痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

说到鼻炎这种疾病，相信大家都并不陌生，在我们生活的周围不少人尤其是一些小孩子患上了鼻炎，鼻炎具有反复发作难以控制的特点，那么鼻炎反复发作该怎么办呢？下面就为大家介绍5种治疗鼻炎反复发作的办法，大家可以跟着来学学。

第一、注意饮食

患有鼻炎的人平时应该注意，尽量不要吃容易上火的食物，特别是辣椒，巧克力等，对于过于咸的东西过于寒性的东西，刺激性大的东西也不要吃，而应该多吃一些清淡的食物，容易消化的食物，减少炎症的不断刺激。

第二、多进行运动

这是改善鼻炎的一种行之有效的方法，平时应该注意适当的运动，让身体出汗增强血液的流通，提高身体的抵抗力，缓解鼻塞头痛等不适的症状表现。

第三、用温水清洗鼻腔

在鼻炎鼻塞比较严重的情况下，可以用温水来清洗鼻腔，尤其是在秋冬这样寒冷的季节，用干净的温水清洗鼻腔有助于减少污垢，减少细菌的滋生，最好是长期坚持一段时间，慢慢就能看到效果。

第四、进行按摩

我们鼻子上的穴位并不算少，比如迎香穴就是一个很好的穴位，平时可以多按摩按摩迎香穴，另外太阳穴印堂穴对于改善鼻炎所造成的一些症状表现也具有缓解的效果，通过按摩可让气血得到疏通。

第五、坚持用药治疗

鼻炎是慢性炎症所造成的，在急性期得不到很好控制，会慢慢转为慢性，增加治疗的难度，所以大家应该注意每次治疗都应该进行非常彻底的治疗，严格遵照医生的要求，服用相关的药物，不要见好就收。

尽管鼻炎对人的伤害不算小，也具有容易反复发作的特点，大家在日常生活当中加强运动，提高身体抵抗力，保证合理科学的饮食，注意及时清洗鼻腔，进行科学规律的治疗等都对鼻炎具有改善的功效，综合起来长期坚持运用，一定能让鼻炎得到更好的控制，减少复发。

你有这种情况吗？

一早上起来，张嘴就能让自己熏个跟头，想和老婆来个“亲亲”都不好意思。

你是不是也被口臭困扰着？

口臭一般是说呼吸时候会出现令人不愉快的气体。能意识到“口臭”的人常年漱口水、口香糖不离身。但是，不知道的就是 “危害一方”的“臭神”！

怎么判断自己是不是口臭呢？

很简单的2个方法：

1. 将双手扣在一起，向空隙里猛吹一口气，迅速打开手掌，猛地吸一吸，如果能闻到“不太好”的气味，就能确定口臭了！

2.用舌头舔一下手腕，然后凑上去闻一下手腕，如果味道也不太好闻，那么也基本上能判断了！

是不是“不太香”？根据文献记载，Liu等[1]调查了2000名年龄为15-64岁的中国人，有27.5%有口臭，也就是每4个人就有一个嘴臭的 。

西方国家就更夸张了！50%的北美人都有口臭的毛病[2]。

为什么会口臭呢？有3个原因

1. 口腔的问题：

牙周疾病和舌苔中隐藏的细菌是造成口臭的直接原因。

2. 疾病造成的：

有报道称5-8%的口臭是由耳鼻喉等系统性疾病造成的[3]，比如说：鼻窦炎、咽喉炎等；呼吸系统的疾病 、肝肾疾病、或者是恶性肿瘤等，也会引起口臭。

3. 精神因素：

这种情况会比较难治疗。这类病人一般没有口臭的，只是自己觉得“恶臭难忍”，身边的人也完全感受不到，又叫“妄想性口臭”。

刷牙、剔牙、治牙，口臭能缓解

正确的刷牙是很有效的方式。尤其是晚上，有研究提示，晚上有刷牙习惯的人，牙齿上滋生“臭物”（挥发性硫化复合物）的机会就更少[1]。

还有，刷牙的时候用牙刷背将舌苔刷一刷，能减少细菌的滋生。

如果您有慢性的牙周炎，比如牙龈经常出血、牙疼、牙肿，导致口臭的细菌和牙周致病菌是非常相似的，会间接导致口臭的发生，所以，还是尽量要接受牙科治疗。

还有一点很重要；如果能使用牙线、牙签等辅助工具就更好了，不给细菌制造“温床”。

吃什么西药？

1. 氯已定：长期使用，可使粘膜和牙齿变色，漱口时会感觉瞬间的味觉改变。

2. 西吡氯烷：正常使用2-4周就能改善口臭的情况。

3. 三氯羟苯醚：能维持抗菌作用。

4. 含有zn+离子、精油、氧化剂的漱口水[3]。

中医又有什么办法？

但是西医治疗口臭有一定的副作用，持续的时间会比较短、容易出现耐药性，且有时不能完全治疗不同病因的口臭。

这个时候中医就能解决“治本”的问题。下面给大家盘点5个中药方剂，供参考。

1. 玉女煎：出处《景岳全书》。石膏20g,熟地18g,麦冬9g,知母10g,牛膝9g。

2. 泻黄散：出处《小儿药证直诀》。藿香叶21g,山桅仁3g,石膏15g,甘草90g,防风120g。

3. 五香丸：出处《备急千金要方》。豆蔻、丁香、藿香、零陵香、青木香、白芷、桂心各30g,香附子60g,甘松香、当归各15g,槟榔2枚。

4. 清气丸：出处《丹台玉案》。青皮、黄连、黄芩、甘草各15g，石膏、檀香各30g。

5. 祛燥汤：治疗口臭症的主方，亦是专病专方,本属家传秘方。在上世纪90年代,秘方所有者公开此方并制成中成药定名为“清爽冲剂”以原方剂量分装成2包,每服1包,每日2次,配合分型辨证，10天为1个疗程。[4]

