那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我坐在电脑前，眉头紧锁，心中充满了焦虑。我的脖子后面，那个俗称“富贵包”的东西，已经困扰了我好几个月了。

我决定在网上寻求帮助，于是找到了京东互联网医院。一位普外科的医生接了我的咨询。他问了我一些问题，比如是否线下医生已经明确诊断，平时是否有久坐伏案工作，是否有高枕睡觉的习惯。

我告诉他，我确实有久坐的习惯，而且喜欢用高枕头睡觉。医生说，富贵包是在颈椎后方脂肪堆积而成的，可以通过持续的运动减肥来消除。

听到这里，我心中涌起一丝希望。我知道，这个过程可能会很漫长，但我愿意尝试。医生还建议我改变不良的生活及工作习惯，养成良好的生活习惯，避免长期低头，尽量保持颈、肩、背部的放松。高枕睡觉习惯需要改成低枕睡觉习惯。

我开始按照医生的建议去做，每天坚持运动，尽量保持良好的坐姿，不再使用高枕头。虽然过程很痛苦，但我没有放弃。一个月后，我明显感觉到脖子后面的疼痛减轻了，富贵包似乎也在慢慢变小。

我忍不住在朋友圈分享了我的经历，没想到引起了大家的共鸣。有人问我，有没有什么好的方法可以更快地消除富贵包。我告诉他们，坚持就是胜利，只要坚持下去，一定会有所改善。

现在，我的富贵包已经基本消失了，我感到非常开心。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我们能够互相帮助，共同战胜疾病。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着疲惫的身躯，走进了京东互联网医院的咨询室。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而亲切，让我心中的紧张稍微缓解了一些。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题？具体问题能描述详细些吗？”医生的眼神里充满了期待。

我深吸一口气，尽量平静地说：“我最近检查出MDS和脂代谢异常，听说阿胶可以补血补气，我想问问这对我管用吗？”

医生沉默了一会儿，然后说：“稍等，我仔细看看您发的链接。”我看着医生专注的神情，心中不禁有些焦急。

“健康指导。”医生的话让我有些意外。

“您是咨询这个产品吗？”医生指着屏幕上的阿胶问道。

“这个主要是补血补气的。”我回答。

“您有肥胖吗？”医生突然问。

“胖。”我有些尴尬地回答。

“您的身高体重多少呢？”医生继续问。

“脂肪肝是吧？”医生自言自语。

“您需要用减脂药和减重。”医生的话让我有些震惊。

“嗯。”我点了点头。

“还有减脂药啊。”我有些无奈。

“您的身高体重多少呢？”医生再次问。

“157,75。”我回答。

“您属于肥胖症。”医生说。

“需要减肥的。”医生的话让我有些沮丧。

“健康指导。”医生又提到了这个词。

“目前京东健康推出21天减肥健康食谱，0元体验，21天白吃白喝加瘦身！全额返款，详情咨询客服即可。”医生的话让我有些心动。

“您可以试试。”医生鼓励我。

“有任何医学问题，可以随时再找我问诊即可，很高兴为您服务。”医生的话让我感到温暖。

“如果方便的话，非常感谢您给我个好评，写上几句评语。”医生的话让我有些意外。

离开医院的时候，我心中充满了感激。虽然面对疾病，但我感到自己并不孤单。京东互联网医院，这个陌生的名字，却给了我无尽的温暖和希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议呢？希望我们都能在疾病的道路上，找到属于自己的光明。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着那盒左旋肉碱，心里却像被什么东西堵住了。

“左旋肉碱液体和胶囊哪个更好？”这是我向京东互联网医院的医生咨询的第一个问题。医生的声音从屏幕那头传来，温和而专业，“液体和胶囊或是片剂作用一样，有燃脂减脂作用，但液体可能更容易吸收。”

