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哺乳期减肥一直是许多新妈妈们关心的话题。许多人认为哺乳期不能减肥,其实这种观念是错误的。哺乳期反而有利于减肥,因为妈妈们体内储存的脂肪可以用来制造乳汁。
哺乳期减肥需要谨慎进行,最好在医生指导下进行。通常建议在产后6-8周开始减重,每周减重控制在0.5kg左右,以确保妈妈和宝宝的健康。
饮食方面,哺乳期妈妈要控制热量摄入,避免过多摄入脂肪。可以适量食用蛋白质类食物,如鱼类、瘦肉类、禽类等。同时,要保证充足的奶水供应,可以适量食用鲫鱼汤等催乳食物。
运动方面,哺乳期妈妈可以进行一些轻度的运动,如散步、瑜伽、压腿等。运动可以帮助减少脂肪堆积,塑造体形。运动时间最好选择在晚饭后,可以消耗身体中的多余热量。
除了饮食和运动,哺乳期妈妈还要注意日常保养,如保证充足的睡眠、保持良好的心态等。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯,哺乳期妈妈可以安全地减掉多余的脂肪,恢复苗条的身材。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,我正坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心里七上八下的。我是个哺乳期的妈妈,最近听说红酒搓澡可以美容养颜,就忍不住试了试。谁知道,搓完澡后,我竟然忘了这茬,直接喂宝宝奶了。
我紧张地看着医生,她是个和蔼的中年女性,眼神里满是关切。我结结巴巴地说:“医生,我刚才用红酒搓澡了,现在可以喂宝宝吗?”
医生微微一笑,安慰我说:“红酒搓澡对大人来说可能没什么,但对小宝宝来说,还是不建议的。”
我顿时松了一口气,但紧接着又问:“那,对宝宝有影响吗?”
医生摇了摇头:“目前没有发现对宝宝有直接的影响,但宝宝不建议饮酒,你以后还是尽量避免用红酒搓澡吧。”
我连连点头,心里暗暗发誓,以后一定要更加注意。离开医院的时候,我回头看了医生一眼,她正微笑着向我挥手,那一刻,我觉得自己好幸运,遇到了这么好的医生。
回到家,我抱着宝宝,心里充满了感激。我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?或者,你们有没有什么好的建议,可以让我在哺乳期更好地照顾宝宝呢?
那是一个普通的夜晚,我躺在床上,突然感觉嘴唇一阵刺痛,像是被什么扎了一下。我睁开眼,只见嘴唇上裂开了一个小口,红红的,有点肿。我慌了神,赶紧拿出手机,拍了张照片,发给了京东互联网医院的医生。
医生很快回复了,问我多久了,有没有过敏的食物。我回答说,两天一夜了,没有过敏的食物。医生又问,有没有明显诱因,我回想了一下,发生之前接触过什么,好像没有特别的事情。
医生让我发张图片看一下,我照做了。医生说,像热气疮,让我清淡饮食,早点休息,不急的话可以不用药。我心里虽然有点不安,但还是按照医生的建议做了。
第二天,我早上起来,发现嘴唇肿得更厉害了。我忍不住用舌头舔了舔,结果嘴唇裂得更深了。我赶紧又拍了张照片,发给医生。医生说,可以用外用莫匹罗星软膏,不要触碰。
我按照医生的建议,用酒精消毒了嘴唇,然后涂上了药膏。药膏有点凉凉的,感觉挺舒服的。但是,我还是忍不住用舌头舔了舔,结果嘴唇又裂开了。我有点沮丧,但还是坚持用药。
第三天,我发现嘴唇的肿势有所减轻,裂口也慢慢愈合了。我松了一口气,觉得终于好了。但是,医生告诉我,还是要继续用药,不要让嘴唇再裂开了。
这次的经历让我深刻地意识到,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在医生对面,心里五味杂陈。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的情绪稍微放松了一些。
“你好。”我简单地回应。
“请问你身高体重多少呢?”医生开始询问我的基本信息。
“160,56.5公斤。”我回答。
“平时饮食怎么样?”医生接着问。
“规律,碳水、蛋白质、脂肪合理搭配。”我回答。
“吃得多吗?”医生关切地询问。
“不多,正常量。”我回答。
“运动吗?”医生又问。
“代餐可以吃1-2次。”医生给出了建议。
“想减肥快点早晚代餐。”我急切地说。
“每次一袋,中午正常吃饭。”医生详细解释。
“早晚吃。”我确认。
“只吃代餐不吃饭吗?”我有些疑惑。
“我不运动。”我坦白。
“对。”医生点头。
“只吃代餐。”我重复。
“最好是配合运动。”医生建议。
“能吃饱?”我担心地问。
“这属于节食吧。”我自言自语。
“口味有要求吗?”医生问。
“我看是好几款口味。”我回答。
“随便吃吗?”医生问。
“随便选。”我回答。
“差别不大的。”医生说。
“代餐初期若饱腹感不足,可搭配清淡的蔬菜、菌藻类食物 。日常饮食建议:多吃蔬菜和菌藻类,少吃主食,水果适量,每餐8分饱,烹调方式选择水煮、清蒸等,清淡,少油盐,禁食高热量食物:油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。”医生详细地给出了饮食建议。
离开咨询室的那一刻,我感到一种前所未有的轻松。我知道,减肥的路还很长,但我已经找到了正确的方向。
想问问大家,有没有出现过和我一样的情况呢?在减肥的道路上,我们都是同行者,一起加油吧!
