在日常生活中，我们常常会遇到一些看似无关紧要的症状，如贫血。有些人可能会认为，只要没有明显的疼痛或其他不适，就无需太过在意。然而，中山大学附属第六医院消化内镜中心主任李初俊提醒我们，对于无症状的贫血患者，更应引起重视，及时进行胃肠镜检查，以免错过重大疾病的诊断。

李初俊主任分享了一个病例：马先生是一位40多岁的健身爱好者，最近一个月，他的脸色变得苍白，指甲也失去了往日的红润。经过检查，马先生的血红蛋白值仅为86g/L，被诊断为贫血。然而，服用药物治疗一段时间后，贫血症状并未得到明显改善。最终，医生建议马先生进行胃肠镜检查，结果发现他不幸罹患横结肠癌，并及时进行了手术治疗。

这个病例让我们看到了无症状贫血背后的潜在风险。李初俊主任指出，对于无症状的贫血患者，尤其是男性，需要警惕胃肠道疾病，及时进行胃肠镜检查。他强调，很多人在就医时存在‘头痛医头，脚痛医脚’的误区，只关注症状本身，而忽略了寻找病因的重要性。

那么，哪些患者会被要求进行胃肠镜检查呢？李初俊主任表示，通常情况下，医生会怀疑患者胃肠道存在问题，才会建议进行胃肠镜检查。此外，以下情况也需要进行胃肠镜检查：

1. 伴有胃肠道症状，如大便性状或排便习惯的改变；

2. 消化道慢性疾病或急性病用药后反复不愈；

3. 痔疮出血或大便潜血。

胃肠镜检查的适用人群无限制，老人和小孩都可以进行。然而，对于儿童，可以选择麻醉内镜；而对于老年人，则需要根据心肺功能判断是否适合内镜治疗。常见的禁忌症包括急性感染、急性咽喉炎、消化道穿孔、严重的心血管或肺部疾病等。

关于胃肠镜检查是否应该纳入常规体检，李初俊主任表示，目前普通人的常规体检一般不包含胃肠镜检查项目。他认为，开展这两项检查需要一定的技术和设备，且具有一定的风险，因此未能成为常规体检项目。

然而，对于有家族肠癌病史等高危因素的人群，李初俊主任建议，40岁开始就应该进行肠道方面的健康检查，并以肠镜检查作为首选检查方法。他强调，肠镜检查不仅能够发现早期肠癌，还能发现并处理腺瘤性息肉等癌前病变，从而预防肠癌的发生。

　　在追求美丽的道路上，女性朋友们总是不遗余力地寻求各种护肤方法。然而，真正的美丽并非仅仅来自于外在的保养，更需要从内在着手。本文将为您揭示女人护肤的“内在”诀窍，助您由内而外焕发光彩。

　　一、养血：美丽之源

　　女性由于特殊的生理特点，如月经、怀孕、生产等，容易导致气血不足，从而影响皮肤健康。养血是女性护肤的重要环节。

　　1. 药物养血：当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸等中成药，可帮助女性补血养颜。

　　2. 食疗养血：黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等，都是养血佳品。

　　二、通便：排毒养颜

　　便秘不仅会影响身体健康，还会导致皮肤问题。保持大便通畅是美容的关键。

　　1. 增加膳食纤维摄入：多吃水果、蔬菜、全谷类、全麦类食物，促进肠道蠕动。

　　2. 增加水分摄入：喝足水分，帮助肠道排毒。

　　3. 适当运动：促进血液循环，改善便秘。

　　三、日常保养：内外兼修

　　1. 保持愉快的心情：心情舒畅，皮肤才会更加细腻。

　　2. 生活规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　3. 合理膳食：均衡营养，避免挑食。

　　4. 避免刺激：减少对皮肤的刺激，如过度清洁、使用刺激性化妆品等。

　　总之，女性护肤需要内外兼修，养血、通便是关键。只要我们坚持正确的护肤方法，就能拥有健康、美丽的肌肤。

母乳是宝宝最佳的天然食品，但有些妈妈因为自身条件不得不选择奶粉喂养。然而，在给宝宝喂奶粉的过程中，很多新手父母容易陷入一些误区。以下列举了宝宝喂奶粉最易犯的三大错误，让我们一起了解并避免这些错误，让宝宝健康成长。

