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伤病人群还能力量训练嘛

伤病人群还能力量训练嘛
发表人:骨科怎么了
回归基础力量,打磨运动模式恢复并提高运动表现,即运动康复本质。之前​运动损伤较多的人群,其实更应该适度的力量训练,​只是策略不同,力量只是健康的一部分,储备的数据够用就好了后期不推荐过度专项力量运动,会入不敷出,身体僵化,生活中大量运动模式都在下降,运动损伤风险反而增高了,​维持住力量数据即可,多开发跑跳投掷能力,增加身体弹性,回归生活运用。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脂肪垫炎疾病介绍:
脂肪垫炎是临床常见的引起膝、足关节疼痛及功能受限的疾病,发病率较高,主要由磨损、炎症、外伤等因素造成脂肪垫形态改变。典型症状是膝关节或足关节疼痛或酸痛,疼痛位置相对固定,可于劳累、上下楼梯、向下深蹲时加重,晨起时关节僵硬、无力。该病的治疗方法有很多,包括药物、手术、中医治疗、理疗,治疗效率高,但难以痊愈。若未及时治疗或治疗不规范,导致脂肪垫炎反复复发、迁延不愈,将严重影响患者生活质量。
推荐问诊记录
脂肪垫炎地区推荐专家
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  • 糖尿病,是一辈子的持久战吗?

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

  • 慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗,更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主,使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗,但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程,很难做到立竿见影。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

  • 如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处?

  • 本期话题:肾结石是怎样形成的呢?

     

    出镜嘉宾:北京医院肾病内科  主任医师  吴华

     

    擅长领域:血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病,慢性肾功能不全等

  • 视频简介:慢性咳嗽发病率高吗

     

    作者:浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 呼吸内科 副主任医师 沈凌

     

    主要内容:慢性咳嗽的发病率非常高,呼吸科的医生应该接诊的患者,绝大部分是因为咳嗽来就诊的,因为咳嗽首先就会想到来呼吸科看,其他肺炎发烧可能会到别的普通门诊去看。

     

    有研究显示,在美国每年因为慢性咳嗽来就诊的就达到3000多万。

     

    国外有很多生产方面的数据,比如说在英国大概有12%的国民,每周都会有因为咳嗽,出现一些不适的症状,或者因此而就诊,我们在中国各大医院的门诊,因为咳嗽就诊占到所有呼吸道症状的第一位,其次可能会有痰、咳痰、咳血、呼吸困难、胸痛。

     

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    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 我从小就对自己的身体很自信,直到那天,膝盖蹲下疼,走路偶尔也疼的感觉让我开始担心。起初,我以为只是因为长时间站立或走路导致的疲劳,休息一下就好了。但是,疼痛并没有消失,反而越来越频繁,尤其是在上厕所时蹲下更是难以忍受。这种情况持续了几周,我开始感到焦虑和无助,甚至影响到了我的日常生活和工作。

    在网上搜索相关信息时,我发现了一个名为“京东互联网医院”的在线问诊平台。抱着试一试的心态,我注册了账号并提交了我的症状。很快,一位医生联系了我,要求我提供更多的信息和检查结果。通过在线交流和共享我的核磁共振成像报告,医生初步诊断我可能患有脂肪垫炎和髌腱炎。

    医生建议我先休息一段时间,避免过度使用膝盖,并推荐我购买一个髌骨带来稳定膝盖。同时,他还建议我到附近的医院康复科接受冲击波治疗,并使用外用药物如巴布膏或扶他林来缓解疼痛。如果这些方法不能有效改善我的症状,医生还提出了关节腔注射的可能性。

    在医生的指导下,我开始了治疗过程。虽然一开始我对这种线上问诊方式持怀疑态度,但实际操作中,我发现它非常方便和高效。无需排队等待,只需在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

