痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，洒在了我家的客厅里。宝宝躺在摇篮里，咿咿呀呀地叫着，那声音，就像天籁之音，让我心头一暖。

可是，好景不长。宝宝开始吃奶时，我发现他的上嘴唇不会外翻，这让我心头一紧。我上网查了查，怀疑宝宝可能是舌系带短，或者是高腭弓。

宝宝吃奶时疼得直哭，我心疼得不行。我咨询了母乳指导，她说是宝宝舌系带短，颚弓高。我听了心里更慌了，不知道该怎么办。

我带着宝宝去了京东互联网医院，医生问我：“宝宝吸吮母乳有问题吗？体重长的正常吗？”我回答说：“吃奶疼，体重增长还可以。”医生说：“考虑舌系带短或者高腭弓需要面诊口腔科大夫的。”

我给宝宝拍了照片，想请医生看看。医生说：“如果喂奶时宝妈乳头疼，那还是考虑喂奶奶姿势不正确。”我摇了摇头，说：“找过母乳指导，也调整过姿势，还是会疼。”

医生让我拍了宝宝的上嘴唇和颚弓、舌系带的照片。医生看了照片后，说：“这样从图片看，确实像有点像高腭弓。这种也没有特殊的改善办法，只要宝妈没有乳头皲裂，就没有太大影响。”

我听了医生的话，心里稍微踏实了一些。但是，我还是担心宝宝会不会因为这个问题影响发育，比如说话，脸型，嘴型等。

医生告诉我：“那就没有太大影响，随着宝宝发育，伸舌的动作越来越多，舌系带还有可能自己会退缩。”我听了这话，心里稍微好受了些。

我又问医生：“我看百度上说高腭弓好像是一种病。这种情况对宝宝的身体健康有什么影响吗？”医生回答说：“高腭弓的宝宝会伴随其他发育畸形。只要宝宝没有遗传代谢病，也没有染色体疾病，那就没有太大影响。”

我听了医生的话，心里虽然还是有些不安，但是我知道，我不能让这种不安影响到宝宝。

现在，宝宝吃奶比以前好一点了，我还是担心宝宝口腔会不会有问题，怕是影响宝宝健康。

医生告诉我：“那只能带宝宝去口腔科检查了。有专业的儿童口腔科吗？还是普通的口腔科就可以？”我回答说：“儿童医院有儿童口腔科。”医生说：“如果没有儿童口腔科，普通口腔科也可以的。”

我看着宝宝，心里充满了期待。我希望宝宝能够健康地成长，我希望宝宝能够克服这个困难。

宝宝，妈妈爱你，妈妈会一直陪在你身边，支持你，鼓励你。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

口腔息肉是一种常见的口腔疾病，通常表现为口腔粘膜的局限性隆起和增生。这种病变可能是由多种因素引起的，如口腔黏膜的慢性刺激、不良的口腔卫生习惯、以及遗传因素等。

口腔息肉的形态多样，包括纤维瘤、乳头状增生等。它们通常是无害的，但如果长期存在，可能会引起不适或并发症。常见的刺激因素包括反复的咬伤口腔黏膜、食物刺激、口腔内有残根或假牙等。

为了预防口腔息肉的发生，建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，避免不良的口腔刺激。如果出现口腔黏膜异常，如隆起、出血或疼痛等症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

口腔息肉的治疗方法包括手术切除、药物治疗和物理治疗等。手术切除是常见的治疗方法，适用于较大的息肉或伴有疼痛、出血等症状的病例。药物治疗适用于较小的息肉，或作为手术切除的辅助治疗。物理治疗包括激光治疗、冷冻治疗等，适用于特定的病例。

口腔息肉虽然是一种常见的口腔疾病，但通过正确的预防和治疗，可以有效控制病情，避免并发症的发生。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床上。我躺在床上，膝盖的疼痛像一把无形的刀，时不时地刺痛着我。

