糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖，但具体选择哪一种药物，需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情，具体情况，具体分析：

第一、二甲双胍是比较常用的，治疗2型糖尿病的药物，该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特，2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重，但是有老年患者在进行剧烈运动，同时口服磺脲类药物时，要警惕低血糖的出现。

第三、阿卡波糖，主要用于降低餐后两个小时的血糖。

第四、非磺脲类促泌剂，如瑞格列奈等等，降低参后血糖为主。

第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

第六、SGLT-2受体抑制剂，可以从尿中排糖，从而降糖减重。

第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶，从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖，除了口服药物以外，还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同：

第一、发病机理，1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害，胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高，而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因，造成胰岛β细胞受损。

第二、发病年龄，无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年，2型糖尿病多于成人发病。

第三、临床症状，1型糖尿病有明显的三多一少的症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻，2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

第四、临床治疗，1型糖尿病由于胰岛素缺乏，只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖，2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物，可以获得一定的效果，必要时再用胰岛素治疗。

慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗，更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主，使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗，但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程，很难做到立竿见影。

那这个是位于任脉，它当然跟调理脾胃有关系，而且可以扶阳气治脾虚，就是阳气不足脾胃功能比较差的，艾灸治疗有用治疗腹泻胃脘痛。

本期话题：肾结石是怎样形成的呢？

出镜嘉宾：北京医院肾病内科  主任医师  吴华

擅长领域：血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病，慢性肾功能不全等

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更年期容易烦躁失眠，是身体不协调的表现，1个小方子调理，提供一个思路。

随着年龄的增长，人们对于快乐的理解也在不断变化。对于老年人来说，快乐不再是青春的激情与活力，而是健康、经济安全感、社会接受度、不感到孤独、自我价值感、信仰和满足感。

研究表明，老年人的快乐来自于与家人朋友的聚会，以及从事有建设性、有意义的活动中取得成就。

要实现快乐，老年人需要调整自己的心态，学会适应困境，保持乐观的心态。以下是一些建议：

1. 把握当下

老年人不应纠结过去，也不应担忧未来，而是要珍惜当下，享受生活。

2. 排除不良情绪

老年人可能会出现孤独、寂寞、空虚等消极情绪，可以通过疏导法、自我激励法等方式进行调整。

3. 发展才能和培养兴趣

老年人可以利用自己的经验和知识，开展新的工作，培养兴趣爱好，提高生活质量。

以下是一些建议，帮助老年人实现快乐：

1. 注重健康

保持良好的生活习惯，定期体检，预防疾病。

2. 经济独立

保持经济独立，避免因经济问题而带来的心理压力。

3. 社交互动

积极参加社交活动，与家人朋友保持良好的关系。

4. 学习新知识

不断学习新知识，保持好奇心和求知欲。

5. 培养兴趣爱好

培养兴趣爱好，丰富精神生活。

在快节奏的现代社会中，职场女性面临着巨大的压力，如何保持快乐的心态成为了一个重要的课题。以下介绍六种方法，帮助职场女性摆脱负面情绪，保持快乐：

1. 学会放下完美主义

完美主义是一种常见的心理陷阱，职场女性往往对自己要求过高，追求完美，一旦做不到就陷入自责和沮丧。要学会接受不完美，认识到任何事只要努力就好，不要过分苛求结果。

2. 学会忘记烦恼

生活中难免会遇到各种烦恼，如人际关系、事业挫折等。要学会快速忘记烦恼，可以通过运动、娱乐等方式转换情绪，保持积极乐观的心态。

3. 不与他人攀比

攀比是职场女性常见的心理问题，容易导致心态失衡。要认识到每个人都有自己的优势和不足，专注于自己的成长，而不是与他人攀比。

4. 扬长避短

每个人都有自己的独特优势，要学会扬长避短，发挥自己的优势，才能在职场中取得更好的成绩。

5. 学会找快乐

快乐是一种心态，要学会从生活中寻找快乐，如与朋友聚会、享受美食等。

6. 不在意别人的目光

不要过于在意别人的看法，要尊重自己的内心，做真实的自己。

此外，以下是一些有助于职场女性保持快乐的方法：

1. 健康饮食

保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，有助于保持身体健康，提高工作效率。

2. 适量运动

适量运动可以缓解压力，提高心情，建议每周进行3-5次运动。

3. 保持良好作息

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于保持精力充沛。

4. 学会放松

学会放松自己，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心情愉悦。

5. 寻求支持

当遇到困难时，要学会寻求家人、朋友或专业人士的支持，共同面对挑战。

在儿童成长过程中，情绪管理是一项重要的技能。孩子可能会因为各种原因感到不高兴，如玩具丢失、被同学欺负等。作为家长，我们需要引导孩子学会调整自己的情绪，而不是用错误的方式应对。

