看懂肿瘤基因筛查报告

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

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作者信息：南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者，故对急性胃肠炎的患者，建议及时就诊，以免耽误病情而导致不良后果。

因此出现急性胃肠炎后，一定要积极配合治疗，同时要做好生活护理，以促进疾病康复，比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状，失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。

此外，为了避免胃肠道发酵胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，尽量减少蔗糖的摄入，也应注意饮食卫生，忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

本期话题：摔伤肿胀，该热敷还是冷敷？

出镜嘉宾：北京大学第三医院运动医学科 主任医师 胡跃林

擅长领域：运动性创伤，侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗，老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

对一些急性心肌梗塞的，急性心衰的，还有一些明确的这种心律失常的，这些我们讲的一般都不建议，立刻去做一些大剂量的这样的一些运动，因为你这时候实际上风险很高的。

月经周期，作为女性生理周期的重要组成部分，贯穿了从青春期到更年期的人生旅程。在这漫长的过程中，月经周期不仅影响着女性的生理健康，还会带来一系列的生理和心理反应，如神经紧张、易怒、沮丧、失眠、恶心、头痛等。同时，由于经期失血，女性容易出现铁的丢失，这对健康的影响不容忽视。

孕妇及哺乳期妇女的生理变化更为复杂，她们不仅要满足自身的生理需求，还要为胎儿或婴儿提供必要的营养。内分泌、代谢、消化系统、肾功能、血容量等方面的变化，都要求她们有更多的营养素补充。

骨质疏松是女性常见的问题，尤其在35岁后，骨密度开始逐渐下降。更年期女性由于荷尔蒙分泌减少，钙质吸收受到影响，导致钙质流失速度加快，更容易出现骨质疏松。

为了保持姣好的容貌和健美的身材，很多女性会选择节食减肥，这很容易导致营养不良。蛋白质、铁质等营养素的摄入不足，会影响身体健康。此外，经常暴露在阳光下和污染空气中，皮肤容易受到自由基的损害，导致皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽。

营养之道

为了保持身体健康，女性在特殊时期需要注重营养摄入。首先，要保证铁、钙等矿物质的摄入，预防缺铁性贫血，保证孕期内胎儿正常发育。其次，要保证充足的蛋白质摄入，满足组织更新的需要，改善肌肉劳损，促进组织更新。此外，还要保证膳食纤维和维生素的摄入，促进肠胃蠕动，改善便秘，增强免疫力，延缓衰老，保持肌肤健康弹性。

在日常生活中，女性可以通过合理饮食、适度运动、保持良好的心态等方式，维护身体健康。同时，定期进行体检，及时发现并处理健康问题，也是非常重要的。

妇科是专门针对女性生理特点设置的科室，提供全面的妇科医疗服务。妇科医生会根据女性的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助她们解决各种妇科问题。

在月经周期、孕期、哺乳期等特殊时期，女性需要更加关注自己的身体健康，合理安排饮食，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体和美丽的容貌。

女性朋友们，每个月的月经期过后，身体往往会感到疲惫，此时补充营养，特别是补血显得尤为重要。今天，我们就来为大家介绍几种经后补血的食谱，帮助大家恢复元气。

一、经后补血食谱推荐

1. 牡蛎肉末粥：准备二百克米饭和一百克牡蛎，五十克猪肉。十五克芹菜和冬寒菜，十克小米面。鲜牡蛎去壳洗净。猪肉切末，用盐、色拉油、胡椒粉及香油腌。米饭用入锅，加入高汤煮开，加入猪肉末和牡蛎熬熟后调味，最后放入芹菜末及冬菜末。

2. 乌鸡糯米粥：准备一百五十克糯米和1200克乌骨鸡。还要一些大葱、姜、盐、味精和料酒。糯米洗净泡三小时；乌鸡洗净后氽一下；葱姜切段；锅中放水、乌鸡，加入葱段、姜片及料酒，大火煮开；小火煨烂；加入糯米煮粥。