“你好，疼痛多久了？”电话那头，医生的声音听起来温和而关切。

“有3个月了。”我回答，声音里带着一丝无奈。

“拍个照片标记出来疼痛部位看看吧。”医生的建议让我有些意外，但我也知道，只有通过详细的信息，医生才能给出准确的诊断。

我按照医生的要求，拍下了膝盖的照片，并发送了过去。很快，医生回了消息：“我之前先去医院拍了片子，但是医生说没有什么问题。”

“然后又让我做核磁共振。”我补充道。

“有外伤或者劳累么？”医生的问题让我陷入了沉思。

“我是体育生，平时每天要训练。”我回答，语气中带着一丝自豪。

“夜间痛？”医生的问题让我有些尴尬。

“剧烈运动就痛。”我回答，声音低沉。

“夜间休息痛不痛？”医生继续追问。

“睡着了感受不到。”我回答。

“您帮我看看这个片子有没有问题吧。”我再次发送了核磁共振的片子。

“片子问题不大。”医生的话让我松了一口气。

“那是什么问题呢？”我迫不及待地问道。

“痛了好久了。”医生回答，语气中带着一丝遗憾。

“一直反复。”我补充道。

“之前也包中药包过一个月但是一运动又痛。”我抱怨道。

“有可能是局部软组织炎症，建议注意休息一下。”医生的建议让我有些失望。

“可以局部热敷理疗。”医生继续说道。

“要休息多久呢？”我迫不及待地问道。

“多久不一定的。”医生回答，语气中带着一丝无奈。

“建议完全不疼后再运动。”医生的建议让我有些犹豫。

“那需不需要用药呢？”我问道。

“疼痛严重可以口服消炎镇痛药物。”医生回答。

“美林口服液。”医生给出了具体的药物名称。

“平时可以带个护膝。”医生的建议让我有些惊讶。

“健康指导。”医生的话让我有些感动。

“有没有什么可以帮助恢复的康复训练呢？”我问道。

“建议少爬山，少爬楼，直腿抬高锻炼股四头肌力量，注意保暖。”医生的建议让我有些犹豫。

“请问如何检验是否玩全不痛呢？”我问道。

“逐渐适应，走路不疼了可以快走，快走不疼了可以慢跑。”医生回答。

“像我这种大概多久能恢复？”我问道。

“这个不一定的。”医生回答，语气中带着一丝遗憾。

电话那头，医生的声音渐渐远去，我躺在床上，思绪万千。膝盖的疼痛像一把无形的锁，锁住了我的自由。但我相信，只要我坚持下去，总有一天，我会重新找回我的自由。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我自言自语。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我心中暗自庆幸。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中充满了感激。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中充满了感慨。

慢性阻塞性腮腺炎，这一口腔科常见疾病，常常困扰着中年人群。它多表现为单侧腮腺的反复肿胀、疼痛，严重影响了患者的日常生活。本文将为您详细介绍慢性阻塞性腮腺炎的成因、症状、治疗方法以及日常保养措施，帮助您更好地了解这一疾病。

一、慢性阻塞性腮腺炎的成因

慢性阻塞性腮腺炎的发病原因多种多样，主要包括以下几种：

• 腮腺导管狭窄或阻塞：唾液分泌和排出受阻，导致腮腺反复肿胀。
• 结石堵塞腺管：结石可引起导管狭窄，导致唾液分泌不畅。
• 感染：细菌或病毒感染可导致腮腺炎症，加重病情。
• 其他因素：如糖尿病、自身免疫性疾病等。

二、慢性阻塞性腮腺炎的症状

慢性阻塞性腮腺炎的主要症状为腮腺反复肿胀、疼痛，部分患者伴有发热、乏力等全身症状。以下是一些典型的表现：

• 腮腺肿大：多表现为单侧，肿大的腮腺边界不清，触痛明显。
• 疼痛：腮腺肿大时可伴有疼痛，尤其在进食时加重。
• 流脓：部分患者可能出现腮腺流脓现象。
• 反复发作：多数患者可每月发作1次以上。

