今天给大家讲一讲：怎样来预防和改善腰腿疼痛？

 

现在年轻人，办公一般都要用电脑，平时会玩手机，有时候一坐一上午，看手机坐在那一动不动，时间很长。

 

老年人因为在家待的时间长，他们经常要看电视，因此在家坐着看电视时间也比较长。

 

 

由于我们的腰椎随着年龄的增长，已经有不同程度的退行性变，如果不良习惯再不改掉的话，就很容易引起腰痛。

 

那么为了预防或者避免看电视，看电脑，玩手机引起的腰痛，我们要注意以下几点：

 

1、要合理的安排作息。就是说我们工作一会，操作一会电脑，就要起来活动活动，要做到动静结合，不要连续很长时间的去坐在那看电脑或者看电视。

 

我们要调整好座椅、电视还有视线之间的关系。一般来说，不管是电脑屏幕还是电视放置的位置要适当，视线要和屏幕的高度平行。如果过高或者过低，对我们的颈椎的曲度，或者对我们腰椎的曲度都会有一定的影响。

 

这种时间长了之后，就会导致我们脊椎周围的肌肉紧张，从而导致腰痛。

 

2、要注意经常去调整身体的姿势，不能维持一个姿势时间太长而不动。尤其是我们在看电脑或者看电视连续剧的时候，时间比较长。我建议大家在看电视的时候，可以一边看一边起身做一些腰部的活动，这样也把电视也看了，也把活动做了，这样是最好的方法。

 

还有就是坐在那看电视，电脑的话，可以在腰部垫一个垫子，或者脚底下放一个小凳子踩在上面，这也可以放松腰部肌肉，也是一个办法。

 

要保持腰部的自然的位置，使腰部不要感到过度的紧张。

 

 

3、纠正不良的看屏幕习惯。有些人他喜欢窝在沙发里看电视或者看手机，还有人是靠在床头的，这个最常见。好多人都是这样，靠到床头上去玩电脑，玩手机。长期的这个姿势对我们的颈部，腰部肌肉就会造成劳损，最后造成颈部或者腰部的疼痛。

 

所以在这些细节方面，大家一定要注意，其实我们颈肩腰腿疼，大部分的原因，跟不良姿势是最为密切的。造成腰腿疼痛的原因非常多，其中不良姿势是产生腰腿疼痛的重要原因之一。

 

比如说我们长期的坐位的工作，翘二郎腿，还有就是长时间的久坐，导致腰背部的肌肉长期的受到牵拉而损伤，引起不明原因的腰痛。

 

但是只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，或者睡一觉起来就感觉有减轻。此外，我们跷二郎腿，久坐，还会导致腿部的血液循环的障碍，有些人还会造成腿部的一些静脉曲张。

 

腰酸背痛还可以通过一些姿势来预防：

 

1、坐的姿势；

 

坐的时候腰要挺直，双腿平放于地面，而且不要在坐姿的情况下保持时间太长，一般我们建议半个小时就要起来活动一下，或者走动一下。

 

如果我们由于工作的原因，需要长时间的坐，最好用一个护腰给予支持，或者是利用这种腰垫，来保持我们腰背部的生理曲度。

 

避免经常的扭动身体，可以用转动的椅子来完成身体的一些扭转的动作。

 

2、站立的姿势；

 

站立要抬头，下巴要回收，肩膀要平直放松，胸部稍微往前倾一点，腹部内收、挺直，要保持腰部正常曲度，背部肌肉要放松。

 

这个一般做起来比较难，建议大家还是在坐位的时候使用一些垫子，但是站位的话，你就得自己注意了。

 

3、睡眠的时候；

 

我们推荐最好的就是硬板床，或者木板床上面加一个五六厘米左右的一个床垫，这样是最好的。

 

不要睡那种席梦思，一睡整个人都陷下去了那种床。要睡木板床加垫子，这样可以使我们的背部得到完全的一个休息。

 

另外仰卧的时候，可以在腰下面垫一个毛巾卷，或者是腰垫，来保持腰部的弧度。

 

4、提重物的时候；

 

腰椎间盘的病人，好多就是因为在搬重物的时候突然一下腰疼，最后导致的突出。那我们提重物的时候呢，要先蹲下去，然后拿着重物，慢慢的起身弯腰再把它拿起来。一定要避免猛烈的一下去搬东西，这样有可能会导致突然腰痛或者肌肉的拉伤，或者是椎间盘的突出。

