最近在门诊有好多病人会问我这么一个话题，就说他得了肩周炎，能不能去做爬墙的这个活动或者这个运动？

我在这里把这个问题给大家讲一下。肩周炎，其实就是我们平时说的，通俗叫50肩或者是冻结肩，就是人们一般在50岁左右的时候，容易得这个病，而且特别是女性容易得。那为什么女性容易得这个肩周炎？

是因为在50岁的时候，这个年龄，女性到更年期，比如说绝经之后，雌激素的水平会从一个高峰迅速的下降。我们人体里头实际上有两种激素，雌激素和雄激素，它是有一定的比例，是一个动态平衡的状态。

如果雌激素迅速下降之后，它会导致我们肩关节里边这个滑囊、滑膜，这些分泌的关节液会迅速的减少，而出现了我们肩关节的冻结。就相当于是里边的滑液减少之后，整个肩关节出现了活动的障碍，然后出现了疼痛。

那它会分三个期，第一期它就是特别疼；到第二期，她因为疼，她就活动少了，肩膀整个的活动少了，处于僵硬状态；那么到第三期，它逐渐又慢慢可以活动了，我们叫融冻期、融解期，一般它是有自愈性的。

好多人说那为什么得了这个病会有自愈性？其实这个就是跟我刚才说的，它跟那个激素分泌有关，因为雌激素迅速下降之后，本来比如说雄激素和雌激素假如是1:2的比例，它现在迅速下降，一边变成0.5了，另一边还是1，那么它这个比例就失调了，在这种状态下，她那个肩膀逐渐疼痛，活动减少。

人在的活动减少的时候，这个肌肉逐渐会出现一定的萎缩，或者肌肉的体积方面会出现一定的减少，这种会导致我们的雄激素也有所下降，你看那种健身的，块比较大的，比较有雄风，这就是雄激素相对比较多的。

那当你不动的时候，你体内雄激素逐渐就下来了，这个时候，雌雄激素的比例又达到了一个新的平衡，那这个时候，她这个症状又逐渐缓解了，她又恢复了以前的活动。所以它就是这个原理才导致，它会有自愈性，好多人你不治她可能也好了。

那么她到底能不能爬墙？你首先要分辨出，你是不是我说的这类肩周炎，有些病人他就不是这类，他也不是在50岁，他可能才30多岁就出现肩膀疼了。我觉得这个就需要到医院去判断一下，得做一些磁共振检查，看你是不是有受过伤，你是不是因为肩袖损伤，我们叫肩袖损伤。有时候是因为，你可能碰了一下，也有可能你没碰，你就是一个简单的受凉，或者睡觉的时候压的时间长了，某一块肌肉的损伤。

它损伤之后，因为我们这个现在这个环境、工作压力也比较大一些，节奏比较快一些，大家也没有去比较好的休息，所以这一块肌肉损伤之后，导致了肩关节周围其他肌肉的损伤，最后也出现了类似于肩周炎，不能抬起来、不能往后、不能梳头、不能提裤子等这些症状。

所以说，这个通过年龄也是一个鉴别的方法，再一个通过自身，有没有一些外伤史或者是受凉这些的历史，也是一个鉴别的方法。

那我前面说的冻结肩，也就是50肩，这个确实是需要去锻炼的，当然在疼痛特别疼的那个时期，可能也是锻炼不了的，在僵硬的时期你也是锻炼不了的。

在后期，可能疼痛减少了，你这个时候才可以逐渐的锻炼，当然爬墙这个动作是比较好的一个动作，手搭在墙上，逐渐逐渐往上。还有个动作就是，你可以提一个东西，然后去摆动，我们叫钟摆，就胳膊自然下垂前后去摆，手里可以拿一个稍微重一点的东西，一瓶水什么的这样摆，那也是可以的。

所以说，至于这个肩周炎能不能爬墙，最重点是你要搞清楚你是不是我所说的，这个50肩或者冻结肩。如果是这类的话，在适当的时期是可以做爬墙的这个动作去改善它的；如果不是这类，建议你到医院，进行专业的检查或者查体，分辨清楚它的原因才能行，否则你可能越做越重。

