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为何剧烈运动后的七分钟可以预防糖尿病

为何剧烈运动后的七分钟可以预防糖尿病
发表人:刘影

糖尿病已经成为全球范围内的一种常见慢性病,其高发病率给患者的生活带来了极大的困扰。然而,近期一项由爱丁堡赫瑞瓦特大学进行的研究发现,短时间高强度锻炼,如每周7分钟,可以显著降低患糖尿病的风险。

研究表明,这种短暂的剧烈运动可以改善人体新陈代谢,提高胰岛素敏感性,从而降低血糖水平。这项研究在《内分泌失调》杂志上发表,对25个不运动男青年的新陈代谢进行了观察,结果显示,剧烈运动后,他们对葡萄糖饮料的吸收功能大幅提高,胰岛素效率更高,血液中过量的葡萄糖得到有效排出。

此外,研究还发现,这种短期高强度运动可以帮助年轻人和中年人降低未来患糖尿病的风险。例如,每周进行5到6小时的训练,或每周爬楼两次,每步跨4个台阶,往返3次,都可以达到相同的效果。

值得注意的是,虽然这项研究为预防糖尿病提供了新的思路,但也有学者指出,研究仍存在不严谨之处。此外,糖尿病患者在进行晨练时需要格外小心。因此,在尝试这种预防方法之前,建议咨询专业医生的意见。

总的来说,短时间高强度锻炼作为一种预防糖尿病的有效手段,具有很大的潜力。通过改善生活方式,我们可以降低患糖尿病的风险,享受更健康的生活。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在无胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦无张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病不仅可引起机体血糖控制不良,还可诱发机体营养不良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。
推荐问诊记录
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  • 那是去年冬天的一个下午,我坐在电脑前,手指在键盘上敲打着,心中充满了焦虑。自从我发现我的空腹血糖值达到了7.1,餐后血糖值更是高达11,我就一直在寻找解决办法。我尝试过运动,控制饮食,但效果始终不尽人意。

    那天,我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院,我找到了一位内分泌科的专家。专家在详细询问了我的病情后,告诉我,我可能患有糖尿病,并且胰岛素抵抗很严重。

    专家的建议让我感到惊讶,他告诉我,二甲双胍可能对我有帮助。我之前听说过这种药,但一直没有勇气尝试。在专家的解释下,我决定试试看。

    我开始按照专家的建议服用二甲双胍,并且继续控制饮食和运动。起初,我并没有看到太大的效果,但是随着时间的推移,我的血糖值逐渐稳定,体重也开始慢慢下降。

    在这个过程中,我感受到了专家的耐心和专业。他不仅给我提供了专业的医疗建议,还鼓励我坚持下去。我真的很感激他,是他让我重新找回了生活的信心。

    现在,我已经可以清楚地看到自己的进步。我的血糖值已经稳定在正常范围内,体重也减轻了一些。我知道,这只是一个开始,我还有很长的路要走。但是,我相信,只要我坚持下去,一定能够战胜病痛,重新拥有健康的生活。

  • 我的线上问诊经历

    那天,阳光明媚,我像往常一样,坐在电脑前,准备通过互联网医院咨询一位内分泌科的医生。我的奶奶,一位74岁的老人,患有糖尿病,血糖一直难以控制。

    奶奶的血糖控制问题一直让我很头疼,尤其是她不愿意打胰岛素。我通过网络上传了奶奶的病历和用药情况,希望能找到一种更好的解决方案。

    医生很快就回复了,他详细询问了奶奶的症状,然后给出了用药建议。他告诉我,奶奶之前使用的药物可能不适合她,需要更换为其他药物。医生还特别提醒我,更换药物后要注意观察奶奶的反应,如果情况没有改善,可能需要考虑使用胰岛素。

    医生的专业和耐心让我感到很安心。他不仅给出了治疗方案,还详细解释了每个药物的副作用和注意事项。我感到很幸运,能在网上找到这样一位负责任的医生。

    在医生的建议下,我给奶奶更换了药物。虽然奶奶一开始有些不适应,但在我的悉心照料下,她的血糖逐渐稳定下来。奶奶的脸上也露出了久违的笑容。

    这段线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利和高效。医生的专业知识和耐心让我对治疗充满信心。我相信,在互联网医疗的助力下,奶奶的病情会越来越好。

