满足我们身体所需，并不需要另外再进行补给。在这种情况下，如果每天早起再喝一杯淡盐水，可能会让人觉得更加的口干舌燥。

  
不刷牙就喝早起第一杯水

 

不刷牙就喝早起的第一杯水，可能很多人都在做。经过一夜的睡眠之后，很多人都会有口渴的感觉，然后早起之后就会先喝上一大杯的水。其实这种做法是非常不恰当的。这虽然是生活的一个小细节，但也一定要引起重视才对。睡了一宿的觉，早起如果不刷牙就喝水的话，口腔中的细菌会一同进入消化道，长期如此，会对我们的健康造成一定的影响。正确的做法是，应该先刷完牙后再喝上一杯大约200毫升的温水最合适不过。

  
早起养生除了喝好第一杯水，我们还需要注意什么？

 

早起养生除了要喝好第一杯水之外，我们应该还需要注意这几件事。一个是早晨睡醒后不要立马起床，最好赖床五分钟，这样我们的内心会有一种满足感，并且会让身体慢慢苏醒过来。还有就是我们的早餐也很重要，都说早餐要吃得好，这是有一定道理的。最好多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，好的早餐能使人精力充肺，保证你一上午的能量所需。

 

 

早起的第一杯水是早起养生很重要的一件事情，如果这几点你没有做好的话，恐怕喝了也白喝。除了以上提到的几点，我们早起喝水的时候，喝水量也要控制，并不是越多越好，另外早起的第一杯水尽量不要喝果汁、咖啡之类的饮料，喝白开水是最好的。

 

现在有越来越多的年轻人开始关注养生，这无论是对于自己还是对于家庭来说，都是一件非常好的事情，希望越来越多的人加入我们这个养生的大家庭，呼吁更多的人关注健康，关注养生。

生活中，有太多的不良习惯，让我们的身体健康能力和机体循环能力得到考验，愈发地变得糟糕。其中，我们最经常见到的就是吃完东西，感觉肚子特别不舒服，有点腹痛肚子疼，随后很迫切的跑去厕所一泻千里。以此确定，你拉肚子了。

 

每次腹痛之前若是不知道什么原因，可以轻轻摁自己右侧胆囊的部位疼不疼，确保先不是什么大病的前兆。因为一些不干净的食物，还有可能造成食物中毒以及急性肠胃炎。

 

 

若是腹泻那就要做好以下四步骤：

 

第一步：看一下自己的粪便

 

若是没有出现血和脓液，就是没有感染到什么严重的细菌；若是量很大还特别稀，那可能就是小肠部分的原因了。

 

第二步：监测自己的状态

 

由于食物的细菌还要消化转化和吸收，最后才是囤积。大概细菌会有一周的潜藏期，所以回想自己一周内，是否吃了什么容易造成肚子腹痛、并且拉肚子的东西。若是发现吃了什么冰冷刺激、生鲜烤串之类的有可能性的东西，和三餐的饮食还没有规律。那就是这个腹泻的原因了。

 

 

若是身体感觉还好就可以看看明天情况怎么样，也就是给自己一个缓冲期，不用太快的去看医生。

 

第三步：腹泻不止——及时补水

 

在一次的腹泻之后，还是不停的伴随着胃部的绞痛，迎来下一次甚至下下一次的拉肚子。这个时候你会感觉吃不下东西，还会一喝水就疼，但是身体是缺水的状态，没有水来促进循环，会导致脱水。因此要及时补充水分。

 

即使你一直没有排尿，但还是口渴没力气，心率升高超过100，代表你已经脱水了。这个时候你就需要去医院输液补充了，因为脱水的速度远比你摄入水要快很多。

 

当你在医院补充了生理盐水之后，你就身体基本恢复平稳，有力气回家了，尽管可能还是没有排尿。

  
第四步：用药调养

 

可能会觉得吃东西喝水都会有一些腹部疼痛，可以适当听医生建议吃一点止疼的药。

 

当你吃了缓解脱水和腹泻的补充口服液，疼痛也会减少，还有了力气。

 

第二日，基本你就痊愈了，但是若是感觉状态还是不是很好，就记得休息和吃一些养胃的粥。补充身体流失的电解质，逐渐建立身体的接受程度，再开始恢复饮食，这个时候你就会开始排尿和尿量也会逐渐增加。身体就会恢复正常的现象。

 

当你腹泻腹痛的时候，也就代表你的肠胃在受到细菌的威胁，造成发生不好的现象。当你肠胃残留细菌那就是代表食物没有消耗完，那就是残留的食物就会发酵，从支气管反流到你的口腔，让你的口腔产生口苦、干涩口臭的现象。

这时若是肚子没有腹泻现象，代表还有挽救的空间。赶紧做一些补救措施，保持清新口气的同时还能预防身体遭受其他痛苦。

 

如何补救调养自己的身体呢？

 

1、做好时间计划表

 

吃饭有规律，睡觉有规律，运动有规律不仅可以让我们远离口臭和腹泻，还能让我们拥有一个健康的体魄。因此按时吃饭和睡觉是我们健康的前提。

 

2、吃合理健康的饮食

 