我听着，心里却有些疑惑。液体和胶囊，哪个更适合我呢？我是个对健康有点小追求的人，但同时又是个对细节不太敏感的人。我需要的是简单、有效，而且最好是不麻烦的。

“一般减肥产品，因个人体质不同，所以效果因人而异。”医生的话让我有些失落，但也让我意识到，这不仅仅是一个药物的问题，更是一个生活方式的问题。

我深吸了一口气，尽量让自己的声音听起来不那么紧张，“大夫，我最近一直在锻炼，饮食也控制得很好，但是效果不明显，是不是该换一种方式了？”

医生沉默了一会儿，然后说：“一定要配合控制饮食和加强锻炼，服用期间注意多饮水，如果服药期间出现身体不适，则需停药。”

我点点头，心里暗暗下定决心，一定要坚持下去。

接下来的日子里，我开始严格按照医生的建议去做。我每天早上都会喝一杯左旋肉碱液体，然后开始一天的锻炼。虽然过程有些辛苦，但我能感觉到自己的身体在慢慢发生变化。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的话在我耳边回荡，让我更加坚定了信念。

终于，在一个阳光明媚的早晨，我站在镜子前，看着自己苗条的身材，心里充满了喜悦。我知道，这一切都离不开京东互联网医院和那位医生的帮助。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中感叹，同时也想与更多的人分享我的经历。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气，时而明媚，时而阴霾。

“您好，我是京东全职营养师，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我礼貌地回应。

“能告诉我您的身高体重吗？”医生的声音里带着一丝关切。

“身高163，体重62.7公斤。”我回答。

“根据您的描述，属于正常范围的哦，不过是在正常的上限。”医生的话让我有些意外，我以为自己超重了。

“是否有基础疾病呢？是否处于特殊时期（如产后、孕期、备孕期）？是否有药物或食物过敏史呢？”医生的提问让我意识到，健康不仅仅是没有疾病。

“您的体重属于正常范围，所以不太推荐体重下降过快，下降特别快的减重方式，最后反弹的几率会较大。”医生的建议让我有些沮丧，但我还是决定尝试。

“建议您的体重维持在54~56Kg即可哦。”医生的话让我看到了希望。

然而，当我上传不了体测照片时，我感到有些无助。医生告诉我，体脂高了一些，但通过合理的饮食和锻炼，是可以改善的。

“我已经锻炼了一个月了，每天下班后跳绳加慢跑。”我自豪地说。

“饮食正常没有控制。”我补充道。

“效果如何？”医生关切地问道。

“体重没有变化。”我沮丧地回答。

“饮食还要控制一下，不然您运动得多，吃得多，那体重也不好减的。”医生的建议让我意识到，饮食控制同样重要。

“我也没有吃得多，就是喜欢吃面食，正常的量。”我解释道。

“能描述一下您三餐是怎么吃的吗？”医生继续问道。

“早上，喜欢吃面条或者馒头和牛奶；中午，在单位食堂，米饭、两荤两素一汤；晚上，之前是面条，后来减肥就吃的玉米或者水果，一些小零食。”我详细地描述了我的饮食习惯。

“偶尔外出聚餐。”我又补充了一句。

“好的，了解了。”医生点头。

“我给您说说饮食该怎么配合吧。”医生开始为我制定饮食计划。

“您的运动还是照常，每天最好保证30~50分钟哦。”医生的建议让我感到一丝安慰。

“建议您少吃或不吃油炸食品，盐要控制在5g/天（若运动量大，出汗多，则不必限制太严苛），太多盐容易引起水肿。尽量少吃点心、甜食、零食、饮料，每餐七分饱即可。”医生的话让我意识到，饮食控制需要从细节入手。

“蔬菜虽然能量低，但很吸油，所以绿叶菜最好水煮，其他的可以少油炒，烹调油的能量比同等重量下的纯肥肉还高（这种隐形能量很容易被我们忽略）。如果吃土豆、山药、芋头、粉丝等高淀粉食物，记得主食应该适当减量，因为土豆等也可以算做主食的。”医生的建议让我对饮食有了更深入的了解。

