作者：盖景颖 主治医师 湖南省脑科医院 骨外科

肩周炎这个病困扰着很多患者朋友，症状严重的患者甚至还严重影响工作，失去正常的劳动能力，因此大家对于此病的缓解治疗方法都想多了解掌握，在治疗当中患者应该避免使用西药，多使用中医中药进行治疗，同时配合按按摩、针灸刮痧的方法，就可尽快让症状好转，接下来就来为大家介绍一下刮痧治疗肩周炎的方法大全。

一、风寒阻络：治疗当中可以选取的穴位包括了肩髑、曲池、外关、肩贞、臂懦、手三里、阿是穴。让患者采取坐位，充分暴漏自己的患病关节，刮拭采用泻法。在选好的穴位上涂抹适量刮痧油，刮拭的具体顺序是：先刮肩部的肩髃、肩贞，下臂臑穴，曲池、手三里、外关。需要注意的就是刮拭当中的关节部位应该避免反复重刮，由上至下，用刮板角部刮拭，中间不停顿，30次，出痧。

二、气血瘀滞：选穴主要为肩髃、肩髎、阿是穴、阳陵泉四个部位。所采用的刮拭方法同样是泻法。暴漏出患病一侧的穴位后涂抹适量刮痧油，刮拭的具体顺序是：先刮患病的肩部的肩髃、肩髎、肩前俞、阿是穴，完成之后再刮下肢阳陵泉穴。需要注意的就是在为患者刮拭肩部时，不可强力刮痧关节部位，而可以采用刮板角部刮拭肩髃、肩髎、肩前俞、阿是穴，并且还应该以选取的穴位出痧为度。最后在刮下肢的内侧穴的时候应该采用由上至下的顺序，用刮板角部重刮连续30次，一直到出痧为止。

以上就是今天为大家介绍的肩周炎刮痧的方法了，希望大家在看完之后对刮痧治疗这个病有新的认识和了解，但是因为穴位选取常让患者不能分辨，因此患者最好还是找专业的刮痧医师为自己治疗为好，同时注意适度休息，避免诱发因素，才可让症状尽快好转。

作者：薛磊

肩膀筋膜炎又被称为纤维炎或者肌肉风湿病，一般是指无菌性炎症性的筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织所引起得肩部疼痛、僵硬、活动受限和无力等症状表现的疾病，治疗方法主要是通过物理疗法，药物疗法和针灸疗法三者并同时在生活中保持肌肉的活动。

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最初，肩颈发麻、麻木、酸痛、经过简单的治疗即可缓解，但无菌性炎症不会消失。肩部酸痛广泛、活动受限，可扩散至头和上臂背部。疼痛持续存在，这也可能由于感染、疲劳、感冒、湿气等因素而增加。尽管这是一种身体伤害，但存在多个危险因素，一般这种伤害更多是职业运动员。不过当涉及肩膀关节的过度使用，比如拉伸范围过大或不正确方向移动。事实上，年龄也是造成这种伤害的一个因素，这种伤害是随着时间的推移而不是瞬间发生的。对于肩膀筋膜炎可以采取四种来进行治疗:

1、首先要采取一些一般的处理措施，比如此时需要患者在近期内保持肩关节的休息，而且一定要注意肩关节的保暖。

2、可以使其服用一些非甾体类的药物以消炎止痛，常用的有尼美舒利、布洛芬之类的，但是相关药物一定要在医生的指导下使用。

3、还可以在疼痛的部位外用一些具有活血化瘀、祛风除湿作用的药物，比如可以在肩部外用一些像狗皮膏、镇江膏药之类的膏药。

4、还可以使用一系列的相关理疗，比如可以对其进行中药熏洗、针灸、推拿之类的理疗。

最初，肩膀筋膜炎会在关节中产生钝痛，尤其是在四处移动时。其他症状可能包括关节肿胀和压痛，虽然非处方药和休息可以帮助缓解症状，但是在疼痛加重之前接受医生的诊断和治疗仍然很重要，不加以检查可能会导致进一步或永久的伤害。

