当前位置:首页>

预防落枕这种问题都有哪些方法呢

预防落枕这种问题都有哪些方法呢
发表人:杨枭雄

人的一生中,大约有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果生活中不注重枕头的使用和保健,很容易出现落枕问题,尤其是在随着年龄增长,颈椎间的韧带、关节囊和筋膜逐渐松弛后,更容易出现落枕现象。下面就来为大家介绍一些预防落枕的方法。

落枕是颈椎病的一个信号,说明颈椎周围的韧带已经松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为颈椎失稳。椎关节失稳、错位后,可累及椎间盘,进而发展成为颈椎病。预防落枕有两个简单的方法:

1. 选择符合生理要求的枕头:符合生理要求的枕头应该能够保持颈曲的弧度,枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽,仰卧时枕高约一拳,侧卧时枕高应为一拳加二指。

2. 注意正确的睡眠姿势:正确的睡姿是以仰卧为主,左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,这样还有利于加深睡眠深度。

如果有一天,你早上起床发现落枕了,可以尝试以下方法缓解症状:

1. 将脚抬起来,把大脚趾掰开,按顺时或逆时的方向慢慢按摩旋转,有助于修复落枕。

2. 如果脚拇趾肌肉紧绷,表示您的脖子扭伤了,需要及时就医。

3. 经常按摩,将直接或间接舒缓颈项的肌力,有助于预防脖子的伤害。

4. 使用吹风机用暖风吹脖子,可促进那根打了结的筋舒展开来。

总之,以上为大家介绍了一些预防落枕的方法,希望大家在日常生活中养成良好的习惯,避免落枕问题。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

颈椎病疾病介绍:
颈椎病,是一种以退行性病理改变为基础,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,而出现一系列功能障碍的疾病。可导致颈部疼痛、颈部僵硬等症状。颈椎病常与年龄相关,这种退行性变最终可导致椎间盘膨大,小关节突增厚,形成小骨刺,挤压脊神经或压迫脊髓。颈椎病的治疗取决于症状的严重程度,治疗的目标是减轻疼痛,帮助患者尽可能的维持正常活动,并防止对脊髓和神经的永久性损伤。经过规范而有效的治疗后,患者能有效减轻疼痛,恢复正常生活。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 那天,阳光明媚,我踏进了这家名为“京东互联网医院”的线上医疗平台,寻找那位能为我解答疑惑的医生。

    我的症状始于颈椎长时间的不适,虽经常去推拿,但只能暂时缓解。下午长时间坐在电脑前,手臂和手会持续半小时麻木。这是我第一次遇到这样的情况,心里既焦虑又无助。

    在平台上,我详细描述了我的症状,并上传了颈椎的片子。第二天一早,我迫不及待地去取了片子,并再次上传给了医生。

    医生很快给出了回复,告诉我片子看没有问题。听到这个消息,我心中的一块石头终于落地了。医生在回复中还提醒我,虽然医生的回复仅为建议,但如有需要,请务必前往医院就诊。

    医生的专业和耐心让我深感敬佩。在这次线上问诊中,我不仅得到了满意的答复,还感受到了医生对我的关心和尊重。这是我第一次体验线上问诊,却让我感受到了与线下就诊无异的温馨。

    这次经历让我深刻认识到,互联网医疗的发展为我们带来了极大的便利。无论是在时间上还是在空间上,我们都可以更自由地选择适合自己的医疗服务。同时,我也希望更多的医生能够参与到线上问诊中来,让更多的人受益于这一便捷的医疗服务。

  • 作为一个41岁的上班族,我的生活充满了压力和忙碌。每天,我都要长时间低头看笔记本电脑,工作需要经常站立。直到最近的一次体检,我才发现自己患上了颈椎间盘突出。虽然我没有明显的疼痛或麻木感,但医生告诉我这并不是好消息。颈椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病,尤其是在现代社会中,随着人们使用电子设备的时间越来越长,这种疾病的发病率也在逐年上升。

    我开始担心自己的健康,于是决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细解释了我的核磁共振报告,并告诉我颈椎间盘突出不算轻的,需要引起重视。他建议我改变不良的颈椎习惯,避免长时间低头,间断颈部活动,多仰头。同时,他还推荐我使用充气的颈托,适当撑一下,看能否使突出的间盘回去一点,也减少低头的时间。

