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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  田锐

低血压多喝水有用。

对于这种非疾病引起的低血压，叫生理性低血压，一般情况下有的有症状，有的症状比较轻，这样的话摄入比较多的水，增加血容量可以升高血压，血液里面会通过饮水进入一些更多的血容量，更多的血容量增高压力，所以就可以提高低血压患者的血压，促进循环、循环速度，缓解低血压的不适。

低血压患者可以制定比较规律的作息，多吃一些营养素，包括蛋白质、胶体、晶体，要饮食均衡、情绪平稳、注意休息，避免吸烟饮酒等等，然后也避免突然的体位变化，突然的站立和长时间的行走，这样可以维持比较正常的血压。

要多方面的去治疗和预防，包括饮食、生活方式、就医，甚至是药物治疗。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 田锐

突发低血压可以通过及时的吸氧、补液，升压药等去急救。

对于血压正常但突发低血压不及时的处理，对机体的脏器、心脑肾等等造成严重的影响，比如缺血、缺氧，迅速造成器质的功能的异常，甚至衰竭。需要及时的救治，患者要吸氧，密集的人群应该疏散，让患者呼吸新鲜的空气，病人要立刻的躺平，抬高下肢，医护人员给予补液、补容量，用一些升压的药物、一些监测明确造成低血压的原因是什么感染引起，如过敏引起，要及时去处理。

医护人员也要预防患者出现电解质的紊乱，酸碱平衡，防止出现DIC（小板的凝聚）。用适当的药物去预防严重的并发症，保护各个脏器，包括脑、心、肾等等。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 田锐

如果患者是生理性的低血压，恢复会相对快一些，如果是继发性病理性的低血压会慢。

比如日常生活中去积极的锻炼、补充营养、足量的水分、盐分，调节身体的状况，几天、一周可以是恢复的。如果患者是病理性的低血压，症状比较严重，恢复的时间可能会更多，超过一周都有可能。血压的恢复情况也根据病人的治疗、饮食、生活习惯，各个方面来决定的。包括补充一些营养、胶体和晶体，比如蛋白质、水分、盐分是可以帮助恢复血压的。

患者如果血压很低的话，症状比较严重，要控制基础疾病，治疗基础疾病，在医院去治疗，控制诱发血压低的一些诱发原因，然后定期随访，在医生的帮助下去恢复低血压，是一个长期的过程。

综合来看，生理性的低血压是短暂的，病理性的低血压是长期的，去干预、去预防和治疗，总体来看就是要分情况，在医生的指导下来去治疗。

低血压很多属于生理状态下，所以不要担心血压低了要不要用药。随着年龄增加，其实慢慢会有一些变化。低血压如果很严重，可能有些人就会有些头晕症状，这时候可能需要中医中药进行干预。如果低血压属于病理性，就是有某些疾病或者原来高血压，用了药物以后把它变成低血压的。所以其实有很多种原因，像女孩16岁的低血压，通常不会有太大问题。

低血压大部分跟心脏没有关系。低血压很多时候跟心脏没有关系，特别是一般的正常情况，不是病理状态下，一般比较消瘦的人都会有低血压的情况。要看具体情况来分析，也有人是体位改变，血压也会跟着改变，不同的情况有不同的分析方法。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  田锐

对于生理性低血压，是可以通过饮食控制，生活习惯改善恢复正常的。而对于疾病导致的病理性低血压，需要前往医院去就诊，去治疗原发病，治疗诱发原因，才能够让血压恢复正常。

如果生理性的低血压，如果血压的测量，已经达到了低血压的标准，但没有任何症状，长期以来也没有系统性脏器缺血缺氧的表现的话，首先是锻炼身体，增强体质，包括有氧运动、合理膳食、加强营养、合理搭配饮食，然后包括饮水的补充，包括盐量盐分的补充。

有一些疾病诱发了甲减、心衰，腹泻这些导致低血压，就要去医院就诊，通过药物等方式积极治疗，控制原发病。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 田锐

导致低血压的原因比较多，比如常规的降压药，高血压吃降压药吃多了。过量导致低血压，有餐后低血压，吃完饭低血压，疾病导致的低血压，还有一些这种体位变化，比如突然站起来，长时间行走造成低血压，包括季节性，天热了有可能会有低血压。

