对于育龄期的女性而言，每个月来一次月经是再正常不过的事。但是，对于女性而言，月经不来伤神，来了又伤身，伺候自己的“大姨妈”，也是一件恼火的事情，如果调理不好，很可能会引发一系列妇科问题。不来“大姨妈”，则说明身体更有问题，所以说非常闹心。

对于女人而言，怎样才能够做到“大姨妈”期间，月经顺利排放，又不会给健康带来麻烦呢？其实，忌口是最重要的。可能与很多人想象的相反，认为月经期间多吃水果是对的，但是请注意了，“大姨妈”期间最好不要吃3种水果，会导致月经异常，对健康不利，所以一定要忌口。

火龙果是一种富含水分、维生素的健康果品，但是这种水果有一个特点，就是性寒。大家都知道，女人在月经期间，是不宜食用寒性水果的，因为水果性寒，会影响子宫内膜的正常脱落，所以可能会间接导致月经不能够正常地排放，这就会使得经血排出不畅。

另外，火龙果性寒，对于寒性体质的女性，就更不宜食用了，这样会使得身体“雪上加霜”。因此，建议月经期间的女性们远离火龙果。

芒果是一种能量极高的水果，由于它含有大量的糖分、维生素，所以既可以给身体提供营养，又可以给身体补充维生素，因而对健康非常有帮助。但是，恰好是这样的水果，对于月经期间的女性而言，不宜过多地食用，因为这种水果还附带其它的特异功能，就是可以止血。

因此，如果经期女性食用了这样的水果，那么无疑是在给自己的月经添堵，导致月经不能够正常地排出，这样也会影响经期，导致经期延长，并且会引发一些妇科问题。

西瓜是夏季最常备的一种水果，由于西瓜比较甜，吃起来也比较爽口，所以很多女性喜欢吃。但是，西瓜也有一个别称，即“寒瓜”，也就是说，西瓜本身也是性寒之物，对于经期女性而言，这种水果会影响月经的正常排放，所以非常不利于健康。

很多女性在夏季，很喜欢吃冰西瓜，这个时候一定要忍住，经期一定要管好自己，不要为了满足一时的口腹之欲，而给自己健康带来麻烦。

说起月经不调，对女性来说可能是再熟悉不过的词了。它的出现往往代表着月经周期没有任何规律可循、月经的时间“乱七八糟”，或者是月经量的过多、过少等。而出现月经不调，在医学上，一般是下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，但除此之外，精神因素和环境因素对月经也会有一定影响作用，那么，在生活中，哪些不好的习惯可能会加重月经不调呢？

长期的情绪不佳

情绪异常也会影响正常月经。有很多女性因为不适应生活环境、工作环境，引起精神过度压抑、郁闷，或生活中遇到各种重大的意外伤害，引起精神过度悲伤、自闭等异常的心理状态，这些心理异常容易导致各种类型的月经失调。因为女性的月经是由卵巢分泌的激素引起子宫内膜的周期性改变产生的，而卵巢分泌激素又受到下丘脑垂体所分泌的激素影响。因此，当女性的情绪长期处于异常状态时，会导致调节月经的下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，进而导致月经失调，使月经不调症状加重。

生活没有规律

经常熬夜也会使月经不调加重。引起月经不调是多因素作用的结果，经常熬夜、生活没有规律也会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能的调节，影响内分泌功能，使月经不调加重，有的还可能引起闭经。所以，女性朋友要注意养成好的生活习惯，并且要避免身体过度疲劳，尤其月经期间要注意身体保暖，避免经常熬夜，尽量做到早睡早起，这样对恢复正常月经是有好处的。

嗜烟嗜酒等不良生活习惯

科学研究表明，烟雾中含有的一些成分、饮酒等都会对月经造成一定程度的影响。有关调查发现：有吸烟、饮酒等不良嗜好的女性，有30%左右的人会到医院治疗月经失调。除此之外，在日常生活中，有很多女性都喜欢吃辛辣刺激性食物，特别是在月经期间忍不住吃生冷的辛辣刺激性食物，更容易导致月经量减少或者是加重痛经的现象，从而进一步导致月经失调。所以这些习惯对于月经失调的女性来说一定要注意适当调整。