作者：薛磊

肩周炎大家都不陌生，本来是中年人，甚至是老年才会患上的疾病。但是近些年该病的发病年龄越来越低龄化，很多青年人也患上了肩周炎，对患者的正常生活和工作带来了严重的影响。患者都想早日摆脱这种疾病，那么，治疗肩周炎的最佳方式是什么？下面为您介绍三个治肩周炎效果好的方法。

方法一：吊腕

该方法是通过吊绳，将患者的侧前臂悬吊起来，对患者进行侧上肢活动的限制。这样能够使患者的肩关节得到充分的休息，不仅可以有效减轻疼痛，还能有利于肩周炎的恢复。

方法二：摸墙爬高

肩周炎的年轻患者可以多做摸墙爬高，效果很不错。患者首先面对墙壁站立，然后将两脚分开，大概与肩同宽就可以了。然后上肢向前伸，用指尖慢慢的做爬墙动作，不用过于追求速度，由低到高逐渐进行就好。一直到肩臂肌肉有牵拉酸痛感，就表示动作做到位了，可以重复这个动作10次为一组，每天早中晚各做三组。

方法三：冷敷

很多患者可能知道外伤以后可以做冰敷，对于肩周炎患者来说，做冷敷同样有效。现在家庭中都有冰箱，做冰敷也比较方便。可以用冰袋，如果没有也可以用冰箱里其他冰冻的东西代替。从冰箱里取出，直接包在干净的毛巾里，然后敷在疼痛的肩部就可以了。每次冷敷10分钟左右，能够有效缓解疼痛。

肩周炎的发作让患者非常痛苦，很多白领患上了这种疾病。治疗肩周炎的方法有很多，但是这种疾病恢复起来可能需要一定的时间，患者要坚持治疗，不能半途而废。平时在工作的时候，坐着的时间长了，可以站起来走走，活动活动，能够预防肩周炎。

作者：王鲲鹏 主治医师 淄博市第一医院 骨外科

颈椎病肩周炎患上之后危害不容忽视，当然为了身体健康要及时就医进行治疗的工作，这就需要具体了解患上这个疾病之后身体会出现什么症状，从而可以做到对于和这个疾病及时发现和治疗的工作，下面主要给大家详细介绍的就是颈椎病肩周炎都有哪些症状?出现四大症状引起重视。

1、麻木或感觉障碍：麻木或感觉障碍是患上颈椎病肩周炎这个疾病之后身体会出现的症状，出现原因是某些病变累及、压迫患者神经血管引起的，从而会使得患者身体出现患肢麻木及感觉障碍，这就是颈椎病肩周炎患上之后身体会出现的症状。

2、疼痛肩。颈椎病肩周炎这个疾病患上之后身体还会出现的症状就是疼痛肩，颈部器官疾患一般都会引起身体出现肩、颈痛，多数还会出现牵涉、放射性疼痛。较常见的颈椎病肩周炎，起病初期症状为颈肩背酸胀痛，之后疼痛沿颈神经节段性分布区放射至上肢，疼痛会出现烧灼样、刀割样，以及还会出现钝痛或酸胀感，这些疼痛夜间较重。

3、功能障碍肩、颈疼痛。颈椎病肩周炎患上之后，绝大多数患者身体会出现颈部、肩关节等部位活动受限，进而会造成患者身体运动功能障碍，这也是患上颈椎病肩周炎之后身体会出现的明显的症状。

4、全身症状。患上颈椎病肩周炎之后也是会引起出现一些全身症状的，主要包括局部肿胀、全身发热、消瘦贫血等，这些均是患者身体会出现的一些症状。

上述主要给大家详细介绍的就是颈椎病肩周炎都有哪些症状，当患者在日常生活之中发现身体出现四大症状的时候，往往都是因为患上颈椎病肩周炎造成的，此时应该及时就医进行检查和治疗工作，治疗期间还应该重视身体护理工作。