吃降压药的时候要控制，要经常量，甚至到不同季节不同状态下可以调整，在医生的指导下，调整用的降压药的数量和品种，如果有这些症状，如头疼、头晕、眼前发黑、晕厥、黑毛，一定要找医生去调整治疗方案。

体位性低血压，如突然站起长时间行走，也要在医生的指导下，去调整一些非药物治疗等等，甚至药物治疗。

餐后低血压，有的人会有吃完饭以后突然低血压乏力，眼睛发黑，甚至心绞痛都发生了，所以要注意怎么去避免。

发生低血压的时候要尽量平躺，有些疾病的因素也会导致低血压，比如出血、过敏、肿瘤等等。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 田锐

低血压会引起头疼，低血压引起的头疼的原因是因为长期的低血压，很容易造成患者的脑部血液供给灌注不足，从而造成脑缺血、缺氧等状态。

诱发病人的症状包括头晕、头疼。头疼往往是因为紧张的体力脑力活动后。头疼的性质和程度也不一，一般表现为头顶或者枕下区的隐痛，也可以出现搏动性的头疼或者麻木性的头疼。头晕也轻重不一，有的时候有眼前发黑、眩晕，患者失神甚至晕厥。有时候体位也会改变，如突然的蹲位转为立位，包括这种长时间的负重，长时间的行走。

出现头疼症状，需要及早的去就医做检查，平时患者也应该加强锻炼、增强体质、合理饮食，增强营养，包括饮水和盐分的补充。

一直有高血压的，最近血压变低了，停药之后血压还是低，同时有头晕，有可能是冠心病的症状，不是很典型的冠心病症状。 像血压低的症状，还是要看一下头晕的时候，对整个的颈动脉和颅内的血管要进行一个评估，也就是说相同血压的情况下，如果颈动脉或颅内血管本身有问题，那么脑供血影响会更重。对颈动脉狭窄，或者是颅内血管狭窄的，对血压的控制可能不要那么严格，会放松一些。 其次是既然已经有高血压，高血压是冠心病非常重要的危险因素，所以要考虑对心脏方面的进行相应的一些评估和检查，比如可以先通过运动平板，或者是动态心电图来看一下有没有心肌缺血的存在，如果有心肌缺血的发现，还是建议进一步的分析和检查，如果没有就先进行血压的控制。

有些低血压不需要治疗，如果没有任何的不舒服不需要治疗。一般上压低于90kPa下压低于60kPa，才是低血压。但很多情况下低血压没有什么明显不舒适的情况下，也无需去治疗。除非是病理状态下，其他的原因引起的低血压，心衰的病人低血压、长期贫血的病人、体质比较虚的病人，这种病人可能会有一些不适是需要治疗。很多情况下如果低血压没有不适的情况下是不需要，西药也没有什么调理的方法，可以试一试中医有一些药物可能会稍微有增压的作用。

低血压是生活中常见的现象，很多人在早上起床后会出现头晕、乏力、注意力不集中等症状，这些都是低血压的典型表现。那么，血压有点低怎么办呢？其实，生活中有很多方法可以帮助缓解低血压的症状。

一、低血压的常见症状

低血压的常见症状包括头晕、头痛、疲劳、注意力不集中、失眠、食欲不振、四肢发冷等。当体位变化时，如从躺着到站起来，可能会出现眼前发黑、头晕欲倒的现象。

二、低血压的食疗方法

1. 首乌红枣鸡蛋汤：将何首乌、红枣、鸡蛋一同放入锅中，加入适量水，煮半小时后调味即可。此汤具有补养肝血、改善头晕、失眠、面色无华等作用。

2. 南瓜大枣粥：将小米、南瓜、红枣放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煮成稠粥，最后用红糖少许调味。南瓜性温味甘，具有补中益气的功效，适合低血压患者食用。

3. 白木耳炖肉：将白木耳、瘦猪肉、红枣一同放入锅中，加适量清水炖熟。此菜具有养阴益气、改善低血压、贫血等作用。

4. 莲藕牛腩汤：将牛腩、莲藕、红豆、生姜、蜜枣放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煲3小时。此汤具有益气补血、改善低血压的作用。

