癌症出现腹水还能活多久没有准确的时间范围，根据患者原发疾病以及病情轻重的不同，患者的预期寿命也存在差异。

1.原发疾病：不同部位的恶性肿瘤出现腹水后，患者的预期寿命也有一定差异。比如卵巢癌患者出现腹水常预示疾病发展至晚期，有研究表明其 5 年生存率约为 46%，而肝癌患者也可出现腹水，针对肝癌患者而言，五年生存率只有 10%左右。

2.病情轻重：癌症患者出现腹水后，若患者较为年轻，不合并其他基础疾病，整体营养状况良好，接受治疗后治疗效果良好，则预期寿命会相应延长；但若患者年纪较大，合并有其他基础疾病，或治疗后效果不理想，则预期寿命会相应缩短。

癌症是严重危害人体健康的疾病，出现腹水后患者应保持积极的心态，在医生的指导下及时采取治疗措施，防止病情的加重。

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此外，益生菌还能调节食欲，减少过量进食。某些益生菌菌株能够刺激肠道分泌饱腹激素，增强饱腹感，从而控制食量，避免热量过剩导致的肥胖问题。

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“发炎”，一个人人都经历过的症状，鼻炎、扁桃体炎、肠胃炎……严格来说，炎症不是一种疾病，而是临床上一类常见的病理过程。

 

我们生活在充满细菌的世界里，可以说没人能逃过炎症的侵袭。有人认为，炎症是小毛病，扛一下就过去了；还有人视它为洪水猛兽，稍有苗头就开始吃药。

 

 

我们常说的炎症到底是什么？它会对人体产生哪些影响？如何才能与炎症和平相处？《生命时报》邀请权威专家，为你一一解答。

 

受访专家

浙江大学附属第一医院全科医学科主任 任菁菁

西安交通大学第一附属医院心血管内科主任 牟建军

北京友谊医院营养科营养师 石正莉

 

1/6的癌症由炎症引起

 

炎症属于基本免疫反应，是机体受到某种刺激（如外伤、感染等损伤因子）时，发生的一种以防御反应为主的基本病理过程。

 

在机体组织出现损伤时，会引发炎症反应，以防止感染的扩散、清除坏死组织、恢复器官功能。如果人体没有炎症反应，机体将不能控制感染并修复损伤。

 

 

放任发炎不管，可能会导致严重后果：

 

当炎症局部病变较严重，病原微生物在体内蔓延扩散时，会出现全身性反应，例如发热、心率加快、血压升高、寒战、厌食等。严重的全身感染还可引发败血症，甚至导致休克。

 

炎症反应是一些重大疾病发展中的重要一环。世界卫生组织属下国际癌症研究中心的一项报告显示，世界上1/6的癌症由细菌、病毒感染引起，这些感染，多数就是我们俗称的“发炎”。

 

炎症是多种疾病的源头

 

一般认为，在可控范围内的炎症反应是有益的。一旦失衡，会产生一些炎症因子，对正常的器官和组织造成伤害。

 

糖尿病

炎症反应引起胰岛素抵抗；此外，炎症刺激脂肪细胞异常代谢，分泌过量的炎症因子，进一步损伤胰岛细胞，加速了糖尿病的发展，形成恶性循环。

 

神经系统疾病

炎症失控会产生神经毒性，损伤神经元细胞。比如，老年痴呆症患者脑内的一些细胞会释放炎症因子，加剧神经元的退行性病变。

 

肥胖

当脂肪堆积分泌过量的脂肪细胞因子时，会引起全身性的慢性炎症，脂肪组织巨噬细胞浸润会加剧这种慢性低度炎症状态。

 

 

心血管疾病

常见的心血管疾病，究其根源都是由免疫紊乱导致炎症因子侵入血管壁内部，从而引起动脉粥样硬化和冠心病等疾病的发作。

 

癌症

在慢性炎症中，修复再生需要细胞增殖，细胞分裂越多，DNA复制出错的几率就越大，增加了产生癌细胞的几率。若微小癌细胞日积月累集结成团，就会形成恶性肿瘤。

 

抑郁

炎症是抑郁症的病因之一，慢性炎症的轻微增加都会导致抑郁症风险增大。抑郁症发病期间，炎性细胞因子释放和炎症反应都比较活跃。

 

6种饮食习惯会“促炎”

 

日常饮食与炎症的发生息息相关。以下6种饮食习惯，可能让炎症悄悄找上你。

 

1 吃得太精细

大米饭、白馒头、白面包等，这些精加工主食富含精制碳水化合物，血糖反应较高，而高血糖会使炎症反应上升。

 

2 高糖、高盐饮食

蛋糕、巧克力、甜品等高糖食物，会让血糖波动较大，导致胰岛素、肾上腺素、糖皮质激素等水平升高；还会消耗体内大量的B族维生素，导致炎症反应升高。

 

 

中国医学科学院医学实验动物研究所发现，高盐会通过活化血小板，激活参与炎症反应的细胞，进而造成血管炎症。

 

3 常吃加工肉类

熏肉、腌肉、火腿、烤肉等，都会带来促炎物质，包括多聚芳烃、杂环胺类等。

 

牛肉、羊肉、猪肉等红肉，都富含饱和脂肪，长期摄入过多易导致肥胖，这也是一种特殊的炎症。

 