  • 那天,妈妈拿着检查报告来到了我面前,脸上满是忧虑。血糖值7.1,比上次高了,她担心地问我。

    我安抚她,告诉她先不要着急,我陪她去咨询一下医生。

    医生***温和地询问了妈妈的病情,然后开始详细询问她的生活习惯和用药情况。妈妈说,上次医生建议打的针她觉得效果不错,但听说有其他药物可以选择,她有些犹豫。

    医生***耐心地解释了每种药物的作用和副作用,并建议妈妈可以继续使用现在的针剂,如果觉得不适,也可以尝试其他药物。妈妈听了,似乎放心了许多。

    医生***还提醒我,妈妈的药物需要按时服用,不能随意停药,否则血糖会再次升高。他详细询问了妈妈现在服用的药物,确认无误后,又询问了妈妈是否需要调整剂量。

    医生***告诉我,妈妈的药物已经是最简便的方案了,血糖控制得还可以。他还提醒我,如果妈妈不想继续打针,可以尝试加服达格列净片。

    我帮妈妈在网上查了一下,发现这个药物的价格比想象中要高,运费也不低。医生***得知后,告诉我可以尝试在医院购买,因为一般大一点的医院都会有这个药物。

    在医生的指导下,我帮妈妈开了药,还预约了下次复查的时间。医生***告诉我,如果妈妈不想继续打针,可以尝试加服达格列净片,并提醒我注意妈妈的水分摄入,以防泌尿系感染。

    这次线上咨询让我深刻感受到了医生***的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问,还提供了多种治疗方案供我选择。我相信,在医生***的帮助下,妈妈的病情一定会得到有效控制。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯,带着对家人的担忧,走进了互联网医院。家里那位68岁的老父亲,糖尿病已有20年,打胰岛素也18年了。他现在使用的是诺和锐门冬30。

    父亲早餐习惯很规律,每天早上6点血糖就开始升高。起床后,他会喝牛奶吃鸡蛋,因为不吃会感觉饿。然后,他开始干家务,直到8点至8点半,做正式的早餐。这时候,他会打胰岛素,然后吃早饭。

    我们注意到,不管吃不吃东西,早上6点开始血糖都会升高,一直持续到9点。由于早上自然升高加上早餐,早餐后的血糖通常会很高,大约15左右。我们知道门冬胰岛素虽然是速效胰岛素,但发挥作用也需要时间。

    因此,我们尝试在正式早餐前,提前20分钟打胰岛素。这时血糖一般在8-10之间。我们估计,这样餐后的血糖峰值可以降低1-2个点。但是,家人对提前20分钟打胰岛素有些不放心。

    于是,我通过互联网医院咨询了一位内分泌科的医生。医生详细询问了父亲的病情和血糖变化,然后耐心地解释说,在餐前血糖并不低的情况下,提前20分钟打门冬诺和锐30是可以的,对身体没有风险。

    医生还告诉我,胰岛素的主要副作用是增重和低血糖。增重是因为胰岛素过多转化储存了糖分,而胰岛素是合成激素,会促进脂肪和蛋白质合成,增加食欲。

    我听了医生的解释,心中一块大石落地。感谢那位内分泌科的医生,他的专业和耐心让我对家人的病情有了更多的了解,也让我对互联网医院有了新的认识。

  • 今天是个晴朗的上午,我坐在家里,通过网络,找到了一位内分泌科的专业医生进行咨询。医生***非常耐心,详细询问了我的病情。经过一番交流,我被告知已经确诊为二型糖尿病。

    医生为我开了一只司美格鲁肽,并提供了详细的处方信息。在了解了我的居住地后,医生还特别提醒我,医院购买的药物比线上平台便宜很多,并推荐了我所在的城市的一家医院。

    医生还告诉我,周六上午门诊时,可以去找他,并详细说明了医院的地址和就诊科室。我感到非常安心,也对接下来的治疗充满信心。

    在与医生的沟通中,我感受到了他的专业和细心,他不仅为我提供了治疗方案,还关心我的生活细节,让我感到温暖和被尊重。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利,不仅节省了时间和精力,还让我得到了专业、贴心的服务。

  • 那天,我正在家中,突然感觉身体不适,血糖值偏高,心里有些慌张。于是,我决定尝试一下线上问诊,希望能够得到及时的帮助。通过京东互联网医院平台,我找到了一位内分泌科的医生。

    医生非常亲切,耐心地询问了我的病情,详细地了解了我的生活习惯和饮食习惯。在了解了情况后,他为我开具了诺和泰的处方,并给出了用药建议。

    在等待处方审核的过程中,医生还主动与我联系,询问我是否有其他疑问。我感受到了医生的专业和关心,心中对这次线上问诊充满了信心。

    不久后,我的处方被审核通过,医生告诉我可以直接预约药品。用药期间,我按照医生的建议调整了饮食和作息,血糖值逐渐稳定下来。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。医生的专业素养、耐心和细致让我对医生充满了敬意。我相信,随着互联网医疗的不断发展,更多的人将能够享受到这种便捷的医疗服务。

  • 那是一个阳光明媚的早晨,我带着满满的期待走进了京东互联网医院。我的血糖控制一直不是很好,特别是在今年年初,我发现自己的体重下降了三十多斤,但血糖却明显升高。5月7日,我在一次体检中发现了空腹血糖高达17,葡萄糖阳性,而且血糖值达到了3+。

