每天我们面对这电脑、手机等有辐射的电子产品,就会损害我们的眼睛,容易产生干眼症,如果我们不及时调节的话就会导致眼部出现严重的问题,比如夜盲症、近视等。那么我们在饮食可以食用哪些食物来缓解这种症状呢?一起来学习一下。 1. 香蕉 香蕉是一种最普通的水果是比较容易买到的,因为它不仅可以帮助我们解除忧愁还可以帮助我们减肥。香蕉中含有丰富的钾元素和胡萝卜素。如果人体摄入过多的盐分时就会导致体内的细胞存留大量的水分,会引起眼睛出现红肿,而钾元素正好可以帮助我们排出这些多余的盐分,当身体达到平衡是就会缓解眼部的不适。另外,我们用眼过度时就可以吃香蕉来缓解眼睛干涩的症状。 6. 黑枸杞 黑枸杞中含有的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生长,可以预防重度近视或者视网膜脱落。对于在夜间驾车者和长时间在黑暗中工作的人来说喝黑枸杞是很有大的帮助。长期喝黑枸杞的人们,除了可以保护视力以外还可以缓解视疲劳、白内障、干眼症等症状。 以上几种食物对于缓解视力的疲劳和干眼的症状又很大的帮助,平时用眼比较多的时候,不妨给自己适当的补充一些,可以更好保护我们的视力。