 

这是我们给大家讲的，平时在生活中如何预防，腰腿疼痛的一些小的技巧，我们下期再会。

人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。

 

那么，腰间盘突出患者治疗及后期防复发，需要做到的锻炼方法有哪些：

 

 

1.姿势：俯卧位，保持髋部紧贴床面，用肘部将上身撑起，使腰部轻轻后伸。开始要轻轻缓慢进行练习，最初保持后伸的姿势5秒钟，逐渐达到30秒钟，重复10次。

 

2.姿势：俯卧位，保持骨盆与床面紧贴，用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部和臀部的放松。在此姿势下保持1秒钟，重复10次。

 

3.姿势：俯卧位，骨盆部位垫一薄枕，双手伸向后背到腰部，轻轻抬起头和胸部，保持双眼直视地面。开始时坚持5秒钟，逐渐增加到20秒钟，争取重复8～10次。

 

4.姿势：俯卧位，头和胸部贴近地面，轻轻抬起一侧的上肢，对侧下肢绷紧，缓慢抬离床面5～10厘米。开始坚持5秒钟，重复8～10次。目标是在此姿势下，坚持20秒钟。

 

 

5.姿势：仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面。坚持2～4秒钟，然后轻轻放平到开始的姿势，重复10次。此法用于上腹部肌肉的练习，此前的练习主要是锻炼腰背部肌肉。

 

6.姿势：仰卧位，保持腰部与床面紧贴，将一侧下肢伸直，缓慢抬高20～30厘米。保持下肢抬高的姿势约10秒钟，然后再缓慢放下，重复10次。此法用于下腹部肌肉的练习。

 

如果病人不能进行俯卧位的练习，那么，也可以按照如下方法锻炼，也能起到同样的效果。后仰姿势：站立位，将双手放在腰部，双膝轻轻屈曲，身体向后方轻轻后仰。

 

最后也请大家在日常的生活中尤其是上班族们，一定不要久坐。

最近肩周炎特别多，所以我想把这个再给大家着重的讲一下。

 
为什么肩周炎这个病非常常见？肩部关节的特殊结构

 

我们肩关节的活动度特别大，可以说是我们人体活动度最大的一个关节。旋转、伸、屈、背伸，它都能进行。

 

 

灵活的活动度，牺牲的就是结构强度。

 

肩关节的这个头特别大，但与其衔接的关节盂特别浅。它无法像其他关节一样，把关节头给包住，它只能包一点点，一小部分。如果包的太多的话，它活动度就没有这么灵活了。

 

正因为它包的少，所以它基本上是在外面悬挂着，像我们的肱骨是在我们关节盂的外面是悬挂的。这种悬挂，势必要求大量的肌肉来参与稳定，才能把它悬吊在这，否则它就掉下去了，所以肩关节周围有17块肌肉要参与，这17块肌肉，任何一个肌肉损伤，我们都叫它肩周炎。

 

你看它这个名字，肩周炎，实际上全称为肩关节周围炎。意思是肩关节周围任何一块肌肉、肌腱的损伤都可以引起炎症，都可以引起疼痛。

 

它有可能是某一个动作的限制。比如有的人是外展不行，有的人是后伸不行，有的人人家前屈却好着呢。

 

所以诊断是否是肩周炎，无法精确到某一块肌肉，只能初步确认，意思需要通过查体来判断它具体是哪一个肌肉的问题。

 

而且要搞清楚是哪一个肌肉先出现问题，哪个后出现问题，否则就不容易治疗。好多肩周炎的病人反复治不好，就与这个结构太复杂、很难避免其活动有关。

 

女性肩周炎：多半是与更年期相关的自限性疾病

当然我刚才说了肩周炎与年龄有关，民间也称之为五十肩、冻结肩。

 

实际上就是人在50岁的时候，特别是女性，更容易出现的。

 

因为在50岁她就处于更年期了，要绝经了，绝经之后随着雌激素的迅速下降，会出现关节囊肌肉问题，对这些产生影响。此外，关节里头的滑液分泌会减少。

 

这种肩周炎治起来，它跟我们平常说的肩周炎治法还是不一样，这种肩周炎它有自限性。

 

什么叫自限性，就是到一定时间之后自然会好，即使你不治，她前期可能是疼的厉害。

 

 

只需要给她一些止疼的、消炎的、消肿的药物，让她缓解症状就行了，她到一段时间之后自然不疼了。

 