“每餐（包括聚会）进食顺序：白开水或少油素汤大半碗，再吃蔬菜，再吃瘦肉，再吃主食（最好是杂粮饭，饱腹感强，营养也较丰富）。您在食堂吃，如果太油腻，可以用水涮一下。”医生的建议让我对饮食有了更明确的指导。

“进食要有规律，不要饱一顿饥一顿。可以定期监测体重（至少每周一次），最好是早上空腹的裸重。减重期间建议补充复合维生素，以补充某些膳食摄入不足。”医生的建议让我对减重有了更全面的了解。

“早餐（7：30~8：00）：低脂牛奶250毫升（一般酸奶会加糖，您最好选择无糖的），一个水煮蛋，一片全麦面包或1根小玉米。

中午（12：00~12：30）：杂粮米饭（可以加藜麦、燕麦、黑米、糙米等）大半个拳头，瘦肉50g，蔬菜半斤（绿叶菜的话最好水煮，因为炒容易吸油，半斤约双手2.5捧）。

下午（15：00~15：30）：加餐水果 ，约200g（大约一个拳头大小的苹果）。

晚餐（18：00~18：30）：半个拳头的杂粮饭，食用土豆、玉米、红薯、芋头等，主食要减量，瘦肉50g（晚上以鱼、虾、鸡胸肉为主，中午可以吃点猪肉、牛肉），蔬菜250g。

您晚餐虽然吃的土豆或是玉米之类的，但是不要过量，过量的话能量摄入也会较多。”医生的建议让我对饮食有了更具体的指导。

“好的好的。”我认真地点头。

“尽量减少在外吃饭的频率，选择一些少油的食物。”医生的建议让我意识到，在外就餐也需要注意饮食健康。

“我平时比较喜欢吃辣的。”我有些担心。

“没问题的，只是一般辣的菜都会较油，所以您要控制油量哦，单纯辣椒是没关系的。”医生的话让我放心。

“另外还需要您坚持才行哦。”医生鼓励道。

“面食那些也要控制一下哦。”医生再次提醒。

“腰和屁股的脂肪比较多。”我有些苦恼。

“脂肪比是0.91。”我补充道。

“腰臀比是0.91？”医生有些惊讶。

“对。”我回答。

“您平时不要久坐，每坐40分钟，起来站或活动5分钟，晚上回家可以做做卷腹、平板支撑等针对性腰腹的塑形运动。”医生的建议让我意识到，运动也需要有针对性。

“内脏脂肪指数是10.8。”医生继续说道。

“内脏脂肪的话，等您的体重下来一点，配合上饮食和运动，应该会下来一些的。”医生的话让我看到了希望。

“哦哦，不要药物辅助吗？”我问道。

“不用的，您的体重是在正常范围的。”医生回答。

“暂时不用哟。”医生再次确认。

“好的，谢谢医生。”我感激地说道。

“先试试健康一些的方法。”医生鼓励道。

“如果您能坚持，应该是有用的。”医生的话让我充满信心。

“不客气。”医生微笑着说道。

“我就是不知道饮食应该怎么注意，现在知道了。”我感慨道。

“我以前以为只注意晚餐就行。”我回忆道。

“系统即将自动关诊，希望您能坚持，也希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。期盼您能在百忙之中给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。祝您健康生活每一天，再见！”医生的话让我感到温暖。

离开咨询室的那一刻，我心中充满了希望。我知道，减重之路不会一帆风顺，但我相信，只要坚持，就一定能够成功。

想问问大家，有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我160斤的体重，像一座小山压在我身上，让我喘不过气来。我下定决心，要在短时间内减到140斤。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“有什么需要咨询的医学问题？”我吞了吞口水，小心翼翼地说：“我想短时间减肥，现在正在吃维生素片，还想买左旋肉碱，两个一起吃会有副作用吗？”

李医生微微皱了皱眉，说：“减肥需要控制热量摄入，坚持运动，可以适当选择代餐产品。但我不会推荐任何减肥产品。”我点了点头，心里有些失望，但还是问：“那大概要怎么控制热量呢？”

