痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

你有这种情况吗？

一早上起来，张嘴就能让自己熏个跟头，想和老婆来个“亲亲”都不好意思。

你是不是也被口臭困扰着？

口臭一般是说呼吸时候会出现令人不愉快的气体。能意识到“口臭”的人常年漱口水、口香糖不离身。但是，不知道的就是 “危害一方”的“臭神”！

怎么判断自己是不是口臭呢？

很简单的2个方法：

1. 将双手扣在一起，向空隙里猛吹一口气，迅速打开手掌，猛地吸一吸，如果能闻到“不太好”的气味，就能确定口臭了！

2.用舌头舔一下手腕，然后凑上去闻一下手腕，如果味道也不太好闻，那么也基本上能判断了！

是不是“不太香”？根据文献记载，Liu等[1]调查了2000名年龄为15-64岁的中国人，有27.5%有口臭，也就是每4个人就有一个嘴臭的 。

西方国家就更夸张了！50%的北美人都有口臭的毛病[2]。

为什么会口臭呢？有3个原因

1. 口腔的问题：

牙周疾病和舌苔中隐藏的细菌是造成口臭的直接原因。

2. 疾病造成的：

有报道称5-8%的口臭是由耳鼻喉等系统性疾病造成的[3]，比如说：鼻窦炎、咽喉炎等；呼吸系统的疾病 、肝肾疾病、或者是恶性肿瘤等，也会引起口臭。

3. 精神因素：

这种情况会比较难治疗。这类病人一般没有口臭的，只是自己觉得“恶臭难忍”，身边的人也完全感受不到，又叫“妄想性口臭”。

刷牙、剔牙、治牙，口臭能缓解

正确的刷牙是很有效的方式。尤其是晚上，有研究提示，晚上有刷牙习惯的人，牙齿上滋生“臭物”（挥发性硫化复合物）的机会就更少[1]。

还有，刷牙的时候用牙刷背将舌苔刷一刷，能减少细菌的滋生。

如果您有慢性的牙周炎，比如牙龈经常出血、牙疼、牙肿，导致口臭的细菌和牙周致病菌是非常相似的，会间接导致口臭的发生，所以，还是尽量要接受牙科治疗。

还有一点很重要；如果能使用牙线、牙签等辅助工具就更好了，不给细菌制造“温床”。

吃什么西药？

1. 氯已定：长期使用，可使粘膜和牙齿变色，漱口时会感觉瞬间的味觉改变。

2. 西吡氯烷：正常使用2-4周就能改善口臭的情况。

3. 三氯羟苯醚：能维持抗菌作用。

4. 含有zn+离子、精油、氧化剂的漱口水[3]。

中医又有什么办法？

但是西医治疗口臭有一定的副作用，持续的时间会比较短、容易出现耐药性，且有时不能完全治疗不同病因的口臭。

这个时候中医就能解决“治本”的问题。下面给大家盘点5个中药方剂，供参考。

1. 玉女煎：出处《景岳全书》。石膏20g,熟地18g,麦冬9g,知母10g,牛膝9g。

2. 泻黄散：出处《小儿药证直诀》。藿香叶21g,山桅仁3g,石膏15g,甘草90g,防风120g。

3. 五香丸：出处《备急千金要方》。豆蔻、丁香、藿香、零陵香、青木香、白芷、桂心各30g,香附子60g,甘松香、当归各15g,槟榔2枚。

4. 清气丸：出处《丹台玉案》。青皮、黄连、黄芩、甘草各15g，石膏、檀香各30g。

5. 祛燥汤：治疗口臭症的主方，亦是专病专方,本属家传秘方。在上世纪90年代,秘方所有者公开此方并制成中成药定名为“清爽冲剂”以原方剂量分装成2包,每服1包,每日2次,配合分型辨证，10天为1个疗程。[4]

参考文献：

[1]Lin XN, Sh inada K, Chen XC et al. O ram alodor-re lated param eters in the Chinese general population JC lin Periodon tol [J]. 2006,33( 1): 31-6

[2] Delanghe G, Ghyselen J Bollen C et al .An inven tory of patients' response to trealm ent at amulti discipnary breath odor clin ic Quintessence Int[ J]. 1999,30:307-310.

[3] JTozetich B C M cRile Characterization of vo latile su lphur production by pathogen ic and nonpathogen ic stra ns of oral Bactero ides A rch O ral B Dl[ J]. 26(1981)963-969.

[4]刘燕波，冯希平.中草药在治疗口臭中的疗效[J]，中华口腔医学研究所电子版，2008,2（5）:525-528.

审稿医生 | 天津中医药大学第一附属医院 消化内科 主治医师 杨茂

责任编辑 | 黑凤梨

想必大家在平时看电视或者是在日常生活中都听过湿气这个词，也经常听别人提起过如果湿气过重，会危害身体健康，对身体不利，那你知道什么是湿气吗？

湿气是风、暑、湿、燥、寒、火六气之一，当湿气过重人体无法正常调节时，就会引发身体不适，从而出现一些疾病。另外，湿气分为两种，一种是由于天气潮湿等因素引起的，另一种是由饮食习惯引起的，但是后者发生的频率较高，一年四季都有可能发生。如果身上出现5个信号，说明身体湿气已经过重。

