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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  田锐

低血压多喝水有用。

对于这种非疾病引起的低血压，叫生理性低血压，一般情况下有的有症状，有的症状比较轻，这样的话摄入比较多的水，增加血容量可以升高血压，血液里面会通过饮水进入一些更多的血容量，更多的血容量增高压力，所以就可以提高低血压患者的血压，促进循环、循环速度，缓解低血压的不适。

低血压患者可以制定比较规律的作息，多吃一些营养素，包括蛋白质、胶体、晶体，要饮食均衡、情绪平稳、注意休息，避免吸烟饮酒等等，然后也避免突然的体位变化，突然的站立和长时间的行走，这样可以维持比较正常的血压。

要多方面的去治疗和预防，包括饮食、生活方式、就医，甚至是药物治疗。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 田锐

突发低血压可以通过及时的吸氧、补液，升压药等去急救。

对于血压正常但突发低血压不及时的处理，对机体的脏器、心脑肾等等造成严重的影响，比如缺血、缺氧，迅速造成器质的功能的异常，甚至衰竭。需要及时的救治，患者要吸氧，密集的人群应该疏散，让患者呼吸新鲜的空气，病人要立刻的躺平，抬高下肢，医护人员给予补液、补容量，用一些升压的药物、一些监测明确造成低血压的原因是什么感染引起，如过敏引起，要及时去处理。

医护人员也要预防患者出现电解质的紊乱，酸碱平衡，防止出现DIC（小板的凝聚）。用适当的药物去预防严重的并发症，保护各个脏器，包括脑、心、肾等等。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 田锐

如果患者是生理性的低血压，恢复会相对快一些，如果是继发性病理性的低血压会慢。

比如日常生活中去积极的锻炼、补充营养、足量的水分、盐分，调节身体的状况，几天、一周可以是恢复的。如果患者是病理性的低血压，症状比较严重，恢复的时间可能会更多，超过一周都有可能。血压的恢复情况也根据病人的治疗、饮食、生活习惯，各个方面来决定的。包括补充一些营养、胶体和晶体，比如蛋白质、水分、盐分是可以帮助恢复血压的。

患者如果血压很低的话，症状比较严重，要控制基础疾病，治疗基础疾病，在医院去治疗，控制诱发血压低的一些诱发原因，然后定期随访，在医生的帮助下去恢复低血压，是一个长期的过程。

综合来看，生理性的低血压是短暂的，病理性的低血压是长期的，去干预、去预防和治疗，总体来看就是要分情况，在医生的指导下来去治疗。

低血压很多属于生理状态下，所以不要担心血压低了要不要用药。随着年龄增加，其实慢慢会有一些变化。低血压如果很严重，可能有些人就会有些头晕症状，这时候可能需要中医中药进行干预。如果低血压属于病理性，就是有某些疾病或者原来高血压，用了药物以后把它变成低血压的。所以其实有很多种原因，像女孩16岁的低血压，通常不会有太大问题。

一直有高血压的，最近血压变低了，停药之后血压还是低，同时有头晕，有可能是冠心病的症状，不是很典型的冠心病症状。 像血压低的症状，还是要看一下头晕的时候，对整个的颈动脉和颅内的血管要进行一个评估，也就是说相同血压的情况下，如果颈动脉或颅内血管本身有问题，那么脑供血影响会更重。对颈动脉狭窄，或者是颅内血管狭窄的，对血压的控制可能不要那么严格，会放松一些。 其次是既然已经有高血压，高血压是冠心病非常重要的危险因素，所以要考虑对心脏方面的进行相应的一些评估和检查，比如可以先通过运动平板，或者是动态心电图来看一下有没有心肌缺血的存在，如果有心肌缺血的发现，还是建议进一步的分析和检查，如果没有就先进行血压的控制。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 田锐

导致低血压的原因比较多，比如常规的降压药，高血压吃降压药吃多了。过量导致低血压，有餐后低血压，吃完饭低血压，疾病导致的低血压，还有一些这种体位变化，比如突然站起来，长时间行走造成低血压，包括季节性，天热了有可能会有低血压。

吃降压药的时候要控制，要经常量，甚至到不同季节不同状态下可以调整，在医生的指导下，调整用的降压药的数量和品种，如果有这些症状，如头疼、头晕、眼前发黑、晕厥、黑毛，一定要找医生去调整治疗方案。