但是功能受限。

 

这个时候医生可能让你做爬墙的动作来改善这个功能，这个都是在中晚期做这个功能锻炼。

 

最后你发现1年或者1年半，甚至有些长的可能2年，最后她又恢复到正常了，她也不疼了，功能也恢复了，这种实际上就是跟年龄相关的、跟激素相关的肩周炎。

 

男性肩周炎：原因复杂

男性的肩周炎还有一些年轻人得了肩周炎，他更可能是某一块肌肉劳损，或者受凉，或者是损伤，发炎导致的。 要针对这一块肌肉去治疗。

 

除此之外，还可能是颈椎引起的肩周炎。我们说颈部的神经要管着肩膀，管着我们上臂和手。

 

如果颈椎这块有个神经受压，刚好控制着我们肩膀周围的某一块肌肉，这个肌肉就出现问题了，最后出现的肩周炎。

 

它这个是非常复杂的。并不是我们说的笼统的肩周炎，你这个是肩周炎，去怎么怎么治。

 

其实要把它搞清楚的，是非常复杂的，比如说肩胛背神经，肩胛上神经，肩胛下神经，腋神经。这些都是跟我们肩周肌肉有关。

 

如果这些神经受到刺激卡压，同样会出现肩周炎。

 

当然外伤的就不用说了，碰一下哪一块，受损伤这种肩周炎。

 

所以我们要把它搞清楚，需要一个专业的、非常详细的一个查体。包括病史的询问，并不是简单的就是说来了只要肩膀痛都是肩周炎。

 

肩周炎：需要科学全面的查体，不要盲目自治

当然还有一些，我刚才讲的其实还有一些很少的反射痛的肩周炎，比如说我这个胆囊有问题，反射到肩部的，心脏有问题反射到这边肩部的也有，这种当然非常少见，也需要鉴别的。

 

所以大家看病一定要尊重科学的，要非常专业的去了解这个情况，而不是稀里糊涂的。

 

就是听人家说肩周炎这样治好，那样治好，我这一期讲这个视频主要是给大家提醒一下：所有的肩周炎都是不一样的，且几乎都是不一样的。因为17块肌肉中的任何一块都可以引起症状。所以我们大家要重视这个问题，而不是盲目的去选择治疗方法。

 

好，我们这一期就分享到这里，谢谢。

在日常生活中，身边的父母经常会有肩部疼痛，活动障碍的情况发生，这可能是肩周炎的征兆。肩周炎，就是肩部炎症疾病，从中医上说就是痹症范围，通常男性发病率要高于女性。很多时候我们都忽略了肩周炎的征兆，当真正发病的时候，连胳膊都伸不起来了。

 

引起肩周炎的因素很多，得这个病人大部分为40岁以上的中老年人，他们的各种软组织已经发生退化，对各种外力抵抗能力已经不如年轻的时候了；如果肩部受到挫伤、牵拉伤等如果治疗不当，也会引起肩周炎；一些慢性损伤，如长时间劳累过度、坐姿不正确也可引发此病；其他疾病（如心、肺、颈椎病等）长时间患病也引起肩部肌肉拘急、缺血也可形成炎症，最后导致肩周炎；肩部持续处于紧绷状态，持续充血，以及肩部受寒、受潮湿因素等均可引起肩周炎的发生。

 

 

身边的父母得了肩周炎，严重影响了正常生活，我们该做些什么？

 

肩周炎患者建议多加强锻炼，运动得当可以舒筋活血、改善肩部血液循环、减轻疼痛。自己可以主动内旋胳膊，小幅度运动后再外旋，反复多次；还可以两手交叉于胸前，胳膊往后抱，进行反复活动。

 

除了加强锻炼，不妨试试下面几个方法：

 

一、推拿按摩法，可以促进肩部血液循环，使局部炎症吸收，放松肌肉，缓解疼痛，当然，在肩周炎初期要使用轻点的手法。常用的手法有推法、拿法、点按、揉法、弹拨法、抖法、拔伸等；在肩周炎后期主要是肩部组织粘连，应使用重点的手法，可以选用穴位推拿，常用穴位有阿是穴、天宗、肩井、肩贞、外关等，这些手法可以作用到患者的深层组织和局部肌肉，对肩周炎有很好的治疗效果。

 

 

