最近在门诊有好多病人会问我这么一个话题，就说他得了肩周炎，能不能去做爬墙的这个活动或者这个运动？

我在这里把这个问题给大家讲一下。肩周炎，其实就是我们平时说的，通俗叫50肩或者是冻结肩，就是人们一般在50岁左右的时候，容易得这个病，而且特别是女性容易得。那为什么女性容易得这个肩周炎？

是因为在50岁的时候，这个年龄，女性到更年期，比如说绝经之后，雌激素的水平会从一个高峰迅速的下降。我们人体里头实际上有两种激素，雌激素和雄激素，它是有一定的比例，是一个动态平衡的状态。

如果雌激素迅速下降之后，它会导致我们肩关节里边这个滑囊、滑膜，这些分泌的关节液会迅速的减少，而出现了我们肩关节的冻结。就相当于是里边的滑液减少之后，整个肩关节出现了活动的障碍，然后出现了疼痛。

那它会分三个期，第一期它就是特别疼；到第二期，她因为疼，她就活动少了，肩膀整个的活动少了，处于僵硬状态；那么到第三期，它逐渐又慢慢可以活动了，我们叫融冻期、融解期，一般它是有自愈性的。

好多人说那为什么得了这个病会有自愈性？其实这个就是跟我刚才说的，它跟那个激素分泌有关，因为雌激素迅速下降之后，本来比如说雄激素和雌激素假如是1:2的比例，它现在迅速下降，一边变成0.5了，另一边还是1，那么它这个比例就失调了，在这种状态下，她那个肩膀逐渐疼痛，活动减少。

人在的活动减少的时候，这个肌肉逐渐会出现一定的萎缩，或者肌肉的体积方面会出现一定的减少，这种会导致我们的雄激素也有所下降，你看那种健身的，块比较大的，比较有雄风，这就是雄激素相对比较多的。

那当你不动的时候，你体内雄激素逐渐就下来了，这个时候，雌雄激素的比例又达到了一个新的平衡，那这个时候，她这个症状又逐渐缓解了，她又恢复了以前的活动。所以它就是这个原理才导致，它会有自愈性，好多人你不治她可能也好了。

那么她到底能不能爬墙？你首先要分辨出，你是不是我说的这类肩周炎，有些病人他就不是这类，他也不是在50岁，他可能才30多岁就出现肩膀疼了。我觉得这个就需要到医院去判断一下，得做一些磁共振检查，看你是不是有受过伤，你是不是因为肩袖损伤，我们叫肩袖损伤。有时候是因为，你可能碰了一下，也有可能你没碰，你就是一个简单的受凉，或者睡觉的时候压的时间长了，某一块肌肉的损伤。

它损伤之后，因为我们这个现在这个环境、工作压力也比较大一些，节奏比较快一些，大家也没有去比较好的休息，所以这一块肌肉损伤之后，导致了肩关节周围其他肌肉的损伤，最后也出现了类似于肩周炎，不能抬起来、不能往后、不能梳头、不能提裤子等这些症状。

所以说，这个通过年龄也是一个鉴别的方法，再一个通过自身，有没有一些外伤史或者是受凉这些的历史，也是一个鉴别的方法。

那我前面说的冻结肩，也就是50肩，这个确实是需要去锻炼的，当然在疼痛特别疼的那个时期，可能也是锻炼不了的，在僵硬的时期你也是锻炼不了的。

在后期，可能疼痛减少了，你这个时候才可以逐渐的锻炼，当然爬墙这个动作是比较好的一个动作，手搭在墙上，逐渐逐渐往上。还有个动作就是，你可以提一个东西，然后去摆动，我们叫钟摆，就胳膊自然下垂前后去摆，手里可以拿一个稍微重一点的东西，一瓶水什么的这样摆，那也是可以的。

所以说，至于这个肩周炎能不能爬墙，最重点是你要搞清楚你是不是我所说的，这个50肩或者冻结肩。如果是这类的话，在适当的时期是可以做爬墙的这个动作去改善它的；如果不是这类，建议你到医院，进行专业的检查或者查体，分辨清楚它的原因才能行，否则你可能越做越重。