那是一个普通的夜晚,我躺在床上,后脑勺一阵阵的疼,像是有无数只小虫子在咬噬。我翻来覆去,怎么也睡不着。天快亮的时候,我决定不能再这样下去,得找医生看看。
我打开了京东互联网医院的APP,选择普内科,很快就接通了一位医生。他听起来很专业,声音温和,让我感到一丝安慰。
我向他详细描述了我的症状,他问了我很多问题,比如有没有受凉、熬夜、饮酒等。我如实回答,他听完后,又问我平时休息怎么样,压力大不大。我告诉他,我最近工作压力大,经常熬夜,休息得也不好。
医生又问了我一些关于肝肾功能的既往病史,我摇了摇头,表示没有。他让我注意观察头疼的持续时间,有没有头晕、恶心等症状。我告诉他,头疼的时间不长,每次最多5分钟,而且刚开始会有乏力感。
医生听完后,建议我保持口腔清洁,出门戴口罩,注意清淡饮食,适当运动,避免辛辣、凉性、硬的食物,多饮水,多休息,避免受凉、劳累,少看电脑和手机。他还建议我使用塞来昔布胶囊对症治疗,前提是没有肝肾功能异常、药物过敏,没有其他慢性疾病。
我听了医生的建议,心里多少有些安慰。我开始按照他的建议调整生活方式,同时按时服用药物。渐渐地,我的头疼症状有所缓解,睡眠质量也提高了。
这段经历让我深刻体会到,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现过类似的症状呢?
那天,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心里七上八下的。我是个普通的上班族,身高一米七五,体重六十公斤,平时不健身,但最近在网上看到高蛋白减肥法,想着试试。
医生姓李,看起来三十多岁,戴着一副眼镜,给人一种斯文的感觉。他问我平时健身吗,我摇摇头,说只是看了网上的高蛋白减肥法,打算早上喝。
李医生问了我的身高体重,我如实回答。他说,可以早上喝,但要注意搭配。他建议我喝的时候加点粗粮和蔬菜,这样营养更均衡。
我按照他的建议,第一次尝试喝蛋白粉。一次一勺,加了两百毫升水,味道有点甜,我皱了皱眉。李医生说,可以多加点水,或者加点麦片,这样口感会好一些。
就这样,我开始了我的高蛋白减肥之旅。每天早上,我都会按照李医生的建议,喝上一杯蛋白粉。虽然味道不是很好,但我还是坚持了下来。
有一天,我在网上看到一个帖子,说蛋白粉喝多了会肾虚。我心里一惊,赶紧又去了京东互联网医院。李医生听了我的担忧,安慰我说,适量饮用蛋白粉是不会导致肾虚的,只要注意不要过量就好。
我听了他的话,心里踏实了许多。我开始更加注意自己的饮食,不仅喝蛋白粉,还多吃蔬菜和水果,保证营养均衡。
几个月过去了,我的体重确实有所下降,而且感觉身体也比以前好了很多。我感慨万分,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。
现在,我想问问大家,有没有出现过类似的情况啊?如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,手里拿着手机,屏幕上闪烁着京东互联网医院的图标。我深吸了一口气,点击了进去。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”
屏幕那头,医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。
“您好。”我简单地回应。
“这个管用吗?”我犹豫了一下,还是问出了心中的疑问。
“可以改善勃起,提高硬度。”医生的声音里带着一丝坚定。
“是速效的吗?”我追问道,心里充满了期待。
“是速效保健品。”医生回答得很快。
“房事前3-5小时舌下含化一粒。”医生的话让我有些惊讶,没想到这种保健品竟然是这么用的。
“不是口服的吗?”我疑惑地问。
“舌下含化吸收的快一些。”医生耐心地解释。
“含有激素成分吗?”我担心地问。
“不含有激素的。”医生的声音里充满了自信。
我沉默了,心里五味杂陈。早泄,这个曾经让我感到羞耻和焦虑的词汇,如今却成了我寻求帮助的契机。
我回想起那些夜晚,独自一人躺在床上,看着天花板,心里充满了无奈和自责。我试图通过各种方法来改善,但效果都不明显。
“医生,我……我真的很担心。”我忍不住说道。
“别担心,我会尽力帮助你的。”医生的声音里充满了安慰。
