糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖，但具体选择哪一种药物，需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情，具体情况，具体分析：

第一、二甲双胍是比较常用的，治疗2型糖尿病的药物，该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特，2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重，但是有老年患者在进行剧烈运动，同时口服磺脲类药物时，要警惕低血糖的出现。

第三、阿卡波糖，主要用于降低餐后两个小时的血糖。

第四、非磺脲类促泌剂，如瑞格列奈等等，降低参后血糖为主。

第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

第六、SGLT-2受体抑制剂，可以从尿中排糖，从而降糖减重。

第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶，从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖，除了口服药物以外，还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同：

第一、发病机理，1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害，胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高，而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因，造成胰岛β细胞受损。

第二、发病年龄，无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年，2型糖尿病多于成人发病。

第三、临床症状，1型糖尿病有明显的三多一少的症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻，2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

第四、临床治疗，1型糖尿病由于胰岛素缺乏，只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖，2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物，可以获得一定的效果，必要时再用胰岛素治疗。

慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗，更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主，使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗，但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程，很难做到立竿见影。

那这个是位于任脉，它当然跟调理脾胃有关系，而且可以扶阳气治脾虚，就是阳气不足脾胃功能比较差的，艾灸治疗有用治疗腹泻胃脘痛。

本期话题：肾结石是怎样形成的呢？

出镜嘉宾：北京医院肾病内科  主任医师  吴华

擅长领域：血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病，慢性肾功能不全等

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

随着现代生活节奏的加快，许多男性朋友面临着肌肉流失的问题。这不仅影响了身材美观，还可能引发一系列健康问题。本文将介绍一些有效的方法，帮助男性朋友们快速找回小肌肉。

一、了解肌肉流失的原因

肌肉流失的原因有很多，主要包括以下几个方面：

• 随着年龄的增长，人体新陈代谢逐渐减缓，肌肉量也会随之减少。
• 缺乏运动，导致肌肉得不到锻炼，从而逐渐萎缩。
• 长期处于压力状态，导致身体分泌过多的皮质醇，进而影响肌肉生长。
• 饮食不均衡，缺乏蛋白质等营养物质的摄入，导致肌肉无法得到足够的修复和生长。

二、科学锻炼，增加肌肉量

1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以增加心肺功能，提高新陈代谢率，为肌肉生长提供能量。

2. 无氧运动：如举重、深蹲、俯卧撑等，可以刺激肌肉生长，增加肌肉量。

3. 每周进行3-5次锻炼，每次锻炼时间控制在45-60分钟为宜。

4. 锻炼时注意动作标准，避免受伤。

三、补充营养，促进肌肉生长

1. 蛋白质：蛋白质是肌肉生长的重要原料，建议每天摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品等。

2. 碳水化合物：碳水化合物是肌肉的主要能量来源，建议在锻炼前后摄入适量的碳水化合物，如全谷物、水果、蔬菜等。

3. 脂肪：脂肪也是肌肉生长的重要原料，建议摄入适量的优质脂肪，如鱼油、坚果、橄榄油等。

四、保持良好的生活习惯

1. 保证充足的睡眠，有助于肌肉恢复和生长。

2. 减少压力，避免身体分泌过多的皮质醇。

3. 保持良好的心态，积极面对生活。

五、寻求专业指导

如果您对如何增加肌肉量感到困惑，可以寻求专业教练或营养师的帮助。

　　近年来，关于运动与健康的话题越来越受到人们的关注。很多人认为，一旦停止运动，肌肉就会变成肥肉。这种说法是否正确呢？接下来，我们将从运动、饮食、新陈代谢等方面，为您揭开这个谜团。

　　首先，我们需要明确一个概念：肌肉和脂肪是两种不同的组织。肌肉主要由肌纤维构成，具有收缩功能，而脂肪则是一种储能组织，主要储存能量。

　　在运动过程中，肌肉会消耗能量，产生热量。因此，运动可以促进新陈代谢，提高基础代谢率。当人们停止运动后，由于热量消耗减少，身体可能会出现体重增加的情况。但这并不意味着肌肉会变成肥肉。

　　实际上，当人们停止运动后，身体会逐渐适应这种变化，减少肌肉量，增加脂肪储备。这是因为，人体会根据需要调整能量分配。当运动停止后，身体不再需要大量的肌肉来维持运动，因此会分解肌肉组织，将其转化为能量，并储存脂肪。

　　那么，如何避免肌肉流失呢？首先，要保证充足的蛋白质摄入，因为蛋白质是肌肉的重要组成部分。其次，要进行适量的力量训练，以维持肌肉量。此外，保持良好的饮食习惯，避免过度摄入高热量食物，也是非常重要的。

