洗脸，是我们日常生活中一件容易被忽略的“小事儿”。其实，洗脸不仅关乎面子问题，也是护肤流程中最基础的一步。

 

《生命时报》采访专家，告诉你一次有效洗脸需要满足哪些条件，并教你通过正确洗脸养好皮肤。

 

受访专家

北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄青

中华医学会医学美学与美容学会委员 陈伟华
 

有效洗脸，要满足这4点

 

用清水随意抹一把、与家人共用洗面奶、冷热水交替着洗……这些可能都是你洗脸时犯过的错。科学洗脸，应该满足以下4点：

 

清洁产品

大家都知道脸上油脂多，要用去油力强的，干燥要用滋润保湿的产品，但面部油脂分泌会随着温湿度改变，清洁也要随气候调整。

 

夏季高温潮湿，需要一款清洁力好的产品；

 

秋、冬季和春季干燥，皮肤保湿能力差，应换成温润型洗面奶。如果还用夏季清爽型产品，就会造成过度清洁，引发干燥、敏感、长痘痘甚至皮炎等皮肤问题。

 

因此，冬季皮肤状态差的人，可能是忽略了这个洗脸细节。

 

洁面成分

洁面成分的配方主要由三类组成：剂型成分、添加成分和清洁成分。

 

 

剂型成分有水系和油系两类。

 

添加成分是指在清洁产品中加入保湿、美白、镇静舒缓功效的植物提取物，以及香料和防腐剂。

 

事实上，添加成分在洗脸过程中很少能留在脸上发挥功效。

 

清洁成分在化工行业里叫表面活性剂，决定了整支洁面产品的好坏，而非添加成分。

 

表面活性剂的清洁力、安全性不同，选择产品时，要注意看成分表中所列表面活性剂的名称，从而大致判断产品的优劣。

 

安全的成分包括磺基琥珀酸酯类、谷氨酸类、肌氨酸类、两性基二乙酸二钠、两性基乙酸钠、两性基丙酸钠、癸基葡萄糖苷，往往两种以上搭配使用，以达到清洁力与温和性的平衡。

 

水温选择

人的面部温度是32℃，因此洗脸时水温也应是32℃。

 

如果温度较高，虽然能够强力去油，但会损伤对面部有保护作用的皮脂膜，破坏皮肤屏障，容易出现过敏、发红、灼热、干燥脱皮等不适症状；

 

如果温度过低，用冷水洗脸易使皮肤表面皱缩，不易洗净油脂，达不到理想的清洁效果。

 

很多人习惯在水盆中洗脸，这种做法也不科学。应该选择流动的水，清洁产品才能更彻底地随着水流被冲净。

 

清洁工具

人们常用的洗脸工具各有利弊。

 

1.毛巾

 

毛巾不要手、脸共用，否则容易造成交叉感染，而且易滋生细菌和微生物，建议洗完脸后用一次性纸巾擦拭。

 

如果一定用毛巾擦脸，也不要摩擦，轻轻按压面部吸干水分即可。

 

2.双手

 

洗脸前先用消毒香皂或洗手液将双手彻底洗净，再用纸巾擦干，然后进行脸部清洁。

 

3.洁面海绵

 

这种产品能产生很多泡泡，清洁也很干净。但要注意使用前用开水消毒，使用完毕放在阳光下、通风处晾干。

 

正确洗脸有5个步骤

 

坚持正确的方法洗脸，不仅可以有效洁面，还能预防皱纹和衰老，帮皮肤维持一个好状态。

 

第一步用温水湿润脸部

 

既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

 

第二步使洁面乳充分起沫

 

洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。

 

第三步轻轻按摩15下

 

把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

 

第四步冲掉洁面乳

 

用水冲掉洁面乳时，有些人怕洁面乳残留，会用毛巾用力擦掉，这对于娇嫩的皮肤来说并不好。最好用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。　

 

第五步检查发际

 

照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些人发际周围总是长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。▲

 

本期编辑：张宇

乳头会痒会脱皮是属于乳头皮炎，乳头痒的同时，需要观察有无乳房疼痛、包块、溢液、乳房的皮肤色泽有无改变以及单侧或是双侧、时间等来综合考虑。且经久不愈的，患者要考虑是恶性病变的，皮肤乳头会痒问题有可能与深部的乳腺病变存在联系，那么乳头会痒会脱皮是什么原因？

