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足底筋膜炎怎么跑步

足底筋膜炎怎么跑步
发表人:游游康复记
体重大,导致脚的负荷大,跑量过大,脚踝柔韧度差,扁平足等都是造成足底筋膜炎的原因,怎么办?适当减少跑量,训练脚踝,改善扁平足等方法和足底筋膜炎说“再见”

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

筋膜炎疾病介绍:
颈肩肌筋膜炎也称颈肩肌纤维织炎、肌肉风湿病,是指颈肩部筋膜、肌肉、韧带等软组织的无菌性炎症,本病与长期的不当体位、疲劳、寒冷及外伤有关,主要临床表现包括肩背部疼痛、僵硬、运动受限及软弱无力等,主要通过药物、理疗、热敷、推拿和针刀疗法治疗,本病能够治愈,但需长期治疗。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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    作者:陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

     

    急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的,静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些,常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍,还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎,这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素,也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

     

    急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外,还要包括一般治疗,比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部,饮食上要注意清淡饮食,有营养的必要的时候,还可以输血进行对症支持治疗,还包括手术治疗,对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的,或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

  • 本期话题:摔伤肿胀,该热敷还是冷敷?

     

    出镜嘉宾:北京大学第三医院运动医学科 主任医师 胡跃林

     

    擅长领域:运动性创伤,侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗,老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

  • 10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

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    作者信息:南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

    少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者,故对急性胃肠炎的患者,建议及时就诊,以免耽误病情而导致不良后果。

    因此出现急性胃肠炎后,一定要积极配合治疗,同时要做好生活护理,以促进疾病康复,比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状,失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水。

    此外,为了避免胃肠道发酵胀气,急性期应忌食牛肉等易产气食物,尽量减少蔗糖的摄入,也应注意饮食卫生,忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

  • 我是一名护士,平日里工作繁忙,经常需要搬运重物和长时间站立。最近,我开始感到左肩膀疼痛,右肩膀也有些不适,尤其是左手臂关节肿胀,动弹起来非常困难。起初,我以为只是肌肉酸痛,休息一下就会好转。但是,情况并没有改善,反而越来越严重。

    我决定寻求专业医生的帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯,包括是否有过度劳累、受凉或外伤史。经过一番交流,医生初步诊断我可能患有肩周炎、关节滑膜炎或筋膜炎等疾病。

    医生建议我注意休息,避免受凉和过度劳累,少吹空调,并使用热水袋、热毛巾或烤灯进行热敷,以舒缓肌肉和关节的疼痛。同时,医生还推荐我使用氟比洛芬凝胶贴膏、冷敷贴膏药或扶他林乳剂等外用药物来止痛活血化瘀。如果疼痛加剧,医生建议我服用西乐葆或双氯芬酸钠缓释片来消炎止痛,并配合艾灸熏蒸、烤电舒筋活络治疗。

    在医生的指导下,我开始了综合治疗。虽然一开始效果不明显,但随着时间的推移,我的症状逐渐减轻。现在,我已经基本恢复正常,能够继续投入到工作中去。

    肩周炎、关节滑膜炎和筋膜炎的治疗指南 常见症状 肩周炎、关节滑膜炎和筋膜炎等疾病的常见症状包括肩膀疼痛、关节肿胀和活动受限。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医治疗。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 注意休息,避免过度劳累和受凉; 2. 使用热水袋、热毛巾或烤灯进行热敷; 3. 使用氟比洛芬凝胶贴膏、冷敷贴膏药或扶他林乳剂等外用药物; 4. 如果疼痛加剧,服用西乐葆或双氯芬酸钠缓释片; 5. 配合艾灸熏蒸、烤电舒筋活络治疗。

  • 我是一名销售员,整天站立工作。最近,我开始感到双腿酸疼,屁也多了起来。这种情况已经发生了两次,每次间隔大约一个月。起初,我只是小腿肚疼一下,然后大腿疼下,接着右脚裸疼了下,最后发展成双腿酸疼和屁多。这种感觉非常不舒服,让我感到很焦虑和困扰。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生询问了我的工作情况、是否有过度劳累或受凉的情况,并了解了我是否有外伤史。经过一番交流,医生初步判断我的症状可能与肌肉劳损、筋膜炎或关节滑膜炎有关。医生建议我避免长时间站立和受凉,多穿衣服保暖,并使用热水袋或云南白药气雾剂进行局部治疗。如果情况没有改善,可能需要拍片或进行其他检查以排除腰间盘疾患或痛风关节炎的可能性。

    除了双腿酸疼和屁多的问题外,我还向医生提及了我最近复发的尿路感染。医生建议我注意个人卫生,勤洗澡勤换衣服,并多喝水以帮助清洁尿道。同时,医生也建议我复查尿常规和进行B超检查以确保没有其他潜在的健康问题。

