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网球肘要怎么预防

网球肘要怎么预防
发表人:病友互助家园

网球肘,又称肱骨外上髁炎,是一种常见的肘关节疾病,主要影响网球、羽毛球等运动爱好者,以及长时间使用鼠标的程序员和作家。这种疾病的发生与肘关节长时间过度使用、技术动作不当等因素有关。

要预防网球肘,可以采取以下措施:

1. 加强前臂肌肉锻炼,提高肌肉力量和耐力。

2. 运动前充分热身,做好拉伸运动,预防肌肉拉伤。

3. 学习并掌握正确的运动技术,避免动作不规范导致的损伤。

4. 选择合适的运动装备,如合适的球拍、护腕等。

5. 注意休息,避免长时间重复同一动作。

6. 如出现肘关节疼痛等症状,应及时就医。

此外,以下是一些与医疗相关的拓展内容:

1. 网球肘的病因及发病机制:了解网球肘的成因,有助于预防疾病的发生。

2. 网球肘的诊断方法:通过病史、体格检查和影像学检查等手段,明确诊断。

3. 网球肘的治疗方法:包括保守治疗和手术治疗,具体治疗方案需根据病情而定。

4. 网球肘的康复训练:通过针对性的康复训练,帮助患者恢复肘关节功能。

5. 网球肘的预防措施:加强运动防护,避免疾病的发生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肱骨外上髁炎(网球肘)疾病介绍:
肱骨外上髁炎是一种常见的肘部慢性、劳损性疾病,常发生于经常进行前臂旋转或肘关节伸屈活动职业的人群。肱骨外上髁炎患者会逐渐出现肘关节疼痛,用力握拳、伸腕时疼痛加重以致不能持物。肱骨外上髁炎应首选非手术治疗,大多数患者预后较好,如果非手术治疗效果不佳患者,可行手术治疗。
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  • 我的线上问诊经历

    那天,我感到胳膊肘关节酸疼,已经持续了三个星期。疼痛让我无法自如地完成日常活动,尤其是拧毛巾这样简单的动作。我决定通过网络寻求帮助,于是选择了京东互联网医院。

    在线上,我遇到了一位非常和蔼可亲的医生。他详细询问了我的病情,包括疼痛的持续时间、活动时是否疼痛等。医生告诉我,我的症状很可能是由网球肘引起的。

    尽管我之前从未听说过网球肘,但医生耐心地为我解释了这种疾病的成因和治疗方法。他告诉我,我之前吃的罗红霉素并不适合治疗网球肘,因为它不是感染性疾病。

    医生建议我可以尝试服用布洛芬进行局部暂时制动,并询问了我是否考虑过打封闭。我了解到,封闭针虽然可以起到止疼作用,但可能会有一定的副作用。医生也提醒我,封闭针可能会加重病情,因此不建议我使用。

    在医生的指导下,我选择了一种口服强效的镇痛药洛芬待因,并配合外用的扶他林软膏进行治疗。一周后,我明显感觉到疼痛有所减轻,这让我对医生的专业能力和治疗方案充满信心。

    医生还告诉我,网球肘有一定自限性,大部分患者都能自愈。如果保守治疗超过一年,疼痛无缓解或伴关节活动受限的,可以考虑手术。但在此之前,我只需要继续观察和保守治疗。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养、耐心和细致的沟通让我感到非常安心。在此,我要感谢京东互联网医院和那位不知名的医生,是你们让我重新找回了生活的信心。

  • 我是一名网球爱好者,经常在周末和朋友们打网球。然而,去年开始,我发现自己的右臂肘部开始疼痛,尤其是在打网球时。起初,我并没有太在意,认为只是肌肉疲劳或者拉伤。但是,随着时间的推移,疼痛变得越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。简单的动作如拿重物、开门等都变得困难。我开始感到焦虑和无助,不知道该如何解决这个问题。

    我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括休息、按摩、热敷等,但都没有明显的效果。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的医生进行在线咨询。医生详细询问了我的症状和病史,并进行了初步的诊断,认为我可能患有网球肘炎。

    在医生的指导下,我进行了一系列的治疗,包括局部外用白脉软膏、烤灯照射、干了后外用氟比洛芬膏药等。同时,医生也强调了休息和护肘固定对于恢复的重要性。经过一段时间的治疗和调理,我的疼痛逐渐减轻,生活也恢复了正常。现在,我再次来到京东互联网医院,向医生咨询一些后续的注意事项和预防措施,以避免再次发生类似的问题。

    网球肘炎就医指南 常见症状 网球肘炎是一种常见的运动损伤,主要表现为肘部外侧疼痛、肿胀和僵硬,尤其是在进行重复性活动时加剧。易感人群包括网球、羽毛球、乒乓球等运动爱好者,以及需要频繁使用手臂和手腕的工作者。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息和避免引起症状的活动; 2. 局部外用白脉软膏、氟比洛芬膏药等药物; 3. 烤灯照射和自发热护肘固定; 4. 物理治疗如超声波、电疗等; 5. 在医生指导下进行适当的康复训练和预防措施。