    医生还告诫我,如果不加以控制,颈椎间盘突出可能会导致更严重的症状,如胳膊手麻、疼痛、走路发飘、走路不稳等。这些症状不仅会影响我的日常生活,还可能对我的工作和家庭生活造成负面影响。因此,我决定认真对待医生的建议,改变自己的生活习惯,保护好自己的颈椎健康。

    在这次体检和线上问诊的经历中,我深刻认识到预防和早期干预的重要性。作为一个小说家,我也希望通过我的作品,向更多的人传递健康的信息和知识,帮助他们更好地关注和保护自己的身体健康。

    颈椎间盘突出就医指南 常见症状 颈椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病,初期可能没有明显的症状,但随着病情的发展,可能会出现颈部疼痛、僵硬、头晕、耳鸣、上肢麻木或无力等症状。长期不治疗可能会导致更严重的神经损伤和功能障碍。 推荐科室 骨科或神经外科 调理要点 1. 避免长时间低头,间断颈部活动,多仰头。 2. 使用充气的颈托,适当撑一下,看能否使突出的间盘回去一点,也减少低头的时间。 3. 改善不良的颈椎习惯,避免剧烈运动和正骨按摩推拿。 4. 睡觉时使用合适高度的枕头,脖子垫起来,头稍微后仰一点。 5. 如果症状严重,可能需要手术治疗,应及时就医并听从医生的建议。

  • 那天,我如往常一样坐在电脑前,突然一阵头疼袭来,感觉头沉得像灌了铅,胀得仿佛要炸开。想起之前听朋友说过京东互联网医院,于是抱着试一试的心态,我打开了这个平台。

    与医生***的沟通非常顺畅,他耐心地询问了我的症状,仔细分析了我的病情。我告诉他,除了头疼,颈椎也有点不适。***医生立刻给出了专业的建议,让我先进行颈椎病的治疗。

    在京东互联网医院,我感受到了前所未有的便捷。无需排队、无需舟车劳顿,只需在手机上轻点几下,就能与医生进行一对一的沟通。***医生的专业素养和热情让我非常感动,他不仅为我提供了治疗方案,还耐心地解答了我所有的疑问。

    经过一段时间的治疗,我的颈椎病有所缓解,头疼也减轻了不少。虽然过程中还有一些不适,但想到***医生的鼓励和帮助,我更加坚定了战胜病痛的信心。

    如今,我已经完全康复,重新投入到工作和生活中。感谢京东互联网医院,感谢***医生,是你们让我重新找回了健康和快乐。

  • 随着现代科技的飞速发展,电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的工具。然而,长时间低头使用电脑,很容易导致颈椎间盘突出这一常见病症。今天,我们就来了解一下如何预防颈椎间盘突出,保护我们的颈椎。

    一、颈椎间盘突出的原因

    颈椎间盘突出主要与以下因素有关:

    • 长时间低头:长时间低头看手机、电脑等电子设备,会导致颈椎承受过大的压力,容易导致颈椎间盘突出。
    • 姿势不当:坐姿、站姿等不正确的姿势,也会增加颈椎的负担。
    • 过度劳累:长时间高强度工作,使颈椎长时间处于紧张状态,容易导致颈椎间盘突出。
    • 体重过重:体重过重会增加颈椎的负担,容易导致颈椎间盘突出。

    二、预防颈椎间盘突出的方法

    1. 保持良好的坐姿:使用电脑时,保持屏幕与眼睛平视,尽量减少低头时间。

    2. 定时休息:每工作45-60分钟后,起身活动一下,做做颈椎保健操,缓解颈椎疲劳。

    3. 选择合适的电脑椅:选择符合人体工程学的电脑椅,降低颈椎负担。

    4. 保持正确的站姿:站立时,保持颈椎与地面垂直,避免低头或仰头。

    5. 控制体重:保持健康的体重,减轻颈椎负担。

    6. 注意保暖:颈椎受凉容易引发疼痛,要注意保暖。

    三、颈椎间盘突出的治疗

    颈椎间盘突出患者可以采取以下治疗方法:

    • 药物治疗:使用消炎镇痛药、活血化瘀药等缓解疼痛。
    • 物理治疗:进行颈椎牵引、热敷、按摩等物理治疗,缓解颈椎疼痛。
    • 手术治疗:对于严重颈椎间盘突出,需要手术治疗。

