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五个错误养生,你看你踩了几坑

五个错误养生,你看你踩了几坑
发表人:一把柳叶刀
养生小常识

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

膝关节滑膜炎疾病介绍:
膝关节滑膜炎即膝关节的滑膜受到刺激产生的炎症。一般由于膝关节扭伤和多种关节内损伤引起,是一种无菌型炎症。临床上主要症状表现为膝关节肿胀、疼痛及活动受限等,如果不及时治疗,病情加重会变成膝关节骨性关节炎。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 看懂肿瘤基因筛查报告

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

  • 慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗,更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主,使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗,但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程,很难做到立竿见影。

  • 本期话题:肾结石是怎样形成的呢?

     

    出镜嘉宾:北京医院肾病内科  主任医师  吴华

     

    擅长领域:血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病,慢性肾功能不全等

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 本期话题:我和姑姑、奶奶都有偏头痛,是遗传吗?

     

    出镜嘉宾:中国人民解放军总医院神经内科  副主任医师  何绵旺

     

    擅长领域:擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗,获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表20余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。

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    作者信息:重庆医科大学附属第一医院 胃肠外科 副主任医师 贾后军

    痔疮是否需要做手术是根据痔疮患者的病情决定的。

    如果痔疮肉团脱垂不严重可以外用药物保守治疗,如果直肠痔疮脱垂较为严重是需要手术治疗的。手术治疗包括传统治疗和微创手术治疗,传统手术治疗有缝合结扎、手术切除、冷冻、激光等方法。但是由于传统手术治疗创伤面积比较大,会给患者造成较大的术后疼痛,一般患者需要留院观察,而且术后恢复比较慢,还会引起肛门失禁等并发症的发生,因此一般建议患者采用微创手术治疗。

    治疗时忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物,多吃些新鲜的水果或蔬菜,如苹果、香蕉、梨子、青菜、白菜等利于排便的食物,最好不要过度的吸烟和喝酒。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我正在篮球场上挥洒汗水,突然一个不小心摔倒了。虽然当时休息了两天,感觉好了一些,但两天后的体育课上,跑了5圈之后,我晚上又感到腿疼了。这让我有些担忧,毕竟我才8岁,不知道该怎么办。

    接下来的两天,我发烧了,疼痛加剧。我父母带我去了儿童医院,拍片结果显示左大腿根部有积液,医生说是急性滑膜炎。虽然疼痛让我难以忍受,但我父母告诉我,医生说一周就能好,所以我并没有太担心。

    然而,一周过去了,我的腿还是疼。我父母带我去了省中医,医生说不能使劲拉伸,否则会更严重。于是,我不得不停止了之前找的那位中医的拉伸治疗。

    一个月过去了,虽然疼痛减轻了,但我还是不敢下蹲,腿不能抬很高,走路也感到很累。最近我又拍了磁共振,想看看积液是否减少了。医生告诉我,最好住院治疗,不要拖延。

    虽然我对住院治疗感到有些恐惧,但我还是决定听从医生的建议。我相信,在医生的专业治疗下,我的腿一定会好起来的。

  • 我是一名瑜伽爱好者,平时总是热衷于各种高难度的下肢动作。然而,最近我在做某些动作时,膝盖开始出现弹响和不适感。起初我并没有太在意,认为只是肌肉疲劳或者关节老化的正常现象。但随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。我开始担心自己的健康问题,于是决定寻求专业的医疗帮助。

    在运城市的一家医院,我做了核磁共振检查,结果显示我患有膝盖滑膜炎,里面有少量积液。医生告诉我这是由于长期的过度使用和不当的运动方式导致的。我的心情一下子跌入谷底,感觉自己的梦想——成为一名瑜伽老师——可能要破灭了。