由于肩周炎的病因和发病机制复杂，尚未完全阐明，目前仍缺乏病因治疗。一般是对症治疗为主，达到缓解疼痛，恢复功能，避免肌肉萎缩。对肩周炎患者进行疾病教育、医学营养治疗、运动治疗、病情监测和药物治疗。肩周炎目能治愈，需要长期间歇性治疗。

一、一般治疗

急性期肩周炎病症在疼痛十分严重的情况下要立即休息，在日常生活中不宜开展过多的活动。但是等到病症急性期过后，无论该病症的病程长短、病症轻重，患者都需要每日适当练习肩关节屈伸旋转、内收外展等活动。如爬墙法、划圈法、拉轮法、梳头法等。开展功能锻炼的主要目的是为了使患者肩周部位的血液循环得以改善，进而减少患者肌肉痉挛、组织粘连现象。减轻疼痛，逐渐恢复患者肩关节的正常功能。

二、保守治疗

目前学者认为对肩周炎冻结肩的治疗首选保守治疗，特别是急性期及结冰期的患者首先考虑进行保守治疗，如急性期的休息。对于有原发疾病的患者，首先要积极控制原发病，如糖尿病患者血糖的控制至关重要。

三、药物治疗

口服非甾体抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛等。疼痛持续、夜间难以入睡时，可以考虑短期服用，注意此类药物会引起肾损伤。封闭药物，痛点局限时，可以局部注射醋酸泼尼松龙，能明显缓解疼痛。

四、其他治疗

手术治疗：若保守治疗无效，可考虑微创针刀松解术、麻醉下肩关节手法松解术、关节镜下松解粘连手术，然后再注入类固醇或者透明质酸钠。

中医治疗：给予中医中药、理疗、针灸、适度的推拿按摩可以改善症状。

主动活动：无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动以不引起剧烈疼痛为限。肩外因素所致的肩周炎除局部治疗外，需要对原发病进行治疗。
功能锻炼：根据功能障碍程度，指导病人针对内收、内旋、上举、外展、外旋等功能进行锻炼，开展肩关节功能训练。
体操练习：双手在体前握住体操棒，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸，也可在体后双手握棒用力向上举。
手指爬墙练习：侧面或正面站立，抬起患侧前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。
其他练习：患侧手臂上举，反复摸后脑勺，或病侧手于体后上抬摸背部，如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

作者：李虎 主治医师 南昌大学第一附属医院 骨外科

肩周炎疾病的治疗只能缓解这种疾病的病发程度，无法从根本去治愈这种疾病。肩周炎是一种慢性疾病，我们只有不断地锻炼，改善骨质结构来缓解疾病。我们通过本文来了解一下通过锻炼来缓解这种疾病的方法。

想通过一种方法一劳永逸地治愈肩周炎，是不可能做到的。肩周炎属于一种慢性无菌性炎症，起病缓慢，症状明显时，可能已经有几个月甚至几年的病史。而且，肩周炎与肩关节周围肌肉长期劳损、持续紧张有关，短时间或者一次性的治疗，是无法永久改善肩关节肌肉状态的。不过，可以通过较长时间的康复治疗来改善肌肉状态，控制症状复发。

下面为大家介绍几种功能锻炼方法，只要做到循序渐进、持之以恒，肩周炎这个老毛病就会离您而去。

肩部旋转法

双手叉腰，双肩做向前、向后旋转运动。每个方向各做20次。

肩部内收法

以健侧手握住患侧肘后，抬平患肢，并逐渐向健侧牵拉内收患肢，做20次。

患肢梳头法

患肢上举到头部，沿发际向后做梳头动作20次。

爬墙法

面对墙直立，足尖抵墙基，双手交替向上伸展，如同壁虎爬墙，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。做20次。

患肢后背牵拉法

直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳从健侧肩部绕过，双手分别握住绳子两端，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。

拉轮法

在墙上或树上安一滑轮，并穿过一绳，绳两端各系一小木棍，两只手分别握住木棍，患肢置于身后，用腱肢尽力将患指向上拉动20次左右。

以上锻炼，每日上下午或早晚各锻炼1次。

经过一段时间的治疗和正确的功能锻炼，可以达到减轻肩部疼痛，改善功能活动的效果，大部分患者的肩部疼痛甚至可完全消失，肩关节功能可以完全或基本恢复。不过，需要注意的是，不要疲劳过度，注意保暖，以免影响康复治疗的效果，再次诱发肩周炎。

