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强迫症中的停滞抑郁状态!如何面对?

强迫症中的停滞抑郁状态!如何面对?
发表人:疼痛克星白老师
🌼今天我们来聊一聊如何摆脱强迫症带给我们停滞/抑郁状态。ㅤ🌼这期视频分为两部分,第一部分,我们先聊聊面对这种状态的心态,第二部分会给大家几个练习的建议。ㅤ🌼在对强迫症来访者的治疗中,我们一直强调要做流动的事,要让我们的身体动起来,但我们发现很多来访者都会有不同程度的行动力减弱的状态,在之前的视频中也曾提到过如何加强我们的行动力。ㅤ🌼在这部分来访者中,也会有一部分人伴有抑郁状态,甚至被hospital诊断出“抑郁症”,因此很多来访者对此非常担心和苦恼。而这种担心和苦恼又会进一步让我们紧张和焦虑,让症状更为强烈。😿ㅤ🌼其实,这在强迫症来访者当中也是比较常见的状态,也是一个很容易出现的“过程”。请注意,我在这里称其为“过程”,而非“病症”。ㅤ🌼很多来访者经过长时间的强迫症的折磨且感觉到无能为力不知所措甚至倍感绝望,这种心态在强迫症来访者中很常见,如果这种心境时间比较长,就很容易导致出现抑郁情绪或者抑郁状态,所以在此我也提醒大家,强迫症并非所谓的“心理疾病当中的cancer”,虽然没有特效药,但并没有那么可怕,通过非药物的心理治疗达到临床治愈的成功率还是很高的。ㅤ🌼之

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

强迫性障碍疾病介绍:
强迫症是一种难治性精神疾病,其特征是强迫观念和(或)强迫行为,这些观念和行为会耗费患者的时间和精力。患者能意识到不必要或不正常但是无法摆脱,在情感上产生强烈的焦虑痛苦感,长此以往会造成其社会功能的严重损害。世界范围内强迫症终生患病率为0.8~3%,世界卫生组织将强迫症确定为全球非致命疾病的主要病因。强迫症一般以药物结合心理治疗为主,病程多迁延[1]。
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    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

  • 慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗,更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主,使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗,但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程,很难做到立竿见影。

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    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

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    擅长领域:血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病,慢性肾功能不全等

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    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 我是一个强迫症患者,生活中总是被一些莫名其妙的想法和行为所困扰。比如,每次出门前都要反复检查门窗是否锁好,否则就会感到极度不安。这种情况已经持续了很长时间,严重影响了我的日常生活和工作效率。最近,我听说了一个名为乐友的药物,据说可以有效缓解强迫症的症状。于是,我决定通过互联网医院来寻求帮助。

    在京东互联网医院上,我找到了一个专业的医生进行在线问诊。医生非常耐心地听取了我的症状描述,并详细询问了我的病史和用药情况。最终,医生开具了三盒乐友的处方,并提醒我定期复诊以监测病情变化。

    在用药过程中,我发现乐友的效果真的很好。我的强迫症状明显减轻,生活和工作都变得更加轻松和愉快。当然,医生也反复强调了用药的注意事项和可能出现的副作用,让我在用药过程中保持警惕。

    总的来说,通过互联网医院的在线问诊服务,我成功地解决了自己的健康问题。这种便捷、快速、专业的医疗服务方式真的很适合像我这样忙碌的现代人。希望更多的人能够了解和利用这项服务,早日摆脱疾病的困扰。

    强迫症就医指南 常见症状 强迫症是一种常见的心理疾病,主要表现为反复出现的强迫观念或强迫行为,给患者带来极大的精神压力和生活困扰。易感人群包括青少年和成年人,尤其是那些性格内向、完美主义者或经历过创伤事件的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1.药物治疗:使用抗抑郁药物、抗焦虑药物等来缓解症状。 2.认知行为疗法:通过改变患者的思维模式和行为习惯来减少强迫症状。 3.家庭治疗:帮助患者和家人理解和应对强迫症,改善家庭关系和支持系统。 4.生活方式调整:保持规律的作息、饮食和运动习惯,避免过度疲劳和压力。 5.社会支持:寻求朋友、家人或专业人士的支持和理解,减少孤独感和自卑感。