李医生耐心地告诉我：“你现在在学校，如何在食堂做出选择？精米白面甜食少吃，高脂肪少吃，多吃富含膳食纤维的食物，蔬菜尽量不要油。”我听着，心里暗暗记下，觉得这些都很实用。

我又问：“主食尽量少吃吗？”李医生回答：“主食可以少吃，但也要注意蛋白质的摄入。你最近发现你的饮食蛋白质摄入特别少，有什么可以补充蛋白质的吗？”

我摇了摇头，李医生接着说：“饮食中的鸡鱼肉蛋奶都是很好的蛋白质来源，控制脂肪摄入就可以。主食精米白面少吃，粗粮可以吃。”

我听着，心里渐渐有了底。最后，我感激地说：“谢谢医生。”李医生微笑着说：“不客气。”

离开医院的时候，我心情格外轻松。我知道，减肥的路还很长，但我已经迈出了第一步。我开始按照李医生的建议调整饮食，坚持运动。虽然过程很辛苦，但我相信，只要坚持下去，我一定能成功。

想问问大家，有没有和我一样，为了减肥而焦虑过？你们都是怎么克服的？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我点开了咨询窗口，深吸了一口气，输入了‘我想减肥，能不能用利拉鲁肽？’

很快，医生回复了，‘你好，很高兴为您提供咨询。’我紧张地回答：‘请问您有什么问题需要咨询？’医生问：‘血糖高吗？’我回答：‘血糖正常。’

医生说：‘可以用来减肥，体重指数超过27可以用。’我心中一喜，连忙问：‘好的谢谢，还有什么其他可以用来减肥的药物吗？’医生回答：‘药物的话还有奥司他韦，还有奥利司他。’

我追问：‘奥利司他是什么？’医生耐心地解释：‘主要通过抑制脂肪的吸收。但对体内形成的脂肪没有作用。需要控制饮食和运动才有用。’

我听着医生的讲解，心中五味杂陈。减肥，这个困扰了我多年的问题，似乎有了新的希望。我决定尝试一下。

接下来的日子里，我开始按照医生的建议，服用奥利司他，同时控制饮食，加强运动。每天早晨，我都会在公园里跑步，汗水浸湿了我的衣服，但我却感到无比的畅快。晚上，我会按时服用奥利司他，然后躺在床上，想象着体重秤上的数字一点点减少。

然而，减肥的过程并非一帆风顺。有一次，我在跑步时，突然感到一阵剧烈的腹痛，我几乎要停下来。但我告诉自己，不能放弃，我必须坚持下去。我咬着牙，继续跑完了全程。

经过一段时间的努力，我的体重确实有所下降，但我仍然没有达到预期的效果。我开始怀疑，是不是我的方法不对？还是我的体质不适合这种药物？

我又一次打开了京东互联网医院的咨询窗口，向医生请教。医生告诉我，每个人的体质不同，减肥的方法也会有所不同。他建议我可以尝试调整饮食结构，增加运动量，或者尝试其他减肥药物。

我听了医生的建议，开始尝试调整饮食。我减少了油腻食物的摄入，增加了蔬菜和水果的比例。同时，我也增加了运动量，每天至少跑步30分钟。经过一段时间的努力，我的体重终于开始下降。

现在，我已经成功减掉了10斤，虽然离我的目标还有一段距离，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够达到我的目标。

我想问问大家，有没有和我一样，为了减肥而困扰的人？你们都是怎么减肥的？有没有什么好的方法可以分享？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我，一个31岁的女性，体重120斤，身高162厘米，一直想减肥，但总是半途而废。

医生，一个看起来温和的中年男人，微笑着问我：“有什么问题？”我犹豫了一下，还是说出了心中的困惑：“我想减肥，不知道买什么合适？”

医生的眼神里闪过一丝同情，他问：“您多大年龄，女？”我回答了他的问题。他接着说：“建议喝减肥茶调理。”

我立刻兴奋起来：“喝康宝莱的速溶茶可以吗？”医生摇了摇头：“光喝这个吗？这个是药片儿。”