我们通过本文了解到了锻炼的方法来缓解肩周炎，如果要让这种疾病远离你，则还需要患者持之以恒，这样才能见效，相信锻炼的效果胜过其他药物治疗。

最近肩周炎特别多，所以我想把这个再给大家着重的讲一下。

 
为什么肩周炎这个病非常常见？肩部关节的特殊结构

我们肩关节的活动度特别大，可以说是我们人体活动度最大的一个关节。旋转、伸、屈、背伸，它都能进行。

灵活的活动度，牺牲的就是结构强度。

肩关节的这个头特别大，但与其衔接的关节盂特别浅。它无法像其他关节一样，把关节头给包住，它只能包一点点，一小部分。如果包的太多的话，它活动度就没有这么灵活了。

正因为它包的少，所以它基本上是在外面悬挂着，像我们的肱骨是在我们关节盂的外面是悬挂的。这种悬挂，势必要求大量的肌肉来参与稳定，才能把它悬吊在这，否则它就掉下去了，所以肩关节周围有17块肌肉要参与，这17块肌肉，任何一个肌肉损伤，我们都叫它肩周炎。

你看它这个名字，肩周炎，实际上全称为肩关节周围炎。意思是肩关节周围任何一块肌肉、肌腱的损伤都可以引起炎症，都可以引起疼痛。

它有可能是某一个动作的限制。比如有的人是外展不行，有的人是后伸不行，有的人人家前屈却好着呢。

所以诊断是否是肩周炎，无法精确到某一块肌肉，只能初步确认，意思需要通过查体来判断它具体是哪一个肌肉的问题。

而且要搞清楚是哪一个肌肉先出现问题，哪个后出现问题，否则就不容易治疗。好多肩周炎的病人反复治不好，就与这个结构太复杂、很难避免其活动有关。

女性肩周炎：多半是与更年期相关的自限性疾病

当然我刚才说了肩周炎与年龄有关，民间也称之为五十肩、冻结肩。

实际上就是人在50岁的时候，特别是女性，更容易出现的。

因为在50岁她就处于更年期了，要绝经了，绝经之后随着雌激素的迅速下降，会出现关节囊肌肉问题，对这些产生影响。此外，关节里头的滑液分泌会减少。

这种肩周炎治起来，它跟我们平常说的肩周炎治法还是不一样，这种肩周炎它有自限性。

什么叫自限性，就是到一定时间之后自然会好，即使你不治，她前期可能是疼的厉害。

只需要给她一些止疼的、消炎的、消肿的药物，让她缓解症状就行了，她到一段时间之后自然不疼了。

但是功能受限。

这个时候医生可能让你做爬墙的动作来改善这个功能，这个都是在中晚期做这个功能锻炼。

最后你发现1年或者1年半，甚至有些长的可能2年，最后她又恢复到正常了，她也不疼了，功能也恢复了，这种实际上就是跟年龄相关的、跟激素相关的肩周炎。

男性肩周炎：原因复杂

男性的肩周炎还有一些年轻人得了肩周炎，他更可能是某一块肌肉劳损，或者受凉，或者是损伤，发炎导致的。 要针对这一块肌肉去治疗。

