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办公室健身系列,3步缓解你的职业痛点

办公室健身系列,3步缓解你的职业痛点
发表人:营养那些事
✔手腕酸痛,试试这3步[斜眼R]通过简单牵引拉伸转动缓解你的职业痛点[派对R]手不酸痛,干活更得劲!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

桡骨茎突腱鞘炎[DeQuervain病]疾病介绍:
桡骨茎突炎是由于桡骨茎突(站立时掌心向前,腕关节外侧的骨性凸起处即为桡骨茎突,与大拇指同个方向)肌腱过度的活动与腱鞘磨损,导致拇长展肌和拇短伸肌之间产生无菌性炎症反应,局部出现渗出、水肿和纤维化,造成肌腱在腱鞘内的滑动受阻而引起。该病一般多见于家务劳动、手工操作者等手腕活动比较频繁的人,属于慢性劳损性疾病。桡骨茎突炎临床症状为腕关节桡骨茎突部局限性疼痛,手腕及拇指活动时疼痛加重,握力减弱,提物乏力等,正常生活受限。好发人群以女性为主,男女比例约为1:6,发病的高峰在25~60岁。症状较轻者可局部外用止痛药物、热敷缓解,严重者可以行手术切开,切除鞘管内纤维间粘连带,然后缝合伤口,效果较好。术后需注意休息,避免腕部过度活动。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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    作者信息:南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

    少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者,故对急性胃肠炎的患者,建议及时就诊,以免耽误病情而导致不良后果。

    因此出现急性胃肠炎后,一定要积极配合治疗,同时要做好生活护理,以促进疾病康复,比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状,失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水。

    此外,为了避免胃肠道发酵胀气,急性期应忌食牛肉等易产气食物,尽量减少蔗糖的摄入,也应注意饮食卫生,忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

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    作者:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科 主任医师 林英翔


    流感主要由流感病毒引起,输液输的一般是“消炎药”,也就是抗生素类的药物。抗生素仅对普通细菌感染有效,对流感病毒几乎没有效果。并且随意输液输注抗生素,可能会导致院内交叉感染。避免盲目或不恰当的使用抗生素,对流感的治疗非常重要。

     

    流感治疗主要需要临床评估患者的一般状况、疾病的严重程度、症状起始时间及当地流感流行状况等来确定治疗方案。轻症感染者可自行居家隔离,保持房间通风。充分休息,多饮水,饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化,一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重的消化道症状等重症倾向,应及时就诊。

     

    对于无合并症及基础疾病的患者,在发病48小时内应尽早开始遵医嘱口服神经氨酸酶抑制剂,如奥司他韦,做抗病毒药物治疗,对流感病毒有很好的杀灭作用,并可以减少并发症的发生。

  • 我是一位产后42天的新妈妈,最近一个月来手腕一直感到疼痛,特别是在抱孩子的时候。这种疼痛让我有些不安,于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。

    在与医生的交流中,医生非常耐心地询问我的症状,并给出了专业的建议。医生建议我进行握拳尺偏试验,确认了我可能患有桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。医生告诉我,这种疾病通常是由于抱孩子、洗衣服等引起的,属于比较常见的问题。

    医生建议我采取保守治疗,包括口服布洛芬等非甾体抗炎药,限制活动,休息,还可以网购腱鞘炎的腕部护具。医生告诉我,大多数人通过保守治疗就能缓解症状,不用担心。

    在与医生的交流中,我学到了很多关于腱鞘炎的知识,也对如何正确治疗这种疾病有了清晰的认识。我感到非常感激医生的耐心和专业,让我对自己的健康问题有了更深入的了解。

  • 我的线上问诊之旅

    那是一个普通的周二,我,一个忙碌的上班族,右手手腕突然开始疼痛。疼痛并不剧烈,但那种隐隐的不适感让我无法忽视。于是,我决定尝试互联网医院,寻求在线医生的帮助。

    我选择了***医院,通过他们的线上平台,我很快就找到了一位手外科的专业医生。医生***非常耐心,她详细询问了我的症状,并让我标记出疼痛和咔咔声的部位。我按照指示,用手机拍下了照片,并发送给了她。