3. 旱莲草红枣汤：准备十五克旱莲草和红枣。鲜旱莲草、红枣加两碗煮到剩一碗时就可以了。此食谱可以补肝肾，滋阴补血。可以辅助治疗胃及十二指肠溃疡出血、失血性贫血等症状。

4. 核桃阿胶膏：需准备250克阿胶和150克核桃。五百克枣，150克黑芝麻和桂圆肉，五百克黄酒。红枣、核桃肉、桂圆肉及黑芝麻磨成细末，阿胶放入黄酒中泡10天；再将阿胶与酒倒入陶瓷器中蒸至阿胶溶化；再放入核桃、黑芝麻等再蒸。

二、经后补血的原因

月经期间，女性会损失一定量的血液，因此月经结束后，身体会处于一个相对虚弱的状态。此时，补充营养，特别是补血，可以帮助身体恢复元气，提高免疫力。

三、经后补血的注意事项

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当进行运动。

3. 注意饮食均衡，多吃富含铁质、蛋白质和维生素的食物。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

随着女性年龄的增长，身体逐渐出现钙质流失的现象。钙质是维持骨骼健康的重要元素，对于女性来说，及时补充钙质至关重要。本文将探讨女性在不同年龄段补钙的重要性，以及如何选择合适的补钙方法。

一、女性钙质流失的原因

女性钙质流失的主要原因包括：

• 激素水平变化：如绝经后雌激素水平下降，导致钙质吸收减少。
• 生活方式：如缺乏运动、吸烟、饮酒等不良习惯，会影响钙质吸收和利用。
• 饮食习惯：如饮食中钙含量不足，也会导致钙质摄入不足。

二、女性不同年龄段补钙的重要性

1. 青春期（12-15岁）

青春期是女性骨骼发育的关键时期，需要大量钙质支持。此时，女性应保证充足的钙摄入，以促进骨骼健康发育。

2. 妊娠哺乳期（28-30岁）

妊娠哺乳期女性需要为胎儿和婴儿提供充足的钙质。此时，应增加钙摄入量，并选择合适的补钙方法。

3. 绝经期（60岁左右）

绝经期后，女性钙质流失速度加快，容易出现骨质疏松等疾病。此时，应及时补充钙质，以预防骨质疏松。

三、如何选择合适的补钙方法

1. 食物补钙：通过饮食摄入充足的钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 药物补钙：在医生指导下，选择合适的钙剂进行补充。

3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等。

四、总结

女性在不同年龄段都需要关注钙质的摄入和补充。通过合理饮食、适量运动、选择合适的补钙方法，可以有效预防钙质流失，保持骨骼健康。

经前综合征（PMS）是许多女性在月经来潮前常见的生理现象，主要表现为情绪波动、乳房胀痛、腹部胀气、头痛、失眠等症状。这些症状可能会影响女性的日常生活和工作。本文将介绍几种缓解经前综合征的方法，帮助女性轻松度过生理期。

一、调整饮食

1. 增加钙质摄入：钙质可以缓解经前综合征引起的情绪波动和乳房胀痛。富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜等。

2. 增加维生素B6摄入：维生素B6有助于缓解经前综合征引起的情绪波动。富含维生素B6的食物包括香蕉、鸡肉、鱼、坚果等。

3. 限制盐分摄入：盐分摄入过多会导致水肿，加重经前综合征的症状。建议减少腌制食品、快餐等高盐食物的摄入。

4. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于缓解经前综合征引起的便秘。富含膳食纤维的食物包括全谷物、蔬菜、水果等。