参考文献：

[1]Lin XN, Sh inada K, Chen XC et al. O ram alodor-re lated param eters in the Chinese general population JC lin Periodon tol [J]. 2006,33( 1): 31-6

[2] Delanghe G, Ghyselen J Bollen C et al .An inven tory of patients' response to trealm ent at amulti discipnary breath odor clin ic Quintessence Int[ J]. 1999,30:307-310.

[3] JTozetich B C M cRile Characterization of vo latile su lphur production by pathogen ic and nonpathogen ic stra ns of oral Bactero ides A rch O ral B Dl[ J]. 26(1981)963-969.

[4]刘燕波，冯希平.中草药在治疗口臭中的疗效[J]，中华口腔医学研究所电子版，2008,2（5）:525-528.

审稿医生 | 天津中医药大学第一附属医院 消化内科 主治医师 杨茂

责任编辑 | 黑凤梨

想必大家在平时看电视或者是在日常生活中都听过湿气这个词，也经常听别人提起过如果湿气过重，会危害身体健康，对身体不利，那你知道什么是湿气吗？

湿气是风、暑、湿、燥、寒、火六气之一，当湿气过重人体无法正常调节时，就会引发身体不适，从而出现一些疾病。另外，湿气分为两种，一种是由于天气潮湿等因素引起的，另一种是由饮食习惯引起的，但是后者发生的频率较高，一年四季都有可能发生。如果身上出现5个信号，说明身体湿气已经过重。

关节疼痛

身体湿气过重，会损害关节组织，造成气血运行不通畅，往往会导致关节酸痛，或者是关节在伸屈的时候不利索，从而使走路不便。

食欲减退

湿气过重很容易伤害肠胃脾脏，使其不能正常运转，造成消化不良，当我们食用正常的饭菜时，就会导致肠胃不能正常消化吸收，引起肠胃不适，长此以往就会使我们食欲减弱。

大便不成形

长期大便不成型，也可能是湿气重的表现。当每次大便后，或许你会发现某些会粘在马桶内壁，不易冲下，是因为体内湿气过重，加上湿气比较黏腻，才会发生这种情况。另外，有些人上厕所会使用大量的纸巾，这也说明是湿气导致的消化功能异常。

精神状态不好

当发现自己很长一段时间精神状态不好，又找不到原因时，很可能就是湿气搞的鬼。这些人会经常感到困倦，无力，即使每天晚上早早入睡，第二天也会感觉没有睡醒，困倦疲劳。

舌苔较厚

大多数人平时都有照镜子的习惯，当照镜子的时候，也可以顺便观察一下自己的舌头，如果发现舌苔厚腻，舌头胖大，那基本就可以确定是体内湿气过重，要引起重视，同时还会伴随口中黏腻；如果脸上出现这几种情况，如早上起床时眼皮肿胀，脸色暗黄，皮肤粗糙并且眼袋明显，这与湿气也有很大关系。

  
湿气对我们身体伤害很大，有什么办法可以去祛除吗？医生：坚持5件事，能祛除湿气。

日常防湿

不要长时间呆在潮湿的环境中，尤其是身体较虚弱的人，在日常中要切记，不要躺在地板上入睡，因为空气中水分下降会导致地板比较潮湿，睡在地上会造成身体酸痛；下雨天尽量减少外出；等待衣服彻底干透后再穿；在洗完澡之后，要及时吹干头发，在头发有水分的情况下不要直接入睡；在平时家里要经常开窗户通风，保持干燥，避免室内潮湿。

运动祛湿

在平时仔细观察你就会发现，一些喜欢吃油腻的食物和缺乏运动的人，大部分体内湿气都会比较重，这些人还经常会感觉身体沉重，四肢无力，但是越是运动量少，体内的湿气越是增加过快。所以，进行适量的运动是很重要的，慢跑，游泳，瑜伽都是很不错的方式，对于老年人来说，不宜进行太剧烈的作用，平时散步即可。

拔罐祛除湿气

拔罐是中医中治疗常用的一种方法，在夏天天气比较热，会经常下雨，比较潮湿，拔罐可以去除身体的湿气，疏通经络，消肿止痛，使我们的身体更加健康。

热水泡脚

很多人在冬季的时候都有睡前泡脚的习惯，其实，在夏天泡脚也对身体有很大的好处，能疏通经络，祛除湿气，注意水量最好淹没脚踝，用40或者50度的水温即可，每天泡脚既可以缓解工作的压力，还能改善睡眠质量。另外，对于四肢无力，食欲减退的人来说，也可以在水中加入苍术15克，艾叶15克，威灵仙20克，效果会更好。