过度减肥或运动

当代的女性均以瘦为美。一日三餐的饮食十分不规律，或者是摄入食物量很少，从而导致体内的能量难以维持机体日常消耗，就会引起内分泌紊乱；还有的女性觉得运动对身体有好处，因此经常进行过度运动，使身体长期处于疲惫状态，但是这种现象对身体是有很大危害的，过度的运动会过度消耗体内能量，若补充不足会导致内分泌失调，从而造成月经失调，甚至会出现闭经。

寒冷刺激

众所周知，女性在月经期间应注意保暖，避免受寒。因为此时如果受到寒冷刺激，会使盆腔内的血管过度收缩，从而引起月经量变少，也会引起内分泌紊乱，严重时还可能出现闭经的症状。

上面这些都是常见的可能会加重月经不调的一些习惯，各位容易受“月经不调”光顾的女性们生活中一定要多多注意，尽量避免踩坑，才能愉快安心地享受每一个月的每一天！

每位女性都有几十年时间要经历月经，终其一生的月经史，多多少少都听说过一个词：月经不调。

有人这样描述月经：寂寞的卵子没有遇到属于它的那颗真命精子。

是的，卵子从离开卵巢后，在一个周期内，没有遇到精子，便会随子宫内膜脱落伴随出血从阴道内流出了。

这个周期，在不同人身上是有差异的，每次周期的出血量，也是不同的。下面就来说说，月经不调到底是什么。

什么是月经不调？

跟正常的月经相对比，月经不调基本表现为以下三种方面：

l  月经周期起始时间变化不定：月经周期大于 35 天，或一年内的月经次数少于 6～8 次，或月经停止时间达 3～6 个月，甚至更久。

l  月经持续时间变化不定：子宫出血时间不定且较为频繁。

l  经期出血量增加或减少：月经持续时间较长或月经量较多，月经频繁且无规律。

但是由于其他一些原因也会引起的阴道不规则出血，这种情况就不能算「月经」的「不调」了。如果你担心自己月经不调，那就来看看这 4 条，符合一条就打一个钩：

l  周期：两次月经第一天的间隔时间，21～35 天；

l  经期：来月经时持续出血的时间，2～8 天；

l  经量：月经期总出血量，20～60 mL（直观一点说，就是一次月经血的量能够浸透一片卫生巾，并且没有贫血）；

l  规律：基本能预测下一次来月经的时间，误差不超过 1 周。

如果你能打 4 个钩，那就没问题，别吓自己啦！

月经不调虽然很常见，但其危害也不可小觑。

1. 导致不孕

若是因卵泡发育异常等排卵障碍引起的月经不调，极其容易导致不孕。长期异常的激素环境可影响卵子质量、子宫内膜容受性，甚至影响胚胎早期发育，即使妊娠也易发生流产。

2. 失血性贫血

长期月经量过多或不规则出血，可致失血性贫血，临床上出现头晕、乏力、心慌、气急等症状。严重贫血者需输血，流血时间长者还需要使用抗生素预防感染。

3. 子宫内膜病变

卵巢长期无排卵导致孕激素缺乏，子宫内膜仅受单一雌激素作用，会呈现不同程度增生性表现，甚至可能转化为子宫内膜癌变。

4. 影响生活质量

长期的月经不调会导致女性内分泌紊乱，不仅会影响皮肤问题，久患不治还会出现乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。