1、皮炎:乳头痒还干燥脱皮，这种情况考虑是湿疹皮炎引起的症状。建议，及时去正规医院就诊，明确诊断，在医生指导下正规系统治疗，治疗期间禁止抓挠刺激局部皮肤，以免感染，平时穿纯棉透气性好的内衣，禁食辛辣刺激性食物。

2、衣服的影响：乳头痒一方面是衣服的影响对某种料产生过敏反应，一方面是内分泌的影响，一般与皮肤有关系，偶尔痒不能说明什么问题。

3、湿疹：乳头痒部分人有一些轻度的发痒，但是痒的程度是可以忍受的，不伴有疹的出现的时候是属于正常，自己可以缓解。

4、乳腺疾病：乳头痒伴有疼痛可能是乳腺疾病的原因，应该及时去医院做相关的检查。可口服乳 乐 通来缓解，平时要穿宽松的、光滑的棉质衣服，多喝水，吃富含水分的水果，避免脱水。

5、气滞血瘀和气血不足：乳头痒的原因有许多，因为乳头属肝，所以乳头痒主要责在于肝。引起乳头痒的主要原因为气滞血瘀和气血不足。表现在妇女月经来潮前后或值经期，出现乳头瘙痒难忍，或疼痛不可近衣，经净后逐渐缓解者，也叫“经行乳头痒痛”。

6、变态反应：这种病多见于哺乳期妇女，也可发生在像你这样的少女身上。患者的乳头，乳晕及其周围密布针头大小的丘疹，水疮。境界清楚，常伴有渗液，糜烂。并有少许鳞屑或结痂，自觉瘙痒，糜烂破裂时可出现疼痛，乳房(头)湿疹病因复杂，一般认为与变态反应有关。这种反应又可能与遗传有关，劳累和精神因素也是诱因。治疗本病，应去除可疑的过敏因素，不进食鱼虾等异性蛋白和酒，辣椒等刺激性食物；避免剧烈搔抓及热水烫洗，保持局部清洁；不佩戴以化纤织物为原料的胸罩。

睾丸皮皱巴巴的可能是正常的生理现象，也有可能是阴囊湿疹、阴囊表皮接触性皮炎等引起的病理性症状。

1.正常生理现象：阴囊具有散热功能，在温度较高时，阴囊会变得松弛，而在温度较低时，阴囊会自然皱缩。因此，若睾丸皮皱巴巴的但无任何不适表现，则属于正常现象。

2.病理性症状：（1）阴囊湿疹：该病会导致阴囊局部皮肤潮红、瘙痒和肿胀，严重时会出现皮肤糜烂、渗液等症状。当破损的皮肤愈合后，可能会引起睾丸皮皱巴巴的情况。（2）阴囊表皮接触性皮炎：这类患者接触化纤布料的内裤后，可能会引发过敏反应，诱发阴囊表皮接触性皮炎，导致炎症刺激并引发睾丸皮皱巴巴的现象。

如果出现睾丸皮皱巴巴的情况，首先要看是否存在不适症状，如伴有发热、疼痛等表现需要及时就医。如无不适表现，可咨询医生了解更确切的原因，并根据医生的建议进行相应的治疗。

治疗皮炎的外用药，春季来临，万物复苏，其中也包括我们最讨厌的皮炎疾病，很多人患上皮炎，身上皮肤出现片状、条状或不定形状红肿，严重时可导致糜烂溃疡的情况，对患者身体有很大危害，及时治疗是关键，那么，治疗皮炎的药膏哪种效果好？对此，我们来看看详细介绍。

 

 

治疗皮炎的药膏哪种效果好呢？

 

1、软膏：软膏是常见的皮炎外用药，而且软膏封闭作用强，渗透性好，易于发挥所含药物的性能，能够软化皮肤、保护创面、滋润及润滑皮肤，以及为皮肤保温等，慢性炎症性的皮肤损害，如干燥、脱屑或肥厚、苔藓等，急性皮炎出现红肿水疱、糜烂、渗液过多不能使用。

 

2、溶液：溶液治疗皮炎是比较有效果的，溶液的治疗原理主要是湿敷，对皮肤有清洁、散热、消炎及促进上皮新生的作用，有渗出的急性皮炎、湿疹或有小片糜烂、溃疡的皮肤损害。

 

3、乳剂：乳剂的特点对皮肤的渗透性比较好，此方法不仅通透性好，用上去有清凉的感觉，而且含油质低，比较清洁，容易洗去，不沾污衣服，对于治疗皮炎有很好的效果，涂药后不需要包扎，在身体各部位均可使用，各种亚急性（皮损略有渗液、流水）、慢性皮炎都可以使用。

 