  • 我曾经是一名成功的商人,生活看似一帆风顺。但是,随着时间的推移,我开始感到一种莫名的焦虑和恐惧。每当我看到某些特定的物品或者场景,我的脑海中就会浮现出一系列不好的回忆和想法。这种强迫症状越来越严重,影响了我的日常生活和工作。

    我尝试过各种方法来对抗这种情况,但都无济于事。直到有一天,我在网上搜索相关信息时,发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着一丝希望,我决定尝试一下。

    通过与医生的在线交流,我得知自己确实患有强迫症。医生告诉我,虽然线上无法开具西药,但是可以开中成药来缓解症状。同时,医生也建议我寻求线下专业的心理治疗。

    在医生的指导下,我开始了长期的治疗和自我调节。虽然过程艰辛,但我逐渐学会了如何控制自己的强迫思维和行为。现在,我已经基本恢复正常生活,感谢京东互联网医院和医生的帮助。

    强迫症就医指南 常见症状 强迫症是一种常见的心理障碍,主要表现为反复出现的强迫思维、强迫行为或两者兼有。患者可能会经常出现无意义的仪式、过度清洁等行为,并伴随着焦虑、恐惧等负面情绪。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 寻求专业的心理治疗,如认知行为疗法(CBT)等; 2. 使用抗抑郁药物,如SSRI类药物; 3. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 4. 保持规律的生活作息和健康的饮食习惯; 5. 加入支持群体,与其他患者分享经验和感受。

  • 我是一个30岁的女性,已经被强迫症折磨了12年。每天我都在与自己的思维作斗争,甚至连出门都成为了一个巨大的挑战。我的胃病也已经持续了十几年,吃药的副作用让我无法承受。最近,我的强迫症状变得越来越频繁,几乎每隔一会儿就会想起我最害怕的事情,像条件反射一样。我感到非常绝望,希望能找到一种不用药物的治疗方法来帮助我摆脱这种困扰。

    我找到了一个医生,他建议我尝试深部经颅磁刺激治疗,但我对此并不了解。医生也提到了心理治疗和运动可以帮助缓解症状。然而,我的胃病使得我无法承受大多数药物的副作用,包括之前试过的阿普唑仑片、马来酸氟伏莎明片和盐酸氯米帕明片。医生告诉我,物理治疗是有循证结果的,但我还需要更多的信息来做出决定。

    我开始在网上搜索关于胃热脾虚的治疗方法,希望能找到一种既能缓解我的强迫症状又不会加重我的胃病的方法。同时,我也在考虑是否要尝试心理治疗,虽然我对此并不了解,但我知道我需要尽快采取行动来改善我的生活质量。

    强迫症的治疗方法和调理要点 常见症状 强迫症的常见症状包括反复出现的不合理的想法、强烈的焦虑感以及对特定事物或情境的过度关注和恐惧。这些症状可能会影响日常生活和工作,并且在严重的情况下可能会导致社交隔离和抑郁。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 心理治疗:认知行为治疗、暴露反应预防等方法可以帮助患者改变不合理的思维模式和行为习惯。 2. 药物治疗:选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)等药物可以缓解强迫症状,但需要在医生指导下使用。 3. 深部经颅磁刺激:这是一种非侵入性的物理治疗方法,可以通过刺激大脑的特定区域来改善强迫症状。 4. 运动和放松技巧:如瑜伽、冥想等可以帮助减轻焦虑和压力,改善睡眠质量。 5. 生活方式调整:保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和避免过度使用咖啡因和酒精等刺激性物质也对缓解强迫症状有帮助。

  • 我总是胡思乱想,内心很焦虑。这种感觉就像一只无形的手,紧紧地攥住我的心脏。每当夜深人静时,脑海中总会浮现出各种各样的想法,有些甚至让我毛骨悚然。比如,会不会在某个不经意的瞬间,我做出一些伤害自己的事情?我知道这很荒唐,但就是无法控制这些想法的涌现。