    四、日常保养

    1. 坐姿要保持端正,不要长时间低头。

    2. 使用电脑时,尽量保持屏幕与眼睛平视。

    3. 每天进行颈椎保健操,加强颈椎肌肉力量。

    4. 注意保暖,避免颈椎受凉。

    5. 定期进行体检,及时发现颈椎问题。

  • 那天,阳光正好,我正在家中享受午后的闲暇时光。突然,一阵突如其来的疼痛从我的大臂外侧传遍全身,我忍不住皱起了眉头。这种疼痛并不剧烈,但每次昂头时都会加剧,让我不得不时刻保持低头的姿势。更糟糕的是,偶尔左手还会感到一阵麻,这让我感到非常不安。

    我开始担心自己的身体状况,于是决定通过互联网医院寻求医生的帮助。在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的骨科医生,他耐心地询问了我的症状,并给出了初步的诊断。

    医生告诉我,我的症状可能是颈椎病变引起的。他详细解释了这种疾病的成因和可能的后果,并建议我进行磁共振检查以确定病情。虽然需要预约,但医生安慰我说,这是为了确保检查的准确性和安全性。

    在等待医院回复预约时间的过程中,我感到有些焦虑。然而,医生始终保持着耐心和细心,他不仅给予了我专业的建议,还鼓励我要保持积极的心态。这让我感到无比温暖和安心。

    终于,医院回复了预约时间。我按照医生的建议进行了磁共振检查,并得到了更详细的诊断结果。虽然得知病情后心情沉重,但医生的专业和关怀让我感到一丝安慰。

    在医生的指导下,我开始接受治疗。虽然过程有些痛苦,但我知道这是为了自己的健康。在此期间,医生始终关注着我的病情,并根据需要调整治疗方案。他的专业和细心让我对康复充满了信心。

    现在,我的病情已经有所好转,大臂外侧的疼痛明显减轻,左手也不再经常感到麻木。这一切都离不开医生的专业治疗和关怀。通过京东互联网医院,我不仅得到了及时的治疗,还感受到了前所未有的温暖和安全感。

  • 那天,我坐在电脑前,长时间伏案工作,肩膀和手腕开始感到酸胀。夜晚,这种不适感愈发明显,甚至让我从睡梦中惊醒。我知道,这并非偶然,而是长时间低头工作导致的劳损。

    我开始寻找解决之道,在网上搜索信息,发现京东互联网医院提供了一个便捷的线上问诊服务。我毫不犹豫地尝试了这个服务,希望能得到专业的帮助。

    一位经验丰富的医生接听了我的咨询。他详细询问了我的症状,了解了我的工作习惯,并耐心地为我分析了可能的病因。他告诉我,我的症状可能是颈椎病、肩颈肌肉劳损、肘腕关节劳损等引起的。

    医生的建议是:休息为主,避免久坐低头,适度进行局部按摩和热敷。他还提到了一些外用药物和理疗治疗的方法。虽然我不确定这些方法能否彻底解决问题,但我觉得医生的专业和耐心让我感到安心。

    在医生的指导下,我开始调整工作习惯,增加休息时间,并尝试了一些推荐的理疗方法。虽然疼痛并未立刻消失,但我感到症状有所缓解。我知道,这需要时间,但我对医生的专业和耐心充满信心。

    通过京东互联网医院,我不仅得到了有效的治疗建议,还感受到了医生的关怀和温暖。我相信,在医生的指导下,我一定能够战胜病痛,恢复健康。

  • 颈椎病,一种常见的退行性疾病,已经成为现代人常见的健康问题。首都医科大学附属北京康复医院主任医师宁煜教授为我们详细介绍了颈椎病的成因、症状以及治疗方法。

    首先,颈椎病的形成与椎间盘退变密切相关。随着年龄的增长,椎间盘逐渐失去水分和弹性,导致椎间盘变薄,椎间隙变窄。这种退行性改变会导致力学紊乱,进而引起骨骼蜕变。具体来说,颈椎病的形成原因包括:长期不良的坐姿、睡姿、工作姿势;颈椎外伤;颈椎先天性畸形等。

    颈椎病的主要症状包括:颈肩部疼痛、僵硬;手臂麻木、疼痛;头晕、头痛;视力模糊等。这些症状可能单独出现,也可能同时出现。

    针对颈椎病的治疗,主要分为保守治疗和手术治疗。保守治疗包括:药物治疗、物理治疗、按摩、牵引等。药物治疗主要包括消炎止痛药、肌肉松弛剂等。物理治疗包括:电疗、超声波治疗、热疗等。按摩和牵引可以帮助缓解颈部肌肉紧张和疼痛。