一、鲜牛奶并非比配方奶粉更佳选择

有些家长认为鲜牛奶比配方奶粉更营养，直接给宝宝喝鲜牛奶。然而，鲜牛奶并不适合婴儿饮用。首先，鲜牛奶中的钙磷比例不合适，会影响钙的吸收；其次，鲜奶中的酪蛋白容易凝结成块，不易消化；再次，鲜奶中的乳糖会抑制双歧杆菌，容易引发婴儿腹泻；最后，鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担，引起脱水等症状。

二、价格并非衡量奶粉品质的唯一标准

有些家长认为价格越高的奶粉品质越好。实际上，奶粉的价格并不完全代表品质。进口奶粉的价格较高，主要是因为运输、关税等因素。国产奶粉价格较低，但品质并不逊色。家长在选购奶粉时，应关注奶粉的成分、品牌、口碑等因素。

三、过度关注营养成分配比并非必要

有些家长在选购奶粉时，过分关注营养成分的配比。实际上，市面上各类配方奶粉的营养成分都大致与母乳相似。家长在选购奶粉时，应关注奶粉的质量、品牌、口碑等因素，而非单纯追求营养成分的配比。

四、奶粉喂养注意事项

1. 选择适合宝宝年龄段的奶粉；

2. 喂养时注意奶粉的冲泡比例；

3. 定期观察宝宝的大便、尿色等，了解宝宝的营养状况；

4. 注意奶粉的保存方法，避免受潮、变质；

5. 定期带宝宝去医院体检，确保宝宝健康成长。

肾衰竭是一种常见的慢性肾脏疾病，它并非一蹴而就，而是经历了一个从轻到重的缓慢过程。在这个过程中，一些典型的症状会逐渐出现，提醒我们肾脏功能可能出现了问题。

首先，尿量的变化是一个重要的信号。肾脏的主要功能之一是过滤血液中的废物和多余水分，形成尿液排出体外。当肾脏功能下降时，尿量可能会减少，甚至出现无尿的情况。此外，尿液的颜色和气味也可能发生变化，提示肾脏功能异常。

其次，困倦和乏力也是肾衰竭的常见症状。由于肾脏无法有效清除血液中的废物，会导致身体出现毒素积累，从而影响能量代谢和神经系统功能，导致疲劳和乏力。

除了上述症状外，肾衰竭还可能导致其他一些并发症，如高血压、贫血、水肿等。高血压会进一步损害肾脏，导致病情加重；贫血则是因为肾脏无法生成足够的红细胞；水肿则是因为体内多余的水分无法排出。

为了预防肾衰竭，我们需要注意以下几点：

1. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。

2. 定期进行体检，特别是对于有肾脏疾病家族史的人群。

3. 及时治疗高血压、糖尿病等慢性疾病，避免病情加重。

4. 如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。

孕期是女性生命中一个特殊的时期，不仅需要为自身提供充足的营养，还要满足胎儿发育的需求。在这个过程中，铁元素的摄入尤为重要。铁是人体生成红细胞的主要原料，孕妇在孕期循环血容量逐渐增加，对铁的需求量也随之增加。

妊娠中晚期，如果孕妇铁摄入不足，容易出现贫血症状，如头晕、乏力、心慌等。同时，胎儿也会受到影响，出现宫内缺氧、生长迟缓、智力发育障碍等问题。因此，孕中晚期妇女应适当增加铁的摄入量。

铁的来源主要有两种：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食品中，如肉类、家禽类和鱼类，吸收率较高；非血红素铁主要存在于植物性食品中，如水果、蔬菜和坚果，吸收率相对较低。为了确保铁的摄入量，建议孕妇多吃各种含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。

除了食物摄入外，维生素C的摄入也对铁的吸收有重要影响。维生素C可以帮助人体吸收多达6倍的铁。因此，孕妇在补充铁剂的同时，也要注意摄入足够的维生素C，如橙汁、草莓、西红柿等。

如果饮食中无法满足铁的需求，孕妇可以适当补充铁剂。市面上常见的铁剂有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等。在选择铁剂时，要注意查看元素铁的含量，以确保实际吸收的铁量。同时，要注意不要与其他药物同时服用，以免影响铁的吸收。