4 零食吃太多

包装上有人造奶油、人造黄油、植脂末、植物奶油、氢化植物油、代可可脂等这样的字眼时，这些食品中大概率都含有反式脂肪酸。

 

反式脂肪酸会升高多种炎症因子的水平，可能与它造成的脂质代谢途径紊乱有关。

 

5 常吃快餐、油炸食品

常见的西式快餐和一些油炸食品的饱和脂肪含量很高，不但会促进炎症反应，对体重、心血管系统、免疫系统等都有着不利的影响。

 

 

6 经常饮酒

酒精不仅会加重肝脏负担，还会杀死肠道中的正常健康细菌，破坏肠道微生物菌群结构，诱发炎症反应。

 

做好4件事给身体“消炎”

 

引起炎症的原因，可分为内源性因素和外源性因素。

 

▶内源性因素：DNA的损伤、端粒功能异常、表观基因组破坏、有丝分裂信号异常和氧化应激等；

▶外源性因素：感染、外界环境及毒物刺激、不良饮食习惯等。

 

 

内源性因素难以改变，但我们可以通过减少外源性因素的影响，来避免或控制炎症。

 

远离污染环境

高温、低温、紫外线和放射线等物理因子，病毒、细菌、真菌和寄生虫等生物因子，强酸、强碱和甲醛等化学因子，以及不当使用药物和其他生物制剂，都可能引起炎症。

 

生活中要避免接触有害物质，家中要勤打扫，保证室内环境干净整洁，不乱用药，尽量不要使用杀虫剂、染发剂等产品。

 

学会处理压力

持续的心理压力可能破坏机体调节炎症活动的能力。

 

要保持积极健康的生活态度，每天睡够7~8小时，遇到不顺心的事学会调节情绪，必要时应求助心理医生。

 

养成运动习惯

肌肉收缩时能分泌一些细胞因子和分子量较小的肌动蛋白，这些物质进入血液可以在一定程度上减轻全身的炎症反应。

 

运动时不只要做有氧运动，还要注意增强肌肉力量，建议身体条件允许的人适当做一些负重练习。

 

 

养成良好饮食习惯

要尽量改掉前面提到的“促炎”饮食方法，并逐步养成好的饮食习惯。

 

美国亚利桑那大学医学教授安德鲁·威尔博士有一个著名的“抗炎食物金字塔”理论。

 

• 果蔬的抗炎效果最佳，每天至少摄入4~5份蔬菜，每份约80克；
• 粗粮、面食、豆类次之，每天要搭配食用；
• 有机菜籽油、坚果等健康脂肪居第三，每天应摄入5~7份；
• 鱼和海鲜每周可摄入2~6份（1份约113克）。

 

此外，要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品，远离烟酒。

 

如果患有较为严重的急性炎症或由急性炎症引发的疾病，仅靠改变生活方式难以控制，应及时就诊，遵医嘱接受治疗，避免炎症恶化引起各类并发症。

日常生活中，很多人都深受便秘的困扰。而据有关调查显示，在我国中便秘的人数占总人数的7%左右，而且其中很少有人会因为便秘而选择去医院就诊，所以大家对于便秘造成的健康隐患，其实并不重视。

 

 

便秘对身体健康的影响有哪些呢？

 

首先大家要了解什么样的症状才可以说是便秘？其实除了排便困难外，而且发现在排便的过程中会粪便十分干燥，不易成型；会出现3天左右或者更长的时间也不能正常排一次；即使排出粪便后，依旧感觉没有排干净的，如果出现这样的现象，那就说明已已经出现便秘的情况了。

 

1：对皮肤造成伤害

 

首先会影响到的就是皮肤健康，因为由于长时间不能排出粪便，会导致粪便在肠道内分泌出大量对人体有害的毒素，在皮肤上会很容易出现痤疮、皮肤没有光泽的现象以及其他皮肤疾病。

 

 

2：诱发肥胖

 

由于粪便在人体中长时间滞留而产生的的毒素，不仅会影响新陈代谢，增加体内脂肪的含量，诱发肥胖；而且很容易对肠道造成伤害，诱发一些肠道方面的疾病，比如说痤疮等，严重的话还会造成大肠水肿。而且由于血液循环受阻，很容易形成体臭，对人们的健康都会造成很大的伤害。

 

3：记忆力下降

 

而且如果长时间处在便秘的情况下，会导致这些毒素在人体内快速的扩散开来。如果影响到了中枢神经系统还会造成大脑的损伤，出现记忆力减弱的情况，所以一定不要小瞧便秘带来的影响。

在日常生活中造成便秘的因素有很多，特别是在饮食上，如果长期食用下面介绍的三种食物很有可能造成肠道堵塞，影响排便，它们是造成便秘的“罪魁祸首”，接下来我们来认识一下。

 

一：甜食

 

在日常生活中，甜食是很受大家欢迎的。无论是对于女性朋友还是男性朋友而言，一些蛋糕、饼干或者是含糖量高的食物都大受欢迎。这是因为糖分是人体中基本能量的来源之一，而人体在氧化过程所需的能量有高达70%左右，都是来自于糖分。所以当血糖浓度过低时会给肝脏等器官增加负担，而当吃一些甜食时会帮助人体分泌多巴胺带来一种愉悦的感觉，而当摄入一些高糖量食物时，能在短时间内提高血糖，帮助人们走出一些负面情绪，保持心情愉快，所以大家对甜食都很喜欢。