三、低血压的自疗方法

1. 积极参加体育锻炼，增强体质。

2. 生活有规律，饮食营养丰富，多吃温脾肾、升阳气的食物。

3. 适当摄入咖啡因，但要限制。

4. 多洗温水浴，促进血液循环。

头晕是一种常见的症状，可能是多种原因引起的。其中，突发性头晕可能是由于以下几种情况造成的：

1. 体位性低血压

体位性低血压，也被称为体位性衰弱，是指由姿势的改变引起的血压下降。例如，从仰卧位突然变为直立位，或是站立很长时间后大脑供血不足引起的低血压。患者坐位、平躺时，突然地立起，有可能会造成血压下降，出现头晕。为预防体位性低血压的发生，长期卧床患者和老年高血压患者站立时应缓慢移动，做好准备工作，如轻微的肢体活动，有助于促进静脉血液回流到心脏，提高血压。

2. 耳石症

耳石症，也称为良性位置性眩晕，是一种内耳疾病。患者容易在起床、转身、转头时出现短暂的眩晕，通常是内耳耳石刺激耳内造成的。耳石症需要通过手法复位治疗。

3. 前庭阵发症

前庭阵发症是一种由血管压迫前庭神经引起的短暂眩晕。可以通过头颅核磁共振检查，进一步明确血管的情况。

4. 其他原因

除了上述原因，突发性头晕还可能由其他因素引起，如颈椎病、药物副作用、心脏疾病等。

对于突发性头晕，应及时就医，明确病因，以便采取相应的治疗措施。

预防建议：

1. 注意饮食，保持营养均衡，避免暴饮暴食或饥饿。

2. 避免长时间坐着或站着，适当进行运动。

3. 注意保暖，避免感冒。

4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

随着人口老龄化趋势的加剧，老年人血压低的问题日益引起关注。老年人血压低可能与多种因素相关，以下是一些常见的原因：

1、心脏疾病：心脏疾病是老年人血压低的主要原因之一。如心肌梗死、心脏瓣膜病、心律失常等疾病都可能引起心输出量减少，从而导致血压下降。患者可能会出现头晕、直立性低血压、晕厥等症状。

2、药物因素：老年人由于多种疾病需要服用多种药物，其中一些药物可能具有降低血压的作用。例如，α受体阻滞剂、硝酸酯类药物、抗焦虑抑郁药物等。患者应咨询医生，合理调整药物剂量。

3、血容量减少：血容量减少也是老年人血压低的原因之一。如腹泻、利尿剂使用过量、失血过多、出汗过多等。对于这类患者，首先要明确病因，进行针对性治疗。

4、进食量减少：老年人由于活动量减少、消耗量降低，进食量也会相应减少。这可能导致营养摄入不足，进而影响血压。患者应保持营养均衡，增加进食量。

5、生活方式因素：饮酒、吸烟等不良生活习惯也可能导致老年人血压低。患者应戒烟限酒，保持健康的生活方式。

针对老年人血压低的治疗，首先要明确病因，进行针对性治疗。对于心脏疾病患者，可选择药物治疗或手术治疗。对于药物因素引起的血压低，患者应调整药物剂量或更换药物。对于血容量减少的患者，首先要补充血容量。对于进食量减少的患者，应增加营养摄入。

总之，老年人血压低是一个复杂的疾病，需要综合考虑多种因素。患者应及时就医，寻求专业医生的帮助。

原发性直立性低血压是一种常见的血压调节障碍，表现为从坐位或卧位转为站立位时血压骤降，导致头晕、视力模糊等症状。针对这种疾病，常见的治疗方法包括药物治疗、生活方式调整以及中医治疗。

药物治疗方面，常用的药物包括左旋多巴、谷维素、地塞米松等。左旋多巴可以促进内源性去甲肾上腺素的合成，从而提高血压；谷维素则可以改善自主神经功能，调节血压；地塞米松可以减轻炎症反应，改善血压调节。

除了药物治疗，生活方式调整也是治疗原发性直立性低血压的重要手段。患者应避免长时间站立、高温环境以及剧烈运动，保持充足的睡眠，避免过度劳累。此外，患者还应注意饮食，避免过度饮酒、吸烟，保持低盐、低脂的饮食习惯。

中医治疗方面，可以通过针灸、拔罐、推拿等方法调理气血，改善血压调节功能。此外，中医还会根据患者的具体情况，开具中药方剂，以达到标本兼治的效果。

总之，原发性直立性低血压的治疗需要综合考虑患者的病情、体质以及生活方式等因素，采取综合治疗方案，才能取得良好的治疗效果。

体位性低血压，这个名词对于很多人来说可能并不陌生。它指的是在体位改变，特别是从平卧位突然转为直立位或长时间站立时，由于血压下降引起的脑部供血不足。这种现象在我们日常生活中并不少见，但了解其成因、症状以及危害，对于我们预防和应对这一症状至关重要。