以下是一些帮助孩子调整情绪的方法：

1. 倾听孩子的感受：当孩子遇到不高兴的事情时，先耐心倾听他们的诉说，了解他们的真实感受。

2. 引导孩子表达情绪：教孩子用语言表达自己的情绪，如“我感到生气”或“我不开心”。

3. 帮助孩子分析问题：引导孩子分析问题的原因，并教他们如何解决问题。

4. 榜样作用：家长要以身作则，学会调整自己的情绪，为孩子树立榜样。

5. 适当的心理疏导：当孩子遇到难以解决的问题时，可以寻求专业心理医生的帮助。

除了以上方法，以下一些医疗相关的知识也可能对孩子的情绪管理有所帮助：

1. 疾病因素：某些疾病可能导致孩子情绪波动，如自闭症、注意力缺陷多动障碍等。家长需要关注孩子的身体状况，并及时寻求医生的帮助。

2. 药物因素：某些药物可能导致孩子情绪不稳定，如抗癫痫药、激素类药物等。家长需要关注药物的副作用，并及时咨询医生。

3. 治疗建议：针对孩子的具体情况，医生可能会给出一些治疗建议，如心理治疗、药物治疗等。家长需要积极配合医生的治疗方案。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于孩子保持良好的情绪。

5. 医院科室：如果孩子需要就诊，家长可以了解医院的相关科室，如儿科、心理科等，以便及时为孩子提供帮助。

　　宝宝出生后，语言表达能力尚未成熟，这给新手父母带来了不少挑战。如何判断宝宝是饿了、困了还是不舒服？其实，宝宝的身体会通过一系列信号告诉我们他们的需求。只要我们细心观察，就能读懂宝宝的身体密码，给予他们最恰当的呵护。

　　**宝宝的常见身体信号**：

　　**1. 表情信号**：

　　* **吃饱了**：宝宝将奶瓶或奶嘴推开，头转向一边，四肢松弛，表示已经吃饱了。

　　* **缺铁**：宝宝表情呆板，笑得少，可能是缺铁导致的。

　　* **兴奋愉快**：宝宝笑得很开心，眼神明亮，表示他感到舒适和愉快。

　　* **困了**：宝宝眼神发散，反应迟钝，打哈欠，表示他困了。

　　* **提出要求**：宝宝瘪起小嘴，可能是要哭的征兆，也可能是想要表达其他需求。

　　* **大便前兆**：宝宝眉心紧蹙，脸部发红，目光发呆，可能是要大便了。

　　* **疾病先兆**：宝宝眼神黯淡无光，可能是身体不适的征兆。

　　* **我要嘘嘘**：宝宝出现咧嘴或上唇紧含下唇的表情，可能是要小便了。

　　**2. 动作信号**：

　　* **烦恼**：宝宝在嘈杂的环境中会尖叫或大哭，表示他感到烦恼。

　　* **长牙痛苦**：宝宝会乱咬乱啃东西，表示他正在长牙，感到痛苦。

　　* **锻炼身体**：宝宝哭泣可能是在锻炼身体，增强肺活量和免疫力。

　　* **别理我**：宝宝吮手指、吐气泡，表示他想要独自玩耍，不想被打扰。

　　**如何应对宝宝的身体信号**：

　　* **观察和倾听**：仔细观察宝宝的面部表情、肢体动作和声音，倾听他们的哭声和哼唧声，了解他们的需求。

　　* **耐心和细心**：宝宝的需求可能很微小，需要我们耐心和细心地观察和判断。

　　* **及时沟通**：与宝宝进行眼神交流和肢体互动，让他们感受到你的关爱和陪伴。

　　* **寻求专业帮助**：如果宝宝出现异常情况，应及时就医寻求专业帮助。

　　**总结**：

　　宝宝的身体信号是他们与我们沟通的方式。通过观察和理解这些信号，我们可以更好地照顾宝宝，让他们健康成长。

夏季是一个减肥的好时机，高温天气可以促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧。而有氧运动则是夏季减肥的最佳选择，它能够加快身体代谢，排除毒素，帮助您快速甩脂瘦身。

一、游泳：全身运动，塑造完美身材

游泳是一项全身运动，几乎可以锻炼到身体的每一个部位。游泳可以增强心肺功能，提高耐力，同时还能塑造线条优美的身材。专家建议，每周游泳三次，每次30-45分钟，可以有效地达到减肥效果。