调整好休息之后就是合理规划饮食内容了。不是说按时吃东西，去吃一些高油盐和辛辣的东西。这样只会导致肠胃受到刺激，口臭和腹泻不可逆转的现象。而是吃一些健康绿色的食物。保证营养的全面性，少吃加工食品以及零食。

  
3、多多喝茶

 

茶是我们中医上最为推荐的养生方式。老年人修养身心经常饮用茶，当然不仅老年人，年轻人更应该多喝茶。茶作为我们从古到今一直流行的饮品，功效实在太多。比如调养身心，放松神经，还可以减缓压力。若是选用功能性强的草本，当你身体出现什么症状，还可对症下药。

猴头菇——养胃滋润、沙棘——促进消化、橘皮——促进肠道蠕动、大枣——补血益气、茯苓——降低三高、佛手——缓解头晕烦热、丁香——清热解毒、山楂——增进食欲、大麦——养胃杂粮。这些天然的材料制成茶，可以帮助我们改善口臭的现象，清新口气一整天。没事天天喝几口，缓解肠胃不适和口臭。

您是否受困于亲密朋友的口腔异味，而不愿与其发生近距离接触？您是否为自己的口腔异味而倍感焦虑？您是否担心孩子不好好刷牙影响其社交而产生心理阴影……据统计，口腔异味影响着近1/3人的生活。

 

口臭一般由正常生理状态、病理状态下或某些及其他因素引起。生理状态引起者一般不易察觉，长时间不说话（如晨起时）、不喝水，不饮食时，唾液分泌减少，便出现口腔异味，这种类型持续时间较短，且经过适当的口腔卫生措施可很快消除。

 

 

病理状态的口臭又可分为口腔来源（占80~90%）和非口腔来源。若闭口后，仍有臭味从鼻部呼出，即可判断为为非口腔来源。口腔来源的口臭是由口腔内的各种微生物在消化口腔内滞留物质过程中产生的代谢产物引起的。口腔卫生差（长期不刷牙者），软垢、牙石的大量积聚，牙龈的炎症，牙周的脓肿，龋病都是常见病因；口腔内的癌变组织常会发出异常明显的异味；舌苔的异常则是较易发觉的病因。

 

呼吸道、血液系统、消化系统的一些病变也可通过呼气表现出来。如上呼吸道的上颌窦的长期慢性炎症，鼻咽部的脓肿，喉头部的癌变等；下呼吸道支气管、肺部的炎症、脓肿、癌变等；全身各个部位（如胃肠道、肝等）发出的伴有恶臭的挥发性气体进入血液系统，由此被带往肺泡随气体交换呼出（正如日常生活中常见的：喝完碳酸饮料后不停地打嗝）。

 

另外，肝硬化患者常呼出“鼠骚味”的气体，肾病晚期患者伴有的“尿臭味”，糖尿病患者身上的“烂苹果味”，以及服用某些药物后呼出的异常气味都属此范畴。此外，某些食物，如大葱、大蒜、韭菜、味道较重的调味品等都可导致口腔异味。

 

 

说了这么多，也有人会担心，自己是否有口臭？下面就给大家介绍几个检测方法：

 

1、最方便快捷的方法就是咨询身边较为亲密的人：如父母、闺蜜等。但有时候，即使是最信任的人，也不免担心伤害你自尊而不忍直言。

2、专业人士的嗅觉判断：用一根长约10cm的塑料管放入口中，让受检者呼气，检测者通过嗅另一端的气味来判断。但检测者主观因素对结果的影响较大。

3、气相色谱检测法：是目前检测口臭的金标准，定性定量的检测口臭气体的成分和含量，客观的得出各种臭源物的准确值。
 

其实，一切都重在预防，得知病因后我们便能对因防范。勤刷牙、常漱口、定期口腔检查、远离口臭、亲近家人。

有很多人被口臭困扰，因为在生活中避免不了要跟人沟通交流，张口说话，如果你有口臭，很容易受到别人的厌恶。相信很多人也会感到疑惑，为什么早晚都按时刷牙，还是会出现口臭呢？可能与这些因素有关。

 

 

口腔问题

 

口腔疾病会增加患口臭的风险。因为患有牙结石等疾病的人群，会受到细菌侵入，很容易出现口臭。另外，人们每天都要进食，口腔内会残留大量食物残渣，给细菌滋生创造了条件，老年人的牙缝中会隐藏很多食物残渣，更容易引起细菌滋生。

 

 

肠胃不适

 

大部分患有肠胃疾病的人群口臭很容易出现；对于很多便秘的人，因为他们经常排便不畅，不能及时排出体内的废物，从而出现口臭；还有大部分幽门螺杆菌的感染者，很容易出现口臭，这与幽门螺杆菌产生的物质有关。

食物影响

 

经常吸烟会使牙齿发黄，还会出现口臭。因为长期吸烟，烟雾会直接接触口腔，出现口腔疾病，引起口臭。经常吃大蒜，韭菜等食物，这些食物本身味道就比较大，吃完之后口腔中会残留一些难闻的气味。还有些人经常吃油腻，刺激的食物，这些食物影响身体健康，还可能刺激肠胃，使肠胃出现不适，从而出现口臭。