关节疼痛

身体湿气过重，会损害关节组织，造成气血运行不通畅，往往会导致关节酸痛，或者是关节在伸屈的时候不利索，从而使走路不便。

食欲减退

湿气过重很容易伤害肠胃脾脏，使其不能正常运转，造成消化不良，当我们食用正常的饭菜时，就会导致肠胃不能正常消化吸收，引起肠胃不适，长此以往就会使我们食欲减弱。

大便不成形

长期大便不成型，也可能是湿气重的表现。当每次大便后，或许你会发现某些会粘在马桶内壁，不易冲下，是因为体内湿气过重，加上湿气比较黏腻，才会发生这种情况。另外，有些人上厕所会使用大量的纸巾，这也说明是湿气导致的消化功能异常。

精神状态不好

当发现自己很长一段时间精神状态不好，又找不到原因时，很可能就是湿气搞的鬼。这些人会经常感到困倦，无力，即使每天晚上早早入睡，第二天也会感觉没有睡醒，困倦疲劳。

舌苔较厚

大多数人平时都有照镜子的习惯，当照镜子的时候，也可以顺便观察一下自己的舌头，如果发现舌苔厚腻，舌头胖大，那基本就可以确定是体内湿气过重，要引起重视，同时还会伴随口中黏腻；如果脸上出现这几种情况，如早上起床时眼皮肿胀，脸色暗黄，皮肤粗糙并且眼袋明显，这与湿气也有很大关系。

  
湿气对我们身体伤害很大，有什么办法可以去祛除吗？医生：坚持5件事，能祛除湿气。

日常防湿

不要长时间呆在潮湿的环境中，尤其是身体较虚弱的人，在日常中要切记，不要躺在地板上入睡，因为空气中水分下降会导致地板比较潮湿，睡在地上会造成身体酸痛；下雨天尽量减少外出；等待衣服彻底干透后再穿；在洗完澡之后，要及时吹干头发，在头发有水分的情况下不要直接入睡；在平时家里要经常开窗户通风，保持干燥，避免室内潮湿。

运动祛湿

在平时仔细观察你就会发现，一些喜欢吃油腻的食物和缺乏运动的人，大部分体内湿气都会比较重，这些人还经常会感觉身体沉重，四肢无力，但是越是运动量少，体内的湿气越是增加过快。所以，进行适量的运动是很重要的，慢跑，游泳，瑜伽都是很不错的方式，对于老年人来说，不宜进行太剧烈的作用，平时散步即可。

拔罐祛除湿气

拔罐是中医中治疗常用的一种方法，在夏天天气比较热，会经常下雨，比较潮湿，拔罐可以去除身体的湿气，疏通经络，消肿止痛，使我们的身体更加健康。

热水泡脚

很多人在冬季的时候都有睡前泡脚的习惯，其实，在夏天泡脚也对身体有很大的好处，能疏通经络，祛除湿气，注意水量最好淹没脚踝，用40或者50度的水温即可，每天泡脚既可以缓解工作的压力，还能改善睡眠质量。另外，对于四肢无力，食欲减退的人来说，也可以在水中加入苍术15克，艾叶15克，威灵仙20克，效果会更好。

尝试祛湿茶

通过食疗来祛除湿气虽然是比较慢的一种方式，但是确是最保险，最有效的方式，在喝祛湿茶的时候，一定要含有薏苡仁，红豆，赤小豆，荞麦等食材，效果才会更佳。

红豆:祛湿消肿，养心补血，清热解毒

荞麦：健脾消肿

薏苡仁：消肿，健脾祛湿

之前写了关于一篇口臭的文章，在文章的下面有很多的留言，都是在问口臭应该怎么办！

其实引起口臭的病因是比较多的，由于我对这些朋友的具体情况都不了解，所以也没有办法回答。为了让大家对口臭有更多的认识和了解。

1.我们如何判断自己是否有口臭？

可能很多人都觉得自己没有口臭，然而事实并非如此，根据权威的调查，成年人之中，至少有一半的人存在着口臭的问题。

我们之所以闻不到口臭，主要是因为产生口臭的地方是口腔，如果让鼻子闻到口臭，那嘴巴里产生的气味需要先到达咽喉部，然后再进入到鼻腔才能闻到。但是需要注意一点，口腔内的气体的密度比空气大，所以很难从咽喉部飘到鼻腔。与此同时，我们已经习惯了口腔的味道，所以久闻而不知其臭！

要想判断自己是否有口臭是比较简单的，你可以让别人闻你口腔呼出的气体、也可以把唾液吐在手里自己闻，也可以闻闻自己用过的牙线或者抠掉牙齿表面的食物残渣闻气味。

2.为何每天刷牙，但是还是有口臭呢？

刷牙的普及率是比较高的，很多人也都在坚持刷牙，但是多数人的刷牙方式不一定正确。目前比较推崇的刷牙方式是巴氏刷牙，这种方式有着一些必须满足的要求，比如牙刷和牙齿长轴呈45度角、刷牙时牙刷的移动距离在1mm左右、每个部位颤动4～5次、每次刷2～3个牙齿、刷牙的时间控制在3分钟左右等，如果大家觉得我写的比较抽象，可以去网上搜一下相关的视频。

刷牙刷的是不是干净，你可以在刷牙后抠牙齿表面，如果还是有明显的食物残渣，那就说明刷得不到位。

不过话说回来，即便刷牙的方式比较正确，你依然还是会有一些死角刷不到，比如牙齿缝隙、牙齿内面等。严格按照巴氏刷牙的方法刷牙，你也只能做到65％左右的区域的清洁。牙刷刷不到的地方就会形成牙菌斑，当你吃的食物中含有蛋白类物质的时候，它们就会分解这些食物产生难闻的气味。

