当前位置:首页>

8分钟直腿跟练‼️足弓建立➕美化小腿线条🔥

8分钟直腿跟练‼️足弓建立➕美化小腿线条🔥
发表人:急诊打工人欧阳
你们千呼万唤的😂足弓建立➕美化小腿肌肉线条的跟练版来啦!每天晚上1-2遍,8分钟一遍简单高效✅只要坚持到位就能改善小腿外翻膝盖内扣,腿型会更好看,视觉上更显瘦~👉🏻改善目标:建立足弓纤细腿部肌肉线条矫正下肢力线问题。👉🏻所有动作在自己能接受的范围内做,不要强行去模仿动作而拉伤,做到自己能接受的八分满即可;👉🏻结束之后记得滚泡沫轴拉伸10分钟;👉🏻生理期可以压脚背哦,强度不大,只要不做涉及下腹部挤压的动作都可以。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

屈光不正疾病介绍:
屈光不正是一种较为常见的眼科疾病,正常情况下,外界的光线经过角膜、晶状体、玻璃体这些屈光介质以后,会形成物像落在视网膜的表面,视网膜表面存在感光细胞,会把这些信号通过视觉传导通路传到视觉中枢,反馈到视网膜表面以后,就会形成清晰的物象,这样人的眼睛就能看到东西。当眼球在调节放松状态下,来自5米以外的平行光线,经过眼的屈光系统屈折后,不能在视网膜黄斑中心凹聚集而产生清晰像者称为非正视或屈光不正,主要包括近视、远视、散光。屈光不正与屈光介质(角膜、晶状体、玻璃体等)弯曲度异常、位置异常以及眼轴异常等因素有关。老视是一种生理现象,随着年龄增长,眼的调节力下降,大约40-45岁开始出现近距离工作困难,这种由于年龄增长所致的生理性调节减弱称为老视。屈光不正(近视、远视、散光)和老视都可以通过框架眼镜、角膜接触镜或手术治疗进行矫正。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 糖尿病,是一辈子的持久战吗?

  • 看懂肿瘤基因筛查报告

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处?

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

  • 转氨酶高2000肝区痛吃饭恶心,吃药输液无效怎么回事,做B超没有,肝脏有没有问题,然后有没有查乙肝,病毒性肝炎的标志物,有没有喝酒,肝胆方面的问题有没有,不放心可以做CT看一下,目前情况转氨酶高,可能要检查一下有没有什么特殊的原因。

  • 视频简介:


    作者:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科 主任医师 林英翔


    流感主要由流感病毒引起,输液输的一般是“消炎药”,也就是抗生素类的药物。抗生素仅对普通细菌感染有效,对流感病毒几乎没有效果。并且随意输液输注抗生素,可能会导致院内交叉感染。避免盲目或不恰当的使用抗生素,对流感的治疗非常重要。

     

    流感治疗主要需要临床评估患者的一般状况、疾病的严重程度、症状起始时间及当地流感流行状况等来确定治疗方案。轻症感染者可自行居家隔离,保持房间通风。充分休息,多饮水,饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化,一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重的消化道症状等重症倾向,应及时就诊。

     

    对于无合并症及基础疾病的患者,在发病48小时内应尽早开始遵医嘱口服神经氨酸酶抑制剂,如奥司他韦,做抗病毒药物治疗,对流感病毒有很好的杀灭作用,并可以减少并发症的发生。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻喉科 副主任医师 张娜

    咽炎的治疗时间的长短取决于咽炎的类型,急性咽炎一般病程较短,大多1~2周,慢性咽炎则难以估计,每个人情况不同,体质不同,对药物的敏感程度不同,很难一概而论是否一定能治好,多久能治好。

    慢性咽炎因为是咽部的黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症,主要表现为反复的咽干、咽痛、咽部不适感、咳嗽、咳痰等。常见的为病原微生物的感染、环境因素、慢性反流性胃炎、夜间睡眠不刷牙的不良习惯等,这些都可以引起慢性咽炎。