但殊不知，过量的食用甜食却会在不经意间给身体带来很多的健康隐患。首先会给人体的消化功能造成负担，阻碍肠胃的正常蠕动，而且还会使人体摄入过量的脂肪和热量，这些脂肪和热量不能及时的排出体外，会造成肠道内堆积脂肪过多，所以很容易出现便秘的症状。而且一般这类食物中，膳食纤维的含量通常都比较低，所含水分也较少，所以过量食用会造成肠道堵塞，形成便秘，给健康造成很大的伤害。

 

二：肉制品

 

现实中很多人在饮食上都喜欢吃一些肉制品，虽然肉制品的蛋白质含量很高，但是据有关研究表明像一些动物蛋白摄入到人体内，是很难在短时间消化的。所以如果长期的食用一些肉制品不仅会给消化系统造成负担，而且还会对胃肠道蠕动造成障碍，从而很容易形成便秘。所以为了我们的身体健康，为了不让肠道堵塞，一定要让减少肉制品出现在餐桌上的次数。

三：奶制品

 

要说到最容易引起便秘的食物之一，就不得不说到奶制品了。奶制品比如像一些蛋糕上的奶油，或者是夏天人们常爱吃的冰淇淋等，都属于一些进入到人体内很难在短时间消化的奶制品。而且这类奶制品本身所含的膳食纤维就很低，很容易引起消化不良。除此之外，热量和脂肪含量又过高，会减慢胃肠道蠕动的速度，极易出现便秘。

所以在日常生活中对于便秘，大家一定不要忽视它，要提高警惕意识，因为便秘会对身体造成很大的伤害，不仅会影响皮肤，而且极易诱发肥胖，严重的话还会造成记忆力下降。为了减轻便秘所造成的困扰，在日常生活中，这三类食物一定要少吃，甜食、肉制品、奶制品等。因为这些食物可能会造成肠道堵塞，造成排便困难。所以大家一定要重视起来，管住嘴，才能拥有一个干净的肠道和健康的身体。

帕金森病（Parkinson'sdisease，PD）是一种慢性神经退行性疾病，主要影响运动系统，但它也可能对认知能力产生影响。了解帕金森病如何影响认知能力，并采取适当的应对措施，对于提高生活质量至关重要。

但是帕金森病对的认知的影响不是一蹴而就的，是逐渐进展的，可能会经历从轻微的认知障碍到更严重的痴呆症的一系列认知问题。这些认知问题可能包括：

1.执行功能障碍：患者可能在规划、解决问题、多任务处理和决策方面遇到困难。

2.注意力和集中力问题：保持注意力或转换注意焦点可能变得更加困难。

3.记忆障碍：尽管帕金森病通常不像阿尔茨海默病那样严重影响记忆，但患者可能在学习新信息和回忆旧信息方面遇到问题。

4.视觉空间能力受损：可能表现为对空间关系的理解减弱，比如判断距离和深度的能力下降。

5.语言问题：可能包括言语流畅性降低和寻找合适词汇的困难。

6.思维迟缓：思考过程可能变得缓慢，影响日常对话和活动的进行。

那么，帕金森患者应该如何应对这些认知变化呢？

虽然目前还没有根治帕金森病的方法，但以下策略可以帮助患者应对认知问题，并提高患者的生活质量：

1.药物治疗：一些药物可以帮助改善认知症状。例如，胆碱酯酶抑制剂有助于提高神经传递物质的水平，从而改善记忆和认知功能。与医生讨论适合您情况的药物是非常重要的。

2.认知训练：参与记忆游戏、解谜和其他脑力活动可以帮助刺激大脑，保持认知功能。

3.身体锻炼：有研究表明，规律的身体锻炼可以改善帕金森病患者的认知功能，尤其是对执行功能的益处显著。

4.饮食和营养：均衡饮食，富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷物，可以提供大脑所需的营养，帮助抵抗疾病进程。

5.社交互动：与家人、朋友和社区保持联系可以提供情感支持，同时也是认知刺激的一种形式。

6.日常生活的适应：使用记事本、日历、闹钟和其他辅助工具可以帮助患者管理日常任务和提醒。

7.心理支持：心理治疗、支持小组或心理健康专业人士的帮助可以帮助患者应对与认知变化相关的情绪问题。

另外，与医生和医疗团队保持密切沟通是管理帕金森病症状的关键。定期进行认知评估可以帮助监测病情的变化，并及时调整治疗计划。此外，医疗团队可能会推荐物理治疗师、职业治疗师或言语治疗师，以帮助患者应对特定的认知或运动障碍。

虽然帕金森病可能对认知能力产生影响，但通过药物治疗、生活方式的调整和适当的支持，患者可以有效地管理这些症状。重要的是要积极寻求帮助，保持乐观态度，并尽可能地保持身体和大脑的活跃。通过这些策略，帕金森病患者可以延缓认知障碍的进展，继续享受有质量和有意义的生活。

在医院皮肤科常常能看到因毛囊炎来就医的人，这种疾病是毛囊细菌感染发生化脓性炎症，分为细菌性毛囊炎和真菌性毛囊炎，好发于头皮、面部、颈部、胸背部等。患上毛囊炎，一大烦恼就是容易复发。但其实，在用药的同时，采取4招措施可以减少毛囊炎反复发作的几率。