接下来的日子里,我开始按照医生的建议服用保健品。每天房事前,我都会按照规定的时间含化一粒。虽然效果不是立刻就能看到,但我能感觉到自己的身体在慢慢发生变化。
终于有一天,当我再次尝试时,我惊喜地发现,自己竟然能够坚持得更久。那一刻,我几乎要哭出来。
“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我心中充满了感激。
“大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我忍不住想要分享我的经历。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我最后说道。
故事到这里,我想问问大家,你们有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们又是怎么解决的?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的小屋里。我,一个身高一米八的大男人,体重却只有五十公斤,瘦得像根竹竿。看着镜子里自己那副排骨般的身板,我忍不住叹了口气。
“哎,这瘦弱的身体,真是让人头疼。”我自言自语道,心里想着最近在网上看到的一个偏方,说是可以增肥。于是,我鼓起勇气,打开了京东互联网医院的在线咨询。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我心中的紧张感稍微缓解了一些。
“请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生问道。
“医生,我最近在网上看到一个偏方,说是脾虚湿阻型肥胖可以用中药调理,我想问问这个可以喝吗?”我小心翼翼地问道。
“可以喝的。”医生回答得很快,让我有些意外。
“那这个可以增胖吗?”我迫不及待地追问。
“那要配合饮食才行。”医生回答道,“单用这不行。”
“需要配合什么呢?”我继续追问。
“可以推荐一下么?”我有些失望,但还是不死心。
“高蛋白饮食,像鸡蛋,瘦肉,牛奶,而且要充足。”医生给出了建议。
听到这里,我心中涌起一股暖流。虽然医生的建议很简单,但我知道,这对我来说,是一个新的开始。
我开始按照医生的建议,调整饮食,每天早上喝一杯牛奶,中午和晚上多吃一些瘦肉和鸡蛋。同时,我还开始坚持锻炼,每天晚上都会去公园慢跑。
日子一天天过去,我明显感觉到自己的身体有了变化。体重开始慢慢上升,身体也变得更加结实。每当看到镜子里的自己,我都会忍不住笑出声来。
“瘦人喝这个可以增胖吗?”这个问题,现在看来,已经不再重要。重要的是,我找到了适合自己的方法,找到了健康的生活态度。
“想问问大家有没有出现这样的情况啊?”我忍不住在心中感叹,同时也想分享我的经历。
“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我庆幸自己没有盲目尝试,而是选择了正确的途径。
“大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我由衷地推荐。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我最后说道。
那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角,我坐在咨询室里,心情如同窗外的天气一样复杂。我,一个体重190斤的大块头,正面临着减肥的难题。
医生,一个看起来温和的中年人,微笑着向我打招呼:“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”我点了点头,尽量让自己看起来不那么紧张。
“您好,感谢您的信任!”医生的声音温和而坚定,让我心中的焦虑稍微缓解了一些。
“190大体重能喝吗?”我小心翼翼地问道,心里其实已经有了答案。
“减肥不适合喝这个。”医生的话让我心头一沉,但我还是不死心:“那是不是乳清蛋白粉之类的都不行啊?”
“是的。”医生的话让我感到一丝失望。
“想减肥喝代餐、膳食纤维、左旋肉碱等。”医生的建议让我眼前一亮,我迫不及待地问:“那减到170以下是不是就可以了?”