二、针灸，中医上的针灸可以疏通经络、扩张肩部血管，使炎症渗出减少，并能加快炎症的吸收，一般循经选穴和局部选穴，常用穴位有同推拿法，每次留针20分钟。

 

三、中药汤剂法，治疗肩周炎，常用活血化瘀药，如红花、鸡血藤、当归、乳香、没药、羌活、威灵仙、丹参、延胡索、炙甘草等。治疗肩周炎。以上三个方法也可以一起使用，对疾病有更好的效果。

 

当然，如果病情较重，不能正常自理了，就需去医院手术治疗了，不能延误病情。

 

本文旨在科普，文中涉及中医药方需由正规医院的专业医师根据个人体质斟酌用量，切勿自己盲目使用。

现在好多的上班族都是在电脑跟前，一坐就是好久，我想许多人也会有和我一样的烦恼，在紧张的工作之后，舒展自己的身体，会发现脖子这一块就像针扎一样的疼，专家指出，这种情况，最容易导致颈椎病的出现，特别是经常一坐就是一整天的人，更要做好预防措施，以免患上这个让人头疼的病。

如何预防颈椎病的出现呢？

颈椎病重在预防，在日常生活中要关注个人卫生、起居习惯和工作环境等方方面面。进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，松解粘连，消肿止痛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能。日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态。

 

在日常生活中，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。生活中需养成一个良好的睡眠卧姿，合理使用卧具。正确的卧式体位应侧卧，四肢稍微蜷曲，肌肉保持松弛。枕头高度适中，过高或过低都会引起颈部过分的屈、伸。

加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的

 

通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。

颈腰椎不舒服不能随意按摩

如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的煺变突出，加速颈椎腰病患的发展。

以上我们的专家为大家详细的介绍了颈椎的预防方法，希望对大家有所帮助，颈椎病现在多发于年轻人，尤其是上班族，成天坐在电脑前对颈椎很不利，平时多走动，有异常就要及时看医生。

现在的人想尽一切办法去挣钱，然而挣钱的过程中我们也失去了很多东西，比如健康，颈椎病就是我们生活中普遍存在而且高发的一种疾病，给患者的正常生活带来一定的困扰，下面我们先来了解一下颈椎病错误的治疗方法是什么?

 

一：现在人们为赚到更多的钱想尽一切办法，最后竟想到了治疗人们的疾病上，那些商贩就看准现在人们患有颈椎病的很多，所以研制了神奇的钛项圈：钛项圈宣传的治疗颈椎病的原理一般都这么说：钛具有特殊的电流特性，对人体会产生有益的生理作用且其化学性稳定，可调整由压力与疲劳导致的身体电流混乱，可以使精神松弛、肌肉放松。声称戴上这种项圈就可以治疗颈椎病。专家警告：钛其实不是什么特殊材料，它是骨科常规的内植物材料，成本也不是很高，它被用于人体是因为钛元素性质稳定，不导电、无磁性、无放射性。现在被宣传成能治疗颈椎病的金属物，实在令人费解。目前国家相关部门并没有批准“钛项圈”作为医疗器械，因此商家宣传“钛项圈”治疗颈椎病的功效，消费者不可轻信。

 

二：对于中医来说，在中国有上千年的历史，治疗疾病上也有特殊的疗效，但是有的人们离谱的认为中医推拿手到病除：中医按摩宣传的治疗颈椎病的原理一般都这么说：治疗时不吃药、不打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，缓解疼痛和麻木、活血化淤，从而达到治疗颈椎病的目的。专家警告：颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型和椎动脉型等类型，不同类型治疗方法也有所不同。颈椎病的治疗以保守治疗为主，保守治疗以中医治疗更为普遍，但是即使对于适于推拿、按摩治疗的，也应在专业医疗机构进行。

说的好不如做的好，任何的广告都不如疗效来的实在，以上给大家介绍的就是颈椎病治疗错误的方法，希望能够引起大家的重视，千万不要受到广告的迷惑，如果发现自己有颈椎病，应该到专业的医院去检查治疗。

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由于肩周炎的病因和发病机制复杂，尚未完全阐明，目前仍缺乏病因治疗。一般是对症治疗为主，达到缓解疼痛，恢复功能，避免肌肉萎缩。对肩周炎患者进行疾病教育、医学营养治疗、运动治疗、病情监测和药物治疗。肩周炎目能治愈，需要长期间歇性治疗。

 

 

一、一般治疗

 