    通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也学到了如何更好地照顾自己的身体。虽然我仍然需要继续治疗和调理,但我已经开始采取医生的建议,并期待着早日康复。

    双腿酸疼和屁多的就医指南 常见症状 双腿酸疼、屁多可能是肌肉劳损、筋膜炎或关节滑膜炎的症状。这些疾病通常与长时间站立、受凉或过度劳累有关。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 避免长时间站立和受凉,多穿衣服保暖; 2. 使用热水袋或云南白药气雾剂进行局部治疗; 3. 如果情况没有改善,可能需要拍片或进行其他检查以排除腰间盘疾患或痛风关节炎的可能性; 4. 注意个人卫生,勤洗澡勤换衣服,多喝水以帮助清洁尿道; 5. 如果有尿路感染,需要复查尿常规和进行B超检查以确保没有其他潜在的健康问题。

  • 虎口部位按压疼痛可能是由于外伤、肌肉劳损、颈椎病、筋膜炎、腱鞘炎等原因引起的。外伤会导致局部软组织损伤,肌肉劳损可能是由于长时间伏案工作引起的,颈椎病以颈椎间盘退行性病理改变为特征,筋膜炎是筋膜发生病理性改变引起的,腱鞘炎则是由于腱鞘反复机械性摩擦引起的。针对这些情况,可以通过热敷、按摩、药物等方式进行治疗。建议患者及时就医,明确病因,遵医嘱进行治疗。

  • 我是70多岁的老人,最近发现自己的脚底脚筋局部突起,形成了一个小的筋瘩。平时不痛,但一旦触碰或施加压力就会感到疼痛。这种情况已经持续了半个月左右,令我非常担忧。作为一个退休的作家,我对健康问题格外敏感,尤其是当它影响到我的日常生活时。我开始四处寻找解决方案,希望能够找到一个既有效又安全的方法来缓解我的疼痛。

    在网上搜索时,我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于好奇和对新技术的兴趣,我决定尝试一下。通过简单的注册和填写基本信息后,我很快就与一位专业的医生进行了交流。医生询问了我的症状和病史,并建议我使用扶他林乳膏进行初步治疗,同时也推荐我去做一个超声检查以确定具体的病因。

    我对这次在线问诊的体验感到非常满意。医生的建议既实用又贴心,给我带来了很大的安慰和帮助。虽然我还需要进一步的检查和治疗,但至少我现在知道该如何开始处理这个问题了。作为一个作家,我深知信息的重要性,而京东互联网医院的在线问诊服务正是提供了这样一个便捷、快速获取专业医疗建议的平台。

    脚底脚筋突起的治疗指南 常见症状 脚底脚筋突起、触或压痛是脚部常见的症状,可能由多种原因引起,包括胼胝、筋膜炎等。这些症状通常会影响日常活动,给患者带来不便和疼痛。 推荐科室 外科 调理要点 1. 使用扶他林乳膏进行局部治疗; 2. 进行超声检查以确定病因; 3. 如果是胼胝或筋膜炎,可能需要物理治疗或手术干预; 4. 保持足部清洁和干燥,避免长时间站立或行走; 5. 如果疼痛严重,可以考虑口服止痛药物,但需在医生指导下使用。

  • 我妈妈最近总是抱怨手腕疼,尤其是在带小孩或做家务时更为明显。起初我们都以为是累的,没太在意。可随着时间的推移,疼痛感愈发强烈,甚至影响了她的日常生活。我们开始担心,会不会是有什么严重的疾病?

    在我一位医生朋友的建议下,我们决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我们很快就与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我妈妈的症状和生活习惯,并要求她拍摄手腕的外观图片以便更好地了解情况。

    经过初步的诊断,医生认为可能是筋膜炎或软组织损伤引起的疼痛。由于我妈妈没有外伤史,也没有剧烈运动或重体力劳动的经历,医生建议我们首先采取保守治疗。具体的治疗方案包括局部热敷、减少活动及负重、贴氟比洛芬贴膏或消痛贴膏等。必要时还可以口服西乐葆+乙哌立松片来缓解疼痛。

    在医生的指导下,我妈妈开始了治疗。每天晚上,她都会用热水袋敷手腕,然后贴上药膏。同时也尽量避免过度使用手腕。经过一周的治疗,疼痛感明显减轻了。我们都很高兴,线上问诊的便捷性和效率让我们省去了很多麻烦。

