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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  田锐

低血压多喝水有用。

对于这种非疾病引起的低血压，叫生理性低血压，一般情况下有的有症状，有的症状比较轻，这样的话摄入比较多的水，增加血容量可以升高血压，血液里面会通过饮水进入一些更多的血容量，更多的血容量增高压力，所以就可以提高低血压患者的血压，促进循环、循环速度，缓解低血压的不适。

低血压患者可以制定比较规律的作息，多吃一些营养素，包括蛋白质、胶体、晶体，要饮食均衡、情绪平稳、注意休息，避免吸烟饮酒等等，然后也避免突然的体位变化，突然的站立和长时间的行走，这样可以维持比较正常的血压。

要多方面的去治疗和预防，包括饮食、生活方式、就医，甚至是药物治疗。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  田锐

对于生理性低血压，是可以通过饮食控制，生活习惯改善恢复正常的。而对于疾病导致的病理性低血压，需要前往医院去就诊，去治疗原发病，治疗诱发原因，才能够让血压恢复正常。

如果生理性的低血压，如果血压的测量，已经达到了低血压的标准，但没有任何症状，长期以来也没有系统性脏器缺血缺氧的表现的话，首先是锻炼身体，增强体质，包括有氧运动、合理膳食、加强营养、合理搭配饮食，然后包括饮水的补充，包括盐量盐分的补充。

有一些疾病诱发了甲减、心衰，腹泻这些导致低血压，就要去医院就诊，通过药物等方式积极治疗，控制原发病。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 田锐

突发低血压可以通过及时的吸氧、补液，升压药等去急救。

对于血压正常但突发低血压不及时的处理，对机体的脏器、心脑肾等等造成严重的影响，比如缺血、缺氧，迅速造成器质的功能的异常，甚至衰竭。需要及时的救治，患者要吸氧，密集的人群应该疏散，让患者呼吸新鲜的空气，病人要立刻的躺平，抬高下肢，医护人员给予补液、补容量，用一些升压的药物、一些监测明确造成低血压的原因是什么感染引起，如过敏引起，要及时去处理。

医护人员也要预防患者出现电解质的紊乱，酸碱平衡，防止出现DIC（小板的凝聚）。用适当的药物去预防严重的并发症，保护各个脏器，包括脑、心、肾等等。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 田锐

如果患者是生理性的低血压，恢复会相对快一些，如果是继发性病理性的低血压会慢。

比如日常生活中去积极的锻炼、补充营养、足量的水分、盐分，调节身体的状况，几天、一周可以是恢复的。如果患者是病理性的低血压，症状比较严重，恢复的时间可能会更多，超过一周都有可能。血压的恢复情况也根据病人的治疗、饮食、生活习惯，各个方面来决定的。包括补充一些营养、胶体和晶体，比如蛋白质、水分、盐分是可以帮助恢复血压的。

患者如果血压很低的话，症状比较严重，要控制基础疾病，治疗基础疾病，在医院去治疗，控制诱发血压低的一些诱发原因，然后定期随访，在医生的帮助下去恢复低血压，是一个长期的过程。

综合来看，生理性的低血压是短暂的，病理性的低血压是长期的，去干预、去预防和治疗，总体来看就是要分情况，在医生的指导下来去治疗。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  田锐

短暂的饥饿不会引起低血压，但是长期的饥饿会引起低血压。

短暂的饥饿状态下，人体的血压会出现短时间的升高，机体对饥饿有一个反应，机体的能量供应不足会导致交感神经兴奋，代偿性的心跳快，血压会升高来供应重要脏器的氧耗。这种情况下，血压升高是一种生理性的反应，它是暂时性的，如果恢复了血压也会恢复。

