酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

寒冷的冬季，养胃尤为重要。喝粥是一种最佳的暖胃食疗方式。以下12款护胃养生粥，不妨学学做吧！

1. 麦皮牛奶粥

麦皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黄油5克，盐适量。麦皮煮粥，将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。

2. 牛肉粥

鲜牛肉50克加糯米100克砂锅内煮成粥，加姜葱油盐各少许，再煮2，3沸即可。补中益气，滋养肠胃。不宜凉吃需趁热食用。

3. 羊肉粥

羊肉150-200克切丁，粳米100克，葱3枚，姜3片细盐少许。砂锅煮粥，趁热服用，冬季为佳。益气补虚，温中暖下，壮胃健脾。

4. 早晚养胃粥

粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

5. 山药百合大枣粥

将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

6. 桑椹粥

将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，调入桑椹粒和桑椹汁。通便养胃、消暑清热。

7. 沙参米粥

北沙参，粳米，冰糖，水；制法：每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。或用新鲜北沙在30克，洗净切片，如法同煮为稠粥；若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。早晚二次温热服食。3～5天为一疗程。具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。

8. 养胃粥

粳米100克，糯米100克，红枣10枚，熟牛肚200克，牛肉汤1000毫升，葱姜末少许，文火煮成粥，加少量麻油、味精后，供一日4—5餐食用。有养胃、健脾、补中益气的功效。

9. 益气粥

薏米仁50克，糯米100克，红枣7枚，莲子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，与补血粥同食或交替食用。有补中益气，健脾开胃之功效。

10. 消导粥

粳米100克，萝卜丝200克，猪瘦肉末50克，加水1000克煮成粥，食前0D山植片5～10片，溶解后食用。适用于胃切除后，吻合口欠通畅，或有部分肠粘连的病人。长期食用，有保护机体，预防发生残胃癌的功能。

11. 莲子百合糯米粥

莲子，百合，糯米，白糖;制法：莲子、百合少许，洗净后在水中泡20分钟；糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和百合；将莲子、百合、糯米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。

12. 糯米麦粥

糯米500克小麦600克煮成稀粥，食时加白糖。补肠胃，强气力，养心神，敛虚汗。

冬季寒冷，人体新陈代谢减缓，容易出现身体疲劳、免疫力下降等问题。为了保持身体健康，预防疾病，冬季饮食排毒养生尤为重要。以下是一些冬季饮食排毒养生的方法，帮助你排出体内毒素，增强体质。

1. 多吃富含纤维的食物

纤维质食物可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。常见的纤维质食物有糙米、全麦面包、蔬菜、水果等。冬季可以多吃一些富含纤维的食物，如红薯、玉米、燕麦等。

2. 绿豆汤

绿豆具有清热解毒的作用，可以降低体内胆固醇含量，保护肝脏，防治过敏。冬季适量饮用绿豆汤，可以帮助排出体内毒素，促进新陈代谢。

3. 多喝水

冬季天气干燥，人体容易缺水。每天保证充足的水分摄入，可以帮助身体排出毒素，预防便秘。建议每天喝水量不少于2000毫升。

4. 地瓜

地瓜富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排便排气，帮助排出体内毒素。冬季适量食用地瓜，有助于预防便秘和肠道疾病。

5. 山药

山药具有健脾益肺的功效，可以增强免疫力，预防感冒。山药中的黏蛋白可以滋润肌肤，延缓衰老。冬季适量食用山药，有助于养生保健。

6. 醋

醋可以促进肠道蠕动，降低血脂，治疗便秘。冬季适量饮用稀释的醋，可以帮助排出体内毒素，改善消化系统功能。

除了以上饮食方法，冬季养生还需要注意以下几点：

1. 适当增加运动量，提高身体免疫力。

2. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 注意保暖，预防感冒。

我在瑞金抢救室已经四个月了，身体一天不如一天。16年的脑癌、肠癌、骨癌晚期折磨着我，心衰、肺炎让我基本不能进食。看着镜子中的自己，骨瘦如柴，心中充满了绝望。我的家人和医生都在努力救治我，但我知道，我的时间不多了。