药物因素

服用一些药物也会产生一些副作用，比如经常服用降血压药等，会使唾液分泌减少，容易导致口臭。

 

精神压力

 

人们长期过度紧张，会使压力在无形中加大，出现内分泌失调，唾液分泌减少的情况，如果口腔内不能产生足够的唾液，就无法正常的清洁口腔，导致细菌滋生，从而产生口臭。

  
青春期

 

正处于青春期的女性也容易出现口臭，因为这个阶段女性正处于发育阶段，身体较虚弱，口腔易受到细菌危害，加大口臭出现的机率。

 

坚持这些方法，或能袪除口臭。

 

保持口腔清洁

 

早晚按时刷牙，每次刷牙不要少于3分钟，清洁每个角落。可以清洁舌头表面，大多口臭都来源于舌背，用洁净的毛巾清洁舌背即可，注意力气不要过大，避免伤害舌头。学会使用牙线，牙缝里的食物残渣不易清洁，这时就可以借助牙线，防止细菌滋生。

 

如果有假牙，晚上一定要取下来清洗，第二天再重新戴上，减少细菌的滋生，对消除口臭有很大的帮助。

戒烟戒酒

 

对于经常吸烟和喝酒的人来说，不仅会影响口腔健康，导致口臭，也会对身体器官产生很大的危害，建议尽量戒掉。

 

注意饮食

 

平时多摄入一些水果蔬菜等健康的食物，保持饮食清淡，慢慢地养好胃，肠胃健康之后，也会避免口臭的出现。注意在吃饭的时候要慢慢咀嚼，降低吃饭速度，使胃部的负担减轻。

吃口香糖

 

每次饭后可以嚼一些口香糖，不仅可以遮挡口腔的异味，还能促进唾液分泌，防止口臭发生。

多喝水

 

因为在口干的情况下，细菌容易滋生，出现口臭，所以要注意多喝水，可以保持口腔湿润，有助于预防口腔出现异味，也可以在水中加入猴头菇，丁香叶，橘皮等食材，或能有效袪除口臭，助你清新口气。

 

猴头菇：养胃，有助于缓解胃部不适，减少口臭的发生；

 

丁香：缓解胃痛，消炎；

 

橘皮：健脾，化痰，促消化；

 

沙棘：健脾养胃，促进肠胃蠕动，增强胃部消化能力

在上述问题里选择了“用嘴”的人，请看下面这组图：

 

这是一对双胞胎姐妹，她们在儿童时期都有“用嘴呼吸”的习惯。

 

双胞胎小时候，两人都习惯“口呼吸”。

 

长大后，妹妹（左）戒除了“口呼吸”的毛病

而姐姐（右）没有改变这个不良习惯。

 

虽然人用鼻子和嘴都能顺畅地呼吸，但长期用嘴呼吸，不但让你悄悄变丑，还可能伤身。《生命时报》邀请专家，和你谈谈“口呼吸”的问题。

 

受访专家

首都医科大学附属宣武医院口腔科主治医师 郝泽良

南京市妇幼保健院耳鼻喉科主治医师 刘敏

成都市第二人民医院副主任医师 宁蔚夏

 

口呼吸，悄悄带走颜值

 

正常的鼻呼吸功能是引导牙颌及颜面部正常发育的保障。而长期张口呼吸，容易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。

 

 

一般而言，腺样体在孩子12岁后才萎缩，如果长期用口呼吸，会导致腺样体肥大，气流冲击硬腭也会使得硬腭变形、高拱，久而久之，影响容貌，最终形成错颌畸形甚至容貌异常。

 

大量的临床调查和研究发现，许多错颌畸形及颜面畸形的患者在其年幼时都患有鼻咽疾病，并长期张口呼吸。

 

毁了颜值，还影响健康

 

1.诱发口腔和呼吸道疾病

 

用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，加上鼻道比较湿润，又有了加温加湿的作用。

 

而用嘴呼吸，空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，易诱发口腔疾病和呼吸道感染。

 

2.影响发音和咬字

 

长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失，还可能因为空气的直接刺激，引起牙龈和黏膜甚至呼吸道病变，影响孩子从小的发音，造成咬字不清、讲话不连贯。

 

 

3.影响生长发育

 

儿童时期，若出现明显的扁桃体肥大和腺样体肥大，这些腺体就把宽阔的气道挤满了，使气道变得狭窄，导致呼吸上不来，必须张口呼吸。

 

白天还好，但晚上睡觉时，由于气道周围肌肉松弛，可能出现气道完全的塌陷和闭锁——阻塞性睡眠呼吸暂停。

 

如果夜间反复憋气并且憋醒，孩子无法进入深睡眠，一直处于浅睡眠状态，生长激素分泌不足，容易影响身体发育。

 

测试：你是口呼吸人群吗？

 

怎样判断自己的呼吸方式？日本体力维持协会介绍了口呼吸人群常有的表现，供大家自测：

 

• 无意识时嘴是半张开的；
• 嘴唇发干；
• 早晨醒来时，喉咙火辣辣地疼；
• 无法有意识地活动鼻孔；
• 放松照镜子，嘴角总是朝下撇；
• 吃东西时发出咕唧咕唧的声音；
• 打鼾；
• 上下嘴唇厚度差距大；
• 下唇“地包天”；
• 牙齿不齐或前凸；
• 习惯用单侧牙齿咀嚼。

