糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖，但具体选择哪一种药物，需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情，具体情况，具体分析：

第一、二甲双胍是比较常用的，治疗2型糖尿病的药物，该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特，2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重，但是有老年患者在进行剧烈运动，同时口服磺脲类药物时，要警惕低血糖的出现。

第三、阿卡波糖，主要用于降低餐后两个小时的血糖。

第四、非磺脲类促泌剂，如瑞格列奈等等，降低参后血糖为主。

第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

第六、SGLT-2受体抑制剂，可以从尿中排糖，从而降糖减重。

第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶，从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖，除了口服药物以外，还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同：

第一、发病机理，1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害，胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高，而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因，造成胰岛β细胞受损。

第二、发病年龄，无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年，2型糖尿病多于成人发病。

第三、临床症状，1型糖尿病有明显的三多一少的症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻，2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

第四、临床治疗，1型糖尿病由于胰岛素缺乏，只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖，2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物，可以获得一定的效果，必要时再用胰岛素治疗。

慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗，更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主，使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗，但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程，很难做到立竿见影。

那这个是位于任脉，它当然跟调理脾胃有关系，而且可以扶阳气治脾虚，就是阳气不足脾胃功能比较差的，艾灸治疗有用治疗腹泻胃脘痛。

本期话题：肾结石是怎样形成的呢？

出镜嘉宾：北京医院肾病内科  主任医师  吴华

擅长领域：血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病，慢性肾功能不全等

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更年期容易烦躁失眠，是身体不协调的表现，1个小方子调理，提供一个思路。

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我脸上。我揉了揉惺忪的睡眼，却感觉一阵头晕袭来，仿佛天旋地转。

这阵头晕来得突然，让我不禁想起前几天体检时医生提醒的血脂高。我赶紧拿出手机，拨通了京东互联网医院的咨询热线。

电话那头，医生的声音温和而专业，他让我详细描述了我的症状。我告诉他，今天早上起来就头晕，而且血脂检查结果显示血脂偏高。

医生询问了我的血压，高压140，低压90。他安慰我说，血压还可以。接着，他又问了我是否有颈椎病、耳鸣等症状。我一一回答，并告诉他，我患有鼻炎。

医生告诉我，鼻窦炎也可能导致头晕，建议我拍个鼻窦片。我有些惊讶，没想到小小的鼻炎竟然能引起这么大的麻烦。

医生还提到，我可能存在脑供血不足的情况，建议我检查一下。我虽然有些担忧，但心里也充满了希望，因为我知道，只要找到病因，就能对症下药。

医生建议我做脑多普勒检查，并告诉我，如果胆固醇高，可以吃瑞舒伐他汀。他还问我，是否考虑过吃绞股蓝胶囊来调理血脂。

我犹豫了一下，问医生，是两种药一起吃好，还是只吃其中一种。医生回答，一种就可以，中药是辅助治疗。

挂断电话后，我心情复杂。一方面，我对自己的病情感到担忧，另一方面，我也对未来的治疗充满期待。

我想起了小时候，每当生病时，父母总是带着我四处求医。那时候，我总是觉得医院是一个充满恐惧的地方。而现在，随着科技的发展，医疗咨询变得如此便捷，让我感受到了前所未有的温暖。

我决定，无论结果如何，都要积极配合医生的治疗。同时，我也想告诉更多的人，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

想到这里，我不禁笑了。是啊，生活就是这样，总会有一些意想不到的惊喜等着我们。就像这次，虽然我遇到了健康问题，但通过互联网医院，我找到了解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？在健康问题上，我们都要保持警惕，及时寻求帮助。

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，怦怦直跳。血脂高，血液粘稠，这俩词在我心里就像两座大山，压得我喘不过气来。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我尽量让自己的声音听起来平静，但我知道，那点平静根本藏不住我内心的焦虑。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和，像春风拂过。

“没有，就是血脂略高，想用一些卵磷脂片。”我回答，心里想着那金古密卵磷脂片，仿佛它能给我带来一线希望。

医生在电脑上敲敲打打，过了一会儿，他抬头说：“可以开具处方吗？”