在这个过程中，我遇到了一个非常有耐心和同情心的医生。我们通过互联网医院进行了线上问诊，医生详细了解了我的病情和营养状况。由于我不能进食，医生建议我使用鼻饲管或胃管来补充营养。然而，医院并不同意使用这些方法，担心我会误吸。

我和医生讨论了很多方案，最终决定使用自己的营养补充品。医生推荐了两种成品、粉剂和液体的肠外营养液，并告诉我可以自己购买。虽然这意味着我需要承担一定的风险，但我已经没有其他选择了。

在医生的指导下，我开始使用这些营养补充品。虽然效果不如正常进食，但至少可以维持我的基本生命活动。这个过程中，我深深感受到了医生的专业和关心，也体会到了互联网医院的便利性和重要性。

备孕期间，女性的饮食对生育健康至关重要。一些食物对女性的生育能力可能产生负面影响。以下是一些备孕期间应避免或适量食用的食物。

1. 咖啡

研究表明，咖啡中的咖啡因可能会影响女性的生育能力。建议备孕女性减少咖啡摄入量，以降低对生育的影响。

2. 胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，但过量摄入可能导致女性月经不调，影响排卵功能。建议备孕女性适量食用胡萝卜。

3. 酒精

酒精对女性生育能力的影响较大，可能导致月经不调、排卵障碍等问题。建议备孕女性戒酒。

4. 葵花籽

葵花籽中的某些成分可能影响男性生育能力，备孕女性应适量食用。

5. 大蒜

大蒜具有抗菌作用，但过量食用可能对生育能力产生不利影响。建议备孕女性适量食用大蒜。

6. 烤牛羊肉

烤牛羊肉中的弓形虫可能导致胎儿畸形。备孕女性应避免食用未煮熟的烤牛羊肉。

此外，备孕女性还应注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体健康，提高生育能力。

蔬菜与粮食，作为营养物质的‘绿色宝库’，是人类维持生命与健康的重要来源。合理搭配，对症进食，能够充分利用其药用价值，为健康保驾护航。

一、感冒与大蒜

感冒是常见的呼吸道疾病，大蒜具有抗病毒、增强免疫力的作用，适量食用可以帮助抵御感冒病毒，预防感冒。

二、脱发与牛排

脱发是困扰许多人的问题，研究发现，牛排中的蛋白质和微量元素可以帮助改善头发质量，减少脱发。

三、心脏病与苹果汁

苹果汁富含抗氧化剂，可以降低心脏病患病风险，保护心脏健康。

四、口臭与喝水

口臭与胃火有关，多喝水可以帮助清除口腔异味，保持口气清新。

五、四肢乏力与香蕉

运动过量会导致四肢乏力，香蕉富含钾元素，可以帮助补充流失的钾，缓解疲劳。

六、醉酒与西红柿汁

醉酒会导致身体流失钾、钙、钠等元素，西红柿汁可以帮助补充这些元素，缓解醉酒症状。

七、打嗝与糖

打嗝可以通过在舌头下面放一勺糖来缓解，糖可以刺激喉咙后侧的神经，中断打嗝的神经信号。

八、高血压与橘子汁

橘子汁富含钙、钾和维生素C，可以帮助降低血压，适合高血压患者饮用。

九、哮喘与鱼类

鱼类富含镁元素，可以帮助缓解哮喘症状，建议哮喘患者多食用鱼类。

十、关节炎与绿色蔬菜

绿色蔬菜富含抗氧化剂，可以帮助预防关节炎，尤其是老年性关节炎。

十一、视力模糊与绿色蔬菜

绿色蔬菜富含抗氧化剂，可以帮助保护眼睛，预防视力模糊。

十二、皮肤青紫与花椰菜

花椰菜富含维生素K，可以帮助预防皮肤青紫，增强血管壁。

十三、前列腺癌与香草冰激凌

香草冰激凌富含硼元素，可以帮助预防前列腺癌。

总之，合理搭配饮食，对症进食，可以帮助我们预防疾病，保持健康。