 

如果你符合以上大多数选项，平时就要有意识地做些调整了。

 

口呼吸“纠正”攻略

 

纠正口呼吸，一般有以下方法。

 

接受专科医师治疗

 

及时去耳鼻喉科就诊，确定口呼吸的原因到底是鼻炎，还是扁桃体肥大，或是腺样体肥大，制定相应的治疗计划，如药物治疗或手术切除。

 

常做闭口练习

 

如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖（偶尔）、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

 

运动过程，注意“闭嘴”

 

运动过程中和结束后，很多人习惯大口喘气，这时尽量说服自己闭口用鼻呼吸，慢慢改变用口呼吸的习惯。

 

牙齿矫治

 

对已形成严重牙齿畸形的儿童，应在15岁前及时去口腔正畸专科矫治。

 

因为，12～15岁是颌面部生长发育的高峰期，此时口内已全部换成恒牙，这时能以最短的时间、最少的痛苦，产生最好的治疗效果。▲

 

本期编辑：徐梦莲 

每个人都渴望有丰富的社交圈子，毕竟离群索居的孤独着实让人难受，除非是世外高人。在社交过程中，难免要近距离接触，然而在于人交往中，口臭就是横在交际中的一座大山。

 

对于每个人来说，都希望自己的口气清新，呵气如兰，然而有时候就是天公不作美，偏偏出现口臭，这让人有口难开，好不尴尬。倘若是情侣之间，在刚刚确定关系时，想要接个吻啊啥的，定会被口臭败兴，影响后续发展。倘若真是如此，一定会埋怨：都是口臭惹的祸。

 

 

那么，口臭一般是怎么得来的呢？在中医看来，一般分为胃火型和食积型两种。胃火型口臭大多是由火热邪气侵犯胃腑所导致的，一般除了口臭之外，还会有面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等证。如果是这种口臭，一般可以用清胃散（生地黄、当归身各9克，牡丹皮15克，黄连18克，升麻3克）加减。

 

那么，如果是食积型的口臭呢？这种大部分是由过饱伤胃，宿食停滞胃中引起的，一般会有口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气等症状。由食积引起的口臭，在治疗上自然是以化食积为主。一般可以使用保和丸（焦山楂、炒神曲、制半夏、茯苓、陈皮、连翘、炒莱菔子、炒麦芽），也可以用大山楂丸（山楂、麸炒神曲、炒麦芽）。

 

在民间，也有一些老中医使用祖传秘方或老偏方治病的经历，在我们老家，就有一位老中医，治疗口臭有秘方。当年我也是患有口臭之疾，请教老中医，他用藿香10克，防风、甘草各5克，生石膏（先煎）3克，水煎服，效果不错。

 

 

后来，再拜访一位老中医的时候，问及治疗口臭可有灵丹妙药？他也很慷慨，告诉我一个方子：藿香10克，石菖蒲10克，连翘10克，炒黄芩10克，滑石（包煎）10克，木通6克，白豆蔻（后下）6克，制半夏6克，厚朴6克，薄荷（后下）6克，川黄连3克，生甘草3克，水煎服。

 

口臭这个尴尬的病证，除了用药之外，还得注意个人卫生，以及个人的饮食习惯。也可以用芦根、薄荷、藿香煎汤漱口，也有一定的防治作用。

口臭在日常生活中比较常见，我们身边多多少少都有一些有口臭的人，可能我们自己就有这个困扰。口臭虽然不是什么大病，不会给身体健康造成严重的伤害，但是对于人际交往是非常不利的，自己本身也许都受不了嘴里的异味，更不用说要求别人理解了。

  

 

为什么会口臭呢？

 

导致口臭的原因分为两大类，一类是外部因素，比如吃了什么味道重的，或者不易消化的食物，另一类是内部因素，比如身体的某些疾病导致的口腔异味。

 

外部因素——吃了什么

薄荷糖：很多人习惯饭后吃一颗薄荷糖，认为这样可以清新口气，消除口腔食物的异味。其实常吃薄荷糖的人都知道，嘴里的糖吃完后，口腔异味更严重了，这是因为我们口腔里的细菌最爱的就是蔗糖了，细菌分解残留的蔗糖时，会产生刺激性的味道，使口臭加重。

  
大蒜：北方人爱吃大蒜是出了名的，虽然大蒜有杀菌的作用，加入菜肴中还可以使味道更加鲜美，但吃完大蒜嘴里的味道也是十分强烈的，因为大蒜中含有一种物质，不仅会加重口臭，在消化的过程中，这种物质还会通过皮肤渗透出来，导致体臭。

 

花生酱：用花生酱涂面包吃可以使平平无奇的面包更加美味，是很多人早餐的不二选择，但是吃完以后我们会发现嘴巴里的味道久久无法消散。这是因为花生酱的黏性太高，残留在我们的口腔中，使口腔内的细菌非常兴奋，在分解的过程中产生刺激性异味。

 