1、疏解压力

精神如果长时间紧张以及抑郁，容易引起内分泌失调，影响脂肪新陈代谢的速度，造成毛囊炎反复发作。因此，日常生活要作息规律，疏解压力，让心情尽量保持舒畅，避免熬夜等不良生活方式。

2、清洁皮肤

做好及时、适度的皮肤清洁，保持皮肤干爽，别让新陈代谢的产物堵塞毛孔。避免捂、热、过度流汗，穿适度宽松的衣物。勿经常洗头，冬季洗澡次数不能过于频繁。不能使用碱性过强或含色素的洗浴产品，可以选择中性的香皂或者沐浴露，之后彻底清洗干净。

3、清淡饮食

清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物、油腻食物、甜食、烧烤油炸食物，少喝酒。多吃蔬菜、水果以及富含维生素的食物，利于排便减少毒素。

4、适度运动

相比免疫力强的人，毛囊炎更容易找上免疫力低下的人，当抓搔导致皮肤受损，病原菌乘机入侵毛囊，引起炎症。如果能够保持适度运动来提高体质，不但可以辅助治疗毛囊炎，还可以预防很多皮肤病。不过，不要锻炼过度，如果运动之后出汗了，及时擦干，保持皮肤洁净。

需要注意的是，毛囊炎的治疗需要长时间坚持下去，不要因为缺乏耐心或者信心就半途而废。用药之外，关键是调理和改善，增强自身抵抗能力。配合以上4招措施，加上科学用药，让毛囊炎这一难缠的问题不再那么容易反复。

一位专业的骨科医生说：“每天发生摔伤、工伤以及意外而骨折的人实在是太多了，我们不希望每天有那么多受伤的人出现在我们面前，更不希望出现在我们面前的病人来就诊时超过最佳救治时间，或是在搬运过程中因为大家的‘搬运方式不当’而使得伤者受到‘二次伤害’，我们的愿望仅此而已。”

 

因此，大家有必要了解一些正确和基础的急救程序。

 

关于骨折的正确处理方式，大家需要知道3个步骤。在了解步骤之前，大家需要知道骨折最基本的两大类型，一种是闭合性骨折，一种是开放性骨折。

 

对于闭合性骨折，用肉眼可能会看到明显的骨折异常，也可能看不到，它与开放性最大的区别就是它的皮肤软组织较为完整；开放性骨折大家可以看到明显的创伤伤口，出现流血，骨折断端外露。

 

 

关于正确急救的3大步骤：

 

1.急救为先

 

如果发现患者是全身多处开放性骨折，并有出血的状况，伤者出现心跳、呼吸微弱的症状，这种情况下，要先救命，再管外伤！除了第一时间呼叫120以外，接下来的步骤应该是抢救患者的生命要紧，这个时候应该是进行胸外按压和人工呼吸，并保证呼吸道通畅；然后等患者生命稳定之后，才是处理伤口，并进行加压包扎止血。

 

 

2.伤口处理

 

非专业人员要对伤者进行简单的伤口处理，除了加压止血以外，如果伤口有异物，首先要将其清理干净，然后用消毒纱布或是干净的纱布将伤口包扎好，这样可以尽量减少细菌感染。

 

 

3.简单固定

 

简单固定的目的就是为了减少在搬运过程中对伤者造成“二次伤害”，不管是开放性还是闭合性骨折，都需要对伤员的骨折部位进行及时、简单的固定，尽量避免组织继续损伤、加重患者的疼痛感，最好是能够在现场找来较为干净的木板、硬纸或是树枝作为固定器材，将伤者骨折的部位（上肢或是下肢）捆绑固定。

 

大家要记住：步骤分先后，一定不能乱，也不能拖时间就诊。

人类的进化史，可以说是与各种疾病的抗争史。而提到静脉曲张这个疾病，很多人都会鲜有所闻。这个疾病大多数都是出现在患者的下半身，会让患者的下肢出现蜿蜒曲折的蓝色的血管。静脉曲张的患者应当尽早的根据自己的症状选择治疗的方法，这样才能够避免一些并发症的出现，有部分患者治疗不及时还会出现脚肿的情况，长期下去，还会导致更严重的并发症。

 

静脉曲张的患者由于疾病的原因经常就会出现脚部的水肿现象，有些人脚部水肿之后还会出现更多的皮肤症状，静脉曲张给患者带来的影响是很大的，脚肿就代表了疾病的加重，所以一定要尽力的改善这个症状，静脉曲张脚肿的治疗方法有以下几种，患者可以根据自己的情况开选择合适的方法治疗。

1、注意休息

脚肿很多时候是与过度的劳累以及站立时间过长等都是有直接的关系的，所以患者如果是出现了脚肿的现象，最好是在午休的生活平卧一段时间来改善症状，平卧可以帮助水肿的恢复，在夜间休息的生活可以适当的抬高下肢，这样也会减少脚肿的状况，并且也对静脉曲张疾病有一定的改善作用。

2、饮食上应注意

静脉曲张的患者如果出现了脚肿的现象，就应当在饮食上多注意，尤其是每天的食盐剂量，每天的食用盐最好是不超过5g，并且患者每天的喝水量也应当适当的减少，过多的饮水也会导致脚肿的现象。

3、注意锻炼

患者最好是每天放松自己的腿部，并且应当经常做一些简单的足部运动，这样能够消除患者足部的紧张状况，并且也能够改善足部的血液循环，尤其是在长时间的活动之后，患者最好是给足部进行按摩，能够有效的改善症状。