    我向医生咨询是否可以继续做瑜伽,医生很明确地告诉我不能。因为瑜伽中有很多需要跪地和下肢受力的动作,这些都会加重滑膜炎的症状,甚至可能引发更严重的髌骨软化。医生说滑膜炎如果休息不好,确实有可能导致髌骨软化的发生。这种情况是不可逆的,会对我的膝盖造成永久性的损伤。

    我开始反思自己的锻炼方式,是否真的存在基础差的问题。医生安慰我说,滑膜炎的发生和基础差并没有直接关系,更多的是由于不当的运动方式和过度使用引起的。他建议我在治疗期间避免做任何可能加重膝盖负担的动作,包括瑜伽中的那些高难度动作。同时,需要注意休息和营养,保持良好的生活习惯,才能更好地促进滑膜炎的康复。

    我听从了医生的建议,暂停了瑜伽的练习,开始进行针对性的康复训练。虽然过程中有很多的挫折和困难,但我始终坚信,只要我能好好休息和调理,总有一天可以重新回到瑜伽的世界中去。现在,我已经在康复的路上走了很长一段时间,膝盖的疼痛感明显减轻了。虽然我还不能做那些高难度的动作,但我知道,等到完全康复后,我会更加珍惜自己的身体,更加科学地进行锻炼。

  • 膝关节积液是临床中常见的病症,它指的是膝关节腔内液体积聚过多,导致关节肿胀、疼痛等症状。治疗膝关节积液的关键在于明确病因,针对病因进行治疗。

    常见的病因包括外伤、感染、痛风、结核、滑膜炎等。针对轻微外伤,可以采取制动休息、促进创伤修复的方法。对于感染性积液,需要使用敏感的抗生素进行抗感染治疗,严重者可能需要手术清创、引流。膝关节结核需要正规抗结核药物治疗,严重者需行病灶清除手术。滑膜炎可以通过消炎止痛、理疗等方法恢复。

    除了病因治疗,关节穿刺抽液也是一种常见的对症治疗方法。通过关节穿刺抽除积液,可以减轻关节腔压力,缓解症状。同时,对抽取的关节液进行细菌培养、关节液常规化验以及病理检查,有助于病因诊断和治疗。

    在日常生活中,保持良好的生活习惯,避免过度劳累和关节损伤,对于预防膝关节积液具有重要意义。此外,定期进行关节检查,及时发现并治疗关节疾病,也是预防膝关节积液的重要措施。

    总之,膝关节积液的治疗需要综合考虑病因治疗和对症治疗。在治疗过程中,患者应积极配合医生,按照医嘱进行治疗,以获得最佳疗效。

  • 我的线上问诊之旅

    那是一个平凡的周末,我的膝盖突然开始疼痛,我意识到这并非小事。于是,我决定尝试一种新型的医疗服务——线上问诊。

    我选择了京东互联网医院,通过手机APP,我预约了一位经验丰富的骨科医生。医生询问了我的症状,我详细描述了疼痛的经过,包括疼痛的持续时间、程度以及活动时的感受。

    医生询问了我是否有受伤史,我回答没有。医生还询问了我的工作情况,我告诉他我需要长时间站立。医生耐心地听我讲述,并没有打断我。

    随后,医生为我提供了一些初步的建议,让我避免长时间站立和剧烈运动,并告诉我可以尝试一些保守治疗,如热敷和加强股四头肌功能锻炼。

    医生还为我开了一些药物,并提醒我注意用药安全。在医生的指导下,我开始了治疗。

    在治疗期间,我感受到了医生的关怀。他不仅通过线上交流,还提醒我多休息、注意保暖。我按照他的建议做了,疼痛逐渐减轻。

    经过一段时间的治疗,我的膝盖疼痛明显好转。我非常感谢这位医生,他的专业知识和耐心让我深受感动。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便利性。无论是在时间上还是空间上,它都极大地便利了患者。我相信,随着科技的发展,互联网医疗将会在未来的医疗领域发挥越来越重要的作用。