今天就分享到这里，谢谢大家。

胳膊抬不起来是怎么回事

今天我给大家分享一个关于胳膊抬不起来的问题。

我们平常会见到好多人胳膊抬不起来，那么当我们去医院看后，医生会诊断一个病叫肩周炎。实际上肩周炎是一个范围比较大的概念，肩关节周围有许多的肌肉，每一个肌肉损伤，都可能最后影响到我们的胳膊抬不起来，都叫肩周炎。

那我们今天讲的胳膊抬不起来主要的一个问题就是，在我们的上臂外侧这个地方，就像我们的警察或者解放军穿的军装臂外侧有一个徽章的位置，在这个位置有个肌肉，叫做三角肌，听名字其实它就类似一个三角形形状的肌肉，这个三角肌就是管我们胳膊往上抬的，当你抬不起来的时候，或者你感觉这个地方出现疼痛的时候，可能就是这个肌肉受到了损伤或者病变。当然有一种损伤就像是摔伤或者是碰伤之类的外伤导致的损伤。

我们今天讲的损伤主要是没有明显的外伤，可能你睡了一觉起来就成这样了，或者是你也不知道什么情况就出现这个位置的疼痛或者抬不起来肩膀。那么这个肌肉为什么会出现损伤呢？

除了我们平常所说的受到寒冷刺激以外，还有一个重要的原因就是管这个肌肉的神经受到了损伤，那这个神经就叫“腋神经”，它既然叫腋神经就肯定和我们腋窝这有关系，它就是从我们腋窝后侧这个地方，我们手指伸进去可以顶到一个骨头，它就是从这里出来的，它出来之后会拐个弯，然后就支配到我们这块肌肉，那当它损伤之后，我们这块肌肉就会出现问题。

那么它损伤的症状是什么？第一个就是导致三角肌无力，出现胳膊抬不起来，第二个就是好多人感觉到这个地方有点麻或者有点发凉，经常感觉特别凉，需要拿手捂住，或者这个位置需要厚的衣服，一点不敢受凉；还有一个情况就是有些人发现这个地方肌肉萎缩了，拿手两侧胳膊一摸，发现一边大，一边小，这就是因为腋神经损伤导致它支配的这个三角肌功能出现障碍的表现，神经损伤之后肌肉出现的萎缩。

在这种情况下我们就要去处理它的神经，这个神经就是我刚才讲的位置，从腋窝的后侧方这个位置，我们医学上有个著名的结构叫四边孔，这个四边孔有三个边是由肌肉围成的，有一个边是我们的骨骼构成的。

所以这个神经从这个孔里面穿过的时候，容易受到这三个肌肉的卡压，会导致上面说的那些症状，所以我们可以对这个地方进行治疗，比如局部贴药，按摩、理疗，艾灸，针灸、针刀等，这些方法都是可以放松这个位置的肌肉而缓解这个症状的。

刮痧对于肩周炎是有一定治疗作用的，对于肩周炎患者来说，刮痧可以起到有效缓解疼痛的作用。

刮痧属于中医外治疗法的一种，主要通过对局部进行活血化瘀、祛风除湿的操作，达到舒通经络，松解黏连的目的。对于肩周炎患者，还可以采用针灸治疗、药物治疗和理疗。使用中成药如大活络胶囊、丹七胶囊、参三七片、骨康胶囊等，有舒筋活络、祛风除湿、消肿止痛的作用。另外，选用镇痛安眠枕或超短波等高频电磁疗法，可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

综合来看，肩周炎可选用多种方式进行缓解，刮痧也是其中一种有效的治疗方式，但需要有规范的诊断和治疗作为前提。

悬垂锻炼，利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。旋转肩膀，先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

相信对于经常需要在电脑前打字的人们，都会觉得自己有肩部酸痛等情况，专家指出，如果这些情况没有得到及时处理，那么是很容易出现肩周炎的病情的，其实治疗早期肩周炎所需要的时间很短，患者应该积极地对肩周炎进行预防和治疗。

通过哪些锻炼可以预防肩周炎

1.悬垂锻炼

利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。

2.旋转肩膀

先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

3.单臂或双臂摇动

先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。

4.耸肩

先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。

5.甩臂

两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。

6.拍打肩膀

先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

7.抻拉肩部

先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。

这就是“通过哪些锻炼可以预防肩周炎”的介绍，一般在两周的时间内，肩周炎患者就可以把这个疾病治好，但前提是，肩周炎患者在治疗期间，能做改掉自己不良的生活习惯，不然肩周炎的病情只会反复出现，给我们带来更大的困难。