今天就分享到这里，谢谢大家。

刮痧对于肩周炎是有一定治疗作用的，对于肩周炎患者来说，刮痧可以起到有效缓解疼痛的作用。

刮痧属于中医外治疗法的一种，主要通过对局部进行活血化瘀、祛风除湿的操作，达到舒通经络，松解黏连的目的。对于肩周炎患者，还可以采用针灸治疗、药物治疗和理疗。使用中成药如大活络胶囊、丹七胶囊、参三七片、骨康胶囊等，有舒筋活络、祛风除湿、消肿止痛的作用。另外，选用镇痛安眠枕或超短波等高频电磁疗法，可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

综合来看，肩周炎可选用多种方式进行缓解，刮痧也是其中一种有效的治疗方式，但需要有规范的诊断和治疗作为前提。

胳膊抬不起来是怎么回事

今天我给大家分享一个关于胳膊抬不起来的问题。

我们平常会见到好多人胳膊抬不起来，那么当我们去医院看后，医生会诊断一个病叫肩周炎。实际上肩周炎是一个范围比较大的概念，肩关节周围有许多的肌肉，每一个肌肉损伤，都可能最后影响到我们的胳膊抬不起来，都叫肩周炎。

那我们今天讲的胳膊抬不起来主要的一个问题就是，在我们的上臂外侧这个地方，就像我们的警察或者解放军穿的军装臂外侧有一个徽章的位置，在这个位置有个肌肉，叫做三角肌，听名字其实它就类似一个三角形形状的肌肉，这个三角肌就是管我们胳膊往上抬的，当你抬不起来的时候，或者你感觉这个地方出现疼痛的时候，可能就是这个肌肉受到了损伤或者病变。当然有一种损伤就像是摔伤或者是碰伤之类的外伤导致的损伤。

我们今天讲的损伤主要是没有明显的外伤，可能你睡了一觉起来就成这样了，或者是你也不知道什么情况就出现这个位置的疼痛或者抬不起来肩膀。那么这个肌肉为什么会出现损伤呢？

除了我们平常所说的受到寒冷刺激以外，还有一个重要的原因就是管这个肌肉的神经受到了损伤，那这个神经就叫“腋神经”，它既然叫腋神经就肯定和我们腋窝这有关系，它就是从我们腋窝后侧这个地方，我们手指伸进去可以顶到一个骨头，它就是从这里出来的，它出来之后会拐个弯，然后就支配到我们这块肌肉，那当它损伤之后，我们这块肌肉就会出现问题。

那么它损伤的症状是什么？第一个就是导致三角肌无力，出现胳膊抬不起来，第二个就是好多人感觉到这个地方有点麻或者有点发凉，经常感觉特别凉，需要拿手捂住，或者这个位置需要厚的衣服，一点不敢受凉；还有一个情况就是有些人发现这个地方肌肉萎缩了，拿手两侧胳膊一摸，发现一边大，一边小，这就是因为腋神经损伤导致它支配的这个三角肌功能出现障碍的表现，神经损伤之后肌肉出现的萎缩。

在这种情况下我们就要去处理它的神经，这个神经就是我刚才讲的位置，从腋窝的后侧方这个位置，我们医学上有个著名的结构叫四边孔，这个四边孔有三个边是由肌肉围成的，有一个边是我们的骨骼构成的。

所以这个神经从这个孔里面穿过的时候，容易受到这三个肌肉的卡压，会导致上面说的那些症状，所以我们可以对这个地方进行治疗，比如局部贴药，按摩、理疗，艾灸，针灸、针刀等，这些方法都是可以放松这个位置的肌肉而缓解这个症状的。

今天给大家讲一下，老年人为什么容易得肩周炎？

老年人得肩周炎，我们也通常叫50肩、冻结肩，就是在50岁左右的人，更容易得这个肩周炎，而且女性似乎比男性多见一些。

这个其实跟这么几个因素有关，第一个因素是可能跟这个更年期的时候，人出现了这个自主神经和内分泌的紊乱是有一定的关系的，内分泌里头特别是我们性腺激素的分泌、雌激素的下降对这个肌肉、关节囊，这些里边的囊液的分泌是有一定的影响的。