我妈妈最近总是感到下腹部不适，白带异常增多，颜色也变得不正常。起初我们都以为是普通的妇科问题，没太放在心上。但随着时间的推移，症状越来越明显，甚至开始影响到她的日常生活。于是我们决定去医院做进一步的检查。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我们她患有宫颈炎症伴高级别鳞状细胞，这个消息让我们全家人都非常担心和焦虑。我们开始四处寻找治疗方法，听说过很多种传统的治疗方式，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我们预约了一个专家医生进行在线咨询。医生非常专业，详细询问了我妈妈的病史和症状，并给出了具体的建议和治疗方案。我们按照医生的指示进行了治疗，效果非常显著。现在我妈妈的症状已经完全消失，生活也恢复了正常。我们非常感谢京东互联网医院的帮助，也希望更多的人能够通过这种方式得到有效的治疗。

在治疗过程中，我们还遇到了一些其他的问题。比如，我妈妈在做血检时发现有一个指标不正常，医生告诉我们这和她的宫颈炎症无关，但我们还是很担心。医生耐心地解释了这个指标的含义，并给出了相应的建议。这种线上问诊的方式让我们感到非常方便和安心，省去了很多排队等待的时间，也避免了在医院里可能会遇到的尴尬和不适。

另外，医生还提醒我们要注意一些生活习惯和调理要点。比如，保持良好的个人卫生，避免过度清洁，注意饮食营养等。这些看似简单的建议，却对治疗效果有着重要的影响。我们也意识到，宫颈炎症并不是一个小问题，需要引起足够的重视和关注。

总的来说，京东互联网医院的线上问诊服务为我们解决了很多问题，让我们在家就能得到专业的医疗帮助。我们强烈推荐这种方式给其他有需要的人，特别是对于一些不方便去医院的老年人来说，这简直是一个福音。

酸奶作为一种常见的乳制品，近年来因其丰富的营养价值和健康的益处而备受关注。除了大家熟知的增强免疫力、促进消化等功能外，酸奶在减肥领域也展现出独特的优势。

酸奶减肥的原理主要在于其含有的活性乳酸菌。这些乳酸菌能够调节肠道菌群平衡，促进胃肠蠕动，有效缓解便秘问题。便秘是导致体重增加的重要因素之一，因此，通过酸奶调节肠道菌群，有助于减肥。

此外，酸奶具有较强的饱腹感，能够在轻微饥饿时缓解食欲，从而减少下一餐的摄入量。但需要注意的是，酸奶不能空腹饮用，否则容易刺激胃肠道，影响营养吸收。

选择合适的酸奶对于减肥至关重要。市面上的酸奶种类繁多，但并非所有酸奶都适合减肥。建议选择标有脱脂或低热量字样的酸奶，这些酸奶热量较低，不会导致热量在体内堆积。

酸奶减肥的最佳时间是在饭后半小时到两个小时之间。此时饮用酸奶，可以减少对胃部的刺激，有利于营养吸收。

酸奶减肥法具有以下优点：

1. 不需要刻意控制饮食，可以正常吃一日三餐。

2. 可以根据个人口味搭配水果，饮食自由度较高。

3. 健胃整肠，改善便秘，让人一身轻松。

4. 提高代谢能力，养成运动习惯，无需剧烈运动。

酸奶减肥原则：

控制摄入的热量，每天摄入1000-1200卡路里，平均分配到三餐。

酸奶减肥PK：

1. 酸奶PK酸奶饮料：酸奶的营养价值远高于酸奶饮料。

2. 酸奶PK牛奶：酸奶比牛奶更容易消化吸收。

酸奶储存方法：

放置于冰箱，温度控制在0℃至7℃。

吃酸奶减肥的注意事项：

1. 不要加热，以免杀死益生菌。

2. 不要与某些药物同服，以免破坏益生菌。

3. 不要空腹饮用，以免刺激胃肠道。

4. 选择无糖酸奶或脱脂酸奶。

空腹，是指胃中没有食物的状态。在我们的日常生活中，空腹状态时常出现，例如体检要求空腹、服用某些药物时需要空腹，以及我们偶尔的饥饿感。然而，空腹状态下有些食物是不适宜吃的，下面我们将探讨这些食物以及它们对身体的影响。