急性期肩周炎病症在疼痛十分严重的情况下要立即休息，在日常生活中不宜开展过多的活动。但是等到病症急性期过后，无论该病症的病程长短、病症轻重，患者都需要每日适当练习肩关节屈伸旋转、内收外展等活动。如爬墙法、划圈法、拉轮法、梳头法等。开展功能锻炼的主要目的是为了使患者肩周部位的血液循环得以改善，进而减少患者肌肉痉挛、组织粘连现象。减轻疼痛，逐渐恢复患者肩关节的正常功能。

 

二、保守治疗

 

目前学者认为对肩周炎冻结肩的治疗首选保守治疗，特别是急性期及结冰期的患者首先考虑进行保守治疗，如急性期的休息。对于有原发疾病的患者，首先要积极控制原发病，如糖尿病患者血糖的控制至关重要。

 

三、药物治疗

 

口服非甾体抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛等。疼痛持续、夜间难以入睡时，可以考虑短期服用，注意此类药物会引起肾损伤。封闭药物，痛点局限时，可以局部注射醋酸泼尼松龙，能明显缓解疼痛。

 

 

四、其他治疗

 

手术治疗：若保守治疗无效，可考虑微创针刀松解术、麻醉下肩关节手法松解术、关节镜下松解粘连手术，然后再注入类固醇或者透明质酸钠。

中医治疗：给予中医中药、理疗、针灸、适度的推拿按摩可以改善症状。

主动活动：无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动以不引起剧烈疼痛为限。肩外因素所致的肩周炎除局部治疗外，需要对原发病进行治疗。
功能锻炼：根据功能障碍程度，指导病人针对内收、内旋、上举、外展、外旋等功能进行锻炼，开展肩关节功能训练。
体操练习：双手在体前握住体操棒，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸，也可在体后双手握棒用力向上举。
手指爬墙练习：侧面或正面站立，抬起患侧前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。
其他练习：患侧手臂上举，反复摸后脑勺，或病侧手于体后上抬摸背部，如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

老年人预防膝关节炎要注意居住环境避免潮湿、每天用热水泡脚、做好保暖工作、冬季多吃御寒食品、保持合适的体重、注意减少膝关节承重等，我们尽量要给父母创造好的生活环境，平时做好预防保健工作。

大家都知道我们的膝关节几乎承受着全身的重量，所以当人们年龄大了以后，膝关节经过这几十年的承重和过大的负荷很容易发生老化情况，从而出现关节炎症，膝关节骨关节炎主要是关节软骨的病变，那么大家一起来看一下老年人怎么预防膝关节炎呢?

1、居住环境避免潮湿

 

老年人不要居住在阴冷、潮湿的房间里，每天保持室内空气干燥、温度暖和，睡觉的床注意不要摆放在通风口处，以免睡着后被风吹到引发关节疼痛。

 

2、每天用热水泡脚

 

最好坚持每天晚上用热水泡脚，用热水泡脚有助于提升阳气、滋润肺肾、驱除湿邪的作用，如果长期坚持下来的话对预防膝关节炎有很大的好处。

3、做好保暖工作

做好保暖工作是防治关节炎的关键，因为双脚和膝关节以下离心脏距离比较远，所以血液供应不足造成保暖能力差，如果老年人不注意脚部、腿部和膝部的保暖的话就很容易引发膝关节炎症复发。

4、冬季多吃御寒食品

 

膝关节炎的老年人在冬季可以多吃羊肉、鸡肉、狗肉等有御寒作用的食物，还可以在寒冷的季节多吃些含碘高的海带、紫菜及各种海产品，以起到御寒防冻的作用。

5、保持合适的体重

膝关节炎患者要防止身体肥胖，因为身体肥胖会加重下肢关节的负担，造成膝关节炎严重，平时注意测量体重发现一旦体重超标，就要积极减肥将体重控制在正常范围内。

6、注意减少膝关节承重

在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少爬山、少提重物等，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

以上给大家介绍了6点预防膝关节炎需要注意的事宜，希望老年人和子女都引起重视，不要让我们的父母再像之前一样选择爬山的锻炼方式，爬山对膝关节造成的伤害太大了，我们尽量要给父母创造好的生活环境，平时做好预防保健工作。

 

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在我们治疗疾病的期间，很多时候并非疾病难以治疗，而是由于我们患者本身对疾病认识的不足。对于颈椎病患者来讲，患上这种病的大部分原因在于患者本身的一些坏习惯，而且患者本身也对颈椎病有不少的误区，致使耽误了治疗。那么，我们患者需要避开哪些误区呢?