    咽炎分为急性和慢性,急性大部分为感染所引起,可以根据感染的病原体选择抗感染的药物或抗病毒的药物来处理。如果是慢性咽炎,则主要是防护好,避免刺激因素造成其急性发作,急性发作期同急性咽炎治疗,以抗感染为主,比如急性期感染严重以使用抗感染的药物,如罗红霉素等以缓解症状为主,还可以使用复方硼砂溶液等。如果慢性咽炎主要就是靠保养的话,用药则是其次。

    因此,在日常生活中,要注意对咽喉的保养,减少烟酒的摄入,多喝水,多吃水果,尽量少吃辛辣的食物。如果发现有慢性咽炎的症状,需要及时到医院就医,以免感染病菌恶化为急性咽炎。

  • 男科严格上来讲跟泌尿外科不是同一个学科,当然它们关联性非常强,所以很多泌尿外科的医生也可以看男科。但是严格上来讲,它们俩还是区别非常大的,泌尿外科主要包括肾脏的疾病,包括输尿管的疾病,膀胱的疾病、前列腺的疾病,需要做手术的。而男科其实手术的倒不多,男科主要包括像勃起功能障碍、慢性前列腺炎、不育症、早泄,这些是男科更常见。男科是所谓的生殖系统,泌尿外科是泌尿系统,虽然它们俩重叠,但还是有不太一样的地方。但是历史原因,现在大部分的医院泌尿外科跟男科都是在一起,有个别的医院它们是分开,所以很多时候是可以在一起看的。

  • 视觉与视力是两个不同的概念,视觉发育程度低意味着眼睛的神经、血管、角膜、瞳孔等结构都较为稚嫩,需要得到妥善的养护。研究表明,儿童时期眼睛的养护对于预防近视至关重要。

    近年来,儿童近视的发病率逐年上升,且发病年龄呈年轻化趋势。以我国为例,3年前儿童近视的平均年龄为12岁,如今已提前至9岁。近视不仅影响孩子的视力,还可能引发一系列眼部并发症,严重影响孩子的身心健康。

    造成儿童近视的原因主要有以下几点:

    • 长时间近距离用眼:如看书、玩手机、电脑等。
    • 缺乏户外活动:户外活动可以增加眼睛的调节能力,预防近视。
    • 不良用眼习惯:如躺着看书、在弱光下看书等。
    • 遗传因素:近视具有一定的遗传倾向。
    • 营养不均衡:缺乏维生素A、钙、锌等营养素可能导致近视。

    为了预防近视,家长和老师应采取以下措施:

    • 控制孩子近距离用眼时间,每隔一段时间让眼睛休息一下。
    • 鼓励孩子多参加户外活动,增加眼睛的调节能力。
    • 培养孩子良好的用眼习惯,如保持正确的坐姿、保持阅读距离等。
    • 定期带孩子进行视力检查,做到早发现、早治疗。
    • 保证孩子营养均衡,摄入足够的维生素A、钙、锌等营养素。

    总之,预防近视需要家长、老师和孩子的共同努力。通过养成良好的用眼习惯、保持充足的营养摄入、积极参加户外活动,可以有效降低儿童近视的发病率。

  • 屈光不正是一种常见的眼部疾病,它会导致视力模糊、头痛、眼疲劳等问题。了解屈光不正的检查频率对于预防和治疗至关重要。

    对于儿童而言,由于他们的眼睛仍在发育阶段,屈光不正的检查频率应更加频繁。一般来说,建议每三个月或半年进行一次眼科检查,以监测近视度数的变化。如果度数增加,则需要及时更换眼镜或隐形眼镜。

    成年人则可以根据具体情况适当调整检查频率。如果度数稳定,每年进行一次检查即可。如果出现远视或弱视等问题,则可能需要更频繁的检查,如每月一次,以确保眼部状况稳定。

    除了定期检查外,保持良好的生活习惯也是预防屈光不正的关键。避免长时间近距离用眼,每隔一段时间让眼睛休息,适当进行眼部锻炼,保持良好的用眼卫生等都是有效的预防措施。