治疗皮炎需要注意的事项：

 

专家说：饮食对于皮炎还是很重要的，有一个好的饮食习惯对于皮炎还是有帮助的，因此患者在治疗皮炎的时候一定要听从医生的医嘱，病情才能加速治愈。下面就是皮炎患者的饮食注意事项：

 

第一、忌食辛辣刺激食物：生活中刺激性的食物有很多，比如常用的一些调料花椒、葱、蒜等。这些调料品有辛燥温热的特点，在吃下这些物品后，血液会加速流动冲击血管，从而使症状加重。

 

第二、忌饮刺激性饮料：生活中人们喜欢饮酒、浓茶、咖啡等这些饮品都是有很大的刺激性的，使血液加速流动刺激皮肤，使病情加重。

 

第三、宜多食蔬菜水果。皮炎患者易多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是含维生素A比较丰富的食物，同时也要合理有规律的饮食不要暴饮暴食。

 

 

治疗皮炎的药膏哪种效果好，上述已为大家进行介绍。另外，在治疗的过程中一些患者为了解决瘙痒的问题就用热水进行清洗，对皮炎不但没有帮助还会加重皮炎。因为热水会刺激皮肤的毛细血管，使血管膨胀促进过敏物质的释放，导致渗出和侵蚀会更加的严重，而且脱皮也很严重。

口水疹，也称为婴儿湿疹或特应性皮炎，是一种常见的皮肤炎症疾病，尤其在婴幼儿中较为多见。在杭州冬季，由于气候干燥，儿童皮肤更容易受到刺激，口水疹的发生率也随之上升。以下是关于口水疹的详细介绍以及杭州地区家庭预防和治疗策略。

口水疹的症状主要表现为面部、颈部、胸部和四肢等部位出现红斑、瘙痒、脱皮等症状。这些症状可能会因为摩擦、刺激而加重。对于儿童来说，口水疹不仅影响外观，还可能引起不适和睡眠障碍。

预防措施：
1. 保持室内空气湿润，使用加湿器可以减轻干燥对皮肤的影响。
2. 选用温和无刺激的护肤品，如含有天然成分的润肤露。
3. 避免使用粗糙的衣物，选择柔软的纯棉衣物。
4. 保持儿童皮肤清洁，但避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
5. 避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、尘螨等。
6. 在饮食方面，注意避免过敏原，如牛奶、鸡蛋等。

治疗策略：
1. 使用抗组胺药物缓解瘙痒症状。
2. 外用激素类药膏减轻炎症。
3. 使用抗炎药物，如局部外用抗生素。
4. 保持皮肤湿润，定期涂抹润肤露。
5. 避免使用刺激性强的洗涤剂和护肤品。
6. 在医生指导下使用口服药物，如抗过敏药物或免疫调节剂。

在杭州冬季，家庭预防口水疹尤为重要。家长应密切关注孩子的皮肤状况，及时采取相应的预防措施。同时，如果孩子出现口水疹症状，应及时就医，遵循医生的治疗建议，以减轻症状并预防病情恶化。

我从小就有过敏性鼻炎，家族中也有这种病史。最近，我的孩子也开始出现全身瘙痒的症状，尤其是背部，奇痒难耐。我们带他去看过医生，做过过敏源测试，结果显示他只对螨虫过敏。然而，使用氯雷他定片和其他外用药物后，症状并没有明显改善。我们甚至尝试了中西医结合治疗，但效果仍然不理想。每次出空调房，他的症状就会加重，非常痛苦。通过与医生的在线交流，我们了解到他可能患有特应性皮炎，这是一种比较难治的皮肤病。医生建议我们使用杜普利尤单抗治疗，并注意生活和饮食上的调理。我们也意识到，不能只依赖药物，还需要从根本上改善孩子的生活习惯和环境。

我是一个小小的宝宝，最近脸上总是起疙瘩，妈妈很着急。我们去了一家互联网医院，通过线上问诊，医生说可能是过敏引起的。妈妈告诉医生我一直有特应性皮炎，这次不知道是吃了什么东西过敏，还是受热了导致脸部出现皮疹。医生建议我们晚上吃半颗氯雷他定药片，5mg，并且外用莫糠米松乳膏。医生还提醒我们，脸上最好不用激素，要用也用弱效的地奈德这种。我们按照医生的建议进行治疗，希望我的皮肤能早日恢复健康。