尝试祛湿茶

通过食疗来祛除湿气虽然是比较慢的一种方式，但是确是最保险，最有效的方式，在喝祛湿茶的时候，一定要含有薏苡仁，红豆，赤小豆，荞麦等食材，效果才会更佳。

红豆:祛湿消肿，养心补血，清热解毒

荞麦：健脾消肿

薏苡仁：消肿，健脾祛湿

之前写了关于一篇口臭的文章，在文章的下面有很多的留言，都是在问口臭应该怎么办！

其实引起口臭的病因是比较多的，由于我对这些朋友的具体情况都不了解，所以也没有办法回答。为了让大家对口臭有更多的认识和了解。

1.我们如何判断自己是否有口臭？

可能很多人都觉得自己没有口臭，然而事实并非如此，根据权威的调查，成年人之中，至少有一半的人存在着口臭的问题。

我们之所以闻不到口臭，主要是因为产生口臭的地方是口腔，如果让鼻子闻到口臭，那嘴巴里产生的气味需要先到达咽喉部，然后再进入到鼻腔才能闻到。但是需要注意一点，口腔内的气体的密度比空气大，所以很难从咽喉部飘到鼻腔。与此同时，我们已经习惯了口腔的味道，所以久闻而不知其臭！

要想判断自己是否有口臭是比较简单的，你可以让别人闻你口腔呼出的气体、也可以把唾液吐在手里自己闻，也可以闻闻自己用过的牙线或者抠掉牙齿表面的食物残渣闻气味。

2.为何每天刷牙，但是还是有口臭呢？

刷牙的普及率是比较高的，很多人也都在坚持刷牙，但是多数人的刷牙方式不一定正确。目前比较推崇的刷牙方式是巴氏刷牙，这种方式有着一些必须满足的要求，比如牙刷和牙齿长轴呈45度角、刷牙时牙刷的移动距离在1mm左右、每个部位颤动4～5次、每次刷2～3个牙齿、刷牙的时间控制在3分钟左右等，如果大家觉得我写的比较抽象，可以去网上搜一下相关的视频。

刷牙刷的是不是干净，你可以在刷牙后抠牙齿表面，如果还是有明显的食物残渣，那就说明刷得不到位。

不过话说回来，即便刷牙的方式比较正确，你依然还是会有一些死角刷不到，比如牙齿缝隙、牙齿内面等。严格按照巴氏刷牙的方法刷牙，你也只能做到65％左右的区域的清洁。牙刷刷不到的地方就会形成牙菌斑，当你吃的食物中含有蛋白类物质的时候，它们就会分解这些食物产生难闻的气味。

义齿

口臭其实最主要的原因还是口腔的问题，比如牙周病、龋齿、义齿清洁不到位、口腔粘膜疾病等。要产生臭味，需要满足两大条件，即存在细菌、蛋白质。我们都知道，口腔内的细菌是比较多的，里面本身就含有很多的厌氧菌，当我们吃肉类的时候，这些细菌就会分解蛋白质产生硫化氢、假硫醇、吲哚、粪臭素等物质，而这些物质的存在就是让人口臭的基础因素。

舌苔

口臭的程度主要和舌苔以及唾液有关，一般来说，舌苔面积越大、舌苔越厚、唾液量越少，口臭越严重。厚的舌苔有利于形成厌氧的环境，进而有利于厌氧菌的生长；唾液缺乏会使得口腔内的细菌数量增加，从而加速食物的分解，所以也会加重口臭的程度。

幽门螺旋杆菌

除此之外，幽门螺旋杆菌感染、糖尿病、肝脏功能不全、尿毒症、肾功能不全、食用了大蒜、某些药物等因素有关。#健康明星计划#

3.如何治疗口臭？

通过上面的介绍，我想大家应该能看得出，引起口臭的原因是比较多的，要想取得良好的效果，就需要多管齐下。

要想改善口臭的症状，肯定也是从那些病因下手。不过每个人的情况可能不太一样，所以需要结合个人的情况制定出具体的方案。

在治疗口臭之前，一定要弄清楚具体的病因，比如口臭是因为感染了幽门螺旋杆菌，那只需要抗菌治疗就可以；如果存在口腔疾病，那只需要对口腔疾病进行干预就可以。一般来说，对因治疗多数能取得不错的效果。

根据权威的统计，我国的成年人至少有一半都被感染了幽门螺旋杆菌，而这种细菌能产生尿素酶，尿素酶分解尿素产生难闻的气味。要想杀灭这种细菌，就需要采取四联的方案，即两种抗生素+1种质子泵抑制剂+胃粘膜保护剂（比如枸橼酸铋钾、果胶铋等），服药14天左右，清除率可以达到95％左右。药物的选择需要结合当地幽门螺旋杆菌的耐药率以及个人的情况来决定，切勿自行选择药物！

这里需要说一下，很多国人没有洗牙的习惯，对于没有洗过牙的人，口臭也很正常。我们要知道一点，牙结石上面本身就有很多的细菌，当你吃东西的时候，这些细菌很快就会对食物进行分解，进而产生让人不愉快的气味。如果没有洗牙的禁忌症，尽量还是每年进行1～2次的洗牙，具体的可以咨询专业的口腔科医生。

除了专业的操作以外，口臭者需要注意日常生活中的一些细节，常见的包括刮洗 舌苔、使用冲牙器或者牙线清洁牙缝、尽量不吃辛辣刺激性的食物、适当减少肉类的摄入、预防便秘、避免熬夜、戒烟酒等。

防治口臭一定要做好口腔的清洁，每天早、晚各刷牙一次，吃过饭以后要漱口，每3个月左右更换一次牙刷。很多人可能并不重视晚上的刷牙，觉得可有可无，其实这种观点是错误的。如果晚上不刷牙，经过一夜的细菌分解食物残渣，就会产生难闻的气味。如果家里有条件，也可以在医生的指导下使用具有杀菌作用的漱口液。