    经过一段时间的治疗和调理,我的膝盖疼痛明显减轻了。我很感激那位医生和“京东互联网医院”的在线问诊服务,它们让我在不出门的情况下就能得到及时和有效的医疗帮助。

    脂肪垫炎和髌腱炎的治疗指南 常见症状 脂肪垫炎和髌腱炎的常见症状包括膝盖疼痛、尤其是在蹲下或上楼梯时加剧,可能伴随着肿胀和僵硬感。这些疾病通常影响中老年人和长期从事需要频繁蹲起或弯曲膝盖的工作的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 休息和避免过度使用膝盖; 2. 使用髌骨带稳定膝盖; 3. 接受冲击波治疗; 4. 使用外用药物如巴布膏或扶他林缓解疼痛; 5. 如果必要,进行关节腔注射治疗。

  • 我是一位患有皮下脂肪炎的患者,在京东互联网医院进行线上问诊。在上次咨询完后,我按照医生要求拍了彩超,希望医生能给出专业建议。在问诊过程中,医生非常耐心地询问我的症状,并提供了详细的诊断和治疗方案。我非常感激医生的专业素养和细心关怀,让我感受到了医生的温暖和专业。在医生的指导下,我对治疗方案有了更清晰的认识,并对病情有了更深入的了解。通过医生的建议,我对皮下脂肪炎有了更全面的认识,也更加信任医生的治疗方案。

    在问诊结束后,我对医生的服务非常满意,感觉得到了专业的医疗帮助。我会继续按照医生的建议,积极配合治疗,希望能早日康复。感谢医生的耐心和专业,让我在互联网医院也能得到及时的医疗帮助。

  • 我是一名长跑爱好者,自从去年5月份开始,我的脚后跟就开始疼痛。起初我并没有太在意,认为只是因为跑步太多导致的。但是随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。于是我决定去医院做进一步的检查和治疗。

    在医院里,医生告诉我我患有足底筋膜炎和脂肪垫积液。他们建议我使用矫形鞋垫来改变足底受力,给软组织修复时间。同时,他们也强调了科学锻炼的重要性,告诫我不能一味地休息,而是需要适度的运动来促进恢复。

    经过一段时间的治疗和调理,我的病情有所好转。虽然还不能像以前那样长时间跑步,但至少我可以正常地走路和进行日常活动了。整个治疗过程中,我深刻体会到了医生的专业和负责,感谢他们的帮助和指导。

    足底筋膜炎和脂肪垫积液的治疗指南 常见症状 足底筋膜炎和脂肪垫积液的常见症状包括脚后跟疼痛、走路不便、甚至可能出现大拇脚趾麻木等现象。这些症状通常是由于足部力线异常或长期受力过度拉伸引起的。 推荐科室 如果您怀疑自己患有足底筋膜炎或脂肪垫积液,建议尽快到骨科或康复科就诊。 调理要点 使用矫形鞋垫改变足底受力,给软组织修复时间。 进行科学锻炼,避免站立或走路时间过长,适度运动以促进恢复。 使用泡沫轴或网球放松足底,缓解疼痛和压力。 进行小腿三头肌拉伸,增强足部肌肉力量和灵活性。 外用止痛消炎药膏或口服非甾体抗炎药(NSAIDs)以减轻疼痛和炎症。

  • 2024年9月5日下午5点34分,宝鸡市的一位患者在京东互联网医院上向一位骨科医生咨询了关于膝盖伸直过多引起的脂肪垫炎的治疗方法。患者描述自己在进行某项运动时,膝盖过度伸直,导致了脂肪垫炎的发生。医生在了解患者的病情后,给出了详细的治疗建议,包括局部理疗、磁疗和超短波治疗,以及使用氟比洛芬凝胶贴膏进行局部处理。医生还强调了在症状缓解后加强大腿肌肉力量锻炼的重要性,以防止复发。患者表示对医生的建议非常满意,并表示会按照医生的建议进行治疗和康复训练。整个在线问诊过程中,医生始终保持着专业、耐心和细心的态度,赢得了患者的信任和赞誉。

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