五十肩通常是指肩周炎，主要治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗。1.一般治疗：在日常应当避免重体力劳动以及剧烈运动，加强肩关节保暖，避免受凉，症状减轻后可以进行肩部功能锻炼。2.药物治疗：对于肩周炎，可应用抗炎镇痛类药物治疗，双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，减轻炎症，缓解疼痛。疼痛严重时可进行封闭治疗，注射醋酸泼尼松龙，可减少炎性物质渗出，快速减轻疼痛。3.物理治疗：在药物治疗期间可配合进行物理治疗，如按摩、针灸、推拿等，可以促进代谢，加速血液循环，改善肩关节不适。4.手术治疗：对于严重的肩周炎，影响到了日常生活，以上疗法效果不理想，应考虑手术治疗，如肩关节松解术，改善关节功能，恢复关节活动度。在治疗期间要遵医嘱用药，并做好日常护理，经过合理治疗，肩周炎可治愈。

中药治疗肩周炎常用药方有川芎防风汤、黄芪桂枝五物汤、独活寄生汤等。

1.川芎防风汤：对于风寒湿阻型的肩周炎，治疗方法为祛风散寒、除湿通络，常用川芎防风汤，组成为川芎、防风、甘草、当归、桂枝、黄芩、秦艽、葛根等；

2.黄芪桂枝五物汤： 对于气血两虚型的肩周炎，治疗方法为补益气血、温经除痹，常用黄芪桂枝五物汤，本方组成为黄芪、桂枝、白芍、大枣、生姜；

3.独活寄生汤：对于肝肾亏损型的肩周炎，治疗方法为补益肝肾、祛风除湿，常用方为独活寄生汤，组成为独活、寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、干地黄、茯苓、人参、当归等。

需要注意的是，中药治疗肩周炎的效果因人而异，患者应该根据自身病情和身体状况，选择适合自己的中药治疗方法。同时，患者也需要在日常生活中注意肩部保暖、避免过度劳累和不良姿势等，以预防肩周炎的发生和复发。

我妈妈62岁，去年夏天在一次拉单杠的活动中突然胳膊抬不起来，肩膀特别疼。经过一年的恢复，疼痛似乎消失了，但这个月又开始复发。每次一用力，胳膊就疼得厉害，活动范围也变得非常有限。我们一家人都很担心，希望能找到一个专业的医生来帮助她解决这个问题。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台，我很快联系到了一位经验丰富的骨科医生。医生详细询问了我妈妈的病情，并进行了一系列的远程检查，包括摸头、摸后背、手能外展多少度等。虽然我妈妈不能亲自去医院，但医生通过这些简单的检查，初步判断她可能患有肩周炎，并且不排除合并肩袖损伤等其他问题。

医生建议我们先进行磁共振检查，以便更准确地确定病因。同时，医生还给出了初步的治疗方案，包括贴氟比洛芬巴布膏、口服塞来昔布等药物，并推荐了一些简单的锻炼方法，如爬墙动作和托着肘关节多做转圈圈。医生还特别强调了如果是肩周炎，保守治疗就可以，但如果僵硬太久，可能需要做松解手术；如果是肩袖损伤，严重的话可能需要手术治疗。

我妈妈对这个治疗方案非常满意，并决定按照医生的建议进行治疗。我们也非常感谢京东互联网医院的线上问诊服务，通过这个平台，我们不仅找到了专业的医生，还节省了很多时间和精力。希望更多的人能够了解和使用这个服务，尤其是那些行动不便或居住在偏远地区的人们。

那是一个普通的晚上，我如往常一样躺在床上，准备进入梦乡。然而，一阵突如其来的疼痛打破了夜的宁静。疼痛从肩部开始，蔓延至左脖颈和锁骨处，那种痛感让我无法入睡。

第二天，我决定去医院看看。经过一系列检查，医生告诉我，我的情况可能是肩周炎或者肩袖损伤。听到这个消息，我感到一丝焦虑，因为我已经在家按摩了12天，但疼痛并没有减轻。