而且自主神经的紊乱和内分泌的紊乱共同的作用下，会导致我们这个肌肉，包括骨骼这些功能，会有生理上的下降。而且从50岁之后，就属于人体逐渐在衰老的一个过程。

这个时候从生理角度来讲，比如说会出现骨质疏松、骨刺，这些退变的这个情况。也是导致我们肩关节在这个年龄出现疼痛的一个主要原因。

在这个疼痛发生之后，我们就会因为疼痛而更加减少了活动，本身这个年龄之后，这个活动量就没有二三十岁，三四十岁的活动量大了。在这时间段如果再出现这个疼痛，我们的活动会进一步减少，在这种减少的情况下，又会加重我们的肌肉萎缩，肌肉萎缩之后就形成一个恶性的循环。

就是因为疼痛不能动，不能动肌肉萎缩，肌肉萎缩之后就更不能动了，所以这是一个恶性循环。当然也不是说所有到50岁的人都会得肩周炎，那么这个得肩周炎的人，可能跟他之前局部有些损伤，比如说在年轻的时候有可能肩部被撞击过，或者是外伤，或者是他就长期干一种比较重的活儿。要经常提重东西，这种反复的劳损，导致到这年龄发病也有可能。

还有就是长期受风寒，经常办公室吹空调，长期开车的司机，或者是车里头开着空调比较凉，长期这种一个积累，到这个50岁的时候，可能出现了这种情况也是有的。当然现在有好多人，并不是我们说的长期干什么重活这种，而属于我们坐办公室的。

长期坐办公室本身就是圆肩驼背的姿势，导致我们肩关节的力学发生了改变，比如说我们正常应该是打开肩膀，比较直的这个状态，那经常坐办公室，长期的伏案工作，最后导致我们圆肩驼背，最后我们肩膀往前扣了，成了这个姿势。

导致我们肩关节周围的力学就发生了改变，力学发生改变之后，一部分肌肉紧张了，一部分肌肉被拉长了。这种状态本来就容易造成肩关节周围的疼痛，再加上到这个年龄，50岁之后，这些肌肉逐渐就因为人老了然后都退化了，肌肉也变得松弛了，所以他的紊乱就更加的比以前厉害了。

再加上内分泌的原因、自主神经的原因，特别是自主神经对我们的影响，因为肩关节周围的这些这些血液循环，本身就比正常的其他位置要少。再加上这个时候自主神经的影响，导致这个血管的收缩，血流量的减少，还有部分毛细血管就出现了关闭这种情况，导致它血流量更加减少。

那血流量减少之后，局部的代谢产物就不能被带走，新鲜的营养就不能被带来，导致肩关节周围就出现这种疼痛的情况，所以老年人就更容易发生这个肩周炎、肩关节疼痛这种情况。

今天就讲到这里，谢谢大家。

悬垂锻炼，利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。旋转肩膀，先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

相信对于经常需要在电脑前打字的人们，都会觉得自己有肩部酸痛等情况，专家指出，如果这些情况没有得到及时处理，那么是很容易出现肩周炎的病情的，其实治疗早期肩周炎所需要的时间很短，患者应该积极地对肩周炎进行预防和治疗。

通过哪些锻炼可以预防肩周炎

1.悬垂锻炼

利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。

2.旋转肩膀

先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

3.单臂或双臂摇动

先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。

4.耸肩

先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。

5.甩臂

两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。

6.拍打肩膀

先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

7.抻拉肩部

先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。

这就是“通过哪些锻炼可以预防肩周炎”的介绍，一般在两周的时间内，肩周炎患者就可以把这个疾病治好，但前提是，肩周炎患者在治疗期间，能做改掉自己不良的生活习惯，不然肩周炎的病情只会反复出现，给我们带来更大的困难。

那天，阳光明媚，我像往常一样来到了京东互联网医院，准备解决困扰我半年的肩周炎问题。

一位温和的医生接待了我，他耐心地询问了我的病情，从疼痛时间、活动受限到工作性质，他都非常关心。我告诉他，半年前开始感觉肩膀疼痛，尤其是夜间睡觉时，疼痛感更加明显。医生建议我做一些肩部活动，我描述了活动受限的情况，他告诉我这是肩周炎的症状。