喝水

与此同时，每天应该喝足量的水，这不仅仅有利于保持口腔的湿润，还有利于把口腔细菌排除体外，所以自然能够减轻口臭的程度。这里建议优先选择白开水，不要用饮料替代，否则可能会增加口腔疾病的风险，进而增加口臭的程度。

很多人都受口臭的困扰，想要解决又不知道怎么办！知己知彼百战不殆，我们就先来了解下口臭的原因。

原因主要有以下几种：

口腔疾病：80%以上的口臭是由于口腔疾病引起的。患有牙结石、龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等牙周疾病的病人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，分解口腔内食物残渣产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭；   

胃肠道疾病：

（1）如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭；

（2）长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状；

（3）近年来研究还发现，导致许多胃肠疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭；

食物因素：吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。晚餐吃得过饱或进食油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等；  

药物因素：服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。   

神经精神因素：心理压力过大，经常性的精神紧张导致内分泌紊乱，身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。  

口臭的预防和治疗 

首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡 和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

如可能定期请牙医师洗牙、洁牙，都可有效减少口臭。而不论口臭的主因是什么，良好的口腔卫生仍是最重要的，每天刷两次牙并清洁一次牙缝，若有假牙，晚上必须取下休息，隔天清洁干净后才可戴回，如此对口臭的消除都大有助益。

其次，戒烟戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

为什么越来越多的人尿酸含量增加？大部分是因为人们工作繁忙，没有足够的时间去平衡膳食，对尿酸升高不重视，再加上每天饮食不规律，生活习惯差，尤其是对于现在来说，人们生活水平提高，对食材的要求越来越高，每顿饭都会吃到肉类，海鲜类，再加上大多数人喜欢油腻的食物，因此，就导致高尿酸的人群比例不断扩大。

高尿酸不仅会引发痛风，还能引起一系列的疾病，比如肾衰竭，会让身体出现大问题，后果很严重。因此，对高尿酸这种病症一定要重视，你有没有出现这三种现象呢？如果有的话，就说明尿酸严重超标。

排尿异常

尿酸含量高还会出现排尿异常的情况，首先，人体的正常排尿能够及时排除身体里的毒素，有害物质，如果排尿异常，出现尿少，无尿等现象，不利于我们的身体健康。尿酸含量超标后，会增加肾脏的工作量，导致不能正常运转从而影响正常排尿。

关节腰部疼痛

常见的症状有腰部疼痛，因为多数人经过一天的忙碌会全身酸痛，大多人会把它认为是腰间盘突出或者过度劳累，如果比较严重，应及时去检查身体，若检查过后不是骨头的问题，一定要重视，可以考虑一下是不是尿酸含量增加或者是其它一些疾病导致的。因为体内的尿酸含量超标，会导致沉积在腰部或者关节处，长时间就会导致疼痛。

身体水肿

另外还会会引起双脚，小腿等多部位水肿，正常人是可以通过自身新陈代谢排除尿酸的，如果是高尿酸的人，体内的尿酸和水分无法正常排泄，就会造成水肿的现象，大多数人认为水肿是晚上饮水过多，这个是不完全正确的，可能就是尿酸搞的鬼。

2种食物，尿酸高的人不要吃，后果很严重。

贝壳类的海鲜

不能吃这类海鲜，比如龙虾，螃蟹，蚌类，因为这些食物含糖多，营养过于丰富，食用后不仅不易消化，还会增加肾脏的工作量，使尿酸大量分泌。

动物内脏

高尿酸患者尽量不要吃高嘌呤的食物，比如肝，脑髓，大肠等这些动物内脏，含有大量的嘌呤会增加尿酸生成，所以尿酸高患者最好不要食用；蔬菜类不适合吃菠菜，因为菠菜中含有大量草酸，会刺激肾脏，容易导致尿酸增加，建议吃菠菜之前，一定要先过一遍水，会消除大部分草酸；还有豆制品也会增加尿酸的生成。

试试这5个小方法，或许能有效预防尿酸升高

坚持运动

要控制体重，过度肥胖会导致体内尿酸含量增加，更容易造成痛风。要进行适当的运动，对尿酸的代谢很有帮助，比如，饭后可以选择快走，慢跑，打太极拳等等，能加快血液循环，减轻肠胃负担，加快肾脏代谢尿酸。

戒酒

喝酒本身就会对身体产生危害，同时过量饮酒，会导致尿酸排泄降低，不利于身体健康。

勤泡脚

睡前可以用热水泡脚，在一天的工作完成后，回到家里泡个脚，会让我们轻松许多，也有助于血液循环。

  
作息规律

要求自己每天晚上10点洗漱上床，早上早起，虽然刚开始会很痛苦，但是长期坚持下去身体就会适应。尽量不要熬夜，在晚上的时候早睡，到饭点按时吃饭，因为现代大多数人工作繁忙，经常耽误吃饭，不仅会影响肠胃，还会完成作息混乱。在饮食上，注意平衡膳食，饮食清淡，不宜吃过辣，过冷等较刺激的食物，能够有效预防高尿酸和痛风等病症。

多喝水

每人至少一天要喝8杯水，多喝水可以更好的促进新陈代谢，能够更好的将尿酸排出体外或者稀释尿酸的浓度。如果在喝水的时候，加入菊苣，栀子，百合，桑叶，葛根，蒲公英等药材，将这些混合泡在一起，有利于降低尿酸，预防痛风。

