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4个抗老运动,坚持练看起来比同龄人年轻5岁。

4个抗老运动,坚持练看起来比同龄人年轻5岁。
发表人:蔡医生皮肤健康说
运动可以抗老?今天分享几个可以科学抗老的运动,一起来练!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

皮肤光老化疾病介绍:
皮肤老化指皮肤功能衰老性损伤,导致皮肤对机体的防护能力和调节能力等的减退,因此皮肤不能适应环境的变化,出现颜色、色泽、形态等整体状况的改变。是比较常见的自然现象。典型症状包括皮肤粗糙、皱纹等,影响患者的皮肤外观。皮肤老化的治疗一般用激光治疗。皮肤老化不可逆转,可以通过提前预防延缓衰老的进展。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 视频简介

    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

  • 10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

  • 本期话题:预防癌症有什么误区


    邀请嘉宾:菠萝博士


    内容简介:很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么,哪些是正确方法?哪些又是误区呢?我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧!

  • 2024年9月5日,临汾市的一位54岁男士,面色暗淡,脸上出现多个黑色斑点,摸起来稍微有点凸起的感觉,来到京东互联网医院进行在线问诊。经过与医生的交流,他了解到这些斑点可能是脂溢性角化斑,主要与皮肤老化和日晒有关。医生建议他可以选择激光治疗或液氮冷冻等方式去除,也可以尝试外涂维A酸类药物进行调理。医生还强调了日常保湿和防晒的重要性,并提醒他如果选择激光治疗,需要涂抹药膏预防感染,促进修复。在整个问诊过程中,医生展现了专业的知识和耐心的态度,赢得了患者的信任和满意。

  • 我曾经是一个对自己的皮肤状态非常满意的人。直到有一天,我发现自己的毛孔变得越来越大,尤其是在鼻翼两侧和T区。起初,我以为这只是因为我没有清洁得足够好,或者是使用了不合适的护肤品。但是,随着时间的推移,情况变得越来越糟。我开始感到焦虑和自卑,甚至不敢在公共场合露面。

    我尝试了各种各样的护肤品和方法,包括使用A醇、烟酰胺和水杨酸等成分的产品,但效果并不理想。直到有一天,我在网上发现了京东互联网医院,并决定尝试一下线上问诊。

    通过与一位专业的皮肤科医生进行视频咨询,我了解到我的毛孔粗大是由于皮肤老化和胶原蛋白流失所致。医生建议我进行光子治疗,并提供了一些日常护理的建议。经过几个月的治疗和护理,我的皮肤状态有了明显的改善,毛孔变得细腻,肤色也更加均匀。

    这次经历让我意识到,互联网医院和线上问诊不仅方便快捷,而且能够提供专业的医疗服务和个性化的治疗方案。现在,我再也不用为自己的皮肤问题而感到困扰和焦虑了。

    毛孔粗大就医指南 常见症状 毛孔粗大通常伴随着皮肤油脂分泌旺盛、清洁不到位、皮肤老化、胶原蛋白流失等问题。患者可能会出现皮肤松弛、下垂、塌陷等现象,尤其是在面部中部和鼻翼两侧。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 定期做光子治疗可以有效改善毛孔粗大和皮肤老化问题。 2. 日常护理中,使用适合自己皮肤类型的护肤品,注意做好保湿和防晒工作。 3. 饮食均衡,作息规律,适当运动,避免熬夜和过度疲劳。 4. 在医生指导下,合理使用A醇、烟酰胺等成分的产品,但要注意避免过度使用和刺激性反应。 5. 定期进行皮肤检查,及时发现和处理皮肤问题,预防毛孔粗大和皮肤老化的加重。

  • 我从来没有想过,一个小小的皮肤问题会让我如此焦虑。起初,我只是在胳膊上发现了几个小红点,没太在意。然而,随着时间的推移,这些红点开始增多,甚至蔓延到了我的腿上。我开始感到不安,担心这是某种严重的疾病的征兆。

    我尝试了各种方法来解决这个问题,包括使用不同的护肤产品和尝试各种家庭疗法,但都没有效果。最终,我决定寻求专业的医疗帮助,于是来到了京东互联网医院。

    在这里,我遇到了皮肤科的冯医生。通过在线问诊,冯医生详细询问了我的症状,并要求我拍摄局部照片以便更好地了解我的情况。经过一番分析,冯医生告诉我,这些小红点实际上是樱桃状血管瘤,通常对身体没有太大影响,但需要注意避免受外伤,以免引起出血。

    我松了一口气,原来这并不是什么大问题。冯医生还建议我平时注意保湿防晒,避免皮肤老化引起更多的血管瘤出现。虽然我不需要立即进行治疗,但我决定在未来如果需要去除这些血管瘤时,会选择激光去除的方法。

    通过这次在线问诊,我不仅解决了自己的皮肤问题,也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在,我可以安心地生活和工作,不再为这些小红点而烦恼。