  • 我是一名在合肥市工作的白领,最近总感觉膝盖发凉,风一吹就冷。这种情况让我很不舒服,尤其是在冬天,感觉比以前更容易冷。起初我没太在意,想着可能是天气的原因,但随着时间的推移,这种感觉越来越明显,甚至影响到了我的日常生活。

    我开始担心这是不是什么疾病的征兆,于是决定寻求专业的医疗帮助。由于工作繁忙,我选择了在线问诊,通过京东互联网医院联系了一位骨科医生。

    医生很耐心地听完了我的描述,问了我一些问题,包括症状的持续时间、活动情况等。根据我的回答,医生初步判断我可能患有膝关节滑膜炎,并给出了相应的治疗方案。

    医生建议我在接下来的4周内多静养,少活动,并使用氟比洛芬凝胶贴膏进行局部治疗。同时,医生还教我如何正确使用热敷和枕头来促进血液循环和疾病的愈合。医生还提醒我要避免久坐久站、剧烈运动和长时间深蹲等可能加重病情的行为。

    我按照医生的建议进行了治疗,虽然过程中有时会感到不适,但总体来说,我的症状有所缓解。这个经历让我意识到,及时就医和科学的治疗方法是非常重要的,尤其是在面对不明原因的身体不适时。

    膝关节滑膜炎就医指南 常见症状 膝关节滑膜炎的常见症状包括膝盖发凉、肿胀、疼痛等,多见于中老年人群和长期从事重体力劳动的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 多静养,少活动,避免剧烈运动和长时间深蹲; 2. 使用氟比洛芬凝胶贴膏进行局部治疗; 3. 每天三次使用热毛巾热敷膝盖,每次10分钟以上; 4. 晚上睡觉时将腿下面垫高,促进血液循环; 5. 注意保暖,避免受凉。

  • 今天,我在互联网医院进行了线上问诊,咨询了膝关节滑膜炎的问题。医生非常耐心地询问我的病情,了解了我的病史并建议我进行进一步的治疗。医生还提醒我要注意保护膝关节,避免受凉和受伤。我对医生的专业素养和细心关怀深表感激。

    医生详细解释了我的病情和治疗方案,给我提供了多种治疗选择,并帮我分析了各种治疗方式的优劣。我感到非常安心,因为医生的专业知识和细致的分析让我对治疗方案更加有信心。

    最后,医生还为我提供了一些建议,比如口服药物和外用药膏,还建议我进行理疗。我对医生的建议非常满意,感到非常放心。我相信,在医生的治疗下,我的膝关节问题一定会得到有效的缓解。

  • 那天,我踏入了互联网医院的大门,心中既忐忑又期待。因为膝盖以下总是冰凉,上身却异常燥热,这让我的生活变得异常困扰。

    在线上,我遇到了***医生。他首先耐心地询问了我的症状,然后详细地询问了我的生活习惯和过往病史。从他的话语中,我感受到了他的专业和关心。

    在详细了解了病情后,***医生为我制定了治疗方案。他告诉我,我的症状可能与湿气重有关,需要通过中药调理来改善。他详细解释了每种药物的作用,以及如何煎煮、服用。

    在治疗过程中,***医生一直保持着耐心和细致。他不仅关注我的病情,还关心我的心理状态,鼓励我保持积极的心态。在***医生的指导下,我的症状逐渐改善,生活品质也得到了提升。

    如今,我已经完成了治疗,感谢***医生给我带来的帮助。互联网医院让我在家就能享受到优质的医疗服务,真的让我感受到了科技的便利。

  • 那是一个普通的下午,我在家中处理日常事务,突然膝盖一阵疼痛让我不得不停下来。疼痛并不剧烈,但我还是决定记录下来,以防万一。于是,我打开了手机,找到了当地一家互联网医院的在线问诊服务,填写了病情描述,并上传了一张膝盖的图片。