义齿

口臭其实最主要的原因还是口腔的问题，比如牙周病、龋齿、义齿清洁不到位、口腔粘膜疾病等。要产生臭味，需要满足两大条件，即存在细菌、蛋白质。我们都知道，口腔内的细菌是比较多的，里面本身就含有很多的厌氧菌，当我们吃肉类的时候，这些细菌就会分解蛋白质产生硫化氢、假硫醇、吲哚、粪臭素等物质，而这些物质的存在就是让人口臭的基础因素。

舌苔

口臭的程度主要和舌苔以及唾液有关，一般来说，舌苔面积越大、舌苔越厚、唾液量越少，口臭越严重。厚的舌苔有利于形成厌氧的环境，进而有利于厌氧菌的生长；唾液缺乏会使得口腔内的细菌数量增加，从而加速食物的分解，所以也会加重口臭的程度。

幽门螺旋杆菌

除此之外，幽门螺旋杆菌感染、糖尿病、肝脏功能不全、尿毒症、肾功能不全、食用了大蒜、某些药物等因素有关。#健康明星计划#

3.如何治疗口臭？

通过上面的介绍，我想大家应该能看得出，引起口臭的原因是比较多的，要想取得良好的效果，就需要多管齐下。

要想改善口臭的症状，肯定也是从那些病因下手。不过每个人的情况可能不太一样，所以需要结合个人的情况制定出具体的方案。

在治疗口臭之前，一定要弄清楚具体的病因，比如口臭是因为感染了幽门螺旋杆菌，那只需要抗菌治疗就可以；如果存在口腔疾病，那只需要对口腔疾病进行干预就可以。一般来说，对因治疗多数能取得不错的效果。

根据权威的统计，我国的成年人至少有一半都被感染了幽门螺旋杆菌，而这种细菌能产生尿素酶，尿素酶分解尿素产生难闻的气味。要想杀灭这种细菌，就需要采取四联的方案，即两种抗生素+1种质子泵抑制剂+胃粘膜保护剂（比如枸橼酸铋钾、果胶铋等），服药14天左右，清除率可以达到95％左右。药物的选择需要结合当地幽门螺旋杆菌的耐药率以及个人的情况来决定，切勿自行选择药物！

这里需要说一下，很多国人没有洗牙的习惯，对于没有洗过牙的人，口臭也很正常。我们要知道一点，牙结石上面本身就有很多的细菌，当你吃东西的时候，这些细菌很快就会对食物进行分解，进而产生让人不愉快的气味。如果没有洗牙的禁忌症，尽量还是每年进行1～2次的洗牙，具体的可以咨询专业的口腔科医生。

除了专业的操作以外，口臭者需要注意日常生活中的一些细节，常见的包括刮洗 舌苔、使用冲牙器或者牙线清洁牙缝、尽量不吃辛辣刺激性的食物、适当减少肉类的摄入、预防便秘、避免熬夜、戒烟酒等。

防治口臭一定要做好口腔的清洁，每天早、晚各刷牙一次，吃过饭以后要漱口，每3个月左右更换一次牙刷。很多人可能并不重视晚上的刷牙，觉得可有可无，其实这种观点是错误的。如果晚上不刷牙，经过一夜的细菌分解食物残渣，就会产生难闻的气味。如果家里有条件，也可以在医生的指导下使用具有杀菌作用的漱口液。

喝水

与此同时，每天应该喝足量的水，这不仅仅有利于保持口腔的湿润，还有利于把口腔细菌排除体外，所以自然能够减轻口臭的程度。这里建议优先选择白开水，不要用饮料替代，否则可能会增加口腔疾病的风险，进而增加口臭的程度。

说到鼻炎这种疾病，相信大家都并不陌生，在我们生活的周围不少人尤其是一些小孩子患上了鼻炎，鼻炎具有反复发作难以控制的特点，那么鼻炎反复发作该怎么办呢？下面就为大家介绍5种治疗鼻炎反复发作的办法，大家可以跟着来学学。

第一、注意饮食

患有鼻炎的人平时应该注意，尽量不要吃容易上火的食物，特别是辣椒，巧克力等，对于过于咸的东西过于寒性的东西，刺激性大的东西也不要吃，而应该多吃一些清淡的食物，容易消化的食物，减少炎症的不断刺激。

第二、多进行运动

这是改善鼻炎的一种行之有效的方法，平时应该注意适当的运动，让身体出汗增强血液的流通，提高身体的抵抗力，缓解鼻塞头痛等不适的症状表现。

第三、用温水清洗鼻腔

在鼻炎鼻塞比较严重的情况下，可以用温水来清洗鼻腔，尤其是在秋冬这样寒冷的季节，用干净的温水清洗鼻腔有助于减少污垢，减少细菌的滋生，最好是长期坚持一段时间，慢慢就能看到效果。

第四、进行按摩

我们鼻子上的穴位并不算少，比如迎香穴就是一个很好的穴位，平时可以多按摩按摩迎香穴，另外太阳穴印堂穴对于改善鼻炎所造成的一些症状表现也具有缓解的效果，通过按摩可让气血得到疏通。

第五、坚持用药治疗

鼻炎是慢性炎症所造成的，在急性期得不到很好控制，会慢慢转为慢性，增加治疗的难度，所以大家应该注意每次治疗都应该进行非常彻底的治疗，严格遵照医生的要求，服用相关的药物，不要见好就收。