“处方详情。”我迫不及待地想要知道。

“处方已送达药师审核。”医生的声音里带着一丝期待。

我点了点头，心里暗自庆幸，至少有了个开始。

服药期间，我严格按照医嘱，但心里总是不踏实。那天，我又一次拨通了京东互联网医院的电话。

“大夫您好，我想多买几盒卵磷脂片。”我尽量让自己的声音听起来轻松，但我知道，那点轻松也藏不住我内心的焦虑。

“已经下单五盒120片的。”医生的声音里带着一丝惊讶。

“药品详情。”我迫不及待地想要知道。

“能否另开处方？”我问道。

“这里没有你要的品牌。”医生的声音里带着一丝遗憾。

“处方已送达药师审核。”医生的声音里带着一丝安慰。

“医生已为您开具处方，待药师审核通过后，您可预约购药。”医生的声音里带着一丝期待。

我点了点头，心里暗自庆幸，至少有了个开始。

如今，我已经按照医生的指导，坚持服用卵磷脂片，虽然血脂和血液粘稠度还没有完全恢复正常，但我相信，只要坚持，总会有一天，我能战胜这俩大山。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着体检报告，心情却像被冰水浇过一样，凉飕飕的。

“血脂高、血压高、脂肪肝……”这几个字眼在我眼前晃来晃去，像一个个无形的重担压在我的心头。我是个26岁的年轻人，本该是充满活力和希望的年纪，却因为健康问题，让我感到无比的焦虑和迷茫。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。一个温柔的声音传来：“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东全职医师，很高兴为您服务。请问您有什么医学问题需要咨询？”我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“我血脂高、血压高、有脂肪肝。”

医生耐心地询问了我的身高体重，又问了我的饮食习惯。我如实回答，心里却像打翻了五味瓶，酸甜苦辣咸，什么滋味都有。医生告诉我，我属于超重，饮食中油腻食物过多，这可能是导致我肝功能异常的原因。

医生建议我减肥，复查肝功能，并排查其他可能引起肝功能异常的疾病。我点了点头，心里虽然觉得困难重重，但也没有别的选择。我决定从今天开始，改变自己的生活方式。

我开始控制饮食，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。每天晚上，我都会去公园散步，虽然一开始很辛苦，但我坚持了下来。渐渐地，我发现自己的体重开始下降，血压和血脂也有所改善。

在这个过程中，我也遇到了很多困难。有时候，我会忍不住想吃一些油腻的食物，但想到自己的健康，我就会强迫自己忍住。有时候，我会因为运动太累而想要放弃，但想到医生的建议，我就会重新振作起来。

终于，在经过一段时间的努力后，我的体重降了下来，肝功能也恢复了正常。当我再次拿到体检报告时，我忍不住泪流满面。我知道，这是我坚持的结果，也是我对自己的肯定。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！在这里，我不仅得到了专业的医疗建议，还得到了心理上的支持和鼓励。

我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况？你们又是如何应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们一起努力，为了健康，为了更好的生活！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，手里拿着血压计，看着上面的数字——137/96。这已经是我连续几天测量的结果了。

我是个47岁的男人，平时身体还算硬朗，但这次血压升高让我有些措手不及。我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，一个温柔的声音传来：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我简要地描述了我的情况，医生耐心地询问了我的生活习惯，包括饮食、运动和饮酒等。我告诉他，我平时喜欢喝点酒，医生说：“适量喝酒是可以的。”

医生接着说：“正常血压高压90-140，低压60-90，超过140/90就属于高血压，一般120/80左右。您这个偶尔一次增高没事，但每天都是这个数值，低压增高，超重，血脂高是引起高血压主要原因。”

听到这里，我心中一紧，超重和血脂高，这我确实有。医生建议我：“建议低盐低脂饮食，增强体育锻炼，把体重和血脂控制正常，血压就正常了。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要改变自己的生活习惯。

我又问医生：“医生，他这个平时喜欢喝点酒，对血压和血脂有影响么？”医生回答：“适量喝酒是可以的。”

挂断电话后，我坐在沙发上，心里五味杂陈。我知道，从现在开始，我的生活将会有很大的改变。我开始注意饮食，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入；我开始锻炼，每天坚持快走30分钟；我开始控制饮酒，尽量不喝或者少喝。

一个月后，我再次测量血压，结果显示已经降到了120/80。我心中充满了喜悦，我知道，这是努力的结果。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着那张血脂检查单，心情却像被冰水浇过一样，凉飕飕的。

“血脂高？”我喃喃自语，心里充满了疑惑和不安。我是个健康的人，怎么突然就血脂高了？我甚至不知道血脂高是个什么概念。

我决定上网查查，但面对网上各种信息，我更加迷茫了。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里有专业的医生可以在线咨询。

我打开京东互联网医院，搜索了“血脂高”的相关信息，很快就找到了一位内科医生。我紧张地输入了我的问题：“血脂高吃这个效果怎么样？”

很快，医生回复了：“您好，我是京东内科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我如释重负，赶紧把我的情况告诉了医生。医生耐心地解答了我的问题，告诉我这个药物可以治疗高血脂的情况，并且效果不错。