长期的饥饿状态下，机体的能量进一步的消耗，出现的低血容量会导致低血压，所以平时进食的时间，进食的量，包括老年人吃多少，怎么去控制饮食都非常的重要，不要过饱，暴饮暴食，也不要过于饥饿，防止出现低血压，包括饮食不足的低血压。
还有就是饱餐以后，血液淤积在胃肠道诱发的低血压，所以餐后也不要立刻活动，休息半个小时再活动，所以对于老年人，包括低血压的患者，要去规律的作息，规律的饮食控制。

一直有高血压的，最近血压变低了，停药之后血压还是低，同时有头晕，有可能是冠心病的症状，不是很典型的冠心病症状。 像血压低的症状，还是要看一下头晕的时候，对整个的颈动脉和颅内的血管要进行一个评估，也就是说相同血压的情况下，如果颈动脉或颅内血管本身有问题，那么脑供血影响会更重。对颈动脉狭窄，或者是颅内血管狭窄的，对血压的控制可能不要那么严格，会放松一些。 其次是既然已经有高血压，高血压是冠心病非常重要的危险因素，所以要考虑对心脏方面的进行相应的一些评估和检查，比如可以先通过运动平板，或者是动态心电图来看一下有没有心肌缺血的存在，如果有心肌缺血的发现，还是建议进一步的分析和检查，如果没有就先进行血压的控制。

低血压很多属于生理状态下，所以不要担心血压低了要不要用药。随着年龄增加，其实慢慢会有一些变化。低血压如果很严重，可能有些人就会有些头晕症状，这时候可能需要中医中药进行干预。如果低血压属于病理性，就是有某些疾病或者原来高血压，用了药物以后把它变成低血压的。所以其实有很多种原因，像女孩16岁的低血压，通常不会有太大问题。

低血压大部分跟心脏没有关系。低血压很多时候跟心脏没有关系，特别是一般的正常情况，不是病理状态下，一般比较消瘦的人都会有低血压的情况。要看具体情况来分析，也有人是体位改变，血压也会跟着改变，不同的情况有不同的分析方法。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 田锐

低血压会引起头疼，低血压引起的头疼的原因是因为长期的低血压，很容易造成患者的脑部血液供给灌注不足，从而造成脑缺血、缺氧等状态。

诱发病人的症状包括头晕、头疼。头疼往往是因为紧张的体力脑力活动后。头疼的性质和程度也不一，一般表现为头顶或者枕下区的隐痛，也可以出现搏动性的头疼或者麻木性的头疼。头晕也轻重不一，有的时候有眼前发黑、眩晕，患者失神甚至晕厥。有时候体位也会改变，如突然的蹲位转为立位，包括这种长时间的负重，长时间的行走。

出现头疼症状，需要及早的去就医做检查，平时患者也应该加强锻炼、增强体质、合理饮食，增强营养，包括饮水和盐分的补充。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院心血管内科主任医师田锐

病理性低血压及长期低血压，有可能引起脑供血不足。

比如某些病因，如血管的狭窄、血管的痉挛导致脑血流的减少，会导致脑部的供血不足。有些原因导致的血液粘稠度增高，血流缓慢，也可能导致脑供血不足。血压降低，心脏搏出的搏出量减少了，脑组织供血不足，长期的低血压，会造成脑的灌注不足。缺血缺氧诱发一些症状，比如头疼、头晕如果比较严重，会造成更严重的生理病理性的症状和体征出来，应该及时的去医院，去检查治疗，防止低血压的发生对于脑组织的损害。

平时患者应该注意锻炼，饮食要合理，营养要丰富，搭配要合理，包括水的摄入和营养的全面调整。

炎炎夏日，气温升高，人体出汗增多，导致血液粘稠度增加，心脑血管疾病的风险也随之上升。高血压、高血脂、高血糖是心脑血管疾病的高危因素，夏季这些因素更容易出现波动，引发心脑血管意外事件。

