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懒人版跟练🔥坐着就可以练足弓|改善扁平足

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发表人:一把柳叶刀
足舟骨的骨性律动的恢复可以帮助你恢复足弓达到事半功倍的人效果

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

足舟骨骨折疾病介绍:
足舟骨骨折是指发生在足部舟骨的骨折。该病最主要的病因:直接暴力(如重物坠落打击或车辆挤压伤)、间接暴力(胫骨后肌猛烈收缩引起的撕脱性骨折)。临床表现包括足部肿胀、疼痛、足部活动受限。治疗上无移位或轻度移位者石膏固定,严重移位者需开放复位加内固定,陈旧损伤者酌情行关节融合术。可以利用药物治疗达到止痛和消除水肿的目的。预后情况良好。
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    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

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    作者:陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

     

    急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的,静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些,常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍,还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎,这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素,也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

     

    急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外,还要包括一般治疗,比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部,饮食上要注意清淡饮食,有营养的必要的时候,还可以输血进行对症支持治疗,还包括手术治疗,对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的,或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

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  • 本期话题:预防癌症有什么误区


    邀请嘉宾:菠萝博士


    内容简介:很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么,哪些是正确方法?哪些又是误区呢?我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧!

  • 我还记得那天,下楼梯时一不小心踩空了,脚一扭就倒在地上。起初我以为只是普通的扭伤,没太在意。但是随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。去医院检查后,医生告诉我我足舟骨骨折了,需要立即治疗。

    一开始我选择了保守治疗,医生给我配了支具固定和药膏敷贴。13天过去了,肿胀基本消退,但我仍然感到担忧。于是我决定寻求在线医生的帮助,希望能得到更专业的建议。

    在与一位名叫龙主任的医生交流后,我了解到我的情况可能需要手术治疗。虽然我对手术心存恐惧,但龙主任解释说,手术可以恢复关节面的连续性和完整性,避免后期创伤性关节炎的发生。经过反复考虑,我最终决定接受手术治疗。

    手术后,我按照医生的建议进行康复训练。虽然过程中有过痛苦和挣扎,但我始终坚持下来。现在,我的脚已经基本恢复正常,疼痛也消失了。我深深感激龙主任的专业指导和耐心解答,正是因为他的帮助,我才能重获健康。

    足舟骨骨折就医指南 足舟骨骨折就医指南 足舟骨骨折是一种常见的足部骨折,多发生在年轻人和运动员中。主要症状包括足部疼痛、肿胀和活动受限。若不及时治疗,可能会导致关节面不平整、骨折畸形愈合等问题,影响日常生活和运动能力。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保守治疗:适用于骨折移位不严重的患者,包括使用支具固定、药物治疗等方法。 2. 手术治疗:对于骨折移位较严重或累及关节面的患者,可能需要进行手术治疗以恢复关节面的连续性和完整性。 3. 康复训练:无论是保守治疗还是手术治疗,康复训练都是必不可少的。通过物理治疗和功能锻炼,可以帮助患者恢复足部的运动能力和灵活性。 4. 饮食调理:在康复期间,患者应注意饮食营养,多摄入富含钙、维生素D等有助于骨骼健康的食物。 5. 避免再次受伤:在康复后,患者应注意避免再次受伤,例如穿着合适的鞋子、避免剧烈运动等。

  • 在北京通州区的一个晴朗的下午,患者通过互联网医院寻求了骨科医生的帮助。患者左手舟骨骨折已有一年半,内固定钢钉已植入一年,但至今仍未愈合。经过医生的仔细询问和分析,医生建议患者前往手外科专科医院寻求进一步治疗。医生耐心解答了患者的种种疑问,详细讲解了舟骨骨折不愈合的原因和可能的解决方案。

    医生的专业知识和细心态度让患者感到安心和信任,患者对医生的建议表示感激,决定尽快前往医院就诊。医生在结束问诊时再次提醒患者,线上医疗有一定的局限性,建议患者如有需要及时就医。

  • 那天下午,我正忙着收拾房间,突然脚趾头一阵剧痛,我低头一看,发现大拇指头被抽屉砸了一下,有点红肿,脚趾加盖有点淤青。我立刻拿出手机,搜索了一下附近的互联网医院,希望能得到一些专业的建议。