 

 

4、正确诊治

如果患者的脚部出现了水肿，说明患者的静脉曲张已经开始加重了，这个时期患者应当积极的配合医生进行治疗，正规的用药和治疗能够预防疾病加重，也会减少对患者的侵害。
以上这些方法就是静脉曲张患者脚肿的治疗方法，这些方法简单易行，但是需要长期的坚持，这样才会有更好地效果，静脉曲张对患者会造成很多的影响，在治疗上患者可以选择药物治疗、手术治疗以及物理治疗的方法，这些方法治疗都会有一定的效果的。

有人说，“补钙”是一生的必修课：生长发育时、怀孕生子时、上了年纪后……不同时间节点都少不了补钙。

 

但你有没有想过，明明一直都注重补钙，为什么还会缺钙，甚至骨质疏松？

 

 

其实，答案可能在你的饮食习惯里。

 

《生命时报》采访专家，告诉你饮食是如何影响体内钙流失的，并教你科学补足它。

 

受访专家

中山大学公共卫生学院营养流行病学教授 陈裕明

中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会名誉主委 徐苓

解放军第309医院营养科主任 左小霞

 

口重的人骨质疏松风险高

 

不健康的饮食习惯会促进钙的流失，过量钙流失会增加机体缺钙的风险，比如口重的人缺钙风险比一般人高。

 

钙是骨骼“支撑者”，当钙摄入不足时，骨密度会越来越低，骨质越来越疏松。

 

为什么口重会导致钙流失？

 

盐的主要成分是氯化钠，钠和钙在机体中会随血液来到肾脏，肾脏将其贴上“有用”的标签后，这两种矿物质会被重新吸收回循环系统供机体利用，这个过程叫肾的重吸收。

 

在重吸收过程中，钙和钠是竞争关系，大量钠会制约钙的重吸收，而无法回到循环系统中的钙会随着尿液排出体外。

 

研究表明，每摄入500毫克钠，尿钙排泄会增加10毫克。

 

因此，“少吃盐≈多补钙”绝非虚言。

 

 

据统计，2011~2015年间，中国成年人膳食钠的每日摄入量为5404毫克，相当于盐摄入量13.5克，依次计算，尿钙排泄量可增加108毫克，占成年人每日钙推荐摄入量（800~1000毫克）的11%~14%，这对于钙摄入不足者来说无疑是雪上加霜。

 

因此，好吃咸的人不仅要改变饮食模式，尽量做到“盐不过6克”，还要注意膳食钙的补充。

 

不同人群的缺钙信号

 

不同年龄段的人，缺钙的表现也不同，对号入座，看你是不是缺钙人群。

 

儿童

 

1. 不易入睡、不易进入深睡状态；

2. 入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；

3. “X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；

4. 厌食、偏食；

5. 白天烦躁、坐立不安；

6. 智力发育迟、说话晚；

7. 学步晚，13个月后才开始学步；

8. 出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形等。

 

青少年

 

1. 缺钙时会感到明显的生长疼，腿软、易抽筋；

2. 乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；

3. 偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；

4. 易过敏、易感冒。

 

中年人

 

1. 经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼；

2. 易过敏、易感冒、牙齿松动；

3. 中年女性尤其要当心。

 

老年人

 

1. 患有老年性皮肤病痒；

2. 脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；

3. 牙齿松动、脱落；

4. 明显的驼背、身高降低；

5. 食欲减退、消化道溃疡、便秘；

6. 多梦、失眠、烦躁、易怒等。

 

以上自测只是参考，要确诊应该到专业机构进行检查，项目包括钙平衡测定、血液生化指标如血清钙浓度（正常值2.25～2.75mmol/L）、骨矿物质含量测定和骨矿物质密度测定。

 

需要提醒的是，缺钙可能导致很多问题：

 

• 儿童、青少年处于生长发育阶段，缺钙容易发生佝偻病、软骨病、生长受阻等。
• 成年人长期低钙膳食，会造成肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病等。
• 老年人，尤其是老年妇女缺钙的话，骨质丢失加快，骨密度降低，容易导致骨质疏松症，骨折风险随之增加。

 

做好5个细节防止钙流失

 

除了饮食清淡外，以下几个细节对于防止钙流失也非常重要。

 

1.在食物中补充钙

 

一般来说，成人应每天饮用250~500毫升牛奶，以保证对基本钙量的补充。

 

牛奶是含钙丰富且吸收率非常高的补钙食物，鱼、虾、虾皮、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、豆制品等也富含钙。

 

2.学会晒太阳

 

人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的，它们可以促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的效果。

 

• 最佳时间：最好避开正午，选择早上10点前、下午4点后的阳台或空旷场所最佳。
• 最佳时长：春秋季每天20~30分钟、夏季每天5~10分钟、冬季每天30~60分钟。

 

此外，人体中10%的维生素D是通过食物获得的，推荐蛋黄、蘑菇、瘦肉、海产品、动物肝脏、坚果等。

 

3.坚持足量运动

 

适度的力学刺激，能有效维持骨量，减缓骨质流失。40岁前就要多运动，但并非所有的运动都能达到理想的效果。

 

 

• 无法改善骨密度的运动：骑脚踏车、游泳等。
• 有助增强骨密度的运动：荷重的有氧运动。

 

