痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的周末，我像往常一样坐在电脑前，敲打着代码。突然，一阵潮热袭来，我浑身无力，仿佛被无形的手拖拽着。汗水从额头滑落，我这才意识到，这不仅仅是一般的疲劳。

我试着调整了一下坐姿，但那种无力感依旧如影随形。我上网搜索了一下，发现很多人都有类似的症状，但具体原因和治疗方法却众说纷纭。

我犹豫了，不知道该不该去医院。毕竟，我是一名程序员，工作繁忙，时间对我来说尤为宝贵。但那种无力感又让我无法忽视，我决定尝试在线咨询。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的在线医疗平台。我填写了病情信息，然后等待医生的回复。

很快，一位中医科的医生与我取得了联系。他详细询问了我的症状，包括出汗部位、是否有腰酸、身体困重乏力、腹胀等情况。我如实回答了他的问题。

医生告诉我，根据我的症状和舌象，我可能是湿气较重，建议我服用舒肝颗粒、平胃丸和虚汗停颗粒。他还告诉我，饮食上要清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物，适当运动，注意情绪调节。

我按照医生的建议开始服药，并调整了饮食和生活方式。刚开始的时候，效果并不明显，但我没有放弃。我坚持服药，坚持调整生活方式。

渐渐地，我发现自己的身体状况有所改善。那种潮热的感觉减少了，浑身无力的感觉也减轻了。我甚至能感觉到自己的精神状态比以前好了。

我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我决定将我的经历分享给大家，希望大家如果遇到类似的情况，不要害怕，要及时就医，不要忽视身体的信号。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着疲惫的身躯，走进了京东互联网医院的咨询室。

“医生，我平常就头晕眼花，浑身无力。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心却像被翻江倒海一般。

医生是个中年女性，眼神温和，她耐心地听完我的描述，然后说：“您这是典型的肾虚症状，建议您转诊到中医科进行进一步治疗。”

我心中一紧，肾虚？那不是老年人的专利吗？我这么年轻，怎么会得这个病？我犹豫了一下，还是拒绝了转诊申请。

“医生，我不想喝汤药。”我实话实说，汤药的味道对我来说实在难以接受。

医生微微一笑，说：“那您可以考虑中药调理，比如补中益气丸。”

我摇摇头：“这个需要辨证应用的，我不确定自己是否适合。”

医生沉默了一会儿，然后说：“您头晕的情况去医院检查过吗？血压正常吗？”

我点点头：“检查过，血压正常。”

医生又问：“您感觉是上半身热，下半身冷吗？”

我回答：“是的，我嗓子老疼，脑门这疼，浑身乏力，没精神。”

医生的眼神变得严肃起来，她问我：“平时头晕看东西转吗？是否有胸闷、心慌、耳鸣？”

我摇摇头：“不转，胸闷少，心不慌，就是平常老深呼吸，大喘气。”

医生又问：“头晕与头部位置转动有关系吗？是否有颈椎僵硬不适？”

我回答：“颈椎是疼的。”

医生沉吟了一会儿，说：“根据您目前所说的症状结合您的舌苔情况，考虑为：肝郁脾虚、气虚湿热为主。”

我心中一惊，肝郁脾虚？气虚湿热？这些名词对我来说太过专业，我完全不懂。

医生见我一脸茫然，解释道：“简单来说，就是您的身体内部有些不平衡，需要通过中药调理来恢复。”

我点点头，心中充满了希望。

医生给我开了舒肝颗粒、参苓白术丸，并建议我配合祛湿茶饮用。

“中药调理一般三到六个月，每个人因人而异，根据目前情况建议您先尝试服用2周，2周后上线复诊，看是否需要调整用药。”医生叮嘱道。

我心中充满了感激，对医生说：“谢谢医生，您真是太好了。”

医生微笑着说：“不用谢，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任。请对话结束后对我的服务作出评价，五星好评是对我工作的肯定和鼓励，祝您早日恢复，再见。”

我心中充满了感激，对医生说：“好的，谢谢。”

走出咨询室，我心中充满了希望，我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜病魔。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有人像我一样，因为肾虚而感到头晕眼花、浑身无力？

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。心里装满了疑问，就像那堆在喉咙里的痰，堵得慌。

“医生，我吃了阿莫西林后多久能喝酒？”我迫不及待地问道，声音里带着一丝焦虑。

医生抬头看了看我，眼神里满是关切，“您好，感谢您的信任！您是说只是吃了一次阿莫西林吗？”

我点了点头，“是的，我昨晚吃了一次，今天早上起来就有点不舒服，想喝酒解解闷。”