随后，我开始尝试线上问诊，希望找到更好的治疗方法。医生建议我进行抗炎止痛治疗，但由于我对磺胺类药物过敏，他推荐了我一些中成药，如杜仲强骨丸、杜仲壮骨胶囊等。

我开始按照医生的建议进行治疗，同时也在网上查阅了相关的资料。我发现，肩袖肌腱炎合并冻结肩是一种常见的肩部疾病，需要综合治疗。

经过一段时间的治疗，我的疼痛有所缓解。虽然康复之路还很长，但我对未来的治疗充满信心。感谢那位不知名的医生，他的专业和耐心让我感到温暖。

在这次经历中，我深刻体会到了互联网问诊的便利。无论是在家中还是外出，只要有网络，我就可以随时向医生咨询，及时了解自己的病情。

我是无锡市的一名肺腺癌三期患者，最近发现自己的手不能抬高，非常担心是否是骨转移的迹象。通过京东互联网医院的线上问诊功能，我联系到了一位经验丰富的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和近期的生活状态。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我手不能抬高并不一定是骨转移的表现，可能是肩周炎等其他原因引起的。医生还询问了我的饮食和精神状态，得知我每天都有规律的饮食和运动，精神状态也很好，医生表示这对治疗非常有利。

我非常感激医生的专业解答和关心，通过这次线上问诊，我不仅得到了正确的诊断信息，也学到了很多关于肺腺癌的知识和自我调理的方法。京东互联网医院的线上问诊服务真的很方便和实用，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和交叉感染风险。

我曾经是一个活泼开朗的人，热爱运动和旅行。然而，十多年前的一次肩部受伤改变了我的生活。起初，我并没有太在意，只是简单地休息了一段时间。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。它像一只无形的手，紧紧地抓住了我的肩膀，影响了我的日常生活和工作。每天早上醒来时，我的肩膀都像被千斤重的石头压着一样，动弹不得。即使在夜晚，疼痛也会让我辗转反侧，无法入睡。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、针灸、物理治疗等等，但都没有明显的效果。我的家人和朋友都很担心我，劝我去看医生。但是我总是拖延，害怕听到不好的消息。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务，才鼓起勇气去寻求专业的帮助。

通过在线咨询，我遇到了一个非常有经验的骨科医生。他仔细地听取了我的症状和病史，并告诉我我可能患有肩周炎。虽然这并不是什么严重的疾病，但需要长期的康复治疗和自我管理。医生建议我到当地医院进行康复治疗，并提供了一些日常生活中的调理要点，例如避免长时间保持同一姿势、适当进行肩部运动等等。

现在，我已经开始了康复治疗，并且遵循医生的建议进行日常调理。虽然疼痛还没有完全消失，但我已经能感受到一些改善。最重要的是，我不再感到孤独和无助，因为我知道有专业的医生和先进的医疗技术在支持我。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，忽视了身体的信号。直到有一天，我的右胳膊突然抬不起来了。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一下就好了。但是，情况并没有好转。反而，疼痛感越来越强烈，甚至影响了我的日常生活和工作。

我开始担心起来，会不会是肩周炎？我听说过这种病，知道它会导致肩部疼痛和僵硬。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在线问诊，找到了京东互联网医院。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生问我是否有口干口苦、头疼、身痛等症状，并询问了我的饮食、睡眠和二便情况。通过这些信息，医生初步判断我可能患有肾虚引起的肩周炎。

医生建议我拍摄舌苔照片，以便更准确地分析我的病情。我按照医生的指示做了，并将照片发送给医生。医生告诉我，我的舌苔显示出肾虚的迹象，需要进行相应的调理和治疗。

在医生的指导下，我开始了针对肾虚的中药治疗，并且改变了我的生活习惯。医生还教我一些简单的肩部按摩和运动，以缓解肩周炎的症状。经过一段时间的治疗和调理，我的右胳膊终于可以自由活动了，疼痛也消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能忽视身体的信号，应该及时寻求专业的医疗帮助。同时，通过互联网医院这样的平台，我们可以更方便地获取到优质的医疗资源，保护自己的健康。

我是一名体力劳动者，多年来一直被肩周炎所困扰。每当疼痛发作时，我的生活和工作都会被严重影响。最近，我的肩袖和上臂骨头缝里疼痛难忍，甚至连正常的活动都变得困难。于是，我决定寻求医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就联系到了一位专业的医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的病情和症状，并给出了相应的治疗建议。医生告诉我，我的情况需要使用消炎止痛药物进行治疗，并推荐了扶他林和氟比洛芬贴膏等药品。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我只使用了外用药膏，但效果并不明显。后来，医生又建议我口服依托考昔或西乐葆。这些药物的副作用相对较低，主要针对消炎止痛。经过两周的治疗，我的疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地寻求专业的医疗帮助。这种模式不仅节省了时间和精力，也大大提高了就医的可及性和便捷性。