体位性低血压主要分为两种类型：原发性体位性低血压和继发性体位性低血压。

原发性体位性低血压，顾名思义，是由于自主神经功能紊乱导致的。这种类型的低血压往往与遗传因素有关，患者通常在站立或坐位时血压下降，并伴有头晕、眼花、恶心、出汗等症状。如果病情严重，甚至可能出现晕厥。

继发性体位性低血压，则通常由其他疾病或药物引起。例如，脊髓疾病、感染、内分泌紊乱、营养不良以及长期服用某些降压药物等都可能导致继发性体位性低血压。这种类型的低血压症状更为严重，可能会对心血管系统造成损害，甚至危及生命。

那么，体位性低血压严重吗？这取决于多种因素，包括病因、病情严重程度以及对日常生活的影响。对于大多数患者来说，通过调整生活方式和饮食，以及必要时使用药物治疗，可以有效控制症状。

对于体位性低血压患者，以下是一些预防和治疗建议：

1. 逐渐改变体位，避免突然站立或坐下。

2. 保持良好的饮食习惯，避免过量摄入咖啡因和酒精。

3. 定期进行体育锻炼，增强体质。

4. 遵医嘱，合理使用药物治疗。

5. 定期到医院进行随访，监测血压和病情变化。

高血压，作为一种常见的慢性疾病，与多种心脑血管疾病密切相关。对于高血压患者来说，控制血压是预防和治疗心脑血管疾病的关键。除了药物治疗外，日常生活中的一些方法也能帮助降低血压。本文将介绍12种降低血压的方法，帮助高血压患者更好地管理自己的健康。

1. 运动锻炼：运动可以增强心肺功能，改善血液循环，降低血压。推荐的运动包括快走、慢跑、游泳、瑜伽等。高血压患者可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，并保持规律的运动习惯。

2. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，降低应激激素水平，从而降低血压。每天进行几次深呼吸练习，每次5-10分钟，有助于控制血压。

3. 饮食调整：饮食对血压有重要影响。高血压患者应限制钠盐摄入，增加钾、钙等矿物质的摄入。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、高盐、高糖的食物。

4. 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素。高血压患者应控制体重，避免过度肥胖。可以通过合理饮食、运动等方式控制体重。

5. 限制饮酒：过量饮酒会升高血压，增加心脑血管疾病风险。高血压患者应限制饮酒，男性每日饮酒量不超过2杯，女性不超过1杯。

6. 戒烟：吸烟会损害血管，升高血压，增加心脑血管疾病风险。高血压患者应戒烟，远离二手烟。

7. 改善睡眠：睡眠不足会影响血压调节，增加心脑血管疾病风险。高血压患者应保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠7-8小时。

8. 减压放松：长期精神压力会升高血压，增加心脑血管疾病风险。高血压患者应学会减压放松，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。

9. 定期检查：高血压患者应定期进行血压监测，了解自己的血压状况，及时调整治疗方案。

10. 积极治疗相关疾病：如糖尿病、高脂血症等，这些疾病会加重高血压，增加心脑血管疾病风险。

11. 药物治疗：对于血压控制困难的患者，应在医生的指导下进行药物治疗。

12. 心理支持：高血压患者应保持积极乐观的心态，寻求家人、朋友和社会的支持。

低血压是一种常见的血压问题，其特点是血压值低于正常范围。低血压可能导致头晕、乏力、心悸等症状，对身体健康和生活质量产生一定影响。那么，面对低血压，我们应该怎么办呢？以下是一些建议，供您参考。

一、调整饮食结构

1. 适当增加食盐摄入：食盐中的钠离子可以增加血液容量，从而提高血压。但要注意，食盐摄入量不宜过高，以免增加患高血压等疾病的风险。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于提高血红蛋白水平，增加血容量。建议多吃一些易消化的蛋白质食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、豆腐等。

3. 多吃温补脾肾的食物：如红枣、枸杞、山药、核桃等，有助于增强体质，提高血压。

4. 避免食用降压食物：如芹菜、黄瓜、山楂等，以免加重低血压症状。

二、改善生活习惯

1. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节血压。

2. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强体质，提高血压。

3. 避免紧张情绪：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，有助于降低血压。

三、定期监测血压

定期监测血压，了解自己的血压状况，及时发现异常，及时就医。

四、寻求专业帮助

如果低血压症状严重，影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，其中低血压和头晕是比较常见的症状。那么，老年人低血压头晕究竟是什么原因引起的呢？