三、慢性阻塞性腮腺炎的治疗方法

治疗慢性阻塞性腮腺炎的关键在于去除病因。以下是一些常见的治疗方法：

• 手术治疗：针对结石堵塞腺管的患者，需进行手术治疗，清除结石。
• 导管扩张术：针对导管狭窄的患者，可通过导管扩张术疏通导管。
• 抗感染治疗：针对感染性腮腺炎，需进行抗感染治疗。
• 中医治疗：采用中医中药调理，缓解症状，改善病情。

四、慢性阻塞性腮腺炎的日常保养

为了预防慢性阻塞性腮腺炎的发作，患者应采取以下日常保养措施：

• 保持口腔卫生：勤刷牙、漱口，预防口腔感染。
• 避免辛辣、刺激性食物：减少对腮腺的刺激。
• 戒烟限酒：烟酒可加重病情。
• 定期复查：及时发现并处理病情变化。

五、就医指南

如果您出现腮腺反复肿胀、疼痛等症状，请及时前往医院口腔科就诊，以便尽早明确病因，获得有效治疗。

慢性阻塞性腮腺炎虽然给患者带来了一定的困扰，但只要积极治疗、注意日常保养，完全可以控制病情，提高生活质量。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的候诊区，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

我的左下边第二颗磨牙，已经补过两次，但补的材料都脱落了。我看着那颗牙，心里充满了无奈和焦虑。它就像一个顽皮的孩子，总是不听话，让我头疼不已。

终于轮到我进诊室了。董大夫，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼。我紧张地点了点头，尽量让自己看起来平静。

‘如果龋坏面积太大就需要做牙冠。’董大夫的声音温和而坚定，就像一缕阳光穿透了阴霾。

‘是左下边第二颗磨牙。’我回答，声音里带着一丝颤抖。

‘补过两次，补的材料脱落了，那就做个冠吧。’董大夫的话让我心头一紧，‘做牙冠要磨去很多牙表面，牙会敏感，以后牙会不会容易坏？’我小心翼翼地问道。

‘如果操作标准，没问题。’董大夫的回答让我松了一口气。

‘没有杀神经的牙如果做了牙冠，会不会闷坏这颗牙？’我继续追问。

‘不会闷坏。’董大夫的回答让我放心了许多。

‘我根管治疗的牙做过牙冠，感觉没有什么问题。’我分享了自己的经验，希望能得到董大夫的认可。

‘建议去正规口腔修复科治疗。’董大夫的建议让我感到安心，我知道他是在为我着想。

‘嗯，谢谢啦！董大夫，经过您的解释我放心了一些。’我感激地看着董大夫，心里充满了感激。

‘希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！’董大夫的笑容温暖而真诚。

‘再见。’我微笑着回应，心中充满了感激。

走出诊室，阳光依旧明媚，但我却感受到了一种前所未有的轻松。我知道，那颗顽皮的牙，终于要得到它应有的治疗了。

想问问大家，有没有出现过类似的牙齿问题呢？在治疗过程中，有没有什么好的建议或者经验可以分享呢？

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，眉头紧锁。14周了，我竟然长了智齿，而且疼得要命，牙龈还肿了起来。

我犹豫了很久，最终还是决定向京东互联网医院的医生求助。医生详细询问了我的情况，然后给出了建议：去正规口腔科局部冲洗、上药，用漱口水漱口，不要吃辛辣刺激性强的食物，保持口腔卫生。炎症消退后，再考虑拔除智齿。