医生还告诉我，在服用药物期间，要定期复查肝肾功，并且要配合饮食运动。他还给我提供了一些建议，比如合理饮食，低盐低脂饮食，多吃素食，控制体重，保持规律的生活等等。

我听了医生的建议，心里有了底。我开始按照医生的建议调整饮食，增加运动，并且按时服用药物。

日子一天天过去，我明显感觉到身体的变化。我开始有了更多的精力，心情也更加愉快。我知道，这是我在战胜血脂高的道路上迈出的第一步。

我想，如果我没有在京东互联网医院咨询过，我的病情可能还会加重。京东互联网医院，真的是一个方便、快捷、专业的选择。

我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我们可以互相交流，共同战胜疾病。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我是个普通的上班族，但最近，我的生活被一个词彻底打乱了——血脂高。

记得那天，我正在公司加班，突然接到母亲的电话，声音里带着一丝颤抖。她说，我父亲住院了，医生说血脂高，需要长期服用阿昔莫司胶囊。那一刻，我的心像被针扎了一下，疼痛不已。

我立刻请假回家，看着躺在病床上的父亲，他的脸色苍白，眼神中透露出一丝无助。我握住他的手，那双手曾经那么有力，现在却软弱无力。我问他，需要我做什么，他只是微微摇了摇头。

接下来的日子里，我成了父亲的专职护理。每天，我都陪着他去医院复查，看着他服用阿昔莫司胶囊。我开始关注这个药，上网查资料，了解它的作用和副作用。

有一天，我忍不住问医生，这个药需要长期吃吗？医生告诉我，可以长期服用，但要根据复查血脂的情况，进行剂量和用药时间的调整。我听了，心里稍微踏实了一些。

我开始学习如何照顾父亲，如何调整他的饮食，让他保持良好的生活习惯。我告诉他，饮食要“五低”，即低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。我每天陪着他散步，陪他聊天，尽量让他忘记病痛的折磨。

一个月后，我们再次去医院复查。医生看着复查结果，微笑着对我们说，血脂有所下降，继续保持良好的生活习惯，相信会越来越好的。

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我开始分享我的经历，在朋友圈里，在论坛上，我希望我的经历能帮助到更多的人。我告诉大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，父亲已经可以自己下床走动了，他的脸色也红润了许多。我知道，这一切都离不开我的坚持和努力。我也知道，我的故事还没有结束，我将继续陪伴父亲，一起走过这段艰难的时光。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是如何应对的呢？希望我们都能在健康这条路上，互相支持，互相鼓励。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里五味杂陈。血脂高，这个看似平常的数字，却像一把无形的利剑，悬在我的心头。

医生是个和蔼的中年人，他戴着眼镜，眼神里透着关切。我告诉他我的血脂值是3.7，刚超了一点。他沉默了一会儿，然后问：“你在吃什么药？”

我回答：“松岭血脉康胶囊和血脂康胶囊。”医生点了点头，说：“可以。”

我接着问：“这两种药应该吃多少？”医生说：“血脂康胶囊一日两粒就可以。”我疑惑地问：“那松岭呢？”医生回答：“2粒，三次。”

我有些惊讶，医生又解释道：“你现在的病情属于轻度，所以不需要减量。”我松了一口气，但心里还是有些不安。

我开始按照医生的指示服药，但不久后，我发现了一个问题。之前医生给我开的血脂康胶囊是六粒一天，但后来我改成了两粒，头晕的症状却有所缓解。这让我怀疑，是不是药量的问题？

我又一次联系了医生，他听了我的描述后，说：“有可能。”我问他：“那应该减量吗？”医生回答：“没有什么不舒服可以一天吃两次。”

那一刻，我仿佛看到了一丝希望。我开始反思自己的病情，也反思了自己的心态。我意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，让我能够更好地应对这个疾病？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。糖尿病和血脂高，这两个词像两把无形的刀，割开了我平静的生活。