为降低心脑血管疾病的发生率，家庭常备一些心脑血管急救药物至关重要。以下将介绍几款常用的心脑血管急救药物，以及它们的使用方法和注意事项。

一、常用心脑血管急救药物

1. 硝酸甘油片：用于治疗心绞痛，缓解胸痛症状。用法：舌下含服，每次0.5-1mg，每5-10分钟可重复一次，直至症状缓解。注意：切勿过量使用，以免引起低血压。

2. 速效救心丸：用于缓解冠心病引起的胸闷、心前区不适等症状。用法：含服，每次4粒，5分钟起效。注意：低血压患者慎用。

3. 镇静药：如安定、硝基安定等，用于缓解焦虑、紧张情绪，降低血压。用法：遵医嘱，口服。

4. 心痛定：用于治疗心绞痛，缓解胸痛症状。用法：口服，每次10mg，每日3次。

5. 阿司匹林：用于预防心脑血管疾病，降低血栓形成风险。用法：遵医嘱，口服。

二、心脑血管疾病预防与保养

1. 健康饮食：低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：如散步、慢跑、游泳等，增强体质，降低心脑血管疾病风险。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精可加重心脑血管疾病，戒烟限酒有助于降低风险。

4. 保持良好心态：避免过度紧张、焦虑，保持心情舒畅。

5. 定期体检：及时发现并治疗高血压、高血脂、高血糖等疾病。

三、家庭常备心脑血管急救药物的使用方法

1. 硝酸甘油片：舌下含服，每次0.5-1mg，每5-10分钟可重复一次，直至症状缓解。

2. 速效救心丸：含服，每次4粒，5分钟起效。注意：低血压患者慎用。

3. 镇静药：遵医嘱，口服。

4. 心痛定：口服，每次10mg，每日3次。

5. 阿司匹林：遵医嘱，口服。

低血压，一种常见的循环系统疾病，其特点是血压低于正常水平。对于低血压患者来说，了解如何应对低血压问题至关重要。本文将针对低血压患者，从病因、治疗、日常保养等方面进行详细解读，帮助患者更好地管理自己的健康。

一、低血压的病因

低血压的病因复杂多样，包括原发性低血压和继发性低血压。原发性低血压可能与遗传、体质等因素有关，而继发性低血压则可能与某些疾病或药物副作用有关。

二、低血压的治疗

低血压的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗方面，常用的药物包括利尿剂、α受体阻滞剂等。非药物治疗方面，患者应保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、保持心情舒畅等。

三、低血压的日常保养

1. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节血压。

2. 适当运动：适量的运动可以提高心血管系统的功能，有助于改善低血压症状。

3. 保持心情舒畅：情绪波动过大容易导致血压升高或降低，因此保持心情舒畅对低血压患者来说非常重要。

4. 饮食调理：低血压患者应避免过多摄入高盐、高脂肪食物，适当增加膳食纤维摄入，有助于稳定血压。

四、低血压患者的注意事项

1. 定期监测血压：低血压患者应定期监测血压，以便及时了解自己的血压状况。

2. 遵医嘱用药：低血压患者应遵医嘱用药，切勿擅自停药或换药。

3. 注意保暖：低血压患者容易受到寒冷刺激，应注意保暖，避免感冒。

4. 避免长时间站立或蹲坐：长时间站立或蹲坐容易导致血压下降，低血压患者应尽量避免。

心脏健康是每个人都关注的焦点，其实，保护心脏并不需要过多的繁琐步骤，一些简单的日常习惯就能起到事半功倍的效果。

首先，坚持吃早餐对心脏健康至关重要。一项针对2.6万人的长期研究发现，即使体重指数、血压和胆固醇都控制在正常范围内，不吃早餐的人患冠状动脉心脏病的风险仍然比普通人高出27%。一份营养丰富的早餐，能够为身体健康打下坚实的基础。

其次，适量食用黑巧克力也能对心脏产生积极影响。黑巧克力中含有丰富的可可，这种物质富含抗氧化剂，可以扩张血管、降低血压和控制血糖。但需要注意的是，无论何种巧克力都不要过量食用，以免脂肪、糖分和热量超标。