医生详细解释了肩周炎的成因和治疗方法，他告诉我，肩周炎是中老年人常见的疾病，与工作强度和不良生活习惯有关。治疗上，他建议我采取保守治疗，包括休息、药物和理疗。他还告诉我，肩周炎即使不治疗，1-2年也可以自行恢复，但这个过程会很痛苦。

医生还强调，肩关节锻炼非常重要，他推荐了一些肩周炎的锻炼方法，如爬墙、摇膀子等，并告诉我如何正确进行锻炼。他还特意发给我一份患教文章，详细介绍了肩周炎的锻炼方法和注意事项。

在咨询过程中，医生始终保持着耐心和细致，他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯和工作环境，给我提供了很多实用的建议。我觉得非常幸运能遇到这样一位负责任的医生。

回到家后，我开始按照医生的建议进行肩部锻炼，并注意调整生活习惯。虽然治疗过程有些痛苦，但我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜肩周炎，恢复健康。

2024年7月4日，一个寻常的日子，我因为左侧肩膀的疼痛而焦虑不安。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的医生***。他首先详细询问了我的症状，并要求我上传了影像学资料。

虽然只是线上交流，但医生***的专业素养和耐心给我留下了深刻的印象。他仔细分析了影像资料，并告诉我可能是因为肩周炎或者是肩袖损伤，需要进一步确诊。

在得知我因为疫情在家不便外出时，医生***建议我做一些康复理疗的动作。同时，他也提醒我要注意休息，避免过度劳累。

当我询问如何缓解疼痛时，医生***给出了专业的建议：可以尝试服用西乐葆或者贴消痛贴膏。在听到这些建议时，我心中涌起一股暖流，感受到了医生的专业和关怀。

在整个问诊过程中，医生***始终保持着耐心和细致，让我感受到了医者的温暖。虽然只是线上问诊，但他的专业和关怀让我对互联网医院有了新的认识。

问诊结束后，医生***提醒我要注意休息，如有需要可以复诊。虽然现在疫情尚未完全结束，但通过互联网医院，我感受到了医疗资源的便捷和专业。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为更多的人带来温暖和希望。

我在网上搜索了一家互联网医院，向医生咨询了父亲右肩膀疼痛的情况。医生非常耐心地询问了父亲的症状和治疗情况，并建议我们做核磁共振检查，以确认诊断。医生还为父亲开了一份处方，并详细说明了用药情况。在医生的建议下，我们决定先按照处方治疗，如果没有效果再去做核磁共振。虽然医生提醒了治疗可能需要一段时间，但我还是感到很满意，毕竟医生的专业建议是为了父亲能尽快康复。非常感谢医生的耐心和专业，让我们在网上也能得到及时的医疗咨询服务。

在一次线上问诊中，我向***医生咨询了我的肩周炎问题。我描述了我的症状，包括左胳膊抬不高，疼痛以及估计有粘连的情况。***医生非常耐心地询问了我的病史，并提出了专业的建议。他要求我提供核磁共振片子，以便更准确地判断我的病情。在对话中，***医生提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并且为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。他还告知我，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。在了解了我的病情后，***医生给出了详细的治疗方案，并建议我尝试局部注射治疗。他还为我推荐了一些药物，并告诉我应该在药店购买哪些药品。在整个问诊过程中，***医生始终以友善的方式与我交流，给予我耐心的解答，并且遵循医疗行业的相关法规和道德规范，保护我的隐私和个人信息。最终，***医生为我提供了专业的建议，并提醒我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗，应前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，***医生的专业素养和良好的沟通能力给我留下了深刻的印象。

我小时候，大概十三岁的时候，骑自行车摔倒了山坡下面，摔伤了左手手肘。当时没有得到妥善治疗，导致现在不能干重活，不然左手就有一种要脱为两节的疼痛感。而且一到天冷就更加疼痛，好像已经成为了风湿病。我实在不知道该去哪个科室挂号，需要做什么常规检查，以及该如何治疗。最重要的是，到底能不能根治。所以我很焦虑，不知道该怎么办。

经过一番询问，我得知了京东互联网医院可以提供线上问诊服务。我决定尝试一下，希望能得到一些指导性的意见。我通过在线平台提交了我的主诉，并很快收到了医生的回复。医生询问了我的伤情细节，并建议我做一些常规检查，包括骨头的X光和韧带的磁共振。针对我的情况，医生给出了治疗建议，并让我不要有太大的心理负担，鼓励我先明确检查明确问题所在。我对医生的回复感到很满意，决定按照医生的建议去医院挂骨伤科进行进一步检查和治疗。