此外，牛奶、谷物麸皮、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等食物会抑制铁的吸收。因此，建议在进食前1小时口服铁剂，并避免与其他药物同时服用。

最后，需要注意的是，轻、中度贫血者以口服铁剂治疗为主，并改善饮食，多进食富含铁的食物。重度贫血者需要在医生的指导下口服铁剂或注射铁剂治疗，还可以少量多次输注浓缩红细胞。血红蛋白恢复正常后，应继续口服铁剂3~6个月或至产后3个月。

端午节临近，食神为大家带来了一道传统的美食——干烧黄鱼。黄鱼作为我国三大海产之一，营养丰富，味道鲜美。今天，我们就来详细了解一下黄鱼的食用价值、烹饪方法以及如何挑选优质黄鱼。

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，具有很高的营养价值。中医认为，黄鱼味甘咸、性平，具有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效。对于体质虚弱、贫血、失眠、头晕、食欲不振以及妇女产后体虚等病症有很好的食疗作用。

干烧黄鱼是一道经典的鲁菜，其烹饪方法简单易学。首先，将黄鱼去鳞、去内脏，然后在鱼身上切上花刀，便于入味。接着，将五花肉、竹笋、香菇等食材切丁备用。在锅中加入少量食用油，将黄鱼煎炸至两面金黄，捞出备用。再用少量油炒香五花肉、葱姜蒜等调料，加入笋丁、香菇丁等食材翻炒，再加入调味料和适量清水，放入煎好的黄鱼，小火炖煮20分钟，待汤汁收干即可。

在挑选黄鱼时，要注意以下几点：

1. 体型匀称，鳞片紧贴，颜色鲜亮。

2. 胸鳍、腹鳍、腹部呈金黄色或淡黄色，背部呈黄褐色。

3. 鳃丝清晰，呈鲜红色。

4. 肌肉坚实，富有弹性。

5. 内脏清晰，无腐烂。

除了干烧黄鱼，黄鱼还可以搭配其他食材烹饪成多种美食，如清蒸黄鱼、红烧黄鱼、黄鱼豆腐煲等。在享受美食的同时，也能补充身体所需的营养。

总之，黄鱼是一道营养丰富、美味可口的食材。在端午节期间，不妨尝试一下这道传统的美食，为家人带来健康和幸福。

随着春节的临近，许多人的童年记忆中总会出现葡萄干这道美味的零食。不仅因为其独特的口感，更因为它丰富的营养价值。

葡萄干含有丰富的铁质，对于女性来说，可以有效改善脸色苍白、手脚冰凉等轻度贫血症状。此外，葡萄干中的酒石酸和膳食纤维有助于消化，吸附肠道毒素，促进排毒。同时，葡萄干还能降低胆固醇，预防心血管疾病，并具有抗氧化、抗衰老和防癌作用。

那么，如何正确食用葡萄干呢？建议每天食用一把（约30-40克）葡萄干，坚持15天即可见效。但需要注意的是，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。

除了葡萄干，其他干果如核桃、杏仁等也含有丰富的营养，可以作为日常零食食用。

总之，葡萄干是一种美味又营养的食品，适量食用对健康大有裨益。

在追求苗条身材的同时，过度消瘦也可能带来一系列健康问题。以下列举了过度消瘦可能引发的十大疾病，提醒大家关注自身健康。

1、贫血

过度消瘦会导致营养摄入不均衡，铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足，同时基础代谢率低，影响营养物质吸收，进而导致贫血。

2、血尿

消瘦者体内脂肪含量不足，导致肾脏缺乏保护，容易下垂并导致血尿，伴有腰部酸痛。

3、十二指肠瘀滞

消瘦者内脏下垂，十二指肠受到压迫，导致消化不良、腹部不适等症状。

4、记忆衰退

大脑需要脂肪作为能量来源，过度消瘦会导致大脑营养不足，影响记忆力。

5、脱发

消瘦者体内脂肪和蛋白质供应不足，导致头发脱落、发色暗淡。

6、胃下垂

消瘦者腹壁松弛、腹肌薄弱，导致胃下垂，引发食欲不振、胀气等症状。

7、胆结石

消瘦者胆固醇含量增加，胆汁黏稠，容易形成胆结石，引发腹膜炎、胆囊炎等疾病。

8、子宫脱垂

消瘦者缺乏脂肪保护，子宫容易下垂，导致宫颈炎、宫颈感染等问题。

9、不孕

消瘦者体内脂肪过少，雌激素水平不足，影响生育能力。

10、骨质疏松

消瘦者体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，导致骨质疏松、骨折风险增加。

高血压，作为常见的慢性疾病之一，不仅影响着中老年人的身体健康，也日益呈现出年轻化的趋势。面对高血压，许多患者存在诸多误区，以下列举了高血压的常见误区，并对其进行了解释。