除此之外，还可能是颈椎引起的肩周炎。我们说颈部的神经要管着肩膀，管着我们上臂和手。

如果颈椎这块有个神经受压，刚好控制着我们肩膀周围的某一块肌肉，这个肌肉就出现问题了，最后出现的肩周炎。

它这个是非常复杂的。并不是我们说的笼统的肩周炎，你这个是肩周炎，去怎么怎么治。

其实要把它搞清楚的，是非常复杂的，比如说肩胛背神经，肩胛上神经，肩胛下神经，腋神经。这些都是跟我们肩周肌肉有关。

如果这些神经受到刺激卡压，同样会出现肩周炎。

当然外伤的就不用说了，碰一下哪一块，受损伤这种肩周炎。

所以我们要把它搞清楚，需要一个专业的、非常详细的一个查体。包括病史的询问，并不是简单的就是说来了只要肩膀痛都是肩周炎。

肩周炎：需要科学全面的查体，不要盲目自治

当然还有一些，我刚才讲的其实还有一些很少的反射痛的肩周炎，比如说我这个胆囊有问题，反射到肩部的，心脏有问题反射到这边肩部的也有，这种当然非常少见，也需要鉴别的。

所以大家看病一定要尊重科学的，要非常专业的去了解这个情况，而不是稀里糊涂的。

就是听人家说肩周炎这样治好，那样治好，我这一期讲这个视频主要是给大家提醒一下：所有的肩周炎都是不一样的，且几乎都是不一样的。因为17块肌肉中的任何一块都可以引起症状。所以我们大家要重视这个问题，而不是盲目的去选择治疗方法。

好，我们这一期就分享到这里，谢谢。

冬季是流感和其他呼吸道疾病的高发季。每年这个时候，是医院呼吸科人最多的时候，不管是大人还是小孩，都不得不往医院挤。

很多人一大早过来挂号，可能直到下午才能看上病，期间还要在各个环节排队等待。

这个时候去医院，是一场历劫。

但是，其实这其中有一部分人是打过流感疫苗的，怎么还会感冒呢？

为什么打了流感疫苗还是会感冒

预防流感的难点在于，病毒种类繁多且会不断发生变异。

流感病毒是一个庞大的家族，分为很多种亚型，目前流行的主要是甲型和乙型。

而且流感病毒这家伙还会不断发生变异，以往身体中产生的抗体，就没法有效地对抗新的病毒。

所以我们年年都要打流感。

但是这个流感疫苗能够预防的病毒，并不全面，主要还是预防当年主要流行的病毒。

所以打流感疫苗就像押题，不过是世界卫生组织需要押题。

每年的2月份，世界卫生组织会根据全球的流感疫情监测结果，来预测下一年的流感病毒流行亚型，提出生产用疫苗株建议。

此后，各国疫苗生产企业根据世卫组织的预测结果，生产当季的流感疫苗。

但是，预测并不一定准确。

比如，2018年的那场流感。当时根据WTO推荐，中国使用的是三价疫苗，应对的是甲型系流感病毒，但2018年最终占优势的反而是乙型系流感病毒, 并不在疫苗的预测范围之内, 所以去年流感发病率很高 。