二、瑜伽：舒展身心，燃脂塑形

瑜伽是一种低强度的有氧运动，它可以帮助您放松身心，缓解压力，同时还能燃烧脂肪，塑造完美身材。瑜伽动作温和，适合各个年龄段的人群。专家建议，每周练习瑜伽两次，每次60分钟，可以有效地帮助您减肥。

三、健身操：节奏感强，燃脂效率高

健身操是一种节奏感强的有氧运动，它可以提高心率，加速脂肪燃烧。健身操的动作简单易学，适合各个年龄段的人群。专家建议，每周练习健身操三次，每次30-45分钟，可以有效地帮助您减肥。

四、快走：简单易行，减肥效果显著

快走是一种简单易行的有氧运动，它可以提高心率，加速脂肪燃烧。快走不受场地限制，随时随地都可以进行。专家建议，每天快走30-60分钟，可以有效地帮助您减肥。

五、慢跑：提高心肺功能，燃烧脂肪

慢跑是一种低强度的有氧运动，它可以提高心肺功能，加速脂肪燃烧。慢跑不受场地限制，随时随地都可以进行。专家建议，每周慢跑三次，每次30-45分钟，可以有效地帮助您减肥。

夏日炎炎，肌肤问题也随之而来。如何在炎炎夏日保持肌肤健康，是许多人的烦恼。本文将围绕夏季肌肤护理展开，从日常保养、防晒、保湿等方面提供一些建议，帮助大家度过一个清爽的夏日。

一、夏季肌肤问题及原因

1. 油脂分泌增多

夏季气温高，皮脂腺分泌油脂增多，容易造成毛孔堵塞，引发痘痘和粉刺。

2. 紫外线伤害

夏季紫外线强烈，长时间暴露在阳光下容易导致肌肤晒伤、晒黑、晒斑等问题。

3. 肌肤干燥

夏季高温，肌肤水分流失加快，容易出现干燥、粗糙等问题。

4. 汗味

夏季出汗多，容易产生汗味，影响个人形象。

二、夏季肌肤护理方法

1. 日常清洁

每天早晚用温水洗脸，使用温和的洗面奶清洁肌肤，去除多余油脂和污垢。

2. 防晒

出门前涂抹防晒霜，选择SPF值合适的防晒产品，每隔2-3小时补涂一次。

3. 保湿

使用保湿乳液或面霜，为肌肤补充水分，保持肌肤水润。

4. 面膜

每周使用1-2次面膜，为肌肤补充营养，改善肌肤状况。

5. 注意饮食

多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

6. 穿着

选择透气性好的衣物，避免长时间穿着紧身衣物导致肌肤出汗过多。

三、夏季肌肤问题应对方法

1. 痘痘和粉刺

使用含有水杨酸、果酸等成分的洁面产品，定期使用去角质产品，保持毛孔通畅。

2. 晒伤

晒伤后使用芦荟胶、冰敷等方法进行舒缓，避免长时间暴露在阳光下。

3. 肌肤干燥

使用保湿效果好的护肤品，注意室内湿度，避免肌肤干燥。

4. 汗味

选择具有止汗效果的沐浴露，定期洗澡，保持肌肤清爽。

总之，夏季肌肤护理需要我们注意日常保养、防晒、保湿等方面，才能拥有健康、美丽的肌肤。

月经不调是许多女性常见的困扰，它不仅影响女性的身体健康，更给她们的心理带来压力。除了生理原因外，心理因素对月经的影响也不容忽视。本文将探讨影响月经周期的因素，以及如何通过调节情绪来改善月经不调。

一、影响月经周期的因素

1. 神经内分泌功能失调：下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或缺陷会导致月经不调，这是月经病的常见原因。

2. 卵巢问题：卵巢黄体功能不良会导致月经周期缩短或出血量增多。

3. 器质病变或药物：生殖器官炎症、肿瘤、发育异常、营养不良、颅内疾病、内分泌功能失调、肝脏疾病、血液疾病等都会导致月经不调。此外，使用治疗精神病的药物、内分泌制剂或宫内节育器避孕也可能引起月经不调。