    我选择了京东互联网医院,填写了症状描述和上传了脚趾的照片。很快,一位医生回复了,他让我捏着脚趾头,看是否疼痛,并询问了甲下是否有淤血。我按照医生的建议做了,并发送了回复。

    医生告诉我,目前问题不大,让我每天用碘伏消毒脚趾头,并注意活动量不要太大。他还询问了我是否能正常上学走路,我回答说可以,但涂碘伏可以吗?医生确认了我的做法,并建议我过一段时间,指甲可能会脱落,但可以出去春游,就是可能会疼几天,但是走路跑跳都不影响。

    通过这次线上问诊,我对互联网医院有了更深的认识。医生的专业素养让我感到安心,他不仅给出了正确的诊断,还耐心地回答了我的每一个问题,让我对病情有了更深的了解。我相信,在未来的日子里,互联网医院会越来越普及,为我们提供更加便捷、高效的医疗服务。

  • 那是一个平凡的周末,我正在家里享受着休息时光,却意外地摔伤了右手。当时并没有觉得有多严重,只是手腕处有些疼痛。然而,随着时间的推移,疼痛感并没有减轻,反而愈发明显。于是,在朋友的建议下,我决定去医院检查一下。

    来到了当地的三甲医院,我挂了手外科的号。医生***询问了我的症状,并让我拍了一张X光片。结果显示,我的舟骨骨折了,而且有部分移位。

    看到结果的那一刻,我感到有些沮丧。医生***告诉我,舟骨骨折如果没有明显移位,可以佩戴石膏4到6周,然后复查X光片,看看骨折是否愈合后再去除石膏。但是,我的X光片显示骨折移位比较明显,保守治疗可能会有骨折不愈合甚至骨坏死的风险。

    医生***建议我进行手术治疗。虽然心里有些忐忑,但我还是决定听从医生的建议。手术虽然需要花费一些费用,但为了以后的生活质量,我觉得这是值得的。

    手术的过程很顺利,医生***告诉我,手术可以微创,切口不大,只需要打一颗钉子。术后,我需要休息一段时间,大约一个半月后才能恢复正常工作。

    在整个治疗过程中,医生***的专业素养和耐心让我印象深刻。他不仅医术高超,还非常关心患者的感受,让我感到温暖和安心。

    现在,我的手已经恢复得差不多了。虽然还需要一段时间才能完全康复,但我对未来的生活充满了信心。感谢医生***的帮助,让我重新找回了生活的快乐。

  • 我从来没有想过,一个简单的崴脚会让我陷入如此的困扰。42天前的一天,我在散步时不小心崴了脚,疼痛难忍。第二天,我去了一家当地的医院拍了X光,医生告诉我看起来没什么大问题,只是轻微的扭伤,开了一些止痛药就让我回家休息了。然而,随着时间的推移,我的脚并没有好转,反而越来越疼,走路也变得非常困难。

    我开始怀疑自己的诊断是否正确,于是决定寻求第二意见。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的沟通,医生询问了我的症状、受伤的时间以及之前的治疗情况。我也向他展示了我的X光片子。医生告诉我,虽然X光上看不清足舟骨的情况,但他认为我可能存在骨折的风险,建议我进行核磁共振检查以获取更准确的结果。

    我按照医生的建议进行了核磁共振检查,结果显示我确实有足舟骨骨折。听到这个消息,我感到非常震惊和失望。为什么之前的医生没有发现这个问题?为什么我要经历这么多的痛苦和不确定性?