尽管鼻炎对人的伤害不算小，也具有容易反复发作的特点，大家在日常生活当中加强运动，提高身体抵抗力，保证合理科学的饮食，注意及时清洗鼻腔，进行科学规律的治疗等都对鼻炎具有改善的功效，综合起来长期坚持运用，一定能让鼻炎得到更好的控制，减少复发。

很多人都受口臭的困扰，想要解决又不知道怎么办！知己知彼百战不殆，我们就先来了解下口臭的原因。

原因主要有以下几种：

口腔疾病：80%以上的口臭是由于口腔疾病引起的。患有牙结石、龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等牙周疾病的病人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，分解口腔内食物残渣产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭；   

胃肠道疾病：

（1）如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭；

（2）长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状；

（3）近年来研究还发现，导致许多胃肠疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭；

食物因素：吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。晚餐吃得过饱或进食油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等；  

药物因素：服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。   

神经精神因素：心理压力过大，经常性的精神紧张导致内分泌紊乱，身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。  

口臭的预防和治疗 

首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡 和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

如可能定期请牙医师洗牙、洁牙，都可有效减少口臭。而不论口臭的主因是什么，良好的口腔卫生仍是最重要的，每天刷两次牙并清洁一次牙缝，若有假牙，晚上必须取下休息，隔天清洁干净后才可戴回，如此对口臭的消除都大有助益。

其次，戒烟戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

不知道你有没有遇到过打嗝不停情况，如果将好处于公众场合的话，这将会是一种很尴尬的情形，想要停止连续不断的打嗝的话，你知道应该怎么做吗？

别急，在教你怎么样有效防治打嗝的行为之前，先来给你介绍到底什么原因会导致出现打嗝的情况。

喝太多的碳酸饮料

不少人都喜欢在夏天很炎热的时候，喝上一瓶冰可乐和雪碧，觉得十分的舒爽。但是殊不知这样做，喝下去的碳酸饮料很冰的话，会容易刺激到胃部，也是很容易出现打嗝的情况发生的。

吃的太饱

有时候吃的太饱出现打嗝的情况也被称为打饱嗝，因为如果吃的太饱太撑，会导致胃出现很难受的情况，导致胃里面气体流通不畅，也就会出现打嗝的情况。

肠胃不适

当出现肠胃不适的情况时，也是很容易导致出现打嗝的情况的。

因为如果肠胃受到刺激，产生不适的话，就会影响到肠胃的消化吸收能力，也就很容易导致出现打嗝的情况。

当你经常出现打嗝不断的情况时，得多多留心关注自己的肠胃情况，看看是不是因为肠胃不适而出现打嗝的情况。

甜食和口香糖

除此之外，想要避免出现打嗝的情况。也要少吃些口香糖和含有很高热量脂肪的甜食。当吃这两样食物时，人会不自觉的吸入很多的空气，也就很容易导致出现打嗝的情况。

边吃饭边讲话

此外，如果不注重用餐礼仪的话，经常在吃饭时还不断的说话，会导致不少空气吸入到身体中，也就会引起打嗝的情况出现。

所以要想避免出现打嗝的情况的话，最好的方法就是专心的吃饭，不在吃饭事时进行说话或者喝水等行为。

上述说到的5件事情，都很有可能会导致出现打嗝的情况。如果你想避免出现打嗝的尴尬情况的话，就要避免做这些事情。那么，当出现打嗝时，又该做些什么来缓解打嗝不止的情况呢？

喝水

如果出现打嗝不止的情况的话，还可以采取喝水的方式来缓解打嗝的情况。具体做法为先喝上几大口温水，如何慢慢的吞下去，在这个过程中再做出弯腰的举动，反复做几次这种举动，就能在一定程度上缓解打嗝的情况。

拉直舌头

首先教你一个可以缓解打嗝的方法，那就是拉直舌头。先把自己的手清洁干净，如何在轻轻的抓住自己的舌尖，将它轻轻拉直，反复多拉几次，就能缓解打嗝的情况。

惊吓

还有一种方法虽然对于治疗打嗝有不错的效果，但是不建议老年人、孩童和心脏不好的人采用这种方法，那就是惊吓法。

就是当你出现打嗝不止的情况时，可以寻求身边朋友的帮助，让他趁你不注意的时候，吓你一下，也是能够起到缓解打嗝的作用的。

使用深呼吸

当出现打嗝不止的尴尬场景时，如果想要缓解打嗝的情况的话，不如尝试一下深呼吸的方式来缓解症状。

具体做法为当打嗝时就深呼吸一口气，或者屏住呼吸。多做几次这种动作，也能很好的缓解打嗝的状况。

总之，对于打嗝不止这种尴尬的情况，并不是无能为力的。下次当你出现打嗝不止的情况时，不如试试上述四种方法，相信会能帮助你缓解打嗝的情况。

为什么越来越多的人尿酸含量增加？大部分是因为人们工作繁忙，没有足够的时间去平衡膳食，对尿酸升高不重视，再加上每天饮食不规律，生活习惯差，尤其是对于现在来说，人们生活水平提高，对食材的要求越来越高，每顿饭都会吃到肉类，海鲜类，再加上大多数人喜欢油腻的食物，因此，就导致高尿酸的人群比例不断扩大。

高尿酸不仅会引发痛风，还能引起一系列的疾病，比如肾衰竭，会让身体出现大问题，后果很严重。因此，对高尿酸这种病症一定要重视，你有没有出现这三种现象呢？如果有的话，就说明尿酸严重超标。