二、运动

运动可以缓解经前综合征引起的情绪波动、头痛、腹部胀气等症状。以下几种运动对缓解经前综合征有很好的效果：

1. 骨盆操：骨盆操可以放松髋关节，调整骨盆腔的位置，减轻腹部压力，促进下半身血液循环，调整荷尔蒙分泌，缓解月经前的不适症状。

2. 瑜伽：瑜伽可以帮助缓解经前综合征引起的情绪波动、头痛、失眠等症状。特别是以下几种瑜伽动作：

- 仰卧蝴蝶式：放松髋关节，调整骨盆腔的位置，减轻腹部压力。

- 鸽子式：找回骨盆的左右平衡，消除骨盆和臀部的疲劳，促进气血循环。

- 半蜻蜓式：增进骨盆腔的血液循环，强化下腹和下背部肌肉，温暖子宫。

3. 散步：散步可以促进血液循环，缓解经前综合征引起的情绪波动和腹部胀气。

三、保持良好的作息

保持良好的作息对缓解经前综合征非常重要。以下是一些建议：

1. 确保充足的睡眠：充足的睡眠有助于缓解经前综合征引起的情绪波动、头痛、失眠等症状。

2. 避免熬夜：熬夜会加重经前综合征的症状。

3. 保持心情舒畅：保持心情舒畅有助于缓解经前综合征引起的情绪波动。

四、寻求专业帮助

如果经前综合征的症状严重影响日常生活和工作，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会根据病情推荐以下治疗方法：

1. 药物治疗：医生可能会根据病情推荐抗抑郁药、抗焦虑药、激素类药物等。

2. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者缓解情绪波动和焦虑症状。

五、医院科室推荐

以下医院科室可以提供经前综合征的诊断和治疗：

1. 妇科：妇科医生可以提供经前综合征的诊断和治疗。

2. 精神科：精神科医生可以提供心理治疗。

3. 内分泌科：内分泌科医生可以提供激素类药物的治疗。

随着生活节奏的加快，中老年人对骨质疏松的预防意识日益增强。然而，面对市面上琳琅满目的钙补充剂，如何选择适合自己的产品成为了许多人关心的问题。

首先，我们需要了解不同钙补充剂的吸收率。研究表明，碳酸钙的吸收率约为35%，乳酸钙约32%，葡萄糖酸钙在27%左右。虽然碳酸钙吸收率较高，但它是无机钙，对胃酸的要求较高。因此，对于胃酸分泌减少、消化功能较差的人，建议选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。

除了选择合适的钙补充剂，我们还需要注意服用时间和方法。晚上是人体排除旧的骨骼组织的高峰期，此时血钙浓度较低，钙的吸收性会增强。因此，最佳补钙时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右。此外，建议选择单次剂量小一些，每天吃两次的钙剂，以避免一次性摄入剂量过大。

在日常生活中，我们还可以通过以下方式来预防骨质疏松：

1. 增加户外运动，晒太阳，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。

2. 保持良好的饮食习惯，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

3. 戒烟限酒，减少咖啡因的摄入，避免骨质疏松的风险。

4. 定期进行骨密度检测，及时发现骨质疏松的风险。

最后，提醒大家，补钙并不是万能的。对于大多数人而言，补钙效果差并非缺少钙的来源，而是因为晒太阳少、运动量不足，影响了钙的吸收。因此，在补钙的同时，我们还需要关注生活方式的改善，才能真正预防骨质疏松。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，等待着那位远在千里之外的医生为我解答疑惑。屏幕上，一个熟悉的头像闪烁着，那是我的医生——一位温柔且专业的妇科医生。

“您好，医生。”我小心翼翼地打着招呼。

“你好，请告诉我您哪里不舒服？”医生的声音透过屏幕传来，温和而关切。

“我最近经常感到全身疼痛，不定位置，有时候是肩膀，有时候是胳膊。”我描述着我的症状。

医生耐心地询问了我的病史，包括绝经的情况和之前做的检查。

“您去年查过激素，孕激素在86，现在月经怎么样？”医生询问。

“没有了，这个疼没有征兆，说疼就疼。”我回答。

医生经过分析，认为可能是绝经后引起的骨质疏松症。

“您平时也复合维生素，那现在应该用些什么药物来缓解疼痛呢？”我焦急地询问。

医生给出了专业的建议：“可以补充钙剂，含有维生素d的。必要时可以补充的雌激素。”