不过流感疫苗依然是预防流感的最佳手段。

这就像是考试，复习了一点和一点都没复习的效果还是有区别的。

很多时候，流感和普通感冒的表现很像，不太让人能够注意到，但是如果出现以下情况建议去医院：

1.接触过流感患者以后出现发热，精神状态不好。

2.确诊流感之后，使用抗流感病毒药物2天左右仍不见好转，甚至症状加重的情况下，也建议再去医院。

3.治疗期间出现喘息、呼吸困难、声音嘶哑等症状。

普通感冒也很磨人

比流感更常见的是普通感冒，这段时间也有很多人中招。虽然说感冒属于自限性疾病，吃了药一周好，不吃药7天好。

但是对于大部分人来说，最难熬的恐怕还是流感带来的一系列不适反应，比如鼻塞、流涕、咳嗽等等症状，影响日常的学习和工作。

在这个过程中，你还是可以让自己舒服一点的。

对于普通感冒和流感出现的一些症状，我们可以自己学习用科学的方式护理。

发烧

应对发烧，很多人第一个想到的就是通过酒精或者冰敷的方式来降温，不少人觉得这个是安全又有效的办法。

但事实上，酒精擦浴并不安全，尤其是对孩子来说，酒精擦浴可能导致孩子酒精中毒。

其次，降温首选温水擦浴的方式也并不正确。

擦浴利用的是水和身体的温差以及水的蒸发来带走热量，这样就会有一个问题，温差小了效果不明显，温差大了又会觉得身体不适，而且关键问题在于，擦浴降温的效果并不明显。

其实发烧并不是什么坏事，发烧是由于炎症刺激自身免疫功能对抗产生的一种反应，一般情况下，建议体温达38.5℃时候进行药物降温对症治疗。

在其他情况下，如果没有明显的不舒服，也没有其他需要注意的基础疾病，那么我们首要的目标是让患者感到舒适。

也就是说，38.5℃是个参考值，如果体温没达到38.5℃，但是精神不济、乏力不适，烦躁不安，也可以不必死守38.5℃这条线。

鼻塞流涕

这里不得不提到一个神器——洗鼻壶。

这个是过敏性鼻炎患者的福音，感冒时的缓解鼻塞流涕的利器。

洗鼻壶的原理在于，能够冲掉鼻孔里的过敏物质，冲走分泌物，同时保持鼻腔湿润，轻柔抚慰受刺激的鼻粘膜。

洗过之后，清清爽爽、舒适通畅。

具体方法如下：

1. 去医院或药店，买来医用生理盐水备用

不太建议自配，因为普通的食用盐和自来水中，可能含有一些杂质，另外浓度配比不合适的话，反而会刺激鼻子。

而且，几袋生理盐水挺好买，也并不贵。

2. 具体洗鼻流程

如果你一开始接受不了洗鼻壶的话，可以先试试鼻腔喷雾，操作难度比洗鼻壶小一点，也能够达到同样的效果。

如果鼻塞流涕的情况比较严重的话，可以使用一些药物缓解。

1. 含有伪麻黄碱的制剂

这类药物都是处方药，可以有效收缩鼻黏膜，缓解流鼻涕和鼻塞。

2. 鼻用减充血剂

常见的有低浓度的麻黄素和羟甲唑啉，一般使用疗程不建议超过7天。

咳嗽

应对咳嗽有一种非常简单粗暴又便宜的方法——喝蜂蜜。

这个是有依据的，目前已经有许多证据表明，直接空口喝蜂蜜（不兑水）有着不错的止咳作用，甚至不比真正的镇咳药差。

为何蜂蜜有着如此神奇的效果呢？

在一篇研究当中，实验人员用糖水/白水来对比受试者对于辣椒素刺激咳嗽的阈值，结果发现使用糖水的那一组咳嗽阈值被明显升高了。

这里千万要注意的是，蜂蜜只适合 1 岁以上的宝宝服用，因为小宝宝吃蜂蜜，肉毒杆菌中毒风险高。

在室内的环境也要多多注意，调整室内的空气湿度有利于湿润气道，缓解不适感。

感冒的时候可以用上加湿器，调整屋里的湿度在 55% 左右，最好不要超过 60%。

有痰

其实，只要鼻子的问题解决了，痰的问题自然也就解决了。

1. 增加屋内空气湿度

一般来说，家里的湿度控制在 55% 左右比较合适，最好不要超过 60%，因为湿度过高，可能会增加屋里长霉菌的几率。

另外，在家使用加湿器的时候，注意要用纯净水，而且加湿器每天都要记得清洗。

2. 多喝水

多喝点水、果汁、汤、粥等，这些都有利于痰液稀释，孩子更容易咳出来。

不建议自行服用化痰药，尤其是对于1 岁以下孩子身上，都是没有确切的安全性证据的。

审核医生 | 京东互联网医院呼吸内科主治医师 冯金栋

责任编辑 | 毛十三

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得过肩周炎的患者都知道，肩周炎给患者带来的疼痛和伤害，专家介绍，肩周炎的发生是由于人们的长期劳动和疲劳所导致的，很多人都把肩周炎当做小病，不疼到万不得已时，人们根本就不会当回事，专家介绍肩周炎并不是普通的小病，患者朋友们一定要引起注意了，不要随随便便的忽视，不然等到病情加重时，再后悔就来不及了，下面我就和大家一起来了解一下治疗肩周炎一般要注意的事项有那些。