排尿异常

尿酸含量高还会出现排尿异常的情况，首先，人体的正常排尿能够及时排除身体里的毒素，有害物质，如果排尿异常，出现尿少，无尿等现象，不利于我们的身体健康。尿酸含量超标后，会增加肾脏的工作量，导致不能正常运转从而影响正常排尿。

关节腰部疼痛

常见的症状有腰部疼痛，因为多数人经过一天的忙碌会全身酸痛，大多人会把它认为是腰间盘突出或者过度劳累，如果比较严重，应及时去检查身体，若检查过后不是骨头的问题，一定要重视，可以考虑一下是不是尿酸含量增加或者是其它一些疾病导致的。因为体内的尿酸含量超标，会导致沉积在腰部或者关节处，长时间就会导致疼痛。

身体水肿

另外还会会引起双脚，小腿等多部位水肿，正常人是可以通过自身新陈代谢排除尿酸的，如果是高尿酸的人，体内的尿酸和水分无法正常排泄，就会造成水肿的现象，大多数人认为水肿是晚上饮水过多，这个是不完全正确的，可能就是尿酸搞的鬼。

2种食物，尿酸高的人不要吃，后果很严重。

贝壳类的海鲜

不能吃这类海鲜，比如龙虾，螃蟹，蚌类，因为这些食物含糖多，营养过于丰富，食用后不仅不易消化，还会增加肾脏的工作量，使尿酸大量分泌。

动物内脏

高尿酸患者尽量不要吃高嘌呤的食物，比如肝，脑髓，大肠等这些动物内脏，含有大量的嘌呤会增加尿酸生成，所以尿酸高患者最好不要食用；蔬菜类不适合吃菠菜，因为菠菜中含有大量草酸，会刺激肾脏，容易导致尿酸增加，建议吃菠菜之前，一定要先过一遍水，会消除大部分草酸；还有豆制品也会增加尿酸的生成。

试试这5个小方法，或许能有效预防尿酸升高

坚持运动

要控制体重，过度肥胖会导致体内尿酸含量增加，更容易造成痛风。要进行适当的运动，对尿酸的代谢很有帮助，比如，饭后可以选择快走，慢跑，打太极拳等等，能加快血液循环，减轻肠胃负担，加快肾脏代谢尿酸。

戒酒

喝酒本身就会对身体产生危害，同时过量饮酒，会导致尿酸排泄降低，不利于身体健康。

勤泡脚

睡前可以用热水泡脚，在一天的工作完成后，回到家里泡个脚，会让我们轻松许多，也有助于血液循环。

  
作息规律

要求自己每天晚上10点洗漱上床，早上早起，虽然刚开始会很痛苦，但是长期坚持下去身体就会适应。尽量不要熬夜，在晚上的时候早睡，到饭点按时吃饭，因为现代大多数人工作繁忙，经常耽误吃饭，不仅会影响肠胃，还会完成作息混乱。在饮食上，注意平衡膳食，饮食清淡，不宜吃过辣，过冷等较刺激的食物，能够有效预防高尿酸和痛风等病症。

多喝水

每人至少一天要喝8杯水，多喝水可以更好的促进新陈代谢，能够更好的将尿酸排出体外或者稀释尿酸的浓度。如果在喝水的时候，加入菊苣，栀子，百合，桑叶，葛根，蒲公英等药材，将这些混合泡在一起，有利于降低尿酸，预防痛风。

菊苣:清热，健胃，利尿消肿；

栀子:清热，泻火；

百合:滋阴润肺，清心安神；助眠，

桑叶:清肝火，散风热，清肺润燥；

葛根:缓解关节，颈部疼痛，解肌退热，

一个人的礼仪代表了他的个人修养。说到礼仪，不能简单地认为是个人外表装饰，内涵也是非常重要的。即使是你外表穿的再光鲜亮丽，但是你一张嘴都是粗鲁无理的话语，而且还伴随着不好的味道散发出来，那么大家都就会觉得你对他们不尊重。这样也是有失风度的。所以说我们今天要探讨的就是很多人常常会遇到的尴尬，而且非常难以解决的问题——口臭。口臭一方面会给我们的形象带来消极的影响，另一方面也是间接地反映了身体健康的状态。

产生口臭的原因有哪些呢？

有的人是天生肠道消化功能不好，所以他的肠胃会通过食道来散发出不好的气味，最终会从说话的时候体现出来。但是很多人口臭产生的原因并不是天生的，而是后天不良饮食习惯和错误的生活规律所导致的。最常见的就是吸烟，喝酒，经常吃辛辣刺激，例如葱姜蒜等重口味的食物，又没有及时的对口腔进行清理。再者就是爱吃油腻不易消化的食物，这样无疑是给肠胃增加了负担，那么肠胃没有办法及时的消化掉多余的油腻食物，便会在肠道内堆积毒素和垃圾。当然，一些内分泌失调，患有肠胃疾病，经常便秘的人发生口臭的概率也比较高。

  
五种简单的方式去除口臭

及时的清理口腔

时代在发展，科技在进步，人们的生活质量水平越来越高了，那么大家也不再仅仅满足于简单的家常便饭，而更加习惯于吃一些味道比较好的食物，那么这些味道比较好的食物就多半是口味比较重一些，多盐，多油，多脂肪，多热量是最典型的特征。如果实在忍不住想要使用这些食物的话，那么就一定要在吃完之后及时的对口腔进行清理，避免污垢残留。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果是健康无污染的绿色食品，水果最好选用那些低糖的这是苹果，梨子，西红柿等水果可以有效的降低人体消化系统毒素的堆积而且又不含高量的糖分，是非常不错的选择。多食用蔬菜水果，还可以帮助肠胃消化，促进唾液的分泌，保持口腔湿润，从而改善口臭。