年轻人可以做些强度高的运动，如跳绳，每周3到6天，每天跳跃约50次，离地约8公分；慢跑，每周至少2~3次，每次20分钟，不必追求速度。

 

老人可以快走，每周3天，每天45~60分钟，可以快走慢走交替循环。

 

已有骨折风险的人，则应避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物。

 

4.定期检测骨密度

 

40岁以上的人群应进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视此项检查。

 

中老年人在做骨密度检查时，若骨量减少9%以下为骨量正常，骨量减少9%~19%为骨量减少，骨量减少29%~39%则为骨质疏松、骨折危象。

 

5.适当补充钙剂

 

需要补钙者，可适当服用钙剂。需要提醒的是，短时间大量补钙可能无法全部吸收，还会造成便秘、胀气。

 

如果一天吃一次钙片，建议在睡前服用。如果一天补两次钙，另一次可在早饭后1~2小时，以防食物中的某些物质影响钙的吸收，引起结石。

 

4类人选钙剂要当心

 

如果确实需要补充钙剂，以下几类人在选择的时候要注意。

 

 

胃酸过多——选无机钙

胃酸过多的人最好选择无机钙剂，因为该类制剂可中和胃酸，减少对胃黏膜的刺激，最好在餐后1小时或睡前服用。

 

肠胃较弱——选氨基酸螯合钙

正服用含铝抑酸药的人群，以及胃肠道吸收功能较弱的老年人，可选择氨基酸螯合钙，因为氨基酸螯合钙如同氨基酸一样能够在整个小肠内被吸收。

 

胃酸缺乏——选氨基酸螯合钙

胃酸缺乏患者，也可以选择氨基酸螯合钙，但钙剂和胃药最好间隔两小时以上服用。

 

糖尿病——勿选葡萄糖酸钙

糖尿病患者比正常人需要补充更多钙，一般主张以食补为主，药补为辅，糖尿病患者不宜选择葡萄糖酸钙等补剂。

 

在购买补钙制剂时，最好选择颗粒较小、易吞咽的产品。推荐消费者选择含有磷、维生素D3、维生素K2、维生素B2、镁、软骨素、胶原蛋白等的补钙产品，这些元素能够更全面地帮助人体吸收钙。

 

老年人最好饭后服用补钙制剂，以免血钙浓度过高影响心脏健康；

 

服用噻嗪类利尿剂（降压药），以及某些治疗心律失常的药，容易和钙离子发生不良反应，应在医生指导下合理补钙；

 

选择钙补充剂切忌盲目听宣传、看广告，而是要咨询医师或药师。

那天，阳光明媚，宝宝七个多月大的时候，我们去商场逛，享受着空调的清凉。然而，一场感冒却悄悄降临，宝宝的咳嗽声成了那段时间家里最动听的旋律。咳嗽好了，但鼻塞的问题却持续了一个月。

宝宝晚上趴睡，鼻子里的声音像是小溪潺潺，让我无法安心。带着担忧，我通过京东互联网医院向一位经验丰富的医生咨询。医生耐心地询问了宝宝的情况，并给出了专业建议。

医生告诉我，宝宝的症状很可能是感冒后急性鼻炎，是常见的儿童疾病。她建议我观察宝宝是否能够正常睡眠，如果不影响睡眠，可以先不用药，尝试用海盐水滴鼻。

我开始尝试用海盐水滴鼻，但宝宝的症状并没有明显改善。于是，我又向医生请教。医生告诉我，如果口服盐酸西替利嗪滴剂可以减轻鼻塞，但建议先尝试用海盐水。

在医生的建议下，我给宝宝用了盐酸西替利嗪滴剂，并坚持用海盐水。宝宝的症状逐渐减轻，晚上也能安静地入睡了。我对医生的专业和耐心充满了感激。

后来，宝宝又去看了一次医生，这次医生告诉我们，宝宝可能遗传了我的鼻炎。医生建议我们注意日常护理，如使用海盐水，保持室内空气湿润，避免空调直吹等。

通过京东互联网医院，我不仅解决了宝宝的鼻炎问题，还学到了很多家庭健康管理的知识。我相信，在医生的指导下，我们能够更好地照顾宝宝，让她健康成长。

小儿鼻炎，又称为儿童鼻炎，是儿童常见的呼吸道疾病之一。在广州秋季，由于气候变化，干燥的空气和花粉等因素，小儿鼻炎的发病率相对较高。以下是关于小儿鼻炎的介绍以及广州秋季的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
小儿鼻炎的主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒、咳嗽等。这些症状可能会影响孩子的日常生活和学习。小儿鼻炎分为急性鼻炎和慢性鼻炎，急性鼻炎病程较短，通常为1-2周，慢性鼻炎则可能持续数月或更长时间。
二、广州秋季家庭预防策略
1. 保持室内空气湿润：使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间。
2. 增强孩子体质：合理膳食，加强体育锻炼，提高孩子的免疫力。
3. 避免过敏原：注意观察孩子是否对花粉、尘螨等过敏，避免接触这些过敏原。
4. 注意个人卫生：教育孩子勤洗手，避免用手挖鼻孔，减少病原体传播。
5. 调整室内温度：保持室内温度适宜，避免过冷或过热，以防呼吸道疾病的发生。
三、治疗策略
1. 药物治疗：根据医生的指导，合理使用抗组胺药、鼻用激素等药物治疗。
2. 中医治疗：采用中药调理，增强孩子体质，缓解鼻炎症状。
3. 生活习惯调整：保持良好的作息时间，避免熬夜，减少鼻炎发作。
4. 鼻腔冲洗：定期进行鼻腔冲洗，清除鼻腔内的分泌物和过敏原。
通过以上措施，可以有效预防和治疗小儿鼻炎，让孩子度过一个健康的秋季。