误区一：贫血不会患高血压

贫血和高血压是两个不同的概念。贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常值，而高血压是指血压持续高于正常范围。因此，贫血并不会直接导致高血压。

误区二：身体瘦不会患高血压

肥胖是高血压的重要危险因素，但并不意味着身体瘦就不会患高血压。高血压的发病机制复杂，与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。因此，无论体型胖瘦，都应关注血压变化。

误区三：青少年不会患高血压

随着生活节奏加快，青少年高血压的发病率逐年上升。青少年高血压患者常常缺乏症状，容易被忽视。因此，青少年也应定期监测血压。

误区四：每天中午血压最高

血压的变化并非只在中午达到峰值。正常人群和高血压患者的血压在一天中呈现“双峰一谷”的变化模式，即上午8-9时、下午4-6时血压较高，半夜2-3时血压较低。

误区五：降压药会把血压降得过低

降压药的作用是维持血压在正常范围内，而非过度降低血压。人体具有精密的血压调节系统，能够确保血压维持在正常水平。

误区六：可自我诊断自我治疗

高血压的治疗需要根据患者的具体情况制定个体化方案，不可自行诊断和用药。降压药物需在医生的指导下服用。

误区七：血压降了可自行停药

高血压患者不可擅自停药，以免血压波动导致心脑血管疾病发作。

误区八：降压药需不停更换

降压药物长期服用不会产生耐药性，且对心脑肾等器官具有保护作用。只要药物有效，无需频繁更换。

误区九：用偏方可治高血压

高血压治疗没有偏方，规范的药物治疗才是最有效的降压措施。

总之，高血压患者应关注血压变化，避免陷入误区，积极配合医生治疗，科学地进行日常保养，以维护身体健康。

在现代社会，贫血的发病率逐年上升，几乎涵盖了各个年龄层和性别。其中，缺铁性贫血是最常见的一种贫血类型，尤其多见于女性、儿童和老年人。这种贫血是由于体内铁元素摄入不足，导致造血原料缺乏，进而引起的一系列症状。

缺铁性贫血的危害不容忽视，轻者会出现乏力、头晕、心悸等症状，重者甚至可能引发心脏病、呼吸衰竭等严重并发症。因此，预防和治疗缺铁性贫血至关重要。

那么，缺铁性贫血患者应该吃哪些水果来补充营养呢？以下是一些适合缺铁性贫血患者食用的水果：

1. 樱桃：樱桃中含有丰富的铁元素，特别是鲜红色的樱桃，其含铁量是苹果和梨的20倍以上。此外，樱桃还富含维生素C，有助于促进铁的吸收和利用，同时具有养颜美容的功效。

2. 葡萄：葡萄是一种营养价值极高的水果，含有丰富的铁、钙、磷等矿物质，以及多种维生素和氨基酸。葡萄干中的铁含量比葡萄更高，更适合缺铁性贫血患者食用。

3. 红枣：红枣含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素和钙等营养元素，具有补血养颜的功效。红枣可以煮粥、熬汤或做成羹类食品，但不宜直接食用。

4. 柚子：柚子富含维生素C，有助于促进铁的吸收和利用。此外，柚子还含有多种微量元素，具有抗氧化的作用。

5. 菠萝：菠萝中含有丰富的维生素C和微量元素，有助于促进铁的吸收和利用。同时，菠萝还具有抗炎、抗病毒的作用。

除了以上水果，缺铁性贫血患者还应该注意以下几点：

1. 保持均衡的饮食，增加富含铁的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。

2. 适当补充维生素C，如新鲜水果、蔬菜等。

3. 避免过多饮用咖啡、茶等饮料，以免影响铁的吸收。

4. 定期进行体检，监测血常规等指标，及时发现并治疗缺铁性贫血。