    此外,选择合适的眼镜或隐形眼镜也非常重要。正确的镜片度数可以缓解眼部疲劳,提高视力。建议在选择镜片时,咨询专业眼科医生的意见。

    总之,屈光不正是一种需要引起重视的疾病。通过定期检查、保持良好的生活习惯和选择合适的眼镜,可以有效预防和治疗屈光不正,保护我们的视力。

  • 儿童视力问题一直是家长们关注的焦点。随着电子产品普及,儿童近视、远视、散光等屈光不正现象日益普遍。本文将介绍常见的儿童视力矫正方法,帮助家长了解如何科学矫正儿童视力。

    一、框架式眼镜:传统矫正方式

    框架眼镜是矫正儿童视力最常见的方法之一。根据儿童近视、远视、散光等不同情况,选择不同类型的镜片。例如,近视儿童需佩戴凹透镜,远视儿童需佩戴凸透镜,散光儿童需佩戴柱镜。

    选择镜片时,要注意镜片的材质、度数和镜架的舒适度。树脂镜片轻便、不易破碎,是当前配镜的首选。此外,还要注意定期复查,及时调整镜片度数。

    二、角膜接触镜:更贴近眼球

    角膜接触镜直接与角膜接触,更贴近眼球,减少了框架眼镜带来的视觉偏差。常见的角膜接触镜有软镜和硬镜两种。

    软镜配戴舒适,但需注意定期更换,防止细菌滋生。硬镜透氧性强,护理方便,但配戴初期可能需要一定的适应期。

    三、屈光手术:改变眼球结构

    屈光手术是通过手术改变眼球结构,矫正视力。常见的屈光手术有激光手术等。

    激光手术具有创伤小、恢复快等优点,但并非所有儿童都适合做激光手术。在手术前,需进行详细的检查,评估手术风险。

    总之,儿童视力矫正方法多样,家长应根据孩子的具体情况选择合适的方法。同时,要注重日常用眼卫生,预防视力问题。

  • 那天,我接到了来自京东互联网医院的电话,对方是一个温柔的声音,告诉我一位来自视光中心的医生将为我提供线上咨询服务。我感到有些紧张,因为这是我第一次尝试这种新型的医疗服务。

    医生首先询问了我的基本情况,然后耐心地听我描述了戴新眼镜后的不适感。他说,我是第一次戴眼镜,可能需要一段时间来适应。他建议我可以尝试使用眼镜店提供的处方,但我表示完全适应不了医院的处方。

    医生告诉我,眼镜店将散光降低,用近视补上去了,这样戴久了眼睛可能会感到疲劳。他还解释了医院和眼镜店在轴位上的差异,并告诉我180度等同于0度,都是横位。最后,他建议我不建议使用眼镜店的处方。

    然而,我对于医院的处方仍然感到不适。医生又提出了一个解决方案,即先降低散光度数,让我适应一段时间后再追加到正常度数。我感到非常感激,因为医生不仅给了我专业的建议,还考虑到了我的感受。

    在与医生的交流过程中,我深刻体会到了他的专业素养和耐心。他不仅对医学知识了如指掌,还非常善于与患者沟通,让我感到非常放心。我决定按照他的建议尝试适应眼镜,并对这次线上问诊服务留下了深刻的印象。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 右眼视物变形、视力下降可能是由于屈光不正、白内障等生理性因素引起的,也有可能是角膜炎、青光眼等病理性因素导致的。患者需要根据不同的病因对症治疗。一、生理性因素1.屈光不正:如果长期用眼过度或者长时间熬夜可能会引起眼睛疲劳,从而出现上述症状。建议平时要养成良好的生活习惯,避免经常熬夜,保证充足的睡眠时间。也可以通过佩戴框架眼镜的方法矫正视力。二、病理性因素1.白内障:随着年龄的增长,晶状体代谢紊乱会导致混浊,进而影响到正常的视力,会出现上述情况。如果是老年性白内障,可以通过超声乳化手术进行治疗,术后还要遵医嘱使用谷胱甘肽滴眼液、苄达赖氨酸滴眼液等药物缓解不适症状。2.角膜炎:通常是受到细菌感染所造成的,在发病期间通常会出现畏光流泪以及疼痛等症状,并且还会伴随着视力模糊的情况发生。可以遵医嘱使用妥布霉素地塞米松滴眼液、普拉洛芬滴眼液等药物进行抗感染治疗。3.青光眼:通常是先天遗传或者是眼部外伤等因素所引起的,会造成房水流出受阻,使眼压升高,引发一系列的症状。可以在医生指导下使用盐酸卡替洛尔滴眼液、酒石酸溴莫尼定滴眼液等药物降低眼压,必要时还可以采取激光虹膜切除术的方式进行改善。除此之外,也不排除是黄斑病变等原因引起的,因此一旦发现要及时就医,明确病因后积极配合医生治疗。