    很快,一位医生回复了我的咨询。他询问了我膝盖疼痛的具体情况,包括有无外伤、疼痛持续时间、按压感受、膝关节有无肿胀等。经过一番询问,医生告诉我,我的症状可能是局部骨膜炎或肌腱炎引起的,建议我观察一段时间,并拍摄片子以确认具体情况。

    在医生的建议下,我购买了一种外用凝胶贴膏——氟比洛芬凝胶贴膏,用于缓解疼痛。虽然症状并没有立刻消失,但我还是按照医生的建议,坚持使用药物,并注意休息。

    几天后,疼痛有所减轻,我开始逐渐恢复日常活动。在这个过程中,我感受到了医生的专业和耐心。他不仅给予了我专业的医疗建议,还鼓励我保持积极的心态,让我感受到了温暖和关怀。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在今后的日子里,我会继续关注自己的身体状况,如有需要,我会再次选择线上问诊,为自己提供更好的医疗服务。

  • 那天,我刚刚结束在家跳操减肥的计划,却意外地发现自己的膝盖在屈伸时发出了沙沙的声音。这声音起初并不明显,我也没有太在意。但随着时间的推移,我发现左膝盖也出现了同样的情况。我停止了跳操,但症状并未减轻,反而下楼梯时感觉没有力气,膝盖酸胀,上楼梯也变得费力。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院,找到了一位关节科的专家。医生详细询问了我的症状,并根据我的描述给出了可能的诊断——髌股关节软骨损伤,滑膜无菌性炎症增生。

    医生告诉我,这种情况需要主要以休息为主,活动行走时可以佩戴护膝,外用通络祛痛膏,进行烤电理疗。听到这些,我心中稍微有了些安慰。按照医生的指导,我开始了治疗。

    治疗期间,我感到膝盖的情况有所改善,护膝的使用让我感觉舒适许多。医生还建议我适当练习游泳,利用浮力减少关节负重,减轻对关节软骨的破坏,并且这也可能帮助我减肥。我听从了医生的建议,开始了游泳锻炼。

    在治疗的过程中,我逐渐意识到医生的专业和耐心。他不仅给我提供了治疗方案,还耐心地解答了我的每一个问题,让我感到十分安心。当我担心治疗效果时,医生也给了我鼓励,让我相信只要积极治疗,就能恢复到以前的状态。

    如今,我的膝盖已经恢复了,那沙沙的声音也消失了。我非常感谢京东互联网医院和那位专家医生,他们的专业和耐心让我重新找回了健康。

  • 那个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,心情有些沉重,因为膝盖的疼痛已经困扰了我整整一年。我不是一个喜欢麻烦别人的人,但疼痛让我不得不寻求帮助。于是,我选择了线上问诊,找到了一位来自足踝外科的医生。

    医生***在了解了我的病情后,让我拍了膝盖的照片,并详细询问了我的疼痛部位和运动情况。他让我发送了磁共振报告的链接,通过远程诊断,他给出了专业的建议。

    医生***告诉我,我的膝盖外侧疼痛主要是由于膝关节滑膜炎引起的,这与我尿酸偏高有一定的关系。他建议我首先控制尿酸水平,同时进行理疗,如冲击波、干扰电、超短波等,并推荐我使用氟比洛芬凝胶贴膏外用。

    医生***还提醒我,运动姿势也会影响膝盖的健康,建议我在锻炼时注意姿势,并在踝关节位置放一个沙袋进行抗阻性直腿抬高锻炼。这些专业的建议让我感到十分安心,也让我对治疗充满信心。

    在与医生***的沟通中,我感受到了他的耐心和专业。他不仅为我提供了治疗方案,还耐心解答了我的疑问,让我对病情有了更深入的了解。我非常感激医生***的帮助,也感谢互联网医院为我们提供的便捷服务。

    如今,我正在按照医生***的建议进行治疗,虽然疼痛还未完全消失,但我相信,在不久的将来,我一定能够摆脱疼痛,重拾健康的生活。

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