    经过与医生的深入交流,我了解到,足舟骨骨折是一种常见的足部损伤,尤其是在运动或日常生活中发生的扭伤中。它可能会被误诊为普通的扭伤或挫伤,特别是当X光检查结果不明显时。医生还告诉我,及早的诊断和治疗对于恢复非常重要,否则可能会导致长期的疼痛和功能障碍。

    现在,我正在接受相应的治疗,包括休息、物理治疗和必要的药物治疗。虽然这段经历让我非常困扰和焦虑,但我也从中吸取了教训:在面对健康问题时,不能轻易放弃,必须积极寻求专业的帮助和第二意见。同时,我也深刻认识到,互联网医院和线上问诊服务的重要性,它们可以为我们提供便捷、快速和高效的医疗咨询和诊断服务,帮助我们更好地管理自己的健康。

    足舟骨骨折就医指南 常见症状 足舟骨骨折的常见症状包括脚部疼痛、肿胀、走路困难等。有时,患者可能会误认为自己只是扭伤或挫伤了脚部,延误了正确的诊断和治疗。 推荐科室 足部骨折通常需要在骨科或运动医学科进行诊断和治疗。 调理要点 1. 休息:避免过度使用受伤的脚部,给予足够的休息时间。 2. 冰敷:在受伤后的前48小时内进行冰敷,可以帮助减轻疼痛和肿胀。 3. 物理治疗:通过物理治疗来恢复脚部的功能和力量。 4. 药物治疗:根据医生的建议,可能需要服用止痛药或消炎药来控制疼痛和炎症。 5. 手术治疗:在某些情况下,可能需要进行手术来修复骨折。

  • 我是一名居住在广州市的患者,最近因为左脚舟骨部位受伤,导致疼痛和关节弹响,特别是在干重活动时会感到不适。经过和医生的线上问诊,医生仔细询问我的症状并要求我拍摄受伤部位的照片,以便更准确地评估我的病情。医生给予了我详细的建议,包括做足底压力分析和配合生物力学的鞋垫,同时开具了一周的药物处方。在医生的建议下,我开始按时服药并进行锻炼,同时停止了之前使用的药物。我深感医生的耐心和专业,对我的病情给予了充分的重视和细致的指导,让我对线上问诊有了全新的认识和信心。

  • 我从小就喜欢运动,特别是篮球和足球。然而,一个月前的一次意外让我不得不暂停了我热爱的运动生涯。走路时不小心崴到了脚,导致右脚足舟骨撕裂骨折。住院治疗了10天后,医生告诉我需要继续修养一段时间。但是,今天复查后,脚里面仍然在痛。这种疼痛让我非常焦虑和无助,毕竟我是一个年轻人,需要经常活动。

    在黄石市的医院里,医生看了我的CT报告后说不用太担心,疼痛是正常的愈合过程。虽然我理解医生的解释,但我还是很担心。于是,我决定尝试在线问诊,希望能得到更多的建议和帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的病情,并建议我继续修养一段时间,同时可以考虑使用塞来昔布西乐葆、氯唑沙宗片、迈之灵片等药物来缓解疼痛。医生还强调了多休息和抬高患肢的重要性,这对恢复非常有帮助。

    我很感激这位医生的建议和关心。在线问诊不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗建议。现在,我会按照医生的建议继续修养,并且积极采取措施来缓解疼痛。希望我的经历能帮助到其他遇到类似问题的人们。

    足舟骨撕裂骨折就医指南 足舟骨撕裂骨折就医指南 足舟骨撕裂骨折是一种常见的运动损伤,特别是在篮球、足球等高强度运动中。主要症状包括脚部疼痛、肿胀和活动受限。易感人群包括运动员、老年人和长时间站立或行走的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息:避免过度活动,给予足够的休息时间。 2. 冰敷:在受伤后的前48小时内进行冰敷,可以减轻疼痛和肿胀。 3. 抬高患肢:在休息时抬高患肢,有助于减少肿胀和疼痛。 4. 使用药物:可以使用塞来昔布西乐葆、氯唑沙宗片、迈之灵片等药物来缓解疼痛和炎症。 5. 物理治疗:在恢复期进行物理治疗,如按摩、牵引等,可以加速康复过程。

  • 足舟骨骨折,作为一种常见的足部骨折,给患者带来了极大的痛苦和不便。为了帮助患者了解足舟骨骨折的康复过程,本文将从治疗方式、康复训练、日常保养等方面进行详细介绍。

    一、足舟骨骨折的治疗方式

    1. 手法复位

    对于无明显移位的足舟骨骨折,手法复位是一种常用的治疗方式。医生会根据患者的具体情况,采用适当的手法进行复位,然后进行石膏或支具固定,固定时间为2到3周。在固定期间,患者需要定期复查,观察骨折愈合情况。