除了以上这些，喝酒、吃肉过量、爱吃乳制品等都容易引起口臭。

  

 

内部因素——哪些疾病

 

口腔疾病：如果有口腔溃疡、蛀牙、坏牙、牙周病等，一般都会导致口臭，这是因为口腔中的细菌增多，堆积在我们的牙龈或牙面上，当我们吃完东西之后，这些细菌就开始分解食物残渣，产生臭味。

 

消化系统疾病：消化不好也会导致口臭，食物在肠胃中没有得到正常的消化和排泄，堆积以后开始腐败，产生臭味，通过口腔排出。像便秘、胃炎等一样会使厌氧菌活跃，产生刺激性气体，加重口臭。

 

肝脏疾病：肝脏不好的人往往也有口臭困扰，肝脏的主要功能是排毒，如果你的肝不好，排毒功能减弱，毒素无法通过正常的渠道排出，就会另辟蹊径，从我们的口鼻和毛孔中排出，形成口臭和体臭。

如何缓解口臭

 

口腔护理篇

一、注意口腔的清洁，每天饭后漱口，仔细清理口腔的食物残渣，销毁口腔细菌的粮食。

 

二、每天至少刷两次牙，一次不低于3分钟，少吃重口味的食物。

 

三、按时洗牙，护理牙齿，有牙周病的要及时治疗，坏牙、蛀牙要尽快看牙医。

  
疾病防治篇

 

一、对于引发口臭的生理疾病，要积极治疗，防止口臭加重。

 

二、肠胃不好的人平时多吃易消化的食物，预防肠胃疾病导致的口臭。

 

口臭对于每个人来说都是唯恐避之不及的，要想彻底摆脱口臭，就要从内部和外部根除口臭的源头。

随着社会的发展节奏的加快，越来越多的人在承受着生活所给与的压力问题，为了家庭，为了生活，只能把所有的压力都扛在肩上，负重前行。所以，如果一个人长期都处在这种精神压力比较大的状态下的话，那么会让一个人的生活变得特别的灰暗没有光彩，并且进而还会影响到睡眠，甚至是身体的健康问题。

对于很多人来说，都会有一个口臭的问题，这就是跟我们日常的压力有关的。当和别人交流聊天的时候，有口臭的话就会显得非常的尴尬，那么在我们日常生活中，应该怎么做，才能祛除口臭呢？

 

 

如果想要摆脱口臭这个问题的困扰，让我们能够一步到位，轻轻松松除掉口臭这个问题。那么，我们就需要先来了解一下，口臭的分类问题：

第一：火型口臭

其实，在日常生活中，我们最常见的就是这种由于体内的火气旺盛，而导致的口臭问题。大多是由体内的火邪之毒太过于旺盛，冲犯了我们的脾胃。除此之外，如果体内火气过大，我们会有口臭这个外在特征之外，还会有面部赤红、全身烦热的表现。或者是，口舌总是会有疮口，经常性的牙龈红肿出血等等。

 

 

 

其实，对于这种火气旺盛所引起的口臭问题，我们只需要败火就行了。

第二：身体虚热引起的口臭

当我们的身体，太过于虚弱了，同样也会引起口臭的发生的。不仅会有口臭，还会导致我们肺部的疾病问题。同时，或许还伴随着心烦意乱，口舌干燥，坐立不安，肌肉的不受控制的跳动，甚至有时候会失眠多梦而导致整夜整夜的睡不好。

第三：痰湿阻滞所引起的口臭

另外还有一种口臭，是因为我们的身体是痰湿体质，因为痰多再加上湿气较重，那么很容易就会让热痰犯及我们的肺脏，从而引起口臭。

当遇到这种情况时，首先要做的就是清理黏痰或者是其他物质，保证呼吸道通畅。

第四：积食引起的口臭

当我们在日常生活饮食中，如果习惯性的吃的太饱的话，可能会伤害到我们的胃脏。因为我们所摄入的食物长时间的停留在我们的胃里，导致我们的胃出现消化不良的现象。从而，会让食物在我们的胃里进行腐烂，这样的话，口臭的发生也不足为怪了。

那么，了解完口臭的类型之后，接下来我们就讲一讲怎么做才能达到一招除口臭的效果。从此摆脱口臭不再是难题，我们一起来看看吧。

不管是上述那种类型的口臭问题，都是因为我们的口腔出现了物质的一些腐烂，从而发生的一些难闻的气体。所以，要想做到一招除臭的话，最好是先从胃来下手。

1、多用茶水漱口

首先，对于我们来说，每天早上起来刷牙漱口的话，可能就会好一些。并且有关研究还表明，如果用茶叶泡的水太尽兴漱口的话，效果会更明显的。

不管是什么茶叶，都是口腔最好的清新剂，特别是在刚吃过葱、姜、蒜等味道比较大的东西之后，拿一丢丢的茶叶放嘴里嚼一嚼，甚至比口香糖还有用哦！

2、多喝桂花茶

对于经常感觉到自己口干的朋友们来说，建议平时多喝一些桂花茶，不仅能祛除口臭，并且对身体是比较有好处的。因为桂花茶，又名九里香，它不仅能让我们润津止渴，并且还能健脾理胃，清肝养肝的功效。它不仅有效祛除口臭，并且对缓解牙痛效果也是很不错的哦！