菊苣:清热，健胃，利尿消肿；

栀子:清热，泻火；

百合:滋阴润肺，清心安神；助眠，

桑叶:清肝火，散风热，清肺润燥；

葛根:缓解关节，颈部疼痛，解肌退热，

不知道你有没有遇到过打嗝不停情况，如果将好处于公众场合的话，这将会是一种很尴尬的情形，想要停止连续不断的打嗝的话，你知道应该怎么做吗？

别急，在教你怎么样有效防治打嗝的行为之前，先来给你介绍到底什么原因会导致出现打嗝的情况。

喝太多的碳酸饮料

不少人都喜欢在夏天很炎热的时候，喝上一瓶冰可乐和雪碧，觉得十分的舒爽。但是殊不知这样做，喝下去的碳酸饮料很冰的话，会容易刺激到胃部，也是很容易出现打嗝的情况发生的。

吃的太饱

有时候吃的太饱出现打嗝的情况也被称为打饱嗝，因为如果吃的太饱太撑，会导致胃出现很难受的情况，导致胃里面气体流通不畅，也就会出现打嗝的情况。

肠胃不适

当出现肠胃不适的情况时，也是很容易导致出现打嗝的情况的。

因为如果肠胃受到刺激，产生不适的话，就会影响到肠胃的消化吸收能力，也就很容易导致出现打嗝的情况。

当你经常出现打嗝不断的情况时，得多多留心关注自己的肠胃情况，看看是不是因为肠胃不适而出现打嗝的情况。

甜食和口香糖

除此之外，想要避免出现打嗝的情况。也要少吃些口香糖和含有很高热量脂肪的甜食。当吃这两样食物时，人会不自觉的吸入很多的空气，也就很容易导致出现打嗝的情况。

边吃饭边讲话

此外，如果不注重用餐礼仪的话，经常在吃饭时还不断的说话，会导致不少空气吸入到身体中，也就会引起打嗝的情况出现。

所以要想避免出现打嗝的情况的话，最好的方法就是专心的吃饭，不在吃饭事时进行说话或者喝水等行为。

上述说到的5件事情，都很有可能会导致出现打嗝的情况。如果你想避免出现打嗝的尴尬情况的话，就要避免做这些事情。那么，当出现打嗝时，又该做些什么来缓解打嗝不止的情况呢？

喝水

如果出现打嗝不止的情况的话，还可以采取喝水的方式来缓解打嗝的情况。具体做法为先喝上几大口温水，如何慢慢的吞下去，在这个过程中再做出弯腰的举动，反复做几次这种举动，就能在一定程度上缓解打嗝的情况。

拉直舌头

首先教你一个可以缓解打嗝的方法，那就是拉直舌头。先把自己的手清洁干净，如何在轻轻的抓住自己的舌尖，将它轻轻拉直，反复多拉几次，就能缓解打嗝的情况。

惊吓

还有一种方法虽然对于治疗打嗝有不错的效果，但是不建议老年人、孩童和心脏不好的人采用这种方法，那就是惊吓法。

就是当你出现打嗝不止的情况时，可以寻求身边朋友的帮助，让他趁你不注意的时候，吓你一下，也是能够起到缓解打嗝的作用的。

使用深呼吸

当出现打嗝不止的尴尬场景时，如果想要缓解打嗝的情况的话，不如尝试一下深呼吸的方式来缓解症状。

具体做法为当打嗝时就深呼吸一口气，或者屏住呼吸。多做几次这种动作，也能很好的缓解打嗝的状况。

总之，对于打嗝不止这种尴尬的情况，并不是无能为力的。下次当你出现打嗝不止的情况时，不如试试上述四种方法，相信会能帮助你缓解打嗝的情况。

一个人的礼仪代表了他的个人修养。说到礼仪，不能简单地认为是个人外表装饰，内涵也是非常重要的。即使是你外表穿的再光鲜亮丽，但是你一张嘴都是粗鲁无理的话语，而且还伴随着不好的味道散发出来，那么大家都就会觉得你对他们不尊重。这样也是有失风度的。所以说我们今天要探讨的就是很多人常常会遇到的尴尬，而且非常难以解决的问题——口臭。口臭一方面会给我们的形象带来消极的影响，另一方面也是间接地反映了身体健康的状态。

产生口臭的原因有哪些呢？

有的人是天生肠道消化功能不好，所以他的肠胃会通过食道来散发出不好的气味，最终会从说话的时候体现出来。但是很多人口臭产生的原因并不是天生的，而是后天不良饮食习惯和错误的生活规律所导致的。最常见的就是吸烟，喝酒，经常吃辛辣刺激，例如葱姜蒜等重口味的食物，又没有及时的对口腔进行清理。再者就是爱吃油腻不易消化的食物，这样无疑是给肠胃增加了负担，那么肠胃没有办法及时的消化掉多余的油腻食物，便会在肠道内堆积毒素和垃圾。当然，一些内分泌失调，患有肠胃疾病，经常便秘的人发生口臭的概率也比较高。