儿童鼻窦炎是一种常见的儿科疾病，尤其在冬季，由于气候干燥和室内外温差大，更容易发生。广州冬季干燥的气候使得儿童鼻窦炎的发病率较高。以下是一些关于儿童鼻窦炎的介绍、广州地区相关的家庭预防及治疗策略。
首先，我们来了解一下儿童鼻窦炎。儿童鼻窦炎是指儿童鼻腔内的鼻窦发炎，常见的症状包括鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等。如果不及时治疗，可能会引发中耳炎、肺炎等并发症。
针对广州冬季的气候特点，以下是一些家庭预防措施：
1. 保持室内空气湿润，使用加湿器或放置一盆清水可以帮助缓解干燥。
2. 教育孩子不要用手挖鼻孔，以免细菌感染。
3. 鼻炎季节，尽量减少带孩子去人群密集的地方，避免交叉感染。
4. 加强孩子的体育锻炼，提高抵抗力。
5. 注意饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，增强免疫力。
在治疗方面，以下是一些治疗策略：
1. 药物治疗：使用抗生素、抗过敏药物等缓解症状。
2. 物理治疗：如热敷、按摩等，帮助缓解鼻窦炎症状。
3. 手术治疗：对于反复发作、药物治疗无效的儿童鼻窦炎，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，家长在给孩子进行治疗时，一定要遵循医生的建议，不要自行给孩子用药。
总之，儿童鼻窦炎是一种常见的儿科疾病，家长要重视预防措施，及时发现并治疗孩子的症状，以避免并发症的发生。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心中充满了对健康的渴望和对未知的恐惧。医生***的热情接待让我感受到了家的温暖，他耐心地询问了我的病情，详细了解了我的症状。

我告诉他，我已经有几个月的鼻炎困扰，鼻子总是不通气，流鼻涕，让我十分烦恼。医生***听后，并没有急于下结论，而是细致地询问了我的用药情况，以及是否有过敏史。

在我详细描述了我的用药经历后，医生***开始为我制定治疗方案。他告诉我，鼻炎是一种常见的疾病，需要通过综合治疗来缓解症状。于是，他为我开具了处方，并详细解释了每种药物的作用和用法。

在用药期间，我时常感到疑惑和不安，担心病情是否会好转。然而，每次与医生***的沟通都让我重拾信心。他总是耐心地解答我的疑问，鼓励我保持积极的心态。

经过一段时间的治疗，我的鼻炎症状果然有所缓解。我深深感激医生***的专业和耐心，也感谢京东互联网医院为我提供的便捷服务。

如今，我已经完全康复，重新回到了正常的生活。每当回想起那段经历，我总是感慨万分。京东互联网医院不仅让我感受到了专业的医疗服务，更让我体验到了人文关怀。

小儿鼻炎，又称儿童鼻炎，是指发生在儿童鼻腔黏膜的炎症性疾病。太原春季，由于气候变化和空气质量等因素，小儿鼻炎的发病率相对较高。以下是对小儿鼻炎的介绍以及太原地区家庭预防及治疗策略的分类说明。

一、疾病介绍
小儿鼻炎的主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。病情严重者可能出现嗅觉减退、头痛、耳痛、喉咙痛等症状。小儿鼻炎可分为急性鼻炎和慢性鼻炎两种类型。

二、家庭预防措施
1. 保持室内空气新鲜，经常通风换气；
2. 避免儿童接触过敏原，如花粉、尘螨等；
3. 增强儿童体质，提高免疫力；
4. 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染；
5. 春季外出时，建议佩戴口罩，减少空气污染对儿童呼吸系统的影响。

三、治疗策略
1. 药物治疗：对于急性鼻炎，可使用抗组胺药、鼻腔冲洗剂等药物治疗；对于慢性鼻炎，可使用鼻腔喷雾剂、抗生素等治疗；
2. 物理治疗：如超短波、微波等物理疗法，可缓解症状；
3. 中医治疗：根据儿童体质和病情，采用中药或针灸等方法进行调理；
4. 生活调理：保证充足睡眠，合理饮食，避免过度劳累。

太原地区春季家庭预防小儿鼻炎，应综合运用以上措施，以降低发病率，提高儿童生活质量。

那是一个普通的周二下午，我带着我的孩子走进了京东互联网医院的小儿耳鼻咽喉科线上问诊频道。孩子最近反复发作的鼻炎让我疲惫不堪，晚上咳嗽得厉害，白天也开始受到影响。孩子的身上还出现了湿疹，这让我的心情愈发沉重。

在医生***的耐心询问下，我详细描述了孩子的症状，包括咳嗽、痰多、鼻塞、流鼻涕以及偶尔的喷嚏。***医生在了解了孩子的病情后，建议我注意观察孩子的饮食和体重变化，同时询问了孩子奶粉的摄入情况。