    几分钟后,医生给出了诊断:桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。她告诉我,这种情况通常是由于过度使用手腕造成的,建议我减少负重,并开始局部药物治疗。

    医生还给了我一个详细的处方,包括用药的种类和剂量。我按照她的建议,在药店购买了药品。用药期间,我严格遵守医嘱,并注意手腕的保护。

    几天后,疼痛感明显减轻,手腕的感觉也好了很多。我对医生的诊断和治疗非常满意,也深深感谢互联网医院给我带来的便利。

    通过这次经历,我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。无论何时何地,只要有网络,我就能得到及时的帮助。这让我对未来充满了期待。

  • 我从来没有想过,一个简单的动作会让我陷入如此的困扰。每次我试图用左手大拇指按下手机屏幕或是敲击键盘时,剧烈的疼痛便会从拇指根部传遍整个手臂。起初,我以为只是过度使用造成的暂时性不适,然而随着时间的推移,疼痛变得越来越频繁、越来越强烈。焦虑和恐惧开始笼罩着我,担心这可能是某种严重的疾病的征兆。

    在网上搜索后,我发现了一个名为“桡骨茎突腱鞘炎”的疾病,症状与我的非常相似。为了确认这个诊断,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和日常生活习惯,并推荐了一些治疗方案和预防措施。他的专业知识和耐心解答让我感到安心和放心。

    在医生的指导下,我开始了治疗和调理。首先,我佩戴了护腕来保护受伤的手部,并在疼痛部位外涂抹了一种名为“扶他林”的乳剂。同时,医生也建议我避免过度使用手部,尤其是那些可能加重疼痛的动作。经过一段时间的治疗和自我调理,我的症状逐渐减轻,生活也恢复了正常。

  • 互联网医疗:远程关爱,守护健康

    那是一个阳光明媚的下午,我坐在电脑前,手指不自觉地敲击着键盘,工作了一整天。突然,一阵刺痛从我的小拇指和大拇指关节处传来,那种感觉就像是被针扎了一样。我小心翼翼地活动了一下手指,但疼痛并没有减轻,反而加剧了。想到平时长时间使用鼠标键盘,我担心这是否意味着我患上了某种疾病。

    于是,我决定通过互联网医院寻求帮助。在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的手外科医生。医生详细询问了我的症状,并指导我进行了一系列的检查。他告诉我,我的情况很可能是桡骨茎突腱鞘炎,这是一种常见的职业病。

    医生的建议让我倍感温暖。他告诉我,可以通过佩戴护腕、外涂扶他林乳剂等方式来缓解症状。如果症状持续加重,还可以考虑局部封闭治疗。虽然我心中充满了疑惑,但医生的专业和耐心让我渐渐放下了担忧。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议进行治疗。渐渐地,疼痛减轻了,手指也恢复了灵活。我深知,这一切都要归功于京东互联网医院和那位手外科医生的悉心照料。

    互联网医疗,让我感受到了前所未有的便捷。在这个信息时代,我们可以随时随地通过互联网医院寻求专业医生的帮助,这对于那些生活在偏远地区或者行动不便的患者来说,无疑是一种福音。

  • 我是一名来自浙江湖州市的患者,最近因为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎术后伤口左上有一小块凸起,触碰会导致大拇指麻木的情况向医生咨询。在京东互联网医院上,我得到了专业的医疗咨询服务。

    医生非常友善地向我解释了我的病情,告诉我应该如何处理和预防。他们耐心地回答了我的所有问题,并给了我一些建议,包括使用扶他林乳胶剂或者氟比洛芬凝胶外用缓解疼痛,佩戴宽松的护腕或者支具,并服用甲钴胺营养神经。并提醒我需要定期复查,这些都让我感到非常温暖和安心。