所以，对于经常喝桂花茶的人来说，不仅没有了口臭，并且皮肤也会变得越来越好，整个人变得也会越来越精神的呢！

3、建议吃完饭后记得刷牙

我们的一日三餐都得经过我们口腔中，经过我们牙齿的上下咀嚼，然后再吞咽到我们的食管，进而进入到我们的胃里，进行一系列的消化和吸收。

其实，当我们进食完之后，有很多的细菌附着在我们的牙齿和口腔粘膜中，如果不能够及时清理掉的话，时间一长它们会在我们的口腔中滋养大量的细菌，然而它们的分泌物，会让我们的口腔出现各种难闻的味道。

所以，我们在饭后做牙齿和口腔的清洁工作就显现的非常重要了。并且，我们给口腔清理的时候，一定要仔细，一一清理到位。不然会有一些食物残渣停留在我们的牙齿缝隙中。

亲爱的读者朋友们，你们有口臭的烦恼吗？

生活中，总有一些人口腔里有异味，让人无法靠近，即使是身边关系亲密的朋友，也会因为碍于面子无法直接开口相告。

 

口臭的问题，不仅别人闻不到，自己也会感觉到口腔气味怪怪的，既尴尬又烦恼。因此，很有必要弄清楚口臭的成因，才能想办法根除口臭。  

 

 

口臭不只是口腔的问题，其实是1种疾病在作祟

许多人认为口臭是口腔的问题，所以，许多人依赖口香糖、漱口水等产品，但慢慢的发现，这些方法并不能真正清除口腔异味。

 

实际上，口臭并不完全是口腔问题引起的，感染幽门螺杆菌后，也会引起严重的口臭，而且有临床数据证实，口臭与幽门螺杆菌的关系非常大，八成口臭患者，在接受了幽门螺杆菌治疗后，口臭的症状也会随之消失。

 

因此，如果想要消除口臭，就必须先想办法杀灭幽门螺杆菌。

 

 

感染幽门螺杆菌后，身体往往会有以下几个典型症状！

1、异常口臭

 

幽门螺杆菌是直接导致口臭的细菌之一，因为幽门螺杆菌能存活于牙菌斑中，在口腔内被感染后，会直接产生碳化物气味，造成口臭。

 

2、胃痛、消化不良

 

幽门螺杆菌一旦感染，很容易引起胃炎，出现腹胀，腹痛，消化不良，恶心，异常排便，经常有稀便，或经常排不干净等等。

 

3、胃泛酸、烧心、恶心

 

这2个症状很容易被当成胃病治疗，但其实，感染幽门螺杆菌后，胃黏膜遭到破坏，胃中产生大量的胃酸，就会导致反酸和烧心的感觉出现。此外，部分患者还同时伴有经常饥饿、恶心的感觉，严重的还会有呕吐现象。

 

4、流口水

 

因为幽门螺杆菌具有一定的生物毒性，会刺激到患者的神经系统，随着病情的加重，还会引起神经系统的紊乱，使得口腔内口水分泌较多，导致病人不由自主的流口水。

 

 

幽门螺杆菌长期得不到治疗，会有这几大危害！

幽门螺杆菌已经被世界卫生组织列为第一类致癌因素，并将其确定为胃癌的危险因素。除此之外，幽门螺杆菌感染可引起胃炎、胃溃疡、慢性胃炎和消化性溃疡的主要元凶，也是导致胃粘膜淋巴瘤的重要病因。

 

正因为螺杆菌感染具有传染性、致癌性、广泛性、隐蔽性等特点，严重威胁着人类的健康。所以，对于幽门螺杆菌的治疗至关重要。

 

 

幽门螺杆菌“宿敌”找着了，烧开水撒1把，胃越来越强壮，口臭也消失了

 

感染幽门螺杆菌后，不推荐刚开始就用抗生素治疗，不仅会伤胃，还会导致细菌产生耐药性，可以用食疗方法杀菌，改善胃部的环境，从而使幽门螺杆菌慢慢消失。

 

提到养胃食物，不得不提丁香这个“天然养胃剂”，这主要得益于丁香特有的丁香油、丁香酚等物质，能很好的缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀等症状。

 

 

《千金翼方》中记载的养胃方：准备猴头菇、丁香、大麦、沙棘、砂仁、大枣、茯苓、山楂、山药、大枣、人参、甘草等药食同源的食材，君臣佐使、精心调配，制成茶包，烧开水后撒1把，增强胃动力，缓解肠胃不适，抑制幽门螺杆菌活性，对胃有很好的养护作用。

那天，我抱着试试看的心态，通过互联网医院预约了一位中医内科的专家。医生***耐心地询问了我的病情，从舌象和症状出发，为我进行了详细的诊断。他不仅关注我的主诉，还询问了我的生活习惯、工作压力等，让我感受到了他的专业和细心。

在得知我经常被女朋友嫌弃口臭后，***医生安慰我说，这是脾肾两虚、湿气重、肝火旺的表现，可以通过中药治疗来改善。他为我开具了一周的草药处方，并详细说明了用药方法和注意事项。