    2. 手术复位

    对于有明显移位的足舟骨骨折,手法复位可能无法达到理想的效果,这时就需要进行手术复位。手术过程中,医生会切开皮肤,将骨折部位复位,然后进行内固定。术后,患者需要继续进行石膏固定,直至骨折愈合。

    二、足舟骨骨折的康复训练

    1. 功能锻炼

    骨折愈合后,患者需要根据医生的建议进行功能锻炼,以恢复足部的正常功能。锻炼方式包括足部伸展、弯曲、旋转等,患者需要在专业人士的指导下进行。

    2. 恢复训练

    在康复过程中,患者还需要进行恢复训练,以提高足部的稳定性和协调性。恢复训练包括跑步、跳跃、跳跃等,患者需要在专业人士的指导下进行。

    三、足舟骨骨折的日常保养

    1. 饮食调理

    患者在进行康复期间,需要注重饮食调理,以促进骨折愈合。饮食应以清淡为主,多吃蔬菜、水果、豆制品、鱼汤、瘦肉等,避免辛辣、油腻食物。

    2. 避免撞击

    患者在康复期间,应避免撞击足部,以免影响骨折愈合。

    3. 定期复查

    患者需要在康复期间定期复查,观察骨折愈合情况,以便及时调整治疗方案。

  • 我的线上医疗之路

    那是一个阳光明媚的午后,我像往常一样在家中休息。突然,一阵剧烈的疼痛从脚踝传来,我意识到自己可能受伤了。于是,我立即拨打了京东互联网医院的电话,预约了线上问诊。

    医生***的声音温柔而专业,他耐心地询问了我的病情。我告诉他,我已经受伤22天了,七天前开始脚背出现大水泡,透明的。我有些担忧,担心自己的伤口愈合问题。

    医生***仔细询问了我的手术情况,得知手术已经22天后,他提醒我要提高警惕,因为糖尿病足的伤口很容易出问题。他询问我手术切口的线是否已经拆除,我回答说已经拆除了。医生***告诉我,脚背的水泡需要及时处理,他建议我使用贝复济外敷,并保持伤口干燥。

    听到这里,我心中不禁一紧,因为我知道糖尿病足的严重性。医生***的语气中透露出对我的关心,他告诉我,老人家的伤口情况不容乐观,一旦长不好,钢板就必然外露,加上糖尿病足,到时候就要讨论是不是要截肢的问题了。我感到压力巨大,但医生***的鼓励让我坚定了治疗的信心。

    医生***还告诉我,除了控制血糖,我还需要注意饮食和生活习惯,保持良好的心态。他还提醒我,平时患腿需要抬高放着,以减少脚背的压力。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。医生***的专业素养和耐心让我感到安心,他的建议也让我对治疗充满信心。我相信,在医生***的帮助下,我的伤口一定会尽快愈合。

  • 那是两个月前的一个下午,我正在家中的楼梯上行走,突然踩空了一步,左脚崴得生疼。当时我并没有太过在意,只是简单买了云南白药和消肿止痛酊涂抹,疼痛有所缓解后,我就继续了我的日常生活。

    然而,随着时间的推移,我发现自己走路或者脚用力时,左脚还是会感到疼痛,这让我感到非常困扰。于是,我在朋友的推荐下,选择了线上问诊,寻求专业的医疗帮助。

    在互联网医院,我详细描述了我的病情,并上传了脚部的照片。医生在仔细观察后,告诉我这是由于扁平足引起的副舟骨疼痛。他为我开具了药物处方,并建议我进行足底压力分析,配戴合适的鞋垫。在医生的指导下,我开始了保守治疗。

    经过一段时间的治疗,我的病情有了明显的改善。医生的专业知识和耐心让我深感敬佩,也让我对互联网医疗有了新的认识。在这里,我要感谢那位医生,是他让我感受到了医学的温暖和关怀。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到,互联网医疗的便捷性和高效性。在未来的日子里,我会继续关注我的病情,并遵循医生的建议,争取早日康复。

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