    我试图用意志力去压制它们,但有时候也会感到力不从心。这种精神内耗让我感到非常疲惫和无助。我开始寻找解决的方法,希望能够找到一款药物,帮助我压制这些不良的想法。

    在网上搜索时,我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我注册了账号并预约了一位医生。通过视频通话,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并进行了一系列的评估测试。最终,医生告诉我我可能患有强迫症和焦虑症,并开具了相应的药物处方。

    在服药的过程中,我逐渐感受到了变化。那些曾经让我困扰的想法开始减少,我也能更好地控制自己的情绪。虽然这不是一蹴而就的过程,但我知道我正在朝着正确的方向前进。

    如果你也在经历类似的问题,不妨尝试一下在线问诊服务。它可能会成为你寻找答案的第一步。

    强迫症和焦虑症就医指南 常见症状 强迫症和焦虑症的常见症状包括反复出现的不良想法、过度担心、精神内耗等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率。 推荐科室 心理科/精神科或精神专科医院 调理要点 1.药物治疗:盐酸舍曲林、丁螺环酮等药物可以帮助缓解症状。 2.心理治疗:认知行为疗法等可以帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯。 3.生活方式调整:保持规律的作息、合理的饮食和适量的运动可以改善身体和心理健康。 4.社交支持:与家人、朋友或支持团体分享自己的感受和经历,获得情感支持和理解。 5.自我管理:学习放松技巧、冥想等方法,帮助自己更好地应对压力和焦虑。

  • 儿童强迫症是一种常见的儿童精神障碍,主要表现为反复出现强迫思维和强迫行为。在广州冬季,由于气候寒冷、干燥,儿童更容易受到心理压力的影响,从而引发或加重强迫症症状。以下是一些针对广州冬季儿童强迫症的家庭预防和治疗策略:
    一、预防措施:
    1. 建立良好的家庭氛围:家长应尽量营造一个和谐、温馨的家庭环境,减少孩子的心理压力。
    2. 加强沟通交流:家长应多与孩子沟通,了解他们的内心想法,及时发现问题并给予关心和支持。
    3. 培养兴趣爱好:鼓励孩子参加各种兴趣班和活动,丰富他们的业余生活,提高心理素质。
    4. 合理安排作息:保证孩子充足的睡眠,避免过度劳累。
    5. 增强体质:鼓励孩子参加户外活动,增强抵抗力。
    二、治疗策略:
    1. 心理治疗:通过认知行为疗法、心理动力学治疗等方法,帮助儿童认识和理解自己的强迫行为,提高应对能力。
    2. 药物治疗:在医生指导下,根据儿童的具体情况选择合适的药物进行治疗。
    3. 家庭支持:家长应积极参与孩子的治疗过程,给予他们充分的关爱和支持。
    4. 教育培训:通过教育儿童掌握一些应对技巧,帮助他们更好地面对生活中的挑战。
    5. 社会支持:鼓励儿童参加社交活动,增强自信心和社会适应能力。

  • 我是一个典型的互联网时代的患者,总是习惯性地在网上搜索各种健康问题。最近,我在小红书上刷到了一篇关于强迫症的文章,里面提到强迫症可能会伴随心慌、紧张等躯体症状。我开始担心自己是否患上了强迫症,毕竟我经常因为一些无关紧要的事情而感到焦虑和不安。于是,我决定通过京东互联网医院进行在线问诊,希望能从专业医生那里得到解答。

    在与医生的交流中,我了解到强迫症和躯体症状并没有必然联系。医生告诉我,强迫症的诊断主要依据强迫思维和强迫行为,而不是躯体症状。这个解释让我松了一口气,但也让我反思自己为什么总是容易被一些不靠谱的信息所吓唬。医生还建议我卸载小红书,避免再次陷入无休止的健康焦虑中。

    通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也意识到自己需要更加理性地看待健康问题。互联网虽然提供了便捷的信息获取渠道,但也存在着大量的不实信息。只有通过正规的医疗渠道,才能获得真正有用的帮助和指导。