4. 精神因素：情绪波动、紧张、环境变化等都会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱。

二、情绪波动对月经的影响

情绪波动会导致下丘脑-垂体-卵巢轴的功能失调，从而影响卵巢功能，导致月经紊乱。

三、如何改善月经不调

1. 调节情绪：保持心情愉快，避免不良情绪的影响。

2. 改善生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 适当运动：运动可以缓解压力，改善情绪。

4. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃富含铁、钙、维生素的食物。

5. 寻求专业帮助：如果月经不调严重，应及时就医。

四、如何调节情绪

1. 不要斤斤计较：学会宽容，避免与人发生冲突。

2. 适当让步：在非原则问题上不必过于坚持。

3. 对自己不要太苛求：学会欣赏自己的成就。

4. 知足常乐：珍惜现有的生活，不要过分追求名利。

5. 对亲人期望不要太高：尊重他人的选择。

6. 暂离困境：遇到挫折时，暂时放下烦恼，去做自己喜欢的事情。

7. 对人友好：与人交往时，保持友善的态度。

8. 找人倾诉烦恼：与朋友分享自己的心情，减轻心理压力。

9. 积极娱乐：参加各种娱乐活动，放松心情。

10. 帮助别人做事：帮助他人，获得快乐。

你是否一觉醒来头发不是塌在头皮上，就是翘得乱七八糟？这些烦恼当然都要归罪于前一晚的睡姿问题。想要在第二天拥有一个整洁的发型，不妨来看看以下这些根据睡姿打理头发的小技巧吧！

侧睡者的烦恼：头发塌陷，显露出不完美的头型

侧睡者的头发往往容易因为睡姿而导致头发塌陷，显得不够蓬松。针对这种情况，可以使用一些造型产品，例如摩丝或者发胶，在头发根部揉搓按摩，使躺倒的发根重新立起来，让发型更加立体。

仰睡者的困扰：头发被枕头蹂躏，造型混乱

仰睡者的头发容易因为枕头而变得混乱，失去原本的发型。解决这个问题的方法是将头发喷上少许水，然后用吹风机重新吹出自然弧度，注意出风口一定要向着发梢的方向，这样可以让头发更加顺滑，造型更加自然。

辗转反侧者的尴尬：头发蓬乱，难以梳理

辗转反侧者的头发容易变得蓬乱，难以梳理。在这种情况下，可以尝试做一个性感的“起床发型”，用一些定型产品将蓬起的头顶头发稍稍整理圆润，再在后脑扎一个自然的发髻，少许飘零的发穗看上去也很性感。

除了以上这些根据睡姿打理头发的小技巧外，还有一些日常的护理方法可以帮助你保持头发健康，例如：

1. 使用适合自己发质的洗发水和护发素，定期进行深层护理。

2. 避免使用高温造型工具，以免损伤头发。

3. 注意饮食，保证摄入足够的蛋白质和维生素，让头发更加健康。

4. 保持良好的作息，避免熬夜，让头发得到充分的休息。

5. 定期修剪发梢，去除分叉，让头发更加柔顺。

近年来，日本兴起了一种独特的育儿方式——“拼养”。这种模式并非指父母将孩子交给他人抚养，而是指孩子年龄相近、住得较近的母亲们组成小团体，共同应对育儿过程中的挑战，互相支持与帮助。

拼养的优势主要体现在以下几个方面：

1. 共享资源：拼养的妈妈们可以共同使用玩具、图书等资源，降低家庭开支。

2. 互相学习：拼养的妈妈们来自不同的职业背景，彼此可以分享育儿经验，共同成长。

3. 陪伴孩子：拼养的妈妈们可以互相陪伴孩子玩耍，共同度过愉快的时光。

4. 增进亲子关系：拼养的妈妈们可以互相交流育儿心得，增进彼此的亲子关系。

5. 拓展社交圈：拼养的妈妈们可以结识更多朋友，拓展社交圈。

拼养模式为日本育儿提供了新的思路，也为其他国家和地区提供了借鉴。

随着社会节奏的加快，现代男性面临着越来越多的心理压力。以下列举了十大令男人最烦心的心理问题，希望能引起大家的关注。

1. 贪恋女色：部分男性难以抵制诱惑，导致ED（勃起功能障碍）等问题。

2. ED国际化：ED已成为国际通用词汇，其发病率逐年上升，与自然环境、饮食、社会压力等因素有关。

3. 烟酒不戒：吸烟、饮酒已成为男性生活中的一部分，长期吸烟、饮酒可导致多种慢性疾病。

4. 夜不归宿：部分男性因朋友聚会、生意繁忙等原因导致夜不归宿，可能影响家庭和谐。

5. 玩物丧志：部分男性沉溺于游戏、娱乐等活动，导致事业、家庭生活受到影响。

6. 人过四十：四十岁的男性面临着身体和心理的双重压力，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。

7. 望子成龙：部分男性对子女期望过高，导致子女压力过大，影响亲子关系。

8. 崇尚权利：部分男性喜欢控制他人，导致人际关系紧张。

9. 拜金主义：部分男性过度追求金钱，导致价值观扭曲。

10. 葵花宝典：部分男性追求极端成功，导致身心健康受损。