    樱桃状血管瘤就医指南 常见症状 樱桃状血管瘤通常表现为皮肤上出现小红点或斑块,多见于四肢和躯干。这些血管瘤通常不会引起疼痛或瘙痒,但如果受外伤可能会出血。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 平时注意保湿防晒,避免皮肤老化引起更多的血管瘤出现。 2. 避免受外伤,以免引起出血。 3. 如果需要去除血管瘤,可以选择激光去除的方法。 4. 定期进行皮肤检查,及时发现和处理新出现的血管瘤。 5. 如果血管瘤引起了疼痛或其他不适,应及时就医。

  • 我一直认为自己是一个健康的人,直到有一天,我在洗澡时发现了一个小红点。起初,我并没有太在意它,认为可能只是一个小疹子。但是,随着时间的推移,这个小红点开始变多,伴随着白色的小点点。我开始感到担忧和焦虑,担心这可能是一种严重的疾病。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是登录了京东互联网医院,通过在线问诊与一位医生进行了交流。医生告诉我,这可能是樱桃状血管瘤,属于皮肤老化的现象,并不需要过于担心。然而,我的心中仍然有疑虑,毕竟这些小红点的出现让我感到很不舒服。

    在医生的建议下,我开始了防晒和保湿的日常护理。同时,医生也提醒我,如果这些小红点继续增多或引起其他不适,应该及时就医。虽然我知道这不是什么大问题,但我仍然感到一丝心理阴影,希望有一天能完全摆脱它们。

    樱桃状血管瘤就医指南 樱桃状血管瘤介绍 樱桃状血管瘤是一种常见的皮肤老化现象,多见于中老年人。其主要表现为皮肤上出现红色或紫红色的小疙瘩,通常不痛不痒,但会影响外观美观。易感人群包括长期暴露在阳光下、皮肤较薄或有家族遗传史的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 防晒:避免长时间暴露在阳光下,使用SPF30以上的防晒霜。 保湿:保持皮肤的水分平衡,使用滋润的护肤品。 避免刺激:避免使用刺激性强的化妆品或洗浴用品。 激光治疗:如果小红点数量增多或影响外观,可以考虑激光治疗。 定期检查:定期到医院进行皮肤检查,及时发现和处理问题。

  • 我妈妈最近发现自己小腿和小手臂上出现了一些小白斑,虽然不痒,但她非常担心,害怕自己得了白癜风。作为她的儿子,我决定先在线上找一位专业的医生进行咨询,避免不必要的恐慌和麻烦。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我联系到了一位经验丰富的皮肤科医生。

    医生首先询问了白斑出现的时间和是否有其他症状,并要求我提供了白斑的图片。经过仔细查看,医生告诉我们这不是白癜风,而是特发性点状白斑,属于皮肤老化的一种自然现象。虽然无法完全治愈,但可以通过加强防晒、多吃青菜水果和补充维生素来减少出现的可能性。

    我妈妈非常感激医生的解释和建议,终于放下了心中的大石头。我们决定不再去线下医院就诊,毕竟医生已经给出了明确的诊断和治疗方案。在线上问诊的便利性和效率让我们深感满意。

    特发性点状白斑就医指南 常见症状 特发性点状白斑是一种皮肤老化现象,常见于老年人,表现为四肢上出现的点状白斑,边界清晰,不伴有瘙痒或其他不适感。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 加强防晒,避免长时间暴露在阳光下; 2. 多吃富含维生素C和E的食物,如青菜、水果等; 3. 补充维生素D和钙,促进骨骼健康; 4. 避免使用含有刺激性成分的化妆品和洗浴用品; 5. 定期进行皮肤检查,及时发现和处理皮肤问题。

  • 我是一名新妈妈,产后7天,正在享受初为人母的喜悦。然而,突然间我发现自己长了一些小皮赘,非常担心。由于疫情的影响,我不想去医院,于是决定在网上寻求帮助。我找到了一家互联网医院,通过视频问诊功能与一位医生进行了交流。

    在视频中,我向医生展示了这些小皮赘,并询问是否与HPV有关。医生仔细观察后告诉我,这些小皮赘是由于皮肤老化或激素水平改变引起的,部分人也有遗传倾向。医生还安慰我说,这不是HPV,只是一种良性的皮肤增生物,很多人都有。医生建议我可以选择激光治疗来去除它们。

    听完医生的解释,我松了一口气。同时,我也开始反思自己的生活习惯,是否需要做出一些改变来预防皮肤老化。医生建议我早睡早起,保持良好的作息习惯,并注意皮肤的保湿和防晒。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。这种模式对于像我这样的新妈妈来说尤其重要,因为我们需要照顾宝宝,很难抽出时间去医院就诊。

    小皮赘的成因与治疗 常见症状 小皮赘通常出现在皮肤表面,形状不规则,颜色与周围皮肤相似或略深。它们可能会随着时间的推移而增大或增多,但通常不会引起疼痛或不适。易感人群包括中老年人、孕妇和激素水平波动较大的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持良好的作息习惯,早睡早起; 2. 注意皮肤的保湿和防晒; 3. 如果小皮赘影响美观或引起不适,可以考虑激光治疗; 4. 避免用手去抠或挤压小皮赘,以免引起感染或留下疤痕; 5. 定期进行皮肤检查,及时发现和处理任何异常情况。