    强迫症就医指南 常见症状 强迫症的主要症状包括强迫思维和强迫行为,患者可能会反复出现某些想法或行为,尽管他们知道这些想法或行为是无意义的。部分患者可能伴随焦虑、抑郁等情绪问题,但并非所有强迫症患者都会出现躯体症状。 推荐科室 精神科 调理要点 1. 寻求专业的精神科医生帮助,进行系统的治疗和心理咨询。 2. 学习和实践放松技巧,如深呼吸、瑜伽等,帮助缓解焦虑情绪。 3. 建立健康的生活习惯,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。 4. 避免过度使用互联网,尤其是那些可能引起健康焦虑的平台和内容。 5. 加入支持小组,与其他强迫症患者分享经验和情感,获得情感支持和理解。

  • 我曾经是一个高三复读的学生,面临着巨大的学习压力。每天上课,我总是走神,无法集中注意力。更糟糕的是,某些事情或话语总是让我想重复好几遍,仿佛只有这样才能让我安心。这种情况逐渐恶化,到2023年春节后,我已经无法继续上学了。

    我去北京回龙观医院寻求帮助,医生诊断我患有抑郁、焦虑和强迫症状。他们开了舍曲林和盐酸钉螺环酮片给我。起初,药物的副作用让我很不适应,但随着时间的推移,我的情况开始改善。现在,我已经可以正常生活了,唯一的症状就是有时候会想重复别人说过的话几遍。

    然而,新的问题出现了。我即将上大学,想停药看看是否可以自我调节。于是我在京东互联网医院上进行了线上问诊。医生建议我先不减舍曲林的剂量,等到开学一两个月后再观察情况。至于钉螺环酮片,可以停用。医生还提醒我,如果要减药,应该每次减半片,最快一周减一次,直到完全停药。

    我很感激医生的建议和关心。现在,我已经做好了上大学的准备,希望能够在新的环境中继续保持良好的状态。

    抑郁、焦虑和强迫症状就医指南 常见症状 抑郁、焦虑和强迫症状可能会导致学习压力大、注意力不集中、反复思考某些事情或话语等问题。这些症状通常会影响日常生活和工作学习效率。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 寻求专业的医疗帮助,遵循医生的治疗方案; 2. 适当调整学习和生活节奏,避免过度压力; 3. 维持良好的睡眠和饮食习惯; 4. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 如果需要,可以考虑药物治疗,如舍曲林等抗抑郁药物。

  • 我曾经是一个生活得井井有条的人,直到强迫症悄然入侵我的生活。每天都被重复的动作和想法所困扰,无法自拔。这种无助感让我感到非常焦虑和绝望。我尝试过各种方法来控制它,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上看到了一篇关于BN脑神经介入平衡疗法的文章,据说这种疗法可以有效地治疗强迫症。我决定给它一个尝试。

    我开始在网上搜索武汉有没有医院可以做这种疗法。经过一番搜索和比较,我找到了一个看起来很靠谱的医院,并决定去咨询一下。通过京东互联网医院的在线预约系统,我成功地预约了一个专家的号。

    在预约的日子里,我来到了医院,挂了一个普通号。医生很友善地接待了我,并详细了解了我的症状和病史。然后,他向我解释了BN脑神经介入平衡疗法的原理和过程,并告诉我这是一种非常安全和有效的治疗方法。最终,我决定接受这项疗法。

    经过一段时间的治疗,我开始感觉到自己的症状有所改善。重复的动作和想法不再那么频繁和强烈,我也能更好地控制自己的情绪和行为。现在,我已经基本上恢复了正常的生活,感谢医生和BN脑神经介入平衡疗法给我的帮助。

    强迫症就医指南 常见症状 强迫症的常见症状包括反复出现的想法、冲动或行为,患者无法控制这些想法或行为,并因此感到极度焦虑和不适。易感人群包括有过度完美主义倾向、过度责任感或经历过创伤事件的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1.药物治疗:使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物来缓解症状。 2.认知行为疗法:通过改变患者的思维模式和行为习惯来减少强迫症状。 3.暴露和反应防止疗法:让患者逐渐面对并克服他们害怕的对象或情境。 4.家庭治疗:帮助患者的家人理解和支持他们的治疗过程。 5.自我管理技巧:教导患者一些自我放松和应对压力的技巧,如深呼吸、冥想等。

  • 我总是担心脏,洗手不停,影响生活,吃了药也没效果,怎么办?