听到拔牙两个字，我顿时紧张起来。孕妇可以拔牙吗？医生告诉我，身体健康的情况下，4-6个月可以拔牙。这让我稍微安心了一些。

我又问医生，打麻药会影响胎儿吗？医生说，局部麻醉，麻药很快就代谢完了，不会对胎儿造成影响。但是，拍牙片就不行了，孕妇不能拍牙片。听到这里，我松了一口气。

医生还建议我去正规口腔颌面外科检查。我按照医生的建议，去了医院。医生给我做了详细的检查，告诉我可以用生理盐水漱口，但是效果可能没有专用的漱口水好。

我回到家，按照医生的建议，开始用生理盐水漱口。但是，效果并不理想。我又问医生，可以用双氧水稀释后来漱口吗？医生告诉我，可以用，但是要稀释。

就这样，我在京东互联网医院的医生指导下，开始了我的治疗之路。每天三次，每次三分钟，我用生理盐水或者稀释后的双氧水漱口，尽量保持口腔卫生。

这个过程虽然痛苦，但是我知道，为了宝宝，我必须坚持下去。终于，在一个月后，我的牙龈消肿了，智齿也不疼了。

现在回想起来，那段日子真是艰难。但是，每当我想起宝宝，我就充满了力量。我想，这就是母爱的力量吧。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？孕妇长智齿，应该怎么办呢？

口腔囊肿是一种常见的口腔疾病，它主要分为两大类：根尖囊肿和颌骨囊肿。这两种囊肿的治疗方法存在一定的差异。

根尖囊肿通常是由于牙齿的龋病或牙髓炎没有及时治疗，导致根尖周炎，长期慢性根尖炎症刺激根尖炎局部发生机化，最终形成根尖囊肿。针对根尖囊肿的治疗，主要需要进行根管治疗，清除根尖的炎症，如果情况严重，可能还需要进行根尖手术，以保留患牙。

颌骨囊肿则早期通常没有自觉症状，但随着病情的发展，颌骨部位的骨质会逐渐向周围膨胀，出现隆起或不适。此时，及时到医院进行颌面部CT或磁共振检查，确诊后积极进行手术治疗是非常重要的。

口腔囊肿的治疗不能盲目进行，必须及时到医院就诊，由医生进行完善的检查，然后根据病情制定合适的治疗方案，以利于病情恢复。

在日常生活中，我们应该注意口腔卫生，定期进行口腔检查，一旦发现口腔不适，要及时就诊，避免病情恶化。

口腔囊肿的治疗不仅需要医生的专业治疗，还需要患者的积极配合。在治疗期间，患者应保持良好的口腔卫生，避免进食过硬、过热或过冷的食物，以免刺激囊肿，影响治疗效果。

总之，口腔囊肿是一种常见的口腔疾病，及时发现、及时治疗是关键。我们应该关注口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病的发生。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，难以入眠。我，一个曾经充满活力的中年人，现在却因为失眠而痛苦不堪。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。屏幕上跳出了医生的头像，我紧张地输入了我的问题：“您好，我最近晚上总是睡不着，听说阿戈美拉汀片可以改善睡眠，我想咨询一下。”

医生很快回复了：“您好，我是您的在线医生。请问您是患者本人吗？”我回答：“是的，我是。”

医生接着问：“您以前在哪个医院就诊过？”我回答：“北京大学第六医院，北京安定医院，丹东市第三人民医院，绵阳市第三人民医院都有去过。”

医生又问：“您之前的病情诊断是什么？”我回答：“医生说我有失眠症。”

医生说：“请问您有线下医院的病历资料吗？”我回答：“现在是用这个晚上调整睡眠用的。”

医生又问：“目前病情稳定吗？”我回答：“目前病情已经稳定，各项指标正常。”

医生又问：“肝肾功能检查是否复查正常？是否有药物不良反应？”我回答：“没有不良反应。”

医生说：“好的，您需要阿戈美拉汀片，一盒。哪种品牌的？”我回答：“阿美宁。”

医生说：“好的，处方已送达药师审核。”

我点击卡片后，直接预约了药品。医生说：“服药期间如有不适请及时线下就诊。”

我看着屏幕，心里五味杂陈。这个小小的APP，竟然能让我在家就能得到医生的诊断和处方。我感慨万分，同时也对未来的治疗充满了期待。

我想，也许这就是现代科技的魅力吧。它让我们的生活变得更加便捷，也让我们的健康得到了更好的保障。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