在得知孩子的奶量已经明显下降，并且体重也有所减轻后，***医生决定调整治疗方案。她为我开具了新的处方，并告诉我需要观察孩子的反应。在药师审核通过后，处方很快送达，孩子开始使用新的药物。

用药期间，孩子的情况有所改善，咳嗽的频率和严重程度都减轻了。我非常感激***医生的及时诊断和准确治疗建议。在问诊记录中，我还发现可以预约药品，这让我的生活变得更加便捷。

在这次线上问诊的经历中，我深深感受到了互联网医院带来的便利。无论何时何地，只要有一部手机，我就能得到专业的医疗建议。这让我对互联网医疗充满了信心。

小儿鼻子腺样体肥大，也称为腺样体增生，是一种常见的儿科疾病，尤其在春季，兰州地区的儿童更容易受到影响。腺样体是位于鼻腔后部的淋巴组织，正常情况下，它在儿童的生长发育过程中起到防御和保护作用。然而，当腺样体受到病毒、细菌感染或过敏原刺激时，会出现炎症和增生，导致腺样体肥大，进而引起鼻塞、呼吸困难和睡眠障碍等问题。

在兰州春季，由于气候干燥，空气中的花粉、灰尘和细菌较多，容易引发儿童腺样体肥大。以下是一些针对兰州春季家庭预防及治疗策略的建议：

预防措施：
1. 增强儿童体质，提高免疫力，可以通过适当的户外活动和营养均衡的饮食来实现。
2. 注意室内通风，保持空气新鲜，避免儿童长时间待在密闭、潮湿的环境中。
3. 春季花粉较多，尽量减少儿童外出，避免接触过敏原。
4. 儿童感冒时，应及时治疗，避免病毒感染引发腺样体肥大。
5. 保持鼻腔清洁，定期清洁鼻腔，预防感染。

治疗策略：
1. 药物治疗：针对炎症和过敏反应，可使用抗生素、抗过敏药物等。
2. 物理治疗：如按摩、理疗等，有助于缓解症状。
3. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。

总之，家长应关注儿童鼻腔健康，及时发现和治疗腺样体肥大，以保障孩子的健康成长。

那是一个普通的周五下午，我坐在电脑前，心中有些焦虑，因为孩子的咳嗽和咳痰已经持续了几天。我犹豫着，是否该去看医生，还是先试试自己找找看有没有什么办法。

最后，我决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，输入了症状，很快就找到了一位经验丰富的医生。

医生非常耐心地听我描述孩子的病情，并询问了一些细节。他告诉我，孩子可能患有鼻炎，并建议我尝试使用氯雷他定和孟鲁司特来治疗。他还建议我使用海盐水清洗鼻腔，并告诉我如果效果不好，需要带孩子去耳鼻喉科就诊。

我按照医生的建议去药店购买了药物，并开始给孩子使用。几天后，孩子的症状有所缓解。我非常感激那位医生，他的专业知识和耐心让我感到安心。

在治疗过程中，医生还告诉我，大约有60%的成年人患有鼻炎，且有遗传倾向。听到这个，我更加意识到孩子病情的严重性。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在今后的日子里，如果再有类似的问题，我一定会再次选择线上问诊。

那天，我带着四岁的女儿孟超来到了网上医院。她最近总是说鼻子痒，喜欢用手去挠，而且这种情况已经持续了一个半月。我在当地的医院给她开了喷剂，但是效果并不明显。于是，我决定在网上寻求专业的帮助。

医生助手热情地与我沟通，详细询问了孟超的症状，包括症状是否有加重或缓解的因素，是否做过相关检查，以及是否有使用药物等。我如实回答了医生的问题，并发送了之前医院做的检查报告。

经过仔细分析，医生给出了专业的建议。他首先推荐了内舒拿鼻喷剂，建议每天一次，每个鼻腔各喷一下。此外，他还建议我给孟超使用盐酸西替利嗪滴剂，每天一次，每次10滴，口服。

我了解到内舒拿是进口药，药店有售。医生还告诉我，这些药物对小孩子是安全的。听到这个，我心中的大石头终于落地了。在医生的指导下，我开始给孟超使用这些药物。

经过一段时间的治疗，孟超的鼻子痒症状明显减轻，她也不再经常用手去挠鼻子了。看着女儿恢复健康，我由衷地感谢那位不知名的医生。他不仅专业知识丰富，而且医德高尚，让我感受到了医患之间的温暖。

2024年9月5日晚上，岳阳市的李女士带着她7岁的儿子小明来到京东互联网医院进行线上问诊。小明最近又开始出现鼻塞、流涕等症状，李女士很担心他的健康。通过视频连线，医生仔细询问了小明的病情，并了解到他曾经做过腺体手术，使用过内舒拿和通窍鼻炎颗粒等药物。医生耐心地解释了小明的病情，告诉李女士小明可能是由于内热脾虚引起的鼻炎，并给出了详细的治疗方案和用药建议。李女士对医生的专业知识和态度非常满意，并表示会按照医生的建议进行治疗。

在整个问诊过程中，医生始终保持着高度的职业素养和人文关怀，赢得了李女士和小明的信任和尊重。这种线上问诊的方式不仅方便快捷，而且可以让患者在家中就能得到专业的医疗服务，避免了繁琐的挂号和等待过程。京东互联网医院正是通过这样的方式，打破了传统医疗的限制，提供了更加人性化和高效的医疗服务。