医生沉吟了一下，“那正常药物代谢完成大概24小时就绝对没有问题了。”

“那如果过了一个小时就喝酒会有非常严重的后果吗？”我追问，心里有些忐忑。

医生微微一笑，“也不是会有非常严重的后果，只是药物本身就经过肝脏代谢，对肝脏来说是一种损伤，再喝酒就更伤肝了。”

听到这里，我松了一口气，“好的，知道了，谢谢医生。”

走出医院，我深吸了一口气，感觉心里轻松了许多。是啊，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我走在回家的路上，心里想着，也许，这就是生活的真谛吧，无论遇到什么困难，都要勇敢面对，积极寻求解决办法。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我？

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院。肾虚尿频，这毛病折磨了我好一阵子，连走路都感觉腿软。医生，那个穿着白大褂的陌生人，成了我唯一的希望。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和，像春风拂过湖面，让我紧张的心情稍微放松了些。

“您好。有什么可以帮您的？”医生的话音里带着一丝关切。

“以前医生开的这个药。”我指了指手中的药盒，那是倍爱欣胶囊，18粒一盒，每次都要按时按量地吃。

“这些药都开吗？”医生问。

“对都开，上次吃完了。”我回答。

“右佐匹克，这个京东没有。请问有替代品吗？”我有些焦急，那药对我来说挺重要的。

“没有。”医生的话让我心头一沉。

“需要开多少，最多可以开一个月的？”我追问。

“黛力新，这种药属于精神类药物，现在不能直接线上开方，需要线下开方，线上购药。”医生解释道。

“如果你不着急的话。一会儿回医院我帮您开个纸质处方，现在在外面做保障任务。”医生的话让我有些意外。

“哦，好的。”我点了点头。

“可以。”医生的话让我松了一口气。

“谢谢。”我由衷地感谢。

“我先把能开的先开了。”医生的话让我感到一丝温暖。

“好的👌”我回应。

“开一个月的。”医生说。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我再次请求。

“处方详情”医生回复。

“处方已送达药师审核。”医生的话让我放心了许多。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生提醒道。

“舒肝颗粒也需要开纸质处方。”医生又补充了一句。

“好的👌”我回应。

“稍等。”医生说。

走出京东互联网医院，我深深地吸了一口气。虽然病痛还在，但我知道，我已经找到了一条希望的路。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情如同这阳光一样复杂。我叫李明，一个普通的上班族，但最近，我的生活被一个阴影笼罩——肝损伤。

我走进医生办公室，里面坐着的是那位严肃的医生，他问我：“有化验吗？”我摇了摇头，心里有些忐忑。医生接着问：“请问大夫，肝损伤会转变肝癌吗？”我紧张地看着他，期待着他的回答。

医生又问：“有化验吗？”我再次摇了摇头。他皱了皱眉，似乎有些不悦。我解释说：“我原来得过丙肝。”医生点了点头，似乎对这个答案并不意外。

我继续说：“现在怎么样呢？”医生沉默了一会儿，然后说：“有没有复查丙肝病毒复制？”我摇了摇头，心里有些失落。医生接着说：“也曾经在传染病医院治疗过。”我点了点头，心里涌起一股苦涩。

医生又问：“大夫说我一喝酒转转氨酶就偏高。”我叹了口气，说：“嗯嗯。”医生看着我，说：“建议还是复查一下丙肝病毒，如果一直复制，就破坏肝细胞，容易肝硬化和肝癌。”我听了，心里一阵紧张。

我回忆起曾经在大连七院的经历，拍片化验说我转氨酶偏高，医生开了几副药，后来转氨酶降下来了。但只要我喝酒，肝脏就受损伤。我告诉医生：“所以我不能喝酒，一喝酒肝就受损伤。”医生点了点头。

我又说：“我曾经在传染病医院住过院，每天吃药扎吊瓶，以后转氨酶降下来了，后来又吃了半年多的保肝的药，情况一时好转，再后来我又喝酒，结果转氨酶又升高了，体检时发现肝损伤的厉害！”医生听了，沉默了一会儿，然后说：“建议先去查一个丙肝病毒定量。”我点了点头。

医生接着说：“其他都是治标不治本。”我看着他，心里有些无奈。我知道，我的路还很长，但我愿意去面对，去挑战。

我想起了京东互联网医院，那里有专业的医生，有先进的设备，我决定去那里寻求帮助。我相信，只要我不放弃，就一定能够战胜病魔。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？希望我们都能战胜病魔，迎接美好的生活！