  • 总黄酮作为一种天然化合物,在植物中广泛存在,具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤等生物活性。它能够清除自由基,保护细胞免受氧化损伤,并抑制炎症反应,减轻组织损伤。因此,总黄酮在改善皮肤老化、心血管疾病等多种疾病症状中起到积极作用。为了评估总黄酮水平,可以通过血液生化分析、尿液分析以及血清抗氧化能力测定等方法。补充富含总黄酮的食物如蓝莓、绿茶等,有助于维持健康,但过量食用可能存在风险。

  • 2024年9月5日,下午1点19分,静安区的一位患者通过京东互联网医院在线问诊了他的皮肤问题。患者描述自己身上出现了小红点,担心是否需要治疗。医生在初步了解情况后,请求患者提供几张皮肤的照片以便更好地评估病情。患者指出主要是眼睛周围有红点,并上传了相应的图片。医生仔细查看后,发现这些红点实际上是老年斑和皮赘,属于皮肤老化的正常现象,对健康没有影响。医生向患者解释了这些皮肤问题的性质,并指出如果患者希望处理这些问题,只能通过外科的激光烧灼手段。整个在线问诊过程中,医生始终以专业、耐心和细心的态度对待患者,赢得了患者的高度评价。

  • 我一直以为自己身体很健康,直到那天我在浴室里发现了背部的白斑。起初我并没有太在意,毕竟我听说过老年人会长白斑。但是当我看到白斑越来越多,甚至开始蔓延到其他部位时,我开始感到恐慌。我担心这可能是某种严重的皮肤病,或者更糟糕的情况。

    我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因,我选择了在线问诊。经过一番搜索,我找到了京东互联网医院,并预约了一位皮肤科医生。

    在与医生的交流中,我向他描述了我的症状,并提供了照片。医生非常耐心地解释了我的情况,并告诉我这只是老年性白斑,不需要治疗。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心和放松。

    我也向医生咨询了其他问题,包括小孩鼻子旁的小点点和洗澡后皮肤的瘙痒。医生给出了详细的解释和建议,让我对这些问题有了更深入的了解。

    通过这次在线问诊,我不仅解决了自己的健康问题,还体验到了互联网医疗的便捷和高效。它为我节省了时间和精力,并且让我在家中就能获得专业的医疗服务。我相信这将是未来的趋势,更多的人会选择这种方式来管理自己的健康。

    老年性白斑就医指南 老年性白斑就医指南 老年性白斑是一种常见的皮肤老化现象,多见于30岁以上的成年人。主要症状是皮肤上出现大小不一的白色斑块,通常不伴有其他不适感。易感人群包括长期暴露在阳光下、皮肤较薄或有家族遗传史的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 不需要特殊治疗,保持良好的生活习惯和心态即可。 2. 避免过度暴露在阳光下,使用防晒霜和穿戴适当的衣物。 3. 保持皮肤清洁和湿润,使用温和的洗浴用品和保湿霜。 4. 如果白斑面积较大或影响美观,可以考虑使用美白产品或接受激光治疗,但需在医生指导下进行。 5. 定期进行皮肤检查,及时发现和处理其他可能的皮肤问题。

  • 我曾经是一个自信满满的年轻人,直到那一天,我在镜子前发现自己的脸上布满了雀斑和皱纹。这些痕迹仿佛在嘲笑我,提醒我时间的无情流逝。我开始变得自卑,避免社交活动,甚至不敢直视镜子中的自己。

    我决定寻求帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位医生。我们进行了线上问诊,医生详细询问了我的情况,并查看了我提供的照片。医生告诉我,雀斑可以通过激光治疗,而皱纹则需要具体分析其原因和位置,可能需要微整形手术或注射来改善。

    我感到一丝希望,但同时也充满了疑虑和恐惧。医生建议我多面诊一些医生,听取他们的意见和价格,并权衡利弊。虽然网上咨询不能完全代替实体医院的诊断,但它为我提供了一个初步的方向和信心。

    我决定采取行动,开始了我的微整形之旅。经过一段时间的治疗和调理,我的皮肤变得更加光滑,雀斑和皱纹也逐渐消失。我重新找回了自信,开始享受生活中的每一刻。

    雀斑和皱纹的治疗与调理 常见症状 雀斑和皱纹是皮肤老化的常见表现,多见于中年人群。雀斑通常呈现为棕色或黑色的斑点,而皱纹则是皮肤表面的细纹或深沟。 推荐科室 皮肤科或美容整形科 调理要点 1. 使用防晒霜,避免长时间暴露在阳光下; 2. 保持皮肤清洁和滋润,使用适合自己皮肤类型的护肤品; 3. 饮食均衡,多摄入富含维生素C和E的食物; 4. 如果需要,可以考虑激光治疗或微整形手术; 5. 定期进行皮肤检查,及时发现和处理问题。

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