“还想增肌吗?”医生的问题让我一愣,我摇了摇头:“打算明年当兵,所以要锻炼好身体。”
“所以要锻炼好身体。”医生的话让我感到一丝安慰。
“左旋肉碱效果怎么样?”我问道,心里其实已经有了答案。
“我现在体重188左右减了有20斤了。”我自豪地说,但医生的话让我心头一紧:“运动量可以完全没问题。”
“左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源。左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质,有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能,从而让消费者达到减肥瘦身的效果。”医生的解释让我对左旋肉碱有了更深的了解。
“那多大的运动量?”我问道。
“有氧运动45分钟。”医生的建议让我感到有些吃力。
“可以的。”我回答道。
“尽量不要吃肉,多吃素,尽量不要吃饱。不喝甜饮料,不吃甜点等。”医生的建议让我感到有些困难。
“我都是练完杠铃再去跑步。”我自豪地说。
“没问题。”医生的话让我感到一丝欣慰。
“那有没有适合我的左旋肉碱?”我问道。
“晚餐少吃,晚上锻炼减肥效果更明显。”医生的建议让我感到有些期待。
“健康指导。”医生的话让我感到一丝安心。
“今天打算吃点麦片还有两小块红薯。”我自豪地说。
“晚上。”我回答道。
“早上都是两个鸡蛋一盒牛奶。”我自豪地说。
“可以。”医生的话让我感到一丝欣慰。
“这个左旋肉碱一次是喝多少啊?”我问道。
“那这个左旋肉碱放在什么时候喝呢?”我问道。
“我一半都是吃完饭半个小时后开始练。”我自豪地说。
“一般。”我回答道。
“运动前半小时。”医生的建议让我感到一丝期待。
“那跟下午饭一块吃可以嘛?”我问道。
“最好餐后半小时。”医生的话让我感到一丝安心。
“好吧。”我回答道。
“必须要有氧45分钟吗?”我问道。
“五公里也就26分钟左右。”我自豪地说。
“五公里也可以了。”医生的话让我感到一丝欣慰。
“强度够了。”医生的话让我感到一丝安心。
我站起身来,向医生道谢:“谢谢您的建议,我会努力的。”
医生微笑着点了点头:“加油,我相信你一定能成功的。”
我走出咨询室,阳光依旧明媚,但我心中却充满了希望。
我想,只要我坚持下去,我一定能实现自己的梦想。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上,翻看着手机,一个关于减肥饼干的广告吸引了我的注意。我点进去一看,原来是一款主打“脾虚肥胖”人群的减肥饼干。我心中一动,这不正是我现在的状况吗?
我犹豫了一下,还是决定去京东互联网医院咨询一下。医生**的态度很亲切,他耐心地听我描述了我的情况,然后告诉我,这款饼干确实有助于减脂。
我心中一喜,紧接着又问:“有没有副作用?”医生回答:“它主要成分是纤维素,没有什么副作用的。”听到这里,我心中的石头终于落地了。
我又问:“是否会产生依赖性?”医生微笑着说:“不会的,可放心食用。”
医生还告诉我,可以搭配酸奶、豆浆等食物一起食用,产品说明书里面都有详细介绍的。我听了之后,心里更加踏实了。
我感慨万分,没想到这款饼干真的能帮助我减肥。我开始按照医生的建议,每天按时吃饼干,搭配适量的运动。渐渐地,我发现自己的体重开始下降了,而且身体状态也好了很多。
这个过程并不容易,有时候我会因为体重下降得太慢而感到焦虑,甚至想要放弃。但是,每当我想起医生的话语,想起自己为了健康而努力的样子,我就会重新振作起来。
如今,我已经成功减掉了多余的脂肪,身体也变得更加健康。我深深地感谢京东互联网医院,感谢那位医生,是他让我重新找回了自信和健康。
我想问问大家,有没有出现过和我类似的情况呢?如果有,你们又是怎么克服的呢?希望我们能够互相鼓励,一起走向更健康的生活。
那天,我急匆匆地走进了京东互联网医院,心里满是焦虑。我妈,那个平时总是笑眯眯的老人,最近弯腰就疼得厉害。我看着她皱着眉头,心里那个难受啊。
医生问:“目前主要还有哪些不适症状?近期是否做过相关检查?”我叹了口气,说:“就是弯腰疼,没做过检查。”医生沉吟了一下,说:“可以吃点舒筋健腰丸。”
我听了这话,心里顿时有了点底。我接着问:“可以买点舒筋健腰丸给她吃吗?”医生点点头:“可以。”
我接着说:“我自己腰椎间盘突出49岁也是一直都在吃。”医生听了,笑着说:“那你可以试试看。”
我还有做曲度,推拿按摩一起治疗,现在好了点。医生听了,说:“可以一起用。”
但是我妈不在我家,我只能买点贴的药和吃的给她。医生说:“可以买给她。”我又问:“但是需要观察一下,如果长时间吃上火的情况下,需要适当的调整。”医生说:“哦,可以的。”
我看那个健腰丸有活血止痛,医生说:“可以的。”我又问:“老人家要不要买一盒10瓶?”医生说:“可以的。”
这个是会上火吗?医生说:“有可能。”我听了,心里顿时紧张起来。医生接着说:“可以喝点栀子茶。”
生活上清淡饮食,控制油腻、甜食,充足睡眠,有助于改善和恢复。医生的话让我心里踏实了许多。
回到家,我看着我妈,心里满是愧疚。我给她买了健腰丸,贴了药,还特意煮了她最爱吃的菜。看着她吃得津津有味,我心里那个高兴啊。
我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?