  
五种简单的方式去除口臭

及时的清理口腔

时代在发展，科技在进步，人们的生活质量水平越来越高了，那么大家也不再仅仅满足于简单的家常便饭，而更加习惯于吃一些味道比较好的食物，那么这些味道比较好的食物就多半是口味比较重一些，多盐，多油，多脂肪，多热量是最典型的特征。如果实在忍不住想要使用这些食物的话，那么就一定要在吃完之后及时的对口腔进行清理，避免污垢残留。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果是健康无污染的绿色食品，水果最好选用那些低糖的这是苹果，梨子，西红柿等水果可以有效的降低人体消化系统毒素的堆积而且又不含高量的糖分，是非常不错的选择。多食用蔬菜水果，还可以帮助肠胃消化，促进唾液的分泌，保持口腔湿润，从而改善口臭。

  
没事儿喝点儿柠檬水

柠檬水含有大量的维生素c，相比外面的那些保健品来说，柠檬水中所提供给人体的维生素c不仅含量高而且还更加健康营养。而且柠檬是酸性的物质，可以促进口水的分泌，这样嘴巴干燥，鼻子不透气发生的概率就会大大降低。同时，口腔内的细菌也不会滋生了，那么口腔保持清洁干爽的状态

  
每天喝一杯酸奶

大部分的人口超是因为口腔里的硫化氢的含量过高，而酸奶可以有效的降低硫化氢的含量，对口臭有一定的改善。而且那些肠胃消化功能不太好的人应该经常多喝点酸奶。因为酸奶中含有大量的益生菌，可以促进肠道的蠕动消化，肠道消化功能好了，毒素垃圾就不会在肠胃中堆积，那么口臭自然就不会产生了。

随身携带薄荷口香糖

薄荷是一种自带清新的植物，很多人在吃完油腻和口味重的食物之后，都会随身携带薄荷口香糖，吃完之后不妨嚼一片会让自己的口气更加清新哦。就像广告中所说的，清新口气让你更加自信。

口臭的问题困扰着很多人，但是一定要了解清楚自己是由什么原因所导致的口臭，再对症下药，才可以达到满意的效果。千万不要觉得口臭没有什么太大的影响，只是会对自己的形象造成一定的困扰，因为口臭是间接反应身体健康状况的一个指标。一旦出现了口臭，那么就要采取合理正确的方法来改善，养成良好的饮食习惯和正确的作息规律，才可以让自己的身体更加健康。

茶叶在我们国家已经有几千年的历史，喝茶现在已经成为一种文化，闲暇之余交上二三挚友，品茶论事聊人生，确实是一大快事，平时自己一个人也可以泡上一壶茶，享受那份惬意。不过泡过之后的茶叶我们通常都会随手倒掉，这样的处理方法其实是有点可惜的，因为茶叶残渣本身是有很多的妙用的，等你看了之后估计以后会把茶叶残渣收藏起来以备不时之需。

祛除异味

说到祛除异味可能很多人很多人可能会想到活性炭，实际上茶叶残渣也有很好的祛除异味的效果，这是因为茶叶当中含有果胶质，上面有较多的小孔，有很好的吸附作用，这点有点类似活性炭，当然茶叶越干燥越好，所以茶叶残渣晒干之后可以放在冰箱或者鞋柜当中用来去除异味，放在鞋中可以消除脚臭味。

茶叶枕头

茶叶除了吸附作用之外，对人体的健康也有积极的作用，茶叶残渣晒干之后可以做成茶叶枕头，茶叶枕可以散发出植物香气，这对促进睡眠和缓解疲劳有不错的效果。另外茶叶属于凉性，具有清凉头部和凉血的作用，茶叶枕内部空气流通，可以散掉头部的热气，保持头部的清凉舒服。另外茶叶枕具有凉血的作用，对降低血压也有辅助作用。

  
养花

茶叶残渣泡水直接浇花的话养花的效果并不是太好，这是因为茶叶当中含有生物碱，这会破坏土壤当中的有机成分，正确的做法是茶叶泡水之后加入橘子皮，这样就会中和生物碱，等腐熟之后通过稀释就可以用来浇花了，这样做可以在一定程度上延长开花期和花朵的鲜艳程度，养出来的花会更漂亮。

  
杀菌去污

说到茶叶的杀菌去污功能，很多人可能并不理解，这是因为茶叶当中含有茶多酚，这种物质对多种细菌都有抑制和消除作用，而且本身的去污能力也是比较好的。平时我们可能都是用抹布直接擦拭桌面的，但是如果用布把茶叶残渣包起来擦拭桌面的话，擦的会更加干净。可擦拭的地方很多，门窗，地面等等都可以。

滋润头发和皮肤

茶叶当中的茶多酚具有抗氧化的作用，用茶叶水洗头的话可以增加头皮的健康度，同时也会让头发更加柔软黑亮。另外茶叶水用来洗脸的话会有收缩毛孔的作用，会让皮肤变得更加紧致，不过茶叶水洗脸之后记得要用清水冲洗。

通过上面的描述我们知道茶叶残渣的作用还真不少，实际上茶叶残渣的作用不仅仅如此，它还能去除口腔异味，去除鱼腥味等等。所以说以后喝完茶之后，剩下的茶叶残渣要记得留着，最好是晒干之后储存起来，用的时候随时可以拿来用。其实生活当中还有很多变废为宝的东西，重要的是看你用不用心。

我曾经历过一段艰难的时期，身体不适，情绪低落。每天早上醒来，总是感到腰酸腿软，口臭让人尴尬，情绪烦躁更是影响了我的工作和生活。这些问题让我感到非常困扰和无助。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。医生非常专业，通过详细的问诊和辨证，诊断出我是肝郁脾虚，湿气内蕴中焦。医生开具了中药处方，并指导我如何正确服用和注意事项。