我从小就有皮肤敏感的问题，但最近一段时间，我的症状变得越来越严重。只要一热，我的全身就会发痒，手上也会起疹子。去医院检查后，医生告诉我这是特应性皮炎，并且已经感染了。皮肤开裂少量流血，每当遇水或者碰一下，甚至握拳都会很疼。这种痛苦让我感到非常窘迫和焦急。

幸运的是，我找到了一个在线医生，他详细地阅读了我的病情描述，并给出了专业的建议。他建议我内服左西替利嗪片、复方甘草酸苷胶囊和维生素B2片，外用派瑞松、尿素软膏和莫匹罗星软膏。经过两周的治疗，我拍照给他看，他再次调整了我的用药方案。虽然医生说一般治疗时间需要4个月以上，但我已经开始看到一些改善。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性和重要性。特别是在疫情期间，线上问诊不仅可以避免交叉感染的风险，还可以节省时间和精力。同时，通过线上问诊，我也学到了很多关于皮肤健康的知识，知道了如何更好地照顾自己的皮肤。

我还记得那天晚上，我的脸部突然出现了红肿和瘙痒的症状。起初，我以为只是皮肤过敏，没太在意。但是，随着时间的推移，症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。我开始感到焦虑和无助，担心这会对我的外貌造成永久性的影响。

在朋友的推荐下，我决定尝试使用互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我与一位专业的医生进行了详细的交流。医生询问了我的症状、病史以及是否有药物过敏等信息，并对我的脸部进行了仔细的观察和分析。最终，医生诊断我患有面部皮炎，并提供了一系列的治疗方案和调理建议。

在医生的指导下，我开始服用氯雷他定片，并使用生理盐水冷敷面部。同时，医生还建议我使用人表皮生长因子凝胶进行外用治疗。经过一周左右的治疗，我的症状明显减轻，脸部的红肿和瘙痒也逐渐消失了。医生还提醒我要注意日常生活中的调理，避免辛辣刺激的食物，保持面部清洁，防止再次过敏。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获得专业的医疗服务。同时，我也意识到，面对疾病和健康问题，我们不能掉以轻心，需要及时寻求专业的帮助和指导。

我从小就对自己的外貌很在意，特别是脸部皮肤。所以当我发现嘴巴周围的皮肤开始发黑、起皮时，我感到非常焦虑和不安。每天照镜子都像是一种折磨，尤其是当我看到那些完美无瑕的网红脸时，我的心情更是糟糕透了。

我开始疯狂地搜索各种解决方案，试图找到一个能让我的皮肤恢复正常的方法。然而，所有的尝试都以失败告终，我的皮肤问题并没有得到改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我抱着试一试的心态，上传了自己的皮肤照片，并描述了我的症状。很快，一个专业的皮肤科医生回复了我。经过仔细的询问和分析，医生告诉我我的皮肤问题是由面部皮炎引起的，并给出了详细的治疗方案和日常护理建议。

在医生的指导下，我开始使用吡美莫司（爱宁达）和保湿霜来治疗我的皮肤问题。虽然一开始使用时会有轻微的刺激性，但随着时间的推移，我的皮肤逐渐恢复了正常。同时，医生也提醒我要注意防晒和保持凉爽，避免再次引发皮肤问题。

除了皮肤问题外，我还向医生咨询了我的脱发问题。医生告诉我这可能是女性型脱发，并推荐我使用2%米诺地尔来治疗。经过几个月的坚持使用，我的头发明显变得浓密了许多。

最后，医生还解答了我关于脚后跟干燥、发白的问题，告诉我这可能是角化型脚气病，并给出了相应的治疗建议。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我不仅解决了自己的皮肤和脱发问题，还学到了很多关于日常护理和健康管理的知识。现在，我再也不用为自己的外貌问题而烦恼了，我的心情也变得轻松愉快起来。

我从来没有想过，自己会因为皮肤问题而焦虑到失眠。每天早上醒来，第一件事就是检查镜子里的自己，红血丝、痒疹、闭口……这些问题像一团乱麻，缠绕着我，让我无从下手。每次出门前，我都要花费大量时间精力去遮掩这些瑕疵，然而效果总是不尽如人意。我的心情也随之起伏，时而沮丧，时而愤怒，时而无助。

在这个信息爆炸的时代，互联网医院成为了我的救命稻草。我开始频繁地在线上问诊，寻找解决方案。经过多次尝试，我终于遇到了一个专业的医生，他不仅耐心地听我描述症状，还提供了详细的治疗方案。从那时起，我的皮肤问题逐渐得到了改善，心情也随之变得轻松起来。