  • 肩关节脱位是一种常见的关节损伤,给患者带来疼痛和功能障碍。近年来,随着医疗技术的不断发展,肩关节脱位的治疗取得了显著进展。本文将为您介绍肩关节脱位治疗的最新进展,帮助您更好地了解这一疾病。

    一、保守治疗

    1. 固定位置:肩关节脱位复位后,传统观点认为应将肩关节固定于内旋内收位。但最新研究表明,将肩关节固定于体侧外旋35°位置,可以更好地保持盂唇与关节盂对合,降低复发率。

    2. 固定时间:对于30岁以下的年轻人,建议固定3-4周甚至6周;对于40岁以上的老年人,建议固定7-10天,以预防关节僵硬和活动受限。

    3. 功能康复锻炼:包括钟摆运动、活动度训练等。此外,肩袖及肩胛带肌肉的力量练习和本体感觉训练也是非常重要的。

    二、手术治疗

    1. 对于第一次发生肩关节脱位的年轻人,建议进行肩关节镜手术,以防止脱位复发并促进功能康复。

    2. 对于复发性肩关节脱位,应进行肩关节镜手术或切开手术修复Bankart损伤,以恢复肩关节的稳定性和功能。

    3. 对于肩关节脱位超过6个月的患者,可能需要进行人工肩关节置换术。

    总之,肩关节脱位的治疗方法已经取得了很大的进步。通过选择合适的治疗方法,患者可以恢复肩关节的功能,提高生活质量。

  • 我是一个52岁的男性,两年前开始出现足跟疼痛的症状。起初我并没有太在意,认为只是因为长时间站立或走路造成的。然而,随着时间的推移,疼痛变得越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。白天在门诊工作,晚上回到家中,疼痛仍然存在,令我无法入睡。我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛,包括外用消炎镇痛药和扶他林软膏,但效果并不理想。于是我开始在网上搜索相关信息,发现有人说足跟疼可能是肾虚引起的,需要吃一些补肾的药物。这个说法让我更加焦虑和困惑,因为我并不知道是否真的存在这种关联,也不知道该如何选择正确的药物。

    在一天的工作结束后,我决定去找一位专业的医生进行咨询。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。医生首先询问了我的疼痛情况和是否有过相关检查。由于我两年前拍过X光片,但报告已经丢失,医生建议我再次进行X光检查,以便更准确地了解足跟疼痛的原因。同时,医生也提醒我可以穿舒适的鞋子和去骨科支具室弄一个垫子来减轻疼痛,垫高足跟可以使跟腱更加舒适。

    除了足跟疼痛,我还向医生咨询了肩周炎和网球肘的问题。医生告诉我,肩周炎一般半年到2年会自愈,可以通过爬墙运动来缓解疼痛;网球肘则需要减少活动,并外用敷贴。对于口服药物,医生推荐了两种通用名的药物,但并没有透露具体的用法用量,强调了在使用任何药物之前都需要先进行专业的检查和诊断。

    在与医生的交流中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。医生不仅对我的问题进行了详细的解答,还提供了一些实用的建议和调理方法。通过这次线上问诊,我不再感到孤独和无助,知道自己该如何去做才能更好地管理和治疗自己的疾病。

  • 网球肘,这个名字听起来似乎与网球运动员息息相关,但实际上,它是一种常见的慢性劳损性疾病,与网球运动并无必然联系。肱骨外上髁炎,也就是我们常说的网球肘,是由于前臂肌肉、肌腱和关节长期过度使用和劳损,导致局部发生炎症反应而引起的。

    这种疾病不仅困扰着职业运动员,许多从事日常体力劳动的人群,如家庭主妇、厨师、木工等,也容易患上网球肘。它会导致患者肘关节外侧疼痛,尤其是在进行抓握、拧转等动作时,疼痛感会加剧。

    那么,如何预防和治疗网球肘呢?首先,要注意劳逸结合,避免长时间重复使用同一动作。如果已经患上网球肘,可以采取以下措施缓解症状:

    1. 休息:减少对患肢的使用,避免过度劳累。

    2. 冰敷:在肘关节外侧疼痛处敷上冰块,每次15-20分钟,每天2-3次。

    3. 牵拉:在医生指导下进行适当的牵拉训练,放松肌肉。

    4. 物理治疗:通过超声波、电疗等物理治疗方法,促进局部血液循环,缓解疼痛。

    5. 药物治疗:可使用非甾体抗炎药(如布洛芬)缓解疼痛和炎症。

    6. 手术治疗:对于病情严重、保守治疗无效的患者,可以考虑手术治疗。

    除了以上治疗方法,患者还应注重日常保养,如加强前臂肌肉锻炼,改善姿势,避免重复性劳损。

    总之,网球肘并非不可治愈,关键在于早期发现、及时治疗和日常保养。如果您怀疑自己患上了网球肘,请及时就医,寻求专业医生的帮助。

  • 肱骨外上髁炎,又称网球肘,是一种常见的运动系统疾病,主要表现为肘关节外侧疼痛,尤其是在进行手腕、手臂等动作时。那么,患有肱骨外上髁炎的病人,能否通过服用芬必得来缓解疼痛呢?