此外，制作一份“护心沙拉”也是不错的选择。哈佛大学的研究表明，每天食用两汤匙含橄榄油的调味汁，可以降低心脏病风险。可以选择绿叶蔬菜作为沙拉的底料，搭配蒸熟的芦笋或鳄梨切片，其中的叶酸和维生素有助于治疗血管炎症。为了降低低密度脂蛋白的含量，可以将面包片替换为杏仁或小红莓等低脂食物。

此外，保持适当的休息和运动也是心脏健康的关键。久坐不动和过度劳累都会对心脏造成负担，因此，在感到疲劳时，最好短暂休息一下，让心脏得到充分的休息。经常进行瑜伽等舒缓运动，可以帮助降低胰岛素抵抗、心血管疾病、高血压和血管炎症的风险，同时还能缓解焦虑情绪。

拥有亲密的人际关系也对心脏健康至关重要。纽约州立大学的研究发现，与朋友或爱人共度时光可以降低血压，降低心脏病发作的风险。拥有亲密的人际关系，无论是爱人、亲人还是朋友，都能让人感到温馨愉悦，从而降低心脏病发作的风险。

最后，保持良好的睡眠习惯也对心脏健康至关重要。芝加哥医学院的研究表明，相比睡眠充足的人，睡眠不足或过多都可能导致心脏疾病风险增加。对多数人来说，每晚7小时左右的睡眠时间是最佳的。

头晕目眩是生活中常见的症状，它可能由多种原因引起，包括脑供血不足、血压血糖变化、颈椎病、体位性低血压等。

脑供血不足是头晕目眩的常见原因之一。当大脑供血不足时，患者可能会出现头晕、头痛、视力模糊、恶心等症状。血压和血糖的变化也可能导致头晕。血压过高或过低，以及低血糖，都可能导致头晕、乏力等症状。

颈椎病也是引起头晕目眩的常见原因。颈椎病会导致颈部肌肉紧张，压迫神经，从而引起头晕、头痛等症状。此外，久蹲、久坐之后，突然起身，也容易导致体位性低血压，从而引起头晕。

对于头晕目眩的患者，首先应该进行适当的休息和放松，避免过度紧张和焦虑。同时，注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。如果头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行相关检查和治疗。

在日常生活中，可以通过以下方法缓解头晕目眩：

• 适当进行放松和休息，避免过度紧张和焦虑。
• 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。
• 注意眼部休息，每小时看五分钟远方。
• 适当调整室内光线，避免过强或过暗的光线刺激。
• 适当进行颈部运动，缓解颈部肌肉紧张。