  • 儿童近视,这个看似遥远的问题,却已经成为了当下社会关注的热点。中山大学中山眼科中心视光学专科资深专家李劲嵘博士指出,儿童近视的发病年龄不断提前,小学四、五年级成为高峰期。那么,儿童近视的成因有哪些?我们又该如何预防和治疗呢?

    首先,让我们来看看儿童近视的现状。据李劲嵘博士介绍,近年来,广州儿童配镜的年龄呈现逐年下降的趋势。‘80后’一代多在小学毕业后因近视而配镜,而‘90后’配镜高峰出现在小学入学时。如今,儿童近视的发病多在学龄后,小学四、五年级成为高峰期,也就是11、12岁左右。

    那么,是什么原因导致儿童近视高发呢?李博士指出,儿童近视的成因主要分为先天和后天两大因素。先天因素主要体现在父母双方高度近视上。父母双方都是高度近视,即近视度数大于600度的屈光不正,孩子患近视的几率高达90%。后天因素则包括近距离用眼活动过多、户外活动减少等。

    现代生活中,孩子们沉迷于手机、电视等电子产品,长时间近距离用眼,户外活动时间减少,导致视力下降。此外,学习某些兴趣特长,如钢琴、绘画等,也需要长时间近距离用眼,容易导致儿童近视。

    那么,我们该如何预防和治疗儿童近视呢?李博士建议,家长在孩子读幼儿园时做一次眼部体检,尽早发现视力问题。在日常生活中,要尽量减少孩子使用电子产品的时间,每次不超过15分钟,并保持30厘米以上的距离。此外,每天保证孩子在户外活动三小时,可以有效预防近视。

    对于已经近视的儿童,应及时佩戴合适的眼镜,并定期复查。此外,还可以通过眼部保健操、眼药水等手段缓解眼疲劳,改善视力。

    总之,关注儿童近视问题,需要我们从多个方面入手,共同呵护孩子们的视力健康。

  • 随着现代社会电子产品使用的普及,越来越多的人出现了屈光不正的情况。屈光不正是指视力无法在视网膜上形成清晰图像的一种状态,常见症状包括近视、远视和散光。那么,如何判断自己是否患有屈光不正?又应该多久检查一次眼睛呢?本文将为您一一解答。

    一、屈光不正的判断

    屈光不正的判断主要通过视力检查进行。当您出现以下情况时,应考虑去医院进行视力检查:

    • 看不清远处的物体或近处的物体
    • 经常眯眼或斜眼看东西
    • 经常感到眼睛疲劳、干涩
    • 看东西出现重影或扭曲

    二、屈光不正的检查频率

    屈光不正的检查频率取决于患者的具体情况。以下是一些常见的检查频率:

    • 近视:一般每3-6个月检查一次,以便监测度数变化。若度数变化较大,或出现视力下降等情况,应立即就诊。
    • 远视:若伴有弱视,建议每月检查一次;若视力稳定,可适当延长检查间隔。
    • 散光:一般每3-6个月检查一次。

    三、屈光不正的预防和治疗

    1. 日常预防

    • 保持良好的坐姿,避免长时间低头看手机或电脑屏幕。
    • 定期进行眼保健操,缓解眼部疲劳。
    • 保证充足的睡眠,避免熬夜。

    2. 治疗方法

    • 佩戴眼镜或隐形眼镜。
    • 进行激光矫正手术。
    • 进行角膜塑形术。

    四、注意事项

    • 选择正规的眼科医院进行检查和治疗。
    • 遵循医生的指导,定期复查。
    • 注意眼部卫生,避免感染。

  • 随着社会的发展和生活节奏的加快,越来越多的中老年人开始出现视力下降的情况,这主要是因为老花眼的出现。老花眼是一种常见的视力问题,主要表现为近距离视物模糊,给中老年人的日常生活带来了诸多不便。