  
没事儿喝点儿柠檬水

柠檬水含有大量的维生素c，相比外面的那些保健品来说，柠檬水中所提供给人体的维生素c不仅含量高而且还更加健康营养。而且柠檬是酸性的物质，可以促进口水的分泌，这样嘴巴干燥，鼻子不透气发生的概率就会大大降低。同时，口腔内的细菌也不会滋生了，那么口腔保持清洁干爽的状态

  
每天喝一杯酸奶

大部分的人口超是因为口腔里的硫化氢的含量过高，而酸奶可以有效的降低硫化氢的含量，对口臭有一定的改善。而且那些肠胃消化功能不太好的人应该经常多喝点酸奶。因为酸奶中含有大量的益生菌，可以促进肠道的蠕动消化，肠道消化功能好了，毒素垃圾就不会在肠胃中堆积，那么口臭自然就不会产生了。

随身携带薄荷口香糖

薄荷是一种自带清新的植物，很多人在吃完油腻和口味重的食物之后，都会随身携带薄荷口香糖，吃完之后不妨嚼一片会让自己的口气更加清新哦。就像广告中所说的，清新口气让你更加自信。

口臭的问题困扰着很多人，但是一定要了解清楚自己是由什么原因所导致的口臭，再对症下药，才可以达到满意的效果。千万不要觉得口臭没有什么太大的影响，只是会对自己的形象造成一定的困扰，因为口臭是间接反应身体健康状况的一个指标。一旦出现了口臭，那么就要采取合理正确的方法来改善，养成良好的饮食习惯和正确的作息规律，才可以让自己的身体更加健康。

您是否受困于亲密朋友的口腔异味，而不愿与其发生近距离接触？您是否为自己的口腔异味而倍感焦虑？您是否担心孩子不好好刷牙影响其社交而产生心理阴影……据统计，口腔异味影响着近1/3人的生活。

口臭一般由正常生理状态、病理状态下或某些及其他因素引起。生理状态引起者一般不易察觉，长时间不说话（如晨起时）、不喝水，不饮食时，唾液分泌减少，便出现口腔异味，这种类型持续时间较短，且经过适当的口腔卫生措施可很快消除。

病理状态的口臭又可分为口腔来源（占80~90%）和非口腔来源。若闭口后，仍有臭味从鼻部呼出，即可判断为为非口腔来源。口腔来源的口臭是由口腔内的各种微生物在消化口腔内滞留物质过程中产生的代谢产物引起的。口腔卫生差（长期不刷牙者），软垢、牙石的大量积聚，牙龈的炎症，牙周的脓肿，龋病都是常见病因；口腔内的癌变组织常会发出异常明显的异味；舌苔的异常则是较易发觉的病因。

呼吸道、血液系统、消化系统的一些病变也可通过呼气表现出来。如上呼吸道的上颌窦的长期慢性炎症，鼻咽部的脓肿，喉头部的癌变等；下呼吸道支气管、肺部的炎症、脓肿、癌变等；全身各个部位（如胃肠道、肝等）发出的伴有恶臭的挥发性气体进入血液系统，由此被带往肺泡随气体交换呼出（正如日常生活中常见的：喝完碳酸饮料后不停地打嗝）。

另外，肝硬化患者常呼出“鼠骚味”的气体，肾病晚期患者伴有的“尿臭味”，糖尿病患者身上的“烂苹果味”，以及服用某些药物后呼出的异常气味都属此范畴。此外，某些食物，如大葱、大蒜、韭菜、味道较重的调味品等都可导致口腔异味。

说了这么多，也有人会担心，自己是否有口臭？下面就给大家介绍几个检测方法：

1、最方便快捷的方法就是咨询身边较为亲密的人：如父母、闺蜜等。但有时候，即使是最信任的人，也不免担心伤害你自尊而不忍直言。

2、专业人士的嗅觉判断：用一根长约10cm的塑料管放入口中，让受检者呼气，检测者通过嗅另一端的气味来判断。但检测者主观因素对结果的影响较大。

3、气相色谱检测法：是目前检测口臭的金标准，定性定量的检测口臭气体的成分和含量，客观的得出各种臭源物的准确值。
 

其实，一切都重在预防，得知病因后我们便能对因防范。勤刷牙、常漱口、定期口腔检查、远离口臭、亲近家人。

我一直觉得自己是个健康的人，直到那天我突然发现自己的舌头变得异常粘腻，口中充满了难闻的气味，口干口苦的感觉也让我非常不适。更糟糕的是，我的大便不成型，整个人都感到疲惫不堪。这些症状让我非常困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台，我可以随时随地与医生进行交流，分享我的症状和疑虑，获取专业的建议和治疗方案。

我上传了自己的舌苔照片，并详细描述了我的症状。医生很快就回复了我，告诉我我的情况可能是由于脾虚湿寒引起的，需要进行相应的调理和治疗。医生还提供了一份详细的处方，包括一些中药和生活习惯的调整建议。

在接下来的几个疗程中，我按照医生的指示进行了治疗。虽然一开始我并没有看到明显的改善，但医生鼓励我继续坚持下去。果然，随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，舌苔也开始恢复正常。我非常感激医生的帮助和支持，感谢他们让我重新找回了健康和活力。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那一天，我开始注意到自己的身体出现了一些奇怪的症状。出汗、阴囊潮湿、口臭和性功能问题，这些问题像一只无形的手，紧紧地抓住了我的生活，令我感到窘迫和焦虑。我试图忽视它们，希望它们会自行消失，但事实并非如此。这些问题不仅影响了我的日常生活，还让我在床上也无法找到满足感。