我有些失望，又问：“那建议喝那种碧生源的减肥茶啥的？”医生点了点头：“对，那种茶不错，可以试试。”

我心中的石头终于落下了，但紧接着又涌起一股不安。我开始想象自己喝着茶，体重逐渐减轻的场景，但同时也担心这种减肥茶是否有副作用。

医生似乎看出了我的顾虑，他温和地说：“减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。同时，饮食和运动也很重要。您平时喜欢运动吗？”

我摇了摇头：“不太喜欢运动，平时工作也比较忙。”医生笑了笑：“没关系，我们可以从饮食入手。首先，要保证营养均衡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和高热量的食物。”

我点了点头，觉得医生的建议很有道理。他接着说：“至于减肥茶，您可以试试碧生源的，但不要过量饮用，以免对身体造成负担。”

我感激地点了点头，心中充满了希望。我知道，减肥之路不会一帆风顺，但我相信，只要坚持，总会看到成效。

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我想，这次咨询让我明白了，减肥不仅仅是减掉体重，更是改变生活方式的过程。我期待着在医生的帮助下，一步步走向健康。

想问问大家，有没有和我一样，为了减肥而烦恼的人？你们都是怎么减肥的？有没有什么好的建议可以分享呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我是个普通的上班族，体重逐年攀升，看着镜子里那个臃肿的自己，我下定决心要减肥。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”我紧张地点了点头，心里暗暗祈祷他能给我一个有效的减肥方案。

我迫不及待地问：“这个药对减肥有效果吗？”李医生回答：“一般减肥产品，因个人体质不同，所以效果因人而异。”我听了这话，心里有些失望，但李医生接着说：“这款有控制食欲的作用。”我眼睛一亮，心想这或许是我减肥的突破口。

李医生继续说：“减肥是个慢过程，需配合适当控制饮食和加强锻炼。只有每天消耗的热量大于你摄入的热量才能起到减肥的效果。”我点了点头，表示理解。他又说：“也是控制饮食的一种，一定要配合锻炼。”我暗下决心，一定要坚持下去。

李医生还提醒我：“一般减肥产品未成年孕妇哺乳期备孕及有肝肾功不全等慎用，月经期停用。”我一一记在心里，生怕因为自己的疏忽而影响健康。

在接下来的日子里，我严格按照李医生的指导进行减肥。我调整了饮食结构，减少了油腻和高热量的食物，增加了蔬菜和水果的摄入。同时，我开始每天坚持锻炼，无论是跑步还是游泳，我都全力以赴。

一个月后，我明显感觉到自己的体重有所下降，这让我更加坚定了减肥的信心。三个月后，我成功减掉了十斤，整个人看起来都精神了许多。

回想起那段减肥的日子，我感慨万分。虽然过程艰辛，但每当看到镜子里那个越来越苗条的自己，我就觉得一切都是值得的。我想，这就是坚持的力量吧。

如今，我已经成功减肥，但我并没有停止前进的脚步。我还在继续努力，希望自己的身体和心灵都能达到更好的状态。我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？如果你也在减肥的道路上，不妨和我分享你的故事，让我们一起加油，共同追求健康的生活。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我是个糖尿病患者，体重120公斤，一直想尝试代餐减肥，但又担心对健康有影响。

医生姓李，看起来四十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着和我打招呼，‘您好，我是李医生，很高兴由我为您提供咨询服务。’

我迫不及待地问：‘医生，糖尿病人可以喝这个代餐吗？’李医生沉吟了一下，‘可以喝，但要注意搭配。’

‘怎么搭配呢？’我追问。

‘这款代餐是促进肠蠕动，促进排便的。’李医生回答。

‘嗯，他不是有奶昔吗？我想问怎么搭配喝。’我有些迫不及待。

‘奶昔作为代餐产品，可代替一餐或者两餐，其他餐次正常进食。’李医生耐心地解释。

‘那什么时候喝对健康减肥有作用呢？’我又问。

李医生沉思片刻，‘健康指导，这个要根据您的具体情况来定。’