体位性低血压，如突然站起长时间行走，也要在医生的指导下，去调整一些非药物治疗等等，甚至药物治疗。

餐后低血压，有的人会有吃完饭以后突然低血压乏力，眼睛发黑，甚至心绞痛都发生了，所以要注意怎么去避免。

发生低血压的时候要尽量平躺，有些疾病的因素也会导致低血压，比如出血、过敏、肿瘤等等。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  田锐

对于生理性低血压，是可以通过饮食控制，生活习惯改善恢复正常的。而对于疾病导致的病理性低血压，需要前往医院去就诊，去治疗原发病，治疗诱发原因，才能够让血压恢复正常。

如果生理性的低血压，如果血压的测量，已经达到了低血压的标准，但没有任何症状，长期以来也没有系统性脏器缺血缺氧的表现的话，首先是锻炼身体，增强体质，包括有氧运动、合理膳食、加强营养、合理搭配饮食，然后包括饮水的补充，包括盐量盐分的补充。

有一些疾病诱发了甲减、心衰，腹泻这些导致低血压，就要去医院就诊，通过药物等方式积极治疗，控制原发病。

低血压大部分跟心脏没有关系。低血压很多时候跟心脏没有关系，特别是一般的正常情况，不是病理状态下，一般比较消瘦的人都会有低血压的情况。要看具体情况来分析，也有人是体位改变，血压也会跟着改变，不同的情况有不同的分析方法。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 田锐

低血压会引起头疼，低血压引起的头疼的原因是因为长期的低血压，很容易造成患者的脑部血液供给灌注不足，从而造成脑缺血、缺氧等状态。

诱发病人的症状包括头晕、头疼。头疼往往是因为紧张的体力脑力活动后。头疼的性质和程度也不一，一般表现为头顶或者枕下区的隐痛，也可以出现搏动性的头疼或者麻木性的头疼。头晕也轻重不一，有的时候有眼前发黑、眩晕，患者失神甚至晕厥。有时候体位也会改变，如突然的蹲位转为立位，包括这种长时间的负重，长时间的行走。

出现头疼症状，需要及早的去就医做检查，平时患者也应该加强锻炼、增强体质、合理饮食，增强营养，包括饮水和盐分的补充。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院心血管内科主任医师田锐

病理性低血压及长期低血压，有可能引起脑供血不足。

比如某些病因，如血管的狭窄、血管的痉挛导致脑血流的减少，会导致脑部的供血不足。有些原因导致的血液粘稠度增高，血流缓慢，也可能导致脑供血不足。血压降低，心脏搏出的搏出量减少了，脑组织供血不足，长期的低血压，会造成脑的灌注不足。缺血缺氧诱发一些症状，比如头疼、头晕如果比较严重，会造成更严重的生理病理性的症状和体征出来，应该及时的去医院，去检查治疗，防止低血压的发生对于脑组织的损害。

平时患者应该注意锻炼，饮食要合理，营养要丰富，搭配要合理，包括水的摄入和营养的全面调整。

消心痛作为一种常用的抗心绞痛药物，其降压作用一直是患者关注的焦点。今天，我们就来详细了解一下消心痛的降压机制、适用范围以及可能带来的副作用。

消心痛的主要成分是硝酸异山梨酯，属于硝酸酯类药物。这种药物通过扩张血管，降低心脏负担，从而起到缓解心绞痛的作用。同时，由于血管扩张，血液流通率增加，也能够降低血压，使血压快速恢复到正常水平。

那么，消心痛的降压效果如何呢？研究表明，消心痛对于高血压患者具有一定的降压作用，但效果因人而异。对于心绞痛患者，使用消心痛可以缓解症状，同时降低血压，有助于控制病情。

然而，消心痛并非适合所有高血压患者。对于血压过高、血压波动较大、伴有其他严重疾病的患者，使用消心痛可能会加重病情。因此，在使用消心痛之前，患者应先咨询医生，确保药物的安全性和有效性。

此外，消心痛也存在一些副作用，如头痛、面部潮红、恶心、眩晕等。部分患者还可能出现皮疹、剥脱性皮炎等不良反应。因此，在使用消心痛期间，患者应密切关注自身情况，一旦出现不适，应及时停药并就医。