我开始四处寻找答案，翻阅了无数的健康书籍和网站，但都没有找到一个明确的解释。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我犹豫了一下，但最终还是决定尝试一下。毕竟，我的问题已经严重影响了我的生活。

我与一位专业的医生进行了视频会诊，他详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了全面的检查。最终，他告诉我我患有脾虚湿热的症状，并开出了相应的药方。同时，他还建议我改变一些不良的生活习惯，例如减少熬夜和戒酒。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我并没有看到明显的改善，但我仍然坚持按照医生的建议去做。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，性功能也得到了明显的改善。我再次找回了自信和满足感。

这次经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊服务的重要性。它们不仅可以为我们提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们在隐私和舒适的环境中解决一些敏感的问题。我感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们让我重新找回了健康和幸福。

我从小就有口臭的问题，但那时并没有太在意。随着年龄的增长，口臭问题越来越严重，尤其是在过去两年里。每次和朋友聚会或与同事交流时，我都感到非常尴尬和自卑。去年我抽血检查，医生告诉我胃里有细菌，但并没有给出具体的治疗方案。于是，我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院，我联系了一位消化内科主治医师。医生首先询问了我的症状和病史，并详细解释了可能导致口臭的原因，包括幽门螺杆菌感染、牙龈炎、扁桃体结石等。由于我之前的抽血结果显示有细菌，医生建议我先进行幽门螺杆菌的根除治疗。

医生开具了四联药物的处方，并详细说明了服用方法和注意事项。同时，医生还提醒我在服药期间避免饮酒和食用海鲜、火锅、烧烤等刺激性食物。医生还建议我在根除幽门螺杆菌后继续服用治疗反流性食管炎的药物，以防止口臭问题再次出现。

在医生的指导下，我开始了为期14天的幽门螺杆菌根除治疗。虽然在服药期间出现了一些不良反应，如口苦、舌苔发黑等，但我坚持服用了所有的药物。一个月后，我再次进行了呼气试验，结果显示幽门螺杆菌已经被成功根除。

现在，我的口臭问题已经明显改善。虽然我知道这只是一个阶段性的胜利，但我非常感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解除了我的口臭困扰，还让我重新找回了自信和笑容。

我曾经是一个活泼开朗的人，但自从口臭加重、健忘、怕冷怕热这些问题困扰我后，我的生活变得一团糟。每次和人交谈时，我都感到尴尬和自卑，生怕别人闻到我的口臭。即使在夏天，我也不能享受冰淇淋的美味，因为一吃冰的东西，我的肠胃就会不舒服。我的健忘问题也越来越严重，经常忘记重要的事情，给工作和生活带来了很大的麻烦。更糟糕的是，我在冬天容易手冷，但一穿多了就觉得燥热；而在夏天，空调低于28度我就觉得冷，需要穿长袖。这些症状让我感到非常困扰和无助。

在朋友的推荐下，我决定尝试中医调理。我找到了一位经验丰富的中医大夫，经过详细的问诊和舌苔检查，他告诉我我的问题主要是由于脾肾两虚、湿气重和肝火旺引起的。于是他给我开了一些中药方，包括一些针对胃寒脾虚湿气重的药物。

我按照医生的建议，开始了中药治疗。刚开始的几天，我并没有感觉到明显的改善，反而口臭问题似乎更严重了。但我没有放弃，继续坚持服药。慢慢地，我发现自己的症状开始有所缓解。健忘问题减轻了，怕冷怕热的情况也得到了改善。最重要的是，我的口臭问题也逐渐消失了。

通过这次经历，我深刻体会到中医的神奇之处。它不仅可以治疗身体上的疾病，还可以帮助我们调整身心，达到内外平衡的状态。我非常感谢那位中医大夫，是他让我重新找回了自信和健康。

我从去年夏天开始，偶尔会有咳嗽和口臭的症状。前几天更是咳出一个黄色颗粒，味道非常难闻。起初我以为只是普通的口腔问题，没太在意。但随着时间推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作。每次与人交谈时，我都担心自己会散发出难闻的气味，变得越来越自卑和焦虑。

在网上搜索相关信息后，我怀疑自己可能患有扁桃体结石。于是，我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就联系到了一位经验丰富的耳鼻喉科医生。

医生详细询问了我的症状和病史，并建议我到医院进行检查和清理。同时，他还推荐了一些含漱液和口腔清洁产品，帮助我缓解症状和预防结石再次形成。整个过程非常顺利和高效，医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心和满意。

我曾经是一个快乐的人，直到那天我发现自己口干口苦，口臭反复。起初，我以为只是暂时的不适，没太在意。但随着时间的推移，这些症状越来越严重，影响了我的日常生活和工作。我尝试了各种方法，包括调整饮食、多喝水、使用口腔清洁产品等，但都没有明显的改善。我的自信心受到了打击，甚至开始避免社交活动，生怕别人闻到我的口臭。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的中医师进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的舌苔。最终，医生诊断我为胃火旺盛、脾虚湿热，建议我服用中药进行调理。

我按照医生的建议服用了两周的药物，效果非常明显。口干口苦和口臭都有所改善，大便也恢复了正常。然而，停药后不久，这些症状又开始反复出现。于是，我再次联系了医生，医生建议我继续服用药物，并调整了药方，增加了祛湿的成分。现在，我已经服用了四周的药物，症状基本消失，生活和工作也恢复了正常。