整个线上问诊过程非常便捷，让我感受到了医生的耐心和专业。我对自己的病情有了更清晰的认识，也对治疗方向有了更明确的了解。我对医生的建议和指导表示衷心的感谢，也感谢京东互联网医院为我提供了这样一种便捷的就医方式。

在一个阳光明媚的早晨，我坐在家里，手中捧着手机，准备进行一次线上问诊。我的肩周炎已经困扰了我好几个月，平时忙碌的工作让我没有时间去医院排队，这次我选择了京东互联网医院，希望医生能给我一个有效的治疗方案。

医生在详细了解了我的病情后，建议我使用草乌甲素片（赛福美）进行缓解。我立刻提交了处方，没过多久，医生就告诉我，处方已经送达药师审核。我紧张地等待着，生怕因为一些小问题导致药物不能及时购买。

终于，当医生告诉我审核通过后，我可以预约购药时，我欣喜若狂。很快，我就收到了药品的购买通知，肩周炎的症状也得到了一定的缓解。

在整个过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他们不仅为我提供了有效的治疗方案，还解答了我关于药物使用和病情的疑问。这让我对互联网医疗有了全新的认识，也让我感受到了科技进步给我们的生活带来的便利。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷。无论是节省时间、减少排队等候的烦恼，还是在家就能享受到专业医生的服务，都让我对这种新型的医疗服务充满了信心。

在未来的日子里，我会继续关注互联网医疗的发展，希望它能给我带来更多的惊喜和便利。

我最近有些不舒服，肩膀附近出现了小红疹子。前天天气很热，出了点汗，然后吹了空调，就觉得肩膀有点痒痒。我在***互联网医院进行了问诊，医生非常耐心地询问了我的症状和过往病史，然后给我开了一份处方。医生说要注意保持肩膀干燥，避免过度出汗和吹空调，还建议我多晒太阳，适当运动。

我觉得医生很细心，对我的问题进行了详细的了解和分析，给了我很中肯的建议。问诊过程中，医生友善地与我沟通，让我感觉很舒服。我很满意这次的在线问诊服务，觉得医生的专业素养和耐心让我对医疗行业有了更深的了解。

那是一个晴朗的下午，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。我的左肩胛骨以下部分突然感觉像是被空气填满，疼痛让我无法抬起左胳膊。医生***温柔地询问了我的病情，他不仅耐心倾听我的描述，还细心地询问了我的生活习惯和情绪状态。

他告诉我，我可能患有肩周炎，建议我先观察两天。当我询问是否有什么药物可以缓解疼痛时，他详细地询问了我的过敏史和药物禁忌，确保用药安全。在他的指导下，我选择了口服布洛芬片，疼痛得到了一定的缓解。

随后，我又咨询了关于肩周炎的诊断方法，他详细地解释了肩关节受限的症状，让我对病情有了更清晰的认识。在医生的鼓励下，我决定去医院进行进一步的检查。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了有效的治疗建议，还给了我极大的心理支持。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

我在京东互联网医院线上问诊了肩痛的问题。医生助理提醒我，医生可能会需要辅助了解我的病情，方便医生更快地给出诊疗建议。然后问诊开始了，持续了两天。医生要求我把肩关节核磁胶片尽量清楚地照下来，并发到平台上。我配合地回答说可以，并在接下来的对话中逐渐描述了我的症状。

医生根据我的描述，询问了我之前采取过哪些治疗，我回答说只是贴膏药，但效果不佳。医生了解到我的职业是厨师，猜测可能是炒菜端锅的原因引起的肩痛。我进一步描述了症状的具体表现，医生则给出了一些药物治疗的建议，并告知了药物的使用方式和注意事项。在对话中，我询问了关于治疗方案和可能的手术方式，医生都给出了耐心的解答。

最后，医生推荐了一些药物和治疗方案，并表示问诊已结束。整个问诊过程中，医生给予了我专业的建议和诊疗方案，让我对自己的病情有了更清晰的认识。