    这是我最近半年来一直困扰我的问题。每当我触摸到垃圾桶或者其他我认为脏的东西时,我的脑海里就会不断地浮现出各种恐惧的画面。即使我用洗手液洗了好几遍手,仍然会觉得手上有细菌,摸其他东西也会觉得被手摸脏了。这种感觉让我非常焦虑和烦恼,甚至影响到了我的日常生活和工作。

    我曾经去过医院看过,也被诊断为强迫症。医生给我开了盐酸氟西汀,但吃了半个月后并没有明显的效果。每次去医院都需要排队等待,等待的时间总是让人感到煎熬。所以我尝试了线上问诊,希望能够更方便地得到专业的医疗帮助。

    在与医生的交流中,我逐渐意识到自己的问题并非一朝一夕可以解决的。医生建议我继续服用盐酸氟西汀,并且逐渐增加剂量。同时,他也提醒我要注意情绪管理,避免过度焦虑和压力。虽然这条路可能很漫长,但我决定要坚持下去,希望能够早日摆脱强迫症的困扰。

    强迫症就医指南 常见症状 强迫症的常见症状包括反复出现的强迫思维和强迫行为,例如反复洗手、检查、计数等。这些症状会导致患者感到极度焦虑和不安,严重影响日常生活和工作。 推荐科室 精神心理科 调理要点 1.药物治疗:盐酸氟西汀等抗抑郁药物可以有效缓解强迫症状。 2.认知行为疗法:通过改变患者的思维模式和行为习惯,帮助其逐渐摆脱强迫症的影响。 3.放松技巧:如深呼吸、渐进性肌肉松弛等,可以帮助患者减轻焦虑和紧张情绪。 4.支持性治疗:家人和朋友的理解和支持对患者的康复非常重要。 5.生活方式调整:保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适量的运动可以帮助改善患者的整体健康状况。

  • 儿童强迫症是一种常见的心理障碍,主要表现为反复出现的强迫思维和强迫行为。在南昌秋季,由于气候变化和学业的压力,儿童强迫症的发生率可能会增加。以下是一些关于儿童强迫症的健康科普内容。

    一、疾病介绍
    儿童强迫症的主要症状包括:反复出现的强迫思维,如担心物体不干净、害怕伤害自己或他人;反复执行的强迫行为,如反复洗手、检查物品等。这些症状会严重影响儿童的学习、生活和心理健康。

    二、家庭预防措施
    1. 建立良好的家庭环境,减少儿童的压力;
    2. 家长要关注儿童的心理变化,及时沟通,给予关爱和支持;
    3. 培养儿童独立思考和解决问题的能力,增强自信心;
    4. 提高儿童的自我保护意识,避免接触不良信息;
    5. 加强体育锻炼,提高儿童的身体素质。

    三、治疗策略
    1. 心理治疗:通过认知行为疗法、心理动力治疗等方法,帮助儿童认识和改变强迫思维和行为;
    2. 药物治疗:在医生的指导下,给予适量的抗抑郁药物或抗焦虑药物;
    3. 社会支持:鼓励儿童参加社交活动,增强人际交往能力;
    4. 家庭教育:家长要关注儿童的心理需求,引导儿童正确面对压力,培养良好的生活习惯。

    四、注意事项
    1. 家长要耐心倾听儿童的心声,给予关爱和支持;
    2. 及时发现儿童的心理问题,寻求专业医生的帮助;
    3. 避免对儿童进行过度批评和指责,以免加重病情。

    通过以上措施,可以有效预防和治疗儿童强迫症,帮助儿童健康成长。

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