在用药期间，我严格按照医生的指导，调整了饮食和生活习惯。不久，我确实感觉到身体有了明显的改善，口臭减轻了，人也更有精神了。

医生***的耐心和细心让我非常感动。他不仅关注我的病情，还关心我的心理健康，让我感受到了医患之间的温暖。通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势，不仅方便快捷，还能得到专业、贴心的医疗服务。

2024年9月5日，04:39:53，保定市

在这个秋高气爽的清晨，王女士打开了她的手机，进入了京东互联网医院的线上问诊平台。她今天的主诉是口臭、多汗和睡眠问题，这些症状已经困扰她很长一段时间了。王女士的医生是一位经验丰富的中医师，通过详细的问诊和分析，医生初步判断王女士可能是脾虚湿盛所致的口臭问题。

医生耐心地解释了脾虚湿盛的概念，告诉王女士这是一种中医上的体质类型，常见于消化不良、食欲不振等症状。医生还强调了调理的重要性，指出需要从饮食、生活习惯等多方面入手，才能达到理想的效果。王女士表示她会认真遵循医生的建议，并感谢医生对她的关心和帮助。

几天后，王女士再次登录了京东互联网医院的线上问诊平台，向医生反馈了自己的调理情况。医生根据王女士的反馈，适当调整了处方，并再次强调了调理的重要性。王女士对医生的专业和耐心表示了高度赞扬，认为线上问诊不仅方便快捷，而且也能获得高质量的医疗服务。

2024年9月5日，郑州市的一位12岁的孩子因咳嗽有痰、嗓子里有白色一片来到京东互联网医院进行线上问诊。经过与医生的交流，医生初步判断可能是扁桃体炎，并建议使用开喉剑喷雾进行治疗，同时推荐易坦静和肺力咳来化痰。医生还提醒家长，孩子的口臭可能是由于脾胃消化不良引起的，需要注意饮食调理。家长表示感谢，并表示会按照医生的建议进行治疗。

在整个问诊过程中，医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通能力，能够耐心倾听患者的主诉并给出合理的建议。同时，医生也强调了保护患者隐私和个人信息的重要性，体现了其严格遵守医疗行业相关法规和道德规范的职业素养。家长对医生的服务表示满意，并表示会在需要时再次选择京东互联网医院进行线上问诊。

那天，我正在家中悠闲地享受午后时光，突然口中的异味让我感到十分不适。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。我选择了当地一家知名的互联网医院，找到了一位经验丰富的消化内科医生。

通过与医生的在线沟通，我详细描述了我的症状，并提供了自己的基本信息。医生非常耐心地询问了我的生活习惯、饮食习惯等，并在了解了我的病情后，给出了初步的诊断和建议。

医生告诉我，口臭可能是由多种原因引起的，比如幽门螺杆菌感染、口腔问题、消化不良等。他建议我先进行幽门螺杆菌的检测，如果确诊为感染，他将为我制定一套四联药物的根除方案。

在医生的指导下，我进行了幽门螺杆菌的检测，并按照医生的处方服用了相应的药物。虽然服药期间有一些不适，但我还是坚持了下来。经过一段时间的治疗，我的口臭症状得到了明显的改善。

我对这位医生的专业素养和耐心细致的服务深感敬佩。通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利和高效。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多的人从中受益。

那是一个阳光明媚的午后，我，一个对中医略知一二的普通人，坐在家中，打开电脑，与远在千里之外的***医生进行了一次线上问诊。

医生的声音温柔而专业，让我感到一丝安心。他详细询问了我的病情，包括舌质、舌苔、口干、口苦、腰酸、乏力、气短等。虽然我有些紧张，但医生始终保持着耐心和温和的态度，让我感到十分亲切。

经过一番询问，医生为我制定了一套个性化的治疗方案。虽然我之前也有过看病经历，但这次线上问诊让我深刻感受到了中医的博大精深。

在治疗过程中，我严格按照医生的建议服药。虽然药效需要积累，但我在用药一段时间后，病情果然有所好转。口臭减轻了，腰酸乏力也有所缓解。

医生告诉我，多汗、口臭、腰酸乏力等症状仍需继续关注，并提醒我保持良好的生活习惯。在医生的指导下，我更加注重饮食和作息，努力调整自己的身体状态。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在忙碌的生活中，我无需奔波于医院，就能得到专业医生的治疗建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

在东城区的一个平凡的夜晚，一个年轻的男性朋友，为了追求一时的快乐，放纵了自己的生活习惯。每天熬夜加班，吃外卖，喝啤酒，很快他就发现自己身体开始出现了一系列的问题。首先是口臭，接着是大便不规律，最后连阴囊也开始潮湿了。这些问题让他感到非常困扰，甚至影响到了他的日常生活和工作。于是，他决定寻求专业的帮助，来到了一家线上问诊平台。

通过线上问诊，医生初步判断他可能患有脾虚湿热下焦阴囊潮湿的症状。医生耐心地听取了他的主诉，仔细分析了他的舌苔照片，并给出了相应的中成药处方。患者按照医生的建议，开始了一个月的调理。虽然在服药过程中，他曾经因为应酬而断了两天的药，但总体来说，他还是非常认真地遵循了医生的指导。