通过这次经历，我深刻体会到在线问诊的便捷和有效性。特别是在疫情期间，线上问诊不仅可以避免交叉感染的风险，还可以节省时间和精力。同时，我也意识到中医的重要性，中医的整体观念和个体化治疗方法在解决复杂的健康问题上具有独特的优势。

我曾经是一个性生活频繁的男人，直到两年前，我的性生活开始出现问题。每次做爱，时间都很短，三四分钟就结束了。有时候甚至更短，五六分钟也算是长的了。这种情况让我非常苦恼，影响了我的自信心和性生活质量。我开始担心自己是否有性功能障碍，或者是其他什么问题。

除了早泄外，我还发现自己的阴囊总是潮湿，感觉非常不舒服。同时，我也开始注意到自己的口臭问题，尽管我每天都刷牙和使用漱口水，但仍然无法解决这个问题。我开始寻求医生的帮助，希望能够找到解决这些问题的方法。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生首先询问了我的性生活时间，了解到我近两年来一直存在早泄问题。然后，他又问了我以前的性生活时间和勃起情况，确认了我目前的性生活频率偏低。医生告诉我，适当增加性生活频率可以改善早泄问题，并且阴囊潮湿是正常的生理现象，不需要治疗。至于口臭问题，医生建议我去看专科医生，并注意口腔和鼻窦的卫生。

在医生的建议下，我开始尝试增加性生活频率，并且注意了口腔和鼻窦的卫生。经过一段时间的调整，我的早泄问题有所改善，阴囊潮湿也减轻了不少，口臭问题也得到了缓解。我非常感谢医生给予的帮助和建议，通过线上问诊，我找到了解决问题的方法，并且恢复了自信心和性生活质量。

我从来没有想过，自己会因为一口牙而如此焦虑。牙龈萎缩、牙齿松动，嘴巴里总是有股异味，这些问题让我在社交场合中感到极度不自在。每次与人交谈，我都在担心他们是否能闻到我口中的味道，是否会因为我的牙齿问题而对我产生偏见。这种窘迫感让我开始寻找解决方案。

在网上搜索后，我发现了一个名为“京东互联网医院”的线上问诊平台。抱着试一试的态度，我注册了账号，并开始了我的线上就医之旅。首先，我填写了主诉卡，详细描述了我的症状。很快，一位医生回复了我，告诉我可能是牙周炎引起的，并推荐我服用阿莫西林胶囊和甲硝唑。由于我没有药物过敏史，医生建议我最多服用一周，并强调需要到医院进行进一步治疗。

我按照医生的建议，购买了药品并开始服用。同时，我也注意了医生提到的调理要点，避免食用辣椒等刺激性食物。几天后，我的症状明显改善，口中的异味也消失了。整个线上问诊过程非常便捷和高效，让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

我从来没有想过自己会成为一个口臭患者。两三年前，我开始注意到自己的口中总是有异味，尤其是在早上起床时。舌头边缘有齿痕，早上起床嘴里总是满满的口水，甚至不能开口说话。饭后打嗝，胃里反酸，特别是吃零食后更明显。容易上火，早上起床眼睛感觉黏，有异物，容易冒痘，每次感冒后鼻子下边容易烂。大便不成型，黏马桶！

我尝试了各种方法来改善口臭问题，包括使用口香糖、漱口水和牙膏等，但都没有效果。甚至有时候我会因为口臭而不敢和人交流，感觉非常尴尬和无助。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定试一试，于是与一位医生进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔照片。根据我的描述和舌苔照片，医生诊断我为脾胃虚弱，运化失调，虚火上炎。医生建议我通过中药调理来改善症状，并提供了几种不同的治疗方案供我选择。

经过一段时间的治疗，我的口臭问题得到了明显改善。同时，医生也给了我一些日常生活中的调理要点，例如少吃生冷和辛辣刺激食物，多运动，少坐等。这些小改变也对我的整体健康产生了积极影响。

我非常感谢京东互联网医院的线上问诊服务，它不仅解决了我的口臭问题，还让我更好地了解了自己的身体状况。现在，我可以自信地与人交流，不再因为口臭而感到尴尬和无助。

我曾经是一个充满激情和活力的年轻人，然而，过度的手淫行为让我陷入了深深的困扰。随着时间的推移，我的性生活开始出现问题。每次尝试与伴侣亲密接触时，我的龟头异常敏感，导致我无法控制射精，时间总是少于三分钟。更糟糕的是，射精时我没有任何快感，仿佛只是流出来一样。这种情况让我感到极度沮丧和无助。

除了性生活方面的问题外，我还经常遭受口臭和白舌苔的困扰。这些症状使我在社交场合中感到尴尬和自卑。经过一番搜索和咨询，我了解到我的问题可能与脾虚和中气下陷有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了男科专家刘波医生。他详细询问了我的病情，并根据我的描述和症状，给出了一个针对性的治疗方案。刘医生开具了一份处方，建议我服用一些中药来调理身体，同时也提供了一些生活习惯的改善建议，如多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果、避免熬夜和久坐等。

在刘医生的指导下，我开始了治疗和调理的过程。虽然一开始我对中药的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐感受到了身体的变化。我的口臭和白舌苔问题得到了改善，性生活质量也明显提高。现在，我可以自信地面对生活中的各种挑战，重新找回了年轻时的激情和活力。