误区1:超生理范围的运动。

 

颈椎病患者发病后，可以通过运动来缓解病情，但也有一些颈椎病患者，由于想要早日治愈，摆脱颈椎病困扰，不是按照病情需要，来进行切实可行的功能锻炼，而是做了大量非生理范围运动，结果导致肌肉及筋膜的进一步劳损，加重颈椎病的病情。因为过度运动，对颈椎产生过度牵拉引力，使颈椎更容易发生骨质增生，加重病情，因此，颈椎病患者的颈部的锻炼一定要适当，最好在医生指导下进行，以达到锻炼的目的。

误区2:迷信各种土方。

 

颈椎病患者十分痛苦，很多治疗的方法在治疗初期效果不明显，于是便要许多颈椎病患者致病心切，选择一些治疗颈椎病的土方来进行治疗，殊不知有些土方含有毒性成分，会对人体产生不良反应，这不仅不会达到治疗颈椎病的目的，甚至还会伤害颈椎病患者身体健康，同时，也让患者背负沉重的经济负担。

误区3:大力按摩。

 

 

临床上，适当地按摩可以缓解颈部肌肉及紧张，减少颈部疼痛，从而缓解颈椎病的症状，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力按摩以后，短时间内感觉比较舒服，但过后颈椎病患者的疼痛，还会重新的出现，颈椎病患者这般做法，甚至还会加重颈椎病的病情。因此，颈椎病患者选择按摩疗法进行治疗时，一定要选择正规机构，科学的进行按摩。

误区4:长时间的服药。

 

 

颈椎病在发病后，不少患者会选择药物治疗，其实如果颈椎病患者长期服用某类药，不但无效，可能还会引起其他方面的不适，常见的有食欲下降，甚至发生胃炎、胃溃疡等毒副作用，此外，还有些颈椎病患者大量进补，也会引起生理功能的紊乱，对颈椎病患者身体健康不利。

只有正确地认识我们所患上的疾病，才可以有正确的治疗，才能使我们患者本身正确地应对颈椎病对我们身体出现的危害。而以上的4点只是大部分人对颈椎病的一些误区，只是有代表性的误区，因此我们在这里是建议患者最好从医生或者一些正规的渠道对颈椎病有更加深刻的认识，保证治疗的效果。

日常工作生活中，难免会有长时间在电脑前工作打字、拎重的东西、从事体力工作者或者运动过量等情况，这些活动过后，一些朋友可能会出现肩膀痛的情况，这一疼还是好几天，然后用搜索软件一查，左看右看，总怀疑自己得了肩周炎……

 

最后去医院一检查，只是个肩关节劳损，整个过程费时费力，不由感叹，我要是早点了解肩周炎，不就没这么多事了？

 

那肩周炎到底是个啥，我们一起来了解一下。

 

 

什么是肩周炎？

 

肩关节周围炎又称肩周炎，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，至一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异炎症。亦称“五十肩”，是一种中老年人的常见疾病，年轻人患病几率比较低。

 

所以年轻的朋友先松口气，喝口水，捶捶肩。

 

肩周炎有哪些症状？

 

一，肩部疼痛。

 

起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

 

二，·肩关节活动受限。

 

肩周炎患者的肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋、外旋更为明显，随着病情进展，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。

特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

 

三，怕冷:肩部怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢受风。

 

四，压痛:多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。

 

 

劳累后肩膀疼痛，怎么判断是肩周炎还是普通的肩关节肌肉劳损呢？记住以下几点：

 

一，许多疾病都会导致肩膀疼痛，不能简单地把肩痛或肩关节活动不灵，归结于肩周炎。

 

二，肩周炎除了肩部疼痛难受，无法正常入眠外，肩膀在各个方向的活动均受限制。开始可能只是脱衣，梳头困难，手无法举起到一定高度，后续发展严重的时候，上厕所都会受到影响。

 

肩周炎自我检查方法：

将两臂夹紧，紧贴着身体侧面，屈肘关节，小臂向外水平转动（左手水平向左转，右手水平向右转），如果有一侧明显转动困难或受阻，那么很有可能是肩周炎！这种情况建议去医院进行检查哦！

 