我看着屏幕上那位普内科医生的笑脸，他叫**，声音温和，像春风拂过。

“我想买瑞舒伐他丁。”我尽量让自己的声音听起来平静。

“不能直接购买是吧？”我疑惑地问。

“是的，瑞舒伐他汀属于处方药，需要帮您开具处方才能预约购买的。”医生的声音里带着一丝耐心。

“那怎么办？怎么开处方呢？”我有些急切。

“开具药物前，需要了解您的一些情况，请您耐心回答几个问题，感谢您的理解与支持。”医生的声音里透着一丝严肃。

我深吸一口气，开始回答医生的问题。糖尿病、血脂高，这些疾病像影子一样跟了我好多年，我已经习惯了。

“请问您是因为什么疾病需要服用这种药物呢？”医生的声音里带着一丝关切。

“糖尿病和血脂高。”我回答。

“请问您之前服用过这种药物吗？每天服用几次几片呢？服用期间有什么不良反应吗？”医生的声音里带着一丝好奇。

“服用过，每天晚上一片，吃过很久了，没有不良反应。”我回答。

“为了您的用药安全，开药前需要和您确认一下有没有药物过敏史，有没有肝肾功能异常？”医生的声音里带着一丝谨慎。

“没有过敏史、肝肾功能异常无。”我回答。

“请问您需要开具几盒呢？”医生的声音里带着一丝询问。

“三盒。”我回答。

“好的，您稍等，我帮您开具处方。”医生的声音里带着一丝忙碌。

我看着屏幕，心里有些紧张。这是我第一次在网上开处方药，不知道会是什么样子。

“处方已送达药师审核。”医生的声音里带着一丝轻松。

“处方已开好，请您核对一下。我已联系药师优先为您审核处方。用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去医院就诊。”医生的声音里带着一丝叮嘱。

我看着屏幕，心里有些感慨。虽然只是一个小小的处方，却让我感受到了医生的关怀。

“如果您之前已经下单了，可以取消订单，直接点击我为您开具的电子处方进行重新预约购药，这样更方便的。”医生的声音里带着一丝建议。

我点了点头，心里有些感动。在这个互联网时代，我们依然可以感受到人与人之间的温暖。

“请问您还有其他医药问题需要咨询吗？”医生的声音里带着一丝询问。

“没有了。”我回答。

“赵女士，如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，感谢您的关注与信任。请在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。祝您身体健康，祝您和家人生活愉快，再见！”医生的声音里带着一丝祝福。

我看着屏幕，心里有些感慨。虽然只是一个小小的咨询，却让我感受到了医生的专业和关怀。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？在京东互联网医院，我感受到了前所未有的便捷和温暖。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我像往常一样，起了个大早，决定去小区的公园溜达一圈。呼吸着清新的空气，感受着清晨的宁静，生活仿佛又充满了希望。

然而，当我从公园回来，刚走到家门口，忽然感觉一阵头晕，眼前一黑，几乎要栽倒在地。我扶着墙，勉强站稳，心里一阵慌张。这究竟是怎么回事？

我赶紧拿出手机，拨通了京东互联网医院的在线咨询。医生耐心地询问了我的症状，又详细了解了我的病史。我告诉他，我最近血脂有点高，而且早上起床后经常感到头晕。

医生建议我做一些检查，包括血常规、肝肾功能、甲功、颅脑磁共振、颈椎磁共振，还有血糖血脂血压。听到这些，我心中不禁有些紧张，但更多的是对医生的信任。

几天后，检查结果出来了。医生告诉我，我可能是脑供血不足引起的头晕。听到这个消息，我心中一沉，但同时也松了一口气，至少找到了病因。

接下来的治疗，我在医生的指导下进行。每天按时服药，注意饮食，适当运动。虽然治疗的过程有些漫长，但我没有放弃，因为我相信，只要坚持下去，一定能战胜病魔。

如今，我已经康复了。每当回想起那段日子，我总是感慨万分。是京东互联网医院的医生，让我在迷茫中找到了方向，让我重新找回了生活的信心。

想问问大家，有没有出现过类似的症状呢？如果有的话，一定要及时就医，不要忽视身体的信号。同时，也要注意日常的保养，保持良好的生活习惯，这样才能拥有健康的身体。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是那位和蔼可亲的医生。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而有力，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我礼貌地回应。

医生的眼神里充满了关切，他问我：“你好，请问有什么可以帮助您的？”

我叹了口气，说：“我平常时比较忙，没时间加餐。在保证三餐的情况下，增肌的话可以只拿增肌粉来补充不足的碳水和蛋白质吗？”

医生微微点头，说：“可以的，但是不能当代餐。”

我心中一喜，连忙追问：“那我172cm，53kg，大概要多少蛋白质和碳水呢？”

医生认真地计算了一下，说：“每天一次，每次两勺蛋白粉，配200ml水。”

我心中暗自庆幸，这样的补充方式既方便又高效。

“配合运动锻炼可以起到增肌的作用。”医生补充道。

我点了点头，心中已经有了计划。

“建议在运动后半小时内喝。”医生的话让我更加确信了自己的选择。

“好的，谢谢。”我礼貌地表示感谢。

“嗯嗯不客气。”医生微笑着回应。

离开咨询室的那一刻，我心中充满了希望。我知道，只要坚持，我一定能够达到自己的目标。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？希望我们都能在忙碌的生活中找到属于自己的健康之道。