　　除了运动和饮食，还有其他因素会影响肌肉和脂肪的转化。例如，遗传因素、年龄、性别等。研究表明，随着年龄的增长，人体肌肉量会逐渐减少，脂肪储备会增加。因此，保持良好的生活习惯，进行适量的运动，对于维持身体健康至关重要。

　　总之，停止运动后，肌肉不会变成肥肉。但为了保持身体健康，我们需要注意饮食、运动和生活方式的调整。只有这样，才能远离肥胖，拥有健康的身体。

肌肉作为人体的重要组成部分，不仅关乎健康，更影响美观和力量。然而，很多人在锻炼过程中都会遇到肌肉流失的问题，这无疑让人沮丧。那么，是什么原因导致肌肉流失？我们又该如何预防和应对呢？本文将为您揭开这个谜团。

一、肌肉流失的原因

1. 锻炼过度

许多健身爱好者追求高效，往往会过度锻炼，导致肌肉过度疲劳，无法得到充分的恢复。长期如此，肌肉就会逐渐流失。

2. 营养摄入不足

肌肉生长需要充足的蛋白质和碳水化合物，如果摄入不足，就会导致肌肉无法修复和生长，从而出现流失的情况。

3. 睡眠不足

睡眠是人体恢复的重要方式，睡眠不足会影响生长激素的分泌，进而影响肌肉生长，导致肌肉流失。

4. 疾病和药物

一些疾病和药物会影响肌肉的生长和修复，如糖尿病、甲状腺功能亢进等。

二、如何预防肌肉流失

1. 控制锻炼强度

合理安排锻炼计划，避免过度锻炼，给肌肉充分的恢复时间。

2. 保证营养摄入

增加蛋白质和碳水化合物的摄入，保证肌肉生长所需的营养。

3. 保证充足睡眠

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

4. 定期体检

及时发现和治疗影响肌肉生长的疾病。

三、总结

肌肉流失是一个复杂的问题，需要我们从多个方面进行预防和应对。通过合理安排锻炼、保证营养摄入、充足睡眠和定期体检，我们可以有效地预防和应对肌肉流失，保持健康的身体。

我是一名年轻的作家，总是认为自己身体健康，直到那天我开始感到手脚疼痛，肌肉萎缩。起初，我以为只是疲劳所致，但随着时间的推移，症状变得越来越严重。我开始担心，是否我得了什么严重的疾病？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是联系了重庆西南医院的医生。通过线上问诊，医生初步判断我的症状可能与神经系统有关，并建议我到医院进行详细检查。

在等待就诊的过程中，我开始了解中医肾虚调理的相关知识。据说，肾虚可能会导致肌肉萎缩和疼痛等症状。虽然我对中医的了解不多，但我决定尝试一些中医调理方法，希望能缓解我的症状。

最终，经过一系列的检查和治疗，我的病情得到了控制。虽然这个过程并不容易，但我很庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助，并且愿意尝试不同的治疗方法。现在，我已经恢复了健康，重新投入到我的写作事业中。

随着年龄的增长，男性体内的肌肉含量逐渐减少，尤其是50岁左右的男性，常常被将军肚和赘肉困扰。然而，这种状况并非不可改变。上海体育科学研究所全民健身指导中心主任刘欣指出，中年男性通过科学的锻炼方法，可以有效提升肌肉含量，改善体型。

研究表明，男性在20~40岁时肌肉含量相对稳定，但40岁后每年以1%的速度递减，60岁时肌肉含量仅相当于年轻时的75%。这种肌肉流失会导致多种健康问题，如基础代谢率降低、心血管疾病风险增加以及力量下降等。

为了保持肌肉健康，中年男性可以通过以下方法进行锻炼：

1. 仰卧起坐和俯卧撑：热身3~5分钟后，连续完成20~30次，评估肌肉状况。

2. 上楼梯测试：用稍快于平常走路的速度连续上40级台阶，40~50秒内轻松完成表示肌肉耐力良好。

3. 针对腹部肌肉的锻炼：向下弯腰锻炼腹肌，一日两次，连续2~3个月可见效。

4. 仰卧起坐锻炼腹肌：增强浑身肌肉力量，进行低强度有氧运动，如游泳、跑步、登山等。

除了锻炼，日常饮食和生活习惯也对肌肉健康至关重要。中年男性应保证充足的蛋白质摄入，避免高热量、高脂肪食物，保持良好的作息时间，减少压力，这些都有助于保持肌肉健康。