肩周炎是高发于中老年男性，如果身边有长辈出现肩膀酸痛，且影响到活动的情况，一定记得药早检查，早治疗！

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在互联网医院进行线上问诊，患者因为双肩疼痛和右肩活动受限而向医生寻求帮助。医生细心地询问患者的病情和病史，了解到患者有肩周炎的可能性。医生建议患者进行核磁共振检查，确认诊断后给予治疗方案。患者虽然担心病情，但医生耐心地解释病情的发展过程和治疗方法，给予了患者信心和希望。

医生建议患者口服镇痛药物和活血化瘀药物，同时进行局部热敷和功能锻炼。医生详细解释肩周炎的病程和治疗过程，让患者明白病情需要时间和耐心来恢复。患者感谢医生的建议和关心，决定按照医生的治疗方案进行治疗。

医生在结束问诊时再次提醒患者，如果症状没有好转可以前往医院面诊。患者感到放心并对医生的专业素养和耐心服务表示感激。

在这个特殊的时期，由于疫情的原因，很多人选择线上问诊，方便快捷。我也曾在网上咨询过医生，体验非常好。当时我主诉脚趾疼痛，医生给予了耐心细致的解答和建议。

医生首先提醒我，疼痛可能是痛风引起的，需要及时处理。我描述了症状后，医生建议我继续观察，注意休息，并在必要时去医院面诊。这种贴心的建议让我感到很温暖。

在网上问诊过程中，医生的专业知识和耐心倾听让我对线上医疗服务有了更多信心。虽然不能亲临医院，但通过网上问诊也能及时得到专业建议，解决疑惑，真是一种便利的健康管理方式。

我最近腰部不舒服，感觉髋关节有点疼痛，特别是身体外转时会有点不适。于是我决定在互联网医院进行线上问诊，方便快捷。

医生通过问诊了解了我的情况，询问了症状持续的时间和相关的检查情况。医生非常细心地询问我的症状，并给出了一些建议，如做按摩、理疗、烤电，以及贴贴膏药等。

在医生的指导下，我很快就得到了处方，医生还提醒我在用药期间如有不适要及时线下就诊。我按照医生的建议一键预约了药品，很快就收到了药品，开始按时用药。

整个问诊过程非常便捷，医生的回复都是建议，没有强制性要求，让我感到很舒服。我觉得医生非常耐心，对我的症状进行了仔细的分析和评价，给出了专业的治疗建议。

总的来说，这次线上问诊的体验非常愉快，医生的专业素养和良好的沟通能力给了我很大的帮助。我会继续关注自己的症状并按照医生的建议进行治疗，同时也会在需要时及时线下就诊。

我这两天肩膀出现了一些红色的痕迹，不痛不痒，我感觉有点奇怪，于是我决定在***互联网医院进行线上问诊。接诊的医生非常专业，他首先提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，并且告诉我本次问诊可以持续2天。医生非常细心地询问了我的情况，他问我这两天有没有负重，我告诉他没有，他又询问我肩膀是一点都不痒还是有一点点痒，我说一点都不痒，痒了的话我就会发现了。医生经过仔细观察后告诉我可能是个紫癜，他让我观察一下过几天能不能自己变淡消退。我问医生这个怎么会有的，医生告诉我如果是紫癜，有的时候过敏、外伤、受压都会导致出现。我又问医生这个严重吗，医生告诉我不严重。最后，医生再次强调医生的回复仅为建议，如果满意可发起复诊，如需诊疗请前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养让我对互联网医院的服务印象深刻。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院。这已经是我第二次因为肩颈疼痛在线上寻求帮助了。

医生***的态度非常和蔼，他详细询问了我的症状，并耐心地为我解释了病情的可能原因。在确认了我的病情后，他为我开具了一盒阿兹夫定，并告诉我用药的注意事项。

在用药期间，我感受到了医生的专业和关心。他不仅通过线上沟通及时解答我的疑问，还提醒我要注意休息，避免过度劳累。

经过一段时间的治疗，我的肩颈疼痛明显减轻。我对医生的专业和耐心表示由衷的感谢。虽然我们没有见过面，但他的专业和关爱让我感到温暖。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为患者提供了极大的便利。无论是时间还是地域的限制，都无法阻挡我们获得专业医疗帮助的脚步。

感谢医生***，感谢互联网医院，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

在一天的上午，我打开了手机，准备开始我的线上问诊。我感到腰疼已久，盗汗不止，阴囊潮湿，让我倍感困扰。在医生助理的引导下，我填写了问诊表，并补充了舌苔照片。医生通过问诊和观察，给出了脾肾两虚的诊断，开具了一周的颗粒剂用药方案。