在治疗过程中，我学到了很多关于皮肤护理的知识。比如，面部皮炎的原因可能是紫外线刺激、环境中的灰尘花粉过敏，或者对护肤品里面的某个成分过敏。医生建议我查过敏原，找出具体的原因。同时，他也强调了皮肤屏障的重要性，指出需要先治疗皮肤屏障的炎症问题，才能从根本上解决问题。

治疗方案包括使用生理盐水湿敷或冷喷，外用吡美莫司乳膏，口服西替利嗪片或氯雷他定片抗过敏治疗。医生还建议我在日常生活中多注意什么情况下会不舒服，避免使用含酒精的爽肤水和强清洁类的洗面奶，定期做LED黄光或红黄光治疗等。

通过这次经历，我深刻认识到，皮肤问题不仅影响外貌，更会影响心理健康。互联网医院为我们提供了便捷的就医方式，让我们可以随时随地寻求专业的医疗帮助。同时，也要感谢那些默默无闻的医生们，他们用自己的专业知识和经验，帮助我们走出困境，重获健康和自信。

我曾经以为自己的皮肤问题只是小毛病，直到那天我在镜子前看到自己脸上满是红肿、痒痛的疹子，才意识到这已经不是一件小事了。从那时起，我开始了漫长而艰辛的治疗之旅。

我尝试了各种方法，换了无数的护肤品，甚至去美容院做了所谓的“修复”项目，但情况并没有好转。相反，我的皮肤变得越来越敏感，经常出现过敏反应。每次出门都需要戴口罩，生怕别人看到我的脸。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，选择了一个皮肤科医生进行咨询。医生非常专业，详细询问了我的病史和症状，并给出了针对性的治疗方案。

医生告诉我，我患的是面部皮炎，需要注意清淡饮食、避免日晒和受热，同时配合医学护肤品进行治疗。医生还推荐了一些药膏和口服药物，供我参考。我按照医生的建议进行治疗，果然效果显著。我的皮肤逐渐恢复了健康，红肿和痒痛消失了，脸上也变得光滑细腻了。

我深深感激京东互联网医院的线上问诊服务，感谢医生的专业指导和耐心解答。现在我再也不用担心皮肤问题了，可以自信地面对生活中的每一天。

在西安的炎炎夏日，我总是被小腿的瘙痒所困扰。每年一到这个季节，我的小腿就开始痒得厉害，尤其是在天气热的时候。起初，我以为只是皮肤干燥或者蚊虫叮咬引起的，但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解这种痒感，包括使用止痒喷雾、涂抹药膏等，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定试一试，于是上传了一张小腿的照片，并描述了我的症状。医生很快回复了我，询问我是否有其他不适的症状。经过一番交流，医生告诉我可能是肾虚水肿引起的，并推荐我使用一种特应性皮炎的药物进行治疗。

我按照医生的建议购买了药物，并在服用一段时间后，发现小腿的瘙痒明显减轻了。同时，医生也提醒我注意日常调理，避免过度劳累和寒冷刺激，以防止病情反复。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。无需排队等候，只需要几分钟的时间就能得到专业的医疗建议和治疗方案。现在，每当我遇到健康问题时，总会第一时间想到京东互联网医院的线上问诊服务。

我是一位焦虑的母亲，我的3岁的宝贝最近总是抓挠脖子后面，皮肤变得暗沉并出现脱皮现象。起初我以为只是皮肤干燥，给他涂了些保湿霜，但情况并没有改善。于是，我带他去当地的医院皮肤科看病，医生诊断为“垢着病”，并开了药膏。虽然一开始有效，但在外出旅游后，症状再次出现。夜晚和早晨，宝贝总是用手或衣服去挠脖子，非常痛苦。我感到非常无助和担忧，不知道该如何帮助他。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系到了一位专业的皮肤科医生。医生详细询问了宝贝的症状和病史，包括是否有皮疹、发热等情况。最终，医生诊断宝贝患有特应性皮炎，并给出了详细的治疗方案和日常护理建议。医生强调了保持皮肤湿润的重要性，建议使用温和的清洁产品和保湿霜，并避免使用刺激性物质。医生还推荐了地奈德乳膏作为外用药物，并告知我要注意防晒和穿着柔软的棉质衣物。

我非常感激这位医生，通过在线问诊，我不仅得到了专业的诊断和治疗方案，还节省了宝贵的时间和精力。现在，宝贝的症状已经明显改善，皮肤逐渐恢复健康。我也学到了很多关于特应性皮炎的知识，知道如何更好地照顾我的宝贝。在线问诊真的改变了我们的生活，让我们在家中就能得到高质量的医疗服务。