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吃刺梨可以减肥吗?

吃刺梨可以减肥吗?
发表人:黎雅仪
吃刺梨可以减肥吗?

作者:杜雨锡 主治医师 吉林市中心医院 中医内科

提到刺梨,大家一定不会陌生,它那丰富的水分和甜蜜的味道,还有被誉为“维C之王”的美誉,都让人喜爱不已。那么,吃刺梨真的可以减肥吗?让我们一起来探讨这个问题。

刺梨,因其几乎不含胆固醇和热量,富含维生素和矿物质,确实具有一定的减肥作用。它不仅能提高体质,美容养颜,还能帮助我们在享受美味的同时,达到减肥的效果。

那么,刺梨有哪些食用方式呢?以下是一些常见的食用方法:

1. 鲜食:去掉刺和种子后,直接食用。

2. 糖渍:去掉刺的刺梨与白糖一起腌制,风味独特,具有保健、治病、美容的功效。

3. 浸酒:去掉刺和籽的刺梨与白酒混合,具有缓解疲劳、美容肌肤、提高性功能的作用。

4. 干制:晒干的刺梨泡水喝,对治疗癌症、高血压、心脏病等有显著效果。

5. 冷藏:将刺梨放入塑料袋中,放入冷库保存,可保存1-2个月。

除了减肥,刺梨还能降血压。刺梨富含超氧化物歧化酶(SOD),具有抗衰、防癌、抗病毒、抗辐射等作用。SOD进入血管中,能清除沉积的自由基,使沉淀的脂蛋白重新变成游离状态,从而保持血管通畅,对心脑血管疾病和老年性痴呆有预防作用。

然而,刺梨性质寒凉,脾胃虚寒或有慢性腹泻的人应避免食用。刺梨虽然美味,但也不能多吃,以免给身体带来负担。减肥的最佳方法还是结合运动,合理饮食。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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