总之，消心痛作为一种抗心绞痛药物，具有一定的降压作用。但患者在使用过程中应注意药物的选择、剂量和服用方法，并在医生指导下进行治疗。

随着年龄的增长，老年人心脏血管的代偿功能逐渐减弱，在进行一些负重或爆发性的上肢运动时，如举哑铃、拉拉力器等，可能会给心脏带来较大的负担，甚至诱发心脏病的发作。

研究表明，部分心脏功能不佳的老年人在进行上肢性肌肉锻炼时，即使运动量并不大，也更容易引发心脏病的发作。

广东省总队医院心胸外科主治医师林秋伟指出，老年人心脏血管的代偿功能下降，在进行负重的、突然爆发性的运动时，如举哑铃、拉拉力器等，心脏为了供应运动中的肌肉，会进行强力的收缩，导致心率短时间内提高20-30次。这样的行为对于心脏功能不佳的老年人来说，是不可取的。在做上肢突发性的爆发运动时，由于血管收缩的不平衡，容易诱发心脏病的发作。

因此，林秋伟建议心脏功能不佳的老年人在进行体育运动时，应选择全身性的运动，以达到锻炼身心、增强体质的目的。以下是一些适合心脏功能不佳的老年人的全身性运动建议：

1. 快步走：每天步行约3公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。

快步走可以提高心肌收缩力，改善冠状动脉粥样硬化，降低血压，调节血脂，控制血糖。同时，快步走还可以双手使用手杖，使运动更协调、平稳。

2. 游泳：每次不超过1.5-2小时，每周2-3次。

游泳可以增加呼吸系统的机能，扩大胸腔活动幅度，增大肺的容量。游泳时水的作用力及水流对皮肤的按摩作用，使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更加有力，动脉增粗，血管壁弹性加大，每搏输出血量增加，可有效预防心脑血管病的发生。安静时心率徐缓。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加，提高人体摄氧能力。

3. 骑自行车：每周骑行3次，每次骑车至少30~60分钟，每次骑行10~20公里以上。

骑自行车时，血液重新分配，下肢的血液供给量较多，心率的变化也因踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2~3倍。反复练习，能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。有调查显示，每周骑行3次，每次骑行10~20公里以上者，心血管疾病的发生率可以减少50%。骑车时两腿交替蹬踏的动作，还有助于平衡发展大脑左右两半球的功能，提高其灵敏性，推迟脑细胞老化。

4. 太极拳：每周5次。

太极拳的动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担。太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动，增强消化和排泄机能，所以经常练习太极拳，对心脏病有防治作用。

今天，我像往常一样坐在电脑前，忙碌的工作间隙，我遇到了一个让我印象深刻的患者。他是一位中年男士，因为工作繁忙，很少有机会去医院就诊。他通过互联网医院预约了我，希望通过线上问诊解决他的健康问题。

患者告诉我，他最近总是感到头晕，并且伴随有视力模糊的症状。我耐心地询问了他的详细情况，包括他的生活习惯、饮食习惯以及是否有其他相关病史。根据他的描述，我初步判断他可能患有低血压。

为了确诊，我为他开具了相关的检查项目，并详细解释了检查的目的和注意事项。患者表示理解，并且积极配合。几天后，检查结果出来了，果不其然，他确实患有低血压。

我为他开了一盒治疗低血压的药物，并详细讲解了用药的剂量、方法和注意事项。患者听后表示非常感谢，并询问是否可以购买更多的药物。我告诉他，根据处方，他可以在互联网医院或任何京东平台的大药房购买。

在与患者的交流过程中，我感受到了他的焦虑和不安。我耐心地安慰他，告诉他低血压虽然是一种常见的疾病，但通过合理的治疗和生活方式的调整，是可以得到有效控制的。患者听后，情绪明显好转，并表示会严格按照医嘱进行治疗。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便了患者，也为我提供了更加便捷的医疗服务。我相信，随着互联网技术的发展，未来会有更多的患者受益于这种新型的医疗服务。

妊娠期低血压是孕期常见的生理现象，但若处理不当，可能会对母婴健康造成影响。本文将围绕妊娠期低血压的成因、症状、预防和治疗方法等方面进行详细讲解，帮助准妈妈们更好地应对孕期低血压。

一、妊娠期低血压的成因

1. 妊娠反应：孕早期的恶心、呕吐、食欲不振等症状可能导致血压下降。

2. 仰卧位低血压：孕妇在仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液回流，导致血压降低。

3. 体位性低血压：孕妇从坐位或蹲位迅速站立时，血液瞬间流出大脑，引起血压下降。

二、妊娠期低血压的症状

1. 头晕、眼花：低血压导致脑部供血不足，出现头晕、眼花等症状。

2. 乏力：低血压使身体各器官供血不足，导致乏力、疲劳。

3. 心悸：低血压影响心脏功能，出现心悸、胸闷等症状。

三、妊娠期低血压的预防与治疗

1. 预防：孕妇应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。适当增加营养，多吃含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