总之，头晕目眩是生活中常见的症状，需要引起重视。通过了解其原因，采取适当的预防和治疗方法，可以有效缓解头晕目眩的症状，提高生活质量。

孕妇在孕期，身体会经历各种生理变化，其中血压偏低是一个常见问题。血压低不仅会影响孕妇自身的健康，还可能对胎儿造成不良影响。以下是一些孕妇血压低的表现和注意事项。

一、血压偏低的表现

1. **血压测量值偏低**：在产检时，医生会测量孕妇的血压值。如果血压值低于正常范围，则可能存在血压偏低的情况。

2. **头晕、眩晕**：血压偏低时，孕妇容易出现头晕、眩晕的症状，尤其是在突然站立或变换体位时。

3. **头痛、疲劳**：血压偏低可能导致头痛、疲劳等症状，影响孕妇的日常生活。

4. **面色苍白、心慌**：血压偏低时，身体血液循环不畅，可能导致面色苍白、心慌等症状。

5. **呼吸困难、胸闷**：严重血压偏低时，孕妇可能会出现呼吸困难、胸闷等症状。

二、血压低对胎儿的影响

孕妇血压偏低可能会影响胎儿的发育和健康，具体包括：

1. **胎儿缺氧**：血压偏低可能导致胎盘供血不足，从而影响胎儿的氧气供应。

2. **胎动异常**：胎儿在缺氧状态下，胎动可能会减少或增多。

3. **胎儿发育迟缓**：胎盘供血不足可能导致胎儿发育迟缓。

4. **新生儿并发症**：胎儿缺氧可能导致新生儿出现低血糖、低血钙、缺氧性脑病等并发症。

三、预防和治疗

1. **饮食调整**：孕妇应保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持血压稳定。

2. **适当运动**：孕妇可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以增强体质，改善血液循环。

3. **保持良好心态**：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于维持血压稳定。

4. **定期产检**：定期进行产检，及时发现并处理血压偏低等问题。

5. **就医治疗**：如果血压偏低症状严重，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。

热射病，顾名思义，是由高温环境引起的疾病。当人们在高温环境下长时间从事体力劳动或运动时，身体会产生大量的热量，但由于散热不足，导致体温急剧升高，从而引发热射病。

高温环境下，如通风不良的车间、阳光暴晒的农田、高温下的运动场，以及拥挤的公共场所，都容易发生热射病。此外，老年、肥胖、慢性病患者等人群，由于身体调节能力较差，更容易患上热射病。

热射病的临床表现主要包括高热、意识模糊、昏迷、抽搐等。若不及时救治，热射病可能导致多器官功能障碍，甚至死亡。

预防热射病的关键在于避免在高温环境下长时间活动，尤其是在通风不良的环境中。以下是一些预防热射病的建议：

• 合理安排作息时间，避免在高温时段进行户外活动。
• 穿着透气、宽松的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。
• 保证充足的饮水，避免脱水。
• 加强身体锻炼，提高身体调节能力。
• 关注天气预报，尽量避免在高温天气外出。

一旦发生热射病，应立即将患者移至阴凉通风处，脱去衣物，用冷水擦拭身体，尽快降温。同时，及时就医，进行对症治疗。

在饮食上，热射病患者应选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、水果等。多喝水，补充电解质，以帮助身体恢复。

2024年7月的一天，我像往常一样，打开手机，准备在京东互联网医院咨询一位医生关于我最近身体不适的问题。

“您好，我是陈药师，很高兴为您服务！”一个温暖的声音响起，我感到非常亲切。

“医生，我最近总是感到头晕，有时候还会伴有恶心，不知道是什么原因。”我详细地向陈药师描述了我的症状。

陈药师耐心地听我讲述了我的病情，然后询问了我一些生活细节，比如饮食习惯、睡眠质量等。

“根据您的描述，我怀疑您可能是患有低血压，建议您先去医院做一下相关检查。”陈药师给出了专业的建议。

我按照陈药师的建议，去医院做了检查，果然被诊断为低血压。在医生的建议下，我开始服用一些药物进行治疗。

在用药过程中，我再次通过京东互联网医院咨询了陈药师。他告诉我，低血压的药物需要根据个人情况调整剂量，并提醒我要注意饮食和休息。

在陈药师的指导下，我的病情逐渐好转。我非常感激陈药师的专业和耐心，他让我感受到了医者的仁心仁术。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院给患者带来的便利。在这里，我不仅得到了专业医生的诊断和治疗建议，还感受到了良好的就医体验。

我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者将会享受到线上问诊带来的便利。

透析后，高血压是一种常见的并发症，它不仅会影响患者的身心健康，还可能引发心脑血管疾病、肾脏疾病等严重后果。因此，学会有效控制血压对于透析患者至关重要。本文将介绍几种降低透析后血压的方法，帮助患者保持健康。