    5月12日,我自行用血糖仪测量了饭后两小时的血糖,结果显示15.4,而今天早上的空腹血糖也高达14.5。于是,我决定寻求专业的帮助。

    在京东互联网医院,我遇到了一位非常专业的内分泌科医生。医生详细询问了我的病情和用药情况,然后为我提供了专业的建议。他告诉我,我现在的情况可以开始使用胰岛素治疗,并告诉我了注射的剂量和方法。医生还告诉我,一旦血糖控制得更好,我就可以停掉胰岛素,改为口服药治疗。

    在与医生的沟通中,我感受到了他的耐心和专业。他不仅解答了我所有的疑问,还告诉我如何调整饮食和生活方式,以更好地控制血糖。我对他充满信任,觉得在京东互联网医院得到了很好的照顾。

    医生还提醒我,在使用达格列净时,要注意多饮水,因为这种药物的作用机制是从尿中排糖,所以排尿的时候会带出很多水分。医生的专业知识让我深感敬佩。

    通过这次线上问诊,我不仅学到了很多关于糖尿病的知识,还对自己的病情有了更清晰的认识。我相信,在京东互联网医院的专业指导下,我的血糖控制会越来越好。

  • 那天,我拨通了京东互联网医院的电话,紧张地等待着与医生的连线。电话那头传来温柔的声音,是位内分泌科的医生,他首先询问了我的基本情况,然后耐心地听我描述症状。

    我告诉他,自己患有糖尿病,并且体重有些超重。医生听完我的描述后,告诉我,如果体重超重,排除了一些疾病后,是可以使用司美格鲁肽来帮助减重的。

    医生询问了我的身高和体重,告诉我理想的体重是55公斤,而我已经达到了65公斤。他计算了我的体重指数,告诉我已经属于超重范畴。我感到有些沮丧,但医生鼓励我说,只要坚持饮食和运动,就可以逐步减重。

    医生还告诉我,司美格鲁肽需要长期使用,但效果好的话,可以根据自己的情况决定使用时间。他建议我先使用三个月,看看效果如何。我还询问了药物可能带来的副作用,医生详细地为我解释了可能出现的胃肠道反应,并提醒我需要去医院进行检查,以排除一些可能的疾病。

    在医生的指导下,我开始服用司美格鲁肽,并严格按照医嘱调整饮食和运动。虽然前三个月减重的效果并不明显,但我没有放弃,继续坚持。渐渐地,我发现自己的体重开始下降,血糖也得到了很好的控制。

    在京东互联网医院,我感受到了医生的专业和耐心。他们不仅为我提供了专业的医疗建议,还给予了我很大的精神支持。我相信,在他们的帮助下,我一定能够战胜糖尿病,过上健康的生活。

  • 那天,阳光正好,我拖着疲惫的身体走进了一家名为“京东互联网医院”的线上平台。刚打开页面,一位和蔼的医生便出现在屏幕上,他微笑着询问我的病情。我向医生主诉了我的症状,他耐心地倾听,然后让我上传了最近的检查报告。

    医生说,我的报告不全,让我补充一些信息。我有些失望,但医生的话让我明白,专业的事需要专业的人来做,于是我开始重新整理报告,并上传了完整的资料。

    医生看到我的血糖用药控制得不错,便告诉我不用过于纠结。他说,只要药物控制下来,就是最好的结果。听到这些,我心中的石头终于落地了。

    然而,当我询问报告中突变的基因对身体的影响时,医生告诉我,他看不到具体的突变基因是哪个。我有些惊讶,但医生很快就解释了,说这个突变可能是证据不足的,我可以不用过于担心。

    当我进一步询问,如果我妈和我都是杂合,可不可能我妈也是突变,我是遗传来的?医生回答我说,有可能。虽然医生的建议不能完全确定,但他的专业和耐心让我感到安心。

    最后,医生提醒我说,他的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。我虽然有些不舍,但也感激这位医生的耐心和专业知识。

  • 那天,阳光正好,我坐在家里,突然收到了京东互联网医院的消息,提醒我可以进行线上问诊。想起自己长期困扰的糖尿病,我便毫不犹豫地点击了预约。

    医生是一位内分泌科的专家,他首先询问了我的病史,得知我长期服用降糖药物后,便问我是否考虑过尝试新的治疗方案。

    我提到了诺和泰,医生便详细询问了我的身高和体重,然后为我提供了用药建议。尽管知道可能会有一些副作用,我还是决定尝试一下。

    在医生的指导下,我收到了一份处方详情,然后通过互联网医院平台预约了药品。用药期间,我确实遇到了恶心、呕吐和厌油腻的情况,但医生的建议让我保持了信心。

    在医生的耐心指导下,我逐渐适应了新的治疗方案,血糖也趋于稳定。我深感医生的专业和细心,他不仅为我提供了治疗方案,还时刻关注我的用药情况。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们患者提供了极大的便利。在这里,我可以随时随地得到专业的医疗建议,这对于我这样的糖尿病患者来说,无疑是一种福音。

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