那天，我正在厨房里忙碌，五岁的儿子突然跑过来，手里拿着一瓶鱼油，脸上带着惊恐的表情。

“妈妈，我吃了好多鱼油！”他的声音带着哭腔。

我赶紧放下手中的活儿，接过瓶子一看，天哪，一瓶快吃完了！

我立刻拨通了京东互联网医院的电话，接通后，我急切地说：“医生，我儿子误食了过量鱼油，需要紧急处理吗？”

医生那边沉默了一会儿，然后说：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我赶紧回答：“您好，感谢您的信任！！！”

医生接着问：“患者现在有什么不舒服的症状？”

我回答说：“他现在还没什么症状，但是我很担心。”

医生又问：“吃了多少？”

我回答说：“一瓶快吃完了。”

医生又问：“吃了多久？”

我回答说：“小孩五岁多，就今天应该吃了几十颗。”

医生沉默了一会儿，然后说：“那这种情况吃太多的话很容易导致肝损伤，有可能中毒的，最好是检查一下肝功能。”

我听了医生的话，心里更加慌了，我哭着说：“医生，您在吗？”

医生安慰我说：“您在，别慌，先空腹检查一下。”

我挂了电话，立刻带着儿子去了医院。在医院里，我紧张地等待着检查结果。

检查结果显示，儿子的肝功能并没有受到影响，我这才松了一口气。

回到家后，我感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着体检报告，心情却像被冰水浇过一样，凉飕飕的。报告上写着“脂肪肝”和“肝损伤”，这两个词像两把利刃，刺痛了我的心。

我是个普通的上班族，平时工作挺忙的，但也没觉得身体有什么不适。怎么就突然查出脂肪肝和肝损伤了呢？我百思不得其解。于是，我决定在网上寻求帮助，京东互联网医院成了我的救命稻草。

我打开京东互联网医院，点开了“消化科”的频道，很快就找到了一位主治医生。医生很亲切，他问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我吞了吞口水，说：“我体检出了脂肪肝和肝损伤。”医生问：“是第一次发现吗？”我摇了摇头：“不是，是现在发现肝损伤了。”医生又问：“以前肝功能正常吗？”我回答：“是的。”

医生告诉我，脂肪肝是可以引起不适的，比如我现在的胀痛感。他建议我控制体重，降尿酸治疗。我问他：“怎么治疗？”他说：“需要吃药吗？”我点了点头。医生说：“口服保肝药物。”他还告诉我，为了我的用药安全，需要采集一些我的基本信息。

我如实回答了医生的问题，包括我有没有肾功能不全，有没有药品不良反应及药物过敏史，以及我是否有慢性病史，目前有没有使用其他药物，有没有备孕等特殊情况。医生又问：“您有胆囊切除吗？”我回答：“有。”医生建议我使用水飞蓟宾胶囊治疗，10天后复查肝功能。

我按照医生的建议买了药，开始治疗。服药期间，我严格按照医生的要求，戒烟戒酒，低盐低脂饮食，少吃肉类、米面食物，多吃蔬菜，多运动，控制体重。我还特别注意饮食，一日三餐都要吃，但每餐只能吃到六七分饱。我适量多吃些蔬菜水果粗粮，比如油菜、小白菜、生菜、芹菜、韭菜、娃娃菜、苹果、柚子、菠萝、玉米等。我一定要戒酒。

运动方面，我选择了低中强度的有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。我每天坚持运动，感觉身体状态有所改善。

治疗10天后，我复查了肝功能。医生告诉我，肝功能已经恢复正常，但尿酸还是偏高。他建议我继续治疗尿酸，并让我去内分泌科就诊。

我按照医生的建议，又去内分泌科就诊。医生告诉我，尿酸高需要避免高嘌呤饮食，比如动物内脏、海产品、浓肉汤等。他还告诉我，1个月后复查尿酸值。

现在，我已经基本康复了。我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，心情却像窗外的天气一样，阴沉不定。

我是一名乙肝病毒携带者，小三阳阳性。这段时间，我一直在为是否可以接种新冠疫苗而纠结。毕竟，疫情当前，谁都不想成为那个被病毒盯上的倒霉蛋。

我打开京东互联网医院的APP，犹豫了一下，还是鼓起勇气，点击了“在线咨询”。屏幕上跳出一个医生的头像，他亲切地问候：“您好，尊敬的PLUS会员，我是京东健康全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我简要地描述了自己的情况：“医生，我是一名乙肝小三阳患者，想知道是否可以接种新冠疫苗？”

医生的问题让我有些意外：“乙肝小三阳是否处于急性期，是否伴有肝损伤呢？”