    老花眼的形成与年龄密切相关,主要是由于眼睛的晶状体逐渐硬化,导致眼睛调节能力下降。随着年龄的增长,晶状体逐渐失去弹性,导致眼睛无法像年轻时那样轻松调节焦距,从而出现近距离视物模糊的情况。

    老花眼的治疗主要依靠佩戴合适的眼镜。通过验光检查,医生会根据患者的视力情况,为其定制合适的眼镜度数。对于轻度老花眼患者,可以在需要看近处物体时佩戴眼镜,如看书、看手机等。而对于中度或重度老花眼患者,则需要全天佩戴眼镜。

    除了佩戴眼镜,老花眼患者还可以通过以下方法进行缓解:

    • 改善用眼习惯:避免长时间连续用眼,每隔一段时间就远眺一下,让眼睛得到休息。
    • 保持良好的用眼环境:保证充足的照明,避免在昏暗的环境中使用电子设备。
    • 进行眼部锻炼:通过眼部锻炼,可以增强眼肌力量,提高眼睛的调节能力。
    • 补充营养:适量摄入富含维生素A、C和E等营养素的食物,有助于保护眼睛健康。
    • 定期检查:定期进行眼部检查,及时发现并治疗眼部疾病。

    老花眼虽然无法治愈,但通过合理的治疗和保养,可以有效缓解症状,提高生活质量。如果您或您的家人出现老花眼症状,请及时到眼科医院就诊,寻求专业医生的帮助。

  • 我是一个三岁小孩的妈妈,最近我发现他总是揉眼睛,尤其是在看电视的时候。有时候他还会说看不清,拉下眼袋。我很担心,于是决定寻求专业的医疗建议。

    我在京东互联网医院上找到了一个眼科医生,向他描述了孩子的症状。医生告诉我,这可能是斜视、弱视或屈光不正等问题引起的,需要进行详细的检查来确定原因。

    医生建议我们做同视机和散瞳验光检查。虽然我在乡下,但医生建议我去大一点的城市的医院进行检查。检查结果显示,我的孩子确实有轻微的屈光不正,医生开了一些眼药水给他用,并建议我们定期复查。

    整个过程中,我非常感激京东互联网医院的医生。他们不仅专业知识丰富,而且非常耐心地解答了我的所有问题。通过线上问诊,我省去了很多时间和精力,能够更快地得到专业的医疗建议。

    小儿眼科疾病就医指南 常见症状 三岁小孩看电视揉眼睛说看不清,拉下眼袋可能是斜视、弱视或屈光不正等问题引起的。 推荐科室 眼科 调理要点 1. 定期进行同视机和散瞳验光检查; 2. 如果有屈光不正,需要配戴眼镜; 3. 使用医生开具的眼药水进行治疗; 4. 避免长时间看电视或使用电子设备; 5. 定期复查,及时调整治疗方案。

  • 北京友谊医院致力于为广大市民提供优质的医疗服务,6月份将开展一系列健康讲座,帮助大家了解常见疾病防治知识,提高健康素养。

    以下是6月份健康讲座安排:

    6月2日

    主讲内容:屈光不正

    讲课人:熊世红

    6月9日

    主讲内容:谈谈疝气

    讲课人:国永生

    6月16日

    主讲内容:乳腺疾病

    讲课人:苑祝

    6月23日

    主讲内容:脑血管病防治

    讲课人:张春玲

    6月30日

    主讲内容:老年病防治

    讲课人:周春来

    时间:下午1点——3点半

    联系电话:010-63014411

    医院地址:北京市宣武区永安路95号

    会议地点:门急诊大楼8层第二会议室

    乘车路线:6、15、59、64、122、712、743、105、34、35路公共汽车

    更多免费讲座,敬请关注北京友谊医院官方网站或微信公众号。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号