关于肩周炎的一般注意事项，一些有经验的专家介绍，按摩等于治疗，肩痛时，不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛，但需要注意的是不恰当的手法，容易加重病情，甚至会造成损伤。所以在治疗肩周炎时，按摩需要谨慎使用。疼痛持续，难以入睡时，可服用抗炎药，来缓解肩周炎带来的疼痛，在缓解疼痛时，控制药物的剂量也是很重要的，大家一定要注意了，不要过量。

专家介绍，肩周炎的一般注意事项，运动方法在治疗肩周炎时也非常重要，但是不要盲目的锻炼，否则会造成肌肉拉伤，专家建议，在治疗的基础上一定要进行适量的运动。对于一些病情较轻的患者，不用通过药物治疗，通过自己的推拿和按摩即可治疗。我们从以上几点的证明，专家介绍，在治疗肩周炎的时候注意的东西很多，所以患者即使患上了肩周炎，有轻微的症状也不能轻视。

最后通过以上内容的介绍，大家都知道和了解肩周炎一般要注意的事项有那些了吧，一些有经验的专家建议，一定不能忽视肩周炎，要注意方式方法，不要盲目的接受治疗，也不要盲目的吃止痛药，要吃适量的剂量，要进行适量的运动和锻炼，接受正确的药物治疗。

肩周炎目前通过正规化治疗能够治愈，有效且规范的治疗，能够减轻或消除肩周炎症状、维持正常的生活质量，肩周炎一般情况下能治愈。肩周炎长期持续发作发展可以引起关节痉挛性功能障碍、晚期出现失用性肌肉萎缩等。三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期溃疡出现痉挛。肩周炎药物治疗需要每周复查一次，达到治疗目标，病情控制稳定后，可每月复查一次。

一、肩周炎患者的饮食调理

饮食应清淡、易消化且富有营养，补充钙质，可多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、猕猴桃、柑橘等。受寒引起的肩周炎患者宜多吃些具有温经散寒作用的食物，如狗肉、牛肉、羊肉、姜、韭菜、核桃仁等。少量饮酒，可起到活血舒筋的作用。忌食生冷、肥腻食物，少吃辛辣食物，减少食用油、盐等调味品的摄入。

二、肩周炎患者的日常护理

肩周炎患者的护理以促进患者病情恢复正常并保持稳定为主。此外还应该保持积极的心态配合治疗，自行观察病情变化。注意采取保暖措施，注意非甾体药物的毒副作用。运动，无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动以不引起剧烈疼痛为限。避免局部外伤，平时注意保暖，避免潮湿环境，不要过于劳累，不要提拿重物，积极治疗原发病。自行观察病情变化，可以通过梳头体验，疼痛弧体验等。梳头动作由肩关节前屈、外展、外旋等综合完成，梳头时假如出现肩部疼痛和运动受限或者不能完成提示肩周炎，症状的轻重与肩周炎严重程度相关。

特殊注意事项：肩周炎使用非甾体抗炎药物注意监测肾功能、胃肠道反应。非甾体抗炎药物最常见的是胃肠道反应，如上腹部不适，恶心呕吐、出血和溃疡等。长期使用可以引起急性肾功能损伤，可以导致慢性肾炎、肾乳头坏死。也可以引起肝功能损伤出现转氨酶升高，有的引起再生障碍性贫血等。

三、如何预防肩周炎？

由于肩周炎病因复杂多样，发病机理复杂，目前还没有特异而有效的预防方法。但建立良好的生活习惯对预防疾病发生，或避免疾病进一步加重有益处。重视早期筛查，尤其是50岁以上人群。对于高危人群如年龄50岁左右、外伤史、糖尿病等人群，宜及早开始进行肩周炎外科或者骨科筛查。宜每年至少一次。补充营养，平时注意饮食，多食用富含维生素B族食物等。经常运动，加强锻炼是预防肩周炎的最有效方法之一，目前认为低强度、持续时间长的运动有慢跑、游泳。保暖防寒，尤其是肩部有外伤史，50岁左右，糖尿病等人群。纠正不良姿势，避免长期持续伏案等工作，经常站起来活动。对原发病积极治疗，避免肩部外伤发生。