    一、肱骨外上髁炎吃芬必得可以吗?

    芬必得是一种非甾体抗炎药,可以起到缓解疼痛、减轻炎症的作用。对于肱骨外上髁炎的病人来说,服用芬必得可以在一定程度上缓解疼痛症状。但是,需要注意的是,芬必得只能起到止痛作用,并不能从根本上治愈疾病。

    二、肱骨外上髁炎如何用药?

    除了芬必得之外,肱骨外上髁炎的治疗方法还包括以下几种:

    1. 局部注射:通过注射药物,直接作用于病变部位,缓解疼痛和炎症。

    2. 物理治疗:如超声波、电疗等,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。

    3. 手术治疗:对于病情较重、保守治疗无效的病人,可以考虑手术治疗。

    4. 中医治疗:如针灸、拔罐等,可以缓解疼痛、促进血液循环。

    三、肱骨外上髁炎的日常保养

    除了药物治疗和物理治疗外,肱骨外上髁炎的病人还应注意以下日常保养措施:

    1. 避免过度使用手臂,避免重复性、高强度的手腕、手臂动作。

    2. 适当进行康复锻炼,加强肘关节周围肌肉的力量。

    3. 注意保暖,避免肘关节受到寒冷刺激。

    4. 饮食上注意营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素的食物。

    四、如何选择合适的治疗方法?

    对于肱骨外上髁炎的治疗,病人应根据自己的病情、年龄、职业等因素,选择合适的治疗方法。具体方案应由专业医生根据病情制定。

    总之,肱骨外上髁炎的治疗需要综合运用多种方法,病人应积极配合医生治疗,并注意日常保养,以尽快恢复健康。

  • 随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重身体健康,积极参加各种体育锻炼。然而,长时间的锻炼也容易导致一些运动损伤,其中网球肘是最常见的一种。

    网球肘,又称肱骨外上髁炎,是一种由于反复用力、过度使用前臂肌肉而引起的慢性损伤。生活中,患有网球肘的人并不少见。当出现网球肘症状时,应及时治疗。

    网球肘的症状主要表现为肘关节外侧疼痛,疼痛程度轻重不一,严重时甚至影响日常生活。早期网球肘的症状可能不明显,容易被忽视。此时,适当的休息和注意调整运动方式即可缓解疼痛。这是所有网球肘患者的基础治疗。

    然而,很多患者对网球肘不够重视,随便贴上膏药就以为没事了。这样只会导致病情加重。生活中,可以采用冰敷的方式治疗网球肘。将冰块用毛巾包裹后敷在肘关节外侧,每天4次,持续一周,效果显著。

    在休息后,网球肘的症状通常会得到缓解。此时,可以采用一些药物治疗,如活血化瘀的药膏、冰敷、热敷等。对于部分患者,可能需要到医院进行牵引治疗,这些方法都能有效缓解疼痛。

    对于症状严重的患者,可能需要药物治疗,如镇痛药物、封闭治疗等。在极少数情况下,可能需要进行手术治疗。

    治疗网球肘的关键在于根据病情的严重程度选择合适的治疗方法。每种治疗方法都有其适应症,不能盲目跟风。此外,预防网球肘也很重要。长时间使用手肘的人群,可以佩戴护肘保护手臂。同时,加强对手肘部位的锻炼,减少网球肘的发生。

  • 怀孕期间,许多准妈妈都会遇到白带增多的情况,这让人感到不适,也成为大家关注的焦点。那么,怀孕期间白带增多到底是怎么回事?又该如何应对呢?接下来,我们将从多个角度为大家详细解答。

    首先,我们要明确,怀孕期间白带增多是一种正常的生理现象。这是因为孕期体内激素水平发生变化,导致阴道分泌物增多。通常情况下,这种增多的白带呈白色、透明,无异味,不会引起瘙痒或疼痛,对怀孕没有太大影响。

    然而,如果出现以下情况,就需要引起注意了:

    1. 白带增多伴有异味:可能是阴道炎、宫颈炎等妇科炎症的表现,需要及时就医。

    2. 白带增多伴有瘙痒或疼痛:可能是念珠菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等感染性疾病的症状,需要及时治疗。

    3. 白带增多呈豆腐渣状:可能是念珠菌性阴道炎的典型表现。

    4. 白带增多呈脓性或血性:可能是宫颈糜烂、宫颈癌等疾病的症状,需要及时就医。

    针对怀孕期间白带增多的情况,我们可以采取以下措施:

    1. 保持外阴清洁:每天用清水清洗外阴,避免使用刺激性强的洗液。

    2. 注意个人卫生:勤换内裤,选择透气性好的棉质内裤。

    3. 避免性生活:在白带增多期间,建议暂时避免性生活,以免加重症状。

    4. 及时就医:如果出现异常情况,如白带增多伴有异味、瘙痒、疼痛等,应及时就医,避免对胎儿造成影响。

    5. 调整饮食:多吃富含维生素和矿物质的食物,增强免疫力,有助于缓解症状。

    总之,怀孕期间白带增多是一种常见的生理现象,但也要注意观察,及时就医,以免对胎儿和自身健康造成影响。

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