口腔溃疡，这个看似不起眼的小问题，却困扰着许多人的日常生活。它不仅给患者带来疼痛和不适，更严重时还会影响正常的饮食和言语交流。那么，口腔溃疡究竟是什么原因引起的？我们又该如何应对这种反复发作的口腔疾病呢？

口腔溃疡的病因至今尚不明确，但普遍认为与免疫因素、遗传因素、系统性疾病、感染等多种因素有关。其中，免疫因素被认为是最重要的原因之一。由于个体差异，口腔溃疡的发作频率和严重程度也各不相同。

治疗口腔溃疡的方法主要包括药物治疗、日常保养和调整生活方式。药物治疗方面，可以使用含有消炎止痛成分的药物，如涂抹剂、敷贴剂等，以缓解疼痛和促进愈合。在日常生活中，应注意口腔卫生，勤刷牙、漱口，使用牙线，避免口腔细菌滋生。此外，保持良好的作息规律，避免过度劳累，适当补充维生素等也有助于预防和缓解口腔溃疡。

口腔溃疡虽然常见，但若出现反复发作、持续时间较长的情况，应及时就医。口腔科医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，如药物治疗、局部治疗等。

总之，口腔溃疡虽然是一种常见病，但患者仍需重视。通过了解病因、采取有效的预防和治疗措施，我们可以减轻口腔溃疡带来的困扰，提高生活质量。

一大早，我被牙龈的剧痛惊醒。那种疼痛，像是有人用针尖在不断地扎我，让我无法忍受。我摸了摸牙龈，发现那里红肿得厉害，仿佛要裂开一样。

我赶紧起床，打开手机，搜索了一下“牙龈疼可能是智齿问题”。搜索结果五花八门，但我还是决定先咨询一下医生。

我选择了京东互联网医院，上传了牙龈的照片，然后耐心等待医生的回复。

医生很快就回复了，他让我仔细观察一下图片中的情况。我仔细看了看，然后告诉他：“医生，我那里红了，也很疼，感觉有点肿。”

医生说：“图片不适很清晰，目前根据您的描述，考虑和智齿相关。”我有些惊讶，因为我一直以为智齿已经长出来了，没想到还是出了问题。

医生又问我：“可是我那里好像没有牙齿。”我回答：“是的，我昨天一天只喝了一碗粥。”

医生又让我仔细观察一下图片，然后说：“您好，请稍等，我仔细看一下图片中的情况。”我点了点头。

过了一会儿，医生说：“您好，还是考虑智齿萌出导致的咬合进食损伤。”我有些疑惑，但还是点了点头。

医生接着说：“像这样，会不会是上面的牙顶的呢？”我摇了摇头，说：“是不是要拍片子才知道呀？”

医生说：“您这个已经可以看到智齿了，牙根情况需要拍片确定。”我有些惊讶，因为我一直以为智齿已经长出来了。

医生告诉我：“第三个大牙就是智齿，会有不同的生长情况。由于人体肌肉骨骼进化缩小以及进食种类的改变，智齿一般无法正常萌出而导致智齿冠周炎，危害相邻牙齿，多建议线下医院行相关检查并拔除。”

我听了医生的话，心里有些害怕。医生又告诉我：“智齿一般在18~25岁萌出，您这个情况可能是因为智齿生长不正常导致的。”

我有些无助，但还是说：“好吧，谢谢。”

医生告诉我：“目前的伤口建议您保持口腔卫生，多可一周愈合。可以酌情使用抗菌消炎的漱口液，避免细菌感染引起智齿冠周炎等。建议您有时间的话及时线下就诊，避免影响临近牙齿健康或者周围软组织炎症。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要尽快去医院检查。

关闭问诊时间临近，没有收到我的回复，医生说：“关闭问诊时间临近，没有收到您的回复，希望这边的建议对您有帮助，后续如果还有其他问题，您可以方便的时候再次上线咨询。医生工作时间为早上9点-下午18点，欢迎您随时咨询。”

我看着医生的回复，心里充满了感激。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！