那天，我照例打开了我的手机，准备查询一些关于肩周炎的信息。然而，这次，我选择了线上问诊，希望通过这种方式得到更专业、更便捷的帮助。

对话开始，我向医生详细描述了我的症状，从肩关节的疼痛到活动受限，我尽量把所有细节都告诉了医生。医生耐心地倾听，并就我提供的信息给出了初步的诊断。

随后，医生询问了我一些关于病情的历史，包括之前的发作情况以及治疗经历。这些问题的回答让我感到温暖，因为我知道医生在努力了解我的病情。

医生告诉我，我可能患有肩关节粘连，并建议我进行肩关节核磁检查，以确定是否存在肩袖撕裂的情况。我按照医生的指导，预约了检查。

几天后，我收到了核磁检查的结果，并再次与医生进行了线上交流。医生根据检查结果，确认了我的诊断，并为我提供了一些建议。他告诉我，如果我想保守治疗，可以尝试一些肩关节训练、外用药物和理疗等方法。

在整个问诊过程中，医生的专业素养和耐心让我印象深刻。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还关心我的感受，让我感到非常安心。

尽管我最终需要前往医院接受进一步的治疗，但线上问诊为我提供了一个便捷的途径，让我能够及时了解自己的病情，并得到专业的指导。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医疗在当今社会的价值。它不仅让我节省了时间和精力，还让我感受到了专业的医疗服务。

在邵阳市的一个小区里，住着一位年轻的女性，名叫小李。小李是一名勤奋的白领，平时工作压力很大，经常需要加班。半年前，她开始感到左肩酸疼，起初她并没有太在意，认为可能是工作累了，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了她的日常生活和工作。小李开始感到焦虑和无助，她不知道该怎么办，是否需要去医院检查？

一天，小李在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。她决定尝试一下，希望能够得到专业的医疗建议。通过视频连线，小李向医生详细描述了自己的症状和病史。医生耐心地听完后，初步判断小李可能患有肩周炎，并建议她使用消痛贴膏进行治疗。同时，医生也提醒小李注意皮肤过敏情况，并强调了功能锻炼的重要性。小李按照医生的建议进行了治疗和锻炼，慢慢地，她的肩膀开始恢复正常，疼痛也逐渐消失了。

小李深深感激京东互联网医院的线上问诊服务，通过这次经历，她意识到即使在家中也可以得到专业的医疗帮助，不必再因为疾病而感到孤立无助。她也希望更多的人能够了解和使用这种便捷的医疗服务，早日摆脱疾病的困扰。

我曾经是一名年轻有为的白领，生活节奏快，工作压力大。直到两年前，我的肩膀开始疼痛，起初我以为只是因为长时间的工作姿势不正确所致，于是尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是去健身房做一些肩部锻炼。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。

在朋友的建议下，我决定去医院做一个详细的检查。拍了片子后，医生告诉我我的肩膀有磨损和增生，诊断结果是肩周炎。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助，毕竟我还年轻，怎么会得这种老年人的病呢？

医生安慰我说，肩周炎并不是老年人的专利，现代人的生活方式和工作环境使得越来越多的年轻人也开始患上这种疾病。他详细地解释了肩周炎的病因和治疗方法，并给我开了药方。同时，他还建议我在家里使用自发热肩带，进行肩周炎康复锻炼，主要是拉伸锻炼。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的过程。每天早晚我都会涂抹白脉软膏，烤灯照射十到二十分钟左右，干了后再外用氟比洛芬膏药。同时，我也按照医生的建议，开始进行肩周炎康复锻炼。起初，疼痛仍然存在，但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，我的肩膀也开始恢复正常的活动能力。

回顾这段经历，我深深地感激医生和互联网医院的存在。没有他们的帮助，我可能还在忍受着肩膀的疼痛，无法正常工作和生活。现在，我已经完全康复，重新投入到工作和生活中去。希望我的经历能够帮助到其他同样遭受肩周炎困扰的人们，早日摆脱疼痛的折磨。