我听了医生的建议，感到一丝安慰。医生还提醒我，平时要多晒太阳，增加牛奶的摄入，并且阴道内可以用普罗雌烯胶丸。

结束问诊前，医生再次强调：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

挂断电话后，我深深地吸了一口气，感到一股暖流涌上心头。虽然医生与我相隔千里，但他的专业和关心让我感到无比的安心。

随着社会的发展，女性在各个年龄段都面临着不同的健康挑战。从20岁到50岁，女性需要关注不同的健康问题，并采取相应的饮食营养计划来保持美丽和健康。

20-30岁的女性正处于事业发展和生育的关键时期，她们需要关注以下健康问题：

1. 缺铁性贫血：由于生理原因，这个年龄段的女性容易患缺铁性贫血。缺铁会导致面色苍白、乏力等症状，甚至影响生育能力。

2. 蛋白质缺乏：工作压力大、饮食不规律等因素导致蛋白质摄入不足，影响身体健康和生育能力。

3. 眼睛疲劳：长时间使用电脑、手机等电子产品导致眼睛疲劳，容易出现视力下降、干眼症等问题。

针对这些问题，20-30岁的女性可以采取以下饮食营养计划：

1. 补铁补血：摄入富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、坚果等，同时补充维生素C，促进铁的吸收。

2. 补充蛋白质：摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等，保证身体组织修复和生长发育。

3. 补充维生素：摄入富含维生素A、C、E的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，保护眼睛健康。

30-40岁的女性开始进入更年期，需要关注以下健康问题：

1. 骨质疏松：随着年龄的增长，女性容易患骨质疏松，容易出现骨折等并发症。

2. 肠道问题：随着年龄的增长，肠道功能逐渐减弱，容易出现便秘等问题。

3. 营养缺乏：更年期女性容易发生营养缺乏，导致免疫力下降、情绪不稳定等问题。

针对这些问题，30-40岁的女性可以采取以下饮食营养计划：

1. 补钙：摄入富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海产品等，保证骨骼健康。

2. 补充膳食纤维：摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 补充叶酸：摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，预防营养缺乏。

40-50岁的女性面临着停经和更年期带来的各种问题，需要关注以下健康问题：

1. 雌激素水平下降：雌激素水平下降会导致情绪波动、失眠、皮肤干燥等问题。

2. 记忆力下降：随着年龄的增长，记忆力逐渐下降，容易出现健忘等问题。

3. 心血管疾病：雌激素水平下降会增加心血管疾病的风险。

针对这些问题，40-50岁的女性可以采取以下饮食营养计划：

1. 补充雌激素：在医生指导下补充雌激素，缓解更年期症状。

2. 补脑：摄入富含脑营养素的食物，如核桃、鱼类、坚果等，提高记忆力。

3. 预防心血管疾病：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、控制体重、适量运动等。

总之，女性在不同年龄段都需要关注不同的健康问题，并采取相应的饮食营养计划来保持健康。

女性在经期减肥，可以充分利用生理周期，将瘦身分为四个阶段，并针对不同阶段采取相应的减肥措施。由于经期身体情况较为特殊，此时减肥效果更为显著。下面就来介绍一些经期减肥的小妙招，帮助女性轻松瘦身。

一、中药调理减肥

荷叶灰是一种具有减肥功效的中药材，能够升清降浊，促进脾胃健运，从而减少体内痰浊和水分的淤积。建议将荷叶灰15克与炒白术5克搭配使用，连续服用一个月，可帮助体重下降10多斤。气虚型肥胖者可搭配黄芪粉一起使用。需要注意的是，购买荷叶灰时，应避免选择江西地区的产品，因为该地区存在较多的假荷叶灰。