那么，月经不调常见于哪些人呢？

除了患有卵巢肿瘤、子宫肿瘤等疾病的女性以外，有以下因素的女性也容易出现月经不调：

➊ 情绪异常

若长期的心情抑郁或生气易怒，或精神受到刺激或因学习、工作紧张，家务操劳过度等，都可以引起机体神经内分泌功能紊乱。

➋ 过度节食

盲目节食，抵制脂类食品，可使脂肪来源减少，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，从而影响雌激素的合成，其结果必然导致月经不调、闭经等。

➌ 吸烟酗酒

烟及酒中的成分，可以干扰与月经有关的生理过程，均可引起月经不调。

➍ 肥胖

导致月经不调，月经来的频率低、次数少，经量少或闭经。

尽管偶尔出现一两次波动的话并无大碍，但是也需要注意一下近期有无不健康的生活作息，是不是压力太大，有没有运动量过大。及时地进行调适，等下一次月经来的时候再看看能否恢复规律。

但如果连续两三个月经都不准，又或是一直以来月经周期都不规律，那么就有必要去医院看看。

在没有明确病因之前，千万不要自作主张服用一些药物或者保健品之类的。到正规医院检查治疗，明确造成月经不调背后的原因才是正经事。

如何预防月经不调

第一，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

第二，饮食要健康合理，三餐按时吃，食物多样化。尽可能避免吸烟饮酒，不要暴饮暴食，避免体重过重，不要过度节食造成营养不良，导致月经不规则。尽量少吃或者不吃高热量、高脂的食物，包括薯片、薯条、奶茶、油炸食品、巧克力蛋糕……（是不是要了你的老命？）完全不吃大概也不现实，尽量少吃。

如果月经偏多的女性，有一点点贫血，可以适当吃一点动物的肝脏、血制品或者红肉这些食物进行补铁。

第三，保持规律中等量的运动习惯，每保持适量的运动负荷，经期避免剧烈运动。选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。适当运动可增强体质，调节内分泌。为了自己的身体健康，积极行动起来，避免月经不调。

第四、注意卫生，预防感染。注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴，预防感染。

第五，作息规律，尽量不熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

对于偶然出现的月经推迟，大可不必太过紧张，可能再观察一两天就来了，也可能从下个月开始就正常了。

除非你是本来月经量较多而突然变得很少，或是两次月经之间、性生活之后有出血，又或者是月经量变多导致贫血了，那才是真正需要注意的。

把买「调理产品」的钱省下来，该吃的吃、该喝的喝，正常生活。不再盲目担心自己「不调」，往往就是最好的「调理」。

其实“大姨妈”是个娇弱的主儿，不好好“伺候”就开始给你找各种麻烦，痛经、月经不调……变着法折磨你。

功能性月经不调是临床常见的妇科疾病，主要是由于神经内分泌系统失调而不是由生殖器官器质性病变等引起的异常子宫出血。主要包括两种完全不同的类型：无排卵型功能性月经不调、排卵型功能性月经不调。根据临床统计资料显示：功能性月经不调在妇科疾病中的发生率约占10%～15%，发病的时期大致分为更年期（50%）、生育期（30%）和青春期（20%）。

一、无排卵型功能性月经不调

1、青春期功能性月经不调

见于初潮后少女，由于HPOU轴不成熟，不能建立规律排卵所致。临床表现初潮后月经稀发，短时停经后害发不规则性月经过多，经期延长，淋漓不止，而致严重贫血。 

2、更年期（围绝经期）功能性月经不调

即≥40岁妇女至绝经前后，其间无排卵型功能性月经不调发生率逐年增加。临床表现为：月经频发，周期不规则，经量过多，经期延长。10～15%患者呈严重不规则月经过多、崩漏和严重贫血。内膜活检多呈现不同程度的内膜增生过长，故诊刮是必要的，尤应注意排除妇科肿瘤（子宫肌瘤、内膜癌、卵巢癌、子宫颈癌）所致非功能性的子宫出血。 