首先，我们需要了解什么是低血压。低血压是指体循环动脉压低于正常值的状态。与高血压不同，低血压在临床上并没有统一的标准。根据病因，低血压可分为生理性低血压和病理性低血压；根据发病形式，可分为急性低血压和慢性低血压。

老年人低血压头晕的原因主要有以下几点：

1. 脑灌注不足：由于血压降低，导致脑部血液灌注不足，从而引起头晕症状。

2. 动脉粥样硬化：随着年龄增长，老年人血管壁上的脂质沉积增多，导致血管弹性降低，血流速度减慢，进而引发低血压和头晕。

3. 心动过缓：心脏跳动速度过慢，导致心脏泵血量减少，血压降低，引起头晕。

4. 脑血管病变：脑血管狭窄或闭塞，导致脑部血液供应不足，引起头晕。

5. 其他疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等疾病也可能导致低血压和头晕。

针对老年人低血压头晕的治疗，首先要查明原因，对症治疗。以下是一些治疗建议：

1. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 适量运动：增强体质，提高血管弹性。

3. 饮食调理：饮食宜清淡，避免高脂肪、高胆固醇食物。

4. 药物治疗：在医生指导下，合理使用降压药物。

5. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。

此外，老年人生活中还需注意以下几点：

1. 睡觉时头部适当垫高。

2. 早起时，慢慢站起来。

3. 避免生冷食物和降低血压的食物。

4. 补充营养，避免暴饮暴食。

5. 适量饮用淡盐水或茶。

低血压是一种常见的血压问题，长期血压偏低会导致一系列不适症状，如困倦无力、精神萎靡不振、起立、下蹲时经常头晕等。那么，如何预防和缓解低血压呢？适当的运动是一种有效的方法。

低血压的原因有很多，如体质较弱、饮食不当、缺乏运动等。适当的运动可以增强体质，提高血压，缓解低血压症状。

以下是几种适合低血压患者的运动方式：

1. 双臂上举运动：双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。这个动作可以促进血液循环，提高血压。

2. 仰卧起坐运动：仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5—6次。也可两腿轮流屈膝上举。这个动作可以增强腹部肌肉，提高血压。

3. 腿部上举运动：呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4～5次。这个动作可以增强腿部肌肉，提高血压。

4. 前倾运动：两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次。这个动作可以增强背部肌肉，提高血压。

除了以上运动，跑步、做操、游泳等运动也可以有效提高血压。这些运动可以促进交感神经兴奋性提高，儿茶酚胺类物质分泌增多，长期坚持，也可使血压上升至正常水平。

除了运动，低血压患者还应该注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期检查血压，及时调整治疗方案。

总之，低血压患者可以通过适当的运动、良好的作息习惯、均衡的饮食和良好的心态来预防和缓解低血压症状。

午睡，这个看似简单的日常习惯，竟然与我们的心脏健康息息相关。据美国国立睡眠基金会调查，三分之一的女性因疲劳而睡眠严重不足。而适时的午睡，不仅可以帮助我们恢复精力，还能降低心脏病风险。

研究表明，每天午睡的人群，其死于心脏病的可能性比不午睡的人降低40%。这是因为午睡可以降低血压，改善心脏功能。此外，午睡还能提高身体免疫力，增强抵抗力，预防心血管疾病。

那么，如何进行科学的午睡呢？首先，选择合适的时间至关重要。中午12点到13点，人体处于一天中的低潮期，此时午睡可以有效地缓解疲劳，提高工作效率。其次，午睡时间不宜过长，一般15-30分钟即可。过长的午睡时间可能导致大脑供血不足，反而加重疲劳感。

除了心脏健康，午睡还有以下益处：

1. 促进消化：午睡可以促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收。

2. 改善情绪：午睡可以缓解压力，改善情绪，提高幸福感。

3. 提高记忆力：午睡有助于巩固记忆，提高学习效率。

4. 增强免疫力：午睡可以增强人体免疫力，预防疾病。

5. 延缓衰老：午睡可以延缓衰老，保持年轻活力。

因此，不要小看午睡这个简单的习惯，它对我们的健康至关重要。让我们养成良好的午睡习惯，为心脏健康保驾护航。