二、按摩塑形

经期期间，可以通过按摩来加强身体代谢，促进燃脂。对于有痛经症状的女性来说，轻轻按摩腹部不仅可以缓解疼痛，还能减少小腹赘肉。此外，胸部按摩也非常重要，此时正是丰胸的最佳时期。

三、泡脚代替泡澡

经期女性可能不方便泡澡减肥，可以选择泡脚来达到类似的效果。泡脚可以加速身体血液循环，促进新陈代谢，排出毒素，减少脂肪。在泡脚水中加入几片生姜，效果更佳。

四、补水

经期女性容易出现口渴现象，这与荷尔蒙分泌有关。身体缺水会影响代谢效率，因此，在经期期间，女性需要充分补水。可以多喝水，也可以为自己榨一些新鲜的蔬果汁。

五、控制情绪

经期女性容易情绪烦躁，暴饮暴食，导致体重增加。因此，控制情绪，及时缓解压力非常重要。可以和朋友多沟通，或者练习瑜伽呼吸法，帮助排解抑郁情绪。

六、唱歌代替运动

月经期间，女性可能不方便进行剧烈运动。此时，可以选择唱歌来代替运动。唱歌可以消耗热量，释放压力，不用担心发胖问题。此外，做一些简单的家务或散步也是不错的选择。

在忙碌的生活节奏中，午睡成为许多人缓解疲劳、恢复精力的方式。然而，对于绝经期的女性来说，午睡时间的长短却可能影响她们的骨骼健康。

据江苏省中西医结合医院的研究表明，绝经女性如果晚上睡眠时间过晚，且午睡时间过长，那么她们患骨质疏松的风险会显著增加。这是由于睡眠对激素分泌有重要影响，而激素的失衡又是导致骨质疏松的重要原因。

在睡眠过程中，褪黑素、生长激素、甲状腺激素等激素水平会发生变化。对于绝经女性而言，如果白天睡眠过多，这些激素的分泌就会受到影响，特别是皮质醇水平的升高，会导致骨骼中的钙质流失，从而增加骨质疏松的风险。

值得注意的是，午睡时间并不是越长越好。研究表明，午睡时间控制在半小时以内，对健康的影响较小。但如果午睡时间超过60分钟，那么患骨质疏松的风险就会直线上升。

为了预防骨质疏松，绝经女性可以适当补充雌激素。但雌激素的补充必须在医生的指导下进行，特别是在骨密度检测发现骨质疏松严重的情况下。同时，补充钙片和维生素D也是预防骨质疏松的有效方法。

此外，保持适当的体力活动，如散步、游泳等，也有助于预防骨质疏松。同时，注意饮食均衡，摄入足够的钙质和维生素D，对保持骨骼健康也是至关重要的。

冬季天气寒冷，女性朋友更容易出现怕冷、精神不振、囤积脂肪等问题。除了做好保暖工作外，适当进行按摩也是不错的选择。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师陶雪芬介绍，女性冬季按摩保健也有自己的“3D”穴位。

1. 消除双下巴：试试大迎穴

冬季，很多女孩子喜欢吃火锅等，容易囤积脂肪，导致双下巴。按摩大迎穴可以有效消除双下巴。大迎穴位于面部下颌骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹处。按摩方法：双手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒，吸气时松离，重复按摩30次。

2. 缓解怕冷、精神不振：试试大敦穴

冬季，人体最大的不适就是冷感，大敦穴能辅助治疗冷感，还能镇静及恢复神智。大敦穴位于脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处。按摩方法：指压时强压7~8秒钟，才慢慢呼气，冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。

3. 缓解痛经：试试地机穴

冬季，不少怕冷的女性痛经情况会加重。地机穴有健脾渗湿、调理月经的功效，可以治疗痛经。地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)的连线上，阴陵泉穴下3寸。按摩方法：用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1~2次。