    在这里,我感受到了医生的专业和用心,他们细心地关注着我的每一个细节,给予了我专业的医疗建议。我对医生的服务非常满意,也感到非常感激。

  • 2024年9月5日,00:32:51

    在静安区的一家互联网医院,患者通过线上问诊向医生咨询了手腕疼痛的问题。患者描述了大拇指一动就疼的症状,并表示用热毛巾敷会有所缓解。医生根据患者的描述,初步判断可能是桡骨茎突腱鞘炎,并建议患者制动休息,戴腕托减少活动,并注意保暖。患者询问是否有药物治疗,医生提醒患者医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。

    这次线上问诊不仅让患者在家中就能得到专业的医疗建议,也体现了医生对患者的关心和耐心。医生在短时间内就能快速准确地评估患者的病情,并给出专业的建议,展现了医生的高超技术和优良品质。这种便捷、快速的线上问诊方式无疑是未来医疗的发展方向。

  • 在这个特殊的时期,我的生活被一只疼痛的手腕所主导。作为一名35周的孕妇,我开始注意到手腕和大拇指的软组织疼痛,尤其是在我写作或使用手机时。这种疼痛逐渐加剧,甚至影响了我日常生活的基本活动。由于担心药物可能对胎儿产生影响,我决定寻求保守治疗方法。

    我转向了互联网医院,希望能找到一些专业的建议。通过在线问诊,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我,这种疼痛可能是桡骨茎突腱鞘炎引起的,并建议我佩戴护腕来保护手腕。

    我问医生是否有可能在不使用膏药或其他药物的情况下自行痊愈。医生解释说,过度使用手腕和大拇指可能是导致这种情况的原因,尤其是在我经常写作和使用手机的情况下。医生建议我彻底休息,包括避免使用手机和其他可能加重疼痛的活动。

    我担心生孩子后还需要抱孩子,会不会使病情恶化。医生告诉我,坚持使用护具固定患处并让手部放松休息,可能会有所缓解,但也可能会复发。医生强调,疼痛是过度使用引起的反应,休息和保护手腕是最重要的治疗方法。

    桡骨茎突腱鞘炎就医指南 常见症状 桡骨茎突腱鞘炎的常见症状包括手腕和大拇指的软组织疼痛,尤其是在进行重复性动作时。这种疼痛可能会影响日常生活的基本活动,并且在孕妇中较为常见。 推荐科室 如果您怀疑自己患有桡骨茎突腱鞘炎,建议就诊于骨科或手外科。 调理要点 佩戴护腕来保护手腕和大拇指,减少进一步损伤的风险。 避免过度使用手腕和大拇指,尤其是在进行重复性动作时。 进行适当的休息和放松,避免长时间保持同一姿势。 如果疼痛严重,可以考虑使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,但请在医生的指导下使用。 在必要时,接受物理治疗或手术治疗。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光明媚,我像往常一样忙碌于工作。突然,一阵剧痛从我的右手手腕传来,让我不禁皱起了眉头。手腕疼痛已经持续了一个多月,每次干活时都疼痛难忍,这让我不得不考虑寻求帮助。

    在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊。通过互联网医院,我找到了一位经验丰富的医生。医生在了解了我的病情后,详细询问了我的疼痛位置,并让我拍照指给他看。

    经过医生的仔细诊断,我得知自己患上了桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。医生告诉我,这种疾病通常是由于劳累引起的,治疗的关键是休息。

    医生为我制定了详细的治疗方案:注意休息,避免劳累;活动时佩戴腱鞘炎护腕;外用膏药效果不佳,改为口服双氯芬酸钠缓释片;禁止局部按揉刺激,睡前适度热毛巾热敷。

    在医生的指导下,我开始了治疗。一周后,手腕的疼痛明显减轻,我感到非常欣慰。医生的专业知识和耐心让我深感敬佩,也让我对线上问诊有了新的认识。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。在日常生活中,我们难免会遇到各种健康问题,而线上问诊则为我们提供了一种快捷、方便的解决途径。感谢那位医生,让我在疼痛中找到了希望。