二、排卵型功能性月经不调

排卵型功能性月经不调最多见于育龄妇女，部分见于青春期少女和更年期妇女。临床分为以下几种类型： 

1、排卵型功能性月经失调 

①排卵型月经稀发：见于青春期少女。初潮后卵泡期延长，黄体期正常，周期≥40天，月经稀发并月经过少，常为多囊卵巢之先兆，少见于更年期近绝经期妇女，常进展为自然绝经。 

②排卵型月经频发：青春期少女卵巢对促性腺激素敏感性增强而使卵泡发育加速，卵泡期缩短，月经频发，但排卵和黄体期仍为正常。如患者为更年期妇女则呈现卵泡期和黄体期均缩短和早绝经。 

2、黄体功能障碍 

①黄体不健：即黄体过早退化，黄体期缩短≤10天。临床表现为月经频发，周期缩短，经前出血和月经过多，合并不孕和早期流产。内膜病理为不规则成熟（irregular ripening）或分泌化不完全（imcomplete secretion）。 

②黄体萎缩不全：亦称黄体功能延长，即黄体不能在3～5天内完全退化，或退化时间延长，或在月经期仍持续分泌一定数量之孕酮而致子宫内膜不规则性脱卸（irregular shedding）。经期延长，淋漓不止，合并黄体过早退化时，则表现月经频发、月经过多。多见于人工流产、引产后，合并子宫肌瘤、内膜息肉和子宫腺肌病者。

各种类型的临床特征

• 临床诊断工作需要基于详尽的病史、正确的体格检查和正规的基础辅助检查的过程。本症很常见：在妇女的某个阶段，其发病率为10%～20%。

• 排卵性功能性月经不调的发病高峰年龄在30多岁和40多岁（35～45岁）。

• 无排卵性功能性月经不调有两个发病高峰年龄，即12～16岁和45～55 岁。通

• 表现为伴有凝块的不规则出血，以及不同程度的月经量过多。

• 多数主诉有月经量过多。

• 黄体生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）会抑制排卵。

• 如果进行详细的盆腔镜检查，可发现多达40%起初诊断为DUB 的患者可能存在其他病变（如子宫纤维肌瘤、子宫内膜息肉）。

功能性月经不调的患者不按照正常的月经周期出血，经常会出现子宫出血的现象，子宫出血会导致女性身体贫血，长时间发展下去也会诱发严重的后果，不仅会降低自身的免疫功能，导致身体营养不良，而且会严重影响到生育功能，甚至也会出现休克的问题，对患者的生命安全造成了极大的威胁。

月经象征着女性的生殖健康，是妇科疾病的预警器。对女性来说，月经正常非常重要，但是，现代数据统计，月经不调的女性朋友越来越多，高达85%的女性都经历过，那我们今天就来了解下月经不调。