一个月后，患者再次来到线上问诊平台，向医生反馈了自己的情况。医生查看了他的舌苔照片和之前的问诊记录，发现他的口臭和大便问题已经有所改善，但阴囊潮湿和头油脸油依然存在。医生告诉他，这是因为脾肾两虚、湿热下注、肝火旺的问题需要长期调理，不能一蹴而就。医生建议他继续用药，并在生活习惯上做出一些改变。患者表示理解，并决定送一面锦旗以表达对医生的感激之情。

这次的线上问诊经历让患者深刻地认识到，健康是最重要的财富。无论是工作还是生活，都不能忽视身体的信号。同时，他也体会到了线上问诊的便捷性和专业性。通过互联网医院，患者可以随时随地咨询医生，避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。更重要的是，医生可以根据患者的具体情况，给出个性化的治疗方案和调理建议。

2024年9月5日，15:09:44

在邯郸市的一家互联网医院，一个年轻的患者来到线上问诊平台，向一位经验丰富的医生求助。患者主诉舌苔厚白，口臭，并怀疑自己可能是肾阴虚引起的湿热问题。医生详细询问了患者的症状和病史，包括饮食、情绪、睡眠、体力等方面的情况，并结合舌苔、口臭等表现，初步判断患者可能是脾虚湿热所致。医生给出了中药治疗方案，并强调了生活调理的重要性，建议患者少吃辛辣刺激性食物，避免过度油腻，注意休息和适当运动。患者表示感谢，并表示会按照医生的建议进行治疗和生活调整。

那天，我拖着疲惫的身体，走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。医生***温和的微笑让我放松了许多。他耐心地询问了我的症状，从口臭口干口苦到大便时间长，他都非常细致地记录下来。

接下来的几天，我的饮食和作息都严格按照医生的建议进行调整。每天早上，我都会收到医生的问候和健康建议，这让我感到非常贴心。在医生***的指导下，我逐渐减少了油腻食物的摄入，开始注重营养均衡。

在服药期间，医生***还提醒我注意生活中的细节，比如保持良好的作息，适当运动，以及避免过度劳累。他的话语让我意识到，健康不仅仅取决于药物治疗，还与生活习惯息息相关。

随着时间的推移，我的症状有了明显的改善。口臭减轻了，大便也变得更加规律，肚子不再胀气，整个人都轻松了许多。医生***的耐心和专业让我对中医有了新的认识，也让我对健康有了更深的理解。

现在，我已经完成了治疗周期，身体状态比之前好了很多。感谢京东互联网医院，感谢医生***的悉心治疗。我相信，在未来的日子里，我会继续保持良好的生活习惯，让健康成为我生活的一部分。

2024年9月5日，早上9点59分，沈阳市的李先生在京东互联网医院上与一位专业的医疗人员进行了在线咨询。李先生主诉他已经有3年的口臭问题，并且怀疑自己可能感染了幽门螺旋杆菌。医生在详细了解李先生的病情后，给出了专业的建议和治疗方案。

医生首先解释了口腔异味的原因，指出它可能与口腔因素或胃肠道原因有关。针对李先生的情况，医生认为幽门螺旋杆菌感染是导致口臭的主要原因，并建议他进行长期口服阿莫西林、甲硝唑和奥美拉唑的治疗。同时，医生还强调了保持良好口腔卫生的重要性，包括定期洗牙和正确刷牙的方法。

在整个咨询过程中，医生展现了其专业知识和良好的沟通技巧。李先生对医生的建议表示满意，并表示他会按照医生的指导进行治疗。这个案例再次证明了在线医疗咨询的便利性和有效性，特别是对于那些不想或不能亲自去医院看病的人来说。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在我的脸上，我拿起手机，点开了京东互联网医院的线上问诊功能。自从那场突如其来的牙痛之后，我就对口腔健康有了更深的认识，而那场痛楚，也让我对在线医疗产生了浓厚的兴趣。

与医生沟通的过程很顺利，他耐心地听我描述病情，对于我的每一个问题都给出了详细的解答。他告诉我，我的牙齿问题需要通过超声波洗牙来处理，同时，对于已经坏掉的牙齿，需要及时修补。牙龈出血的问题，他建议我在饭后使用漱口水，并且定期到医院进行牙龈冲洗。

在医生的指导下，我预约了医院的超声波洗牙服务。当我走进医院的那一刻，我感受到了一种前所未有的安心。医生***的热情接待让我倍感温暖，他详细询问了我的病情，并根据我的症状制定了一套个性化的治疗方案。

治疗过程中，我感受到了医生的专业和细致。他不仅为我进行了超声波洗牙，还为我冲洗了牙龈，整个过程虽然有些不适，但在他的安慰和鼓励下，我很快就适应了。

治疗结束后，我按照医生的建议，开始了日常的口腔护理。我使用了他推荐的漱口水，同时也按时服药。渐渐地，我发现我的口腔状况有了明显的改善，牙龈不再出血，口臭的问题也得到了缓解。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。它不仅为我节省了大量的时间和精力，还让我感受到了专业医生的专业素养和人文关怀。