    手腕疼痛的保守治疗指南 常见症状 手腕疼痛可能是筋膜炎或软组织损伤引起的,常见于长时间使用手腕或过度使用手腕的人群,例如带小孩、做家务等。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 局部热敷可以促进血液循环,缓解疼痛。 2. 减少活动及负重,避免过度使用手腕。 3. 使用氟比洛芬贴膏或消痛贴膏可以有效缓解疼痛。 4. 如果疼痛严重,可以口服西乐葆+乙哌立松片,但需在医生指导下使用。 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,进行进一步检查和治疗。

  • 我最近总是感到一阵阵的窘迫和焦虑,起因是我的左胸口和后背开始出现拉扯痛。这种疼痛只在我挺胸低头时才会明显,其他时候几乎感觉不到。左手也有一种累累的感觉,虽然不影响我做事,但总让人心生不安。作为一名小说家,我经常需要长时间坐在电脑前工作,尤其是这两年,我更是每天都在沙发上织毛衣,时间一长就忘了换个姿势。这种疼痛已经伴随我半年了,起初我并没有太在意,认为可能是因为长时间保持一个姿势所致。然而,随着疼痛的加剧,我开始担心起来,甚至在网上搜索各种可能的原因,包括肺癌等可怕的疾病。

    在泰州市的一家互联网医院,我通过线上问诊向一位医生描述了我的症状。医生很快就给出了初步诊断:筋膜炎。听起来好像不那么严重,但我还是很紧张。医生告诉我,这种疼痛与我长时间保持一个姿势有关,需要休息和适当的锻炼。同时,医生也提醒我,如果想排除颈椎问题,需要做颈椎磁共振检查。

    我按照医生的建议,开始进行一些简单的锻炼,并使用了口服的某种药物和外用的某种凝胶贴。这些治疗方法对我的疼痛有所缓解,但我仍然不敢掉以轻心。医生也反复强调,需要注意休息,避免劳累和着凉,不能再像以前那样长时间保持一个姿势了。

    在整个治疗过程中,我深刻体会到了互联网医院的便利性。无需排队等候,只需要在家中就可以得到专业的医生建议和治疗方案。虽然我还需要去实体医院做进一步的检查,但至少现在我知道了大致的方向,不再像之前那样茫然无措。

  • 在茫茫的大海上,作为一名船员,我的生活充满了不确定性。最近,我开始感到胸口火辣辣的疼痛,像是一把火在烧灼我的心脏。这种疼痛让我无法集中精力工作,甚至影响了我的日常生活。我知道这不是什么好兆头,但在海上,去医院就医几乎是不可能的。唯一的希望就是船上的药箱。

    我打开药箱,里面有各种各样的药品,但我并不知道哪种适合我的症状。于是,我决定寻求互联网医院的帮助。通过视频通话,我向一位经验丰富的医生描述了我的症状。医生告诉我,这种情况可能是肋骨软骨炎或筋膜炎引起的,多数是气滞血瘀所致。虽然问题不大,但仍需要及时治疗。

    医生推荐我局部热敷,并吃些消炎止痛、活血化瘀的药物。常用药如双氯芬酸钠缓释片、元胡止痛片等。布洛芬缓释胶囊也是一个不错的选择。红花油、布洛芬、止痛片都可以用来缓解疼痛。医生的指导让我感到安心,我开始按照医生的建议进行治疗。

    几天后,我的疼痛明显减轻了。虽然我还在大海上,但我不再感到孤立无援。互联网医院为我提供了及时有效的帮助,让我能够继续我的工作和生活。这种远程医疗服务不仅方便快捷,而且也极大地提高了我的生活质量。

    肋骨软骨炎就医指南 肋骨软骨炎就医指南 肋骨软骨炎是一种常见的疾病,多见于中年人群。其主要症状包括胸部疼痛、呼吸困难等。若出现这些症状,应及时就医。 推荐科室 胸外科或骨科 调理要点 1. 局部热敷可以缓解疼痛; 2. 消炎止痛药如双氯芬酸钠缓释片、元胡止痛片等可以减轻症状; 3. 活血化瘀药物有助于改善血液循环; 4. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累; 5. 定期复查,及时调整治疗方案。

  • 我从来没有经历过这样的恐惧,直到那天晚上,突如其来的后背疼痛让我感到无助和惊慌。起初,我以为只是因为坐姿不正确或是过度劳累所致,但随着时间的推移,疼痛变得越来越明显,尤其是在我坐下时。这种疼痛不像肌肉酸痛那么简单,它是一种深入骨髓的、难以忍受的疼痛。

    我开始在网上搜索相关信息,希望能找到一些线索。然而,结果却让我更加恐惧。网上说肺部病变也可能引起后背疼痛,而我最近还出现了干咳和呼吸紧迫的症状。我的心跳加速,脑海中充满了各种可怕的想象。