一，什么是月经不调？

月经不调又称为月经失调，是一种常见的妇科症状，主要表现为月经周期、经血量的异常。病因可能是器质性病变或内分泌功能失常等。

二，引起月经不调的六大原因

1. 长期工作压力大，情绪异常，精神紧张等会引起内分泌失调，进而导致月经失调；

2. 长期吃冷饮，冷食或身体不及时保暖，寒冷时总穿太少等，都会引起月经过少甚至闭经，也就是中医所说的宫寒；

3. 节食减肥或者营养不良都会引发机体调节功能，引起月经不调；

4. 先天发育不全；

5. 术后或产后导致大量失血，后天失养，引起气血虚亏，导致月经不调；

6. 服用紧急避孕药过量，引起体内内分泌絮乱，导致月经不调，建议一年不要超过两次。

二，月经不调的分类

月经不调常见主要分为月经周期提前；月经周期延后；月经量过多，经期延长；月经量过少，经期缩短这四种。

（1）月经周期提前

中医认为，月经提前为虚，虚损则补益，女性月经提前，治疗以补益气血为主，可以选择乌鸡白凤丸，驴胶补血颗粒，归脾丸，阿胶固元膏等补益气血药物。

（2）月经周期延后

中医认为，延后是实,瘀滞则去淤生新,女性月经延后治疗以养血调经，活血祛瘀，疏肝理气为主，可以选用八珍益母丸，复方益母草膏，逍遥丸，乌鸡白凤丸，天等药物。

（3）月经量过多，经期延长

中医认为，月经量过多，月经经期延长治疗以调补虚损，补气摄血为主，药物以宫血宁胶囊，归脾丸，补中益气丸，阿胶固元膏，培坤丸等药物。

（4）月经量过少，经期缩短

中医认为，月经量过少，月经经期过短治疗以活血化瘀，益气养血调经为主，药物可以选用八珍益母膏，乌鸡白凤丸，驴胶补血颗粒，逍遥丸等药物。

除以上4种，还有一种常见月经不调——闭经，接下来额外补充！

闭经：主要是由内分泌系统紊乱（妊娠或哺乳期除外）导致月经超过6个月未来，即可诊断为继发性闭经。中医统称隆闭症，属于肝郁气滞血瘀范畴，以解郁止痛、活血调经为主。药物可以选用八珍益母膏、艾附暖宫丸、逍遥丸、天然维生素E等。

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　　虽然说每个月的月经来潮是非常重要的，但有的时候会遇到比较重要或者是特殊的时期，而带来了一些不必要的麻烦，所以说可以采取一些措施使月经来潮的时候往后推一推，那么让月经推迟的方法是什么呢?一起来了解下吧。

　　让月经推迟的方法是什么

　　其实在生活中有很多的方法是可以使月经推迟的，如药物，要知道所有的药物都是具有一定毒性的，所以说不管什么样的情况在服用药物时，都是不可以擅自服用的，想推迟月经时可以吃避孕药，我们都知道这类的药物是避免女性在同房后出现怀孕的情况，主要是在服用避孕药物后使内分泌受到影响而达到避孕的作用，其实吃避孕药也是可以延长月经周期的，相信大多数女性在这方面都是有经验的，建议提前一个月时就开始服用，并且每天坚持服用，提醒大家避孕药引起的副作用是很多的，如肠胃不舒适、消化不良等，因此不可以过多的服用。

　　想要推迟月经也是可以吃非激素类药物的，这类药物对月经来潮时间的推迟有着很好的作用，可在上一次月经结束之后的第五天开始服用，之后坚持每天服用就可以了。另外还有孕激激素类的药物，很多这类的药物都可以起到推迟月经的作用，如妇宁康或者是妇康片等。不过要提醒大家不管什么药，都违背了正常生理功能，且给身体带来一定副作用，因此没有必要时最好顺其自然。

　　让月经推迟的方法是什么呢?虽然说日常生活中有很多的药物，在吃了之后可以推迟月经来潮的时间，但如果不是身体出现了不适症状时，最好不要吃些没有必要的药，不然会违背身体正常的生理功能，也会使身体遭受到一定的危害。

40 岁之后月经量变少了可能是绝经前期的正常现象，也可能是内分泌失调、卵巢功能早衰等原因引起的，此时月经量变少可能不正常。

1.绝经前期：

• 女性 40 岁之后卵巢功能会逐渐下降，卵巢中的卵泡数量减少，卵巢分泌的激素也会减少，子宫内膜无法规律脱落，脱落的数量少就会有月经量慢慢变少的现象，虽月经量变少，但还在 20~60ml 的范围内，不少于 20ml 就是正常现象。

2.内分泌失调：

• 女性 40 岁长时间产生负面情绪、每天睡眠时间不充足、运动量过少可能会导致内分泌失调，体内激素水平异常分泌，会使月经量过少，少于 20ml 以下一般是不正常的。

3.卵巢功能早衰：

• 40 岁女性存在卵巢功能早衰的情况，患者体内雌孕激素合成分泌减少，就会有月经量变少的现象，少于 20ml 以下也是不正常。40 岁之后月经量变少了是否正常，建议去医院妇科做相关检查了解，再由专业的医生进行判断。