首先，柿子、西红柿这两种水果含有较多的果胶和单宁酸，这些物质在胃酸的作用下会形成难以溶解的凝胶块，从而容易形成胃结石。此外，山楂和橘子含有大量的有机酸和果酸，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃胀、嗳气、吐酸水等症状。

冷饮也是空腹时不宜食用的食物。空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，长期如此可能导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。对于女性来说，在月经期间空腹食用冷饮还可能导致月经紊乱。

香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁含量骤然升高，破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。山楂和橘子同样含有大量的有机酸和果酸，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃胀、嗳气、吐酸水等症状。

牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用会导致蛋白质被“被迫”转化为热能消耗掉，无法起到营养滋补的作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时、睡前饮用。糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖会导致血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属于酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

酸奶空腹饮用会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前饮用，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

随着夏季气温升高，人体排汗量增加，矿物质流失严重。此时，富含维生素、矿物质以及膳食纤维的蔬果，成为了夏季养生的首选。西红柿作为常见的果蔬之一，不仅美味可口，还具有丰富的营养价值和保健功效。

西红柿的颜色决定了其功效。红色西红柿中含有丰富的番茄红素，具有强大的抗氧化功能和预防癌症的作用。此外，红色西红柿还含有一定量的胡萝卜素，对保护眼睛和皮肤也有益处。橙色西红柿的番茄红素含量较少，但胡萝卜素含量较高。粉红色西红柿含有少量番茄红素，胡萝卜素含量很少。浅黄色西红柿则几乎不含番茄红素，但含有少量的胡萝卜素。

在选择西红柿时，应注意以下几点：

1. 挑选红色、表面有白点的西红柿，切面籽黄、汁多的为佳品。

2. 避免挑选个头过大、颜色发青的西红柿，以及又红又硬的、周身通红的西红柿，这些可能存在激素和催红素的滥用。

3. 若生食，则可摄入到含量较高的维生素；若熟食，则可提升番茄红素的含量，对消瘦、体寒、胃肠消化不良的患者，建议熟食番茄较好。

茄子是一种富含蛋白质却较少脂肪的蔬菜，其紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，对防止动脉硬化、增强毛细血管壁、预防心脑血管疾病有很大功效。茄子籽中的维生素E也能起到降血脂及抗氧化的作用。

芹菜是一种可起到“植物降压”作用的蔬菜，含钾量很高，有利尿的作用，有利于高血压病人降血压。此外，芹菜还有丰富的膳食纤维，对降脂降糖以及通便有较大功效。

除了西红柿、茄子、芹菜外，还有许多应季蔬果应有针对性地均衡摄入，如含钙量、含钾量高可降血压的菜秧；如有丰富膳食纤维、维C和苦瓜素可防癌抗癌、降“三高”的苦瓜；以及有利于预防心脑血管疾病的芒果和香蕉。

您好，我是营养科顾医生，我正在看您的问题，请稍等一下。

我注意到您的身高是162cm，体重是45kg，您说一直这么瘦吗？

是的，有时候胃口很好，吃的挺多，但就是难得增肥增重。

那您的大便正常吗？另外，您提到网上有那种增肥的蛋白粉卖，您吃那个有效果吗？

我的身体指标正常，就是偏瘦。

对于增肥，我们可以尝试一些健康指导，比如多吃点，多增加运动。

另外，建议您用一段时间益生菌，调理肠胃，促进吸收。

至于药物，我认为目前不必要。

我知道这个问题困扰您很多年了，胃口再好从来都没上过100，有点崩溃啊。

不过，先试试这款产品吧，希望对您有所帮助。

最后，我想强调一下，医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。