当前位置:首页>

女性长期熬夜晚睡的危害 缓解焦虑轻松入眠

女性长期熬夜晚睡的危害 缓解焦虑轻松入眠
发表人:就这个骨科
长期晚上11:00后睡觉可能会对女性的健康产生一些不利影响。这主要是因为晚上11:00后睡觉会打乱身体的自然生物钟,导致以下问题:[红色心形R]1.睡眠质量下降:晚上11:00后入睡,可能会导致睡眠质量下降,比如更难入睡易醒或深浅度睡眠不稳定。[黄色心形R]2.精神状态受影响:长期晚睡可能导致疲倦注意力不集中情绪波动等问题,影响日常生活和工作。[绿色心形R]3.免疫力下降:睡眠不足会影响免疫系统的正常功能,增加感染疾病的风险。[蓝色心形R]4.代谢问题:晚上入睡后,身体内部的代谢过程可能会受到影响,可能导致体重增加或难以减肥。[紫色心形R]5.心血管健康风险:长期晚睡与心血管疾病(如高血压心脏病等)和代谢综合征的风险增加有关。[红色心形R]6.生理周期紊乱:女性的月经周期和生殖系统健康可能受到影响,包括月经周期的调整和激素平衡受到干扰。[两颗心R]因此,建议女性保持正常的睡眠时间,晚上11:00前尽量入睡,并保持约7-9小时的充足睡眠,以维持身体和心理健康。同时,建立良好的睡前习惯和环境,如保持黑暗安静的卧室,避免使用电子设备等,有助于促进良好的睡眠。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

蓝趾综合征疾病介绍:
蓝趾综合征,是指由肢体的微小血管闭塞(没有外伤、低温或者是没有低氧血症及高铁血红蛋白血症情况下)引起足趾(常见于脚趾,手指也会出现,概率比较低)出现蓝黑色、锯齿状、指压不褪色的斑点,伴剧痛等症状的综合征,属于胆固醇结晶和微血栓脱落所致肢体终末动脉栓塞综合征。该病可发生于任何年龄,但是好发于老年人。随着心脑血管疾病的多发,本病的发病率也在逐渐增加。治疗的主要内容是早期发现栓子和清除栓塞源。本病最大的危害是可造成多器官的衰竭,尤其是肾衰竭,临床死亡率较高[1][2][3][4]。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 糖尿病,是一辈子的持久战吗?

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 看懂肿瘤基因筛查报告

  • 慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗,更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主,使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗,但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程,很难做到立竿见影。

  • 如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处?

  • 本期话题:肾结石是怎样形成的呢?

     

    出镜嘉宾:北京医院肾病内科  主任医师  吴华

     

    擅长领域:血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病,慢性肾功能不全等

  • 本期话题:我和姑姑、奶奶都有偏头痛,是遗传吗?

     

    出镜嘉宾:中国人民解放军总医院神经内科  副主任医师  何绵旺

     

    擅长领域:擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗,获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表20余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。

  • 视频简介

    作者信息:北京医院 消化内科 副主任医师 刘晓

    功能性消化不良一般不会引起黑便。

    黑便可能是由于吃大量的动物血制品、肝脏、或者是吃含有铁剂的补血药物、服用铋剂,还有像上消化道出血、肠道的息肉、胃肠道的占位性病变等原因导致患者出现黑便症状以后,需要及时去消化内科,进行粪便常规、胃镜、肠镜等相关检查项目,明确病因。

    功能性消化不良是由于胃动力障碍所引起的疾病,常见的症状表现为上腹部和胸骨后疼痛,早饱感、腹胀和饱满的感觉,进食可以使疼痛加重或减轻,还可能会出现厌食、恶心等表现。如果平时经常抽烟喝酒或吃刺激性食物,导致消化不良的症状反复发作。如果平时精神压力比较大,经常熬夜,也容易引起功能性消化不良反复发作。

  • 视频简介:慢性咳嗽发病率高吗

     

    作者:浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 呼吸内科 副主任医师 沈凌

     

    主要内容:慢性咳嗽的发病率非常高,呼吸科的医生应该接诊的患者,绝大部分是因为咳嗽来就诊的,因为咳嗽首先就会想到来呼吸科看,其他肺炎发烧可能会到别的普通门诊去看。

     

    有研究显示,在美国每年因为慢性咳嗽来就诊的就达到3000多万。

     

    国外有很多生产方面的数据,比如说在英国大概有12%的国民,每周都会有因为咳嗽,出现一些不适的症状,或者因此而就诊,我们在中国各大医院的门诊,因为咳嗽就诊占到所有呼吸道症状的第一位,其次可能会有痰、咳痰、咳血、呼吸困难、胸痛。

     

  • 视频简介

    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

  • 我一直以为自己身体很好,直到那天早晨,我发现自己的脚趾突然变成了青紫色,并且有明显的水泡。起初我并没有太在意,认为可能是因为穿鞋不合适或者走路姿势不正确导致的。但是当这种情况持续了20天左右,甚至开始影响我的日常生活时,我才意识到这可能是一种疾病。

    我尝试在网上搜索相关信息,结果却让我更加焦虑。各种疾病的症状都与我的情况相似,我不知道该相信哪一个。于是我决定寻求专业的医疗帮助,打开了京东互联网医院的APP,选择了线上问诊服务。

    在与医生的对话中,我详细描述了自己的症状,包括脚趾的颜色和水泡的出现。医生非常耐心地听完了我的描述,并且问了一些关于我的生活习惯和健康状况的问题。最终,医生告诉我高度怀疑我患有蓝趾综合征,这是一种因高血脂引起的疾病,需要及时治疗。

    我感到非常窘迫和焦急,因为我从来没有听说过这种疾病。医生安慰我说,蓝趾综合征并不是什么罕见的疾病,只是很多人不太了解罢了。他建议我去医院做一些生化检查,查看血脂水平是否正常,并且可能需要降血脂和改善微循环来治疗。

    我按照医生的建议去做了检查,结果显示我的血脂确实偏高。医生开了一些药物给我,并且教我如何正确地进行足部按摩和休息。经过一段时间的治疗和调理,我的脚趾终于恢复了正常颜色,水泡也消失了。

    这次经历让我深刻认识到,虽然互联网可以提供很多有用的信息,但是在面对健康问题时,还是需要寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的线上问诊服务真的很方便和实用,特别是对于像我这样不太了解某些疾病的人来说。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号