一、运动疗法，助力血压控制

运动是降低血压的有效手段之一。对于透析患者来说，以下几种运动方式较为适合：

• 瑜伽：瑜伽是一种注重呼吸和冥想的运动，它可以帮助患者放松身心，降低血压。
• 快步走：快步走可以增强心肺功能，提高血管弹性，有助于降低血压。
• 游泳：游泳是一种全身性运动，可以降低心脏负担，有助于控制血压。
• 太极：太极动作柔和，有助于放松身心，降低血压。

需要注意的是，运动强度应适中，避免剧烈运动导致血压波动过大。

二、饮食调整，血压更稳定

饮食对血压的控制也至关重要。以下几种食物有助于降低血压：

• 黑巧克力：黑巧克力含有抗氧化物质，可以降低血压。
• 富含钾的食物：如香蕉、土豆、菠菜等，钾有助于调节血压。
• 富含钙的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，钙有助于降低血压。
• 富含镁的食物：如坚果、绿叶蔬菜等，镁有助于扩张血管，降低血压。
• 富含膳食纤维的食物：如燕麦、玉米、豆类等，膳食纤维有助于降低胆固醇，降低血压。

此外，患者还应限制盐的摄入量，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物。

三、规律作息，保持良好心态

规律的作息和良好的心态对血压控制也至关重要。患者应保持充足的睡眠，避免熬夜；保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

总之，透析后血压高并不可怕，只要采取科学合理的治疗方法，患者完全可以控制好血压，享受健康的生活。

夏季来临，气温逐渐升高，人体容易受到暑热的影响，因此夏季养生变得尤为重要。在饮食方面，以下几点需要注意：

（1）合理搭配瓜类蔬菜：夏季气温高，人体容易流失水分，瓜类蔬菜含水量丰富，可以补充水分，降低血压，保护血管。

（2）多吃凉性蔬菜：凉性蔬菜可以清热解暑，生津止渴，如苦瓜、丝瓜、黄瓜等。

（3）食用“杀菌”蔬菜：夏季是肠道传染病的高发季节，食用大蒜、洋葱、韭菜等杀菌蔬菜可以预防疾病。

（4）保持饮食清淡：夏季饮食应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主，避免油腻、辛辣食物。

（5）适量补充营养：夏季可以适量补充蛋白质、维生素、无机盐等营养素，如西红柿、青椒、豆类、水果等。

（6）注意饮食卫生：夏季食物容易变质，要注意饮食卫生，避免食源性疾病的发生。

此外，夏季养生还要注意以下几点：

（1）保持充足睡眠：夏季气温高，人体容易疲劳，要保持充足的睡眠，避免熬夜。

（2）适当运动：夏季运动要注意选择合适的时间和强度，避免中暑。

（3）保持良好心态：夏季容易情绪波动，要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

（4）防晒：夏季要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。

总之，夏季养生要注重饮食、运动、睡眠、心态等方面的调整，才能度过一个健康、舒适的夏季。

高血压，一种常见的慢性疾病，对人体的危害不容忽视。它会导致心脏、大脑、肾脏等多个器官受损，严重时甚至危及生命。因此，了解高血压的范围，学会自我监测血压，对高血压患者来说至关重要。

那么，高血压的范围是多少呢？一般来说，正常血压的范围是90-140mmHg。如果血压持续高于140/90mmHg，就被称为高血压。高血压患者需要定期监测血压，一旦发现血压波动，要及时调整生活方式，必要时寻求医生的帮助。

目前，市场上有很多血压测量仪器，如电子血压计、腕式血压计等，方便患者在家中随时测量血压。学会使用这些仪器，了解高血压的范围，可以帮助患者更好地控制血压。

除了定期监测血压，高血压患者还需要注意以下几点：

1. 调整饮食：减少食盐摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，控制总热量摄入。

2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟中等强度的运动。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精都会导致血压升高，高血压患者应戒烟限酒。

4. 保持良好心态：学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检：及时发现高血压并发症，如心脏病、中风等。

总之，高血压患者要养成良好的生活习惯，定期监测血压，及时发现并控制血压波动，以降低并发症的风险。