  • 我是一个健身爱好者,自从两年前开始接触健身以来,几乎每天都要去健身房锻炼。然而,最近我却被桡骨茎突腱鞘炎这个问题困扰了两个月。起初,我并没有太在意,毕竟我从未停止过健身,认为只要坚持就能克服一切。但是,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。

    我开始四处寻找解决方案,去医院看过,医生说没有特效药,只能通过休息来缓解。可我实在等不及一个月,毕竟健身已经成为我生活中不可或缺的一部分。于是,我尝试了各种方法,涂抹扶他林、使用膏药等,但都没有明显效果。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院,并决定尝试线上问诊。通过视频连线,我向医生详细描述了自己的症状和情况。医生告诉我,桡骨茎突腱鞘炎需要休息才行,否则可能会导致更严重的后果。虽然我心有不甘,但也明白了医生的建议是出于对我的健康考虑。

    在医生的指导下,我开始逐渐减少腕部活动,并尝试打封闭针。虽然这也意味着我需要暂停健身,但我知道这是为了更好地恢复。经过一段时间的治疗和休息,我的桡骨茎突腱鞘炎终于有所好转。

    这次经历让我深刻认识到,健康永远是第一位的。即使再热爱健身,也不能忽视身体的信号。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了便捷、专业的医疗帮助,让我在家中就能得到及时的诊断和治疗建议。感谢医生和京东互联网医院的帮助,我会更加珍惜自己的健康。

    桡骨茎突腱鞘炎就医指南 常见症状 桡骨茎突腱鞘炎主要表现为腕部疼痛、肿胀和僵硬,尤其是在进行手腕活动时。长期不治疗可能会导致手腕功能受限。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:避免过度使用手腕,给予足够的休息时间。 2. 冰敷:在疼痛区域进行冰敷可以减轻肿胀和疼痛。 3. 物理治疗:如超声波、电疗等可以促进局部血液循环和组织修复。 4. 药物治疗:非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬、阿司匹林等可以缓解疼痛和炎症。 5. 手术治疗:在严重情况下,可能需要手术干预以恢复手腕功能。

  • 我是一名新手妈妈,自从生下宝宝后,我的生活就被彻底改变了。每天都要抱着他喂奶、换尿布、哄他入睡,手腕的负担也随之增加。渐渐地,我开始感到手腕疼痛,尤其是在抱孩子的时候,疼痛会加剧。起初,我以为这只是暂时的现象,没太在意。但是,随着时间的推移,疼痛变得越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括按摩、热敷、冷敷等,但都没有明显的效果。更糟糕的是,因为我还在哺乳期,不能随便使用药物,否则可能会对宝宝产生不良影响。于是,我只能依靠医生开的对宝宝比较安全的药膏来暂时缓解疼痛。然而,断奶后,疼痛并没有消失,反而变得更加明显。于是我决定寻求专业的帮助,通过京东互联网医院进行线上问诊。医生很耐心地听取了我的描述,并询问了我的具体情况。他们告诉我我可能患有桡骨茎突腱鞘炎,需要佩戴护腕保护,疼痛部位外涂扶他林乳剂试一下。如果疼痛持续不缓解或进一步加重,可能需要局部封闭治疗,甚至手术治疗。听到这些,我既感到担忧又庆幸自己及时寻求了帮助。医生开具了处方,并详细解释了用药注意事项。我按照医生的建议进行治疗,疼痛逐渐减轻,手腕也恢复了正常的活动能力。整个过程中,京东互联网医院的服务非常周到,医生们的专业知识和人性化关怀让我倍感温暖和安心。

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