2. 治疗：

（1）增加营养：孕妇可通过增加营养来改善低血压，如多吃富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

（2）适当加盐：孕妇可适当增加盐的摄入，但要注意不要过量。

（3）药物治疗：对于严重低血压的孕妇，在医生指导下可服用一些铁剂或治疗低血压的药物。

四、妊娠期低血压的日常保养

1. 注意休息：孕妇应保证充足的休息，避免过度劳累。

2. 适量运动：孕妇可进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于改善血液循环。

3. 避免剧烈运动：孕妇应避免剧烈运动，以免引起低血压。

五、妊娠期低血压的就医指南

孕妇若出现严重的低血压症状，如头晕、眼花、心悸等，应及时就医，以便得到及时的治疗。

改变体位的眩晕症，又称为体位性眩晕，是一种常见的症状，表现为人体在发生体位变化时出现眩晕感，而在体位保持不变时则不会出现。

这种眩晕可能与多种因素有关，其中最常见的是耳石症，也称为良性阵发性位置性眩晕。耳石症是由于耳石从内耳半规管脱落，进入内淋巴液中，导致头部位置变化时刺激半规管毛细胞，引起眩晕和眼震。

除了耳石症，其他可能导致体位性眩晕的疾病还包括：

• 梅尼埃病
• 前庭神经炎
• 椎基底动脉供血不足
• 低血压
• 颈椎病

针对体位性眩晕的治疗，除了药物治疗，还包括复位治疗、物理治疗和生活方式调整等。

药物治疗方面，常用的药物包括抗眩晕药、抗组胺药和血管活性药物等。复位治疗是通过特定的手法操作，将脱落的耳石重新回到内耳半规管，从而缓解眩晕症状。物理治疗包括前庭康复训练和眼动训练等，旨在提高前庭系统的稳定性。生活方式调整包括避免头部快速运动、保持良好的作息习惯、避免过度劳累等。

此外，患者还应注意饮食健康，避免刺激性食物，适当增加体育锻炼，以增强身体素质，提高对眩晕的耐受能力。

血压是衡量心血管健康的重要指标，它的高低直接关系到人体的健康和生命安全。今天，我们就来聊聊血压的那些事儿，帮助大家了解血压的正常范围，以及如何预防和应对低血压。

首先，我们要明确一个概念：血压。血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。它由两个数值组成，分别是收缩压和舒张压。收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁产生的最大压力，舒张压是指心脏舒张时血液对血管壁产生的最小压力。

那么，血压的正常范围是多少呢？一般来说，成年人的收缩压范围在90-139毫米汞柱之间，舒张压范围在60-89毫米汞柱之间。对于60/90的血压值，它并不属于低血压，而是处于正常血压范围的低限。

值得注意的是，血压测量需要多次进行，以确保结果的准确性。在测量血压前，患者需要静息休息15分钟以上，避免情绪波动和剧烈运动，同时要避免喝茶、喝咖啡、抽烟等刺激因素。测量血压时，需要连续测量3次并取平均值，以明确当时血压的真实情况。

如果血压长期小于90/60mmHg，可以诊断为低血压。低血压分为生理性和病理性两种。生理性低血压通常患者无不适症状，常见于青少年、青年女性以及身材比较瘦小的患者。对于这部分患者，通常不需要进行特殊治疗，做好生活方式干预即可，如加强体育锻炼，改善饮食习惯等。

而病理性低血压则可能由多种原因引起，如严重腹泻、大量失血、药物副作用等。对于病理性低血压，患者需要根据病因进行治疗，如补液、止泻、药物治疗等。

除了药物治疗，日常保养也是预防和应对低血压的重要手段。以下是一些建议：

• 保证充足的睡眠，避免过度劳累。
• 保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 避免情绪波动和剧烈运动。
• 避免过度饮酒和吸烟。

最后，如果发现自己血压异常，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。

在快节奏的职场生活中，女性职场精英们往往面临着巨大的压力。无论是日常工作中与同事、上司的沟通，还是重大应酬、加班熬夜，都让她们身心俱疲。

为了缓解职场压力，保持身心健康，以下提供几种简单有效的减压方法：

方法一：合理饮食，补充营养

职场女性由于工作繁忙，往往忽视饮食健康。建议多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、豆类等，以补充身体所需的营养，提高免疫力。