服用中药后，我的症状逐渐改善。腰酸腿软减轻了，口臭也消失了，情绪也变得稳定。整个治疗过程中，医生一直关心我的情况，及时调整处方，确保我得到最好的治疗效果。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生专业、服务周到。它为我们提供了一个全新的就医方式，让我们可以在家中就能得到高质量的医疗服务。

我是一个普通的上班族，最近总是感到消化不良，口臭也越来越严重。每天早上起来，舌苔厚重得像一层白霜覆盖在舌头上。这种情况让我非常尴尬，尤其是在与同事或客户交流时。为了解决这个问题，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听我讲述，并提出了可能的原因。他怀疑我可能患有幽门螺旋杆菌感染，并建议我进行碳13呼气测试来确认诊断。

我按照医生的建议进行了测试，结果显示我确实感染了幽门螺旋杆菌。医生告诉我，阳性和阴性治疗方案不同，并详细解释了我的治疗计划。通过这次线上问诊，我不仅找到了问题的根源，还得到了专业的治疗建议。

在接下来的日子里，我按照医生的指导进行了治疗，并注意了饮食调理。现在，我的消化不良、口臭和舌苔重的问题已经得到了明显改善。线上问诊为我提供了便捷、高效的医疗服务，让我在家中就能得到专业的诊断和治疗。

我是小明的妈妈，最近我非常担心小明的健康状况。他的脾胃一直不太好，经常有口臭，晚上还会哭闹不止。我们去过不少趟医院，但问题依然存在。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我联系了一位医生，详细描述了小明的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些问题。最后，他告诉我小明可能是脾虚引起的，需要用中药调理。虽然我有些担心孩子能否接受中药的味道，但医生保证说没问题，并开了一个方子。

我按照医生的指示给小明服用中药，果然效果很好。他的口臭逐渐消失，晚上也能安稳入睡。看到小明的健康状况有所改善，我非常感激那位医生。现在，我已经推荐了京东互联网医院给身边的朋友们。

我是日照市的一名年轻白领，最近总是口臭，喝酒后大便干稀不调，性生活时间也变短了。这些问题让我感到非常困扰和尴尬，影响了我的工作和生活。尤其是性生活时间变短，给我的自信心造成了很大的打击。我开始怀疑自己是否患上了某种疾病，或者是因为生活习惯不当导致的。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个中医专家进行在线问诊。医生首先询问了我的症状和病史，并要求我拍摄舌头的照片以便观察舌象。通过分析我的症状和舌象，医生诊断出我主要是湿热内蕴导致的，同时也存在肾阴阳两虚的情况。医生告诉我，这种情况可以通过中药调理来改善。

医生开具了一份中药方剂，并详细解释了每种药材的作用和用法。我按照医生的指导，购买了中药颗粒并开始服用。同时，医生也给了我一些生活调理的建议，如避免辛辣刺激性食物，保持良好的作息习惯等。

经过一周的治疗，我开始感觉到口臭和大便问题有所改善。性生活时间也逐渐恢复正常。医生告诉我，彻底治好可能需要超过一个月的时间，但我已经看到了希望。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。通过线上问诊，我不仅节省了时间和精力，还得到了有效的治疗方案。同时，我也意识到，及时寻求专业医生的帮助对于解决健康问题至关重要。

在哈尔滨市的某个角落里，住着一位年轻的白领小李。小李平时工作繁忙，经常加班，饮食不规律，导致他经常感到口臭、脾胃湿热、消化不良，甚至有时会出现胀气的症状。这些问题不仅影响了他的日常生活，还让他在社交场合中感到尴尬和不自在。

一天，小李决定寻求专业的医疗帮助。他在网上搜索到了一家互联网医院，通过在线问诊的方式，向一位资深的中医大夫咨询了自己的病情。医生详细询问了小李的症状，并根据他的描述，初步诊断为脾胃虚弱，湿气内蕴中焦。医生建议小李使用中药治疗，并开具了相应的处方。

小李按照医生的指示，购买了中药配方颗粒，并开始服用。经过一段时间的治疗，他的症状明显改善，口臭消失，消化不良的现象也得到了缓解。小李非常感激医生的帮助，并对互联网医院的服务表示满意。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活也算得上是小康。但是，随着压力的增加和生活节奏的加快，我的身体开始出现各种问题。失眠多梦、勃起不坚、早泄严重，还有口臭和喉咙有痰，这些症状像一座大山压在我的心头，让我感到窘迫和焦急。

我尝试了各种方法来解决这些问题，包括去医院看病、吃药、甚至尝试一些民间偏方，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定试一试，于是填写了问诊单并提交了舌苔照片。很快，一位医生回复了我，并根据我的症状和舌苔照片，诊断出我是脾虚痰湿的体质，需要通过中医调理来改善我的症状。

医生给了我一些建议，包括避免熬夜和过度劳累，少吃生冷油腻不易消化的食物，多做运动等。同时，医生也开了一周的中药方子给我，要求我每天按时服用，并在服用期间注意观察身体的变化。

我按照医生的建议和方子进行了治疗，果然，我的症状有了明显的改善。失眠多梦减轻了，勃起不坚和早泄的问题也得到了缓解，口臭和喉咙有痰的症状也逐渐消失了。我感到非常满意和感激，线上问诊服务为我解决了长期困扰的问题。