    除了治疗,日常保养也非常重要。以下是一些建议:保持良好的坐姿和睡姿;避免长时间低头、弯腰;加强颈部肌肉锻炼;适当进行颈椎牵引;保持良好的心态。

    如果您出现颈椎病的症状,请及时就医,以便得到正确的诊断和治疗。

    颈椎病并不可怕,只要我们了解它、预防它、治疗它,就能有效地控制病情,享受健康的生活。

  • 我最近总是感到头不舒服,经常头疼头晕心跳快。这种感觉让我非常焦虑和困扰,影响了我的日常生活和工作。为了寻求帮助,我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

    在与医生的交流中,我了解到我的症状可能与多种因素有关,包括颈椎问题和肾虚等。医生建议我首先排除颈椎问题,并进行相应的检查和治疗。同时,他也提醒我注意休息和调节生活习惯,避免过度劳累和压力。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也体验到了互联网医院的便捷和高效。它为我提供了一个安全、可靠的平台,让我可以在家中就能获得优质的医疗服务。这种模式无疑将会改变未来的医疗方式,给更多人带来福祉。

    肾虚颈椎病的症状与治疗 常见症状 肾虚颈椎病的常见症状包括头疼、头晕、心跳快、上肢麻木、走路像踩棉花一样等。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 神经内科、骨科或中医科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和压力; 2. 适当进行颈部和上肢的运动和按摩; 3. 饮食上要注意补充肾气,多吃一些黑豆、黑芝麻等食物; 4. 如果症状严重,可能需要服用一些中药或西药进行治疗; 5. 定期进行体检和复查,及时调整治疗方案。

  • 那个阳光明媚的午后,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院。我是一名来自广西玉林市的普通上班族,42岁的我最近一个月饱受手麻的困扰,肩颈部位贴了中药贴,针灸也做了四次,可手麻的问题依旧没有缓解。

    医生***的耐心倾听让我感到温暖,他不仅询问了我的症状,还细心地询问了我的生活习惯和工作环境。经过一番详细的分析,他建议我去拍个颈椎的核磁共振,看看是否有神经压迫的情况。

    我按照医生的建议去拍了片子,果然找出了病根。在医生的指导下,除了针灸,我还尝试了颈椎牵引和按摩。这些治疗手段虽然过程有些痛苦,但效果却是实实在在的。

    医生***的专业素养让我印象深刻,他不仅医术高明,还非常关心我的生活细节,给予我很多实用的建议。在京东互联网医院的这段经历让我感受到了科技带来的便利,也让我对医生这一职业有了更深的敬意。

  • 颈椎病与男性性功能障碍:不容忽视的健康隐患

    作者:冯瑛 主治医师 国药同煤总医院 泌尿外科

    在现代社会,颈椎病已成为困扰许多男性的常见疾病。值得注意的是,颈椎病不仅会影响身体健康,还可能引发男性性功能障碍,如阳痿和早泄。本文将探讨颈椎病与性功能障碍之间的关系,并提供相应的预防和治疗方法。

    颈椎病对性功能的影响主要源于其对中枢神经系统的干扰。颈椎病可能导致高级神经功能紊乱,进而影响内分泌系统的正常运作。垂体促性腺激素的分泌减少,使得性功能受到威胁。此外,颈椎增生的骨刺还可能压迫交感神经,影响椎动脉,导致大脑皮层受到抑制,进一步影响阴茎勃起功能。

    当颈椎错位时,交感神经会受到刺激,植物神经功能紊乱,可能导致内分泌失调,如雌激素分泌减少,股骨头坏死等。这些因素都可能导致月经失调或不孕。

    面对颈椎病引发的性功能障碍,及时治疗至关重要。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可以缓解症状,物理治疗如按摩、牵引等有助于改善颈椎状况,而手术治疗则在必要时进行。

    除了治疗,日常保养也十分重要。男性朋友应保持良好的生活习惯,避免长时间保持同一姿势,定期进行颈椎锻炼,以预防颈椎病的发生。此外,保持心情舒畅,避免过度劳累,也有助于提高性功能。

    总之,颈椎病与男性性功能障碍之间存在密切联系。男性朋友在出现性功能障碍时,应及时检查颈椎状况,并采取相应的预防和治疗方法,以维护自身健康。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号