医生非常耐心地解释了用药方法和注意事项，并赠送了追问包。我按照医生的建议，开始了治疗，并注意了生活方式的调整。经过一段时间的用药，我的症状有所缓解，感到非常庆幸。

在结束问诊时，医生再次提醒我注意用药期间的细节，并询问是否还有其他需要咨询的问题。我对医生的专业和耐心表示感激，希望早日康复。

那个温暖的午后，我坐在家中，心情却并不轻松。肩背的酸痛已经持续了一个多月，仿佛被无形的锁链束缚住了我的行动。疫情的影响让我无法出门，只能在网上寻求帮助。

经过一番搜索，我选择了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。医生***，一位经验丰富的中医骨科专家，成了我的主治医生。

在详细询问了我的症状和病史后，***医生告诉我，我的肩背酸痛很可能是由于肩背筋膜炎引起的。听到这个诊断，我心中不禁有些忐忑，但看到***医生那温和的笑容，我渐渐放下心来。

***医生建议我每天坚持热敷，并在热敷后外涂“扶他林软膏”。她还告诉我，可以配合口服“三七片”来活血化瘀。这些话让我感到温暖，仿佛一股暖流注入了我的心田。

在接下来的日子里，我严格按照***医生的建议进行治疗。每天坚持热敷，外涂药膏，口服三七片。渐渐地，肩背的酸痛感减轻了许多，我可以做一些简单的家务，生活也恢复了往日的活力。

如今，我已经康复，感谢京东互联网医院，感谢***医生。我相信，在未来的日子里，我会更加珍惜健康，更加关注自己的身体状况。

我是一个平时工作很忙的上班族，最近因为左胸肩背疼痛的问题，决定尝试在互联网医院进行图文问诊。

在等待医生接诊的过程中，我收到了一些提醒事项，包括医生需要完整查看病例后开始诊疗，儿童开具处方时需要有监护人陪同等。

终于，我接诊了心内科医生冯晓云，他非常友善地询问了我的主诉，并细致地了解了我的症状。

经过一系列问题的询问，医生初步判断我的疼痛可能与肩周炎或颈椎病有关，建议我去骨科进一步检查。

在结束问诊前，医生还给了我一些建议，包括规律作息、保持室内空气湿润等，让我感到很贴心。

整个问诊过程非常顺利，医生专业且耐心，让我对互联网医院的服务印象深刻。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了自己的半月板损伤问题。患者表示之前曾因打篮球而受伤，经历了多次封闭治疗，但症状未见好转。由于在部队训练活动繁重，患者对手术恢复时间和效果担忧。医生耐心地解释了关节镜手术的成熟性和恢复情况，帮助患者理解手术的必要性和恢复过程。患者表达了对手术成功率的担忧，医生对手术的成熟性进行了解释并鼓励患者相信医生的建议。在交流中，医生秉持专业、耐心和细心的品质，为患者提供了专业的建议和支持。

那天，我如往常一样坐在电脑前，手机震动了一下，是京东互联网医院的消息。我点开一看，是关节科的一位医生给我留言，询问我的病情。

回想起那段时间，我的肩周炎让我痛苦不堪，尤其是晚上，疼痛得无法入睡。我试着用针灸缓解，但效果并不明显。于是，我决定在网上寻求帮助。

医生首先询问了我肩周炎的持续时间，以及之前是否接受过治疗。我回答了一个多月，并提到了针灸的治疗方式。医生建议我尝试口服西乐葆、甲钴胺和迈之灵。听到这里，我心中不禁燃起了一丝希望。

紧接着，我询问了关于氨糖的问题。医生告诉我，氨糖对关节炎有一定的疗效。我又问是否有什么食物可以搭配药物一起吃。医生建议我可以使用氟比洛芬巴布膏外敷，同时口服西乐葆。

我按照医生的建议开始治疗，没想到效果出乎意料的好。肩周炎的症状明显减轻，晚上也能睡得踏实了。我非常感激那位医生，他不仅专业，还非常耐心，总是能够详细解答我的疑问。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院给我们带来了极大的便利。在忙碌的生活中，我们无需奔波于医院，就能得到专业医生的诊断和建议。同时，这也让我更加相信，科技的发展让医疗行业变得更加人性化。