在治疗期间，我也开始反思自己的生活方式和工作压力，逐渐调整和改善。现在，我已经恢复了健康的身体和积极的心态，重新投入到工作和生活中去。

我从小就有一个不好的习惯——手淫。起初并没有太在意，直到我发现自己开始流口水、口臭，甚至连大便也变得黏稠不成型。这些症状让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院，我联系到了一位经验丰富的医生。经过详细的问诊和分析，医生告诉我这些症状可能是由于脾虚引起的。脾虚是一种中医概念，指的是脾胃功能失调，导致消化吸收不良、营养不良等问题。医生还提到，手淫频繁可能会引起肾虚，进而影响脾胃的正常功能。

医生建议我首先戒掉手淫，并且调整自己的生活习惯，少熬夜、少喝酒，保持良好的心态。同时，医生开了一些中药方子，需要我每天服用。医生还强调，中药治疗需要一定的时间和耐心，不能急于求成。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。刚开始几天，我并没有看到明显的效果，反而觉得口臭和流口水的症状更加严重了。但是医生告诉我，这是正常的反应，说明中药正在起作用。果然，过了一个星期左右，我的症状开始有所改善。口臭减轻了，流口水也少了很多。最重要的是，我感觉自己的精神状态也好了很多，不再像之前那样疲惫和无精打采。

经过两个月的中药治疗，我的脾虚症状基本上消失了。当然，这也离不开我自己的努力，戒掉了手淫，调整了生活习惯。现在回想起来，如果不是通过京东互联网医院找到这位医生，我可能还在忍受着这些不适的症状。感谢医生和京东互联网医院，让我重获健康和自信。

我从小就有口臭的问题，尝试过各种方法都没有改善。最近，情况变得更糟了。每天早上醒来，口气异常难闻，刷完牙也没有太大改善。下午的时候，情况会稍微好转一些，但总的来说，口臭问题依然存在。除此之外，我还经常感到胃部不适，尤其是在饮食不规律或吃辛辣食物后，会出现胃痛的症状。这些问题让我非常困扰和焦虑，影响了我的日常生活和社交活动。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并给出了可能的诊断结果：幽门螺杆菌感染。这个结果让我既担忧又有些释然，至少我知道了问题的根源所在。医生建议我去医院做吹气试验来确认是否感染了幽门螺杆菌，并提醒我如果确诊，需要进行相应的治疗。

虽然我对治疗过程有些抗拒，但我也知道这是必须的。医生还告诉我，除了西药治疗外，也可以尝试中药治疗。听到这里，我感到了一丝安慰，毕竟中药相对温和，副作用较小。医生还提供了复诊二维码，方便我随时联系他进行复诊或咨询。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。无需排队等待，随时随地都可以与专业医生进行交流和咨询。同时，我也意识到，面对健康问题，我们不能逃避，必须勇敢面对并积极寻求帮助。希望我的经历能够鼓励更多人关注自己的健康，及时就医，早日恢复健康。

我从来没有想过，自己会因为口臭和大便臭而感到如此尴尬和困扰。每次和朋友聚会或是上班时，我总是担心别人会闻到我的异味，甚至开始回避社交活动。这种情况已经持续了好几个月，我试过各种口腔清洁产品和改变饮食习惯，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索“口臭大便臭，舌头有齿印，求医问药”，才发现可能是因为脾虚湿寒引起的。

我找到了一个在线医生，开始了我的治疗之旅。医生首先询问了我的症状和用药情况，然后要求我拍摄舌头照片以便观察舌象。通过对话，我了解到我的舌头确实有齿痕，表明体内湿气过重。医生开了一种清热去湿的中药颗粒剂，并告知我要禁忌寒凉辛辣食物，少吃牛羊肉鱼肉，保持饮食清淡，避免熬夜和手淫，同时也不能喝茶和酒。整个治疗过程中，医生非常耐心地解答了我的问题，并提供了详细的用药指导和生活建议。

在服用药物的20天里，我逐渐感受到身体的变化。口臭和大便臭的症状明显减轻，舌头的齿痕也开始消失。更重要的是，我重新找回了自信，敢于与人交往和参加社交活动。通过这次经历，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性和有效性，也希望更多人能够像我一样，勇敢面对自己的健康问题，寻求专业的医疗帮助。

我一直以为口臭只是一个小问题，直到它开始影响我的社交生活和自信心。每次和朋友聚会或和同事开会，我都会尽量避免靠近他们，生怕他们闻到我的口气。这种窘迫和焦虑让我开始寻找解决办法。

我尝试了各种口香糖、漱口水和牙膏，但效果都很有限。最后，我决定在线上咨询一位中医师，希望能找到更深层次的解决方案。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位经验丰富的中医师取得了联系。

在我们的第一次视频会诊中，医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、睡眠质量和日常活动等。然后，他让我拍了一张舌头的照片，通过观察我的舌苔和舌色来判断我的身体状况。最终，他告诉我我有脾虚湿气重的问题，这是导致我口臭的主要原因。

医生给我开了一些中药，并指导我如何调整饮食和生活习惯。比如，他建议我少吃辛辣和油腻的食物，多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜和水果。他还告诉我要保持良好的睡眠和适当的运动，以帮助身体排出湿气。

在接下来的几个疗程中，我严格按照医生的建议进行治疗和调理。慢慢地，我开始感觉到自己的口臭问题有所改善，浑身也变得轻松了不少。现在，我已经完成了三个疗程的治疗，口臭问题基本上得到了解决，我也恢复了自信和社交活力。