我回答：“急性期啥意思？”

医生耐心地解释：“急性期指的是病毒复制活跃，肝功能转氨酶高出正常值，以及DNA病毒存在复制状态。”

我有些紧张：“那我现在的情况，都正常的范围下可以接种对吗？”

医生回答：“如果没有药物过敏史，无其他的基础疾病，无肝肾异常，目前乙肝不处于有急性期不便有肝损伤的情况下，是可以的。”

听到这个消息，我如释重负，心中的一块大石头终于落地了。

医生还告诉我，乙肝病毒携带者+小三阳，最好每一年做一次肝功能和病毒dna检测。他还给我提供了一些生活建议，比如补足矿物质、主动休息、保持适量运动、远离酒和药等等。

我认真记下了医生的建议，心中充满了感激。我问他：“平时可以饮用弱碱水吗？”

医生回答：“这个一般没有太大的影响。”

我点了点头，心中暗暗下定决心，一定要好好照顾自己，让自己的身体变得更加强壮。

在医生的指导下，我顺利地接种了新冠疫苗。接种过程中，我紧张得手心都出了汗，但当我看到疫苗进入身体的那一刻，我知道，我已经迈出了勇敢的一步。

接种后，我按照医生的建议，定期复查肝功能和病毒dna，生活也变得更加规律。虽然我仍然是一名乙肝病毒携带者，但我已经不再害怕，因为我有了战胜病毒的信心。

我想，这就是生活的意义吧。无论遇到什么困难，只要我们勇敢面对，就一定能够战胜它。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在狭小的客厅里，我坐在沙发上，心情却像窗外的天气一样阴沉。腰脱的疼痛让我无法正常生活，19年的那次经历让我对中药产生了深深的恐惧。

我打开京东互联网医院，点击了在线咨询。屏幕那头，赵医生的头像亮了起来，他温和地说：“你好，我是赵医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，我会详细阅读您的病情描述。”

我深吸一口气，尽量平静地描述了我的病情，包括那次急性肝损伤的经历。赵医生耐心地询问了我是否有药物过敏史以及肝肾功能异常，还问我对药品规格、剂量、厂家等是否有要求。

我告诉他，我19年吃过腰脱的中药，导致过急性肝损伤，所以对中药有些顾虑。赵医生安慰我说：“小蜜丸，大蜜丸都可以，功效都是一样的。”

那一刻，我仿佛看到了一丝希望，心中的焦虑稍微缓解了一些。我问他：“一次服用25天即可吧？”赵医生回答：“是的，25天即可。”

随后，赵医生为我开具了处方，并告诉我：“处方已送达药师审核。”

我点击卡片，预约了药品。在等待药品的过程中，我一直在想，这次的治疗会不会顺利，我的腰脱能不能得到缓解。

终于，药品到了。我按照赵医生的指导服用，每天按时按量。渐渐地，我感觉到腰部的疼痛有所减轻，生活也恢复了正常。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我不仅得到了专业的治疗，还感受到了医生们的关爱和温暖。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？有没有什么好的建议可以分享？希望我们都能拥有健康的身体，享受美好的生活。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我躺在床上，却怎么也睡不着。低烧已经持续了近一个月，我实在忍受不了了，决定去医院看看。

我来到了京东互联网医院，挂号后，医生询问了我的症状。我告诉他，我低烧了近一个月，最近还出现了肝损伤和巨细胞病毒感染的情况。医生听后，严肃地说：“你这个要考虑巨细胞病毒感染。”

我心里一紧，巨细胞病毒感染，听起来很严重啊。我急忙问：“这个巨细胞病毒感染严重吗，需要怎么治疗？”医生安慰我说：“现在已经不烧了，在吃护肝药，这个病毒感染不算严重。”

我松了一口气，但心里还是有些不安。医生接着说：“转氨酶128是不会很高的，吃点护肝的就可以。”我点点头，心里暗暗记下了医生的建议。

回到家后，我开始按照医生的建议，按时服用护肝药。转氨酶之前258，吃了药后降下来了。我心里暗自庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

然而，当我再次咨询医生时，他告诉我：“巨细胞病毒需要吃什么药啊？”我有些迷茫，不知道该怎么办。医生告诉我：“可以吃点抗病毒的。”

我有些担心，这个病毒感染会有什么影响吗？医生告诉我：“不会传染的，别去亲小孩就行。”我心里松了一口气，但心里还是有些不安。

回到家后，我仔细想了想，决定写下这段经历。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我希望我的经历能给大家带来一些帮助，也希望我们都能拥有健康的身体。