    在这种情况下,我决定寻求专业的医疗帮助。我登录了京东互联网医院,选择了一个在线医生进行咨询。医生详细询问了我的症状和病史,并给出了初步的诊断:筋膜炎。虽然这不是什么大病,但我仍然感到一丝安慰,因为至少我知道了问题所在。

    医生建议我进行理疗和使用非甾体类抗炎镇痛膏药。同时,他也提醒我注意休息和保持良好的坐姿。虽然我仍然有些担心,但至少我知道该怎么做了。

    这次经历让我深刻体会到互联网医院的重要性。它不仅可以提供及时的医疗咨询,还可以帮助我们更好地理解自己的身体状况。希望更多的人能够意识到这一点,并在需要时寻求专业的帮助。

    筋膜炎就医指南 常见症状 筋膜炎的常见症状包括局部疼痛、僵硬和肿胀,尤其是在活动或长时间保持同一姿势后。它通常影响到背部、肩膀和颈部等部位,可能会伴随着其他症状如头痛、疲劳和失眠等。 推荐科室 如果怀疑自己患有筋膜炎,应该尽快就诊于骨科或康复科医生。 调理要点 1. 保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势; 2. 适当休息和放松,避免过度劳累; 3. 进行物理治疗,如热敷、冷敷和按摩等; 4. 使用非甾体类抗炎镇痛药物,如布洛芬或阿司匹林等; 5. 在医生的指导下进行适当的运动和康复训练。

  • 我是一名小说家,平时的工作让我久坐不动,导致我经常感到腰疼腿麻,走路发飘。起初我并没有太在意,认为只是因为长时间的工作压力和不良的生活习惯所致。然而,随着时间的推移,这种不适感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

    我开始寻求专业的医疗帮助,通过互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状,并要求我提供影像学片子以便更好地了解我的病情。经过仔细的分析和诊断,医生告诉我可能是肌肉筋膜炎引起的腰椎间盘突出,需要及时治疗和调理。

    医生给出了详细的治疗方案,包括休息、理疗、药物治疗等多种方法,并强调了加强腰背肌锻炼的重要性。同时,医生也提醒我要避免长期久坐、搬重物和频繁弯腰等不良习惯,以防病情加重。

    在医生的指导下,我开始了系统的治疗和调理。通过坚持锻炼、改变生活习惯和按时服药,我的症状逐渐减轻,工作和生活也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到互联网医院的便捷性和专业性,也让我更加珍惜自己的健康。

    肌肉筋膜炎引起的腰椎间盘突出就医指南 常见症状 肌肉筋膜炎引起的腰椎间盘突出常见症状包括腰疼、腿疼、腿麻、走路发飘等,特别是小腿外侧疼麻。这种疾病多见于长期久坐、缺乏运动的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息,避免长期久坐和搬重物; 2. 进行理疗和艾灸等物理治疗; 3. 按医嘱服用止痛药和消炎药; 4. 加强腰背肌锻炼,改善体态; 5. 定期复查,避免病情复发。

  • 我从小就对自己的身体非常关注,毕竟身为一名小说家,健康的身体是创作的基石。然而,七八个月前,我开始感到腰部正中,尾骨上方十公分左右的疼痛,尤其是在弯腰时更为明显。起初,我以为只是因为长时间坐着写作导致的肌肉酸痛,于是便自行进行了按摩和热敷。但是,疼痛并没有减轻,反而在某些时候变得更加剧烈。

    我开始感到焦虑和恐惧,担心这可能是一种严重的疾病。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响,我选择了线上问诊,通过京东互联网医院与一位经验丰富的医生进行了交流。医生要求我提供影像学片子,并详细询问了我的症状和疼痛程度。经过仔细的分析和诊断,医生告诉我这可能是肌肉筋膜炎的问题,并给出了相应的治疗方案和调理要点。

    在医生的指导下,我开始了系统的治疗和康复训练。通过休息、避免长期久坐、加强腰背肌锻炼等方法,我的疼痛逐渐减轻,生活也恢复了正常。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性,也让我更加珍惜自己的健康。

    肌肉筋膜炎就医指南 常见症状 肌肉筋膜炎的常见症状包括局部疼痛、僵硬、肿胀等,尤其是在活动或压迫时更为明显。易感人群主要是长期从事重体力劳动或长时间保持同一姿势的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息,避免长期久坐或重体力劳动; 2. 使用热敷或冷敷缓解疼痛和肿胀; 3. 加强腰背肌锻炼,改善体态; 4. 如果疼痛严重,可以考虑口服非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬等; 5. 在医生的指导下进行物理治疗或按摩等辅助治疗。

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