方法二：科学运动，释放压力

运动是缓解压力的有效途径。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每周进行3-5次，每次30-60分钟，以增强体质，缓解压力。

方法三：充足睡眠，恢复精力

睡眠是身体恢复的重要方式。建议保持良好的作息习惯，每晚保证7-8小时的睡眠时间，以提高睡眠质量，恢复精力。

方法四：心理调适，保持乐观

保持乐观的心态对缓解压力至关重要。可以通过阅读、旅行、与朋友聚会等方式，丰富自己的生活，保持乐观的心态。

方法五：寻求专业帮助

如果压力过大，影响身心健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导。

　　秋季是一个充满活力的季节，但同时也是身体容易出现不适的时期。随着气温逐渐降低，人体容易出现各种不适症状，如咳嗽、喉咙痛、皮肤干燥等。因此，秋季保健显得尤为重要。

　　在秋季，我们可以通过饮食来调理身体，增强免疫力，预防疾病。以下是一些秋季养生食物推荐：

　　秋梨

　　百合

　　莲子

　　银耳

　　苹果

　　山药

　　西洋参

　　秋季养生，除了饮食调理，还要注意保持良好的生活习惯，如早睡早起、适当运动、保持心情舒畅等。

在快节奏的都市生活中，许多人面临着巨大的生活压力，不合理的饮食和作息时间可能导致血压升高。当出现血压高的症状时，及时的调理至关重要。以下是几种有效的血压高症状调理方法，帮助您恢复健康。

一、合理膳食

饮食是影响血压的重要因素。建议每天定时定量吃饭，避免暴饮暴食。饮食中应包含丰富的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，如鱼、鸡、豆腐等。同时，控制食盐摄入量，每天不超过6克。以下是一些具有降压作用的食物：

• 大蒜：具有抗氧化和扩张血管的作用。
• 芹菜：富含钾元素，有助于降低血压。
• 荠菜：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有降压作用。
• 绿豆：具有清热解毒、降血压的功效。

二、适量运动

运动有助于降低血压，提高心血管健康。建议选择有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。

三、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会导致血压升高。尼古丁会刺激中枢神经和交感神经，使心率加快，血压升高。酒精会导致动脉硬化，加重高血压。因此，高血压患者必须戒烟限酒。

四、心理平衡

心理压力是导致血压升高的主要原因之一。学会调整心态，保持心理平衡，有助于降低血压。遇到烦心事，可以找朋友倾诉或寻求心理医生的帮助。

五、自我管理

高血压患者要对自己的健康负责。每天坚持测量血压，并根据血压值制定降压计划。同时，定期到医院复查，与医生沟通病情，及时调整治疗方案。

总之，血压高的症状可以通过合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和自我管理等方面进行调理。希望本文能对您有所帮助，祝您身体健康！

在日常生活中，犯错和被冒犯都是不可避免的事情。然而，学会宽恕他人，放下心中的仇恨，对我们的身心健康有着重要的影响。据最新研究显示，宽恕不仅能够帮助我们缓解心理压力，还有益于心脏健康。

一项发表于《生物行为医学杂志》的研究指出，原谅那些伤害我们的人，能够降低血压升高的风险，从而降低心脏病和中风的发病率。这项研究由加州大学圣迭戈分校的研究人员进行，他们招募了200名志愿者，让他们在想象自己受到朋友冒犯时，分别以愤怒和宽恕的心态进行思考。结果显示，在想象过程中，愤怒组的血压明显升高，而宽恕组的血压则相对稳定。

研究负责人布里塔·拉尔森博士表示，这项研究虽然样本量较小，但足以证明宽恕对心脏健康的益处。长期保持愤怒情绪，容易导致血压升高、心率加快，从而增加心脏病和中风的风险。而学会宽恕，能够帮助我们降低对压力事件的反应，从而保护心脏健康。

除了宽恕，以下几种方法也有助于保护心脏健康：

1. 保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等；

2. 学会调节情绪，避免过度焦虑和愤怒；

3. 定期进行体检，及时发现并治疗高血压等慢性疾病；

4. 积极参加社交活动，保持良好的心态。

总之，学会宽恕，放下仇恨，不仅能够帮助我们缓解心理压力，还有益于心脏健康。让我们从现在开始，学会宽恕他人，关爱自己的心脏。