我看着他，心里有些不安，‘我该怎么做呢？’

李医生看着我，微笑着说：‘首先，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。其次，要加强锻炼，每天至少散步30分钟。最后，就是合理使用代餐，不要过量。’

我听着他的建议，心里渐渐有了底。我知道，减肥不是一蹴而就的，需要坚持和毅力。我决定试试看，也希望自己能成功。

走出医院，我深吸一口气，感觉整个人都轻松了许多。我想，只要我坚持下去，一定能够战胜糖尿病，拥有健康的身体。

想问问大家，有没有和我一样的情况呢？有没有什么好的建议呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您身高体重是多少呢，为您评估下。”医生的话让我意识到，我需要提供一些基本信息。

“163cm，43kg。”我回答道。

“您的情况是属于消瘦的。”医生的话让我心头一紧，我知道这意味着我需要面对现实。

“平常饮食怎么样呢，大便正常吗？”医生继续问道。

“吃一些没那么多就感觉饱了，有点便秘。”我如实回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“这种情况主要还是靠自身的饮食摄入的。”我心中涌起一股无奈，我知道，增重并非易事。

“最好的话是去医院消化内科检查下肠镜，明确是有有器质性的问题。”医生的建议让我感到一丝希望，也许，通过检查，我能找到增重的线索。

“可以为您提供一些建议，推荐一些辅助增重的产品。”医生的话让我有些意外，我没想到他会有这样的建议。

“请问您是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？近期在使用哪些其他物？近期有饮酒吗？以便给您建议。”医生的提问让我感到一丝温暖，他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯。

“没有过敏史，不饮酒，都正常。”我回答道。

“建议您增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，如坚果、面包等。可以选择一天三餐+2-3次加餐。”医生的建议让我感到有些困惑，我不知道该如何实施。

“中途适量加餐，可以下午三四点的时候吃些东西，比如以牛奶为基础，加香蕉、草莓、乳清蛋白粉，甚至是黑巧克力等等，这些营养密度都挺高的，味道又比较好。”医生的话让我感到有些惊喜，原来增重也可以如此享受。

“可以在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉。除了多吃奶制品、坚果、水果以外，能让自己食欲大增的方法，都可以试试。”医生的建议让我感到有些兴奋，我开始想象自己增重后的样子。

“您可以使用这种营养粉，每天三次，每次六勺，可以泡水喝，也可以把营养粉拌在正餐里。”医生的话让我感到有些期待，也许，这个营养粉能帮我实现增重的愿望。

“坚持每周2-3天力量运动，隔天进行。每天8-10个动作，每个动作做3组，每组重复8-15次。抗阻活动最好隔天1次，不要天天练习，以免恢复不足导致疲劳和损伤。”医生的建议让我感到有些压力，我知道，增重需要付出努力。

“平常加餐吃点坚果，吃点山楂。”医生的话让我感到有些轻松，原来增重也可以如此简单。

“对于辅助增重并且增加食欲都是有帮助的。”医生的话让我感到有些安心，我知道，我并不孤单。

“可以每天多吃几顿饭，晚上也可以适当加餐。”医生的话让我感到有些期待，我开始想象自己增重后的生活。

“可以喝些牛奶，吃些豆制品，平常肉类也适当多吃。”医生的话让我感到有些兴奋，我知道，我正在朝着目标前进。

“牛奶有推荐的吗？”我问道。

“这种就可以。”医生回答道。

“每天可以一到两包。”医生的话让我感到有些期待，我知道，我正在朝着目标前进。

“250-500美罗。”医生的话让我感到有些惊讶，我不知道这个美罗是什么。

“250-500ml。”医生补充道。

“使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌，可使用该商品，如您在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。”医生的话让我感到有些安心，我知道，我在正确的道路上。

离开咨询室的那一刻，我感到一种前所未有的轻松，我知道，我正在朝着目标前进，我相信，我一定能成功。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？